【第1句】：你需要知道，事業(yè)無需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無需甜言蜜語，真誠就行；金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長(zhǎng)命百歲，健康就行；朋友無需以數(shù)而論，知己就行。

【第2句】：【治咳嗽小方】因感受風(fēng)寒而咳嗽，痰白清晰，可用核桃連皮搗爛，加冰糖少許，開水沖服，數(shù)次即效；若燥咳少痰，咽喉干，用大甜梨1只，川貝母末3克，冰糖末9克，梨去核，將貝母末加入，封口、紙裹、煨熟，服食；若感受風(fēng)熱，咳嗽痰黃粘稠，用柿餅煎水服；或用側(cè)柏葉煮豆腐食入極效。

【第3句】：【夏季養(yǎng)生遵循七原則】第一，注意防濕熱。第二，多運(yùn)動(dòng)。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。將陽氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。

【第4句】：不管怎么樣，我們還這么健康，不管怎么樣，我們還能夠這么自己地呼吸。做你想做的任何事情，你什么都不會(huì)失去。

【第5句】：【要美麗不要便秘】便秘，是辦公室一族和中老年人經(jīng)常出現(xiàn)的問題，長(zhǎng)期便秘，膚色會(huì)變得粗糙、暗淡。除了多吃含纖維多的食物，多飲水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捦猓€可每天揉按天樞、支溝，每穴2-3分鐘，閑暇時(shí)間操作即可。天樞在肚臍正中旁開約兩拇指橫指；支溝在前臂外側(cè)正中線上，腕背橫紋上約四橫指處。

【第6句】：【哪些人不宜喝茶】①缺鐵性貧血者：茶中的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，使貧血加重。②胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。③營(yíng)養(yǎng)不良的人④便秘者：鞣酸有收斂作用，能減弱腸管蠕動(dòng)，加重便秘。⑤經(jīng)期的婦女：易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)血過多、經(jīng)期加長(zhǎng)的癥狀。

【第7句】：【貪吃熱辣飲食易惹什么癌】吃過燙的食物是很多人的飲食習(xí)慣。過燙的食物會(huì)對(duì)食管黏膜造成損傷，反復(fù)損傷再損傷修復(fù)，在修復(fù)損傷過程中有可能導(dǎo)致癌變。并不是說所有喜歡吃燙東西的人，都會(huì)得食管癌，這是食管癌易發(fā)的因素，如果有其它因素作用疊加的話，可能會(huì)發(fā)生食管癌。

【第8句】：【8種食物改善外貌】【第1句】：南瓜子消除痘痘；【第2句】：西洋菜防止臉部水腫；【第3句】：菠菜讓眼睛更有電力；【第4句】：蘋果塑造迷人微笑；【第5句】：綠豆助你成黑發(fā)尤物；【第6句】：亞麻籽處理皮膚干燥；【第7句】：奇異果讓你看起來更年輕；【第8句】：雞蛋健康美甲。

【第9句】：如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會(huì)有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會(huì)失去。不在這方面失去，必會(huì)在另一方面失去。這是鐵定的規(guī)律。你如果不在意了，丈夫會(huì)活得十分輕松。這種輕松，恰恰會(huì)成就你們得到許多驚喜。

【第10句】：【音樂心理治療浪漫音樂：蕭邦、李斯特和瓦格納的作品包容了各種情感，從最深切的悲哀到最迷醉的狂喜巴洛克的慢節(jié)奏音樂：帶來平衡、秩序、安全的感覺，為人文工作創(chuàng)造良好環(huán)境古典音樂海頓、莫扎特的作品充溢著透明和光亮，可以提高注意力、記憶力和空間感受能力。

【第11句】：【喝咖啡的女性更漂亮】咖啡中不但含有礦物質(zhì)和維生素，還含有大量擁有抗衰老功效的天然抗氧化劑。由此可見，女性多喝一些咖啡對(duì)于抗衰老更有幫助。長(zhǎng)期坐在電腦前的白領(lǐng)們，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

【第12句】：女性若患有輕微的陰道炎癥，可在水里放入少量的牙膏，攪拌均勻后再清洗患處，癥狀可消失。

【第13句】：腎的食養(yǎng)，海參粥，適用于腎虛陰虧所致體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗者。做法：水發(fā)海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調(diào)味。能補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血。

【第14句】：【老姜黑糖水】女人學(xué)會(huì)腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡(jiǎn)單、根本。因此，對(duì)于女人來說，一生的保養(yǎng)課題就是要熱養(yǎng)腹部。每日清晨用老姜紅糖水驅(qū)寒溫暖身體，升發(fā)腎陽溫暖脾胃，非常利于小腸化解早餐食物，滿足身體的一天營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能量供給。

【第15句】：【山藥黑木耳炒胡蘿卜青豆】黑木耳先用冷開水浸泡等待備用，山藥胡蘿卜切片，青豆洗凈；鍋燒熱，倒入油，到一定油溫后，分別倒入山藥、胡蘿卜、黑木耳清炒2分鐘左右；再倒入青豆翻炒，放適量鹽，再倒入少量溫水燒熟收汁，在出鍋前放入枸杞翻炒幾下，最后出鍋裝盤。

【第16句】：這與身體上的疾病比起來，心理疾病的危害程度更高。很多人認(rèn)為有壓力是很正常的事，正因有壓力才有動(dòng)力，但是如果壓力過大，則會(huì)在潛移默化中，影響你自我的身心健康。

【第17句】：【深呼吸，讓自己放松下來！】如果覺得焦慮緊張，就表明與吸氣相關(guān)的交感神經(jīng)過度興奮，這時(shí)就要深呼吸，加長(zhǎng)吐氣時(shí)間，活絡(luò)與吐氣相關(guān)的副交感神經(jīng)。1背部挺直站立，雙腳與肩同寬2慢慢吐氣身體前傾3吸氣雙臂平舉至眼部高度4慢慢吐氣，同時(shí)高舉雙臂呈V字5吸氣同時(shí)將手臂放下重復(fù)以上動(dòng)作5分鐘。

【第18句】：【啤酒的妙用】消除油膩。制做較肥的肉或脂肪較多的魚時(shí)，加一杯啤酒，能消除油膩味，吃起來很爽口。

【第19句】：【熱鹽水泡腳治鼻炎】在洗腳水中加入適量的食鹽(約小半湯匙)，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上時(shí)為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會(huì)感到鼻子通暢。

【第20句】：【痤瘡患者多吃維生素食物】一、多吃含維生素A豐富的食物二、多吃些含維生素B2豐富的食物三、多吃含維生素B6豐富的食物五、是多吃清涼食物六、是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

【第21句】：【如何辨識(shí)染色黑豆】黑豆在清洗時(shí)出現(xiàn)掉色是正常的現(xiàn)象，但掉色不明顯，水大多呈現(xiàn)渾濁的顏色，不會(huì)因清洗或者浸泡呈現(xiàn)濃黑色。真黑豆剝開豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會(huì)有殘留氣味存在。用手指反復(fù)揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。

【第22句】：【蛋黃豆腐】四個(gè)咸蛋黃加幾滴白酒碾碎入微波爐高火叮30秒；熱油鍋，炒香蛋碎，加少量水煮開；輕輕倒入豆腐塊小火煮至湯汁稍稠，加鹽和雞精調(diào)好味；用水淀粉勾個(gè)薄薄的芡汁，讓湯汁濃稠能包裹在豆腐表面即可。

【第23句】：【寶寶夜里大哭怎么辦？】夜里大哭，有可能屬于以下3種情況：【第1句】：傷了脾胃；【第2句】：受到驚嚇了；【第3句】：脾胃受寒。可用推拿手法順時(shí)針摩腹揉臍30分鐘，清天河水100到300次。捏脊5次、揉足三里、印堂5各分鐘。每天1次，連續(xù)推拿治療3~5天即可。

【第24句】：【吃黑木耳的健康益處】研究表明，黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，軟化血管，使血液活動(dòng)順暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用；孕婦也不宜多吃。

【第25句】：【胡蘿卜吃太多或致不孕】研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜可能導(dǎo)致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導(dǎo)致激素分泌失常、生殖機(jī)能異常，月經(jīng)周期紊亂、無月經(jīng)、甚至嚴(yán)重影響生殖能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。

【第26句】：【怎樣才算便秘】正常的排便應(yīng)該是每天排便1~3次，而且大便是成形的。而便秘是指排便次數(shù)減少(如2~3天一次)、出現(xiàn)排便困難、大便干燥等癥狀。引起便秘的原因很多，比如喝水少、活動(dòng)量少、進(jìn)食不足導(dǎo)致食物殘?jiān)坎蛔愕龋行┗颊哌€會(huì)出現(xiàn)腸易激綜合征，表現(xiàn)為腹瀉與便秘交替發(fā)生。

【第27句】：顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢。

【第28句】：【活動(dòng)手指可健腦】【第1句】：盡可能雙手并用。【第2句】：培養(yǎng)手指的靈活性，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具。【第3句】：鍛煉皮膚的敏感性，讓手指經(jīng)常接受冷熱刺激，如冷、熱水洗手等。【第4句】：增強(qiáng)批判節(jié)的柔韌性。【第5句】：使手指的活動(dòng)多樣化,進(jìn)行各種形式的手指活動(dòng)，必要時(shí)也可以用健身球來活動(dòng)手指。

【第29句】：【飲食5條小常識(shí)】【第1句】：邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利；【第2句】：各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康；【第3句】：不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；【第4句】：空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；【第5句】：晚上九點(diǎn)之后也最好不要吃零食。

【第30句】：【青少年近視】中醫(yī)認(rèn)為近視眼多因先天稟賦薄弱，心陽不足，神光不能越于遠(yuǎn)處；或肝腎兩虛，精血不足，神光疲弱，光華不能遠(yuǎn)及而發(fā)。治療原則為疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)血明目。心陽不足者伴有心悸神疲，要溫補(bǔ)心陽；肝腎兩虛者伴有雙眼干澀、眼前有黑花，耳鳴、頭暈，夜眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，可滋養(yǎng)肝腎。

【第31句】：【秋季瘦身六種魔力食物】【第1句】：海苔，維生素的集合體；【第2句】：香蕉，可用來當(dāng)正餐吃；【第3句】：紅豆，所含纖維素對(duì)瘦身有百分百的效果；【第4句】：葡萄柚，新陳代謝更順暢；【第5句】：芹菜，補(bǔ)鈣有助于美體塑身；【第6句】：魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

【第32句】：【中醫(yī)養(yǎng)生順口溜】常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健；多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康；亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香；干凈一身輕，不凈百病生；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水,到老不后悔。

【第33句】：【父母對(duì)孩子七不責(zé)】1對(duì)眾不責(zé)：眾人面前給孩子以尊嚴(yán)。2愧悔不責(zé)：已為自己的過失感到慚愧后悔。3暮夜不責(zé)：帶著沮喪失落上床，要么夜不成寐，要么噩夢(mèng)連連。4飲食不責(zé)：易致脾胃虛弱。5歡慶不責(zé)：高興時(shí)忽被責(zé)備，傷身。6悲憂不責(zé)。7疾病不責(zé)：生病時(shí)更需要關(guān)愛和溫暖。

【第34句】：【下午適合喝綠茶】在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)，可以喝一杯綠茶，適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或過久，多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜。

【第35句】：【捂耳朵治打嗝】打嗝雖不是病，犯起來可真讓人頭疼，如何快速緩解？醫(yī)生建議，打嗝時(shí)，可用手指堵住耳朵，通過刺激耳朵里的神經(jīng)末梢，迷走神經(jīng)會(huì)做出相應(yīng)反應(yīng)，進(jìn)而停止打嗝。但是，要避免用力過猛或指甲過長(zhǎng)導(dǎo)致耳道疼痛或受損。因此，動(dòng)作要輕柔一點(diǎn)，手指塞進(jìn)耳朵不要太深。打嗝的時(shí)候不妨一試！

【第36句】：【最傷肝臟的9個(gè)殺手】【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及時(shí)排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入過多。【第7句】：偏愛油炸食品。【第8句】：吃半生不熟或燒焦食物。【第9句】：過量飲酒。你有沒有不幸中槍？有的話就趕緊改正吧。

【第37句】：【生活中巧用酒】【第1句】：在做米飯時(shí)，如用的是陳米，在淘過米之后，可在米中加少量水的同時(shí)，加入4分之一或5分之一的啤酒，與米中的水混合后蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米。【第2句】：在炒雞蛋時(shí)，如果在下鍋之前往攪拌的雞蛋中滴幾滴白酒，炒出的雞蛋松軟、光亮，有鮮嫩感。

【第38句】：【熱毛巾能治十種病】毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：緩解眼疲勞。預(yù)防耳聾。改善頭暈。治落枕。防治頸椎病。緩解慢性腰椎疼痛。跌打損傷。去打針造成的硬結(jié)。緩解臀部疼痛。治療痛經(jīng)或寒性腹痛。

【第39句】：【手機(jī)依賴癥讓人變傻】手機(jī)會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

【第40句】：【做到4點(diǎn)養(yǎng)肺陰】天氣干燥，第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)肺陰，為此要做好4個(gè)工作：①練呼吸，每天做深呼吸。②吞津液，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可緩解便秘等癥狀。③吃銀耳，銀耳是滋陰潤(rùn)燥的佳品。④健步走，可增加肺活量，排出體內(nèi)廢氣。

【第41句】：【養(yǎng)生勤字歌趕快來讀一讀吧】1勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，健大腦；2勤鍛煉，勤做操，勤按摩，身體好；3腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，腸胃好；4勤交談，勤歡笑，勤練功，精神好；5勤書畫，勤用腦，勤運(yùn)指，手腦巧；6勤刷牙，勤洗澡，勤曬被，疾病少；7勤快走，勤慢跑，勤活動(dòng)，抗衰老。

【第42句】：【消夜族如何養(yǎng)胃】對(duì)消夜族來說，改變不良的生活方式是護(hù)胃的關(guān)鍵。應(yīng)盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時(shí)。如果不得已熬夜加班，可適當(dāng)吃些清淡的夜宵，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個(gè)小點(diǎn)心，或吃些水果等食物。

【第43句】：【用音樂鍛煉聽力】首先，將音樂調(diào)到一個(gè)合適的音量(在這個(gè)音量下你仍然可以進(jìn)行正常的交談)；然后，試試挑出其中一種樂器的聲音。這種練習(xí)可以使你獲得分辨日常聲音細(xì)節(jié)的能力。

【第44句】：【你為啥總覺得累？8個(gè)壞習(xí)慣加重疲勞】累成了越來越多人掛在嘴邊的詞，但大家一般都認(rèn)為，累是因?yàn)樗卟蛔恪毫Υ蟆⑷狈\(yùn)動(dòng)等因素造成的。但你可能沒意識(shí)到，生活中的一些習(xí)慣也會(huì)讓人覺得累。現(xiàn)在總結(jié)出8個(gè)會(huì)加重疲勞的習(xí)慣，教您巧妙避開疲勞陷阱。

【第45句】：【9種食物最滋養(yǎng)男人】一、西紅柿保護(hù)前列腺。二、燕麥有益心血管。三、多吃蠔能補(bǔ)精。四、鮮棗對(duì)付高壓工作。五、大蒜緩解疲勞。六、深海魚少中風(fēng)。七、吃豬肉時(shí)搭配豆類。八、紅酒防動(dòng)脈硬化。九、把喝水提上日程。

【第46句】：【早餐吃燕麥?zhǔn)蠛锰帯垦帑準(zhǔn)枪J(rèn)的高營(yíng)養(yǎng)雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，有益健康：①改善免疫系統(tǒng)。②減肥瘦身。③預(yù)防便秘。④改善血糖。⑤降壓降脂。⑥減少兒童哮喘。⑦防癌抗癌。⑧提高性欲。⑨可緩解宿醉。⑩改善情緒。

【第47句】：【口渴才飲水】水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

【第48句】：【一夜白頭】頭發(fā)的根位于皮膚里的毛囊。毛囊細(xì)胞促使黑色素細(xì)胞合成黑色素，為角蛋白和頭發(fā)染上顏色。當(dāng)我們衰老時(shí)，黑色素細(xì)胞會(huì)停止生產(chǎn)黑色素，當(dāng)然壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、抽煙等，也可能會(huì)損傷黑色素細(xì)胞、影響頭發(fā)的顏色。短時(shí)間壓力過大會(huì)衰老是沒錯(cuò)，一夜白頭是過分夸張的！

【第49句】：【去除頭屑6方法】①洗發(fā)水別胡亂沖沖了事，要沖洗干凈，鬢角、耳后等部位很容易被忽略；②用水將洗發(fā)水搓起泡后再用到頭發(fā)上；③經(jīng)常更換洗發(fā)水的品牌；④用溫水洗頭，水溫過熱會(huì)刺激頭皮過度分泌油脂；⑤少吃刺激性事物，不要過度飲酒；⑥季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)頭皮屑分泌比平時(shí)多，適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。

【第50句】：綠色出行，讓生活多一絲綠色；文明交通，讓車道多一路暢通；低碳生活，讓我們多一些健康；垃圾分類，讓城市多一道美觀。

【第51句】：【對(duì)婦科有益的花草茶！】玫瑰花茶緩解月經(jīng)不調(diào)；益母草茶：調(diào)經(jīng)，緩解痛經(jīng)；月季花茶：活血調(diào)經(jīng)；川穹：活血調(diào)理閉經(jīng)；荷花茶：活血止血，調(diào)節(jié)月經(jīng)量多；芙蓉蓮蓬：護(hù)血；紅花：調(diào)經(jīng)止痛；枇杷炙百合：止妊娠嘔吐，厭食；蘇梗：安胎；枇杷葉：回乳；蓮心苦丁茶：更年清心，緩解更年期綜合癥。

【第52句】：【巧按7穴讓你全身暖洋洋】【第1句】：拍打腎俞穴【第2句】：按揉心俞穴【第3句】：按揉氣沖穴【第4句】：揉搓涌泉穴【第5句】：拍打足三里穴【第6句】：揉搓勞宮穴【第7句】：按壓陽池穴很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)上把這稱為陽虛。

【第53句】：【養(yǎng)生蜂蜜蓮子湯】食材：銀耳若干、百合蓮子各30g、蜂蜜若干。做法：將準(zhǔn)備好的食材放入鍋中，加適量水燒開，然后文火煲30分鐘。湯煲好后將其盛出，晾至40度左右，在湯中加入適量蜂蜜，攪拌均勻。功效：這道蜂蜜蓮子湯具有補(bǔ)脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤(rùn)肺的功效。

【第54句】：【七招式速速顯蠻腰】方案6：動(dòng)作不要太猛：忽然讓腰部受力，很輕易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時(shí)候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。

【第55句】：【控制腰圍可防聽力受損】肥胖從壯年時(shí)期開始損害人的聽力，男性55歲前腰圍過粗的，比同齡男性的聽力要差。女性則在停經(jīng)期后，由于缺少了雌激素的保護(hù)，聽力也隨著腰圍變粗急劇惡化。想要擺脫喪失聽力的風(fēng)險(xiǎn)，男性的腰圍要在90厘米以內(nèi)，女性要在80厘米以內(nèi)。

【第56句】：【防癌體檢何時(shí)開始做】人們往往以為做了體檢就等同于做了防癌檢查。事實(shí)上，常規(guī)體檢并不等于早期查癌，更不是專門的防癌體檢。什么時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行防癌體檢？以肺癌為例：高危人群應(yīng)每年進(jìn)行一次低劑量螺旋CT檢查，普通人群早期篩查最好拍片而不推薦使用胸透。

【第57句】：在洗白色絲襯衫之前，先涂上牛奶。如此就能不可思議地防止變黃。

【第58句】：【五招擁有光澤肌膚】①每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當(dāng)中至少1/3是粗糧、豆類或薯類；②每天保證半小時(shí)讓身體發(fā)熱的運(yùn)動(dòng)；③每天保證11點(diǎn)前入睡，睡得足夠香甜，至少睡夠7小時(shí)；④保證體重穩(wěn)定；⑤選擇合適的護(hù)膚品。

【第59句】：【聚餐注意4點(diǎn)保護(hù)好食道】要注意這四點(diǎn)哦：①對(duì)于堅(jiān)果類的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨細(xì)了才吞咽，盡量不要吞食如蝦殼等鋒利食物。②不要吃過燙的食物。③喝酒，盡量少飲一些，度數(shù)再低一些。④不可暴飲暴食。吃得過飽，會(huì)使得胃液胃酸返流。

【第60句】：【據(jù)說吃肉太多讓人變笨？】最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當(dāng)提供的能量超過人體所需時(shí)，多余的脂肪將在體內(nèi)積累，導(dǎo)致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會(huì)受到影響，血液中紅細(xì)胞的載氧能力出現(xiàn)下降，因而出現(xiàn)缺氧。

【第61句】：【女性腎虛常見的類型】【第1句】：腎陰虛，表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。【第2句】：腎陽虛，表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀。【第3句】：腎氣虛，表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

【第62句】：【減小腹的5大禁忌】【第1句】：忌喝太多酒：每天只喝一杯酒，紅酒是最好選擇。【第2句】：忌窩在沙發(fā)里看電視：看電視同時(shí)應(yīng)適當(dāng)走一走，做做原地運(yùn)動(dòng)。【第3句】：忌生活壓力過大：應(yīng)多做深呼吸，去郊外散散步。【第4句】：忌常吃烘烤面包：高纖維的谷物面包是更好的選擇。【第5句】：忌有吃夜宵的習(xí)慣：前兩小時(shí)一定不能吃東西。

【第63句】：【性百科：女性性進(jìn)化】在人類的性進(jìn)化過程中，女性的性進(jìn)化是決定性的方面。這是因?yàn)椋瑒?dòng)物中雄性的性進(jìn)化，在達(dá)到爬行綱動(dòng)物的階段后，就日益緩慢下來，但是雌性的進(jìn)化卻是在從猿向人轉(zhuǎn)變的過程中才開始的。人類的性之所以會(huì)呈現(xiàn)為目前的狀況，主要應(yīng)該歸功于女性的性進(jìn)化。

【第64句】：【吃燒烤食物的7大危害】①減少蛋白質(zhì)利用率并可導(dǎo)致上火。隨著香味的散發(fā)，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，維生素和氨基酸也遭到破壞。②致癌。③與吸煙危害等同。④易感染寄生蟲。吃尚未烤熟的生肉可能會(huì)感染上寄生蟲。⑤影響視力并增加患病機(jī)率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品還要垃圾。⑦嚴(yán)重污染周邊環(huán)境和大氣。

【第65句】：【早飯后吃粒復(fù)合維生素、鈣片】多數(shù)人在日常飲食中很難攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可以服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。選擇早飯后吃，是為了更好地促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。此外，由于市場(chǎng)上暢銷的鈣片多為碳酸鈣，早餐后吃，可以有一整天的時(shí)間喝水助排泄，防止其在體內(nèi)形成結(jié)石。建議早飯后立即服用，效果最好。

【第66句】：【經(jīng)常按摩下丹田和后丹田，有助于養(yǎng)腎】下丹田是肚臍以下一寸半的位置，即氣海穴；后丹田在命門穴處，在肚臍正對(duì)的后方。按摩時(shí)一只手在前，一只手在后，兩個(gè)穴位一起按摩，效果最好。此外還可配合食補(bǔ)，多吃核桃、枸杞、大豆、黑豆、芝麻等補(bǔ)腎食物。

【第67句】：【除去雀斑增白皮膚小妙招】希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，看看這幾種妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑：【第1句】：黃瓜粥；【第2句】：檸檬冰糖汁；【第3句】：黑木耳紅棗湯；【第4句】：胡蘿卜汁；【第5句】：冬瓜水；【第6句】：蒲公英花水；【第7句】：西紅柿汁~~不要雀斑要白皙。

【第68句】：【六種豆子有六大養(yǎng)生功效，你知道幾個(gè)？】①毛豆是膳食纖維之王，有助于控制血脂。②豌豆改善視力。③蕓豆是補(bǔ)鈣冠軍。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

【第69句】：【生姜到底能不能治脫發(fā)】由于生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效，所以外用生姜，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但這種方法只對(duì)那些因緊張、壓力等原因造成的脫發(fā)有功效，對(duì)脂溢性脫發(fā)基本沒有效果，使用此偏方前，最好先咨詢醫(yī)生。

【第70句】：【豆腐4大營(yíng)養(yǎng)絕配】豆腐不但天然健康，還簡(jiǎn)單易做。如果想更好地吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)，就要這樣搭配：①配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多；③加海帶、紫菜，能多補(bǔ)碘；④放青菜、木耳，更防病。

【第71句】：【陰道沖洗避孕不靠譜】性愛后沖洗陰道，用弱酸性洗液殺死精子不靠譜。即便用淋浴的花灑也洗不掉陰道內(nèi)的精液，因?yàn)樾詯劢Y(jié)束的瞬間，活力十足的精子可能已經(jīng)與卵子結(jié)合了。靠譜的避孕方法有使用避孕套或做輸精管結(jié)扎，在子宮內(nèi)放節(jié)育環(huán)、節(jié)育器，或避孕藥。

【第72句】：冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛。

【第73句】：【冬季飲食潤(rùn)燥多吃五種干果】冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤(rùn)的食物，能夠有效潤(rùn)燥養(yǎng)生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

【第74句】：【五招緩解鼠標(biāo)手】①用溫水洗手。②旋轉(zhuǎn)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。③抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。④避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖稀＂葺p輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

【第75句】：【生殖系統(tǒng)的驚人秘密】①說話音調(diào)高的男性精子數(shù)量多。②睪丸功能在一定程度上影響相貌。③有些女性有兩個(gè)子宮。④不孕不育比想象的更常見。⑤古埃及人在數(shù)千年前就會(huì)避孕。⑥報(bào)告稱，勃起后陰莖最短為4厘米，最長(zhǎng)的為26厘米。⑦陰道與番茄的共同點(diǎn)就是它們的酸性都很高。

【第76句】：【冰箱除霜簡(jiǎn)法】：在放入冷凍食物之前，將冷凍室壁敷上一層塑料薄膜，憑借冷凍室的冷氣極易很快貼敷上，然后放入食品冷凍。當(dāng)需要除霜時(shí)，把已冷凍的食物迅速移入冷藏室暫存，只要撕下冷凍室的塑料薄膜，也就很快除了霜，再把抖干凈的薄膜敷上，便又可繼續(xù)冷凍食物了。

【第77句】：【菜花是窮人的醫(yī)生】菜花有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。①有些人皮膚一旦受到小小的碰撞就會(huì)變得青一塊紫一塊，這是體內(nèi)缺乏維生素K的緣故，多吃菜花可以補(bǔ)充維生素K。②菜花還能保護(hù)視力。③增強(qiáng)免疫力。④減少心臟病與中風(fēng)危險(xiǎn)。

【第78句】：【這樣走路就能輕松減肥】減肥不一定要強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)才有效，平常走走路也能輕松減肥。【第1句】：換個(gè)地方健走。【第2句】：交叉訓(xùn)練效率更高。【第3句】：增加你的負(fù)重。【第4句】：縮小步伐以增加速度。【第5句】：加入手臂的擺動(dòng)。【第6句】：運(yùn)用競(jìng)走的臀部技巧。【第7句】：走路速度要達(dá)到7級(jí)。

【第79句】：【家有寵物要防跳蚤】①蚤類不論雌雄均能吸血。②寵物常滅蚤，注意保持環(huán)境清潔以斷絕幼蟲的食物，避免跳蚤孳生。③常通風(fēng)，保持室內(nèi)透光以惡化跳蚤的生活環(huán)境。④限制寵物在室內(nèi)外的活動(dòng)范圍，減少寵物感染蚤或體外蚤感染人的事件發(fā)生。

【第80句】：寶貝肺炎家庭護(hù)理要點(diǎn)【第1句】：要注意患兒的休息、保暖，室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。【第2句】：給予足量的維生素和蛋白質(zhì)，多飲水，少食多餐。【第3句】：患病期間要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。

【第81句】：【吃海鮮喝點(diǎn)蘇打水】海鮮通常含有較多的嘌呤，嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸，尿酸需要通過腎臟排泄。而蘇打水有較強(qiáng)的堿性，對(duì)腎臟排泄尿酸有很大幫助。因此，吃海鮮時(shí)喝蘇打水有助于防治血液中尿酸升高。蘇打水在吃海鮮之后喝更好，但經(jīng)常喝才會(huì)有效。吃海鮮的時(shí)候要記得哦。

【第82句】：【洗澡不宜用肥皂】肥皂的主要成分是硬脂酸鈉，有些肥皂中還添加了水軟化劑，如磷酸鈉、碳酸鈉和硅酸鈉等，所以肥皂堿性偏大，堿性對(duì)皮膚、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水濺入眼睛后，會(huì)使眼睛疼痛、畏光和流淚。由此可見，肥皂更適合洗衣服，洗澡時(shí)盡量少用。

【第83句】：【經(jīng)常化妝更年期會(huì)提前】美女們注意了！精致的妝容雖會(huì)讓你暫時(shí)看上去年輕幾歲，卻會(huì)導(dǎo)致衰老提前到來。研究發(fā)現(xiàn)，化妝品中的鄰苯二甲酸鹽會(huì)干擾包括卵巢在內(nèi)的女性生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致更年期提前，增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥等危險(xiǎn)。因此，女性應(yīng)盡量少化妝、少接觸含有此類化學(xué)物質(zhì)的商品。快轉(zhuǎn)給你身邊的她。

【第84句】：【口干嚼點(diǎn)枸杞】中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津的功效，對(duì)緩解口干有一定幫助。從中醫(yī)角度來說，熱傷津液、素體陰虧、內(nèi)熱亢盛等因素，容易導(dǎo)致口渴、唇干，如果經(jīng)常感到口渴和唇干，首先要考慮是不是以上原因。輕度陰虛口干的朋友，除了少食辛辣、多吃果蔬之外，還可試試枸杞鴨湯。

【第85句】：【解決新皮鞋磨腳】把毛巾弄濕，不要太濕向下滴水不行，塞進(jìn)皮鞋里，捂幾分鐘后取出。皮鞋會(huì)吸潮后變軟，然后把舊報(bào)紙揉成團(tuán)，使勁塞里鞋里面，這樣鞋子就不夾腳了；如果是鞋子兩邊磨腳，用圓瓶子在鞋面上用力搟壓幾遍就好了；如果是后邊緣磨腳，就把鞋口撐一撐。

【第86句】：有時(shí)候生活就是這么無法預(yù)料的。向在一線的消防官兵致敬，愿他們平安歸來。也希望在這次事故中受傷的人能振作起來。最后就是好好珍惜每一天，在我們都健康平安的時(shí)候多一點(diǎn)愛跟理解給親人朋友。

【第87句】：【警惕4類藥引發(fā)結(jié)石】中南大學(xué)湘雅醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師閻敏撰文介紹了4類容易引發(fā)結(jié)石的藥物，文章指出，藥物代謝后，產(chǎn)物大多會(huì)排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會(huì)影響身體健康，但長(zhǎng)期用藥積累或引起結(jié)石：①抗生素②避孕藥③抗炎藥④大山楂丸等消食藥。

【第88句】：【幾種常見的錯(cuò)誤梳頭法】如果梳頭的方法不對(duì)，反而會(huì)傷害頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、打結(jié)、沒光澤，甚至還會(huì)脫發(fā)。這些錯(cuò)誤別犯哦①一梳到底②梳頭速度快③不清理梳子④認(rèn)為短發(fā)不用梳⑤不梳頭皮⑥頭發(fā)沒干就梳⑦用塑料梳子⑧倒著梳。

【第89句】：【健康小知識(shí)】不良生活習(xí)慣：【第1句】：極度缺乏體育鍛煉；【第2句】：有病不求醫(yī)；【第3句】：缺乏主動(dòng)體檢；【第4句】：不吃早餐；【第5句】：與家人缺少交流；【第6句】：長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中；【第7句】：久坐不動(dòng)；【第8句】：不能保證睡眠時(shí)間；【第9句】：面對(duì)電腦過久；【第10句】：三餐無規(guī)律；【第11句】：無節(jié)制的玩圍脖。

【第90句】：【提子含豐富維生素C及維生素E】為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見的營(yíng)養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。

【第91句】：【祛皺小妙招：米飯團(tuán)去皺】煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時(shí)揉成團(tuán)，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

【第92句】：【盤點(diǎn)長(zhǎng)壽秘訣】【第1句】：吃面包皮【第2句】：笑一笑，十年少【第3句】：不要帶病去工作【第4句】：控制體重【第5句】：每天最多喝三杯酒【第6句】：積極思考【第7句】：隨時(shí)關(guān)注自己的血糖【第8句】：每天做30分鐘的家務(wù)活【第9句】：睡醒后90分鐘內(nèi)吃早餐【第10句】：側(cè)臥【第11句】：飲用薄荷茶【第12句】：抽時(shí)間在戶外鍛煉【第13句】：在色拉中加入橄欖油和醋。

【第93句】：【熱天更要喝溫水】很熱的時(shí)候，長(zhǎng)期喝冰水、吃冷飲，體溫會(huì)迅速降低，大腦誤以為人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是下令停止排熱工作。如此一來，易中暑。專家提醒，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護(hù)和滋潤(rùn)咽喉、腸胃，更有利于消暑、解渴。

【第94句】：【解酒護(hù)肝食譜】梨，冰糖適量，蜂蜜適量。①用刀把梨的上四分之一切下，將梨核挖出。②將冰糖弄成小碎塊放在本來梨核的地方，加入一小勺蜂蜜。③將上面的四分之一蓋上，用牙簽固定，放入燉盅。④將燉盅放在電飯鍋里燉，大概燉80~90分鐘的樣子，等冰糖都化掉融入梨中就好了。

【第95句】：【夏天吃什么養(yǎng)身】要吃煮熟的食物不要不吃半生不熟的食物,火龍果、西瓜、苦瓜、綠豆，吃西瓜皮作法是：西瓜皮削去紅瓤，洗凈切小塊，用鹽漬一到兩個(gè)小時(shí)，就可以直接吃了，清香開胃。要點(diǎn)是千萬不要削去外邊的綠皮，選瓜皮要選皮薄清脆的。不要加任何香料、香油、味精，就要瓜皮的自然清香。

【第96句】：【花草茶養(yǎng)生攻略】①調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；②促進(jìn)新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；③改善過敏的膚質(zhì)：茉莉馬鞭草薄荷；④明目潤(rùn)腸：薔薇果杭白菊干百合月桂葉；⑤養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；⑥舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。

【第97句】：【腰酸，找命門】腰酸，總感到有涼風(fēng)滲入，月經(jīng)期尤其嚴(yán)重，這是典型的腎陽虛證。有一個(gè)實(shí)用的家用改善法：每天艾灸命門穴15分鐘。這個(gè)穴位有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，也是背部脂肪最薄的地方，艾灸時(shí)，灸葉的溫陽之氣會(huì)很容易的進(jìn)入身體，從而達(dá)到溫煦五臟的目的。

【第98句】：【護(hù)心小妙招】當(dāng)腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，讓長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，使雙腿得到充分休息。腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。促進(jìn)末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強(qiáng)，血運(yùn)行速度加快，減輕心臟輸出壓力，對(duì)大腦供氧也有益處。

【第99句】：【菜花：窮人的醫(yī)生】菜花素有“天賜的藥物”、“窮人的醫(yī)生”之美稱。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菜花味甘性平，有清熱潤(rùn)肺的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助人們清除氧自由基，使各組織細(xì)胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。