【第1句】：吵架是最好的溝通，直抒胸臆，情緒疏解，直接闡明壓抑的憤怒，震懾對方的囂張氣焰。完美的吵架到此為止，還應注意場合，身份，頻率，讓吵架發揮最大的功效。可往往情緒如洪水，決堤塌方事故頻發導致傷亡慘重，得不償失。吵架是門技藝，學會了收益終身。健康快樂每一天。

【第2句】：【我們到底要怎樣的生活】事業、金錢、家庭、健康、情趣到底要哪個？哪個我都想要，哪一個我都不愿意放棄。在選擇自己的生活這個問題上，難點之一是如何面對別人給的刺激。看到別人擁有更多的錢，時間，自由，光鮮的生活人難免受點小刺激。不過，始終要知道自己選的是什么它的代價是什么，并且不后悔。

【第3句】：【哪些食物暗藏糖】大部分的隱形糖都藏在加工食品和餐館里的菜里。膨化食品、核桃粉、芝麻糊等加工食品可以說是隱形糖典范。加工過程中一般都加入淀粉精糊等添加劑讓其成糊。進入體內會使我們的血糖迅速上升，升高血糖的速度比糖還快。在隱形糖中還有土豆、芋頭等高淀粉蔬菜。

【第4句】：【燙傷后不要這樣做】有家長在創面上抹上醬油等黑乎乎的東西。其實除冷水沖洗或冷敷外不要在創面上涂東西，因為會使醫生難以估計創面燙傷程度，妨礙進一步治療。還有家長在創面上抹上鹽，更是大錯特錯，燙傷后暴露的創面本身就導致大量體液丟失，高鈉血癥，外敷鹽后將會導致高鈉血癥加重休克甚至死亡。

【第5句】：【夏季最養生的8種食物】①鴨蛋補夏，使人在夏天勁頭足。②蓮子養心，可以安神、壯腸胃。③章魚補血，適合體質虛弱的人。④草莓解毒，能排除膽固醇和有害重金屬。⑤萵苣通氣，能促進腸壁蠕動。⑥草菇抗癌，能加強肝腎的活力。⑦豌豆富含粗纖維，能清潔腸道。⑧茄子抗老，紫皮中含有豐富的維生素。

【第6句】：【黑芝麻——讓肌膚更水潤】熬夜、飲酒和不規律的飲食對健康的肌膚帶來傷害，黑芝麻可以幫你恢復皮膚的光澤和彈性，因為黑芝麻包含了很多人體必需的不飽和脂肪酸、油酸、氨基酸、礦物質和纖維素，這么多皮膚所需的營養素都集中在小小的顆粒中，所以可能的話，每餐都要吃一點。

【第7句】：【晨起含片姜能防感冒】姜最好在早上吃，早上胃中之氣有待升發，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好鋪墊。每天早晨起床后，先飲一杯水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛開水的碗中燙一下，放在嘴里含10~30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅持食用，對預防感冒大有裨益。

【第8句】：【常上夜班吃什么】常上夜班易出現眼睛干澀、疲勞。平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2食品；同時選用含磷脂高食物以健腦如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛食物如雞蛋、動物肝、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。

【第9句】：【喝粥的好處】【第1句】：容易消化，很適合腸胃不適的人食用。【第2句】：搭配一些色澤鮮艷開胃的事物，既能促進食欲，又為病人補充體力。【第3句】：除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。【第4句】：可以幫助保暖，預防受寒感冒。【第5句】：對于喉嚨不適、的人，可以防止喉嚨干澀。【第6句】：調養腸胃。【第7句】：延年益壽喝粥。

【第10句】：【洗澡熱身減肥法】洗澡前，對著鏡子做30次轉身運動，雙手抱在腦后，迅速向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上，腰腹用力。緊接著做30次上肢側身運動，保持剛才的姿勢，意髓關節不動，向左右兩側做上肢側身運動。不久你就會感覺自己的小腹有喜人的變化~

【第11句】：【巧用廚房食材】不出門只需利用家庭必備品讓你強身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強健腰腎，使人健康愉悅。

【第12句】：【三種傷口不能用創可貼】【第1句】：被貓、狗等動物咬傷。先用肥皂水沖洗多次，再用碘酒、酒精消毒，讓傷口暴露，注射狂犬疫苗;【第2句】：深而窄的傷口(鐵釘、刀尖)扎傷。止血后應使傷口暴露，以防破傷風菌感染傷口;【第3句】：燒傷、燙傷后，出現的潰爛、滲液，不能用創可貼，以免引起繼發感染。

【第13句】：【泡腳禁忌】泡腳最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。而且還會使皮膚角質層干燥、皸裂，甚至燙傷皮膚。

【第14句】：【煲湯選料小竅門】肉類選鮮味足、血污少的，蔬菜選煮后沒異味的。新鮮的雞肉、鴨肉、排骨、豬肉、魚類等都是上選。蔬菜中冬瓜、蓮藕、白蘿卜、香菇等都是不正確的選擇。而西蘭花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不適合用來煲湯。蓮藕和排骨，羊肉和蘿卜等，都是煲湯的絕配。

【第15句】：【補腎護肝茶】①菊花3克，沸水沖泡。益氣、散熱、解毒、平肝，明目；②紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡。健脾胃、養肝血、補血益氣；③枸杞子9克，沸水沖泡。補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老；④菟絲子10克，搗碎加紅糖適量，沸水沖泡。補腎益精、養肝明目。

【第16句】：【隔夜葉菜不要吃!】由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后放置過久，食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。健康吃法：通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。如果準備菜第二天熱著吃的話，盡量少做莖葉類蔬菜，選擇瓜類蔬菜。

【第17句】：【卵巢癌有一定的家族集聚性】家族性卵巢癌具有以下特點：(1)發病年齡偏早，平均年齡【第47句】：7歲，而一般上皮性卵巢癌發病年齡平均59歲。(2)漿液性腫瘤較多。(3)多數為雙側性腫物，約占卵巢癌的70%～80%。(4)家族遺傳型卵巢癌是屬于常染色體顯性遺傳。

【第18句】：【芒果也是養生佳品】①改善大腦功能。芒果富含維生素B6，對神經系統和大腦正常運作十分重要；②保護肝臟。芒果富含抗氧化劑，有助清除肝臟毒素；③降低膽固醇。芒果含膳食纖維和果膠，有助于降低血清中的膽固醇水平；④改善消化系統，所含膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，保護消化系統。

【第19句】：【蓋被子吹空調也容易病】蓋被子吹空調只能防凍，卻不能防病，有人蓋著被子后，把空調溫度調得更低，而呼吸道是最脆弱的，睡醒后輕則口鼻發干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。室內外溫差應控制在8℃～10℃，空調26℃左右較合適。睡覺時不宜通宵開空調，至少調為夜間模式。

【第20句】：【秘制滋補排骨湯】將排骨洗凈后剁成小塊，放入沸水中煮5分鐘，倒入料酒，煮去血水，瀝干備用；將白蘿卜去皮，洗干凈后切成塊；燉鍋中加水，放入排骨、紅棗、當歸、沙參、山藥片、枸杞、姜片大火煮30分鐘；加白蘿卜，大火煮開后，轉中火燉半小時，再轉小火燉1小時候左右，到排骨軟為止。

【第21句】：【牙膏：早用清潔型，晚用抑菌型】一直用一種牙膏，會使口腔細菌對抗菌成分產生耐藥性。正確做法是白天用清潔功效的牙膏，晚上選擇抑菌殺菌的牙膏，原因是白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，能抑制細菌產生，選擇清潔型的牙膏可以有效去除口腔異物，睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，因此最好使用抑菌型牙膏。

【第22句】：【不吃早飯會影響孩子學習成績？】專家指出，早餐對青少年兒童的營養與健康的作用，是午餐或晚餐無法替代的。許多研究結果表明，吃早餐的學生，短期記憶力、數學測試成績好于沒有吃早餐的學生；早餐吃得好的，明顯比不吃早餐和早餐質量不好的學生精力充沛、思考問題積極。

【第23句】：【腸胃不好的人一定要看】【第1句】：面條最養胃；【第2句】：如果熬粥，少放點蘇打進去；【第3句】：小米粥就饅頭，可以養胃；【第4句】：牛奶和熱水應該多喝；【第5句】：胃不好，要少食多餐；【第6句】：花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒；【第7句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃；【第8句】：蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，補心益氣生津止津。

【第24句】：【早春吃梨清燥火】感冒、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因，干燥地區尤為明顯。這個時節吃點梨有助緩解不適。中醫認為，梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。早起或飯后吃個梨，能明顯解除咽喉干、癢痛、音啞，及便秘尿赤等癥狀。

【第25句】：【選酸奶小竅門】【第1句】：看日期，看保質期、盡量選擇新鮮的酸奶。【第2句】：看名稱、類別。不要把酸奶飲料當成酸奶【第3句】：看蛋白質含量。【第4句】：看脂肪含量。酸奶的脂肪含量高，則飽腹感強，風味優美，因此對于兒童青少年來說，只要沒有肥胖癥，無需顧忌其脂肪含量。高血脂的中老年人可選低脂酸奶。

【第26句】：【清潔廚房，地面撒把鹽】面對廚房的地板，不少人都發愁，因為即使拖得很干凈，也難免會留下油漬。美國《真簡單》雜志給出一個妙招：在洗拖把的水里放兩勺鹽，拖地后能去除異味。此外，如果地板上很油膩，走起來腳下發黏，可以把鹽直接撒在地面或干凈的拖把上，去除油污的效果非常明顯。

【第27句】：【護眼需護肝】眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫還認為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會影響眼睛正常生理功能。

【第28句】：【如何成為談判高手】【第1句】：掌握大局。出發前尤要了解其他各方觀點；【第2句】：發現細節。了解談判對手觀點背后動機與顧慮，提出多個解決方案；【第3句】：找求真正認同。避免做出威脅，通過有理有據的辯論把對方爭取過來；【第4句】：首先建立信任；【第5句】：注重過程，集中精力進行一個健康積極的討論，避免盲目反應。

【第29句】：【跟乾隆學養生，學制帝王茶】乾隆曾說一日無茶枉為君，可見其對茶的喜愛。乾隆在位60年，享壽89歲，毫無疑問，喝茶是他的養生方法之一。揭秘乾隆創制的三清茶配方：以獅峰龍井為主料，佐以松子、梅花、佛手三種配茶，再用雪水來烹。雪水難覓，不妨用山泉代替。

【第30句】：【善待自己幸福無比】【第1句】：人生不在于活得長短，而在于覺悟早晚。【第2句】：生命不要用來修正別人的錯誤，而要用來實現自己的精彩。【第3句】：善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比。【第4句】：選對事業可以成就一生，選對環境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生。

【第31句】：【緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害】專家建議。醒后不要馬上起來先床上再躺上半分鐘；【第2句】：從床上坐起后床邊坐半分鐘；【第3句】：靠床邊站立半分鐘而后再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利于心律的穩定。

【第32句】：【常吃5種食物讓你越來越老】【第1句】：含鉛食品：引起記憶力衰退；【第2句】：腌制食品：易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質；【第3句】：霉變食物：導致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；【第4句】：水垢：引起早衰；【第5句】：過氧脂質食品：會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。

【第33句】：【玩文字游戲靈活運用詞匯】最開始，家長可以和孩子比比誰聰明，讓孩子能迅速說出分類的簡單詞匯。比如：說水果詞匯，蘋果、橡膠、菠蘿、梨、桃、杏……說動物詞匯：四條腿的有……兩條腿的有……并逐漸加快說的速度，看誰對得最快最準。這個方法能夠提高孩子的靈敏能力。

【第34句】：【干手機烘干手=白洗經證確實越烘越臟】公共場所干手機不用直接接觸，給人感覺很衛生，實則不然。溫暖潮濕的環境會加速內部細菌增長，干手時反而把手吹臟了。英國某大學曾做類似實驗，對于手機和紙巾擦手進行對比，結果顯示，紙巾能夠擦掉皮膚表面一半的細菌，比干手器更有效。

【第35句】：【午睡有好處】①降血壓-午睡片刻，有助降低血壓；②保護心臟-能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度；③增強記憶力-不僅能消除疲勞，還能增強記憶力；④提高免疫力-有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑郁-午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。小伙伴們記得午睡喲！

【第36句】：【橙汁冬瓜條】冬瓜去皮洗凈，切長條；鍋中燒開水，下瓜條，煮至半透明色，撈起過涼水，瀝干；橙子用食品料理機榨出汁，調入適量糖，和少量白開水混合攪勻，把瓜條放入浸泡幾小時（天熱需放進冰箱冷藏），至瓜條完全吸收了橙汁的味道即可。（沒有橙汁用果珍粉沖調也可以）。

【第37句】：【臉上的紅血絲該怎么辦？】紅血絲主要是面部的毛細血管擴張所引起，有紅血絲的皮膚通常是敏感肌膚，所以清潔保養品都要格外小心。首先要做好保濕，利用溫和的清潔產品，抗紅的保養品，并且注意防曬。另外提醒有紅血絲的人，不要吃過于辛辣的食物，以及火鍋，和飲酒，并且多多運動。

【第38句】：【八種食物可疏通血管】①玉米：有助脂肪及膽固醇正常代謝。②西紅柿：消除自由基等體內垃圾。③蘋果：使體內的脂肪分解。④海帶：防止血栓抑制動脈硬化。⑤茶葉：緩解或延緩動脈粥樣硬化。⑥大蒜：消除積存在血管中的脂肪。⑦洋蔥：舒張血管降低血黏度。⑧茄子：增強毛細血管彈性。

【第39句】：【下巴痘】內分泌紊亂。好朋友造訪的前幾天，因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況；消化系統，如便秘、胃酸過多等，會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出。此時消化系統的反射部位——嘴的周圍，也會出現青春痘。

【第40句】：【自制香包助安眠】夏季天氣炎熱，很多人失眠多夢、心神不寧，不妨做個安神香包。檀香2克、玫瑰花5克、綠萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，掛在床頭或者放在枕頭旁邊，能疏肝解郁、養心安神。如接觸皮膚處出現紅疹等現象，立即取下；過敏體質的人和孕婦慎用。

【第41句】：【除黑眼圈，用艾葉泡腳】肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾葉水泡腳。做法：用艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡，待艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。.

【第42句】：【荷葉茶降脂瘦身】荷葉茶：將干荷葉撕碎，與山楂混合，在水壺中倒入450毫升熱水，熱水沒過山楂荷葉，蓋5分鐘后，倒入杯中飲用。若怕酸可放入一小顆冰糖或少量蜂蜜。荷葉、山楂都屬藥食兩用品種，均有降脂作用，二者配伍經常服用有清脂和加速排解體內廢物的功效。

【第43句】：【抗衰老飲料TOP6】【第1句】：晨起喝杯水，有效補充體液，消除疲倦感；【第2句】：早餐喝咖啡，不僅提神醒腦，而且有益心臟健康；【第3句】：午餐喝綠茶，促進新陳代謝，有助預防乳腺癌；【第4句】：下午喝可可，有益心臟健康和皮膚健康；【第5句】：晚餐喝紅酒，阻止脂肪細胞生長，防止發胖；【第6句】：睡前喝牛奶，強壯骨骼。

【第44句】：如何保證中藥服用安全？中藥是中醫治療疾病的重要藥品，煎好的中藥放在常溫下容易變質，所以我們要放在冰箱里保存藥品質量，但是放在冰箱里也不能超過3天，超過3天后就會出問題。密封真空包裝的中藥湯劑保存的最佳溫度為0~5℃，保存時間為7~14天，最好不要超過7天。

【第45句】：【睡前揉搓涌泉穴可助眠】涌泉穴是長壽大穴，它位于足前部凹陷處第【第2句】：3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每日堅持推搓涌泉穴可緩解失眠多夢、神經衰弱。方法：用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌輕拍涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

【第46句】：【便秘不一定因為上火】說到便秘，很多人會想到是上火了。但除了上火，便秘的誘因還很復雜。偶發性便秘可能是上火、飲食結構不合理、作息不規律等原因所致。但除此之外，有三四十種疾病都會導致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治，可能會延誤病情。

【第47句】：【不同人群最佳睡眠時間】①60歲以上老人：每天睡【第5句】：5~7小時，而長期睡眠超7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年癡呆；②30～60歲成年人：每天睡7小時左右，并應保證晚上10點到早晨5點的優質睡眠時間；③13～29歲青年人：每天睡8小時左右，遵循早睡早起的原則。

【第48句】：【7類女性最需要護心】英國《每日郵報》網站近日刊文，總結出7個最需要女性警惕的致病因素：①過量飲酒。②愛吃甜食。③甲狀腺功能衰退。④打鼾嚴重。⑤抽煙。⑥孕期高血壓。⑦經常偏頭痛。以上提到的危險只是一種提醒，注重飲食、運動并戒煙，這對心臟乃至全身健康都有益。

【第49句】：【幾種早餐不能吃】：【第1句】：西式快餐：如漢堡包、油炸雞翅等，這種高熱量的早餐容易導致肥胖，而且往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。【第2句】：油條：經過高溫油炸之后，營養素會被破壞，還可能產生致癌物質。【第3句】：零食早餐：早餐吃零食，如餅干，雪餅等，不利于消化吸收，長期吃可致營養不足，體質下降。