【第1句】：【吃水果找點好心情】【第1句】：草莓—培養耐心補維生素。【第2句】：香蕉—快樂心情。【第3句】：葡萄—增強免疫抗衰老。【第4句】：梨—助器官排毒。【第5句】：火龍果—緩解重金屬中毒。【第6句】：柚子—維護血管。【第7句】：蘋果—防癌癥。【第8句】：西瓜—利尿排毒。【第9句】：荔枝—生血養顏。【第10句】：獼猴桃—降低膽固醇。【第11句】：龍眼—開胃益脾。。
【第2句】：【祛斑要用西紅柿】西紅柿也是祛斑的食物，除了每天吃西紅柿或者和西紅柿汁以外。可以將西紅柿搗爛成西紅柿醬，然后放一張面膜紙進去浸泡，泡好后就拿出來敷臉上，十五分鐘后摘下洗臉，對祛斑也有著很好的作用。
【第3句】：【白檀香祛雀斑】把適量的白檀香搗碎磨成汁，混入小米漿水(小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至出現白色泡沫的時候，過濾即可)，每晚用溫漿水洗臉后擦干，在雀斑部位涂上白檀香汁，第二天起來的時候洗干凈或是擦去。
【第4句】：【淡斑小妙招】有色斑或痘印的MM，可以把3～5克珍珠粉倒在小碗里，再倒入牛奶調勻，制成糊狀就可以了。皮膚干燥的MM可再加蜂蜜。調好的珍珠粉混合物地敷在臉上，在色斑處多按摩一會兒，10分鐘之后用溫水洗掉，持之以恒就能淡化色斑。
【第5句】：【防范身體的十四個預警信號】視力減退；眼臉下垂；看燈光出現彩圈；唇舌麻木；睡覺流口水；手心出汗；胃痛；胃口大開；肚臍在說話；瘢痕變化；抓破皮膚；不自覺地保持著同一個姿勢；腳有些腫塊。親，這些狀況你有木有，有的話，趕緊防患于未然吧。
【第6句】：【臉的長度比例】把臉的長度分為三個等分，從前額發際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各占臉長1/3。五眼：臉寬度比例，以眼長為單位，把臉的寬度分成五個等分，從發際線左至右，為五只眼長。
【第7句】：【打粉底的三種手法】①揉：以搽乳液般的涂抹方式去打。優點：打過粉底后十分服帖自然，妝感小，輕薄②按,拍：這種手法需要配合海綿撲一并使用。優點：有較好的遮蓋力和較長的持久度。③擦：這種手法需要配合粉刷使用。優點：粉質感最為輕薄，而且干凈衛生。
【第8句】：【雞蛋美白法】【第1句】：將新鮮雞蛋一枚與蜂蜜一小湯匙攪和均勻，臨睡前將其涂刷在面部。【第2句】：待一段時間風干后用清水洗凈，每周兩次為宜。【第3句】：蛋清可以刺激皮膚細胞，促進血液循環，有效修復面部肌膚損傷。蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產品中必含的元素。
【第9句】：【美容袪痘】【一個小技巧，可以起到加速淡化痘印的作用！】消除痘印不是一朝一夕，一定要有耐心！一個小技巧，可以起到加速淡化的作用哦：先用棉片蘸取保濕化妝水濕敷，因為皮膚有痘印的位置通常會相對更干燥，利用保濕化妝水軟化那里的角質層后，再用美白精華打圈按摩，讓美白成分直接有效的發揮作用。
【第10句】：【埋線重瞼術】采用無痕微創技術，既可祛除眼部皮下多余組織及脂肪，而且不用開刀更無需拆線。權威整形專家親自操刀，雕琢出極具東方魅力的雙眼皮。術中精細化操作，大幅降低了傳統切開式術后眼部浮腫程度，有效縮短術后恢復期。術后效果更自然，逼真，持久，被譽為0.1毫米針尖上的藝術。
【第11句】：【干性皮膚冬天需多喝礦物質水】除了對肌膚外部的保養和補水外，其實進行內部補水也是同樣重要的，要時刻抓住機會補水，讓自己盡可能的多喝水，尤其是富含多種礦物質的礦泉水，不僅能夠幫助人體的新陳代謝，還能讓肌膚吸收足夠的天然水分，讓冬季的肌膚依然保持光澤和彈性。
【第12句】：【面宜多擦氣血平】經絡系統中很多都起于頭面部，擦面可疏通經絡。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，擦到額部向兩側分開，經兩頰而下，像洗臉一樣，擦10余次。這樣能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹，還可以消除疲勞，振奮精神。
【第13句】：【葡萄——抗氧化】葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。
【第14句】：【初秋養顏瘦身美食】【第1句】：板栗，改善手腳冰冷；【第2句】：堅果，延長飽腹感；【第3句】：大豆，補充雌激素；【第4句】：茶，紅茶，烏龍茶普洱降低體重；【第5句】：咖喱，預防肥胖，給身體提供熱量；【第6句】：百合，潤燥滋陰美容；【第7句】：紫菜，使皮膚保持年輕；【第8句】：三文魚，延緩衰老；【第9句】：西蘭花，防皮膚干燥
【第15句】：【皮膚顯老的最大原因】一定是因為你的臉上出現的皺紋，相同年齡的人如果你看起來就像大別人3~5歲，那么皺紋就是罪魁禍首了。由于細胞活力的消減和代謝速度的減慢，皮膚就會開始缺乏彈性，這時候皮膚細紋就會慢慢爬上臉頰，眼角和嘴角是最先出現皺紋的地方。
【第16句】：【去眼袋的天然食材】【第1句】：淘米水+蜂蜜:取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大約過15分鐘取下。連續敷一個星期，對去眼袋有奇效。【第2句】：冬瓜片去眼袋:將冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分鐘即可取下。【第3句】：胡蘿卜+蛋清+藕粉(也可以用于全臉).
【第17句】：【秋季敏感皮膚可自制蛋清面膜】敏感皮膚的MM們可以用蛋清來敷臉，將蛋清涂抹在臉上，等它風干以后就用清水洗干凈。敏感皮膚的朋友們因為皮膚的表層較薄，容易受到外界的影響，會產生細紋的產生。自制蛋清面膜可以緊致皮膚，預防細紋的產生哦。
【第18句】：【泥狀面膜：洗后別急著開始后續保養】泥狀面膜在洗后皮膚會變得很干燥，但千萬別急著進行后續的保養步驟，因為隱藏的皮脂沒有完全排干凈，如果此時涂抹保濕產品的話會影響泥狀面膜使用后的效果，當然，如果肌膚感覺異常干燥，可以使用不含保濕成分的溫泉噴霧暫時緩解，待15分鐘以后再進行日常保養。
【第19句】：【DIY西紅柿補水面膜】西紅柿一個，蜂蜜兩勺，奶粉兩勺。做法：【第1句】：首先把西紅柿搗爛，加入蜂蜜和奶粉，混合攪拌均勻；【第2句】：把面膜均勻地涂抹在臉上，大概等待10分鐘后就可以洗干凈。美容功效：西紅柿富含維生素C、維生素A等美白元素，是美白補水面膜的好材料。
【第20句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后，用橄欖油和鹽反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。
【第21句】：【黃瓜酸奶面膜】做法：將3茶匙酸奶和3茶匙煉乳混合，身體平躺，涂于面部，再將適量黃瓜片敷在臉上，20分鐘后取下黃瓜片，把臉洗凈。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。功效：去角質美白。
【第22句】：【女人5個時期最易長斑】妊娠期：易發黃褐斑，與體內雌激素水平升高有關；青春期：雀斑多見，多于【第4句】：5歲，青春期達高峰，與日曬有關;壓力大期：壓力過大易致神經功能紊亂，造成皮膚色素沉淀；更年期：多發黃褐斑，與卵巢功能衰退，激素分泌不足有關;老年期：與肌膚老化有關。你長斑點了嗎？
【第23句】：【美容桃汁飲料】用鮮桃汁100g，蘋果250g，胡蘿卜1oog，檸檬汁5g，蜂蜜25g，涼開水300g。將熟透鮮桃去皮，蘋果去核，切成薄片，和涼開水同入果汁機，混攪成汁，濾去渣滓，取汁加蜂蜜、檸檬汁即成。用法是隨意飲用。功效是保健美容。適用于各種皮膚。
【第24句】：【如何在早晨短短的時間做好皮膚快速補水工作】其實步驟很簡單，清洗皮膚后，選擇一款具有保濕補水功效的化妝水，用化妝棉沾取擦拭肌膚，然后用指腹輕輕拍打吸收，這個步驟不但能補水保濕，還能改善臉部浮腫狀況，且還可幫助定妝和持妝，因此這個步驟十分重要。
【第25句】：【草莓酸奶面膜擊退痘痘】材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙，
【第26句】：【避免接觸過敏源】想要防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸，外出時盡量做好防護。易過敏的人應少曬太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。曾經有過日光性皮炎、季節性皮炎的病癥的人，要注意盡量避免陽光直射，不要使用堿性的化妝品和香皂。
【第27句】：【蓬松的中短發蛋卷頭】中分造型，很顯女生知性氣質，中短發在耳際處下蛋卷燙，營造出蓬松凌亂感，立體造型效果得到體現，棕栗色的染發顯得時尚成熟，搭配精致的妝容和黑色的眼線非常有魅惑感。
【第28句】：【皮膚自身的問題】許多人一心奢望護膚品給她的皮膚保養帶來神奇的功效，卻忽視或者輕視了自身的問題。期望擁有美麗、柔軟的肌膚，最重要的是要有正常且健康的生活，充足的睡眠正是保健之道的重要內容。無論你每天攝取多少食物，若沒有睡眠，皮膚便會變得干燥、無光澤。
【第29句】：【敷保濕面膜太久】有些女生會抱著不要浪費的心態，認為面膜敷久一點才能讓皮膚吸收更多的營養，要知道面膜敷得太頻繁會刺激皮膚，敷太久會加快皮膚水分的流失，反而變得更干燥。
【第30句】：【如何用化妝來讓自己顯得氣色好】用粉色或珊瑚色妝前乳來調整膚色。在臉中用粉底液寫一個大大的水字，均勻涂開，既照顧到重點部位又不失掉透明感，然后用保濕蜜粉輕輕撲上。如果眼神疲倦，則要慎用咖啡色睫毛膏，黑色眼線和黑色睫毛膏的搭配就很好。亞光和黃色系唇膏則要回避為妙。
【第31句】：【蜂蜜8大美膚妙招】減少皺紋：1(蜂蜜+蘋果+乳脂)2(蜂蜜+雞蛋清)使皮膚光潔、細嫩：3(蜂蜜+水)4(蜂蜜+醋)5(蜂蜜+雞蛋+橄欖油)祛斑：6(蜂蜜+甘油+水+面粉)7(蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水)保濕：8(蜂蜜+奶粉+雞蛋清)。
【第32句】：【每天堅持按摩咀嚼肌】咀嚼肌如果很突出，那么你的臉看起來就會非常大，所以平常在吃東西的時候一定要注意，不要只用一邊咀嚼食物，一邊咀嚼15下就換另一邊，太堅硬難咬的食物要少吃。每天堅持按摩咀嚼肌位置，可以防止咀嚼肌變大哦。在按摩之前，記得涂抹上瘦臉霜或者瘦臉精油，這樣效果會更加顯著。
【第33句】：【面膜可以代替精華嗎？】一片面膜大約可承載20-30ml精華，所以每天敷面膜，不要用精華了？其實不是這樣的！面膜屬于密集護理，而精華屬于日常護理。肌膚處于極干或急需美白的情況，每天敷面膜也僅限一段時間內這樣，且面膜后還是要進行日常護理。而如果不需要密集護理，每天敷面膜肌膚也是會吃不消。
【第34句】：【黃瓜汁涂臉】材料：黃瓜、白醋做法：把準備好的黃瓜洗凈榨汁，隔渣取汁備用，然后取黃瓜汁同等量的白醋，混合攪拌均勻，先用溫水洗臉后再涂臉，1日3次，涂后過10分鐘用溫水洗去即可。堅持使用半個月，不僅能有效祛痘不留痕，還能改善痘痘肌，避免痘痘反反復復。
【第35句】：【皮膚過敏造成斑的形成】皮膚過敏是造成皮膚斑形成的主要原因，在不適合的季節，使用不適合自己膚質的護膚品，可能會引起皮膚過敏。皮膚過敏在治療的過程中如果過量的接觸到紫外線，皮膚就會為了抵御外界傷害，在臉部有炎癥的部位聚集麥拉寧素，這樣就會導致臉上色斑的形成。
【第36句】：【便秘是肥胖最常見的肥胖原因之一】解決便秘就可減肥，那對便秘形成的原因可知呢？便秘的形成并不是一朝一夕事情，而是長期積累的結果，比如說沒有定時排便，便便時看書或報紙，常穿塑腰帶或塑身衣，習慣性地服用便秘藥，飲食過于精細少渣，液體量攝入不足，運動量少，了解形成原因才能徹底排脫便秘。
【第37句】：【護膚小貼士】【第1句】：適宜的營養和鍛煉對皮膚非常重要，如長期缺乏抗細胞氧化的維生素A、B、C、E類等，會引起細胞內脂褐質的增多，出現老年斑。【第2句】：根據人體的生物鐘，皮膚基底層細胞更新最旺盛的時間主要在晚上10時到次晨2時左右，因此最好能在這段時間入睡，睡出美麗。
【第38句】：【臉頰肌肉鍛煉】我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分，臉頰緊實臉必然就會顯瘦。臉部保養對于保持臉頰緊致有用外，雙頰肌肉常做運動也是相當有用的，常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，很好地消除所謂的嬰兒肥。
【第39句】：【綠茶粉的五大健康妙用】【第1句】：緊膚：洗臉后取綠茶粉沾水，拍打臉部可收縮皮膚；2祛斑：每日一次不間斷涂抹，能減輕黑斑、雀斑；【第3句】：減肥：一湯匙綠茶粉加200cc低脂優酪乳，飯前2小時服用可減肥；【第4句】：下火：夏天作冰飲清涼降火；【第5句】：祛印：綠茶粉適量蛋黃1個面粉適量，敷臉30分鐘，溫水洗。
【第40句】：【番茄蜂蜜祛斑面膜】準備蕃茄一個、蜂蜜適量。將蕃茄榨汁，將新鮮的番茄汁倒入面膜碗中，再加入適量蜂蜜一同混合均勻。清潔好臉部，將蕃茄蜂蜜混合液均勻的涂抹在臉上，20分鐘后用清水沖洗干凈即可。能使肌膚變的又白又嫩從而達到祛斑的效果。
【第41句】：【青瓜片敷眼】堅持每晚睡覺前來做個眼睛簡單美容，將青瓜切成薄片，凈臉后，直接敷在眼睛上，放松眼部肌肉，10分左右，或覺得青瓜片有點半干了，就取下。然后稍微用凈水撲打下眼睛四周即可。最好是晚上10~11點敷，因為這時間段是皮膚最適合護理，新陳代謝能力最旺盛的時段。敷完后，就睡個美美美容覺
【第42句】：【常用來調理粉刺的精油有】丁香：抗菌消炎，抑制細菌及微生物的滋長。紫檀香：抗菌，改善皮膚發癢、發炎，改善面皰、癤和感染傷口。肉桂：清除疣類皮膚
【第43句】：【抗氧化】綠茶、石榴以及輔酶Q10都有一定的抗氧化效果。如果想讓你的皮膚避免過早的的衰老的話，可以選擇適合自已膚質的抗氧化護膚品。
【第44句】：【搭配示范】條紋短上衣+高腰長半裙+平底涼鞋+斜挎包。
【第45句】：【化妝水泡紙膜效果翻倍】用化妝水來泡壓縮面膜是一個高效便捷的小妙招。我們都知道化妝水的作用是用來濕潤角質，讓后續保養成分能更好的滲透，調節皮膚清潔后PH值。在我們洗完臉后，敷上一張用化妝水泡的壓縮面膜，不僅能夠馬上補充皮膚所需的水分，更能讓功效性化妝水的效果翻倍，達到更好美容效果。
【第46句】：【按摩，頭皮也需要！】每天細心照顧臉部，要提醒大家不要忽視頭皮健康！頭皮健康與否可是直接關系到頭發的好壞！頭發纖弱稀疏，你可以通過按摩改善頭皮血液循環，進而強健滋養發質：十指插入頭發中，從耳際向頭頂聚攏，來回10次。大拇指按壓頭頂正中的百會穴，也可改善頭部整體循環！
【第47句】：【護膚品劑型有兩種，水性和油性】一般來說，同類物質融合速度較快，而異類物質融合速度較慢。肌膚中本來就含有油脂，所以相較而言，油性護膚品被肌膚吸收的速度比水性快，也更容易達到肌膚深層。而在各類油脂中，羊毛脂的吸收速度大于凡士林，凡士林大于植物油，液體石蠟的被吸收速度最慢。
【第48句】：【巧用食物淡化雀斑】【第1句】：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁,每天2-3次抹臉,20-30分鐘洗凈;【第2句】：將西紅柿榨汁,加入一匙甘油,以此混合液洗臉,每日2-3次,每次洗10分鐘,然后用清水洗凈,涂點護膚霜,可使雀斑消失;【第3句】：臉洗凈,涂護膚霜,然后臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片,30分鐘后,再用涼牛奶洗臉,使臉部皮膚細膩潔白。
【第49句】：【去黑頭招數三：鹽加牛奶去黑頭面膜】材料：鹽、牛奶，用4～5滴牛奶兌少量的鹽，然后在鹽半溶解狀態下開始用來按摩，在按摩時力度一定要輕，半分鐘后用清水洗去。注意：這個方法洗完之后臉上不要擦然后護膚品，這樣才可以使皮膚重新分泌干凈的油脂保護肌膚。
