【第1句】：【面部按摩的具體做法】【第1句】：早晨按摩由下而上輕輕地做直線運動，因為清晨人的肌肉還處于休息狀態，沒有必要做大范圍的用力按摩。【第2句】：到了晚上，按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞，所以需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。
【第2句】：【去眼袋方法】準備一根小黃瓜冷藏于冰箱內半小時,取出洗凈切小片,要切的薄點,才更容易貼合肌膚,讓肌膚更好的吸收營養.貼敷在眼部肌膚10分鐘后拿下,能補充水分,改善眼袋。
【第3句】：【春節期間吃的油膩都會增加幾斤，那么節后就要馬上投入到減肥期了，節后飲食減肥要吃什么呢？】在西方飲食里一般都有蔬菜沙拉，熱量低，對減肥有幫助？當然有了，只是在制作蔬菜沙拉時一定要注意采用新鮮的蔬菜，盡量使用綠色無公害地蔬菜水果，可以生吃，也可以打成汁喝，方法很多對飲食減肥都有利。
【第4句】：【秋天皮膚很干吃黃瓜】黃瓜含水量高達【第96句】：7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。
【第5句】：【鼻子上長痘痘的原因：遺傳性油性皮膚】油性皮膚，毛孔比一般人的粗大，角質層也很厚。一到夏天臉上就泛著油光，特別是鼻子上出油更嚴重。天生的遺傳性因素，油脂分泌過多，堵塞毛孔，導致痘痘的形成。
【第6句】：【搭配示范】立體花朵連衣短裙+尖頭踝帶高跟鞋。
【第7句】：【美容防病食物搭配】防缺鈣：豆腐+魚類，防中風：菠菜+胡蘿卜，防腸癌：谷物+蔬菜+紅葡萄酒，防心臟病：蘋果+茶葉，防胃癌：葉酸+硒酵母，防便秘：紅薯+洋蔥，防肥胖：香蕉+無糖豆漿，抗衰老：花生+黑芝麻，祛雀斑：黑木耳+紅棗。
【第8句】：【民間控油方法】淘米水洗臉：只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，就能達到控油美膚作用。大米經過搓洗后留下第2次洗米水備用，將留下的洗米水經過一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，加入約洗米水【第1句】：5倍的溫水即可。控油美膚用洗米水完成！可直接拿來洗臉啰！
【第9句】：【全身美白要把握出行時間】紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。
【第10句】：【40—45歲眼減齡方法】針對眼部周圍的肌膚問題，使用專業眼部護膚品來進行保養!多吃黃綠色食物，如胡蘿卜、玉米等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，防止眼睛的功能性退變。眼部保養在加上專業的食療保養雙管齊下自然會有明顯的效果。
【第11句】：【美容小技巧】用吹風機吹干頭發的時候，可以向著側后方梳理頭發，而吹頭頂的頭發時，最好彎下腰讓頭發垂直沖下，這樣吹出的頭發會有蓬松的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。
【第12句】：【堿失衡當】人體血液酸度偏高時，血液循環就會減弱，細胞代謝及生活功能的進程就會受到阻礙，黑色素無法正常代謝，從而造成黑色素漸漸沉積，從而在皮膚表面形成色斑。
【第13句】：【多喝葉綠素飲料】葉綠素是植物進行光合作用的主要色素，它可以為人體造血、提供維生素、抗病等功效，可以讓身體和肌膚都保持清潔。而且葉綠素飲料口感也很清新爽滑，伴著薄荷味。既可享受美味，又可看到肌膚的改變，何樂而不為呢?
【第14句】：【紅棗最滋補吃法】①紅棗熬湯：止咳潤肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時左右；②紅棗煮蛋：補血養顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。
【第15句】：【大魚大肉吃多了，這幾種食物解油膩】【第1句】：葡萄，含白黎蘆醇，降低膽固醇；【第2句】：玉米，有降低血清膽固醇的作用；【第3句】：蘋果；【第4句】：大蒜，含硫化合物的混合物，可防治血脂過高癥；【第5句】：韭菜，增強胃腸蠕動、通便；【第6句】：洋蔥，含前列腺素A，有舒張血管、降低血壓之效。
【第16句】：【破咒術：避免水份流失】好不容易讓肌膚吸飽水，當然要好好把水分存住，不讓它快速蒸散!可以利用蘊含油脂的乳液或面霜為肌膚鍍一層隱形薄膜，就能讓水分乖乖地留在皮膚當中啦!
【第17句】：【8種食療吃掉惱人小雀斑】小雀斑困擾著不少的愛美女性，其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發于中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。【第1句】：胡桃芝麻飲【第2句】：黑白消斑散【第3句】：白鴨消斑湯【第4句】：枸杞生地散【第5句】：健脾消斑粥【第6句】：當歸山楂茶【第7句】：豬腎消
【第18句】：【氣候越來越干燥，皮膚也跟著缺水，腫幺辦?】3招讓你時刻擁有水潤肌膚。【第1句】：多喝開水：加速體內新陳代謝，讓肌膚隨時保持潤澤感和彈性。【第2句】：增加室內濕度：可以在電腦邊上放一臺小加濕器或小盆栽。【第3句】：換用高保濕產品。
【第19句】：【如何避免換季肌膚脫皮、上妝難問題】【第1句】：掌握好洗臉的水溫，不宜過熱。【第2句】：清潔時使用溫和的潔面產品，并盡量輕柔。【第3句】：做好充足的保濕工作。【第4句】：保養品以輕拍按壓的方式涂抹，減少摩擦。【第5句】：保養品種類盡量簡單。【第6句】：做好日間防曬。保養品的選擇建議以抗敏滋潤保濕型產品為主。
【第20句】：【醋+晚霜美白法】每晚睡前徹底潔面后，以五份食醋與一份甘油的比例調成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經兩星期左右，皮膚明顯白皙嫩滑
【第21句】：【DIY-西紅柿蜂蜜面膜，更省錢更有面子！】準備蕃茄半個、蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次。能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
【第22句】：【補水是控油的關鍵】因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。
【第23句】：【白芷綠豆粉面膜】方法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例加入適量清水混合調勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可，用溫水調配效果更佳。效果：這是電視上介紹的漢方美容配方，質地溫和、不刺激，而且制作簡單，堅持使用可以有效淡化黑色素，去除痘印。
【第24句】：【敷珍珠粉面膜時需要按摩】在敷珍珠粉面膜去黑頭的時候，需要對臉部進行打圈式的按摩，這樣才可以將毛孔內的黑頭、污垢隨著按摩慢慢溶解并且導出。待面膜隨著打圈式的按摩至八成干的時候，就可以用溫水洗凈臉部了，同時妹紙們會發現臉上的黑頭在慢慢減少，這就是珍珠粉面膜去黑頭的方法。
【第25句】：【第三只眼】人體的十大黃金時間：【第1句】：刷牙最佳時間—飯后3分鐘。【第2句】：飲茶—飯后1小時后。【第3句】：喝牛奶—睡前。【第4句】：吃水果—飯前1小時。【第5句】：曬太陽—上午8至10時和下午4至7時。【第6句】：美容—晚上睡前。【第7句】：散步—飯后45至60分鐘。【第8句】：洗澡—睡覺前。【第9句】：睡眠—午睡13點，晚上22至23點。【第10句】：鍛煉—傍晚。
【第26句】：【綠豆白芷面膜】將3茶匙綠豆粉與2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量，敷在面部約15分鐘后用清水洗凈即可。使用時間：每周2到3次。
【第27句】：【日常吃什么可以美白】多吃含維生素C水果可美白，多吃含維生素C食物可美白臉部，因為維生素C可以有效抑制皮膚中黑色素的形成的同時，還可以瓦解皮膚中的黑色素，使皮膚變得白皙。
【第28句】：【精油毛巾濕膚臉溫熱美膚好氣色】將毛巾放在混有精油的熱水中擰干后，敷在臉上10-20秒，由于熱敷要保持溫度，可以在旁邊放置熱水，以便隨時加熱!精油在水盆內滴入約2-3滴，要充分攪拌，熱敷時注意溫度不要燙傷！
【第29句】：【痘百科-痘痘易發人群】①父母有痤瘡史，其后代非常容易長痤瘡②油性皮膚的人更容易長痤瘡③性格內向或脾氣暴躁的人④生活、家庭、工作、學習壓力大的人⑤經常熬夜的人⑥經常便秘的人⑦易長痤瘡的職業：需長期面對電腦的職業。你屬于哪種呢？
【第30句】：【健康、均衡的飲食】這對于所有健康問題和面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會引發黑眼圈。為了你的美麗和健康，多吃些水果和蔬菜，當然，要選擇那些最新鮮的。
【第31句】：【干性MM保養秘訣:潔面立即保濕】潔面后,臉上水分蒸發,皮膚會變得干燥,所以潔面后要馬上用爽膚水和保濕霜為肌膚補水及鎖水。保濕霜可選擇比較滋潤一些的,含有透明質酸等保濕成分的。像銀杏葉滋養膏就是個很不錯的選擇哦~補水鎖水,讓你水嫩一整天。
【第32句】：【卵巢保養】卵巢對于女人來說是一個很寶貴的器官，它是女性分泌雌激素唯一器官，而偉大的雌激素就是掌控女性衰老老大，科學證明，女人每周堅持1次性生活，可以有效的調節激素水平，所以為何婚后生子女性患卵巢癌機率要低很多，同時，你每天適量的攝取大豆制品，其中的大豆異黃酮具有保養卵巢功效哦。
【第33句】：【奶酪加薰衣草面膜】原料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴。制法：在奶酪中滴入兩滴薰衣草精油，充分調勻。用法：將面膜直接涂于面部，30分鐘后洗去。說明：此面膜可以有效治療曬傷肌膚的粗糙。薰衣草精油本身具有安撫、穩定、消炎皮膚的作用，配合奶酪可以促進皮膚的光滑細膩。
【第34句】：【敏感肌膚如何保濕】敏感肌膚在秋季盡量少使用潔面品，含有酒精成分的保濕產品也應避免使用，以免刺激肌膚，敏感肌膚最好使用天然純植物護膚品，避免去角質，并多攝入維生素A、B、C食物，可讓敏感肌膚得到緩解。
【第35句】：【對于愛美的女性來講想擁有平膽腹部并不是難事】只要每天堅持練習腹部有氧減肥操即可以達到瘦肚子的效果。第一套瘦肚子減肥操的具體減肥動作則是雙腳打開約1米寬，下蹲，上身稍微彎曲，眼望前方，雙手手掌合十放在兩腿中間做好運動減肥準備，接著再雙腳并攏的同時身體向上跳，與此同時雙手向上舉過。
【第36句】：【美容要穴●足三里】常按足三里，勝吃老母雞。此穴可抗皺去皺、去眼袋、防眼瞼下垂、去面部黃氣、補體虛無力、調理易感冒人群、調理便秘和腹瀉。足三里位于雙小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指即是。可按揉、點穴、敲打、艾灸。
【第37句】：【美白牛奶面膜牛奶草莓面膜】制作：用適量的草莓搗成泥狀，加入少許牛奶調成糊狀。然后涂抹于臉部，20分鐘左右用清水洗凈。功效：牛奶草莓面膜可以預防皮膚干燥，讓肌膚看起來更細膩柔滑，為肌膚大量補充水分，滋潤肌膚。
【第38句】：【美容小秘訣】沐浴可以促進全身血液循環，同時提高人體體溫。因此在沐浴后進行保養，肌膚的吸收功能最好。此外，根據人體細胞修復的時間段推算得出，每天最佳的入睡時間是在10點半至11點左右。由此反推即可得出最佳的沐浴護膚時間，是在每天的10點左右。所以，只要條件允許，就千萬別錯過這個時間表。????
【第39句】：【日常飲食清淡預防毛孔粗大】在日常生活中要講究清淡飲食，多喝水，多喝水可以保持皮膚有彈性，防止皮膚出現干燥的現象，日常注意皮膚的保濕，不要因為自己的皮膚沒有干燥的緊繃感而忽略皮膚的保濕，否則也是造成臉部毛孔粗大。
【第40句】：【草莓蛋清汁去除臉部黑色素沉淀】材料：5顆草莓、1個蛋清。做法：將5顆草莓放入榨汁機中榨成汁液，然后加入一個蛋清，攪拌均勻后讓入干凈的容器中，每天擦2~3次。功效：有效去除臉部的黑色素沉淀，也可作全臉美白。
【第41句】：【風大吃了一嘴頭發】正是風大的時候，好多喜歡的唇膏涂完美美的出門，一陣風吹過，頭發吃了一嘴，這應該怎么破：1涂你最愛的唇膏。2將單層紙巾放在嘴巴上，用蜜粉刷沾取蜜粉后在紙巾上輕輕掃，通過紙巾細小的空隙讓唇膏均勻做出霧面的效果，通過這樣的方法不失唇膏的顏色也不會有黏住頭發的尷尬了！
【第42句】：【錯誤：用強果酸去唇部角質】嘴唇的角質是很薄，不像皮膚一樣可以分泌皮脂，因此唇部的肌膚是相當脆弱的。若是使用過于強力的果酸成分給唇部去角質，會對唇部肌膚造成直接傷害。
【第43句】：【護膚小課堂女人是水做的】【第1句】：真皮層缺水--皺紋、松弛、毛孔粗大【第2句】：基底層缺水--代謝不暢，長斑點【第3句】：顆粒層缺水--折射紫外線功能喪失【第4句】：角質層缺水--敏感、粗糙、吸收差；美妞們都照照鏡子，看看你的皮膚缺水了嗎。
【第44句】：【護膚五大事宜】【第1句】：平價和高價產品的最大的區別在包裝，而不是成份【第2句】：做臉能深層清潔，讓人放松,但不能預防痤瘡【第3句】：正常膚質的人,只要用對產品,按基本步驟清潔,保濕和防曬就可【第4句】：吃進去的跟擦在臉上的一樣重要,健康飲食多喝水避免油膩【第5句】：成效不會在一夜之間發生,如果10到12周沒有任何效果,那可能不適合你。
【第45句】：【根據自己的膚質挑選護膚品】各路達人的推薦讓我們挑花眼，但適合別人的不一定適合你，在選購保養品前，你必須弄清楚自己的膚質。亂用護膚品不僅加重肌膚負擔，嚴重的會引起過敏的爆痘，好膚質怎么敢跟著你。所以，好皮膚的第一步是選對適合自己膚質的保養品。
【第46句】：【6步穴位按摩，不要大眼袋】【第1句】：按壓晴明穴（位于內眼角）【第2句】：按壓攢竹穴（位于眉頭骨）【第3句】：按壓魚腰穴（位于眉骨中央，每側各3次，每次3秒鐘即可）【第4句】：按壓絲竹穴（位于眼眶骨末端）【第5句】：按壓太陽穴（位于眼眶稍后的位置。輕柔10秒）【第6句】：承泣穴（下眼眶中間位置）。
【第47句】：【俏皮可愛的短卷發發型】90后非主流最愛的發型之一，卷曲的短卷發，打造出了靈氣十足的活潑造型，乖巧可人的氣質絕對是人見人愛，厚重感的齊劉海發型，襯托出了一雙靈氣十足的大眼睛，顯得很是無辜可愛感。
【第48句】：【隔離霜預防毛孔粗大】你是否屬于經常在電腦面前熬夜趕文案的妹子呢?尤其是這類的妹子一定要擦隔離霜，避免電腦輻射使臉部毛孔變得粗大，但是在熬夜完后，一定要立即洗掉臉部的隔離霜哦，這樣才可以有效預防熬夜電腦面前妹子們的皮膚。
【第49句】：【防治皮膚表面干燥】血液循環不良，水分或脂肪分泌過少，易使皮膚干燥而生皺紋。25歲過后的女人如何保養皮膚？用面霜或乳液保護皮膚，可以減少水分蒸發，維持適當的水分。特別是刮冷風的冬季，每當外出回家后，一定要洗臉洗手，然后涂上面霜以補充水分和油脂。
