【第1句】：【吃飯易被噎警惕食管癌】食管癌早期的癥狀多表現為不明原因的出現胸骨后不適感、燒灼感或疼痛，食物通過時有異物感或摩擦感，有時吞咽食物時，在某一部位會有停滯或輕度梗阻感。下段食管癌還可引起上腹部不適、呃逆、噯氣等。出現上述不適癥狀后要及時到醫院就診檢查。

【第2句】：【有些人不宜吃姜】【第1句】：手腳心發熱的人。這類人屬陰虛體質，而生姜性溫，會易耗損津液，加重陰虛的程度。【第2句】：眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過旺導致，如果再吃過多的姜，相當于“火上澆油”。【第3句】：肝炎病人。一般情況下，肝炎病人都是忌吃姜的，因為常吃姜會加重其癥狀。

【第3句】：【5招讓你告別啤酒肚】夏季過后，很多人一開始為自己的啤酒肚發愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康。可以試試以下方法：①站直，收腹；②別穿寬松的針織上衣；③提前1小時上床睡覺；④喝蘋果醋；⑤每餐吃慢點。

【第4句】：【婦科疾病食療法】用心呵護關心她：【第1句】：痛經吃香蕉；【第2句】：貧血多吃菠菜，少喝濃茶咖啡；【第3句】：經期不適喝加蜜熱牛奶；【第4句】：婦科腫瘤吃紅皮果蔬；【第5句】：吃蒜防治霉菌性陰道炎；【第6句】：卵巢癌多吃高鈣食品如蝦米；【第7句】：喝適量紅酒防治乳腺癌。

【第5句】：【薯片】薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

【第6句】：酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面保留15分鐘后洗凈。此法可使表皮上的死細胞脫落并促進新細胞生長，達到皮膚健美的目的。

【第7句】：【敗火菊花茶，加糖要謹慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虛的人不宜加糖，因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要瀉火，最好不加，單喝菊花即可。

【第8句】：【養肝護肝五不宜】【第1句】：不宜盲目進補。【第2句】：不宜進食過多甜食和辛辣、刺激性食品。【第3句】：不宜吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品。【第4句】：不宜吸煙、飲酒。【第5句】：有腹水者，不宜攝入過多的食鹽。對肝有益的水果、蔬菜：香蕉、蘋果、蘑菇、木耳、海藻等。

【第9句】：【養生】【預防上火的注意事項】【第1句】：在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。【第2句】：多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。【第3句】：就食物而言，苦味食品是火的天敵。

【第10句】：【人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌，吃好喝好休息好，身體才會更健康。】

【第11句】：不管你是否擁有青春、健康；不管你是否擁有親情、愛情；不管你是否擁有事業、榮譽。但只要你擁有幸福的心靈，你就是最令人羨慕的人了。

【第12句】：【根據功效選蜂蜜】枸杞蜜：補氣壯陽；百花蜜：清熱解毒；槐花蜜：保養心腦血管；椴樹蜜：鎮靜安神；荊花蜜：清熱祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；黨參蜜：治貧血；五味子蜜：調理肺腎雙虛。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好。

【第13句】：愛自己是一種責任，無論是對自己還是對愛我們的人。因為我們的身體不只屬于我們自己，它還屬于我們的家人、朋友及所有愛我們與我們愛的人。只有我們自己健康平安，我們才有可能更好地愛他們。

【第14句】：【落枕分型】落枕主要與手足太陽、少陽經脈有關。不同經脈病癥落表現不同。若前俯后仰時疼痛加劇，則主要取足太陽、少陽經脈穴位如足臨泣、足通谷等治療；若為左右轉側困難，則當取手太陽、少陽穴位如合谷、液門等。

【第15句】：【煙癮大，飯后吃個梨】長期吸煙者肺部積聚大量毒素，韓國研究人員發現：吸煙者飯后吃個梨，可以使積存在人體內的致癌物質大量排出。從中醫角度來說，梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。因此，川貝雪梨豬肺湯、杏仁雪梨山藥糊等，都是預防煙源性疾病的良方。

【第16句】：【經穴·養生】一般認為，便秘與腸道功能失調有關，摩腹成為緩解便秘的常規之法。際上，便秘時按摩腰腎區，效果更佳、更快。為腎主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。此，當大便不爽，艱澀難下時，用雙手背按揉雙側腰腎區，向內向下反復幾次，可以激發腎氣，迅速達到通便緩急的目的。

【第17句】：除茶垢有妙招：把茶具放入鹽水里浸泡8分鐘，這樣清洗起來就非常方便。如果把茶具放在鹽水里泡得時間半天工夫，那么茶具上的茶垢就會自行脫落。另外，也可以用布蘸點牙膏擦拭，效果也很好。我就是這樣清洗茶具的，洗后的茶具煥然一新。

【第18句】：【除去香煙味的妙招】現代，不管是男人還是女人，吸煙似乎是一種潮流，室內吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認識到這個問題，你可用蘸了醋的紗布在室內揮動或點支蠟燭，煙味即除。

【第19句】：【冰糖葫蘆】【第1句】：新鮮山楂沖洗干凈后放入淡鹽水里浸泡15分鐘左右，取出去蒂清洗干凈，瀝水備用;【第2句】：把準備好的山楂用竹簽串好;【第3句】：把白砂糖放入鍋里，加水，大火燒開。小火加熱到糖水變得濃稠，顏色發黃;【第4句】：把串好的水果串迅速裹上糖漿，平攤在抹過水的平面上，待冷卻后。

【第20句】：【哪些人不宜做足療】女性月經期間最好不要按摩，有出血傾向的人，進行足底按摩時，可能導致局部組織內出血。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿，以防發生意外，尤其孕婦，按摩不當可能導致流產。

【第21句】：【抗生素該怎么用】【第1句】：抗菌藥是處方藥，不能自行使用，應通過相應檢查，確定是細菌感染和感染菌的種類，遵醫囑選用。【第2句】：不同的感染類型和給藥方式，使用時間不同。一般在體溫恢復正常、癥狀消退后，需繼續使用3~4天，以醫囑為準。【第3句】：用藥前應問清使用時間。

【第22句】：【湯做咸了？別怕，加塊土豆！】秋天養生要滋陰防燥，因此在喝湯上也應以清淡為主。而在煲湯的時候，一不小心鹽放多了，而加水會沖淡了湯味。時可以把一個土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來。為土豆容易吸味，而本身也沒有異味，它不僅可使湯變淡，還不會破壞湯原有的味道。

【第23句】：生命不在年齡，貴在心理陽光。生活不在金錢，貴在怡樂心情。穿著不在時尚，貴在心靈修養。膳食不在美味，貴在清淡健康。居室不在大小，貴在開闊心胸。情趣不在雅俗，貴在心靈升華。朋友不在多少，貴在真誠相待。鍛煉不在朝暮，貴在持之以恒。養生不分冬夏，貴在消除心毒。

【第24句】：【養生講堂】飲食中糖分的攝入量與胰臟癌發病幾率存在相關性。與從來不喝含糖飲料的人相比，每天喝兩次含糖飲料的人，患胰臟癌的風險要高九成。睡前吃進太多甜滋滋的食物，可能加速人體老化。吃太多含糖分的東西，會引發身體氧化、進而產生老化現象，讓人看起來比實際年齡老一點。

【第25句】：【夏季防蚊蟲4注意】【第1句】：多補充點維生素B：研究表明，蚊子很不喜歡維生素B的味道，汗腺分泌出的維生素B會降低蟲類的叮咬欲望；【第2句】：紗窗不要破損，被叮咬后可涂肥皂水；【第3句】：千萬別把隱翅蟲拍死在皮膚上；【第4句】：長久不用的竹制品要看是否有蟲洞；【第5句】：防螨蟲叮咬被褥衣服要多曬太陽。

【第26句】：【晨起一個習慣最傷肝】早上起床后不及時排尿傷肝臟。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟中毒。

【第27句】：【為什么會中暑？】中暑是由于在高溫高濕環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。對高溫環境適應能力減退，體內產熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。

【第28句】：【堅果的功效】很多人認為吃堅果容易發胖，其實堅果中所富含的油脂，蛋白質，維生素等不僅能夠滿足人體所需，還有利于美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，只要做到用量有度，即可避免營養過剩。

【第29句】：【十種絕妙食物讓你健康少生病】【第1句】：莓類水果；【第2句】：奶制品；【第3句】：脂質魚；【第4句】：蔬菜類食物；【第5句】：全谷類食物；【第6句】：紅薯；【第7句】：西紅柿；【第8句】：豆類；【第9句】：堅果；【第10句】：雞蛋。

【第30句】：【淘米水的10大神奇功效】①用淘米水洗手可使皮膚滋潤光滑。②用淘米水刷洗碗碟。③用淘米水刷洗新沙鍋。④去除案板腥臭味。⑤鐵制炊具浸入淘米水中可防止生銹。⑥帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，可去除腥味。⑦用熱淘米水洗肉去除臟物。⑧除掉油漆味。⑨使衣服潔白一新。⑩毛巾變白變軟。

【第31句】：【生活小發現】意大利的研究人員發現，葉酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一種被認為能引起發炎的氨基酸，它能增加心臟病風險個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量和其他有益心臟健康的營養元素。

【第32句】：我們的薪水雖然不多，但是足夠生活；我們的職位雖然不高，但是還算穩固；我們的孩子雖然不是神童，但也聰明健康；我們的房子雖不夠寬敞，但也十分安寧舒適；總之，我覺得目前的一切都很美好。

【第33句】：【一個穴位解疲乏】膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處，屬于足太陽膀胱經。《千金方》記載：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調整亞健康狀態，收到良好的效果。經常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神。

【第34句】：【秋冬健身三搓】【第1句】：搓手掌心：摩擦生熱，增加局部溫度可加速血液循環，能預防凍瘡。心包經和心經皆在掌心走過，可養心強心；【第2句】：搓臉（從下往上搓，提升面部肌膚）：可防止面神經炎，視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升。【第3句】：搓腳底：每天堅持搓腳心，可補腦益腎，益智安神、改善失眠、活血通絡。

【第35句】：【常嚼口香糖或變國字臉】用手順著下巴的骨頭往上推，如果臉型沒有太大變化，代表還沒有出現咀嚼肌肥大的問題。不過，有些人喜歡吃魷魚絲、口香糖等較硬或有彈性的食物，就會令咀嚼肌加強運動，造成咀嚼肌肥大，變成國字臉。

【第36句】：【四大飲料影響你的睡眠】睡眠中，由于抗利尿激素的作用，一般可以使人一覺睡到天亮。然而，在晚上飲用以下飲品的話，則可能使人在夜里就不得不起床。【第1句】：含酒精的飲料。【第2句】：具有利尿效果的花草茶。【第3句】：碳酸飲料。【第4句】：保健飲品。

【第37句】：【太驚悚！常穿高跟鞋，可能導致不孕】女性穿高跟鞋的時候身體會前傾，當人體重心前移時，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性欲下降甚至不孕！

【第38句】：【大姨媽真的會傳】所謂的女性經期互相傳染，是由于平時生活工作在一起的她們，可能面對同樣的壓力、情緒等，再加上彼此間密切接觸，會受到彼此激素的影響，時間長了月經期就會趨于一致，是很正常的現象，不必過分擔心。

【第39句】：【戒煙絕對能減少死亡的風險】歲戒煙，能減少一半死于吸煙引起的相關疾病的風險。歲戒煙，幾乎能全部消除這種風險。戒煙，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會讓患肺癌的風險減少一半。

【第40句】：【秋冬季洗澡時少用沐浴露】秋冬氣候干燥，因肌膚敏感而引發皮膚病的患者明顯增加。秋冬洗澡，水溫不宜過高，沐浴露不可過度使用，應選擇一些性質溫和的洗浴產品。另外，泡溫泉后也應注意肌膚保濕。當感到涂抹保濕乳液、乳霜或面霜無效，肌膚干癢面積擴大時，應到正規醫院接受專業治療。

【第41句】：【愛吃夜宵的人更容易得癌】近期發表在《腫瘤外科年鑒》上的一篇文章揭示睡前進食會導致賁門癌發生率增加。研究發現，常吃夜宵的人患賁門癌的風險比不吃夜宵的人高4倍。而飯后不經常進行散步等運動的人患賁門癌的風險比經常運動的人高2倍。因為人進食后，會反射性的引起大量胃酸分泌，飯后最好先運動。

【第42句】：【假期出行著裝提示】外出穿著上首要“舒服”，忌穿皮鞋等硬底鞋、新鞋，宜穿運動鞋或厚底休閑鞋，衣服以寬松、休閑為佳！舒服輕松出行，擁有一個健康愉快的旅途！

【第43句】：【經常染發多吃豆類食品】染發劑會奪去體內的維生素B2，讓你的頭發干枯，發澀！想擁有一頭漂亮、濃密的頭發，最好的辦法是在染發后一個月內多吃豆類食品，豆類食物中含有大量的維生素B2，它能刺激頭皮細胞，讓頭發更有光澤。

【第44句】：【燉鴨子不油不腥不膻的小竅門】【第1句】：鴨子的油脂多藏于皮下，可以在處理生鴨的時候把油脂厚的部分直接去除，或在湯燉好后把表面的浮油撇凈；【第2句】：沸水焯鴨塊，可以有效去除血污和腥膻味兒；【第3句】：流水沖洗浮沫對去除腥膻味很重要；【第4句】：大火煮開后，再次撇凈表面的浮沫，再轉入砂鍋。

【第45句】：【產褥期健康四原則】【第1句】：飲食均衡不挑食。【第2句】：保持室內環境舒暢，空氣流通。【第3句】：適當的休息與活動。【第4句】：注意保持清潔衛生。

【第46句】：一句甜言，愛的幸福快樂，一片蜜語，愛的健康平安，溫馨相依，愛的甜蜜浪漫，520我愛你，愿幸福為你廝守，愿你愛的更快樂，520我愛你祝你健康樂逍遙。

【第47句】：在異鄉漂泊的日子很苦，可是在這苦中，他卻找到了開闊的眼界和胸懷。過去種種悲苦都云淡風清，他忽然發現，無論疾病或健康，貧窮或富裕，如意或不如意，真正陪在他身邊的，只有她。他行蹤無定，她的信卻總是跟在身后，只字片言，輕輕淡淡，卻一直覺得溫暖。他想是時候回去了。

【第48句】：【粗糧該怎么吃】老人小孩的消化功能相對弱一些，小米、大黃米可以多選，淀粉豆類則少選，其它種類都可以適當吃，但是要粗細搭配，粗糧不要超過一半為宜。烹飪方式上可以選擇幾種煮成爛粥或者用豆漿機打米糊，有利于消化吸收。和面粉一起，做成雜糧饅頭或者發糕也是不正確的選擇。

【第49句】：【養生微文案】①早上起來立即喝一杯溫開水，這有助于促進血液循環，有助于防止心血管疾病。②溫開水刷牙護牙齦，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35度，所以用溫開水刷牙正適宜。如果水溫過高，或過低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

【第50句】：【眩暈最常見的8種原因】【第1句】：藥物副作用。高血壓藥物ACE抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥，都會降低血壓，誘發眩暈。【第2句】：缺鐵。血紅蛋白攜氧量減少，產生眩暈感。【第3句】：偏頭痛。【第4句】：全身掃描。核磁共振成像掃描也可能導致眩暈。【第5句】：脫水。【第6句】：心臟與血液問題。【第7句】：游泳。【第8句】：過敏。

【第51句】：【職場人生：如何把老板“解放”了】在企業中，不少老板壓力過大，操勞過多，正承受著不可承受之重,這種不可承受之重正在嚴重威脅著老板們的身心健康，以至于從現實中和媒體中時而爆出某企業老板英年早逝的消息。天的職場人生，我們就來跟您聊聊如何把老板“解放”了。

【第52句】：【白領小心過勞肥】工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上過勞肥。過勞肥原因：①睡眠不足導致饑餓激素增多。②壓力激素皮質醇增加使人肥胖。③多數人飲食不健康，運動量不足。

【第53句】：【胃癌發病有家族聚集傾向】流行病學調查表明，約10%的胃癌發病具有家族聚集傾向。父母等一級親屬中如果患有胃癌，子女患胃癌危險要比普通人高2～3倍。一些家族性疾病如Lynch綜合征、家族性腺瘤性息肉病、遺傳性BRCA1和BRCA2基因突變等，伴發胃癌發病風險也隨之升高。

【第54句】：【3種香辛料抗衰老】想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質，可延緩衰老。

【第55句】：寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分，是對別人的釋懷，也是對自己的善待。寬容別人不僅是自己的一種美德，更是讓自己健康長壽的秘訣。

【第56句】：【常見抗老成份】1輔酶消滅自由基，維持細胞膜完整穩定2水解膠原蛋白，將大分子膠原蛋自以水解方式處理為小分子3大豆蛋白，有效快速地刺激細胞新生4葡萄籽萃取，葡萄多酚預防自由基以及細胞氧化5綠茶萃取，豐富茶多酚和兒茶素，清除自由基6勝肽促進細胞生長，以及膠原生成。

【第57句】：【眼睛疲勞多按目窗穴】目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶，擦亮了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。目窗穴在頭部，瞳孔直上的線上，前發際上【第1句】：5寸，按壓酸痛感十分明顯處即是。用腦用眼疲勞后，閉上眼按揉一會，就會覺得眼睛清亮很多，頭腦也清醒了不少。

【第58句】：【大便異常預示啥】柏油樣便:見于上消化道出血。黏液稀便：見于腸壁受刺激或者發炎時，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見于細菌痢疾。醬色黏液便：多見于阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見于急性腸胃炎，大量見于假膜性腸炎。大便變細：關注是否患有消化道腫瘤。

【第59句】：【直腿坐強腰腎】直腿坐源自傳統的太極松腰法。坐在鋪有薄褥子的硬板床上，先調整呼吸，兩眼微閉，下頜微收；兩腿盡量伸直，腳尖豎起并攏；身體微前傾，軀干和大腿略小于90度。接著，隨呼吸調整腰部，深吸氣時腰部向后突出，有向后放松的感覺；呼氣時收回腰部，同時骨盆向兩側張開，骶尾部向后突出。

【第60句】：【養成三個好習慣，遠離宿便，體重直降】【第1句】：每天堅持散步一小時。【第2句】：每天早起一杯溫開水，一天至少喝1L白開水。【第3句】：每天吃夠手掌大小的五份果蔬，最好顏色也能不同。

【第61句】：【多吃黃豆和豆制品】黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

【第62句】：做啤酒鴨，紅燒豬蹄之類的菜式，在加水燜的時候，從炒鍋里倒進電飯煲里面燜，肉更嫩、更香、更滑、水汽還少，特別好吃

【第63句】：【香蕉購買存放小貼士】香蕉很容易變黑，因此購買時可選擇稍微生點的。一般來說，帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點，可將其掛起來，保持通風良好，能讓產生的乙烯隨風散去，延緩香蕉衰老。

【第64句】：【養生保健按摩方法】最易操作，是小腹和腳底：揉小腹，有助健脾胃；捏腳底，促進血循環。功效最全，是雙耳和脊椎：搓雙耳，全身都受益；推脊椎，增強免疫力。最易忽略，是腋窩和前胸：按腋窩，寧神寬心胸；拍前胸，提高肺功能。

【第65句】：【冠心病患者謹慎喝茶】因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會使心跳加快，往往會導致其發病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應該多喝一些茶，不僅無害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。

【第66句】：【居住在城市里】美國85%的長壽老人(超過100歲)都居住在城市里。在城市里他們可以接觸到更多的智力開發性事物，享有更多的社會支持和醫療保障。

【第67句】：【養胃粥飲】①胡蘿卜1個，鴨脯肉、小米各100克。鍋內加水適量，下鴨肉丁，煮開除沫，加入胡椒粉、胡蘿卜、小米煮成粥，加鹽調味。②山芋100克，板栗10個，玉米糝50克，冰糖10克。鍋內加水適量，加入山芋塊用大火煮開，放入玉米糝、栗子塊，改用小火煮成粥，加入冰糖。

【第68句】：【怎么挑選遮瑕膏的顏色呢】遮瑕膏的顏色其實最好是要貼緊膚色，如果選擇的遮瑕膏顏色太白或者是太暗，不僅不能夠起到遮瑕的效果，還會讓你的臉看起來就象是補丁一樣。

【第69句】：沒有什么比健康更快樂的了，雖然他們在生病之前并不曾覺得那是最大的快樂。

【第70句】：【養生微文案】現在很多孩子在家長的溺愛下吃喝無度和缺乏運動。在體檢時才意外發現有脂肪肝，部分兒童脂肪肝患病初期，胃口特別好，面色紅潤，有的還又白又胖，這些假象造成了脂肪肝的隱蔽性。若不及早采取有效措施，會增加孩子患動脈硬化、脂肪性肝硬化等頑固性疾病的危險。

【第71句】：【4種壞習慣易惹頸椎病】①高跟鞋，使脊柱的生理彎曲被迫發生變化；②文胸肩帶過緊，導致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態；③甩頭發，容易使頸部勞損而引起頸椎病；④窩在軟沙發上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長，頸椎病發生的幾率增大。

【第72句】：細辛、花椒、紅花、鮮姜各1份，用75％的酒精浸泡5~8天，每日用藥液擦洗2~3次，可治紅腫嚴重但未潰爛的凍瘡。

【第73句】：【10件事最傷女人】【第1句】：過分注重外表。【第2句】：悶悶不樂。【第3句】：生氣、傷心時暴飲暴食。【第4句】：背包又大又沉。【第5句】：胸罩不合身。【第6句】：睡眠不足。【第7句】：家人至上。女人總是給丈夫孩子最好的，卻容易委屈了自己。女人應該學會說不，每周留些自得其樂時間。【第8句】：愛穿高跟鞋。【第9句】：睡前不卸妝。【第10句】：抽煙喝酒。

【第74句】：暗示是人類最簡化、最典型的條件反射。積極的自我暗示有利于身心健康。情極百病增，情舒百病除。情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能戰勝疾病。

【第75句】：身體上的東西和心理上的東西是不可分割的，只有健康的身體才能產生健全的精神。

【第76句】：加班上火常喝菊花茶——加班睡眠不好，往往會導致情緒的變化，這很像肝郁化火證的失眠癥，表現為胸脅脹悶，口苦咽干，小便黃，大便秘結，性情急躁易怒，心煩而不能入睡，或入睡后多夢驚醒。菊花茶便宜又實用，去肝火效果很好，每天用，可改善癥狀。夏枯草泡水也有很好效果。

【第77句】：我會加強鍛煉，強健身體，好在我們共同返家的夜晚，一口氣抱你上到五樓的家門，我更渴望每天你都能保持新娘時候的體重。

【第78句】：【最簡單的去眼袋方法】休息不好熬出來的眼袋，最好還是趕緊讓它縮回去，要不然轉成個慢性眼袋，再恢復原狀可就難了。倒一碗熱水放一勺鹽，攪拌勻后，用脫脂棉或者化妝棉吸滿鹽水給眼袋做熱敷，只需5-10分鐘就OK了。一段時間后你就發現眼袋縮回去了。

【第79句】：【職場心理健康“怪圈”——職位越高狀態越好？】“高處不勝寒”這句至理名言在中國職場變得不貼切了,近日，智聯與中科院心理研究所發布的《中國職場心理健康調研報告》顯示，高層管理人員的健康狀況明顯好于其他層級員工。著層級不斷提升，其工作績效和投入程度更好，離職意愿也最低。

【第80句】：【男人經不起女人的12種誘惑】NO.1香味、NO.2笑臉、NO.3眼淚、NO.4高跟鞋、NO.5撒嬌、NO.6氣質、NO.7溫柔、NO.8金錢、NO.9智慧、NO.10接吻、NO.11眼神、NO.12愛護（你具備了何種誘惑？）。

【第81句】：【冬季帽子要常換洗】不少人一冬天只戴一頂帽子，等到冬天過去才清洗。事實上，這樣非常不利于頭皮健康。人的頭皮分布著豐富的皮脂腺，會分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的里襯和帽檐上就會變得油膩、細菌大量滋生。如果不及時清洗，很容易引發毛囊炎等疾病。建議每周清洗一次帽子。

【第82句】：【這些菜要放醋才更營養哦】【第1句】：白菜絲、蘿卜絲等涼拌菜；【第2句】：魚湯、骨頭湯等湯類；【第3句】：紫甘藍、茄子等紫紅色蔬菜；【第4句】：藕片、土豆等富含多酚類物質的蔬菜；醋雖好這些人卻不能享用：①對醋過敏者及低血壓者忌用；②正在服西藥者不宜。

【第83句】：【地瓜排便】是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

【第84句】：【牛奶加熱后有絮狀物？不要飲用】【第1句】：牛奶中的某些蛋白酶改變了牛奶中蛋白質的結構，從而破壞了牛奶的穩定性，在加熱過程中產生變性和凝結。這樣的牛奶雖然沒過保質期，但也不建議飲用。【第2句】：牛奶中殘留的微生物增殖導致牛奶的酸度發生變化，進一步破壞了牛奶的穩定性，從而出現絮狀物。

【第85句】：【五種吻可能有毒】有皮膚皰疹時的吻；濃妝時的吻；感冒時的吻；有口腔疾病時的吻；腹瀉時的吻。吻固然可以傳遞熱烈的情感，但一定不要忘了吻也可以傳播疾病。

【第86句】：【養生茶飲】①枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。②蓮子心茶：蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

【第87句】：【如何看婚前性行為】婚前性行為不是個人的私事，絕不只是逞一時之快，它會影響對方，甚至會影響后代，影響社會秩序。不能只憑性本能行事，要考慮后果，性行為是一種責任行為，青少年在心理成熟程度上、在獨立生活能力上還不能對這種行為負責時，就應該盡量避免。

【第88句】：治療耳鳴，用手指捏住鼻子，緊閉上嘴，然后使勁吐氣，讓氣從兩個耳朵出去，快速有效

【第89句】：【適合兒童食用的零食】【第1句】：奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益于骨骼和牙齒生長；【第2句】：新鮮蔬菜和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有益兒童生長；【第3句】：堅果類，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補身體又能益腦。

【第90句】：【伸伸腿給膝蓋做潤滑】如果你整天坐在辦公室，膝關節就會缺乏關節液這種“潤滑劑”，容易導致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復5遍，就可以起到潤滑膝關節的作用。

【第91句】：【養生微文案】泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。如果有胸悶、頭暈的感覺，應立刻停止泡腳。

【第92句】：【銀耳冰糖羹治療嗓子癢干咳】銀耳10克，冰糖20克。銀耳去蒂，揀凈雜質，用冷開水浸泡至脹大變軟。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮90分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時即成。當夜點食用，每晚1次。可以滋陰潤燥，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰，不易咳出，痰中帶血等癥。

【第93句】：【常按中府，補中益氣】人受中氣以生，肺為中氣儲積之所，其脈絡腸循胃，受中焦水谷之氣，故對人體上中下三部的氣血，具有調攝之功。中府穴是肺經出體表的第一個穴位，為肺之募穴，是肺氣出入與儲藏的中間地帶，要塞之地。常按中府可寬胸理氣，補益中氣，治療少氣、咳喘等各種虛證。

【第94句】：【天然抗癌食物推薦】【第1句】：深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；【第2句】：蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；【第3句】：海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；【第4句】：茶葉；【第5句】：香菇和猴頭菇；【第6句】：蘋果；【第7句】：玉米；【第8句】：海蜇；【第9句】：牛肉；【第10句】：麥麩。

【第95句】：【消除疲勞方法】【第1句】：睡眠是消除疲勞的重要方法。【第2句】：整理活動是一種積極的休息方式。按摩肌肉能使毛細血管擴張和開放。【第3句】：溫水浴加速全身血液循環，促進新陳代謝。最長不超過20分鐘。【第4句】：及時補充鹽分和水、熱量、蛋白質、維生素，脂肪類食物不易多吃。多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物。

【第96句】：【1種病會讓人看起來很老】紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學家杰西卡說：對寵物皮毛過敏和其他一些過敏癥會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所產生的慢性炎癥會導致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。

【第97句】：【啤酒的妙用】炒牛肉的小竅門。炒牛肉前用啤酒代替料酒先腌制一下，這樣牛肉炒出來就會變得更加嫩滑好吃了。

【第98句】：【這些信號或為肺腫瘤】【第1句】：咳嗽，多為偶發性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現。【第2句】：胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現。【第3句】：咯血或血痰是由癌組織壞死所致。【第4句】：發熱，肺腫瘤早期癥狀很少發熱，但當癌組織壞死時，可引起低、中度發熱。

【第99句】：【如何辨別鴨血真假】①生鴨血在未熟時沒有氣孔，表面光滑，暗紅色，煮熟后有氣孔，假鴨血在未熟時就有氣孔，偏咖啡色。②真鴨血口感嫩滑且有鴨子的香味，沒有明顯血腥味，假鴨血有吃膠狀物的感覺，口感很韌。③真鴨血易碎，不能拉伸，假鴨血由于加入了化學物質，反而有韌性。