【第1句】：對(duì)于肝火旺者及肝病患者而言，夏季的一大任務(wù)就是健脾。健脾去濕藥材是淮山、蓮子、芡實(shí)。對(duì)于有些氣虛的人，還可加入一些太子參。蓮子是一種特別好的藥材，因?yàn)樗矶际菍殻荷徣~可以祛濕，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養(yǎng)心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。

【第2句】：【吮吸蒜瓣，緩解嗓子痛】冬天氣候干燥，嗓子容易不舒服，這里教你一個(gè)小妙招——吮吸蒜瓣。將蒜瓣切開(kāi)后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺(jué)嗓子癢時(shí)，可立即口含蒜瓣，吮吸5分鐘左右。

【第3句】：【職場(chǎng)男性4大健康殺手】【第1句】：應(yīng)酬族：易引起脂肪肝，應(yīng)做到粗細(xì)搭配平衡膳食；【第2句】：白領(lǐng)族：密封的寫(xiě)字樓空氣不流通對(duì)健康不利，可利用午休時(shí)間到外面走走；【第3句】：強(qiáng)體力勞作族：腰肌易受傷，建議每天做仰臥起坐；【第4句】：夜貓族：長(zhǎng)期熬夜易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱，應(yīng)規(guī)律作息時(shí)間，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

【第4句】：有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢(qián)，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。

【第5句】：【妙用檸檬美發(fā)】去頭皮屑：一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在干的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗干凈后，才用平日用的洗發(fā)水洗發(fā)，會(huì)有紓緩毛囊，減少頭皮屑的作用。

【第6句】：趟過(guò)流年，已物是人非。曾經(jīng)生活中最重要的人，如今都已離開(kāi)，我能做的就是牽掛你，希望你健康。

【第7句】：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

【第8句】：【養(yǎng)生茶道】中國(guó)人有一個(gè)說(shuō)法：茶如隱逸，酒如豪士；酒以結(jié)友，茶當(dāng)靜品。喝酒可以熙熙攘攘、呼朋喚友。而喝茶還真是一件清靜的事，品茶時(shí)，當(dāng)珍惜每一杯茶，靜靜的拿起茶杯，慢慢的把心事放下，保持心思的澄澈，讓自己的內(nèi)心進(jìn)入到一種草木滋潤(rùn)的怡然自得的心境中。

【第9句】：【黃豆：最佳植物性蛋白質(zhì)】黃豆富含維生素E、礦物質(zhì)和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對(duì)抗疾病的植物性營(yíng)養(yǎng)素，如植物性雌激素。

【第10句】：山藥安神粥此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血，改善膚色，補(bǔ)腎溫胃。經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長(zhǎng)期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。

【第11句】：【對(duì)抗桑拿天】【第1句】：穿大領(lǐng)衣服。盡量選擇大領(lǐng)子、寬身、淺色的衣服，不愛(ài)出汗的人選擇純棉制品，愛(ài)出汗的選合成纖維質(zhì)地的。【第2句】：吃辛辣食品。辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走熱量。【第3句】：吃西瓜防脫水。【第4句】：簡(jiǎn)易米冰袋。將小布袋塞滿大米系緊口，在冰箱里冷凍2小時(shí)，米冰袋的冷氣能保存很長(zhǎng)時(shí)間。

【第12句】：【飲食防癌5字箴言】【第1句】：淡：少吃高脂食品，適當(dāng)控制鹽攝入。【第2句】：素：多吃新鮮蔬果。【第3句】：雜：平衡膳食，葷素搭配，忌吃過(guò)多燥熱及寒涼食物。【第4句】：少：食物攝入總量、糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量均應(yīng)有所節(jié)制。【第5句】：粗：植物纖維具有清洗腸道的功能，可預(yù)防大腸癌。

【第13句】：【男性吃棗有何好處】很多男性長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素分泌，從而對(duì)抗壓力。

【第14句】：【走路纖腿】即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路，(上下班或買(mǎi)東西)，走路時(shí)，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動(dòng)量，令腿部更結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。

【第15句】：【白發(fā)位置暗藏的病】1前額白發(fā)——脾胃失調(diào)。【第2句】：兩鬢斑白——肝火旺盛。【第3句】：后腦勺白發(fā)——腎氣不足。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食，必然會(huì)傷脾胃，且間接傷及肝腎。

【第16句】：【脘腹虛寒冷痛簡(jiǎn)易隔姜灸】取新鮮生姜片上扎幾個(gè)通透的小孔，再將生姜片置于肚臍眼上，用吹風(fēng)機(jī)對(duì)姜片吹5～10分鐘，再用醫(yī)用透氣膠帶，固定肚臍眼3小時(shí)以上，確保療效。生姜性溫，發(fā)散止痛、溫中散寒。于神闕穴行隔姜灸能消散陰寒之邪，使氣血調(diào)和，陽(yáng)氣舒展，腑氣通暢。

【第17句】：【春季防病小提示】春季細(xì)菌、病毒容易滋生，也是肝病的多發(fā)季節(jié)。飲食、飲水不潔，生吃肉類或生猛海鮮，都可能引發(fā)急性甲肝和戊肝。杜絕生吃各類生猛海鮮，尤其是毛蚶、蛤蜊等水產(chǎn)品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干凈的熟食。

【第18句】：【男人練習(xí)瑜伽好處】瑜伽緩和延伸的肢體動(dòng)作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發(fā)展的男性兼顧平衡協(xié)調(diào)的發(fā)展。一般來(lái)說(shuō)，男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)進(jìn)度不會(huì)很快，但隨著練習(xí)的深入，男性身體的柔韌性會(huì)明顯增加，體力會(huì)變得更好，心態(tài)也更加平和。

【第19句】：生命在愛(ài)中健康成長(zhǎng)，情感在愛(ài)中升溫，心靈在愛(ài)中得到升華。愛(ài)是真心善行美德的結(jié)晶，愛(ài)由近而遠(yuǎn)不斷向外擴(kuò)展。愛(ài)是無(wú)私的奉獻(xiàn)與給予，像母親對(duì)孩子的付出一樣；愛(ài)的承諾讓人純凈，相愛(ài)的人彼此在心中不會(huì)把愛(ài)放下。愛(ài)本質(zhì)上為一個(gè)抽象概念，可以體驗(yàn)但卻難以言語(yǔ)。愛(ài)是心中的力量和幸福。

【第20句】：【月子期間10注意】1一定要休養(yǎng)一個(gè)月，產(chǎn)后兩周忌隨便走動(dòng)。2產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。3前兩周只能用溫酒水擦澡。4洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)的水放溫再用。5嚴(yán)禁洗頭。6不能抱孩子，喂奶應(yīng)側(cè)躺。7不能親自為孩子洗澡。8要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。9不能爬樓梯。10不要流淚少用眼。

【第21句】：美麗就是一種與平、自然的心態(tài)，即使不是一個(gè)天生麗質(zhì)的人，只要擁有這樣樂(lè)觀、健康的心理，也一定會(huì)很好看的。

【第22句】：【老年人多吃豆腐不益養(yǎng)生反傷腎】豆腐里所含的植物蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)代謝后，大部分成為含氮廢物，會(huì)由腎臟排出體外。如果長(zhǎng)期大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物蛋白質(zhì)，會(huì)使體內(nèi)含氮廢物過(guò)多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其腎臟排泄廢物能力下降的老年人，一天最好不過(guò)2兩，否則腎功能可能會(huì)進(jìn)一步衰退。

【第23句】：【泳池游泳注意事項(xiàng)！】泳池小心【氯】不能忽略！一般的自來(lái)水也含有氯，但泳池為了消毒添加過(guò)量氯，會(huì)破壞皮膚中的蛋白質(zhì)，造成敏感、干燥甚至發(fā)癢。下水前最好涂上防水防曬乳，降低皮膚和水直接接觸，結(jié)束再使用可中和氯的清潔產(chǎn)品徹底清潔，不僅衛(wèi)生還能為肌膚多一層保護(hù)。

【第24句】：【眼外傷如何急救】①化學(xué)物灼傷：用生理食鹽水或自來(lái)水沖洗眼睛，將眼皮撐開(kāi)。讓水直接沖洗眼睛，至少15分鐘，同時(shí)動(dòng)眼球。沖洗后立刻送醫(yī)院救治。②眼睛撞傷：立即冰敷，大約15分鐘，若眼眶變黑或視力模糊須立刻送醫(yī)院請(qǐng)眼科醫(yī)師檢查治療。

【第25句】：【胡蘿卜怎么吃最好】胡蘿卜要用油炒著吃，因?yàn)楹}卜含有的β-胡蘿卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)，有油存在時(shí)吸收得比較好。但即使不用油炒，只要進(jìn)食其他含有脂肪的食物，如雞蛋、肉或別的炒菜，那么胡蘿卜中的胡蘿卜素就能被很好地吸收。促進(jìn)β-胡蘿卜素的吸收，只需要很少的油脂即可。

【第26句】：【胃癌高發(fā)地區(qū)有哪些】我國(guó)胃癌高發(fā)問(wèn)題都出在飲食上，它們的共同點(diǎn)是長(zhǎng)時(shí)間食用鹽漬的食品，比如肉類腌制品、咸魚(yú)、腌制蔬菜和海產(chǎn)品等。以山東省臨的縣、遼寧省莊河縣、福建省長(zhǎng)樂(lè)縣最為代表性，還有甘肅、青海、寧夏、吉林、江蘇、上海等部分地區(qū)也屬于胃癌高發(fā)地區(qū)。

【第27句】：【很實(shí)用！養(yǎng)生達(dá)人的8個(gè)食療偏方】【第1句】：外敷方：小孩發(fā)燒——綠豆面餅子貼腳心。孩腹瀉—黑棗搗糊貼肚臍眼。孩磕傷—香油涂抹能去腫包。子疼痛——大蒜搗碎敷合谷穴。食療方：輕度感冒—白菜疙瘩加蔥姜。老寒腿——試試山楂蒺藜丸。預(yù)防方：防吃肉上火—甘草泡水喝。中風(fēng)—每天甘草桑枝水。

【第28句】：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對(duì)肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。

【第29句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】上腹部劍突下為胃脘部，是胃腑所居之處；胃脘以下肚臍以上為大腹，屬脾胃，大腹隱痛，喜溫喜按，食少便溏者多屬脾胃虛寒；臍以下恥骨毛際以上為小腹，屬膀胱、胞宮、小便赤澀多屬膀胱濕熱；小腹兩側(cè)為少腹，是肝經(jīng)所過(guò)及大腸之處，少腹冷痛拘急，多為寒凝肝脈所致。

【第30句】：【坐在椅子上打盹小心腰肌勞損】當(dāng)我們坐在椅子上打盹時(shí)，上部身軀就會(huì)失去平衡，所以大多數(shù)坐睡的姿勢(shì)都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會(huì)有種壓迫感。坐睡會(huì)讓腰部扭曲，久而久之，會(huì)引起腰肌勞損。提醒您講求睡眠健康最好是躺著睡，讓身體充分伸展。

【第31句】：【適量性愛(ài)是最好的運(yùn)動(dòng)方式】性愛(ài)是最好的運(yùn)動(dòng)。在性愛(ài)過(guò)程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運(yùn)動(dòng)相比，一次性愛(ài)消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)更有益心理健康。

【第32句】：【潤(rùn)燥多吃四種花】①菊花，具有疏散風(fēng)熱，清熱養(yǎng)肝的功效。②桂花，桂花八月開(kāi)，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤(rùn)，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經(jīng)，平緩咳嗽。

【第33句】：【谷雨時(shí)節(jié)3大養(yǎng)生竅門(mén)】一、養(yǎng)血管：多吃兩個(gè)果。杏仁和橙子等柑橘類水果。通血管：喝好三杯水。晚一杯水，深夜補(bǔ)口水。護(hù)血管：春困別貪睡。要貪睡，每天睡6～8小時(shí)剛合適。量做到用心、放心、清心、開(kāi)心，不要生悶氣。

【第34句】：【常喝花生豆?jié){好處多】花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，要放入冰箱保存，第二天早晨把豆?jié){倒入鍋中煮沸食用。

【第35句】：【紅棗花生粥】【第1句】：山藥洗凈去皮切滾刀塊，花生、紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分；【第2句】：鍋中加兩碗水，把山藥、花生、紅棗放冷水中，蓋蓋中火煮開(kāi)，煮開(kāi)后把大米放進(jìn)去；【第3句】：米放進(jìn)去后，用勺子把米攪拌一下，防止粘鍋；【第4句】：邊煮邊攪拌，過(guò)10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了。

【第36句】：幸福就是看到你臉上每天都有燦爛的笑容，幸福就是看見(jiàn)你每天都甜蜜的偎依在我的身旁，幸福就是看見(jiàn)你有一個(gè)健康的體魄，親愛(ài)的寶貝，為了我的幸福，請(qǐng)記得保重身體，天天快樂(lè)噢。

【第37句】：【超全面防癌手冊(cè)，人手必備！】數(shù)據(jù)顯示，①我國(guó)每年新發(fā)癌癥約312萬(wàn)例，占全球新增的20%以上，每分鐘就有6人被診斷為癌癥；②發(fā)病率及死亡率最高的癌癥是肺癌；③乳腺癌已成我國(guó)女性第1位的高發(fā)癌癥；④我國(guó)約60%的癌癥是可以避免的。今天是，正確認(rèn)知、提前預(yù)防、遠(yuǎn)離癌癥！

【第38句】：番茄，多吃可以治黑眼圈，吃習(xí)慣了熬夜再辛苦都絕對(duì)不會(huì)有黑眼圈，也不會(huì)面有菜色。

【第39句】：【最佳提升腦力食物：咖啡】美國(guó)人早餐喜歡喝上一杯咖啡，它不但能將頭腦的清醒度延長(zhǎng)至90分鐘，還能把患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低60%。

【第40句】：旅途頭暈頭痛，在太陽(yáng)穴涂點(diǎn)藥物牙膏，牙膏中的丁香、薄荷油有鎮(zhèn)痛作用。

【第41句】：【喝中藥選對(duì)服藥方法】中藥服藥方法大約有幾種、溫服法：一般藥物放至不涼不熱時(shí)服、熱服法：如服發(fā)汗解表藥，宜趁熱服、寒服法：將藥液放涼或冷藏后服用。用于治療內(nèi)熱證、頓服法：一次將藥服完，能迅速發(fā)揮藥效，多用于重病或驅(qū)蟲(chóng)、頻服法：少量多次服藥或含咽多用于咽喉疾病。

【第42句】：【多吃種子類食物】種子類的食物包括五谷雜糧和堅(jiān)果類等。美國(guó)華盛頓大學(xué)的研究顯示，吃種子類食物過(guò)少是早亡的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。

【第43句】：【防青春痘的十大注意事項(xiàng)】【第1句】：避免不必要的手與臉的接觸；【第2句】：與臉部接觸的物品時(shí)常保持清潔；【第3句】：少吃甜食；【第4句】：養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣；【第5句】：常吃蔬菜；【第6句】：少吃夜宵和速食；【第7句】：保持愉悅心情降低壓力；【第8句】：不要熬夜保持良好睡眠；【第9句】：每天洗臉勿過(guò)度；【第10句】：少化妝，卸妝要卸的干凈徹底。

【第44句】：脾氣不好時(shí)：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。

【第45句】：【孫思邈長(zhǎng)壽法】藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長(zhǎng)壽心得必有過(guò)人之處，其養(yǎng)生之法是：一、發(fā)常梳。目常運(yùn)。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。一、膝常扭。二、常散步。三、腳常搓。—轉(zhuǎn)給你父母，自己也要做。

【第46句】：【青年健康小秘籍】【第1句】：科學(xué)飲食很重要；【第2句】：糖和鹽不能多吃；【第3句】：補(bǔ)充維生素；【第4句】：三餐要定時(shí)，早餐不能不吃；【第5句】：堅(jiān)持體育鍛煉；【第6句】：學(xué)會(huì)休息，保證充足睡眠；【第7句】：保持良好心態(tài)；【第8句】：學(xué)會(huì)溝通化解矛盾。

【第47句】：品德比學(xué)問(wèn)重要。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，品德，才是保障個(gè)人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一個(gè)人，無(wú)論學(xué)問(wèn)大小，能力高低，只要品德良好，健康沒(méi)有問(wèn)題，就不會(huì)沒(méi)有出路。相反的，一個(gè)人無(wú)論學(xué)問(wèn)能力何等高超，如果品德不好，生存必然遲早會(huì)成為問(wèn)題。

【第48句】：做啤酒鴨，紅燒豬蹄之類的菜式，在加水燜的時(shí)候，從炒鍋里倒進(jìn)電飯煲里面燜，肉更嫩、更香、更滑、水汽還少，特別好吃

【第49句】：【愛(ài)上健康食品】口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實(shí)味蕾是可以訓(xùn)練的。很多研究都發(fā)現(xiàn)，只要你長(zhǎng)期多吃天然健康的食物，你會(huì)慢慢喜歡上它們的。66666

【第50句】：【桑椹的養(yǎng)生功效】成熟的桑椹顏色呈紫紅色，味甘汁多酸甜適口，是藥食兩用的食材被稱為“人間圣果”。它富含花青素類胡蘿卜素及多種微量元素如鐵鋅銅等，具有增強(qiáng)免疫促進(jìn)消化之功效。桑椹曬干可入中藥，具有補(bǔ)肝益腎生津潤(rùn)腸烏發(fā)明目的功能。桑椹因含較多的鞣酸會(huì)影響鈣鐵的吸收，不宜多食。

【第51句】：【眼部按摩】【第1句】：將雙掌搓熱,把掌心輕敷于雙眼上10秒；【第2句】：雙手中指和無(wú)名指余熱,輕壓眼頭；【第3句】：食指、中指和無(wú)名指輕點(diǎn)下眼瞼；【第4句】：食指、中指和無(wú)名指下眼眶按摩3次；【第5句】：拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復(fù)3次；【第6句】：中指和無(wú)名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽(yáng)穴，如此重復(fù)3次。

【第52句】：【容易損傷陽(yáng)氣的5種寒涼食物】【第1句】：冷飲，請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之。會(huì)耗傷人體大量的陽(yáng)氣。【第2句】：海鮮，請(qǐng)食有節(jié)制。寒涼食物，損傷胃陽(yáng)。【第3句】：水果并非越多越好。水果大多屬于涼性的，最好別空腹吃。【第4句】：綠茶，飲用有度。性質(zhì)偏寒涼，不可過(guò)度飲用。【第5句】：拒絕晨起一杯涼開(kāi)水的誤區(qū)。

【第53句】：【洗澡可別使勁兒搓！】皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。若洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，說(shuō)明搓洗過(guò)度了。建議用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾。

【第54句】：【皮膚搔癢】皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。

【第55句】：【自制非凡的空氣凈化器】取蒼術(shù)、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各2g，另外再加1g丁香。將這幾味中藥研細(xì)，然后放在布袋中，縫合好。這幾味中藥，有散風(fēng)驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能。隨身攜帶一個(gè)香囊，就好像是帶著一個(gè)非凡的空氣凈化器。

【第56句】：有些人可以吃鮑魚(yú)，但不能因?yàn)榭匆?jiàn)吃咸菜的人吃太多咸菜而制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)你每天必須吃規(guī)定量的咸菜，否則太咸了有害身體健康，但解決的辦法又不是給人家肉吃，而是將人家已經(jīng)多吃的或者即將多吃的咸菜按照肉來(lái)收費(fèi)。

【第57句】：【洗孩子衣服，至少漂3遍】由于兒童皮膚尚未發(fā)育完善，如果衣服清洗不當(dāng)，含有各種有害物質(zhì)，包括染料中及殘留在衣柜中的游離甲醛以及食物漬中的細(xì)菌、衣物洗滌劑中的化學(xué)物質(zhì)等，都可能引發(fā)過(guò)敏、皮炎等皮膚病。洗衣服時(shí)，一定要用清水漂洗至少3遍，以水質(zhì)見(jiàn)清為準(zhǔn)。

【第58句】：【十招讓你遠(yuǎn)離失眠】①首先建立信心；②安排規(guī)律生活；③保持適度運(yùn)動(dòng)；④睡前放松心情；⑤設(shè)計(jì)安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩睡前泡個(gè)熱水腳。一套好的方法，可以使你有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。

【第59句】：【為什么要鍛煉】缺乏鍛煉會(huì)引起心臟疾病，不定期做運(yùn)動(dòng)的人會(huì)更容易患“Ⅱ型糖尿病”。鍛煉的時(shí)間少了，攝入的食物沒(méi)變，你就會(huì)變胖。體重增加會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉身體有以下好處：讓心情變好，確保心臟和大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高血液流動(dòng)，加速細(xì)胞氧化等等。

【第60句】：【率谷---偏頭痛特效穴】偏頭痛發(fā)作時(shí)，按揉率谷穴可以很快地緩解疼痛。率谷穴位于耳尖直上入發(fā)際【第1句】：5寸處，屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)。偏頭痛發(fā)作時(shí)，用兩手的大拇指同時(shí)按揉兩側(cè)的率谷穴三分鐘即可。還可配上腳上的太沖穴，遠(yuǎn)端配穴，引氣下行，療效更佳。

【第61句】：【女人臉色蠟黃應(yīng)該吃什么】①粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富可補(bǔ)氣。②紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富可補(bǔ)血。③鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、青魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富有助于補(bǔ)氣。④豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、鱔魚(yú)、海參富含蛋白、生物堿有利于補(bǔ)血。

【第62句】：【紅糖水緩解痛經(jīng)的原理】正因?yàn)榧t糖水性質(zhì)溫和，可以溫宮暖中，可以減少子宮由于宮寒或者受涼而引起的痙攣，使宮頸擴(kuò)張，讓經(jīng)血可以順利排出。這種效果，在體質(zhì)虛寒的女性身上，更為顯著。

【第63句】：【黃花合歡湯】何以解憂，惟有杜康人們煩悶時(shí)總喜歡喝酒，可不知醉酒不僅危害健康，憂愁的事情還是一件也沒(méi)少。如心中煩悶，焦慮，失眠可試試黃花合歡湯，黃花菜又叫忘憂草，取黃花菜25g，合歡花10g，加水煮半小時(shí)，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。

【第64句】：【土豆健康吃法排行榜】土豆的烹飪方法多種多樣，蒸、炒、燒，到底哪種做法最健康，營(yíng)養(yǎng)損失更少呢？第一名，蒸土豆；第二名：土豆泥；第三名，紅燒土豆；第四名，炒土豆片；第五名，炒土豆絲。

【第65句】：【吃花生5大益處】美國(guó)《烹飪之光》雜志綜合研究，刊文介紹了花生的5個(gè)好處：①控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺(jué)更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)。②有助減鹽③穩(wěn)定血糖④保持心臟健康⑤減少結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

【第66句】：【九種助眠食物讓你睡好覺(jué)】核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，對(duì)人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

【第67句】：【激情后最該做的5件事】男女一次激情的愛(ài)愛(ài)，遠(yuǎn)不止于那激情的時(shí)間段。事實(shí)上，愛(ài)愛(ài)之后還有幾件事你一定要做，堅(jiān)持如此，你將會(huì)獲得更愉悅、更健康的性福時(shí)光！①事后來(lái)杯溫水②強(qiáng)健子宮，拉伸子宮的最佳時(shí)機(jī)③來(lái)個(gè)冷熱水交替的淋浴④喚醒你的皮膚⑤享受陽(yáng)光。

【第68句】：【洋蔥可清血，有助于降低膽固醇】目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

【第69句】：【蘋(píng)果和梨別吃子】嗇薇科植物種子如杏仁、蘋(píng)果子、梨子等含苦杏仁苷，食用后在胃腸內(nèi)酸和酶作用下，水解產(chǎn)生氰氫酸使人中毒。苦杏仁苷在木薯中含量達(dá)萬(wàn)分之二，九成集中于薯皮，因而木薯食用要去皮。蘋(píng)果或梨較安全，但應(yīng)去核，別吃子。

【第70句】：此生短暫，不必背負(fù)太多，只要健康地活著、真誠(chéng)地愛(ài)著，物質(zhì)再貧窮、精神亦富有。好與不好，都要經(jīng)歷，順其自然，無(wú)愧則好；愿或不愿，都要承受，莫須拒絕，無(wú)畏心安。若是太累，就讓靈魂休憩一會(huì)，走得再遠(yuǎn)，精神不能倒下；倘還能堅(jiān)持，不要輕言放棄，你對(duì)自己的認(rèn)定，有時(shí)超乎你的想象。

【第71句】：【老人常搓腿有效防跌倒】小腿肚上承山穴，有解乏作用。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，腿肚上會(huì)出現(xiàn)類似人字形的凹陷，凹陷的尖角處即承山穴。經(jīng)常揉腿肚時(shí)按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。一般每日1~2次，每次10分鐘左右，有微微酸脹感為度。

【第72句】：人生下好自己的棋，演好自己的角色，過(guò)健康的活著，真實(shí)平淡的過(guò)著，真實(shí)的愛(ài)情，樂(lè)此不疲忙碌，真實(shí)的感情，就是一種富有，因?yàn)樯屏迹詫捜荩驗(yàn)樨?zé)任，所以承擔(dān)，因?yàn)槟撤N理由，因?yàn)榭摧p，所以快樂(lè)，所以愿意妥協(xié)，因?yàn)榭吹孕腋＃睿且徊繜o(wú)字的書(shū)，每個(gè)人有每個(gè)人的讀法。

【第73句】：【堅(jiān)果的功效】很多人認(rèn)為吃堅(jiān)果容易發(fā)胖，其實(shí)堅(jiān)果中所富含的油脂，蛋白質(zhì)，維生素等不僅能夠滿足人體所需，還有利于美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等好處，只要做到用量有度，即可避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

【第74句】：【澳大利亞風(fēng)俗習(xí)慣】澳大利亞人喜愛(ài)的菜譜有火腿、炸大蝦、煎牛里脊、北京烤鴨、油爆蝦、烤雞、烤魚(yú)、西紅柿牛肉、脆皮雞、糖醋魚(yú)、炒什錦等風(fēng)味菜肴；澳大利亞人在飲食上不吃辣味，有的人也不喜歡吃酸味，但他們注重菜品的質(zhì)量，講究菜肴的色彩。

【第75句】：【中年后，增魚(yú)減肉】人到中年后攝入魚(yú)的量應(yīng)為肉的2倍，這是長(zhǎng)壽的重要法寶。魚(yú)類是動(dòng)物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個(gè)小時(shí)才能被消化，魚(yú)肉則僅需2—3個(gè)小時(shí)。海魚(yú)含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EPA能預(yù)防中風(fēng)及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。

【第76句】：【養(yǎng)生先養(yǎng)氣，養(yǎng)氣先養(yǎng)心】先哲有云："氣欲順而不欲逆，欲平不欲亂，逆亂則疾病生焉。怒心一發(fā)，則氣逆而不順，亂而不平。養(yǎng)生者胸次宜如光風(fēng)霽月，使吾身無(wú)逆亂之氣，而后可以祛病延年也。有光風(fēng)霽月的胸懷，清廉高潔的人品，自然有鋼筋鐵骨般的身體。

【第77句】：指甲油長(zhǎng)久不脫落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸點(diǎn)醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。

【第78句】：【孩子為什么總是夜里發(fā)燒?】家長(zhǎng)最擔(dān)心的就是孩子發(fā)燒，有木有？孩子晚上發(fā)熱有兩種情況，一種是忽略性的，即實(shí)際上孩子白天已經(jīng)發(fā)熱，只是未引起大人的注意；另一種是孩子白天的興奮優(yōu)勢(shì)將其它反應(yīng)暫時(shí)抑制(如發(fā)熱反應(yīng)不明顯，甚至不反應(yīng))。所以孩子不但晚上發(fā)熱，而且發(fā)熱也較高。

【第79句】：【洗衣小竅門(mén)】一件好好的衣服弄臟了，洗不掉怎么辦？別著急，這里為大家搜集了多個(gè)洗衣小竅門(mén)，還你一件漂亮的衣服。

【第80句】：【體內(nèi)有無(wú)毒素咋判斷】現(xiàn)在都流行排毒，那么哪些情況說(shuō)明身體內(nèi)毒素過(guò)高？【第1句】：痤瘡。毒素排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。【第2句】：口臭。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。【第3句】：皮膚瘙癢。【第4句】：便秘。

【第81句】：【潤(rùn)燥用蜂蜜】【第1句】：荔枝蜜可補(bǔ)心益氣、開(kāi)胃健脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)肺、祛寒止痛，適合營(yíng)養(yǎng)不良、體虛貧血和婦女產(chǎn)后虛弱者食用。【第2句】：椴樹(shù)蜜還具有抑菌、助消化、護(hù)肝、護(hù)腎、延緩衰老等保健功能。【第3句】：槐花蜜有清熱、祛濕、利尿、涼血、止血的功效，較適合心血管病、痔瘡患者食用。

【第82句】：道生于靜逸，德生于謙與，慈生于博愛(ài)，善生于感恩，福生于淡泊，樂(lè)生于健康，命生于平實(shí)。生活不要過(guò)于忙碌，多注意身體。

【第83句】：【蝦類烹飪的竅門(mén)】【第1句】：做蒜茸或芝士蝦時(shí)，從蝦背把殼剪開(kāi)，蝦更易進(jìn)味，但不要?jiǎng)儦ぁ！镜?句】：煮白灼蝦時(shí)，在開(kāi)水中放入檸檬片，可使蝦肉香味美且無(wú)腥味。【第3句】：龍蝦下鍋時(shí)要用大火，如用慢火肉容易糜。【第4句】：干蝦要經(jīng)過(guò)浸發(fā)才可除異味，因此第一次浸的水異味很重，第二次的水才可用來(lái)烹煮。

【第84句】：【蓮藕肉丸湯】【第1句】：蓮藕去皮洗凈，五花肉洗凈；【第2句】：將五花肉和蓮藕切塊，分別入進(jìn)攪拌機(jī)打成碎末；【第3句】：在肉末和蓮藕里調(diào)入鹽、蔥末、姜末、料酒、生抽、淀粉、香油，攪拌均勻；【第4句】：將蓮藕肉餡揉成圓球狀；【第5句】：鍋內(nèi)入水，燒開(kāi)后放入蓮藕肉丸，調(diào)鹽，煮5分鐘即可。

【第85句】：【職場(chǎng)箴言】白領(lǐng)要注意調(diào)養(yǎng)腸胃工作繁忙的白領(lǐng)們?nèi)绻约翰蛔⒁庹{(diào)養(yǎng)腸胃，天天重復(fù)不良的生活習(xí)慣來(lái)傷害自己，醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好了這些胃腸職業(yè)病。常喝些粥，易于消化吸收，又保護(hù)胃黏膜，增添津液，因此在飯后喝粥對(duì)健康大有裨益。

【第86句】：【用電吹風(fēng)需閉眼】用完電吹風(fēng)，眼睛有干癢的癥狀。這是因?yàn)殡姶碉L(fēng)的熱風(fēng)讓眼周空氣急速流動(dòng)，容易帶走眼球表面的水分。因此，在用電吹風(fēng)的時(shí)候，不管用的是熱風(fēng)還是冷風(fēng)，都應(yīng)該盡量閉上眼睛。另外，車(chē)內(nèi)空調(diào)也與電吹風(fēng)類似，開(kāi)車(chē)時(shí)最好把空調(diào)的風(fēng)口調(diào)向腿腳部吹。

【第87句】：【手機(jī)該怎么用】①每周都用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)的鍵盤(pán)、屏幕和手機(jī)其他部分進(jìn)行除菌，也可以去手機(jī)客服部通過(guò)紫外線或者臭氧等方式進(jìn)行清潔。②通話期間或收發(fā)短信時(shí)不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要吃食物。③不要把手機(jī)與錢(qián)包、鑰匙、鈔票等物品放在一起。

【第88句】：制作清蒸雞時(shí)，將雞收拾干凈，再用含20％啤酒的水浸泡20分鐘，然后再調(diào)味入鍋蒸制，成菜味道會(huì)更加純正，鮮嫩可口。

【第89句】：【黑芝麻功效揭秘】黑芝麻有很好的抗氧化功能，因?yàn)樗S富的油脂和維生素E，能滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

【第90句】：【山楂】酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能化血塊，氣塊，活血。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

【第91句】：【養(yǎng)生微文案】陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、降脂的保健功能。制作方法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

【第92句】：【飲食健康】冬季爛嘴角吃黃豆芽：口角炎可能是因?yàn)樯眢w缺乏維生素B2所引起。若吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫(yī)生，也許口角炎就自愈了。黃豆芽中維生素B2含量比黃豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽中還含一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。

【第93句】：【起床氣從哪里來(lái)？】明明想早起，但鬧鐘叫醒自己時(shí)卻迷迷糊糊、煩躁不安，整個(gè)人都很不好！這就是起床氣君來(lái)找你了。起床氣在心理上被稱為睡眠慣性。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，睡眠慣性會(huì)削弱判斷力和注意力，并且要2~4小時(shí)才完全消失。想消除起床氣，建議大家要規(guī)律作息，養(yǎng)成早起的生物鐘。

【第94句】：人，爭(zhēng)的是什么？有糧千擔(dān)，也是一日三餐；有錢(qián)萬(wàn)貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；寶車(chē)百乘，也是有愁有煩；高官厚祿，也是每天上班；山珍海味，也是一副肚腩；榮華富貴，也是過(guò)眼云煙；權(quán)錢(qián)掙到手了，幸福不見(jiàn)了；名聲掙到手了，健康不見(jiàn)了；非分的東西掙到手了，心安不見(jiàn)了。

【第95句】：人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽(yáng)光般心態(tài)面對(duì)生活。所謂陽(yáng)光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開(kāi)朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)椋鼤?huì)讓你開(kāi)心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累與憂慮。

【第96句】：【四種水早上起床不要喝】久置的開(kāi)水；鹽水；飲料；自來(lái)水。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，且水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，對(duì)人體有害。應(yīng)打開(kāi)水龍頭讓水流一會(huì)，這部分水可做清潔用。

【第97句】：【如何預(yù)防食物重金屬中毒】重金屬指比重大于4或5的金屬，約有45種，如銅、鉛、鋅、鐵、鈷、鎳等。重金屬中毒會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)凝固。市場(chǎng)上的皮蛋有鉛皮蛋和無(wú)鉛皮蛋之分，你可以認(rèn)清標(biāo)簽，選擇無(wú)鉛皮蛋；吃海鮮不要超過(guò)每天一種，數(shù)量不要超過(guò)100克。

【第98句】：【健康養(yǎng)生】從經(jīng)絡(luò)穴位的解剖部位來(lái)看，眼袋產(chǎn)生的位置恰好又是足陽(yáng)明胃經(jīng)起始的地方，所以對(duì)胃經(jīng)進(jìn)行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。

【第99句】：【葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】世界葡萄節(jié)在北京延慶舉行葡萄是世界四大水菓（葡萄蘋(píng)菓桔子香蕉）之首葡萄味酸甘性平能滋養(yǎng)肝腎益氣生津，補(bǔ)血強(qiáng)智明目養(yǎng)筋并能抗衰老長(zhǎng)壽，還能降脂軟化血管及抗癌…其中紅葡萄養(yǎng)心安神活血化瘀，黑葡萄補(bǔ)腎抗老，藍(lán)葡萄明目長(zhǎng)壽，綠葡萄養(yǎng)肝排毒，白葡萄生津潤(rùn)肺，黃葡萄開(kāi)胃健脾