【第1句】：【清咽湯】咽痛咽痛發干，疼痛不適，是常見上火癥狀，推薦春季清咽湯：菊花、金銀花各10g，生甘草、胖大海各6g。上藥共置保溫瓶中，沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑，疏散風熱、利咽清音。適于常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。脾胃虛弱者慎飲。
【第2句】：【摘除大部分內臟仍能存活】看起來很瘋狂吧！雖然人體可能看起來非常脆弱，但是你的身體比你想的更加強壯。人體即使摘除了脾、胃、一個腎、一葉肺、75%的肝、80%的腸和盆骨以及腹股溝區域的幾乎所有器官后，照樣能存活下去。如果身臨險境，請不要輕易放棄！
【第3句】：【最佳喝湯時間】飯前喝湯，將食道潤滑一下，防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于消化吸收。而且，飯前喝湯還可增強飽腹感，降低食欲，而飯后喝湯則易影響消化。相對而言，午餐喝湯吸收的熱量最少，而晚餐則不宜喝太多湯。
【第4句】：【渾身沒勁3點可補肝】護肝對保持健康的體魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在飲食上保持均衡，少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。其次，要學會制怒，動怒傷肝氣，盡量心平氣和、樂觀開朗，生氣最好不要超過三分鐘。最后，要動起來。散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運動。
【第5句】：【8種食物幫你清除體內多余脂肪】①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內可吸附多余脂肪。③菠菜。④麥片。⑤雞蛋：白煮蛋的熱量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦蘋果。⑧奇異果。
【第6句】：【鹽水妙用】①刷牙潔白；②防止喉嚨沙??；③去頭屑：常用鹽水洗頭發，可去除頭屑；④防止抽筋：將鹽炒熱，用布包裹后在四肢來回擦拭；⑤催吐：食物輕微中毒或喝酒太多，可飲濃鹽水；⑥治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口；⑦鎮咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。
【第7句】：【蘋果型身材如何減肥】蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位，而下肢往往很纖細，較易減肥。應多食用堅果和橄欖油，還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可適量吃些豆類和蔬菜。適合蘋果型身材的零食有：梨、藍莓、花生醬等。
【第8句】：【五大發熱癥狀須送醫治療】【第1句】：高燒39℃以上；【第2句】：精神差，嗜睡或不易叫醒；【第3句】：呼吸時出現伴有喉喘鳴聲或者已不能喝水、出現驚厥狀態；【第4句】：呼吸加快，可能引發了輕度肺炎；【第5句】：當呼吸加快并出現上胸凹陷，有此特征說明孩子已經出現了較明顯的呼吸困難，可能是重度肺炎。
【第9句】：【增長壽命的秘訣】【第1句】：喝茶，降膽固醇和血壓?！镜?句】：信教，強化生命力。【第3句】：增加睡眠，提升精力。【第4句】：洗冷水澡，改善循環系統?！镜?句】：喝紅酒，降膽固醇防止血凝塊?！镜?句】：養寵物，減壓?！镜?句】：結婚，已婚者比單身者長壽。【第8句】：吃得少，可以減緩老化?！镜?句】：多笑，改善血液循環增強免疫力。【第10句】：跳躍，減少骨質疏松的癥狀
【第10句】：【正確認識亞健康】很多人的身體機能處于亞健康狀態，會出現諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀，選擇中醫藥是很正確的，但是，往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當然的選擇中藥進補，從而越補越虛。
【第11句】：【茶葉洗頭可有效防脫發】茶籽餅中含有的茶皂素，洗滌效果好。洗完頭后把茶湯涂在頭上按摩1分鐘后洗凈。能防治脫發，去除頭屑。茶亦可調理皮膚病，去除老化的角質皮膚，使皮膚光滑，還能驅除體臭。
【第12句】：【應對便秘方法】如果便秘時間長，感到腹脹難受，孕媽媽可按醫生處方使用通便藥。多吃水果和粗纖維蔬菜及粗糧，保持足夠的水分攝入，這樣可補充體內水分和纖維素，預防便秘。運動可改善腹部血液玄幻，提高腸蠕動功能，若沒有流產情況，應積極散步，做些輕微家務等。并養成按時排便習慣，注意飲食規律。
【第13句】：【健康養生】以悲勝怒是根據悲則氣消的作用，促使病人產生悲傷情緒，從而消除憤怒所產生的不良作用，達到身心康復的一類療法，對于消散內郁的結合和抑制亢奮的情緒有較好作用。愛生氣的女性可以經常聽一些節律低沉、凄切悲涼的音樂，如《二泉映月》《梁?！返?，在悲哀的樂曲中消除怒氣，調節情緒。
【第14句】：【黑芝麻雖養生，但油脂含量不容小覷】2湯匙黑芝麻＝1份油脂。除沖泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和優格中，或是在青菜或飯上撒些芝麻替代油脂沾醬。黑芝麻容易氧化，買回后要放在冰箱保存，若有油耗味產生，表示已經氧化產生變質，最好丟掉以免吃壞肚子。
【第15句】：【辛辣過度耗元氣】很多喜歡吃辛辣厚味的朋友，覺得不吃就嘴里沒有滋味。這其實是脾虛，脾氣不和的表現。因為脾開竅于口，口感覺不到食物的滋味，則脾氣虛。這時候需要辛辣厚味的刺激調動體內元氣。這樣并不好，養生是要保養元氣的，將體內的元氣激發太多，則很容易衰老過快。
【第16句】：【哪些水果煮熟吃更營養】①蘋果:煮過的蘋果具有吸收細菌和毒素的作用。②梨:蒸熟了的梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用,推薦川貝冰糖梨。③棗:大棗有很好的補中益氣、養血安神作用。④山楂:蒸熟的山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰。
【第17句】：【陳皮紅豆糖水】【第1句】：將紅豆洗凈，用清水浸泡2小時，陳皮洗凈，備用；【第2句】：鍋中放清水，大火煮開，放入紅豆和陳皮；【第3句】：再煮開后，轉中小火煮60分鐘，轉大火再煮30分鐘左右；【第4句】：煮至紅豆起沙，加適量的冰糖，煮至冰糖完全溶化，即可。
【第18句】：【突然消瘦的信號】（一）急劇消瘦：要速查：（1）糖尿病（2）甲亢（3）癌（4）肝硬變（5）尿毒癥……（二）逐漸消瘦：要查：（1）肺結核（2）萎縮性胃炎（3）腎炎蛋白尿（3）慢性腸炎（4）腎上腺皮質功能減退（５）抑郁癥……此外減肥過度導致的神經性厭食，為當代消瘦病的一亇常見原因，應立即糾正…
【第19句】：【蒜蓉蒸茄子最營養】茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極意義。而蒜蓉蒸茄子的做法比紅燒茄子更能保證茄子的營養不流失。
【第20句】：【吃根炭烤羊肉串相當于根煙！】專家介紹，蛋白質和油脂在木炭直接烘烤下會分解成苯并芘、雜環胺類物質等有毒成份，均是高活性致癌物。有調查顯示，烤制一根肉串產生的苯并芘，相當于一支香煙倍，而吃進一根炭烤的肉串，其危害相當于根香煙。
【第21句】：補養元氣：元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力，養生必須培補元氣。補養元氣就是要調節臟腑陰陽之氣血，調暢情志使心情舒暢，調節飲食使脾胃健旺。《黃帝內經》有春夏養陽，秋冬養陰之說，就是要順應四季變化進行調節，使元氣充足。
【第22句】：【硫酸慶大霉素液局部外擦治療口腔潰瘍效果甚佳】方法是：先用溫開水將口腔漱凈，然后把一萬單位的硫酸慶大霉素液瓶頭啟開，用消毒棉球蘸藥液直接涂于口腔潰爛部位，閉分鐘，每日早晚次，一般擦次見效，連續用日即可痊愈。
【第23句】：【成功人生十商】①智商，智力高低的指標。②情商，管理情緒和人際關系的能力。③逆商，承受逆境壓力的能力。④德商，表示德性水平。⑤膽商，膽量膽識膽略。⑥財商，理財能力。⑦心商，心態的健康程度。⑧志商，意志品質的水平。⑨靈商，靈感、頓悟和直覺思維能力。⑩健商，健康的意識、知識和能力。
【第24句】：【男人更年期啥表現】許多醫生將與衰老相關的雄激素變化稱為“男性更年期”。表現：(1)性功能減退，包括勃起功能障礙，睡眠時自發勃起減少、不育癥等，睪丸也可能會變小。(2)睡眠問題，失眠或嗜睡等睡眠障礙。(3)體質變差，體內脂肪增加、肌肉變小，力量降低等。
【第25句】：【3種香辛料抗衰老】想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質，可延緩衰老。
【第26句】：【夏至：飲食篇2】人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應注意清熱生津止渴，也宜清補,日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜~人們喜冷飲，導致濕氣易侵入人體，引起脾胃功能下降，因此夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕~
【第27句】：【立秋后喝碗蓮子百合湯】立秋節氣的到來，天氣逐漸開始干燥，喝碗蓮子百合湯吧！原料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。功效：可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
【第28句】：【正確洗手六步法】①掌心相對，手指并攏相互摩擦；②手心對手背，沿指縫相互搓擦；③掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；⑤一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；⑥彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦；⑦指尖摩擦掌心或搓洗手腕，交換進行。正確洗手才能抵擋細菌，為健康轉！
【第29句】：【電腦?。 繖z查是否有下列癥狀1)眼睛疲勞充血2)經常頭疼3)視覺雙重影像4)眼睛干澀、光敏感5)偶爾感覺視力模糊6)眼睛容易腫痛、發炎、過敏8)對顏色感覺產生變化；解決-》1)計算機屏幕放置于眼睛視線稍下方，低于眼部水平十到二十度2)室內亮度須足夠3)使用計算機超過1小時，需動動眼球休息幾分鐘
【第30句】：【早餐最不可少的三種食物】①早餐是大腦的開關，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物；②蛋白質，含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更頂餓；③早餐要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化后生成的酸根，以達到酸堿平衡。
【第31句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。
【第32句】：【鍋底糊了一定要洗凈】炒菜鍋一定要刷洗干凈，尤其是鍋底糊了的。沒有刷洗干凈不但會影響下一道菜的口感和感官，更重要的是，焦糊的物質中可能含有有害物質甚至致癌物，不利于健康。鍋內外都洗凈后再炒下一道菜。
【第33句】：【健康常識】很多上班族喜歡在抽屜備一些像雪餅、餅干、巧克力這樣的甜點，下午餓的時候吃一點，甚至來不及吃早餐也用它墊一墊。這樣做其實很不健康，它們基本上都是干食，在早晨沒有補充足夠水份的情況下，不利于消化吸收。所以，盡管甜點能在短時間內提供能量，但很快就會感到饑餓。
【第34句】：【九道防癌大菜春節可備】【第1句】：蒜泥白肉：防結直腸癌?！镜?句】：涼拌菠菜：防肺癌?！镜?句】：豆腐鯽魚湯：防宮頸癌。【第4句】：茭白炒芹菜：防結直腸癌。【第5句】：茄條炒菜花：防胰腺癌?！镜?句】：清炒口蘑：防肝癌。【第7句】：蘆筍山藥炒木耳：防淋巴瘤?！镜?句】：西紅柿海帶湯：防胰腺癌?！镜?句】：洋蔥煎羊排：防胃癌。
【第35句】：【洋蔥應該怎么吃】【第1句】：洋蔥生吃最營養：最好選紫皮的，把洋蔥切成片，每天吃飯時，就著飯吃上幾片，就不會辣?！镜?句】：洋蔥燉肉能消膩：肉湯快燉好時，把切好的洋蔥圈放鍋里滾一下，吃一口肉，就一塊洋蔥，喝一口湯?！镜?句】：絲瓜洋蔥很美味：洋蔥切成絲，絲瓜切成條，放些姜、蒜入鍋快火急炒，起鍋時加點鹽即可。
【第36句】：如果能夠不愛你，那該多好，我就沒有相思的苦，沒有守望的累；如果能夠不愛你，那該多好，失去你，我怕迷失自己，得到你，我更怕你哪天悄然地離去；如果能夠不愛你，那該多好，我就不會有醋意。生命在愛中健康成長，情感在愛中升溫，心靈在愛中得到升華。
【第37句】：【黃豆的華麗轉身】黃豆類食物除了可以直接做到菜里面，還可以發豆芽、榨豆漿、點豆花、做豆腐。經過發芽或做成豆腐，會使黃豆中的草酸基本去除，而大豆異黃酮更容易吸收。黃豆還可以經過加工做成腐竹、油皮、豆腐絲。
【第38句】：【吃什么清肺最快】吸煙的朋友一定要看看哦~：【第1句】：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；【第2句】：桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮為中藥，肺寒無火及風寒咳嗽時禁服。）【第3句】：潤肺銀耳羹；【第4句】：潤肺豆漿粥；【第5句】：鴨肉粥；【第6句】：毛肚血湯；【第7句】：火腿冬瓜湯。給你身邊吸煙的朋友吧。
【第39句】：【5招心理排毒法】①來點挫折教育，如看看恐怖片，一個人旅行等；②不苛求自己-欣賞自己，客觀分析現狀；③找找自己的優缺點；④幫助別人-把自己的情緒轉移到幫助別人身上，重建自信；⑤聽聽愉快的音樂。
【第40句】：【腳與腎密切相關】每天睡前用熱水泡腳，熱水要泡過腳踝位置，浸泡過程中再輔以按摩效果更好，方法是用雙手拇指分別按壓雙腳內踝到腳底的位置，時間以3－5分鐘為宜，也可以直接用兩只腳相互揉搓擠壓，達到按摩效果。經常重復這個方法，可以很好地增強人體的免疫功能，起到強腎固本的作用。
【第41句】：【3種食物晚上7點后要少吃】很多人一到晚上就容易肚子餓，但美國MSN網健康頻道刊文忠告，以下3種食物晚上7點后要少吃。【第1句】：黑巧克力。黑巧克力含有咖啡因，會刺激大腦，影響入眠。【第2句】：酒類。酒精會干擾你的睡眠節奏?！镜?句】：辛辣食物。辛辣食物會刺激腸胃，易產生脹氣、泛酸等不適癥狀。
【第42句】：【旅行必備藥物】①防暈車類藥物。②抗感冒類藥物。③止瀉類藥物，在外吃飯，胃腸道容易受傷。④外用藥：創可貼、碘酒、傷濕止痛膏也是旅游必備藥。此外，紅花油可用于外傷或扭傷，風油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬，氯霉素滴眼液用于普通的眼疾。
【第43句】：【飲食健康：六種食物讓你短命】①臭豆腐：在發酵過程中極易被微生物污染。②味精：攝入過多血中谷氨酸含量升高。③豬肝：攝入膽固醇太多導致動脈粥樣硬化。④腌菜：引起鈉水在體內潴留。⑤爆米花：含鉛量高，對人體造血、神經和消化系統有害。⑥松花蛋：常食引起人體鉛中毒。
【第44句】：【警惕大病前的兇兆（二）中風】【第1句】：腦梗（腦血管阻塞）前兆：流涎、掉筷子（一只手無力）、半身麻、一過性說話不清礎、一過性跘足、一過性頭暈眼蒙，進行性健忘嗜睡…應對：盡快上醫院撿查溶栓化瘀。愈早效果愈好?？煞?，按揉百會、大椎、血海、膈俞…（待續）
【第45句】：【兒童飲食必知】【第1句】：不要挑食偏食；【第2句】：不要不均衡地吃各類食品；【第3句】：不要在餐間多吃零食；【第4句】：不要太餓或吃的太飽；【第5句】：不要嗜好油炸食品等高能量食品；【第6句】：不要單憑口味挑選食物；【第7句】：不要在用餐時看電視、看書或玩耍。
【第46句】：【補腎養發黑豆排骨湯】常喝這道湯可以補腎養血，滋養頭發。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗凈切塊；③排骨下鍋大火煮開；④開鍋后用大火煮30分鐘，撇凈浮沫；⑤加入黑豆，煲2小時，加鹽調味。
【第47句】：【富含油的魚類促進心血管健全】富含油的魚類含有ω-3(Omega-3)，這是一組多元不飽和脂肪酸，有助于降低心率和血壓，減少心律不齊的風險。最佳的來源是鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚。試驗發現，定期吃富含油魚類的婦女中風的發病率最低。每周至少吃4次，效果最好。
【第48句】：笑聲是世界上最美妙的音樂。只有身心健康的人才會快樂地歡笑。如果一個人心中灰暗，就只會自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態面對生活，驅走心中的黑暗，迎來最美的晨曦。
【第49句】：【蟶抱蛋】【第1句】：蟶買回放入淡鹽水中吐盡泥沙待用;【第2句】：鍋內放水，將蟶放入燒至剛開殼即可撈起將蟶肉剝離出來;【第3句】：青蒜切寸斷，加入蟶肉和所有的調料一起拌勻;【第4句】：電餅鐺刷層薄油將材料倒入;【第5句】：不要翻動啊，等定型后翻面繼續煎熟;【第6句】：雞蛋加點鹽打散，然后沿著蟶邊緣淋下，待蛋液凝固盛出，吃時澆點甜辣醬就好了。
