【第1句】：【10種你想不到的過敏原】【第1句】：烹飪蒸汽【第2句】：書架【第3句】：枕頭【第4句】：浴室腳毯【第5句】：冰箱門封【第6句】：魚缸【第7句】：濕衣服【第8句】：頭發【第9句】：花盆【第10句】：養寵物的朋友。

【第2句】：【五種粥澆滅身體五把火】①蓮子湯祛心火：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量煮湯。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂鍋內加水煮，每日早晚溫熱服食。③綠豆粥祛胃火。④百合銀花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛腎火。

【第3句】：【能吃還不增肥的四個小妙招】【第1句】：巧克力，融化或冷凍過的巧克力熱量降低【第2句】：飲料，加冰可降低熱量，或者用吸管喝也可減少熱量攝入【第3句】：美食，吃香蕉、葡萄干和杏減少鹽攝入【第4句】：進食欲望強烈，飯前喝湯或果汁可以減少正餐的攝入。

【第4句】：【吃火鍋時喝什么最好】吃火鍋時最好喝白開水或茶水，這樣可及時補充水分，不會破壞消化道的酸堿度平衡，也不會刺激消化道而引起不良反應。也可喝點酸奶，因為其中含有乳酸菌，能抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道中產生毒素的作用，可以保護胃腸道，預防因火鍋的油膩以及其他因素引起的腹瀉、腹痛等。

【第5句】：【失眠治驗】工作繁瑣，壓力大等導致人們神經衰弱而失眠。可用此法：枸杞子20g，炒酸棗仁30g，五味子10g。將這3種藥物加水，大火煮開，小火煮20分鐘，每劑藥煮3次，將3次藥液混合，每天服2次。連續服藥10天，不可間斷，可見奇效。此方亦治多眠昏睡癥。

【第6句】：【最佳瘦身時間表】①6~8點：下樓走走；②7~9點：喝2杯水；③10~11點：喝杯熱茶；④14點：睡個午覺；⑤16~20點：做有氧運動；⑥15~19點：吃晚餐；⑦20~21點：喝杯酸奶；⑧21~22點半：斷電；⑨21點半~23點：準備睡覺。

【第7句】：【飲食健康】春吃韭菜九大好處：①益肝健胃②散瘀活血③潤腸通便④殺菌消炎⑤護膚明目⑥補氣壯陽⑦散瘀解毒⑧降低血脂⑨增進食欲。但同時也要注意八大禁忌：(1)陰虛火盛者不宜食。(2)食用時不應加熱過久，也不宜生食。(3)不宜與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發作。

【第8句】：【補鐵少吃油膩】缺鐵性貧血患者和孕婦可能需要服硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等鐵劑。不過，如果服鐵劑期間吃了太過油膩的食物，可能影響補鐵效果。鐵多以二價(亞鐵)形式吸收，而以三價(正鐵)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻礙鐵劑的吸收。

【第9句】：【流感與普通感冒】兩者都好發于秋冬季，且起病時兩者的癥狀相似。和普通感冒一樣，流感的發病初期也會有流涕、噴嚏、喉嚨腫痛等表現。但普通感冒癥狀較輕，主要出現流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀，發生并發癥的可能性很小，通常大約1周后就能自愈。

【第10句】：做涼拌菜時，將菜浸入啤酒中煮一下，待酒一沸騰就取出，冷卻后再加調味劑。這樣做出的涼拌菜，吃起來非常爽口。

【第11句】：【保持樂觀情緒】血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

【第12句】：【十種食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②蓮子補腎健脾。③銀耳改善面色晦暗。④秋梨膏潤肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品，又有助減肥。⑥山藥清心安神。⑦芝麻潤腸通便。⑧蜂蜜具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。⑨烏龍茶去口干舌燥。⑩南瓜潤肺益氣。

【第13句】：【啤酒的妙用】用啤酒將面粉調稀。淋在肉片或肉絲上，炒出來的肉鮮嫩可口，特別是用此方法烹調牛肉，效果更佳。

【第14句】：【養生之道】冬季滋補食物：【第1句】：百合——活血、清肺、潤燥。【第2句】：銀耳——滋陰、潤肺、養胃。【第3句】：枸杞——冬季久服枸杞，可使面色紅潤，須發黑亮，延緩衰老。【第4句】：大棗——治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥。【第5句】：紅薯——對防治便秘十分有效。

【第15句】：【神門穴：防止失眠】神門穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側，是針灸經常取用的穴位之一。對于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

【第16句】：【吃黑木耳的健康益處】研究表明，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，軟化血管，使血液活動順暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利于使體內產生的垃圾及時排出體外。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用；孕婦也不宜多吃。

【第17句】：【鬼壓床，枕頭高鬧的】做夢時想喊喊不出，想動動不了；將醒未醒之際，明明頭腦清醒，卻難以動彈…這種情況在醫學上叫做“夢魘”，民間俗稱“鬼壓床”，絕大多數是因睡姿不正確引起的，尤其是枕頭過高。頭部血管長時間處于供血供氧不足狀態，會使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現夢魘現象。

【第18句】：【喝茶不洗杯閻王把命催】民間一直流傳著這樣一句諺語：“清晨一杯茶，餓死賣藥人”，可見茶的保健功效非同一般。同時，我國又有句俗語，“喝茶不洗杯，閻王把命催”。說的是茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質進入人們的消化系統，對健康極為不利。

【第19句】：【防癌飲食做到一日三摻】①青菜：選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質能有效降低致癌物質黃曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西蘭花、卷心菜等；②水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換；③魚肉：肉類以魚肉為主，雞鴨等白肉為輔，健康成人每周至少吃兩餐肥魚(深海冷水魚為佳)。

【第20句】：【春季養生飲食營養手冊】春天天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食調養就很重要。營養專家建議，春季飲食調養，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會出現的癥狀，也可以通過飲食來調理。

【第21句】：【謹防久視傷血】中醫認為，肝開竅于目，肝藏血。長期看東西會暗耗肝血，導致肝血虛而雙目干澀，視物模糊，視力下降等癥狀。因此不可長時間看書、看手機、看電腦，注意休息眼睛。

【第22句】：【人養十氣】平時多讀書，博覽凝才氣；眾前慎言行，低調養清氣；交友重情義，慷慨聚人氣；困中善負重，忍耐蓄志氣；處事宜平易，不爭添和氣；對己講原則，堅持守底氣；淡泊且致遠，修身立正氣；居低少卑怯，坦然見骨氣；卓而能合群，品高增浩氣；寵辱皆不驚，健康有朝氣。

【第23句】：快樂可以超前消費，健康不能提前透支；心態可以保持年輕，青春不能肆意揮霍。善待自己，才能關愛別人；珍惜自己，才能成就事業。炎炎夏日照顧好自己。

【第24句】：【根據身體狀態來喝茶】當皮膚干燥無光時，可以喝一段時間的檸檬水；如果總覺得口干，可堅持喝一些米茶。米茶的做法是，將小米炒熟，取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以。心情不好時，可選擇玫瑰花泡水喝；上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝。不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水。

【第25句】：【常喝板藍根小心傷脾胃】有人一感冒就用板藍根，甚至把它當成預防藥物長期服。雖然其毒副作用較小，但如果不對癥、長期或過量服用，也會對人體造成傷害。板藍根性寒、味苦，長期大量服用易傷脾胃，出現胃痛、食欲減退、惡心、等消化道癥狀。尤其是體質偏寒的老人、小兒，更易引起消化不良。

【第26句】：【疏肝解郁的太沖穴】近來是不是總是急躁易怒，一點小事就讓你大動肝火？不管是愛朝人發火還是愛自己生悶氣，太沖穴都可以幫你化解怒氣。太沖穴是肝經原穴，可以治療肝郁所致的情志不暢諸癥，取穴方法：足大二跖骨之間向后推至底部凹陷既是。多揉揉太沖穴，疏肝解郁，讓你心情樂逍遙！

【第27句】：【唇部護理】到了秋冬季節，很多人會出現嘴唇干裂的現象，嚴重者還可能帶有血絲。這主要是因為秋冬氣候干燥、風沙大，加上人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足造成的。為了防止嘴唇出現干裂，建議多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。

【第28句】：寬容其實是一種心態，一種不苛求，不極端，不任性的健康心理。在生活中，能得到別人寬容的人是幸福的，能寬容別人的人是高尚的。寬容多了，朋友也多了，煩惱也就少了。寬容一點，我們的生活會更加美好。

【第29句】：【洗發后要不要用毛巾擦干？】洗頭之后用毛巾盡量擦干，但是經常性用力過猛拉伸毛囊，會造成頭發根基的松動，長期下去，頭發不僅會變得沒有光澤，還可能會引起脫發哦。因此愛美的女生們在擦干頭發時要多些耐心，控制好力道哦。

【第30句】：【常喝酸奶患糖尿病風險低1/4】英國一項最新研究發現，常喝酸奶的人患2型糖尿病的風險比其他人低約四分之一。但研究人員也指出，這項研究還不能證明喝酸奶與較低糖尿病風險之間有直接的因果關系。也許常喝酸奶的人同時也更注重健康的飲食和生活習慣。

【第31句】：【健康吃晚飯四個提示】【第1句】：臨睡前兩小時內不宜吃晚飯。【第2句】：吃過晚飯不要在吃消夜，如果晚上有工作者，可以備一些全麥面包，酸奶，水果，但適量吃。【第3句】：盡量不要在外面吃晚飯。【第4句】：吃清淡的食物，不要吃口味重的食物作為晚飯。

【第32句】：【四招讓您遠離蛀牙】【第1句】：馬上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸質沖掉。【第2句】：半小時后刷牙—酸糖果的酸質會使牙齒脆弱的表面軟化，不宜馬上刷牙。【第3句】：避免水果口味—檸檬、葡萄、櫻桃對琺瑯質的傷害比肉桂和薄荷高。【第4句】：改嚼無糖口香糖—無糖口香糖可滿足口欲，也可刺激產生保護琺瑯質的唾液。

【第33句】：【多吃魚和芝麻】魚是歐米伽—3脂肪酸最好的來源之一，最好一周吃一次魚。如果你不喜歡吃魚，可以多吃芝麻和酸奶。

【第34句】：【每頓飯宜吃一個涼拌菜】每頓飯最好做一個涼拌菜，因為涼拌菜很大程度上能保留蔬菜中的維生素和礦物質，以及多種活性保健因子。事實上，幾乎每種蔬菜都可以涼拌，不能生吃的可以焯熟后再拌（如土豆絲），可將蔬菜切成薄片或絲，在開水過1分鐘撈出，自然晾涼，再拌即可。另外，煎炸食物最好中午吃。

【第35句】：【晚餐早比晚點好】人體排鈣高峰期是餐后4―5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵。

【第36句】：酒的主要成分是乙醇，適量飲酒對人體有興奮作用，使血管擴張、循環加強、精神振奮、疲勞解除；酒對味覺、嗅覺也有刺激作用；在飯前飲用少量開胃酒可以增進食欲，有益健康；在適量飲酒的60分鐘后，可使體內胰島素增高，也可提高消化功能。

【第37句】：【脾氣突然變壞警惕三種病】一、糖尿病：血糖升高引起機體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收代謝出現障礙。體內B族維生素缺乏會影響神經系統的穩定性。二、高血壓：病人情緒往往隨著血壓的波動而變化，容易激動，愛發脾氣。三、甲亢：甲亢患者往往易情緒激動、性情急躁。

【第38句】：【跳一跳治打嗝】打嗝的時候不妨跳一跳，幾秒鐘后癥狀就能得到緩解。美國醫學博士安德烈·保羅表示，治療打嗝其實很簡單，關鍵是要增加血流中的二氧化碳水平，常見立竿見影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。

【第39句】：【失戀后抑郁怎么辦】有些人失戀后會患上反應性抑郁癥，一想起戀人就情緒低落、唉聲嘆氣等，并較少伴有軀體癥狀和精神病性癥狀。如果身邊有這樣的人，請給他們足夠的情感支持吧，幫他們宣泄不良情緒，鼓勵、引導他們將興趣和關注點指向外部世界。

【第40句】：【4個方面糾正青少年挑食毛病】【第1句】：飯前不吃過甜的食物；【第2句】：平時盡量少吃零食；【第3句】：青少年不愛吃的可是卻有營養的食物，家長要做典范，帶頭吃，因為他們的模仿力很強；【第4句】：利用講故事、做游戲的方式講解各種食物的好處，挑食會對身體的傷害。

【第41句】：【月經前期需加強防曬】月經前要特別加強防曬，因為女性來月經前，排卵后會分泌女性荷爾蒙黃體素，減弱了肌膚的預防能力，肌膚會特別容易生成麥拉寧色素，黑斑和雀斑也會加速生成。女人要學會愛自己哦！

【第42句】：【桂圓】“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產(病)后調補，能抑制子宮癌細胞。

【第43句】：【職場健康】在職場交往中人際關系處理不得當，輕則影響到自己潛能的發揮，耽誤前程，重則引發焦慮、抑郁等心理問題。此，要保持健康的職場交往心理，才能在職場人際交往中把握方向，避免走到交往邊界。

【第44句】：【煮土豆小竅門】煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進少許茴香。要想使煮土豆時維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。

【第45句】：【染發健康提示】①在涂抹染發劑前，可在發際周圍抹點乳液或凡士林油膏，這樣萬一沾上藥水也比較好清洗。染發前，還可以提醒美發師盡量將染發劑涂抹在離發根1厘米處，避免染發劑直接接觸頭皮。②不混用染發劑。不要將不同品牌的染發劑混合使用，以免發生不必要的化學反應，生成有毒有害物質。

【第46句】：【減掉10斤助防癌】在因癌去世的人群中，20%的女性及14%的男性因超重和肥胖引起。對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。30歲后，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌風險。保持健康體重穩定很重要。

【第47句】：【7種抗氧化食物越吃越年輕】【第1句】：西紅柿；【第2句】：葡萄；【第3句】：綠茶；【第4句】：花椰菜及西蘭花；【第5句】：鮭魚；【第6句】：藍莓；【第7句】：燕麥。

【第48句】：【萬一被感冒偷襲了，做到五忌幫你盡快恢復】1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強的調味品。5忌煙酒。

【第49句】：【嗜辣族最愛香辣牙簽肉】①羊肉洗凈擦干，切小塊放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、鹽、生粉腌兩小時②腌制好的羊肉塊用牙簽串好③油鍋燒至六成熱將牙簽肉放入炸至羊肉斷生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒兩分鐘，調料均勻裹在肉串上即可出鍋

【第50句】：【家里致癌物藏在哪】①PVC地板、油漆等裝修材料，②一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣等日用品。③包裝袋、保鮮膜等食品包裝，發膠、指甲油等化妝品。④家用電器外殼、地毯等。但無需過度恐慌，因技術過關、質量合格的企業會根據相關標準生產產品，不會對人體造成傷害。

【第51句】：【擺脫清晨賴床的按摩法】每天早上起來總得在床上緩幾分鐘，乘這幾分鐘來開開竅吧，不僅能讓自己精神起來，還有益健康。開七竅：早上起床的時候，面向太陽升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分鐘左右，這叫開七竅，對緩解記憶力減退、心情煩躁有好處。

【第52句】：【開啟孩子的感官世界】一嘗。可以讓她們調制混和食物并嘗試和分辨味道。二摸。讓孩子赤腳在濕草地上行走，并詢問他們的感覺。這樣既提高他的想象力和表達能力，也開拓了他的觸覺。三聞。用味道不一致的東西給孩子洗澡。四看。讓孩子描述他熟悉的街道的樣子。五聽。家長可以對孩子進行聽力訓練。

【第53句】：【不要幾條內褲同時洗】內褲在每次穿過之后就應立即清洗。研究顯示，一條臟內褲平均帶有0.1克細菌，其中含有沙門氏菌、大腸桿菌等，即使正確清洗、晾曬，上面的細菌也不可能完全被殺死。如果同時洗多條臟內褲，可能會給洗衣機滾筒帶來上千萬大腸桿菌，并通過水質污染其他衣物，進而可能導致疾病。

【第54句】：【八個身體部位越丑陋你會越健康】一、屁股大心腦血管好二、長痣多老得慢三、乳房小脊柱更挺拔四、鼻子大不易得感冒五、大腿粗心臟好六、腳趾短跑得快七、耳朵大老了不失聰八、平足腿部受傷少。

【第55句】：我把幸福裝入“筒”子，健康纏上“條”子，甜蜜鑲上“萬”子，快樂伴著“發財”，開心刻入“紅中”，送你天天開心。

【第56句】：【一個穴位解決減肥饑餓感】饑點是一個與饑餓感有密切關系的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。饑點位置：饑點其實就是耳穴中胃的反射區，在耳輪腳末端。

【第57句】：用智慧光照亮人生道路，人人都是從今天走向明天，從健康走向疾病，從現在走向來，但明天會不會痛苦。誰都看不清楚，故說前面的路是黑的。但是白智慧的人，會用智道之光。作為路燈道標，身心定會亮麗的。智慧是通過為學再通過為道才能得到智慧。為道就是身心健康的修煉，人生在道中得道者，得智慧也。

【第58句】：細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

【第59句】：【早泄男人飲食黑名單】遺精早泄之人，忌吃下列食物：芝麻、蝦子、牡蠣肉、海松子、茭白。腎虛不固遺精早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽等食品。

【第60句】：【冬季養生提醒】冬季天氣干燥，如果再加上進補過度，則很有可能出現咽喉干痛、臉上長痘等問題，明顯是上火。要去火沒必要吃藥，冬季最常見的大白菜和白蘿卜這樣兩蔬菜，就是最能去火的好食物。適當吃一些白蘿卜，尤其是生吃，可以除油膩，助消化，止咳嗽，生津解毒。

【第61句】：一輩子，快慢也好，長短也吧，舒心最好，健康最美。人生需要等待，沒有沉默就難有爆發；平凡沒什么不好，能夠每天感受生活的美好，就是一種莫大的幸運；妥協沒什么不好，退一步地闊天高，容忍別人其實是放過自己；失敗沒什么不好，只要摧毀不了你，只會讓你更堅強。

【第62句】：【艾灸百會治鼻炎】得了過敏性鼻炎不好受，可以用艾條艾灸百會治療。方法是：左手食指和中指分開，放在百會穴兩側，右手拿點燃的艾條，距離百會穴10cm~15cm，艾灸。每次10~15分鐘，每天一次。同時配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。久久有效。

【第63句】：【可抗衰老的彩虹食譜】女人到了25歲，要多吃抗氧化食品，幫助女性保持美麗。今天帶給大家的是彩虹食譜：【第1句】：紅，西紅柿；2橙，胡蘿卜；【第3句】：黃，玉米和黃豆；【第4句】：綠，花椰菜及西蘭花；【第5句】：青，菠菜、海藻及綠茶；【第6句】：藍，藍莓；【第7句】：紫，葡萄及茄子。

【第64句】：一笑憂愁跑，二笑煩惱消，三笑心氣通，四笑精神爽，五笑皺紋少，六笑陽光繞，七笑毒不侵，八笑人氣旺，九笑好運到，十笑夢成真，笑笑養生經，開心人增壽。

【第65句】：【泡椒鳳爪“又白又胖”不能買！】近日，江蘇查處一起案值5000萬元的雙氧水泡制“毒鳳爪”案。經查證，這些“毒鳳爪”都使用雙氧水泡制而成，殘留量高達837mg/kg。雙氧水不僅會侵害人的消化道黏膜，還存在致癌、致畸的潛在危險。提醒：過于發白發胖的鳳爪，請謹慎購買食用！

【第66句】：吃什么開奶好通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

【第67句】：牛奶大棗湯可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。配料:牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。特色:可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。操作:先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。

【第68句】：【按摩淋巴促進眼部循環】Step1：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復3次，能有效放松緊張的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復5次；Step3：從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式按逆時針方向按壓。

【第69句】：【中藥養生茶飲用的注意事項】所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應適當減小;體質強的人用量可稍大，體質弱則相反。

【第70句】：【健康養生】常吃核桃補充維生素E維生素E具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老。核桃的維生素E含量遠高于其他堅果，愛美女性、亞健康人群不妨經常食用。

【第71句】：【八種菜可以預防八種癌癥】菠菜（預防肺癌）；海帶（預防乳腺癌）；茭白（預防腸癌）；菜花（預防胰腺癌）；蘆筍（預防皮膚癌）；黃豆（預防宮頸癌）；大蒜（預防胃癌）；蘑菇（預防肝癌）。

【第72句】：【辦公室健身】緩解上班族腿腳不適的保健動作：扳足趾。方法如下：端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強腳力。防止足部軟弱乏力。休息一下，鍛煉一下身體吧！

【第73句】：在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人生，總會有許多無奈，苦過了，才知甜蜜；痛過了，才懂堅強；人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第74句】：吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

【第75句】：【九種食材關愛女人腎健康】①月經不調吃當歸；②痛經貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。

【第76句】：【健康小常識：8種食物防治頭痛】【第1句】：土豆可緩解喝酒引起的頭痛；【第2句】：西瓜緩解脫水引起的頭痛；【第3句】：咖啡防頭痛不要超一杯；【第4句】：全谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛；【第5句】：杏仁；【第6句】：辛辣食品緩解鼻塞引起的頭痛；【第7句】：酸奶酪，補鈣緩解頭痛；【第8句】：芝麻預防經期頭痛。

【第77句】：【夏天少戴金屬飾品】炎夏佩戴金屬首飾可能導致過敏。夏天易出汗，耳環、戒指、項鏈等金屬首飾通常含一定量的鎳、鉻等成分，尤其廉價合金飾品，汗水會和首飾中的鎳、鉻等反應，易導致接觸性皮炎等皮膚疾病，出現紅斑、水皰、瘙癢等癥狀。一些金屬首飾造型復雜，凹凸的花紋中，也容易沾染病毒、細菌。

【第78句】：【不同時間喝不同水有助瘦身】①清早起床：淡鹽水，有助于腸蠕動。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。③午飯前：溫開水，可補充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

【第79句】：【為什么羽毛球用加濕器吹一下就不易掉毛了？】干羽毛中有空穴，可通過毛細現象吸水，空穴被水填充后能吸收擊球產生的部分能量。且羽毛是蛋白質有親水基團，潤濕后分子鏈活動性更好，易靠鏈運動吸收能量，羽毛就變得不容易掉了PS：木有加濕器，開水熱氣蒸下也可以。

【第80句】：若將鋁制鍋燒焦，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久所有的燒焦物都會浮起來。

【第81句】：冬季保腎按摩法：摩涌泉，涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱為止，對心悸失眠、雙足疲軟無力等癥效果良好。

【第82句】：【秋季養生:爭蜂吃醋】秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現象。季養生要堅持少辛多酸，所以多吃醋是必不可少的，蜂蜜是秋季養顏美容的佳品，所以秋季養生懂得爭蜂吃醋。

【第83句】：【清潔粉】許多清潔粉，含有特殊的氨氣味。會刺激和腐蝕皮膚，造成眼睛和肺不適。長期接觸，造成肝臟損傷。替代方案：用兩湯匙醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕后擦玻璃。

【第84句】：人生不必過于計較，錢多錢少常有就好，人丑人俊順眼就好，人老人少健康就好，家貧家富和氣就好，誰對誰錯理解就好，人這一生平安就好。

【第85句】：【桑葉】桑葉中含有抑制酪氨酸酶活性成分,可以減少黑色素產生,再加上桑葉的其他營養成分,對皮膚有滋養,修復作用;方法：【第1句】：每次取干桑葉15克,沸水浸泡后作茶飲用;【第2句】：將茶水涂抹于臉上色斑處;【第3句】：堅持每天3次,連用一個月作為一個療程,然后你就可以觀察到臉上的斑點有消散的趨向。

【第86句】：【冬天吃點橘子皮可以開胃化痰】橘子是人們冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的價值。橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃通氣。

【第87句】：【最傷牙齒生活習慣】①喝水少：多喝水有利身體健康，最好的飲小時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。②喝碳酸飲料：碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質。③水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。④咀嚼含蔗糖的口香糖：容易導致齲齒。

【第88句】：【8件事趕跑起床氣】早上醒來暈暈沉沉，甚至心里還會有一股莫名的火，這就是起床氣。8個小方法或許能幫你趕走起床氣，迎來神清氣爽的清晨：①晚餐吃點醋②睡前洗個溫水澡③聞芳香精油④床頭放杯水⑤設個音樂鬧鈴⑥睡前關手機⑦起床坐兩分鐘⑧起床玩會手機。

【第89句】：【你必須知道的扎馬尾的黃金位置！】馬尾梳起來雖然簡單，但如果位置抓不好會給人老氣、沉悶的感覺。健康充滿活力感的馬尾，位置應該在下巴到耳際的延長線與頭頂相交的那個點之上。這樣梳出來的馬尾，頭部比例也會變好噢！

【第90句】：【九招讓你擁有超強記憶力】【第1句】：每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯；【第2句】：經常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）；【第3句】：戴上耳機上下樓梯；【第4句】：放開嗓子大聲朗讀；【第5句】：左手端茶杯；【第6句】：聽不同類型的歌；【第7句】：在陌生的地方散步；【第8句】：多咀嚼；【第9句】：一天十次手指操。

【第91句】：【大棗不光甜美還是治病良藥】大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

【第92句】：事業無須驚天動地，有成就行；金錢無須取之不盡，夠花就行；朋友無須形影不離；想著就行；兒女無須是多是少，孝順就行；壽命無須非過百歲，健康就行。

【第93句】：【湯做咸了？別怕，加塊土豆！】秋天養生要滋陰防燥，因此在喝湯上也應以清淡為主。而在煲湯的時候，一不小心鹽放多了，而加水會沖淡了湯味。時可以把一個土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來。為土豆容易吸味，而本身也沒有異味，它不僅可使湯變淡，還不會破壞湯原有的味道。

【第94句】：春季氣溫逐漸增高，發生上呼吸道感染的機會增多，咳嗽大多表現為風熱型，痰黃或少痰、咽喉紅腫、口干苔黃，有的患者還伴有低熱。初病時可選用以下食療方法：金銀花雞蛋湯。鮮蛋1個，打入碗中備用。金銀花30g，加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次喝完。

【第95句】：【白血病是怎么得的】白血病的確切病因還沒找到，一般認為，有3大類影響因素。【第1句】：毒物接觸。目前已被證明會導致白血病的化學物質是苯及其衍生物，多存在于橡膠、染料中。【第2句】：輻射。【第3句】：特定病毒。

【第96句】：健康是青年人的本錢而且還很豐厚，所以揮霍健康也成了青年人常做的，可惜這些是將來最后悔的事情。

【第97句】：【老年人的健康誤區】第一個是做飯要多怕別人不夠吃，但不浪費糧食，所以總吃剩飯；第二個是相信和夸大保健品的作用。究其原因有三：【第1句】：時代的烙印，【第2句】：經濟利益驅使不正確的宣傳，【第3句】：還有醫學科學素養的缺失。

【第98句】：【花生八大功效】①促進生長發育；②提高智力；③抗老防衰；④潤肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心病；⑦滋血通乳；⑧防腸癌。但5類人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血癥患者；③痛風患者；④胃潰瘍、慢性胃炎患者；⑤膽囊切除者。

【第99句】：【屏蔽饑餓感12法】【第1句】：吃黑巧克力【第2句】：允許吃點甜食【第3句】：低卡路里的止餓小食【第4句】：每周3個喝湯日【第5句】：派對前喝完湯【第6句】：小餐具，大妙用【第7句】：別忘記蛋白質【第8句】：維生素B6和鎂是好幫手【第9句】：制勝你的饑餓【第10句】：刷牙抵制食欲法【第11句】：規律的進餐【第12句】：烹調時咬口香糖。