【第1句】：【美肌日記你老了嗎？【第1句】：毛孔因松弛、彈性不佳，由圓型變楕圓、甚至出現水滴型【第2句】：皮膚表面變得粗糙、肌理線條紊亂【第3句】：眼下皮膚明顯暗沉、易有眼袋【第4句】：沒有變胖、臉卻變大、且有雙下巴【第5句】：就算沒有表情，臉上的紋路也明顯可見【第6句】：可輕易拉起臉頰的肉，且彈回去的速度變差【第7句】：蘋果頰不飽滿且下垂。

【第2句】：【全方位補水】肌膚過敏跟缺水有很大的關系，所以大家一定要補水補水補水！到底怎么補水呢？補水面膜是肯定不能少的，肌膚過敏時，就選擇帶有舒敏效果的補水面膜就可以了，美白收毛孔這種要暫停。除了敷面膜，護膚品也要用保濕型的，這樣能將水分鎖住，不容易流失。

【第3句】：【紅柿蛋白去油面膜】做法：把半個番茄榨汁，并以紗布隔除渣滓。在西紅柿汁中加入有緊致毛孔功效的蛋白拌勻，敷在面上20分鐘，然后清洗。功效：番茄蘊含豐富的維他命及植物纖維，在于美容護膚，更能發揮改善面部油脂及保持肌膚水分平衡，而當中果酸成分，更有效收細毛孔，作為夏日控油最佳天然材料。

【第4句】：【冬日美容要補充水分】冬日空氣干燥，要及時補充水分。每日早晨起床后飲一大杯軟水。所謂軟水就是不含或含較少可溶性鈣、鎂化合物的水。需要提醒的是，硬水有許多人體所需的礦物質，所以軟水與硬水的每日飲水比例為3:1，這個比例效果最好。

【第5句】：【如何防電腦輻射】【第1句】：花草吸輻；【第2句】：每天喝2-3杯的綠茶，吃一個桔子；【第3句】：使用電腦前，做好護膚隔離，如使用珍珠膜等護膚霜；【第4句】：調整好電腦屏幕亮度；【第5句】：應盡可能使用新款的電腦；【第6句】：注意室內通風；【第7句】：注意酌情多吃菜蔬；【第8句】：平時注意多吃香蕉。。

【第6句】：【如何選擇日霜晚霜？】含有維生素A、果酸、光敏性美白成分的面霜都不宜在白天使用。特別現在美白產品大熱的季節，有些不注意的人會把美白類晚霜也同時在白天使用，但這類美白晚霜用的成分大多是見光死的成分，所以在白天用不僅沒效，還對皮膚非常危。

【第7句】：【男學生頭發型】鍋蓋頭的特點是前面劉海比較長，幾乎遮住眼睛，增加了神秘感，而兩鬢頭發比較短，看起來也非常清爽，時尚的栗子色發色染發，凸顯男生白皙的皮膚。

【第8句】：【美容保健一句話】【第1句】：減肥---吃防風通圣丸.【第2句】：便秘---百病之源易長皮膚斑.【第3句】：雀斑---茄子切成小片搽面部.【第4句】：粉刺---白礬未與酒調后涂之.【第5句】：瘊子---新鮮四季豆每日二次涂擦.【第6句】：雞眼---萬年青葉根搗爛敷患處.【第7句】：便秘---吃二個香蕉飲冷水一杯.有效.【第8句】：習慣性便秘---鹽水適量溫開水沖后喝下,有效。

【第9句】：【代謝失調致臉色暗黃】當人體出血代謝功能失調、內分泌紊亂時，往往會致使人體的廢物長期停留在人體內，參與的廢物在會在大腸內腐敗，結腸中的菌群就會不斷的分解廢物，從而產生毒素，最終使得臉色越來越暗黃。

【第10句】：【額頭長痘說明你該放松啦】額頭長痘說明肝臟已經積累了過多的毒素，由于生活壓力太大，不規律的生活、長時間的熬夜造成的脾氣不好，而導致毒素慢慢的積累。不少人都表示自己額頭上很容易長痘痘，且又紅又腫。當心經有熱，熱隨血脈上行于面部，聚集在心對應的區域，就會長出痘痘來，嚴重影響皮膚狀態。

【第11句】：【蜂蜜蛋清鹽面膜】做法：將雞蛋打破，然后取蛋清出來，加入一小湯匙蜂蜜和一點天然鹽，攪拌在一起，用面膜刷涂抹在臉上，眼周要避開，十分鐘后用清水洗干凈。功效：天然鹽有殺菌消毒的功效，所以臉上有痘痘的妹子可以選擇這款面膜。蛋清可以控制面部油脂分泌，這樣就不容易引發更多的痘痘。

【第12句】：【護發】頭發防曬及曬后養護再補充一帖。游泳前染色頭發的護理原則：紐約著名發型設計師布魯多表示氯是染色頭發的最大敵人。太陽，氯和鹽份都能損害發質，預防措施一定要做好:1。游泳前抹上護發霜。2。如果沒有護發霜，把頭發弄濕后再游泳。濕頭發較不會吸收氯。3。也可抹橄欖。

【第13句】：【不同水果適合不同人群】【第1句】：柿子，體力勞動者應多吃，還能幫助司機排體內毒素；【第2句】：菠蘿，適合運動員，促進肌腱炎癥和外傷的康復；【第3句】：香蕉，適合服務員，緩和情緒和疲勞；【第4句】：油梨，適合白領，可護眼；【第5句】：獼猴桃，適合老人和孩子，提高抵抗力；【第6句】：芒果，適合女性，延緩皺紋生成。

【第14句】：【三美譽】紅蘿卜稱小人參；大蒜稱抗癌之王；洋蔥稱蔬菜皇后.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鐘后再吃，才能抗癌)。

【第15句】：【凍瘡要注意保持皮膚干燥】在同樣的溫度下，兩個體質相同的人在潮濕環境里的一定比干燥環境里的人更容易長凍瘡。因為潮濕會讓溫度變得更低，所以手腳愛出汗的人要注意保持皮膚的干燥，出汗了就要及時擦干，不能讓皮膚變得濕潤，加重凍瘡。????

【第16句】：【勤敷面膜】想要美白，除了日常基礎保養，還要適當的加強美白力度。一周2－3次的補水面膜+1－2次的美白面膜。皮膚充滿水分，才能最大化的發揮美白產品成分優勢。因此在敷美白面膜前，應該先為肌膚補水，可以使用面膜，或是使用橄欖油或護膚油為肌膚按摩，做為保濕，也能循環血液，幫助美白面膜吸收。

【第17句】：【你選對洗面奶了嗎？】皮膚PH值是呈弱酸性的。弱酸性潔面品：溫和不刺激，能清除面部污垢、且不破壞皮膚的弱酸性保護膜、調節肌膚水油平衡。VS堿性潔面品：雖能清除臉上皮脂，但清潔的同時也嚴重的破壞了皮膚的角質層，反而刺激皮膚再次大量的分泌皮脂，陷入“越控越油”的惡性循環。

【第18句】：【護膚面膜之黃瓜面膜】材料：黃瓜、蛋清、醋；步驟：【第1句】：將黃瓜去刺、洗凈、榨汁，【第2句】：把蛋黃和蛋清分離，取出蛋清，【第3句】：把蛋清和黃瓜汁混在一起，同時加入幾滴醋攪拌，【第4句】：將面膜紙浸濕，貼在面部20分鐘后取下，清潔面部即可。

【第19句】：【健康養生】從經絡穴位的解剖部位來看，眼袋產生的位置恰好又是足陽明胃經起始的地方，所以對胃經進行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。

【第20句】：【大波浪卷】來自田野風光的大波浪卷發發型給人優雅浪漫的感覺，斜劉海的發型設計，將女生的眼睛襯托的更大，披散在肩上的發絲顯得無比的清新自然，花環的搭配，猶如花仙子般漂亮迷人。

【第21句】：【檸檬面膜有補水的功效】不要以為檸檬面膜只能美白，其實檸檬面膜也可以補水，檸檬中也含有大量水分，可以讓皮膚細胞迅速的吸收，改善干燥的肌膚狀況，讓皮膚變得水潤。建議在敷檸檬面膜時加一點酸奶或者蜂蜜。可以讓滋潤的效果更好。

【第22句】：【5種水果有效緩解痛經】一般的痛經，如果沒有子宮病變，可以吃這些水果進行緩解。【第1句】：榴蓮。性熱，可活血散寒、緩解痛經。【第2句】：荔枝。調節血脂混亂、行氣散結。【第3句】：香蕉。富含維生素，可穩定情緒，幫助睡眠。【第4句】：蘋果。其中的植物雌激素有助平衡雌激素水平。【第5句】：櫻桃。不僅美容養顏，還能有效治療痛經。

【第23句】：【海藻舒緩保濕噴霧】做法：將30克海藻粉和5克甘油充分攪拌均勻，然后把500毫升礦泉水倒入即可。功效：海藻粉對粗糙干燥的皮膚十分有效，不僅能供給皮膚水分，還能舒緩曬傷皮膚，長期使用，保濕效果非常明顯。

【第24句】：【美瞳+眼妝如何搭】1褐棕色：眼妝搭配溫暖大地色系，可畫點金眼影；若穿著較輕便，可以使用霧面咖啡色或是金屬質感的咖啡色系眼線筆，畫上簡單又利落的眼線，隨性帥氣2藍色美瞳片：若想要簡單又快速的方法，可以先將眼皮利用淺藍珠光眼眼影打亮，在使用深藍色眼線筆，畫在睫毛根部到眼皮1/3處即可

【第25句】：【OL防輻射美容護膚美食必知】【第1句】：黑芝麻增細胞免疫抗輻射；【第2句】：西紅柿減少皮膚輻射傷；【第3句】：紫菜抗輻射因其含硒；4，辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞；5，綠茶減輕輻射影響；6，海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射；7，大蒜減少輻射損傷；【第8句】：綠豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防輻射。

【第26句】：【防曬一定要做好】防曬就是抗衰老，紫外線對肌膚的傷害非常大，會加速肌膚衰老的速度，所以不想那么變老一定要涂抹防曬。很多人有錯誤的觀點，認為冬天紫外線不強不需要涂抹防曬，這是不對的。不管什么季節，紫外線都是存在的，都要涂抹防曬，只不過大家在防曬霜的選擇上可以不同。

【第27句】：【讓肌膚喝飽水】肌膚受到輻射等傷害，是會引起肌膚干燥、暗黃的，因此除了平時做好隔離的工作外，還需要加強對肌膚的保濕工作，日常護理中加入保濕精華乳、保濕爽膚水，一周敷2－3次美白保濕面膜，肌膚自然獲得新生。

【第28句】：【黑頭粉刺】圓錐形丘疹，數量少則不易察覺。因色素沉積形成黑頭粉刺。可擠出頭部為黑色而其下部成白色半透明的脂栓。

【第29句】：【厚敷蘆薈膠或者修復霜】有的美眉曬后怕變黑，所以馬上就敷美白面膜，這樣是沒有用的。被曬傷之后，最重要的是給肌膚補水，還有修復。在曬后的六個小時內，在肌膚上厚敷上蘆薈膠，有很好的消炎還有補水鎮定效果，這樣才能平息黑色素深層暴走。

【第30句】：【認真洗臉】很多人長痘就是由于平常清潔工作太馬虎造成的，經常沒卸干凈妝導致有殘留，時間一長皮膚就出現問題。從現在開始，你一定要重視清潔工作，好好洗臉了！長痘期間盡量不要化妝，如果化妝了記得使用溫和的卸妝產品來卸妝，然后再用潔面乳再清潔一次。

【第31句】：【去除眼袋黑眼圈方法：薏米水敷眼】眾所周知薏米有著很不錯的消腫效果，它含有豐富的粉質以及鐵質和蛋白質等，將其熬成水，每天臨睡前涂抹在眼部位置，可以緩解因疲勞而引起的眼袋和黑眼圈，有效減少第二天產生黑眼圈的機會，令眼部肌膚更加細致，光滑。

【第32句】：【牛奶沐浴】將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外牛奶浴后應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。不但能防止、修復肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。

【第33句】：【乳液鎖水不能忘】敷完面膜可不就代表可以結束啦哦，還應該涂上可以鎖住水分的乳液，乳液會形成一層油脂質地的保護膜，幫助我們鎖住水分和肌膚剛剛吸收進去的營養成分。

【第34句】：【該防曬啦】陽光越來越強，再不防曬就真得老了！盡可能回避紫外線，皮膚才不會那么容易被光老化。防曬霜需要每隔2-3小時就補涂一次哦，油性肌膚要選擇滲透力較強的水性防曬品，而干性肌膚要選擇保濕性較好的霜狀防曬品才對哦。

【第35句】：【牛油果最天然的綠色滋養護發品】準備一個牛油果，壓碎后加入蛋黃和一茶勺橄欖油調勻。涂在分成小縷的頭發上，涂滿所有頭發后將它們束起盤好。半小時后用普通的洗發水和潤發乳清洗發膜。能夠有效的滋養發絲。

【第36句】：【美白可以適當增加敷臉時間】有美白成分的營養液泡制的壓縮面膜，我們可以適當的延長它的敷臉時間。補水是壓縮面膜的基礎功能，而如果是附加了美白效果，則需要給它更多的時間來滲透進皮膚深層，來達到美白的目的。當然，這里有個前提是，不是角質剝脫型美白成分，比如果酸、水楊酸等。

【第37句】：【吃菠蘿的4大好處】【第1句】：減肥：它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪；【第2句】：清理腸胃：能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動；【第3句】：美容：能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；【第4句】：消除感冒：它有降溫的作用，疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

【第38句】：【清除粉刺后護理！】在清除粉刺后肌膚會有點紅腫、發熱的狀態，將化妝棉沾滿收斂水濕敷約十至十五分鐘，可再次清潔、鎮定肌膚、快速補充水分及收縮毛孔（切記不要用冰鎮的化妝水，因發燙的肌膚接觸到冰鎮的化妝水兩者溫差過大，會對肌膚刺激容易導致微血管擴張），收斂過后再進行后續的日常保養流程

【第39句】：【巧用眉粉描粉黛】如果你總覺得拿著眉筆的手不聽使喚，畫不出令人滿意的眉毛。不妨做個新嘗試：用眉筆在手臂上涂上顏色，用眉刷蘸上顏色，均勻地掃在眉毛上，你會意外地得到更為自然柔和的化妝效果。

【第40句】：【健康、均衡的飲食】這對于所有健康問題和面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會引發黑眼圈。為了你的美麗和健康，多吃些水果和蔬菜，當然，要選擇那些最新鮮的。

【第41句】：【忌過度營養】不要使用過油的護膚產品，建議選擇清爽的水質配方、天然成分的護膚品。所以，建議敏感性肌膚應從基礎護理系列開始用起，精華液類的產品應從少量開始用起，逐漸增加產品的用量，否則只會給肌膚帶來更大的負擔。

【第42句】：【6個小竅門快速美白牙齒】①、食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；②、桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共享；③、刷牙時往牙刷上放點酵母粉；④、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；⑤、生花生嚼碎，當牙膏用；⑥、墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。

【第43句】：【春季護膚】皮膚保濕的方法多種多樣，可以根據具體情況加以選擇。最簡單的補水方法是大量飲水，每天喝8杯水(約2000毫升)。每星期做1～2次面部保濕護理，隨身攜帶一瓶噴霧狀礦泉水，每天噴面3～5次，都是很有效的補水方法。

【第44句】：【巧用卸妝油去除黑頭】卸妝油能夠溶解因為油脂分泌過多而形成的黑頭，操作方法如下：【第1句】：在鼻子或者有黑頭的部位涂抹上卸妝油；【第2句】：取適量大小的保鮮膜蓋在涂了卸妝油的部位上；【第3句】：用吹風機遠距離的吹熱風，讓覆蓋部位加熱，使毛孔張開；【第4句】：大概30分鐘后揭下保鮮膜，用溫水將臉洗凈

【第45句】：【保養不當肌膚老化】隨著年齡的增長，肌膚也開始慢慢衰老，如保養不當就會產生松弛、皺紋等肌膚問題，使肌膚也變得黯淡無光，因此，一般的熟齡女性看起來更暗沉偏黃。過早老化的肌膚也會偏黃暗沉。

【第46句】：【護膚小知識】①玉容茶：西洋參、當歸、枸杞、合歡花、佛手、綠茶各2g，加些蜂蜜；可補益美顏、潤澤肌膚。②則天女皇茶：益母草10g、滑石和綠茶各3g；可潤膚祛斑、消除皺紋。③清宮減體茶：澤瀉、菖蒲、山楂、紫蘇、綠茶各3g；可利水減肥、降脂；用于肥胖及高血脂者。

【第47句】：【臉色黯沉，臉上驚現小斑點】對策1：去角質、再按摩（角質薄的菇涼就別湊熱鬧了，除非想當紅蘋果~）早上洗臉后可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

【第48句】：【芭樂】大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，并且含豐富礦物質，營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感，熱量卻低，不只對皮膚有幫助，對減肥中的人也是不錯的食物。這么好的水果，下次罵人不要再用“芭樂”了!

【第49句】：【黑眼圈嚴重導致被人稱為熊貓眼？怎么辦？】需要材料：冰眼膜一對做法：事先將眼膜放入冰箱里冷凍，清洗臉部后，從冰箱里取出眼膜敷于左右眼部肌膚，15分鐘后揭下眼膜輕輕拍打吸收就可以了。眼膜事先冰凍，這個方法不但能為眼部肌膚補水保濕，還能同時也能更加有效消除黑眼圈和眼部浮腫的效果。