【第1句】：【確實卸妝讓肌膚真正休息】卸妝前先洗手，使用足量的卸妝油按摩打圈，用眼部卸妝產品浸濕棉花棒，在眼皮上滾動卸除眼影與部分眼線，將浸濕眼部卸妝產品的化妝棉對折，包裹著睫毛輕輕按壓卸除，不要拉扯睫毛，將浸濕唇部卸妝產品化妝棉按在唇部卸除，最后洗臉清潔，確實的卸妝動作能維持肌膚健康。

【第2句】：【達到完美美容覺的細則】【第1句】：不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點；【第2句】：睡覺前要清潔皮膚；【第3句】：不能帶妝睡覺過夜；【第4句】：給予皮膚足夠的營養；【第5句】：要有足夠的睡眠；【第6句】：睡前要保持居室內適宜的濕度；【第7句】：睡前宜輕輕按摩面部，從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。

【第3句】：【護理美白抗衰老】檸檬是可以美白的，而且不單單可以美白，還能在一定程度上幫助你瘦身，所以常常喝一些檸檬汁是很有好處的，檸檬最好的美白成分是維生素C，能深層清潔并調理分泌過旺的油脂，并具有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助。堪稱美容“多面手”。

【第4句】：【排毒減肥】①把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍）②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜我就喜歡~酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。

【第5句】：【去黑眼圈方法--薄荷葉】先要準備好新鮮的薄荷葉，清洗干凈后放入冰箱內冷藏半小時，然后取出搗碎，清潔完眼部肌膚后敷在上，等上10-15分鐘，之后再以冷水沖凈。薄荷可以幫助身心放松，還可消除眼睛疲勞、減少細紋與淡化黑眼圈。

【第6句】：【讓眼睛休息】如果你整天都坐在一臺電腦前，務必要每小時都讓眼睛休息休息，眼睛疲勞會導致瞇眼，這樣會加速魚尾紋的出現。考慮用一個屏幕過濾器，以減少眩光。此外，如果經常使用電子閱讀器，一定要確保光線柔和。凡是對眼睛會有損傷的細節都可能加速魚尾紋的出現，所以要格外小心。

【第7句】：【精油燈助睡眠】所有護膚步驟完成以后，點上一盞精油燈，滴上兩滴自己鐘愛的精油，準備舒舒服服的進入夢鄉，睡眠好對皮膚也好。

【第8句】：【牛奶洗面-對付臉色暗沉】用牛奶洗面可以幫你在5日內‘換膚’你相信嗎？上妝前，可以用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用。好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易，但用牛奶西面前，應先洗凈污垢。使用牛奶最好在晚上，牛奶內含有少量感光物質，白天使用容易留下痕跡，所以清洗時也要洗干凈。????

【第9句】：【海帶：有助防病的海中蔬菜】海帶含鈣、胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等成分，經常食用對身體十分有益：①讓秀發黑又亮；②排毒增強代謝；③祛痰保護氣管；④補鈣易于吸收；⑤美顏改善膚色；⑥消除乳腺增生；⑦防心腦血管病；⑧降壓利尿消腫。

【第10句】：【青瓜片補水面膜】做法：青瓜片面膜是最簡單的了！將青瓜洗干凈，然后切成薄片，均勻地貼在面部，眼睛也可以貼哦。功效：青瓜面膜可以及時給肌膚注入水分，對曬后肌膚還有不錯的修復效果哦！

【第11句】：【秋季敏感皮膚可以自制蘆薈蜂蜜面膜】將蘆薈去皮，搗成糊狀，到手加入蜂蜜攪拌，均勻地涂抹在臉上，等待15分鐘后用清水洗去。蘆薈是溫和型的綠色植物，蜂蜜是純天然的食物，溫和物刺激，兩者混合在一起很適合敏感皮膚的MM使用!能夠預防臉上不長痘痘哦!

【第12句】：【如何正確敷面膜打造水潤肌膚】1：徹底清潔干凈臉部之后再進行敷面膜的動作。2：敷面膜前去角質。3：要在臉部呈濕潤狀態時敷。4：不要敷面膜與洗澡同時進行。5：夜間是敷面膜的最佳時間。6：敷過的面膜不能再次重復使用。7：切記面膜不能天天敷。

【第13句】：【如何正確使用BB霜】用BB霜前肌膚要先使用護膚水、乳液或者精華等進行基礎保養，保證肌膚在保濕狀態下再擦上BB霜。BB霜有一定的護膚功效，但也要用基礎護膚品哦，否則會讓皮膚干燥的。

【第14句】：【保養是全套的那彩妝也是全套的嗎?】其實不盡然!假如膚況很好其實保養完以后上有足夠隔離系數的隔離霜之后只要稍微的將瑕疵適度的遮蓋過后,鋪上蜜粉補上眉毛與睫毛的部分其實就可以出門了這方法對于想擁有清透自然妝感又想快速的時間里出門的妳或許也是不錯選擇。

【第15句】：【吃了讓女人全身美麗的食物】【第1句】：護腦：菠菜、【第2句】：護眼：紅薯、【第3句】：護發：海帶、【第4句】：護肺：西紅柿、【第5句】：護腿：香蕉、【第6句】：護心：深海魚、【第7句】：護腎：黑豆、【第8句】：護胃：甘藍、【第9句】：護甲：雞蛋、【第10句】：護膚：西蘭花。趕快轉給自己吧，如果是好男人滴話，也趕快轉給你周圍滴女性朋友吧。

【第16句】：【敷完面膜后要按摩】幫助吸收很多人以為敷上面膜就算完了，其實敷面膜的時候完全可以加入按摩的手法，特別是敷不織布面膜的時候，因為此時臉上停留了大量的精華液，按摩會促進新陳代謝，促進皮膚的吸收，使面膜的功效事半功倍。

【第17句】：【美容護膚】【維生素護膚】【第1句】：維生素A:哪有皺紋往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，適應之后就可以每晚都抹；【第2句】：維生素B3:提高皮膚的含水度，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；【第3句】：維生素C:對抗皮膚松弛最有效，每天早晨洗完臉后，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位，堅持6個月。

【第18句】：【護膚小貼士】白領女士護膚法：【第1句】：上班前涂護膚乳液，加一層淡粉可以增加皮膚抵抗力。【第2句】：下班后徹底潔膚。【第3句】：準備瓶滴眼液以備不時之需。【第4句】：晚飯后敷黃瓜片，緩解眼部疲勞。【第5句】：多增加營養，多補充維生素b。【第6句】：肉類、魚類、奶制品有助于增加記憶力。【第7句】：常做體操消除疲勞。

【第19句】：【冷水洗臉】冬季很多MM貪圖舒服，都使用熱水洗臉，其實熱水會使得臉部水分揮發更快，使臉部越來越干燥。最好是使用冷水洗臉，能幫助皮膚保護皮脂層，使臉部不會有緊繃的感覺，如果能洗臉水中加入一兩滴橄欖油效果會更好。

【第20句】：【解決方案：控油+去角質】要預防粉刺的生成，基本上就必須同時從控油及去角質兩方面著手，讓毛囊不受阻塞。除了平日保養多注重臉部的清潔步驟，使用控油保養品調節油脂分泌外，也要注意控油卻勿過度清潔，此階段最常用的處理方式便是使用果酸、水楊酸、A酸類等產品幫助老廢角質去除。

【第21句】：【混合型皮膚，毛孔粗大應該怎么解決呢】毛孔粗大有兩種，一是出油型，毛孔呈圓形，建議用冷卻法收縮毛孔，將化妝水放在冰箱里冰鎮一會，再將化妝棉浸濕敷在臉上三分鐘，收縮毛孔；二是老化型，呈水滴狀，可以在毛孔粗大的部位做提拉收緊動作，用指腹沿著嘴角向上提拉，再從鼻翼開始向兩頰提拉即可。

【第22句】：【臉色暗黃跟電腦沒關系哦！】如果你的臉色暗黃，相信我，跟電腦無關。但是如果你白天沒有用足防曬，平時又不注意去角質和抗氧化的話，尤其是如果你從不運動的話，即使晚上不用電腦也會出現臉色暗黃！

【第23句】：【吃維生素c提升膚色亮度】雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

【第24句】：【5種蔬果的瘦身功效】①西芹瘦臉：粗纖維幫助腸蠕動，排毒養顏；②草莓瘦腰：天冬氨酸溶解腰部堆積的脂肪；③白蘿卜瘦大腿：促進脂肪類物質新陳代謝；④葡萄柚瘦背：影響人體吸收糖分；⑤西紅柿瘦小腹：阻止脂肪被腸道吸收。

【第25句】：【含有油分的護膚品吸收速度就慢幺？】護膚品擦于皮膚上，被吸收速度和深度主要取決于產品劑型的種類。同類物質相互融合的速度較快，而異類物質較慢。皮膚中本身就含有油脂，所以相比較而言，偏油性劑型的護膚品，被皮膚吸收的速度并不慢，也同樣能解決皮膚干燥的問題。

【第26句】：【防曬?先了解紫外線】紫外線根據波長可分為：UVA/UVB/UVC。UVA主要針對真皮層，直接作用于皮膚內部的膠原組織，長久下來會產生細紋衰老現象，也就是光老化。而UVB則主要會誘導大量自由基的產生，肌膚會出現色素沉積以及色斑加深等情況。UVC則不能到達地球表面。

【第27句】：【雞蛋美容法】將臉洗凈，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動作要快，15分鐘內不說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性;蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，有細小皺紋者。

【第28句】：【紅棗枸杞蘋果湯】【第1句】：原料：紅棗30克、枸杞20克、蘋果2個、清水1200克、蜂蜜一大勺。【第2句】：蘋果去核切塊備用。【第3句】：紅棗加足量清水煮沸。【第4句】：加入蘋果塊。【第5句】：再次沸騰后，轉文火煲30分鐘。【第6句】：加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。????

【第29句】：【祛痘要用茶樹精油茶樹精油是有名的祛痘精油，用棉簽沾一點茶樹精油然后以點涂法涂在痘痘上，不用幾次痘痘就會消除。但是注意不要將茶樹精油直接大量的用來抹臉，會灼傷皮膚，要大面積的涂抹要先稀釋才行。

【第30句】：【護膚小知識】香蕉皮，護膚有大用，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈；治皮膚瘙癢癥,香蕉皮中含有蕉皮素可以抑制細菌和真菌滋生。

【第31句】：【板栗漿去魚尾紋】新鮮板栗仁搗碎，取板栗漿，晚上入睡前將其涂在眼角魚尾紋處，第二天早晨洗去。板栗中蛋白質和維生素含量很高，特別是維生素B族、維生素C和維生素E，對抗衰去皺有很好的作用。板栗漿干了以后的輕微緊繃感助延展皮膚，撫平魚尾紋。

【第32句】：【不是所有的人都適合用肌底液】肌底液的效果雖然很好，但是不是每個人都適合，它的使用也是要看肌膚的膚質情況的。肌底液的適用人群是那些肌膚缺乏彈力、肌理紊亂、護膚效果不明顯、肌膚干燥、粗糙，表層較硬的人群。干性肌膚的人就應該多使用肌底液。

【第33句】：【護膚小知識】草莓鼻是怎么形成的：【第1句】：過多的贓物和油脂堆積在毛孔里得不到及時的清除；【第2句】：t字部位皮脂較多，油脂分泌旺盛，毛孔就會自然的變大，若毛孔里的油脂沒有清理干凈堵塞毛孔；【第3句】：過度擠壓黑頭，加上手帶有細菌，擠壓會令毛孔越來越大，黑頭也越來越大。

【第34句】：【黃偏方：胡蘿卜汁】將鮮胡蘿卜切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后洗凈。此外。每日喝一杯鮮胡蘿卜汁，可美白肌膚。胡蘿卜中含有維生素也特別豐富喲，所以只要堅持，胡蘿卜也是可以達到名目，美白，抗癌的效果的。

【第35句】：【臉部過敏怎么辦自救法】過敏性的肌膚要堅持用冷水洗臉，也可以用溫水，在洗臉的時候可以選用天然制造而成的洗面奶或者是沒有任何刺激成分的香皂，洗澡的時候最好不要用洗澡水洗臉，這樣對過敏的肌膚不太好。

【第36句】：【肌膚防過敏第三招】喝蜂蜜防過敏喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過敏季節來臨之前幾周，每天喝勺蜂蜜。最好選擇當地產蜂蜜。增強人體抵抗力，一定程度上能緩解過敏癥狀。

【第37句】：【黑木耳紅棗湯】取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

【第38句】：【如何貼假睫毛】【第1句】：修剪假睫毛到適合自己的長度。【第2句】：將假睫毛貼在食指一圈，目的讓假睫毛的弧度更加柔和。【第3句】：均勻涂抹睫毛膠，注意眼頭眼尾的位置易脫落要多涂膠水。【第4句】：先貼假睫毛的中間位置固定住假睫毛，后貼眼頭眼尾。【第5句】：用睫毛夾夾假睫毛使弧度更加自然。【第6句】：眼線筆整理眼線，遮蓋膠水印記。

【第39句】：【曬斑可以自己消退嗎】面部受到紫外線的“洗禮”后，曬斑一般會慢慢的自動消失，但是還是會有一小部分的曬不會殘留在皮膚中，因此為了預防曬斑在臉部的色素沉積，最好在夏天過完后，迅速去除臉部曬斑，即可徹底消除色斑在臉上形成的可能性。

【第40句】：【肉毒桿菌注射】肉毒桿菌注射是一種有效的皮膚抗老化的解決方案，一般要持續注射持續4-6個月的時間，通常2周內就可看見治療效果。肉毒桿菌在治療細紋，皺紋和額頭皺紋方法可以起到顯著效果，使女人的臉部看起來光滑、柔軟和青春。

【第41句】：【你的肌膚便秘了沒？】肌膚代謝能力減緩，保養品滲透力變差，這說明你的肌膚便秘了。廢舊物排不出去，營養自然進不來。解決便秘，你需要做好兩件事：【第1句】：清潔肌膚。包括廢舊角質，阻塞在毛孔中的污垢油脂角拴。【第2句】：細胞內排毒代謝。你可以通過一些淋巴排毒按摩，讓毒素通過靜脈淋巴排出。

【第42句】：【DIY西紅柿補水面膜】西紅柿一個，蜂蜜兩勺，奶粉兩勺。做法：【第1句】：首先把西紅柿搗爛，加入蜂蜜和奶粉，混合攪拌均勻；【第2句】：把面膜均勻地涂抹在臉上，大概等待10分鐘后就可以洗干凈。美容功效：西紅柿富含維生素C、維生素A等美白元素，是美白補水面膜的好材料。

【第43句】：【面部去角質方法：徹底清潔額頭區】額頭同樣也是角質堆積的重災區，除了可以進行第一個方法的去角質步驟外，在按摩時，也可以從眼角向額頭，再由額頭回到眼角，如此來回進行按摩，揉搓掉角質后，一定要徹底清潔，避免殘留。

【第44句】：【護膚--菠蘿美膚面膜】材料：菠蘿40克，面粉10克；制作方法：將菠蘿去皮切塊放入榨汁機榨汁，再倒入碗中加入面粉一同攪拌均勻成糊狀即可。使用方法：潔面后將本款涂抹于臉部與頸部，10-20分鐘后用清水洗凈即可。每周使用1-2次。功效：緊致、嫩白皮膚。保存期限：這款面膜宜一次用完。

【第45句】：【白芷牛奶祛雀斑】適量的牛奶和白芷粉混合攪拌(一次調一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次攪勻備用，敷面膜前，先用熱毛巾讓臉上毛孔張開，然后敷臉大約30分鐘，2-3天一次，減少色素沉淀。

【第46句】：【必不可少的眼部按摩】其實是很多時候都是因為忽略了使用手法的重要性。許多眼霜的功能性是需要按摩來輔助的，趁著洗完澡的熱氣，用手指的溫度以點壓的方式促進吸收，再難推開的眼霜都瞬間融化。由于眼頭部分比較容易產生脂肪粒，可以將眼霜由眼尾向前涂抹眼霜。

【第47句】：【痘印不露痕跡！】【第1句】：臉上有泛紅或紅腫處，先使藍色或是綠色遮瑕膏矯正膚色【第2句】：使用含有抗菌藥用成分粉底遮蓋泛紅處，抗菌成份可以幫助發炎肌膚不惡化【第3句】：在痘印處使用較無油分遮瑕產品，將遮瑕膏邊緣處融入膚色中【第4句】：全臉清鋪蜜粉后再次局部加強粉餅在痘印遮瑕處，讓遮瑕效果更加持久。

【第48句】：【給你分析護膚】你3-7天做一次面膜時，朋友們都問你，皮膚怎么越來越好了？當你10天半個月的做一次面膜時，你會發現每次做完皮膚都很好。過幾天又被打回原型了。當你一個月做一次面膜時，朋友對你說，你怎么做的保養啊？皮膚怎么也沒看見好轉！角質層的代謝周期是3-7天。美麗是靠自己保養出來。

【第49句】：【10大健康陷阱】①牙齒刷得越白牙齒壞得越快②經常修剪頭發會變濃密漂亮③防曬彩妝品能防止曬斑④身上汗毛越剃長得越厲害⑤橘皮組織全因身體超重⑥熱水浴能讓毛孔張開，皮膚變白凈⑦睫毛膏斷睫毛⑧用手直接擠掉青春痘⑨指甲油中的化學物質損壞指甲⑩油性皮膚該勤洗臉。