【第1句】：【卸妝知識】【第1句】：不是卸妝力越強卸妝品就越好；【第2句】：卸妝時建議由眼妝→口紅→粉底的順序卸妝；【第3句】：依不同妝感及季節選擇卸妝品。【卸妝產品】【第1句】：卸妝凝膠：質感清爽，對肌膚負擔較小，適合只上隔離霜時使用。【第2句】：卸妝油：卸妝力最強，適合濃妝時使用。

【第2句】：【美容健康5種茶】①綠茶：含抗氧化劑及維C可清除體內自由基②枸杞茶：富含β胡蘿卜素、維B【第1句】：維C與鈣鐵，具補肝益腎明目功效③菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁④決名子茶：有清熱明目、補腦髓鎮肝氣、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘⑤杜仲茶：具補血與強壯筋骨作用，對久坐腰酸背痛有益。

【第3句】：【徹底清潔肌膚】只有干凈的肌膚才能更好地吸收水分和營養，因此做好 補水保濕的第一步就是要先對肌膚進行徹底地清潔。因此，不管每天多晚 ，都一定要仔細清潔肌膚，保證肌膚的清爽干凈。

【第4句】：【香蕉蜂蜜面膜】具有去紅血絲作用敏感性膚質的妹紙，臉上紅血絲會特別的明顯，而香蕉蜂蜜面膜內含有多種糖類物質，能后加快臉部細胞的活性，增加皮膚的鎖水能力以及增加皮膚彈性，增厚臉部角質層，因此可以去除紅血絲問題。

【第5句】：青春容貌眨眼間就沒有了，皺紋一條一條的爬到眼角，誰也阻止不了歲月破壞我們的容顏，可是我們可以讓心在歲月中慢慢磨礪，如蚌中的沙，慢慢的光潤起來，等到我們發蒼齒搖、步履蹣跚的時候，唯一可以保持青春不失的只有那顆永遠不老的童心。

【第6句】：【美容功效】米醋有美容效果，廉價并且到處都有，一般超市都可買到。米醋能夠達到軟化皮膚角質層的作用，還有殺菌的作用。正確利用米醋，會有一定的效果，但因為米醋酸性比較強，要避免直接把米醋接觸臉，最好的方法，是用溫水將米醋的濃度降低。

【第7句】：30~40歲，此時要開始防止皮膚光澤黯淡了。這個階段除了合理的清潔方法和規律的生活習慣外，還要有良好的保養方法。果酸類護膚品是很好的選擇，它能清除皮膚表面的死細胞，促進新生細胞的生長。

【第8句】：雪夜，路燈只露得一圈黃暈。他單膝跪地，右手里是她最喜歡的大捧海芋，左手里卻是一個破舊的戒指盒，還好里面的戒指依舊如新。她一臉幸福，卻**道、別鬧了，這人多。他也笑笑，那你答應我。她點點頭，周圍人群雷動。回家的路上，她摸摸一臉皺紋的他，求了幾十年的婚了，咱這結婚紀念日能換個方式。

【第9句】：【鍛煉胸部肌肉】安排：我們就要針對胸部肌肉進行鍛煉，最重要就是聯系啞鈴。而啞鈴有多組動作，我們要進行平板杠鈴推臥、上斜啞鈴推臥、平板啞鈴飛鳥各做四組，每組做20個。運動量不適宜太多，三個動作堅持做下去，可以使胸部肌肉變得緊實，讓女性乳房也更加有線條。

【第10句】：【學習。人體七大黃金穴位】一、氣海穴：促進腸道消化。二、關元穴：調節內分泌，治痛經。三、足三里：按摩足三里，勝吃老母雞。四、合谷穴：鎮靜止痛、治療感冒。五、涌泉穴：改善體內循環，促代謝。六、膻中穴：活血通絡，治療氣病。七、風池穴：緩解頭暈、頭痛。

【第11句】：母親老了，她畢竟是女人，對于年齡甚至有超過常人的敏感以及與之相伴的龐大焦慮。越是強大的女性，衰老往往就越是她們可怕的敵人，因為衰老似乎是惟一令她們一貫自信的超常心智無法逾越的困難。

【第12句】：【記住洗臉后的關鍵3秒鐘】在洗完臉后3秒鐘就必須進行保養工序，特別是趕緊抹上肌底液效果最好，這樣皮膚在微濕的狀態下，更易于讓有效成分進入。其實3秒鐘的說法雖有些夸張，但是不要等肌膚干透了再保養確實是正解，否則肌膚水分反而會被帶走。

【第13句】：【痘痘會傳染幺?】痘痘不會傳染的，因為要形成痘痘需要特定的條件，只有在毛囊堵塞的情況下才會爆發痘痘，因此看到滿臉的痘痘的小伙伴們不要嫌棄他們，放心的接觸吧。雖然痘痘不會傳染，但在生活上仍應注意清潔衛生哦，還需要注意生活飲食習慣，多喝水，多吃水果蔬菜，避免長期熬夜，保持良好心情~。

【第14句】：【春季護膚】皮膚保濕的方法多種多樣，可以根據具體情況加以選擇。最簡單的補水方法是大量飲水，每天喝8杯水(約2000毫升)。每星期做1～2次面部保濕護理，隨身攜帶一瓶噴霧狀礦泉水，每天噴面3～5次，都是很有效的補水方法。

【第15句】：【如何涂抹乳液效果更好】乳液不是隨便往臉上一抹就完事嘍，一般是用指腹輕柔的方式涂抹，指腹力量適中具有彈性。涂完后再做簡單的按摩，從臉中央部位向外輕輕推開，直至乳液被皮膚完全吸收。另外使用乳液時要涂抹到頸部，頸部的油脂分泌量小，更需要補充水分及油脂。

【第16句】：【皮膚按摩】將2滴單方玫瑰精油與2滴檀香精油滴在5毫升的按摩底油中，抹于按摩的位置，每周進行2-4次就可以了。功效：可使皮膚變得滋潤柔軟，讓肌膚變得年輕有活力，延緩皮膚衰老，更顯年輕光澤。

【第17句】：【修護高手——煙酸護膚成分】 不僅能幫助修復紫外線造成的dna損傷、淡化曬斑，其特有的脂溶性結構和皮膚、細胞的天然結構相似，更容易被其利用吸收，綜合解決紫外線傷害造成的斑點細紋問題。

【第18句】：她沒有下樓，直到他的聲音消失時，她才走出去。三年的婚姻，一紙離婚協議切斷了所有。雨很涼，每一滴雨，甚至都能穿過肌膚，直接和心靈交涉。不知道淋了多久的雨，黃昏時，她回家，沖澡，換上睡衣。第二天仍舊無事地去上班。

【第19句】：【常喝水】多喝水可以排毒，所以建議大家要常喝水，身體毒素派出去了，才能達到全身美白的效果哦。建議喝法：早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素，有效美白。

【第20句】：【中藥洗臉祛斑】用白果、草果各二兩，再加上黑豆一兩，將其研磨成細粉，并分成30等份。每天早晨取出一份將其倒入水中洗臉，然后插上潤膚霜，這樣連續使用一個月之后，臉上的色斑將會變淡，皮膚也會變得十分白皙。

【第21句】：【去胃寒●老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者，胃寒還會導致口臭尷尬。這時宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入紅糖飲用。每晚戴護腰睡覺，把腎與胃都護住很重要。

【第22句】：【加強眼部的保濕】在換季的時候，肌膚容易受到刺激，更不要說眼部肌膚了，所以我們應該選擇一些對眼部有保濕功能的產品，在每天晚上潔面之后，涂抹上眼部保濕的產品，讓眼部肌膚得到及時的護理。

【第23句】：【白芷粉+綠豆粉去痘印】將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可，用溫水調效果最好，不但可以去除痘印，還可以美白。

【第24句】：【美白不等于消除黑色素】美白是一個循序漸進的過程，沒有任何美白產品可以完全消除黑色素，更不能瞬間美白或者永久美白。美白產品的成分只可以淡化黑色素，將色素顆粒分解到最小，慢慢淡化色素的沉積，從而使面孔看起來白皙且富有光澤。

【第25句】：【多喝水】 面部出現脫皮狀況，說明你的身體已經嚴重缺水了，趕緊補水是重點！不要等到口渴了才喝水，每天工作再忙也要記得補充水分（青樹林文案館網）。現在天氣干燥，大家可以喝點蜂蜜水，對緩解干燥有不正確的效果。下午在辦公室也可以泡一點花茶來喝。

【第26句】：【關愛女性】月經期下巴容易爆痘痘的姑娘們，多是腎有虛火往上冒，要一開始注意護腎了：1少熬夜少食辣2有空時多做＂健腎操＂：a久坐時，可左右轉動一下身體，每次轉十次左右。然后雙腿自然前后擺動十幾次。b雙手互搓熱，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部溫熱，就是服補藥。

【第27句】：【珍珠粉+清水(輕松控制油脂并疏通堵塞毛孔)珍珠粉溫和不刺激，首先將油脂分泌旺盛區域用溫水濕潤后，取足量珍珠粉進行輕柔打圈按摩，避開肌膚損傷處，珍珠粉除了會帶走肌膚多余油脂外，還能溫和去除堵塞毛孔的角質層，避免痘痘的再度爆發！

【第28句】：【護膚的祛痘竅門】如果不能徹底根治，或者錯誤的擠壓，常常會在面部等部位留下難以消除的痘印痘疤。雖不影響患者的衣食住行，但患者容易發生瘡癤感染，常常使患者產生性格內向，自卑感，漸漸疏離朋友，親人。如果不及時治療，會嚴重影響患者的學習、工作甚至影響戀愛婚姻，給患者心理上造成壓力。

【第29句】：【抗皺及早一開始做起】最好在30—40歲就一開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

【第30句】：【按摩手上三個穴位緩解眼疲勞】電腦一族常感到眼睛疲勞，這時可按摩拇指上的三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天可刺激這3個穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

【第31句】：【敷面膜前用爽膚水擦拭臉部】冬天敷面膜如果是覺得太冷的話，不妨在敷面膜之前用化妝棉沾少量的爽膚水擦拭面部皮膚，既能夠讓皮膚先適應溫度，還能夠幫助再次清潔皮膚，打開毛孔，更好的幫助肌膚吸收面膜中的精華和水分。

【第32句】：【按摩四肢】父母們可以給孩子按摩四肢，讓他們的身體更加健康。按摩孩子的四肢，尤其是腿部，有助于促進孩子的肌肉發展，讓孩子的四肢發育更快，更加容易長高，或者是肌肉更加強勁有力。

【第33句】：【蘆薈膠可美白防皺】蘆薈膠中含有維生素C以及其他美白因子能夠深入肌膚幫助鎖住皮膚水分，并且修復受損的皮膚，有效幫助恢復膠原蛋白的功能，有效幫助美白肌膚的同時有防止皺紋的產生。

【第34句】：【按月經周期減肥更有效】月經前期與中期，千萬別折騰自己，要好好休息。月經最后2天，每天做15分鐘快走與20分鐘瑜伽。經后1周，每天做30分鐘以上有氧運動，堅持。其余時間多活動，尤其是快步走對燃燒脂肪很有效。非經期喝黑咖啡可以促進、鞏固減肥效果。推薦：最適合減肥的黑咖啡。

【第35句】：【小妙招助減肥】①常吃粗糧；②餐前少喝酒；③多喝牛奶，提升身體代謝能力；④飯中加點辣椒；⑤堅持高強度體育鍛煉；⑥保證充足睡眠；⑦放松心情，因為長期的壓力也會使人變胖；⑧就餐要少量多次。

【第36句】：【對身體有好處的8種水果】【第1句】：蘋果，降低心臟病發病率，還可減肥；【第2句】：杏，幫助攝取維生素A；【第3句】：香蕉，富含鉀元素，保護心肌；【第4句】：黑莓，纖維物質的含量高于其他水果；【第5句】：藍莓，減少尿路感染；【第6句】：甜瓜，補充維生素；【第7句】：櫻桃，保護心臟；【第8句】：橘子，保護泌尿系統。

【第37句】：我跟著一縷陽光綠色思想，尋找一個香味在季節可能。紫色粉紅色吹小號的開放可能梧桐嬌艷的鮮花，可以激情浪漫的厚呈現；美白的槐花掛的故事可能高在樹枝上淺綠色，純白色與淡雅的色調修改可能的裙子。

【第38句】：【失眠多夢●核桃蘋果茶】核桃仁60g、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲。滋補養神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、失眠多夢等。趕緊讓睡眠好起來哦，睡覺是最好的抗衰老法。

【第39句】：【檸檬快速美白肌膚】①洗發時滴入幾滴檸檬汁，可使頭發光潔柔軟；②雞蛋清+檸檬汁敷面，舒緩皺紋；③檸檬+蜂蜜加熱敷面，使皮膚白凈；④棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤……酸酸甜甜又美容，很好吧。

【第40句】：【睡前注意】1，戴表睡覺，手表特別是夜光表有鐳輻射。2，戴罩睡覺，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的幾率比常人高出20倍以上。3，帶機睡覺。各種電子設備發出的電磁波，影響人的神經系統與生理功能。4，帶妝睡覺。帶殘妝睡會堵塞毛孔，造成汗液分泌障礙，長此會誘發粉刺，損傷容顏。

【第41句】：【手部的按摩口訣】手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁；常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好；常揉中指能強心，常揉環指肝平安；常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟；雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈；反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛；按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽。大家沒事多按按。

【第42句】：吃南瓜防皮膚粗糙夏季，很多地區氣候比較干燥，人們常會出現口干、皮膚干燥的現象。此時，除了要多喝水，飲食調理也很重要。南瓜肉厚色黃，味甜而濃。南瓜中對人體有益的成分包括多糖、氨基酸及多種維生素和礦物質等，其熱量較低，經常食用有健膚、防止皮膚粗糙的作用。

【第43句】：【毛孔堵塞會導致暗黃出油】毛孔堵塞會促進皮膚油脂的分泌，導致皮膚變得油光滿面。而且毛孔堵塞以后，皮膚無法正常的吸收營養，加上出油嚴重，就會讓皮膚慢慢失去光澤，變得暗黃。

【第44句】：【紅血絲吃番茄管用】番茄屬于偏涼性的蔬果，番茄具有清熱解毒的功效，可以有效針對火氣大、口干舌燥并且改善。番茄中的維生素C以及鐵質含量豐富，臉上有紅血絲的妹紙多吃番茄可以抵御因為紫外線照射而引起的紅血絲，這個功效主要來源于番茄中的番茄紅素具有一定的防曬效果。

【第45句】：有一種傷叫悲傷，是睫毛再也承受不住淚球的重，輕輕碰到就會滴落。我再也不愿意，為了你的笑臉，我變成愛情的小丑，這個愛情小丑，在你的世界里，怎么只有都已沒有，你走吧你走吧，把所有情感都帶走，你別回頭。幸福離我太遠，寂寞在滋長，搖搖晃晃。

【第46句】：【入夏五方法搞定肥胖下半身】【第1句】：健康飲食。掌握健康飲食的規律。【第2句】：適當運動。每天吃晚飯后做簡單的運動。【第3句】：美體推脂。進行按摩配合精油達到美體瘦身的效果。【第4句】：排毒纖體。排除體內毒素，對緩解壓力、提高睡眠質量，緩解工作緊張等都有很好的改善。【第5句】：良好姿態。平時保持挺胸收腹之態。

【第47句】：【夏天冷水洗腳易患關節炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導致排汗障礙，誘發肢端動脈痙攣，甚至引發關節炎與風濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳。

【第48句】：【黃金區妙玩光線】 透過打亮加強臉部立體感，讓五官精致無死角。拉高修容力3個打亮黃金區：1)眼睛下方→除了遮蓋黑眼圈，也能將視覺焦點集中于臉部中央。2)眼尾C字部分→因為容易被陽光照射產生斑點，藉由光線提亮反射色素沉淀區。3)額頭鼻梁T字部分→強調最亮光點，增加臉部立體感。

【第49句】：【黃瓜面膜】材料：黃瓜、蜂蜜、珍珠粉等等。做法：可以直接將黃瓜切成片，做法同苦瓜面膜一樣，在臉部停留十五分鐘后取下，洗凈臉。或者將黃瓜放入攪拌機中攪拌成濃稠的汁液，混合少量蜂蜜或者少量珍珠粉，讓其敷在臉上，也大致等待十五分鐘后洗凈臉，除了補水之外的效果，還可以美白哦。