【第1句】：【炎熱的夏季，以柔和色彩為主來畫眼妝】會有清涼感覺，首先將黃綠色眼影涂抹整個眼瞼，只在眼尾部位涂抹淡淡的棕色眼影，打造收斂效果，接下來用眼線筆緊貼睫毛根部畫出細細的眼線，當然還要刷出根根分明的睫毛，最后可以用手蘸取一些唇膏按壓與雙唇，打造血色感唇妝。
【第2句】：【脊背五經推拿治失眠】①拿捏病人頸項兩側②用掌根自背部沿膀胱經方向自上而下依次按揉各背腧穴數次，以酸脹發熱為度。③將拇指置于脊柱兩旁沿夾脊自上而下反復推按6次。④用大拇指自大椎穴開始沿督脈方向推至骶尾部，反復6次。病人會感覺背部發熱，全身舒適，慢慢有了睡意。
【第3句】：【孩子脾虛的原因】一方面是腎氣虛，津液不化則生水濕；另一方面，水濕的形成和肺氣不足有關，肺為水之上源，幾乎每個感冒的孩子背后都有脾胃受傷的影子，肺氣被傷則外邪更易侵入。保護脾陽從細節做起：少喝冷飲以免傷脾陽，少吹空調，多運動、曬太陽生發陽氣，飲水宜暖不宜涼。
【第4句】：【喝剩的茶是個寶】大家都知道喝茶有益健康，卻不知被輕易倒掉的剩茶水在日常生活中有許多妙用哦：【第1句】：剩茶水漱口，令口氣清新；【第2句】：用茶水洗臉，其中含有的維生素、茶多酚對皮膚有保健作用；【第3句】：用棉花棒蘸點茶水涂眼睫毛，可以增長睫毛；【第4句】：茶水洗腳能除腳氣，其含有單寧酸有強烈的殺菌作用。
【第5句】：【每天1杯咖啡，保護眼睛】喝杯香醇的咖啡不僅可以幫你提神醒腦，還有意想不到的好處。美國康奈爾大學一項新研究發現，生咖啡中含有9%左右的綠原酸，這種高效的酚類天然抗氧化劑可有效預防視網膜變性。只要每天喝1杯咖啡，就能降低衰老、糖尿病和青光眼導致的視網膜退化危險。
【第6句】：【趴著睡易做噩夢】香港樹仁大學一項研究發現，趴著睡覺的人比用其他姿勢睡覺的人更容易做噩夢。因為俯臥姿勢使睡眠者無法在呼吸時獲得充足氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進而產生收縮現象。處于睡眠狀態的大腦并未與外部環境和刺激完全脫離，它會將外部刺激在大腦中轉化為特定影像。
【第7句】：【不孕要怎么辦？】應到正規醫院做子宮輸卵管造影和內分泌檢查，查看是否是輸卵管不通，如果是輸卵管不通可以做輸卵管導管擴通術，配合中藥治療；對于內分泌失調引起的不孕者，采用中西藥物調經促排卵治療，以爭取盡早懷孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根據病因做針對性的治療。
【第8句】：【中暑急救4字訣】1移：將病人移至陰涼處，墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸散熱；2敷：用冷水毛巾敷頭部，或冰袋置于病人腋窩處；3促：將病人置于4℃水中，按摩四肢皮膚，使血管擴張，促進散熱；4擦：用毛巾擦患者身體四周，擦15—30分鐘左右，可降低體溫。
【第9句】：【石榴，膳食纖維之王】石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
【第10句】：【十種短命的生活方式】【第1句】：極度缺乏體育鍛煉；【第2句】：有病不求醫；【第3句】：缺乏主動體檢；【第4句】：不吃早餐；【第5句】：與家人缺少交流；【第6句】：長時間處在空調環境中；【第7句】：常坐不動；【第8句】：不能保證睡眠時間；【第9句】：面對電腦過久；【第10句】：三餐飲食無規律。健康生活從現在做起，大家一起加油吧！
【第11句】：【紅薯美味新吃法】紅薯水果羹：紅薯去皮洗凈切成小塊，蘋果、生梨、香蕉、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果去皮切丁備用。鍋內放水把紅薯煮熟，再放入水果丁，灑些糖、桂花即可。紅薯含有“氣化酶”，吃多會發生燒心、吐酸水、腹脹等現象，一次不要吃得過多。胃潰瘍及胃酸過多不宜多用。
【第12句】：【喝蘇打水有利于痛風治療】蘇打水有較強的堿性,在腎臟中可以使尿液呈堿性,堿性環境有利于尿酸的排泄。在痛風的臨床治療中,患者也經常要服用蘇打片(碳酸氫鈉片),道理與喝蘇打水一樣,都是為了促進尿酸排泄。蘇打水只是能減緩癥狀，并不能依賴蘇打水治療痛風。
【第13句】：【健康養生】人生不在年齡，貴在心理年青；養身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規律養成；情趣不在雅俗，貴在保持童真；家庭不在貧富，貴在和睦溫馨；生活不在顯達，健康快樂就成；朋友不在貴賤，知音勝過黃金；距離不在遠近，常來常往最親。
【第14句】：【養生需知：常吃圓白菜有7大好處】【第1句】：圓白菜中含有豐富的吲哚類化合物可避免患腸癌。【第2句】：富含葉酸，可防細胞貧血和胎兒畸形。【第3句】：新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用?！镜?句】：能殺死人體內導致白血病的異常細胞?！镜?句】：含維生素U，對潰瘍有很好的療效?！镜?句】：具有很強的抗氧化作用?！镜?句】：含蘿卜硫素，可強力抗癌。
【第15句】：【臉上慎擦這些皮膚藥】皮膚病不僅會讓身體不適，如果皮疹長在臉上，還會影響到“面子”。由于急著除去痘痕印記，不少人把本不適合用在臉上的藥物涂上，這是不正確的。【第1句】：含有粉質顆粒的洗劑：爐甘石。由于含不溶解于水的礦物粉，可能阻塞皮脂腺的開口，引發毛囊炎等。
【第16句】：【正確沖奶粉，孩子少生病】清潔：第一步用香皂和水清洗雙手，干凈毛巾擦干。第二步在熱肥皂水中徹底清洗所有喂哺和沖調工具。第三步在干凈的水中徹底沖洗。消毒：使用市面上的消毒器(遵照廠商的說明)，或者在鍋中用沸水滾煮。對清潔后的工具進行消毒。存放：清洗并擦干雙手，然后接觸消過毒的工具。
【第17句】：【專家支招戀愛必殺技】讓身體訴說你的想法：初次約會，你留給對方的第一印象有55%取決于外表和肢體語言；注視對方眼睛：相互注視時大腦有關區域便會受到刺激，從而產生好感；共同經歷恐懼：恐懼會增加腎上腺素濃度，從而激發出愛意；合適的背景音樂；一起大笑。
【第18句】：【養生】【食療養生需知：影響你一生的8種食物】【第1句】：菠菜：遠離缺鐵性貧血，幫助身體發育，清理腸胃，保護視力，穩定情緒【第2句】：西紅柿：防癌，美白，增強食欲【第3句】：巧克力：護齒【第4句】：魚：防止動脈硬化。蘑菇：營養豐富，提高免疫力，減肥【第6句】：大豆：延緩衰老【第7句】：雞蛋：美容，增強記憶力【第8句】：核桃：健腦潤膚。
【第19句】：【長壽之國七秘訣】關于長壽和養生，兩組國家和地區的經驗值得學習，第1組是希臘、意大利、日本等長壽者居多的地方，第二組則是墨西哥、冰島、希臘和喀麥隆等心臟病、抑郁、癌癥發病率較低的國家：①少吃20%；②愛吃素食；③學會訓練口味；④慢慢享受食物；⑤培養運動意識；⑥多外出；⑦學會自我調節。
【第20句】：【影響孩子健康的三把利刃（三）】性早熟。性早熟會影響孩子長個哦，親。俗話說病從口入，性早熟與食物的關系到底有多大？專家認為需要注意一些補品，如雪蛤、冬蟲夏草、人參、蜂皇漿、牛初乳等里面的促性腺素含量較高，容易誘發性早熟。更重要的是，要避免長期吃同一種食品。
【第21句】：【泡澡增加基礎代謝率！】有研究顯示，當人生病發燒時，體溫每上升1度，基礎代謝率就會提升13%。所以，同樣道理，泡在溫度高于體溫的38-40度的水里，模擬發燒體溫升高，一樣可以達到提升基礎代謝率的目的。只是提醒大家，水位不可以超過心臟，泡10-15分鐘就好。
【第22句】：【以形補形】眼睛：胡蘿卜增強視力、消除眼疲勞；大腦：核桃健腦、抗抑郁；骨骼：芹菜含豐富礦物質，強化骨質；子宮：牛油果防止宮頸癌；乳房：葡萄柚緩解乳腺增生；心臟：西紅柿可降低心臟病和中風危險；血液：紅酒可促進血液循環；胃：姜可助消化；胰腺：地瓜可平衡升糖指數。
【第23句】：【接吻的另類神奇作用】接吻竟能治療厭食癥，讓人不偏食？女性在接吻、過性生活、生孩子以及母乳喂養時都會釋放出催產素，又稱“愛的荷爾蒙”。它能減輕厭食癥患者對飲食和體重等的過度關注，而且使他們不再糾結于負面情緒。多接吻，這能夠幫助對抗焦慮引起的暴飲暴食，讓人們吃得更加健康。
【第24句】：【吸煙有助于思考問題？】NO！實際上吸煙會降低腦血流量，可能會導致智力降低，從而進一步影響吸煙者思考問題。吸煙者對尼古丁和吸煙的動作產生依賴，因此在不吸煙時很難集中精力，產生煩躁、焦慮等感覺，唯有吸煙才能緩解。本來是吸煙造成的惡果，卻被很多人當成了吸煙的好處。吸煙無益，戒煙吧！
【第25句】：【如果做到這些，你會發現快樂其實很簡單】【第1句】：喜歡的東西自己買不指望別人送。【第2句】：寂寞的時候，不要聽慢歌、懷舊或膩死網上，而是站起來做運動或找朋友八卦。【第3句】：認真游戲牢記只是游戲?！镜?句】：收到甜言蜜語的短信記得微笑然后刪除。【第5句】：少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少說多做，少懷舊多憧憬。
【第26句】：【預防骨松】保健品中常見的鈣為【碳酸鈣】，對腸胃功能不佳的人，容易導致胃脹氣、便秘的副作用；新一代受到關注的鈣為【檸檬酸鈣】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相較于碳酸鈣較不易脹氣與結石。補鈣的同時補充：維D、K1及鎂、鋅、銅、錳等礦物質，將更有助鈣質吸收和降低流失。
【第27句】：【外出就餐3種素菜要少吃】【第1句】：地三鮮：土豆經過高溫油炸后，會生成丙烯酰胺等致癌物，青椒過油后維生素c差不多消耗殆盡了?！镜?句】：過油茄子：茄子吸油能力超強，就像一個個小油包。【第3句】：干煸豆角：過油的干煸豆角不僅熱量超標，還存在安全風險。豆角不徹底做熟，就可能導致食物中毒，在油炸時容易外焦里生。
【第28句】：【孩子挖鼻孔】可能是鼻子癢、鼻子干，這要首先看看家里的環境，如果用空調、取暖器，可能空氣里的粉塵會多，濕度低的情況下，孩子會有不適，建議做些調整。鼻腔發育不好、過敏性鼻炎、感冒后或是濕疹等都有可能造成鼻子不適，若鼻中隔不直可以遵醫囑矯正，否則時間久了易形成鼻炎。
【第29句】：【貧血女性養顏藥膳方】菠菜豬肝湯，材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。功效：可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。
【第30句】：【冬天手腳冰冷咋辦？】【第1句】：保暖，美麗凍人要不得?！镜?句】：運動，一早做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，充滿活力，不易發冷?！镜?句】：飲食，多補充維E。【第4句】：按時吃飯，不要偏食，讓身體儲存適量脂肪，可幫助維持體溫?！镜?句】：選小雅家的暖手暖足霜用起來，蘊含野生生姜，溫潤柔軟，遠離干裂，溫暖潤足、潤手。
【第31句】：【要注意堿性食物的攝入】日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔、蔬菜等。
【第32句】：【人生之最】【第1句】：人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物。【第2句】：人生最大的悲哀，是用生命換來自己的煩惱?！镜?句】：人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩?！镜?句】：人生最大的哀痛，是子欲孝而親不在?！镜?句】：人生最大的悲劇，是家未富而人先亡，【第6句】：人生最大的可憐，是彌留之際才明白自己應該做什么。
【第33句】：【火爆情緒的壞處】長期情緒不良，情緒焦慮、緊張、易怒等個性的女性易患乳腺增生。這是因為強烈的情緒反應而影響了正常的社會適應，從而導致丘腦―垂體―卵巢軸功能的紊亂，造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結構的紊亂，而致乳腺小葉增生。因此，火爆情緒的女性更易患上乳腺增生。
【第34句】：【初秋多吃小人參白蘿卜】初秋時節，正處于季節交替的時候，人體多感不適，而此時食用蘿卜可以有多重功效：【第1句】：提高免疫力，多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助提高免疫力；【第2句】：增強消化能力，提高食欲；【第3句】：防癌抗癌，含有多種酶，可分解致癌物亞硝酸胺。
【第35句】：生活就應當如此。有些事，不想發生，卻不得不接受；有些東西，不想了解，卻不得不學習；有些人不能失去，卻不得不放手。健康是一個人的財富，是一個人生命的象征。假如沒有了健康，輕則沒有財富，重則失去生命，人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康與平安，并不是從天上掉下來的。
【第36句】：【狂躁癥】是以情感的病理性高漲為特征的一種精神疾病，常常表現為自我評價過高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂癥分為多種，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁癥、電腦狂躁癥等?？裨臧Y患病者不僅給自己，而且給自己的家庭和朋友帶來了很多麻煩，為了根除狂躁癥，應該及時到正規醫院進行治療。
【第37句】：【如何讓你變年輕】【第1句】：清晨醒來時多吃食物，一個熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐【第2句】：來不及吃早餐別空手上班，隨手帶點水果、酸奶等【第3句】：和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜【第4句】：多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜【第5句】：每小時抽出5分鐘的時間隨便走走【第6句】：餐前餐后多補充水分。
【第38句】：【吃湯圓不長胖的五個建議】【第1句】：如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量；【第2句】：如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油；【第3句】：優先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓；【第4句】：無糖湯圓并非無糖；【第5句】：吃完別忘記運動：吃四顆帶餡大湯圓的熱量，需走路10公里才能消耗完。
【第39句】：【晨起喝蜂蜜水的9大禁忌】①清晨不能空腹第一杯就飲蜂蜜水。②晚上睡覺前不能喝蜂蜜水。③不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。④蜂蜜每天不可攝入超過100ml。⑤空腹喝蜂蜜水，易胃潰瘍。⑥不能飯后馬上喝蜂蜜水。⑦不能用金屬杯子沖蜂蜜水。⑧不宜與豆腐同食。⑨不宜與韭菜同食。
【第40句】：【牛奶加熱后有絮狀物？不要飲用】【第1句】：牛奶中的某些蛋白酶改變了牛奶中蛋白質的結構，從而破壞了牛奶的穩定性，在加熱過程中產生變性和凝結。這樣的牛奶雖然沒過保質期，但也不建議飲用?！镜?句】：牛奶中殘留的微生物增殖導致牛奶的酸度發生變化，進一步破壞了牛奶的穩定性，從而出現絮狀物。
【第41句】：【最適合睡前吃的3種營養食物】很多人都覺得睡前吃東西會長胖，特別是對于女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的，因為不一定每樣的食物都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的質量，還具有保健的作用。睡前適合吃的3種食物?！镜?句】：小米粥【第2句】：全麥食品【第3句】：牛奶、核桃
【第42句】：【減少膽固醇攝入量】玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少攝入【第1句】：3克植物固醇(低飽和脂肪和低膽固醇食物)可降低心臟病危險。另外，必要時應補充復合維生素和強化食物，如橙汁、面包和黃油等。
【第43句】：【豉香雞米?！侩u胸肉化凍去膜洗凈切小丁，加鹽、料酒、蛋清、生抽淀粉拌勻腌制；小蔥切末，辣椒切圈，干豆豉清水略泡一下濾水；爆香蔥末，加入腌好的雞丁肉，斷生變色后，加入豆豉；最后放入辣椒和玉米粒，至香至熟，烹入剩下的料酒和生抽，加入一點白糖，撒上適量的鹽調味，即可食用了。
【第44句】：【改善手腳冰涼的食療方】【第1句】：紅棗桂圓粥：用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，而且安神助眠?！镜?句】：大棗枸杞羊肉湯：鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，有補陰壯陽、補虛勞益氣血的作用。
【第45句】：【桔子雖好，可不要多吃】橘子性溫，吃多了很容易上火，特別是陰虛陽盛體質的人，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等上火癥狀。橘子也不要空腹吃，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，空腹食用容易對胃黏膜產生刺激，引起胃部不適。橘子每天吃1-3個即可，不要貪吃。
【第46句】：【打嗝怎么辦？跳一跳能治打嗝】美國醫學博士安德烈?保羅指出，治療打嗝其實很簡單，常見立竿見影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。保羅博士強調，打嗝通?？梢圆恢巫杂?。如果48小時打嗝不止，就應該看醫生。
【第47句】：【下午適合喝綠茶】在午飯或午覺后的1點到3點，可以喝一杯綠茶，適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜。
【第48句】：【怎么讓孩子低藥物成長】沒有一個爸爸媽媽希望自己的孩子在大量藥物的陪伴下成長。雖然孩子為什么會暴露于抗生素等藥物之下，原因很復雜，有些問題我們現在還無法解決。但如果能讓孩子少生病，生了病也少用藥，更不要濫用藥，總可以盡最大限度實現，讓我們的孩子“低藥物成長”。
【第49句】：【健康吃肉必知的4個真相】【第1句】：生肉顏色越紅，血紅素鐵含量越高，補鐵的效果就越好?！镜?句】：越香的肉脂肪含量越高?！镜?句】：生鮮肉（排酸肉）不能放冷凍室，否則好處大打折扣。要現買現吃，吃不完的放在冰箱冷藏，并且盡量在兩三天內吃完?！镜?句】：肉解凍前一天先放冷藏室，有助留住營養，保持口感。
