【第1句】：【別錯過孩子的語言能力關鍵期（兩歲左右）】兩歲左右，孩子進入口語表達期，家長可以和孩子一起做漢字游戲。比如，帶孩子去超市，利用真實的場景教他認識蔬菜和水果。回到家，可以布置卡片超市，做購物游戲，教孩子認字。在這種情境中，孩子樂于接受，認得快，記得牢。

【第2句】：【菜花：天賜的良藥，窮人的醫生】菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C含量較高，是十字花科菜中的冠軍。常吃菜花可增強肝臟解毒能力，提高免疫力。

【第3句】：5個拉伸或靜力性的小動作：【第1句】：主要拉伸臀部梨狀肌。【第2句】：主要拉伸股四頭肌（你的大腿前側），腹部，肩部。【第3句】：嚴格說這不是拉伸動作了，算是個靜力性的控腿練習。【第4句】：這就是個靜態的臀橋動作，主要拉伸活動整個腿部和腰腹。【第5句】：拉伸腘繩肌群（你的大腿后側）和腰背。

【第4句】：笑一笑十年少，一笑煩惱消，二笑病痛少，三笑病毒全沒了，四笑健康活力多。

【第5句】：【減肥瘦身10種最省錢有效方法】一、每天堅持爬樓梯。二、步行半小時，每周最低限度3次。三、瑜伽每周3―4次。四、跟著勁歌跳舞。五、騎自行車每周3―4次。六、早晨體操做約20分鐘。七、堅持跳繩。八、辦公室體操。九、利用公園設施鍛煉。十、做家務如洗刷地板。

【第6句】：我一直很在意，因為以奇怪的方式分別了，看你那么健康太好了。那個時候我只能把怨氣發泄在別人身上，現在的我能明白你的溫柔。

【第7句】：【西瓜藥方】①夏天夾濕感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鮮蘆根20克、蔥白3根，煎湯服用。②小兒夏季熱：西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張，煎湯服。③熱病傷津：西瓜汁適量，頻頻飲服。④高血壓：西瓜翠衣15克、決明子10克，煎湯代茶。

【第8句】：【偶感風寒的簡便驅邪法】冬天感受風寒，剛出現感冒初期惡寒發熱，后項背發緊的癥狀，證明表邪剛剛侵入，正是驅邪的良機。除了眾所周知的喝姜湯、蘇葉水之外，有個非常簡便的方法：用吹風機（熱風）對著頸后的大椎穴吹10分鐘左右，全身發汗的同時，寒邪也隨汗而解。之后要注意保暖。

【第9句】：銀耳的養生功效。.銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;【第2句】：銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;【第3句】：銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,可以試試銀耳紅棗湯哦.

【第10句】：嗨，克里斯，下賽季來休斯頓火箭吧。我會非常健康，而且真誠地希望能與你并肩作戰。

【第11句】：【有些春困與春天無關或是疾病】70%以上中風者在發病前5~10天呵欠頻繁。這是因為老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，以致腦細胞缺血缺氧，因而通過體內反饋機制刺激呼吸中樞，調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。

【第12句】：【男人想長壽必做哪些事】長壽秘方：關照結腸少吃肉。威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等，每天進行一定有氧運動。

【第13句】：【健身房騎車四種健康騎法】①長時間的慢速騎行：心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能量，比較適合以減脂為目的的肥胖者。②中速騎行：把心率控制在最大心率的65%—85%，是鍛煉心肺功能及身體有氧運動能力的好方法。

【第14句】：【喝早起第一杯水要認真】【第1句】：補充水分，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。【第2句】：預防便秘。【第3句】：調節腸胃。【第4句】：使大腦清醒，水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

【第15句】：【中國男人的五大優勢】在性方面，中國男性一點也不比國外男性差，甚至還有很多國外男性沒有的優勢：對待男女關系更嚴肅、性能力并不差，更溫柔有耐心、大方，愿意為女人花錢、中國男人更顧家、心地善良、雄心勃勃。

【第16句】：【盡量別買5種蛋糕給娃吃】【第1句】：不買酥皮蛋糕；常用植物起酥油，含有反式脂肪。【第2句】：不買植物奶油蛋糕；【第3句】：在蛋糕不必加白巧克力或黑巧克力片；降低成本用代可可脂巧克力。【第4句】：加水果蛋糕不一定就健康；大部分使用罐頭水果【第5句】：添加大量色素與香精蛋糕不要買。有條件媽媽可以自己做。

【第17句】：【養生茶飲】①枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。②蓮子心茶：蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

【第18句】：★美麗+健康十大貼方必瘦★■用餐的時間要盡量規律■必須大量攝取蛋白質■積極攝取蔬菜、維他命、礦物質、纖維質■盡量減少攝取油炸類與碳水化合物■把〔葡萄柚當作點心〕■避免吃消夜■注意不要攝取過多甜食■不可以飲酒過量■不要喝太多的飲料或果汁■細嚼慢咽，吃八分飽

【第19句】：【這些水果不宜夏季大量食用】【第1句】：荔枝。荔枝不宜多食，否則可能導致突然抽搐、昏迷等狀況。【第2句】：西瓜。多吃會引起營養失衡。【第3句】：柿子。單寧收斂易與胃酸結合凝固成塊。【第4句】：山楂。大量食用，對牙齒的生長不利。【第5句】：香蕉。大量食用會引起胃腸功能紊亂和情緒波動。【第6句】：蘋果。多吃會加重心臟和腎臟的負擔。

【第20句】：【炒出嫩牛肉的秘訣】切牛肉時依橫斷面切薄片，用白糖腌10分鐘后，加少許水攪拌，再加入醬油、鹽、味精、料酒、姜片、生粉抓勻，腌15分鐘。再加一小勺生油拌勻。最后下油適量，趁油未熱放入牛肉旺火翻炒。燒至六成熟時，把火關小，加蓋燜至熟透。這樣炒出的牛肉既鮮美又嫩滑。

【第21句】：【活在當下】在任何逆境中、任何不快的感受中、任何負面情緒的當下，不論當下自身處于順境或逆境中，都有自在快活的能力；不論當下身體升起喜歡或不喜歡的感受，也都有自在快活的能力；不論當下心中升起什么氣血、什么情緒，依然也有自在快活的能力。

【第22句】：人生的路上并不是每個人都會支持你，人，是一個字謎，一個能再簡單的謎面。最大的敵人是自己，病痛是自己的敵人，煩惱是自己的敵人。疾病雖是敵人，也要治療它，甚至與病為友；煩惱雖是敵人，也要面對它，更要轉煩惱為菩提。

【第23句】：【一根可愛多含14種食品添加劑】和路雪旗下的王牌產品可愛多(抹茶紅豆口味)，配料表中專門標出了食品添加劑一項，內容包括：單、雙甘油脂肪酸酯，瓜爾膠，槐豆膠，卡拉膠，焦糖色，胭脂蟲紅，天然胡蘿卜素，亮藍，食用香精，磷脂。這是吃雪糕呢，還是吃添加劑呢。

【第24句】：【夏季健身運動全攻略】攻略一：循序漸進、因人而宜，運動前做好準備，防止外傷。攻略二：注意防寒保暖，健身時間可選擇14：00至20：00。攻略三：選擇喜愛并適合的健身項目，長期堅持。攻略四：多飲水保持機體水分。鍛煉前先活動膝關節一兩分鐘，以防損傷。

【第25句】：【關愛女性】自我按摩具有很好的滋腎益陰保健之功，可有效防治更年期綜合癥。按摩方法：左手撫小腹，右手撫腰，分別從橫向相反方向揉摩50次，換手再摩50次。接著揉按雙足涌泉穴，各做100次。本法簡便易行，無任何副作用，且對更年期綜合癥具有較好的療效。

【第26句】：【吃對水果，不缺維生素【hold住醫生指出，如果能按膳食寶塔正常飲食，一般不需要額外服用維生素制劑。①每天大約喝半斤牛奶，吃1個雞蛋、2兩肉類、3兩豆類，便能滿足維生素A、D、E的需求；②每天吃夠半斤水果、1斤半蔬菜，就能滿足每天B族維生素和維生素C的需求。

【第27句】：晚上9點是腎經氣血較衰弱的時辰，此時泡腳有利于活血，從而促進體內血液循環。醋能滲透足部表層皮膚增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣；可緩解疲勞；可滋潤皮膚軟化角質，增加皮膚彈性；能祛除風濕改善畏寒怕冷的癥狀；可緩解失眠狀況，治療睡眠障礙；可殺滅細菌，用醋泡腳還可防治腳氣。

【第28句】：【一道湯緩解嗓子干痛】百合綠豆湯，適合易上火體質、話說過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干。食材：干百合15克、綠豆15~25克和少量冰糖。

【第29句】：許多女性來月經那幾天會拉肚子，這是因為經期來臨，有限的氣血被調集，腸胃就越發氣血不足，于是出現了功能削弱。此時要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入；早睡，保證睡眠質量；適量吃一些紅棗、桂圓等能補血補氣的食物，多喝點紅糖水；每晚泡腳驅寒，緩解疲勞

【第30句】：有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比知識好，比知道德；有些東西比權力好，比如愛情；有些東西比地位好，比如開心；有些東西比什么都好。

【第31句】：【最易生病的七件事】七個行為很容易讓人生病，你對照一下是否自己也經常犯下面這些錯誤呢？【第1句】：憋屁。【第2句】：擠粉刺。【第3句】：憋尿。【第4句】：坐便時間過長。【第5句】：拔鼻毛。【第6句】：挖鼻孔。【第7句】：揉眼睛。

【第32句】：【兩個時刻不宜刮胡子】【第1句】：不要在洗澡前剃須，剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發紅。【第2句】：運動前不宜刮胡子，運動時，身體的血液循環加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。

【第33句】：【枸杞食療方】①枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，緩解視力模糊及流淚的現象。②枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用可明目。③枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

【第34句】：【桂圓養生方】【第1句】：養心安神，治療心悸失眠：每晚睡前吃10個。【第2句】：恢復疲勞，減輕亞健康癥狀：肉200克＋高梁白酒500毫升，泡1個月，晚臨睡時飲15毫升。【第3句】：補脾生血，養心增智，老年人尤宜：30個果肉＋紅棗10枚撕破＋粳米100克，煮粥2碗加適量紅糖，早晚各吃1碗。

【第35句】：在護士最神圣的節日里我贊美她們純潔的心靈，高尚的情操，善良的微笑，無私的奉獻。你們都是美麗的天使，愿你們健健康康，快快樂樂。

【第36句】：【常吃十種蔬菜凈白你肌膚】【第1句】：絲瓜；【第2句】：白蘿卜；【第3句】：冬瓜；【第4句】：蘆筍；【第5句】：甘薯；【第6句】：蘑菇；【第7句】：豌豆；【第8句】：黃瓜；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：豆芽。加油啊，女人們，美白是我們一生的事業啊！

【第37句】：幸福不是你房子有多大，而是房里的笑聲有多甜；幸福不是你的愛人多漂亮，而是愛人的笑容多燦爛；幸福不是在你成功時的喝彩多熱烈，而是失意時有個聲音對你說:朋友別倒下。幸福不是你聽過多少甜言蜜語，而是你傷心落淚時有人對你說:沒事，有我在。人生中最大的幸福就是所有親人朋友都健康平安。

【第38句】：【驅蚊方法】①在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。②在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。③最實用用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，蚊帳既能避蚊又能防風，還可吸附飄落的塵埃，尤其適合兒童。止癢秘方：沒有破皮，用淡鹽水涂抹，也可用西瓜皮輕輕擦幾次。

【第39句】：【臘腸手撕包菜】臘腸切片，圓白菜撕成片；鍋中放油，放入臘腸小火煸出油，加入蔥花炒香鍋底；最后放入撕好的圓白菜急火快炒，烹入白醋，加入生抽炒勻，待菜葉變得軟一些，加入鹽調味，出鍋前加入雞精即可。

【第40句】：補陽氣小方法：一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫熱作用，能很好補益陽氣。二是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調整人體的陽氣。燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來

【第41句】：【十種食物拯救干枯毛躁多油發質】【第1句】：糙米【第2句】：葉甜菜3唐萵苣【第4句】：芡歐鼠尾草籽【第5句】：有機雞蛋【第6句】：無花果【第7句】：紅葡萄柚【第8句】：羽衣甘藍【第9句】：橄欖【第10句】：紫甘藍。999

【第42句】：【盤點10種水果養生功效】【第1句】：香蕉：保持快樂心情；【第2句】：葡萄：增強免疫抗衰老；【第3句】：梨：幫助器官排毒，軟化血管；【第4句】：火龍果：緩解重金屬中毒；【第5句】：柚子：維護血管健康；【第6句】：西瓜：利尿排毒；【第7句】：荔枝：生血養顏；【第8句】：獼猴桃：降低膽固醇；【第9句】：龍眼：開胃益脾；【第10句】：榴蓮：開胃，促進腸蠕動。

【第43句】：【吃柿子的三大禁忌】又到了柿子成熟的季節，但吃柿子有很多講究：【第1句】：不能空腹吃，否則會形成“胃柿石”，嚴重者可造成胃穿孔；【第2句】：不要與含蛋白高的食物一起吃，如蟹、魚、蝦等食物，否則也會形成“胃柿石”；【第3句】：吃后要漱口，柿子含糖量高，食用后不注意口腔衛生，容易損壞牙齒。

【第44句】：【好吃的菠蘿這么挑】怎樣慧眼挑菠蘿呢？【第1句】：先按壓。輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性正合適，馬上吃正好。【第2句】：看葉子。熟菠蘿的葉子一般是青褐色，鱗甲橙黃，這意味著菠蘿已經九分熟。【第3句】：聞香氣，熟得正好的菠蘿從外皮上就能聞到淡淡清香，切開后更是香氣馥郁。

【第45句】：通常，勾起人們氣頭的種子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假若我們常常被這些消極而有害的不良心理控制著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會危害身體的健康，奪去生活的快樂。

【第46句】：【養生妙法不可不知】想讓自己永遠是20歲：搓腎；每次經期來時都疼：提肛；想苗條一點，再苗條一點：揉腹；腸胃功能總是出軌：捏脊;想讓抵抗力提高：吞咽津液;經常心煩意亂，腦子停不下來：閉目養神;想找到長壽的捷徑：散步

【第47句】：慈祥的老人駕著由平安、健康、財富、快樂、俊美、清純、前途著起頭馴鹿拉動的雪，橇給你送來隨上帝而來的禮物，不要客氣，他們都屬于你。

【第48句】：【腳跟痛偏方】吳茱萸、五味子各10克。用法:藥研細末,置患足鞋墊后跟處鋪平，上蓋兩層軟布(我用棉紗口罩拆邊線后把藥放到里面后縫好捆在腳跟上）,最好睡前捆上，一覺起來就好了。

【第49句】：【冬日愛美的女人注意三個部位】【第1句】：頸后大椎穴是人體風寒的窗口。出門一定要圍一條圍巾；【第2句】：腰腹是人體的中心地帶，最怕受寒，腰受涼就傷腎。當腹溫低于34。時，人處于亞健康狀態。所以要少穿短款的衣服；【第3句】：中醫認為腳為腎之根，當腳受寒涼時，也會延順著經絡影響到腎。一定要常泡腳。O。

【第50句】：【十招助電腦族有效預防脫發】【第1句】：電腦桌上放仙人掌。【第2句】：電腦擺放位置要適宜。【第3句】：每天喝綠茶。【第4句】：每天使用護發隔離。【第5句】：每天有效睡眠至少7個小時。【第6句】：找對洗發水和護發素。【第7句】：洗發頻率要科學。【第8句】：多吃谷物水果和豆制品。【第9句】：戒煙限酒。【第10句】：少用吹風機。

【第51句】：【怎么吃紅豆助減肥】【第1句】：紅豆用清水浸泡24小時。用砂鍋將紅豆煮熟，最好成豆沙食用。【第2句】：準備紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。先把紅豆煮熟，用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，把浸軟的陳皮放入紅豆湯中，悶10分鐘，加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用。

【第52句】：【老人嘮叨可長壽】老人愛嘮叨未必就是病態，只有動作遲鈍經常不說話時才值得警惕。研究發現，嘮叨在某程度上可幫助老人提高記憶力延長壽命。老人嘮叨是因為樂意與人交流，這使他們更容易適應老年生活。而言語是提高記憶力釋放心理壓力不可缺少的因素——尊重長輩，耐心聽聽他們的話，別讓他們感到孤獨

【第53句】：【健康養生】常吃核桃補充維生素E維生素E具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老。核桃的維生素E含量遠高于其他堅果，愛美女性、亞健康人群不妨經常食用。

【第54句】：【專家提示大蒜吃不對傷精子】大蒜屬辛辣之物，吃得太多會傷害精子。對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀，影響腎氣最終會導致男子精少。

【第55句】：【夏天手腳涼咋回事】很多女性在夏天也手腳冰涼。這是怎么回事？【第1句】：是先天體質虛弱，如脾陽虛；【第2句】：是后天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。手腳發涼者遠離“寒”，穿衣以保暖為主；少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等；平時多選擇溫性和熱性食物。

【第56句】：【收縮毛孔八大必知常】【第1句】：莫要神經質頻繁洗臉。【第2句】：莫要單純依賴某一種產品。【第3句】：莫要粗暴戰黑頭。【第4句】：撕拉式面膜out！【第5句】：不止油肌才有毛孔煩惱。【第6句】：簡單清爽保養。【第7句】：運動給毛孔排毒。【第8句】：莫要過分相信控油產品。

【第57句】：【每天兩升水】每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患結腸癌的風險降低45%。每天喝兩升水(相當于4瓶500毫升的瓶裝水)，得腎病的幾率降低80%。

【第58句】：【吃燒烤多吃蔬菜】烤肉、烤魚時，高溫會使食物燒焦，從而產生致癌物質亞硝胺。新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜、西紅柿、白蘿卜、青椒等，水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C和胡蘿卜素。豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生。

【第59句】：【茶水漱口更防蛀牙】經常用茶水漱口可預防齲齒，茶水漱口的功效優于清水。飯后用第一道茶漱口有三大妙處：首先，漱口可及時將口腔及牙齒間的殘渣沖除；其次，茶葉含氟量很高，可促進牙齒的再礦化，有效防蛀。再次，茶葉中所含的茶多酚具有較強的清除自由基作用，抑制致齲的變形鏈球菌，老茶尤佳。

【第60句】：天使給了我一次許愿的機會，我的愿望是希望你更2一點，幸福＋快樂的2，好運＋財富的2，健康＋平安的2，愿我們2人的友誼更長，愿你22更快樂。

【第61句】：【養生微文案】冬季養生重在養腎，平時一些簡單動作也能養腎——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：可祛風升清降濁、益腎清腦。

【第62句】：【最新全球公認健康食品水果榜】木瓜、橘子、橙子、草莓。蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍。零食榜：健腦干果。食用油榜：玉米油、橄欖油、米糠油。玉米富含亞油酸、礦物質、維生素E、植物甾醇，有降血脂、降血清膽固醇之功效，植物甾醇玉米油則從玉米胚芽中萃取精華，能更有效保護心臟健康防范心血管疾病。

【第63句】：【主治肝郁血虛脾弱證的逍遙散】此方證病機為肝郁血虛，肝體失養；脾弱不運，生化乏源；木不疏土，土不榮木。治宜疏肝解郁，養血柔肝，健脾助運，肝脾同調。逍遙散由柴胡，當歸，茯苓，白芍，白術，甘草，生姜，薄荷組成主治肝郁血虛脾弱證。

【第64句】：【養生微文案】并不是所有的胃病患者都適合喝粥吃水果來養胃，胃食管反流患者，胃酸分泌過多，長期飯后不運動，大量的胃液反流進入食道會引起食管黏膜損傷，從而出現燒心、胸悶、咽喉堵塞感等癥狀，再發展下去可能還會出現嚴重的胸痛，此時如果再大量攝入稀飯、水果反而會加重病情。

【第65句】：【痱子和濕疹的區別】痱子也叫熱疹，是高溫悶熱環境下出汗過多，汗液排出不暢導致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外滲入周圍組織而引起的皮膚炎癥。痱子通常是界限清晰的小粒狀紅色皮疹，嚴重會有白色膿點。濕疹的疹子沒有明顯分界，邊界不清，嚴重者有水泡和滲出，但不會有白色膿點。

【第66句】：內心的豐厚與健康，是優雅氣質中不可缺不少的底色；胸襟、氣度、包容以及眼界、才能、資質這些種種，是構成內涵的重要條件。如果，這些重要條件你都不具備；那即使你再怎樣去修煉外表，也只是事倍功半的。

【第67句】：【屁股越大越聰明】美國心理學家史特納斯發現，杰出人物都是“寬臀族”，由此推斷出臀部大小與智商強弱成正比。在276名成年人參加的智力測驗中，有152臀部較大。這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，確實人的臀部愈大智力愈高！

【第68句】：【你適合吃什么顏色的食物？】【第1句】：紅色食品令人振奮補鐵【第2句】：紫色食品賞心悅目延年益壽【第3句】：黃色食物維生素C的天然源泉黃色果蔬【第4句】：綠色食品腸胃的天然清道夫【第5句】：黑色食物益脾補肝【第6句】：白色食品蛋白質和鈣質的豐富源泉。

【第69句】：【你靠什么氣打造自己】靠骨氣挺直脊梁，靠正氣樹立行象，靠朝氣迎來希望，靠勇氣增添力量，靠志氣實現理想，靠才氣書寫華章，靠人氣團結興旺！不妨多為自己打打氣。

【第70句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲，譬如對一個人的感覺。放棄一個很愛你的人并不痛苦，放棄一個你很愛的人才是痛苦。

【第71句】：【面部表情過于豐富容易衰老】①面部表情過于豐富；②熬夜；③苦瓜臉；④常曝曬；⑤不愛運動；⑥抽煙喝酒；⑦不愛喝水。

【第72句】：【防曬小貼士】不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了，紫外線的穿透能力是你想象不到的。出門還必須準備防曬必備的裝備，遮陽傘、太陽帽、墨鏡、防曬服等等，能不缺的就別落下。想要擁有好膚色，保持良好的生活習慣是必不可少的。熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習慣會損毀肌膚。

【第73句】：【對皮膚有益的食物】：【第1句】：堅果：富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。【第2句】：全谷類：建議多吃全谷類，吃得越粗、皮膚越細。【第3句】：綠茶：可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

【第74句】：吸煙有害健康，可是當所有的無奈都發生在你身上。你會發現，不吸煙會至人死亡。

【第75句】：【最易被忽視的9個致癌小習慣】①愛喝滾燙水。②常吃烤肉。③長時間打手機。④無肉不歡。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏，維生素A、β胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險增3倍；維生素C缺乏者，增加罹患食道癌、胃癌等風險。⑦經常熬夜。⑧常憋大小便。⑨喜吃燙食。

【第76句】：生活原本就像一個平靜的湖水，只是被我們用了太多虛偽的謊言，來打亂了屬于原本的平靜。對于生活，我沒有過高的要求，我只希望我身邊的親人朋友們都健康著，快樂著。對于我的愛人，我只希望他給我的回報是一個幸福的笑容與健康的身體，平平淡淡，終成安好。

【第77句】：【很多人為了方便都會使用干洗噴霧】只要對準出油的地方簡單噴一噴，秀發表面的油脂就會被清除干凈，這樣雖然比較方便，可以讓你保持幾天不洗頭，但是卻會讓頭皮屑和產品都積存在毛囊周圍，導致毛囊被堵塞，對頭發健康生長其實非常不利，所以還是要盡量減少使用這種干發噴霧，保持2天洗一次頭頻率。

【第78句】：【煮的越黏的燕麥越好】燕麥最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。

【第79句】：【養顏粥】原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

【第80句】：【早起6件事惹來一身病】【第1句】：早起揉眼會感染，先洗手；【第2句】：早起洗頭易頭痛，老人中午洗、年輕人最好晚上洗；【第3句】：不及時刷牙易感冒，應馬上認真刷牙；【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃，早餐應豐盛，喝一杯溫熱的蜂蜜水；【第5句】：早起喝咖啡，整天都敏感，起床一小時再喝；【第6句】：光腳下床易腹瀉，冬季宜馬上穿襪。

【第81句】：【健康飲水】【第1句】：脾虛則水濕不能輸布，并非缺水，則上眼皮水腫、小腿粗、舌邊齒痕、口干不渴、喝水都會胖。【第2句】：腎氣不足以蒸騰水濕，飲水多反增加腎負擔。則小便頻多且色清白、眼袋、易疲勞。【第3句】：肺氣不足，肺氣行則水行，氣短、虛汗、皮膚干。最好：不渴不喝，小口慢飲，宜溫。

【第82句】：【改善7個壞習慣遠離感冒】【第1句】：吸煙，影響肺部健康。【第2句】：酗酒，易使身體脫水，影響鼻喉健康。【第3句】：焦慮，會降低人體免疫力。【第4句】：握手后不清潔，易傳染細菌。【第5句】：香皂相比洗手液來說是更好的清潔用品。【第6句】：濫用抗生素，反而增加患病機會。【第7句】：口罩運用不當，不常清洗，也會成為細菌聚集地。

【第83句】：【綠色食物補肝】綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素與多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

【第84句】：【勞宮配照海治療口腔潰瘍】口舌為心之苗，故勞宮可瀉心清火，止口舌疼痛，《針灸大成》云：勞宮主大小人口中腥臭、口瘡，補腎滋陰。取照海益陰填精，引火下行而口瘡可消。心包經五行屬火，腎經五行屬水，水克火，兩穴相配既滋腎水，又清心火，這組穴有補有清，剛柔相濟，相輔相成。

【第85句】：【晨起不能這樣做】在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。“閃電式”地從臥位變為坐位，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

【第86句】：【中秋最傷肝臟9個殺手】《印度時報》載文，刊出多位專家總結出的最傷肝臟的9個殺手。【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及時排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入過多。【第7句】：偏愛油炸食品。【第8句】：吃半生不熟或燒焦食物。【第9句】：過量地飲酒。

【第87句】：【眼睛保健】長時間用眼會導致疲勞，目光無神也容易讓整個人沒什么精神。所以當你感覺到疲憊的時候：將手臂伸直放在眼前，直視掌心約10秒鐘，放下雙手，目光正式前方遠處，直視10秒鐘。重復六次，可有效減輕眼壓，讓疲勞感得到舒緩。

【第88句】：【喝酸奶的小知識】①酸奶飲料不是酸奶。②喝酸奶要注意適可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定熱量。⑥別拿酸奶充饑。⑦不是所有人都適合食用。⑧酸奶可以加熱到微溫。

【第89句】：【寶寶口腔潰瘍小偏方】【第1句】：維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。【第2句】：用全脂奶粉每次1湯韙并加少許白糖，開水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳，通常2天后潰瘍即可消失。

【第90句】：【脫發4原因】①天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發干枯及脫落。②過頻洗頭、紫外線照射。③壓力、情緒異常。多見于年輕人，頭皮一個區塊的毛發突然進入生長末期，突然掉光。這類情況下毛發在經過治療后，三到五個月內可以恢復生長。④與營養因素、睡眠情況、遺傳等有關。

【第91句】：【不能恒補不變，一補到底】有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。

【第92句】：【土豆讓你更年輕】土豆含維生素B【第1句】：B【第2句】：B6等B族維生素及大量優質維生素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質等營養元素，是很好的抗衰老食物。另外，土豆有很好的護膚及養顏功效：把新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著；將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。

【第93句】：女人記住了，寧愿裝傻，也不要自作聰明。寧愿辛苦，也不要貪圖享樂。寧愿裝窮，也不要炫耀財富。寧愿光輸，也不要只贏不輸。寧愿吃虧，也不要占小廉價。寧愿平庸，也不要沽名釣譽。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執，也不能放棄理想。

【第94句】：【認識感冒藥成分】【第1句】：解熱鎮痛成分。比如對乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等。【第2句】：抗過敏成分。主要是氯苯那敏、氯雷他定、苯海拉明等。可緩解感冒出現的流涕、打噴嚏等癥狀。【第3句】：收縮血管成分：常用的是偽麻黃堿，可減輕鼻塞癥狀。但長期大量使用可引起不良反應。

【第95句】：中醫養生【人體降火的方法】胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。給身邊經常上火的人！

【第96句】：【口味重容易患3種病】【第1句】：骨質疏松。飲食中鈉鹽過多，使鈣的排泄量增加，容易發生骨質疏松癥甚至骨折。【第2句】：感冒。鈉離子可抑制呼吸道細胞的活性，這樣感冒病毒更易于侵入呼吸道。【第3句】：胃炎、胃癌。攝人過量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接損害。

【第97句】：【復活草】它在極端干旱的情況下，還能牢牢鎖住保持生命的水分，保持旺盛的生命力。其實這都是因為復活草含有豐富的糖基海藻糖，強效鎖水保濕功能，能夠保持皮膚原有的營養和水分，并能避免皮膚曬傷和色素沉淀，有效抗衰老，讓肌膚始終維持在柔嫩水潤的年輕狀態。

【第98句】：秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同．是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。

【第99句】：【西式飲食】受西方元素影響，城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，而此類食物含大量飽和脂肪酸，易導致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發展。隨著生活水平的提高，居民多肉少菜的飲食比例也相應增加，大腸癌患病率當然隨之水漲船高。