【第1句】：【樂觀】樂觀的人更易產(chǎn)生長(zhǎng)壽的信念。在對(duì)美國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對(duì)自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們?cè)诿鎸?duì)生活困境時(shí)，仍然保持良好的健康習(xí)慣和充滿斗志的心態(tài)。
【第2句】：【想長(zhǎng)壽，生活習(xí)慣很重要】性格樂觀、心態(tài)平和等也是老人長(zhǎng)壽的重要因素。兒女孝順也對(duì)老人健康長(zhǎng)壽有促進(jìn)作用。
【第3句】：【起床刷牙是誤區(qū)八個(gè)錯(cuò)誤刷牙常識(shí)你不可不知】俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命，盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是正確的！
【第4句】：【秋吃葡萄好處多】葡萄的品種和成熟程度都會(huì)影響到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。口感偏酸的葡萄，能生津止渴、健胃消食，可以緩解口干舌燥、食欲不振的狀況。口感偏甜的葡萄，補(bǔ)氣益血，滋養(yǎng)肝腎的功效相對(duì)顯著，經(jīng)常食用可緩解氣血虛弱癥狀。
【第5句】：【肝臟求救5信號(hào)】①易醉，說明肝臟功能下降。②粉刺增多，肝臟功能降低使皮脂分泌增多，粉刺叢生。③傷口易化膿感染，肝臟解毒功能下降易引起傷口感染。④鼻頭發(fā)紅，女性在肝臟功能降低時(shí)易出現(xiàn)紅鼻子。⑤臉色發(fā)黑，肝細(xì)胞遭破壞，臉色發(fā)黑。
【第6句】：【怎么吃剩飯最健康】剩菜扔了浪費(fèi)，吃掉又可能危害身體，到底該怎么辦？①原則：剩葷不剩素，涼菜都別留；②儲(chǔ)存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱；③回鍋：海鮮放姜蒜，肉菜加點(diǎn)醋；④翻新：米飯做成糊，牛肉變?nèi)馑伞?/p>
【第7句】：【粗糧可能影響這些藥效】玉米、高粱、大麥等谷類粗糧中含有磷酸、植物酸，可以與鈣劑或鐵劑中的金屬成分結(jié)合形成沉淀，阻礙藥物的吸收，從而影響藥效。所以最好不要將粗糧與鈣劑、鐵劑一起吃，在食用粗糧40分鐘后再服用鈣劑或鐵劑，可以避免這種相互作用。
【第8句】：【中藥泡腳藥方大全】①生姜泡腳：腳涼怕冷。②紅花泡腳：和血化淤。③艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。④花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣。⑤醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂。⑥小蘇打加鹽泡腳可平穩(wěn)血壓。
【第9句】：【熗炒土豆絲】【第1句】：土豆切絲，用水浸泡多次，去除土豆上的淀粉(這樣炒出來的土豆絲才會(huì)脆脆的，而且也不會(huì)粘鍋)；【第2句】：油燒至六成熟，下干辣椒，花椒熗炒出味；【第3句】：倒入土豆絲，放入1勺鹽，半勺雞精，炒2分鐘左右后下入蔥段，起鍋撒上芝麻即可。
【第10句】：【多吃魚多健康】經(jīng)常吃魚肉的人，身體內(nèi)的萊普汀（一種荷爾蒙）水平更低，而高水平的萊普汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個(gè)星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。
【第11句】：【勤勞的人來播種，快樂的人來放松，健康的人來鍛煉，善良的人來幫扶，谷雨催的鮮花開，真愛喚的幸福來。愿你谷雨生活美滿，工作順利，開心如意。】
【第12句】：【每天快走至少15分鐘】我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
【第13句】：【運(yùn)動(dòng)后吃香蕉】在運(yùn)動(dòng)的過程中身體會(huì)排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉。這兩者中鈉比較容易從食物中得到補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)含量較少，因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。
【第14句】：【消脂極品——山楂茶】材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
【第15句】：【西紅柿維生素C豐富】餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
【第16句】：包個(gè)幸福的湯圓，放在如意的桌上；煮個(gè)甜蜜的湯圓，放在健康的水中；撈個(gè)平安的湯圓，盛在吉祥的碗里。元宵節(jié)到了，送你甜蜜的湯圓，愿你節(jié)日快樂。
【第17句】：【暖身食譜讓女性手腳不冰冷】面對(duì)冬季的寒冷，女性朋友們?nèi)粘３硕啻┮路瓦\(yùn)動(dòng)外，吃出溫暖也很重要！推薦5個(gè)食譜功效顯著：①茶樹菇燉紅燒肉②冬瓜汆丸子③蘿卜洋蔥湯④羊雜碎湯⑤豆腐燒白菜。
【第18句】：【綠茶多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛】茶水中擠點(diǎn)檸檬汁，是因?yàn)闄幟实雀涕賹偎幸婀悄z原的形成，對(duì)保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用。
【第19句】：【女子哲學(xué)】可以沒有閑錢去健身房，但你可以天天爬樓梯而不是乘電梯；可以沒有蘭蔻、倩碧或雅詩蘭黛，但是你得記住，不沾煙酒、避免熬夜、好好睡眠都可以讓你的肌膚變得美麗；可以不做水療SPA，但是你得記住綠茶、牛奶、白水這些多多益善。
【第20句】：冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛。
【第21句】：【加工肉制品誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥】咸魚、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后，會(huì)在胃酸作用下與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
【第22句】：【假如你害怕輻射就趕緊戒煙】香煙中本來已含有了大量的致癌物質(zhì)或有毒物質(zhì)，已知的至少有250種，值得擔(dān)心的是釙210的放射性，如果每天抽1包半的香煙，一年下來，受到的輻射量相當(dāng)于做了300次X光胸透片。
【第23句】：【肚子大幸福感低】丹麥一家醫(yī)院的研究者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質(zhì)量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會(huì)下降。
【第24句】：【中醫(yī)推薦七種長(zhǎng)壽睡眠法】【第1句】：側(cè)臥比較好【第2句】：睡眠的朝向要保持常規(guī)的安定狀態(tài)，不應(yīng)該頻繁更換【第3句】：餐后不宜馬上睡覺【第4句】：冬宜凍腦，臥不覆首【第5句】：暖腹睡眠最宜人【第6句】：不提倡老年人裸睡【第7句】：就寢熄燈，寢而不語。
【第25句】：【幸福就是，你吃素我吃肉，讓你知道要奮斗；你騎車我坐車，要你身體健康多；你睡地我睡床，地利人和幫你忙；你花錢請(qǐng)我客，賺錢引擎需預(yù)熱；你喝水我喝湯，平淡也有好時(shí)光；你勞碌我清閑，光榮傳統(tǒng)你承傳。】
【第26句】：忌食新鮮木耳：因?yàn)樾迈r木耳中含有時(shí)啉類光敏感物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)光線敏感，食用新鮮木耳后，太陽照射時(shí)容易引起日光性皮炎，暴露部位出現(xiàn)水腫、疼痛、強(qiáng)癢、甚至發(fā)生壞死，個(gè)別嚴(yán)重者可因喉頭水腫發(fā)生呼吸困難。
【第27句】：【頭上的三個(gè)撒氣穴】角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴這三個(gè)穴位是頭上的撒氣穴。對(duì)各種原因引起的頭痛，眩暈等病癥都有療效。尤其對(duì)于肝陽上亢引起的偏正頭痛效果更佳。除了治療頭痛，平時(shí)常常按壓這些穴位，還可以起到明目醒腦、舒緩疲勞和焦慮的養(yǎng)生保健作用。
【第28句】：四季養(yǎng)生：自然的萬物，最重要的規(guī)律就是時(shí)間節(jié)律，一年四季，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜臥。只有符合規(guī)律，人體才能健康。同樣的，不健康也可以通過遵循時(shí)令節(jié)律來加以改善。
【第29句】：【啤酒的妙用】啤酒殺蠅子。把喝剩下的啤酒倒入盆中，加兩道三倍的水，放到蠅子多的地方，蠅子聞到啤酒的味道就會(huì)飛過去吃，掉進(jìn)去就會(huì)淹死，這樣就起到殺蠅的作用。
【第30句】：【冬瓜皮薏仁湯】【第1句】：薏仁洗凈后用清水浸泡隔夜；將冬瓜皮削皮待用;【第2句】：砂鍋加入足量清水煮沸，下瀝水的薏仁米大火煮沸;【第3句】：轉(zhuǎn)至小火煮至熟透，約20分鐘左右;【第4句】：放入冬瓜皮，煮10分鐘左右即可。
【第31句】：【茶葉洗頭可有效防脫發(fā)】茶籽餅中含有的茶皂素，洗滌效果好。洗完頭后把茶湯涂在頭上按摩1分鐘后洗凈。能防治脫發(fā)，去除頭屑。茶亦可調(diào)理皮膚病，去除老化的角質(zhì)皮膚，使皮膚光滑，還能驅(qū)除體臭。
【第32句】：【涼菜的汁用來蘸著吃】很多人去飯店都喜歡點(diǎn)盤大拌菜或蔬果色拉，覺得這樣能補(bǔ)充維生素。其實(shí)，這些菜中的醬汁反而會(huì)給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調(diào)好的醬汁放在一個(gè)小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。
【第33句】：一場(chǎng)小雨，一場(chǎng)夢(mèng)境，一場(chǎng)快樂，雨天的你一定更加美麗，永遠(yuǎn)記得健康才是最重要的。漫天的雨，是我對(duì)你無盡的思念；忽然而過的閃電，是我內(nèi)心的表白；閃電后的雷聲，是我最后的心聲:我愛你。想你每時(shí)每刻，下雨太多注意身體。
【第34句】：【治氣管炎小妙方】紅糖、大蒜治慢性氣管炎法。取10只大蒜，去皮搗爛，加紅糖，放入醋內(nèi)浸泡3日，去渣取汁，每次半湯匙，每日3次，溫開水送服，治療慢性氣管炎。
【第35句】：【倒立】長(zhǎng)時(shí)間的站立易引發(fā)內(nèi)臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥，而倒立可以達(dá)到預(yù)防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態(tài)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，使你煥發(fā)青春，更加美麗。
【第36句】：愛車上面的車輛型號(hào)標(biāo)識(shí)，經(jīng)雨水侵蝕和長(zhǎng)時(shí)間的灰塵沉積，會(huì)變得失去光澤，你可以用牙膏涂抹在車輛型號(hào)的標(biāo)識(shí)上，過幾分鐘用抹布擦拭就可以重現(xiàn)鍍烙的金屬光澤。這種方法同樣適用于車窗玻璃的劃痕。
【第37句】：抽煙對(duì)身體真的很不好，尤其是男人，煙抽多了容易導(dǎo)性功能障礙，所以，我建議經(jīng)常抽煙的男士，為了健康，最好不要找女朋友。
【第38句】：【看看你有哪種胃病】【第1句】：飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，可能是慢性胃炎或胃下垂。【第2句】：飯后不久出現(xiàn)的上中腹痛，還常伴有惡心、嘔吐、積食感，要考慮是胃潰瘍。
【第39句】：【5種健康問題容易遺傳】每個(gè)父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長(zhǎng)十分擔(dān)憂。如果父母有以下問題，孩子要早預(yù)防：①視力問題；②濕疹；③偏頭痛；④腸易激綜合征；⑤情緒低沉。
【第40句】：【警惕這些癌癥前兆】①乳房硬塊；②疼痛；③淋巴結(jié)變化；④發(fā)燒；⑤體重莫名降低；⑥持續(xù)腹痛且抑郁；⑦疲勞；⑧咳嗽不止；⑨吞咽困難；⑩皮膚變化；?異常出血；?口腔變化，此外，男人還需注意睪丸變化，而女人應(yīng)留意不規(guī)律出血現(xiàn)象。
【第41句】：上蒼不會(huì)讓所有幸福集中到某個(gè)人身上，得到愛情未必?fù)碛薪疱X；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必?fù)碛薪】担粨碛薪】滴幢匾磺卸紩?huì)如愿以償。保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。
【第42句】：【超級(jí)簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)早餐】【第1句】：準(zhǔn)備兩片土司，在一片土司上抹勻魚子醬(其他果醬也可以)，另一片土司蓋上；【第2句】：打3個(gè)雞蛋，把土司兩面都沾上雞蛋；【第3句】：鍋內(nèi)放點(diǎn)油，不宜多，小火煎熟即可；【第4句】：切成適宜大小裝盤或者用紙包裝路上拿著吃，水果可以隨意搭配哦。
【第43句】：【每天一把葡萄干有效補(bǔ)血抗衰老】許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
【第44句】：【鶴頂穴】是經(jīng)外奇穴，位于髕骨中點(diǎn)上方凹陷處。功用通利關(guān)節(jié)，祛風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛，是治療膝關(guān)節(jié)疾病的經(jīng)驗(yàn)效穴。主治膝腫腿痛、鶴膝風(fēng)、腿足無力。經(jīng)常按揉能強(qiáng)腰壯骨、滑利關(guān)節(jié)，起到消除關(guān)節(jié)腫脹、矯正關(guān)節(jié)畸形的作用，從而消除病癥，恢復(fù)增強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能。
【第45句】：唱唱健康歌，身體好；茄子通經(jīng)絡(luò)，健脾數(shù)山藥；止咳胡蘿卜，白菜疏腸道；銀耳來補(bǔ)腦，荸薺熱火消；香菇抗癌癥，芹菜降血壓。
【第46句】：【夏季補(bǔ)腎養(yǎng)腎六竅門】【第1句】：避暑不貪涼。【第2句】：睡前泡腳護(hù)腎功效佳。【第3句】：女性少游泳。【第4句】：心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)。氣溫升高，有些人脾氣也見長(zhǎng)，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。【第5句】：少喝啤酒多喝水。【第6句】：慎用傷腎中西藥。
【第47句】：【緩解看電視眼睛疲勞的方法】眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>
【第48句】：【長(zhǎng)壽老人是這樣吃飯的】①95%的食物來自于植物；②每周吃肉不超過兩次；③平均每天吃85克魚肉；④每周吃三個(gè)雞蛋；⑤每天食用半杯煮熟的豆子；⑥食用全麥面包；⑦減少糖的食用量；⑧每天吃兩把堅(jiān)果；⑨增加水的攝入量；⑩多種食物搭配吃。
【第49句】：【奪走健康的九大飲食惡習(xí)】【第1句】：進(jìn)食速度過快；【第2句】：不吃早餐；【第3句】：晚餐太豐盛；【第4句】：嗜飲咖啡；【第5句】：食用酒精過量攝入；【第6句】：餐后吸煙；【第7句】：保溫杯泡茶；【第8句】：宴席不離生食；【第9句】：水果當(dāng)主食。
【第50句】：【內(nèi)分泌失調(diào)方】【第1句】：保持心情愉快，生活工作中學(xué)會(huì)給自己減壓，凡事看好的一面；【第2句】：保持睡眠充足，睡眠質(zhì)量好；【第3句】：保持飲食均衡，不挑食不偏食，雜食為好，不吃垃圾食物；【第4句】：保持適量的運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長(zhǎng)期堅(jiān)持。五谷雜糧熬粥吃每天一碗。
【第51句】：【戒煙】這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對(duì)人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長(zhǎng)期慢性暴露于煙草環(huán)境中會(huì)引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病，如動(dòng)脈硬化和肺纖維化。
【第52句】：【藥丸為何花花綠綠】藥丸常常五顏六色，這并不單純是為了好看，而是為了便于保存和治療：①遮光：避免變質(zhì)②著色：和其他藥品相區(qū)別③減少兒童服藥畏懼感。如果本身是白色的藥品，例如維生素C，顏色變黃，應(yīng)當(dāng)懷疑其失效，不宜再吃。
【第53句】：【有些花草惹不得】1）青樹林紅的莖葉分泌有毒傷皮膚。2）曼陀羅花，精神分裂癥患者聞不得。3）百合花的香氣影響睡眠；4）含羞草會(huì)傷人皮膚。5）心血管患者過多接觸夜來香會(huì)加重病情。6）萬年青枝葉有毒性；【第7句】：夾竹桃含有劇毒。
【第54句】：七夕了，送你一把彩色的祝福：一生紅艷艷的愛情；一紀(jì)黃燦燦的財(cái)富；一家橙酥酥的快樂；一窩綠油油的幸福；一串青酸酸的感動(dòng)；一輩藍(lán)瑩瑩的健康；一世紫棱棱的美麗。
【第55句】：秋季養(yǎng)生，備戰(zhàn)干燥，內(nèi)要養(yǎng)肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清熱生津，食欲回歸，秋膘肆虐，清茶黃瓜，解膩刮油，增加運(yùn)動(dòng)，慢跑登山，關(guān)懷送上，愿你安康。
【第56句】：經(jīng)期前綜合癥女性在月經(jīng)前5-7天內(nèi)，流入骨盆血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
【第57句】：【六個(gè)征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當(dāng)心卵巢癌⑥月經(jīng)不規(guī)則：提示子宮內(nèi)膜癌。
【第58句】：【誰讀誰開悟】窮人追求富貴，富人人追求素淡；沒事業(yè)拼命奮斗，有事業(yè)總想退出。每個(gè)人想要的東西都不同，但歷經(jīng)滄桑后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正好的人生，無非就是全家團(tuán)團(tuán)員，健健康康，生活安穩(wěn)，歲月靜好，平平安安過好每一天，就是最好的人生。
【第59句】：鳥兒的歡鳴，總飄蕩在晨風(fēng)里；魚兒的暢游，總嬉戲在流水里；花兒的嬌艷，總怒放在春景里；而我的人生精彩，總成就在你默默的支持里；【第4句】：27誓愛妻，愛你的聲音響在耳朵里，愛你的笑容閃現(xiàn)在眼睛里，愿你快樂笑意久不息，祝你健康天天跟隨你。
【第60句】：【健康生活，九多九少】①少肉多豆；②少鹽多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少藥多練；⑥少車多步；⑦少欲多施；⑧少慮多笑；⑨少言多行。看起來簡(jiǎn)單，做起來難。想要過健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個(gè)壞習(xí)慣，當(dāng)做給自己儲(chǔ)存一份健康保險(xiǎn)吧。
【第61句】：【啤酒的妙用】去污劑。貼有耐火板的家具一旦臟了，可先用啤酒作為去污濟(jì)，再用干凈的抹布擦試就會(huì)光亮如新了(但此法不適用于上漆的木制家具)。
【第62句】：【8類食品補(bǔ)鈣效果好】【第1句】：調(diào)味品——芝麻醬。【第2句】：果蔬類——莧菜、小油菜。【第3句】：魚類——泥鰍。【第4句】：谷類——燕麥。【第5句】：豆制品——豆腐干。【第6句】：堅(jiān)果類——榛仁。【第7句】：豆類——蕓豆。【第8句】：飲品類——牛奶。
【第63句】：【止住打嗝】打嗝了怎么辦，不用擔(dān)心，教你個(gè)簡(jiǎn)單的方法解決：腰彎曲120°，再抬起頭來、喝上幾口水。其實(shí)原理很簡(jiǎn)單：腰彎曲、抬頭是要嘴到食道呈一條直線這樣肌肉繃緊，再喝水刺激一下。
【第64句】：【健康人心】解除人間的災(zāi)難，一定要從改善人心做起；想救世，必先從人心救起。人心健康，則社會(huì)、國家，甚至天下都能調(diào)順；人民和樂，世界自然就能太平。
【第65句】：【口腔潰瘍病人應(yīng)少吃西瓜】口腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。.
【第66句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)攻略：如何保持健康的職場(chǎng)心態(tài)】【第1句】：抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情。寫下讓你感到驕傲的努力。準(zhǔn)備一個(gè)獎(jiǎng)狀公布欄。專注于如何解決問題。
【第67句】：【打嗝很無奈。怎樣迅速制止打嗝】治療打嗝，不妨試試身上的治嗝穴：天突穴。這個(gè)穴位于胸骨窩上方的正中處，也就是我們喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方。天突穴相當(dāng)于肺與自然相通的通道，用能產(chǎn)生酸脹感的力道，按壓天突穴2—3分鐘可緩解和抑制打嗝。
【第68句】：【皮膚粗糙就要吃5種美食】【第1句】：山芋可使肌膚變光滑。【第2句】：蓮藕可保持臉部光澤。【第3句】：木耳治療便秘引起的肌膚粗糙。【第4句】：梅子治療角質(zhì)化肌膚。【第5句】：芝麻有益于干燥不光滑的肌膚。
【第69句】：【連續(xù)熬夜最好不要超過兩天】熬夜絕對(duì)是皮膚的大敵，它能夠讓你的肌膚以不可想像的速度加快老化，因此連續(xù)熬夜的時(shí)間不可超過兩天。美容專家說，夜晚是肌膚修護(hù)的黃金時(shí)期，想讓自己的肌膚青春永駐，充足的睡眠很重要哦！
【第70句】：伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚(yáng)；跳跳舞，永遠(yuǎn)年輕。全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕。擁有活力，幸福永遠(yuǎn)。
【第71句】：【嘴饞說明身體缺什么】【第1句】：口味意味著——營(yíng)養(yǎng)缺乏【第2句】：愛吃肉類——氨基酸不足【第3句】：老想吃巧克力——缺乏B族維生素【第4句】：愛吃甜食——能量缺乏【第5句】：想吃咸的——壓力太大、太疲勞，你是什么情況.
【第72句】：【人脈中需備的10種職業(yè)人】1票務(wù)人員,2旅行社,3職業(yè)介紹所,4人才市場(chǎng),獵頭公司,4銀行,5當(dāng)?shù)毓珓?wù)人員,警察,6名人7保險(xiǎn)金融,理財(cái)專家,8維修人員,9媒體聯(lián)絡(luò)人,10醫(yī)生,護(hù)士,養(yǎng)生專家。看看你缺少哪個(gè)朋友，趕緊淘一個(gè)吧。
【第73句】：【心腦疾病預(yù)警信號(hào)】心血管病。【第1句】：經(jīng)常感到心慌、胸悶；【第2句】：勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛；【第3句】：晨起時(shí)如果一下子坐起，胸部特別難受；【第4句】：進(jìn)食后胸骨后憋脹得厲害，有時(shí)冒冷汗；【第5句】：晚上睡覺胸悶難受，不能平躺；【第7句】：走路稍久就胸悶氣喘。
【第74句】：【食醋泡腳有五大好處】日常生活經(jīng)常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這時(shí)不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對(duì)身體有這五大好處：【第1句】：強(qiáng)身健體【第2句】：促進(jìn)血液循環(huán)【第3句】：改善腳氣【第4句】：滋潤(rùn)肌膚【第5句】：減壓。
【第75句】：【血黏稠度高的實(shí)用小偏方】一斤生姜，洗凈晾干，切成薄片（如信封紙厚），裝一大口瓶?jī)?nèi)；加半斤冰糖，一斤白醋（定要真正的米醋，沒過姜片即可）；將瓶口封死。8天后，每天早上空腹吃5－8片姜，喝一小勺醋，注意：勿在晚上食用。PS:為爸媽轉(zhuǎn)起！
【第76句】：【不吃早餐危害有多大】俗話說“一日之計(jì)在于晨。”早餐質(zhì)量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會(huì)造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問題。德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短【第2句】：5歲。
【第77句】：【食物中的黃金搭檔】牛肉與胡蘿卜是食物中的黃金搭檔，胡蘿卜中富含的胡蘿卜素具有預(yù)防和消除感染作用。然而離開微量元素鋅，胡蘿卜素就無法輸送至身體其他組織，導(dǎo)致其無法被人體吸收利用。牛肉中富含鋅，跟胡蘿卜搭配，能更好地提高免疫力。
【第78句】：【晨起9件事幫助抗衰老】早起做好這些事，就能輕松擁有健康身體，還可延緩衰老哦!①在床上多賴上五分鐘②掀開被子透風(fēng)之后再整理③深層清潔④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗個(gè)澡⑧積極的心理暗示⑨吃好早餐。
【第79句】：有一種心情叫沉重，舉得起放得下的叫舉重，舉得起放不下的叫負(fù)重。用加法的方式去愛人，用減法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩，人生，最重要的并不是得失，而是擁有一顆善待自己的平常心。好好修煉就會(huì)有健康幸福。
【第80句】：【按壓5穴位助緩解腰疼】工作久了，許多人會(huì)腰部酸痛，簡(jiǎn)單的腰部按摩，可舒筋通絡(luò)，有助消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛。試試按壓這5個(gè)穴位吧：①揉命門穴②揉腎俞穴③揉腰陽關(guān)穴④揉腰眼穴⑤拿委中穴。
【第81句】：飲食習(xí)慣：1）忌吃得太快；2）慎吃海鮮；3）忌用矮桌或蹲著進(jìn)食；4）忌邊看電視邊吃飯。
【第82句】：【香菇】其熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。
【第83句】：在凍魚身上灑些米酒，然后再放入冰箱冷藏室，魚很快就可以解凍，而且不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)成分。
【第84句】：【女人經(jīng)期9禁忌】經(jīng)期是女性較為特殊的一個(gè)時(shí)期，要注意以下事項(xiàng)：①忌過性生活；②忌劇烈運(yùn)動(dòng)；③忌吃生冷過咸食物；④忌飲酒及濃茶、咖啡；⑤忌吃活血化淤藥物；⑥忌坐浴、泡溫泉；⑦忌捶腰、拔牙；⑧忌穿緊身衣褲；⑨忌高聲地唱歌。
【第85句】：【男人腎病纏身12個(gè)信號(hào)】【第1句】：沒勁兒：精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。【第2句】：不想吃。【第3句】：尿有泡沫。【第4句】：腰痛。【第5句】：尿多尿少。【第6句】：水腫。【第7句】：尿蛋白和尿潛血。【第8句】：貧血。【第9句】：糖尿病。【第10句】：高血壓。【第11句】：痛風(fēng)、高尿酸血癥。【第12句】：尿路感染。
【第86句】：人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
【第87句】：【肌膚有活力營(yíng)養(yǎng)要跟上】【第1句】：蛋白質(zhì)類：豆類、谷類、堅(jiān)果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；【第2句】：膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；【第3句】：維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。
【第88句】：【養(yǎng)生茶道】【茶之五品】五品是指調(diào)動(dòng)人體的所有感覺器官用心地去品味、欣賞茶，分別為：耳品注意聽主人介紹；目品觀察茶的外觀﹑湯色；鼻品聞茶香；口品鑒茶湯的滋味韻味；心品對(duì)茶的欣賞從物質(zhì)角度的感性欣賞升華到文化的高度。
【第89句】：【金盅蒸錦豆】【第1句】：南瓜洗凈，切開，去掉籽，填入事先煮熟的豆子和糖【第2句】：加入椰奶，旺火蒸至南瓜熟軟即可。
【第90句】：【養(yǎng)生降糖：5種控糖食物幫你防血糖飆升】【第1句】：山藥：抑制餐后血糖上升。【第2句】：芋頭：最適合需限制熱量的人。【第3句】：番石榴茶：可預(yù)防血糖上升。【第4句】：桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病。【第5句】：洋蔥：讓血液順暢流動(dòng)。
【第91句】：黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)不僅是身體排毒的黃金時(shí)段，更是我們養(yǎng)護(hù)肌膚的最佳時(shí)機(jī)。
【第92句】：【長(zhǎng)痘是年輕人常有的事】不用特別治療如果你只偶爾長(zhǎng)一顆痘痘，抱有這種心理，沒什么問題。但經(jīng)常發(fā)痘的人，就要記得前面說的，這是皮膚病的一種，應(yīng)該去治療，越早越好，要不然延誤了最佳的治療治時(shí)期，會(huì)讓痘痘嚴(yán)重級(jí)別上升，會(huì)讓你心理承受力。
【第93句】：【6原因?qū)е卤程邸竣俜妇米甸g盤血流量減少；②穿鞋不對(duì)，如高跟鞋使脊椎受力不均；③過于依賴電子設(shè)備，導(dǎo)致后背肌肉過度拉伸，影響腰椎；④體重超標(biāo)，導(dǎo)致骨盆向前傾斜；⑤文胸不合身；⑥心理壓力大，使背部肌肉緊張。
【第94句】：女孩子有時(shí)候往往憂愁寡斷、亂想，理解她，寬容她的脾氣，但是女孩子也該記住，任何的寬容都是有限度的。適當(dāng)?shù)挠?xùn)訓(xùn)對(duì)方，尤其是對(duì)方生病但還不吃藥，或是一只不注意身體的情況下，那么，請(qǐng)訓(xùn)訓(xùn)她或他，這是為了讓她或他健康。
【第95句】：【人生感悟】困惑的時(shí)候，要換個(gè)角度去思考；不必斤斤計(jì)較，讓自己怒火攻心。要明白人所擁有的不過是一個(gè)血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)刀霜?jiǎng)Γ挥胁r(shí)，你要心疼一下自己，唯有對(duì)自己的心疼，才是戰(zhàn)勝疾病的信心和力量。
【第96句】：【胃寒胃痛：喝點(diǎn)小茴香粥】喜歡用熱水袋捂在胃部，吃東西不易消化，舌苔白，這一般是胃寒導(dǎo)致的胃炎胃痛，可以喝點(diǎn)小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中醫(yī)來講是味止疼的藥，平時(shí)很多人喜歡用它包包子、包餃子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。
【第97句】：都說你是個(gè)花心人，微笑在暗戀你，開心在追求你，幸福與你結(jié)婚了，健康還對(duì)你不離不棄，平安死纏著你不放。
【第98句】：【健康養(yǎng)生】桂圓蓮子粥，適用心脾兩虛、失眠兼神疲無力、四肢倦怠、心悸健忘、便溏稀薄，面色少華者，桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神；蓮子補(bǔ)脾，養(yǎng)心，益腎。取桂圓肉30克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎，與桂圓肉、大米煮成稀粥，睡前兩小時(shí)服食最好。
【第99句】：【安全坐電梯4法】①不頂著電梯門。當(dāng)電梯門快關(guān)上時(shí)，千萬不要強(qiáng)制沖進(jìn)電梯，阻止電梯關(guān)門，切忌一只腳在內(nèi)一只腳在外停留。②不要隨便按應(yīng)急按鈕。③不要在電梯內(nèi)亂蹦亂跳，上下電梯時(shí)不要相互推擠。④不乘坐“超齡“和不符合使用標(biāo)準(zhǔn)的電梯。
