【第1句】：【人是如何感染埃博拉病毒的？】人類通過(guò)密切接觸感染動(dòng)物的血液、分泌物、器官或其他體液而感染。在非洲，人們因處理受感染患病或者死去的熱帶雨林中的黑猩猩、大猩猩、果蝠、猴子、森林羚羊和豪豬等而導(dǎo)致感染。一旦人與感染埃博拉病毒的動(dòng)物發(fā)生接觸，就可能在社區(qū)造成人際傳播。

【第2句】：【勝利提醒：這4種水杯可能對(duì)身體有害！快看看你用的杯子】為了健康，喝水要選對(duì)水杯，當(dāng)心水杯引起疾病危害?！镜?句】：一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；【第2句】：塑料水杯最易藏污納垢；【第3句】：五彩水杯易致重金屬中毒；【第4句】：金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會(huì)溶出；【第5句】：最安全的喝水杯：無(wú)彩釉涂染的陶瓷杯。

【第3句】：有韻味的女人，是健康的女人。健康是人最需要的財(cái)富，健康的女人有著良好的、積極向上的心態(tài)，隨時(shí)保持樂(lè)觀的人生態(tài)度;健康的女人善于面對(duì)人生困難挫折，有著頑強(qiáng)的斗志和毅力。健康的體質(zhì)是現(xiàn)代生活中不可缺少的財(cái)富，一個(gè)病懨懨的女人很難承受生活的壓力和重負(fù)，更談不上在事業(yè)上有所成就了。

【第4句】：【您的黃體酮足不足？】黃體酮不足不僅會(huì)影響受精，也會(huì)影響著床，甚至造成早期流產(chǎn)等危險(xiǎn)。黃體不足的診斷并不難，只要測(cè)基礎(chǔ)體溫即可判斷，若高溫期低于10天，便應(yīng)高度懷疑是黃體不足，須在月經(jīng)周期的后期，抽血檢查黃體酮，若黃體酮值小于12ng/ml，則屬黃體酮不足的情況。

【第5句】：勞胃多因?yàn)槠⑽柑撊?，消化功能不好引起，中醫(yī)叫做胃不和則臥不安。解除痛苦的辦法是晚飯不能過(guò)飽，并且不要吃不易消化的東西，晚飯后可以吃一點(diǎn)香砂養(yǎng)胃丸，午飯后可服人參健脾丸之類。此外，有些人睡眠易驚，睡不穩(wěn)，生性膽小，是膽虛的表現(xiàn)，平時(shí)可以常服酸棗汁、茯苓之類。

【第6句】：【火鍋菜出鍋后放到微涼再吃】口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃，而火鍋濃湯溫度可達(dá)120℃，食物燙熟即吃很容易燙傷。再加上麻辣等刺激，易引起或誘發(fā)各種消化器官炎癥和潰瘍。因此，食物從鍋中撈出最好先放在小碟待微涼。有消化道疾病的人，吃火鍋以少油、少麻辣的清淡火鍋為宜。

【第7句】：【吃海鮮喝點(diǎn)蘇打水】吃海鮮時(shí)喝蘇打水，得痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大降低了。大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)表示，海鮮通常含有較多的嘌呤，嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸，尿酸需要通過(guò)腎臟排泄。而蘇打水有較強(qiáng)的堿性，對(duì)腎臟排泄尿酸有很大幫助。不過(guò)因?yàn)樘K打水能中和胃酸，胃酸分泌過(guò)少的胃炎患者不要大量喝。

【第8句】：【健腦益智推拿法】每一位家長(zhǎng)都希望孩子聰明健康。父母可以做小兒推拿。推拿中有許多方法可以促進(jìn)小兒的身體發(fā)育，能夠促進(jìn)智力發(fā)展。方法如下：揉涌泉、百會(huì)、太溪、足三里、揉二馬各5分鐘，捏脊5次，順時(shí)針摩腹揉臍10分鐘。每天一次，每天堅(jiān)持。此法大人也適用，常用大腦會(huì)更聰明，腦細(xì)胞更活躍。

【第9句】：【點(diǎn)壓勞宮穴降血壓】高血壓患者因生氣、暴怒或激動(dòng)，血壓會(huì)急劇上升，非常危險(xiǎn)。此時(shí)，按壓勞宮穴（握拳中指尖所指處即是），可控制血壓并使血壓逐漸恢復(fù)正常。方法為：先用大拇指按壓勞宮穴，然后從勞宮穴開(kāi)始逐個(gè)手指按壓到每個(gè)指尖，左右交換按壓，按壓時(shí)保持心平氣和、呼吸均勻。

【第10句】：【孩子吃東西的時(shí)候別做這些】【第1句】：別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物.【第2句】：小孩吃飯或者嘴里含有食物的時(shí)候,千萬(wàn)不能逗他笑或惹他哭.【第3句】：不要追著小孩給他喂飯或其他食物,不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍.【第4句】：能夠放進(jìn)小孩嘴里的物品都要放好,不要讓小孩輕易就能接觸到。

【第11句】：【事半功倍的健康時(shí)間】人體激素和化學(xué)物質(zhì)的變化與生物鐘調(diào)節(jié)密切相關(guān)，在正確的時(shí)間做有益健康的事才能事半功倍①吃雞蛋：早7點(diǎn)②喝咖啡：中午12點(diǎn)③整理房間：下午2點(diǎn)④吃零食：下午3點(diǎn)半⑤散步：下午5點(diǎn)⑥喝紅酒：下午6點(diǎn)⑦補(bǔ)充維生素D：下午6點(diǎn)半⑧與親朋溝通感情：晚7點(diǎn)。

【第12句】：人活著就是一種折磨，一種煎熬。陪伴我們的是荊棘與磨難。上帝也許是公平的，他不會(huì)讓我們事事都完美。也許現(xiàn)在你擁有豐富的物質(zhì)生活，可能你的家庭并不幸福。或許你擁有可愛(ài)的兒女，也許你的經(jīng)濟(jì)不太景氣。也許你的地位居高臨下。但是你的身體不健康。每個(gè)人都有自己的煩惱。只是或多或少而已。

【第13句】：【夏季養(yǎng)生五大金律】【第1句】：作息：晚睡早起。【第2句】：飲食：增酸減辛。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食?！镜?句】：情緒：靜心養(yǎng)氣。【第4句】：保?。航∑⒊凉??！镜?句】：防?。憾∠闹?。

【第14句】：【頸椎病的8個(gè)警報(bào)】【第1句】：久治不愈的頭痛或偏頭痛；【第2句】：久治不愈的頭暈；【第3句】：非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽(tīng)力下降；【第4句】：不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀；【第5句】：久治不愈的低血壓；【第6句】：“莫名其妙”的高血壓；【第7句】：發(fā)油較多、多發(fā)較細(xì)的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)；【第8句】：不明原因的反復(fù)“落枕”。

【第15句】：【蹲1分鐘馬步】不管你每天在椅子上做多久，都請(qǐng)每隔1小時(shí)坐1分鐘“看不見(jiàn)的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”，在蹲馬步的時(shí)候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉的目的。

【第16句】：【養(yǎng)生微文案】牛羊肉的食用方法多種多樣，適合爆炒、做湯、燉食、醬制等，不過(guò)，牛羊肉清燉則能較好地保存營(yíng)養(yǎng)成分。需要提醒的是，燉牛羊肉時(shí)要使用熱水，不要加冷水。熱水可以使牛肉表面蛋白質(zhì)迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鮮美。O營(yíng)養(yǎng)廚房【牛羊肉最好清燉】

【第17句】：【養(yǎng)生微文案】春天切忌空腹晨練，如空腹鍛煉，容易出現(xiàn)血糖偏低，另外，春天氣溫低、血管收縮等因素，可能使人出現(xiàn)人體血液黏滯。另心腦血管疾病而猝死。最好在鍛煉之前吃一點(diǎn)東西，如面包、牛奶、雞蛋、水果，吃至半飽后再鍛煉。春天氣候氣候較為干燥，多飲水以保持機(jī)體水分平衡。

【第18句】：【餅干蛋糕“偷走”記憶力】加州大學(xué)圣迭戈分校醫(yī)學(xué)院的研究人員，評(píng)估了參試者們攝入反式脂肪酸的情況，并讓他們記憶104個(gè)新單詞。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入量最高的人少記了11個(gè)單詞，比攝入量最少的參試者少記10%的單詞。吃貨們，餅干、蛋糕等加工食品多含有反式脂肪酸，再好吃也一定要適量哦！

【第19句】：【孫思邈長(zhǎng)壽法】藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長(zhǎng)壽心得必有過(guò)人之處，其養(yǎng)生之法是：一、發(fā)常梳。二、目常運(yùn)。三、齒常叩。四、漱玉津。五、耳常鼓。六、面常洗。七、頭常搖。八、腰常擺。九、腹常揉。十、攝谷道（即提肛）。十一、膝常扭。十二、常散步。十三、腳常搓?！D(zhuǎn)給你父母，自己也要做。

【第20句】：【少喝果汁】果汁雖然味道不錯(cuò)，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才會(huì)選擇它。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高，容易誘發(fā)腸易激綜合征、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙等問(wèn)題。很多果汁的原料是濃縮汁，這意味著它們兌水之前冷凍過(guò)，抗氧化劑大量流失。所以吃水果比喝果汁要來(lái)得劃算。

【第21句】：【生活百科】尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過(guò)腎臟把它們排泄出來(lái)。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)嚴(yán)重危害膀胱健康，甚至導(dǎo)致膀胱癌，所以有尿意的時(shí)候應(yīng)盡快排泄出來(lái)。

【第22句】：【最養(yǎng)生的8種走路法】【第1句】：快走防很多病，抵御感冒、對(duì)抗糖尿病、減少中風(fēng)、預(yù)防老年癡呆和防止乳腺癌等。倒著走治腰疼。走一字步（走路時(shí)左右腳輪番踩在兩腳間的中線）緩便秘。邊拍邊走呼吸暢（拍打胸部和兩側(cè)后腰）。甩手大步走不駝背。走走跑跑燃脂肪。正步走氣質(zhì)佳。踮腳走能護(hù)腎。

【第23句】：【8種肉不宜吃】【第1句】：“尖翅”不宜吃，禽“尖翅”是藏污納垢的倉(cāng)庫(kù)；【第2句】：魚“黑衣”不能宜吃，有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)；【第3句】：雞頭不宜吃；【第4句】：豬脖子的肉疙瘩不宜吃；【第5句】：兔“臭腺”不宜吃；【第6句】：羊“懸筋”不宜吃；【第7句】：畜“三腺”不宜吃；【第8句】：雞脖不宜吃。

【第24句】：【每天或熬夜后的清晨去角質(zhì)】去角質(zhì)不是天天都要做的，尤其是剛剛夜戰(zhàn)后的肌膚。熬夜工作后肌膚，因無(wú)法獲得足夠的休息，容易變得比較脆弱，此時(shí)，肌膚的清潔工作若是強(qiáng)制性的去角質(zhì)，只要稍不留意，具有保護(hù)作用的健康角質(zhì)層將會(huì)被過(guò)度清潔除去，將嚴(yán)重影響肌膚的健康狀態(tài)。

【第25句】：【水龍頭“隔夜水”或含鉛】有的水龍頭的生產(chǎn)商使用含鉛量較高的劣質(zhì)銅合金,當(dāng)鉛與空氣接觸后,表面易氧化生成保護(hù)膜。這層膜容易被水沖破,其中的鉛隨之析出并與水一起流出來(lái)。滯留在龍頭里的“隔夜水”,鉛含量更高。建議早上打開(kāi)水龍頭時(shí),先空放一會(huì)兒,將這些水盛裝好,用來(lái)沖洗衛(wèi)生間、拖地等。

【第26句】：【早晨起來(lái)用冷水洗臉】可增強(qiáng)人體對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力，有助于提高機(jī)體的抵抗力。另外冷水洗臉還可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，可使鼻腔堵塞癥狀得到緩解，使鼻腔粘膜內(nèi)的血管對(duì)冷空氣的反應(yīng)能力加強(qiáng)。常此下去，就可以有效的預(yù)防人體反復(fù)感冒的發(fā)生，增強(qiáng)機(jī)體鼻粘膜的抗病能力。要健康的收了吧

【第27句】：【飯后6件事謀殺健康】吃完飯后，許多人都會(huì)有一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，8種看似不經(jīng)意的小事可能損害健康：①飯后馬上吃水果；②飯后喝濃茶，可能造成缺鐵性貧血；③飯后馬上飲水；④飯后吸煙，可能損害肝臟、大腦及心血管；⑤飯后洗澡；⑥飯后立即百步走，導(dǎo)致消化不良。

【第28句】：【肩酸脖子疼試試這三個(gè)小方法】【第1句】：靠墻談工作兩個(gè)同事在樓道里相遇，談話時(shí)不如挺直腰桿、靠墻站立，這一姿勢(shì)能幫助消化?！镜?句】：多伸懶腰。工作間隙要多伸幾個(gè)懶腰。有效應(yīng)對(duì)肩酸脖子疼。【第3句】：仰頭看資料。仰頭查閱資料，最好從左至右反復(fù)扭動(dòng)脖頸，這樣對(duì)肩酸脖子疼有很好的效果。

【第29句】：中醫(yī)養(yǎng)生【哪些病適合看中醫(yī)？】很多人患病，尤其是患一些經(jīng)常需要就醫(yī)和復(fù)診的慢性病時(shí)，經(jīng)常會(huì)猶豫，到底是該看中醫(yī)還是看西醫(yī)。實(shí)，中醫(yī)和西醫(yī)各有所長(zhǎng)，對(duì)此，生命君特邀天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤等專家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫(yī)。

【第30句】：【急性痛經(jīng)發(fā)作按揉人中】人中穴可反映女子胞宮情況，有人月事來(lái)時(shí)人中穴處會(huì)充血或長(zhǎng)痘。人中穴是督脈與陽(yáng)明經(jīng)交會(huì)處，可以通督脈調(diào)任脈，又可鼓動(dòng)陽(yáng)明氣血，使任沖疏調(diào)，經(jīng)血通暢，痛經(jīng)可除。痛經(jīng)急性發(fā)作，疼痛難忍時(shí)，用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1～2分鐘后，疼痛即可緩解。

【第31句】：【可以美發(fā)烏發(fā)的食物】①黑芝麻：補(bǔ)肝腎、填補(bǔ)精髓、烏發(fā)補(bǔ)虛。②桑葚：補(bǔ)血活血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、生津止渴，主治頭暈耳鳴、須發(fā)早白、便秘等癥。③核桃：補(bǔ)氣益血、滋腎固精、養(yǎng)顏烏發(fā)。④黑豆：補(bǔ)腎益精、活血澤膚、美發(fā)護(hù)發(fā)，常吃可使頭發(fā)潤(rùn)澤。⑤黑米：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補(bǔ)虛。

【第32句】：【最佳營(yíng)養(yǎng)排毒早餐吃法】1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說(shuō)，把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。【早餐宜吃】牛奶、豆?jié){、面條、餛飩等，最好的暖胃食物是粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米效果更好。

【第33句】：【女性腎虛4大補(bǔ)救措施】【第1句】：睡前少喝水?！镜?句】：在日常飲食中注意選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物?！镜?句】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣?！镜?句】：保證良好睡眠，多運(yùn)動(dòng)。太極拳以腰部為樞紐，非常適合腎虛者鍛煉。

【第34句】：【了解18種健康花】14:常春藤!常春藤是目前吸收甲醛最有效的室內(nèi)植物,每平方米的常春藤的葉片可以吸收甲醛【第1句】：48毫克.而2盆成年的常春藤的葉片總面積大約0.78平方米.同時(shí)常春藤還可以吸收苯這種有毒有害物質(zhì),24小時(shí)光照條件下可吸收室內(nèi)90%的苯.它還能吸附微?；覊m.

【第35句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【呃逆頻頻，中魁可止】中魁穴屬經(jīng)外奇穴，位于手中指背側(cè)，近端指節(jié)橫紋中點(diǎn)。《玉龍賦》中說(shuō):中魁理翻胃而即愈。該穴位于手三焦經(jīng)脈循行之側(cè)，因此具有疏導(dǎo)三焦之經(jīng)氣，平?jīng)_降逆止呃止吐之功。臨床實(shí)踐證明，對(duì)頑固性的呃逆不止有很好的療效?？捎媚粗钢讣灼?，也可用艾灸的方法。

【第36句】：赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對(duì)貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

【第37句】：【吃得健康肥肉跑光】【第1句】：均衡飲食：均衡的攝取六大類食物（五谷、肉蛋類、奶、蔬菜、水果及油脂）；【第2句】：少油少糖：采用蒸、煮、涼拌方式，少吃含精食物；【第3句】：高纖維：選擇高纖維食物增加飽足感；【第4句】：飲酒節(jié)制：喝酒會(huì)增加熱量；【第5句】：細(xì)嚼慢咽：防止吃進(jìn)多余熱量；【第6句】：改變用餐順序：先喝湯，再吃蔬。

【第38句】：【養(yǎng)生：每個(gè)清晨開(kāi)懷大笑】笑使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大。人在笑的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，并且隨血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。特別是在清晨時(shí)開(kāi)懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出更多廢氣。

【第39句】：【吃不同品種鹽也要因人而異】低鈉鹽：對(duì)高血壓有一定幫助。加碘鹽：防治地方性甲狀腺腫、克汀病。但甲亢人群不宜食用，需食用無(wú)碘鹽。加硒鹽：建議老年人和心血管病人食用。加鋅鹽：建議因缺鋅引起的發(fā)育遲緩、身材矮小、智力低下的兒童及食欲不振的老人和妊娠期婦女食用。竹鹽：較適合高血壓人群。

【第40句】：【養(yǎng)生水果季】適合陽(yáng)虛、血瘀、氣郁、氣虛的溫?zé)崴豪笾Α⒐饒A、桃、石榴、楊梅、櫻桃、榴蓮、杏、李。適合陰虛、濕熱的寒涼水果：草莓、香瓜、桑葚、哈密瓜、西瓜、火龍果、香蕉、獼猴桃、圣女果、枇杷。適合痰濕的平性水果：葡萄、菠蘿、木瓜、芒果、椰子。但不要吃太多，不要拿水果當(dāng)飯吃。

【第41句】：【勞宮配照海治療口腔潰瘍】口舌為心之苗，故勞宮可瀉心清火，止口舌疼痛，《針灸大成》云：勞宮主大小人口中腥臭、口瘡，補(bǔ)腎滋陰。取照海益陰填精，引火下行而口瘡可消。心包經(jīng)五行屬火，腎經(jīng)五行屬水，水克火，兩穴相配既滋腎水，又清心火，這組穴有補(bǔ)有清，剛?cè)嵯酀?jì)，相輔相成。

【第42句】：【養(yǎng)生】【天冷宜早睡晚起】立冬后，可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，作息應(yīng)逐漸調(diào)整為早臥晚起，早點(diǎn)睡覺(jué)，若時(shí)間允許，待到陽(yáng)光照耀時(shí)起床最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。此時(shí)節(jié)，寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生殺手，對(duì)本身就陽(yáng)氣偏弱的老年人來(lái)說(shuō)，起床或晨練過(guò)早，很容易受到寒邪侵襲

【第43句】：【為了自己和家人的健康，請(qǐng)少吃這些菜】【第1句】：土豆燒牛肉；【第2句】：小蔥拌豆腐；【第3句】：豆?jié){沖雞蛋；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果通吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲；【第12句】：吃肉時(shí)喝茶。

【第44句】：【巧用麥冬治口干咽痛】秋季天氣干燥，人們常感到口腔干燥、咽痛，此時(shí)如果用點(diǎn)麥冬，有潤(rùn)燥生津的作用。麥冬常用塊根入藥，它性甘、微苦、微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩、潤(rùn)燥滑腸，用于陰虛引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病癥。

【第45句】：【零食不宜代餐】平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。

【第46句】：治療落枕的方法：落枕一般因?yàn)樗邥r(shí)頭部位置不當(dāng)，或枕頭過(guò)高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現(xiàn)為清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動(dòng)，用指壓有痛感?！镜?句】：局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好?！镜?句】：按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)(3貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好。

【第47句】：【46歲-55歲是生命高危期】46歲至55歲堪稱是人生的黃金時(shí)期，但也是生命的高危期，許多疾病都會(huì)在這一時(shí)期暴發(fā)或露出端倪。46-55歲糖尿病患者發(fā)病率是【第11句】：5%，為40歲前發(fā)病率的近4倍；女性絕經(jīng)期后比非絕經(jīng)者，患心腦血管疾病幾率增加2～6倍，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加約40%。

【第48句】：【紅豆杞棗促消化粥】材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先小火煮30分鐘，再將所有材料放入大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對(duì)宿食停積消化不良也有很好的治療效果。

【第49句】：【按摩腰眼固腎精】?jī)墒治杖?，手臂往后，用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼（在第四腰椎旁約2寸的凹陷處），向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，直到感到酸脹為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早中晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩可防治中年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損，腰酸背痛等癥。