【第1句】：黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會在人體組織內被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質，可毒害人體胃腸道、泌尿系統，嚴重威脅健康。一個成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

【第2句】：人生如水，豁達；人生如蓮，清幽。如水人生，達觀歷練，蘊含著一種，向前不拘的氣韻情懷；如蓮人生，不污不染，蘊含著一種，波瀾不驚的清雅德行。靜聽流水的聲音，靜品流年的韻味，心中有愛，人就健康；心中有美，人就善良；心中有真，人就坦誠；心中有德，人就有底線；心中有光明，人就有信念。

【第3句】：【不喝碳酸飲料】波士頓的科學家們發現，每天喝一瓶以上的可樂使人得到代謝癥候群(包括高血壓、高胰島素血癥、腰部肥胖)的危險加倍，從而增加心臟病和糖尿病的發病率。更佳的選擇是：在你需要振作精神的時候喝茶，或者喝蘇打水加果汁。

【第4句】：【養生微文案】烹調可以大幅度地提高蔬菜的食用數量。生吃盡管營養素毫無損失，但總的食用數量很難提高。按照我國營養學會的推薦，每日要吃300-500克蔬菜，最好一半是深綠色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥藍、綠菜花、茼蒿、茴香等深綠蔬菜，根本就不能吃，更談不上美味。

【第5句】：取60毫升鮮絲瓜汁，加蜂蜜適量，攪勻服用，每日兩次，對百日咳有一定治療作用。

【第6句】：【煙民3道護肺菜】煙是很多男人的特殊嗜好品，但長期吸煙可以引起多種疾病，為了煙民的健康，特地推薦三款護肺食療方：①川貝雪梨豬肺湯②冬菇雪耳豬胰湯③杏仁雪梨山藥糊。

【第7句】：【這種流鼻血可能是癌癥】鼻子出血在很多人看來是小事，但若鼻涕中反復出現血性分泌物、鼻涕呈淡粉色，或是痰中帶血絲時，可就是“大事”了。因為這種在醫學上被稱為“回吸涕帶血”的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號。鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中，發病率占首位，并早期很易誤診。

【第8句】：【哪種脾氣更易患癌】抑郁、愛生悶氣、喜歡較真、性格內向、特別好強等個性和情緒，都是癌癥的催化劑。專家建議女性不妨做個難得糊涂笨女人，從優化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩定心理等方面做好防癌四部曲，遠離癌癥性格。

【第9句】：【開啟孩子的感官世界】一嘗。可以讓她們調制混和食物并嘗試和分辨味道。二摸。讓孩子赤腳在濕草地上行走，并詢問他們的感覺。這樣既提高他的想象力和表達能力，也開拓了他的觸覺。三聞。用味道不一致的東西給孩子洗澡。四看。讓孩子描述他熟悉的街道的樣子。五聽。家長可以對孩子進行聽力訓練。

【第10句】：【高溫高濕天養生】【第1句】：清熱寧心：出現心煩失眠…可吃百合蓮子綠豆小棗小米粥，按神門、百會穴，或加茯苓十克，【第2句】：補脾止泄：脾虛暑天出現腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關元、天樞穴或吃附子理中丸.

【第11句】：【打個滾給全身按摩】打滾可以說是最輕松的健身方式了！只需要在墊子上滾一滾，就能達到一定健身效果。打滾是一種全身運動，人的背部、腰部、臀部能得到全方位的鍛煉；打滾時，人的全身處于放松狀態，能夠讓你忘記工作的煩惱，也是排憂解壓的一種好方法。親，快滾啊！

【第12句】：問候，是心靈的熱水袋，永遠溫暖；是情感的傳話筒，永遠真摯；是情誼的芬芳劑，永遠清新；是友情的輸送帶，永遠知心。世界問候日到了，就讓我的問候走進你的世界，溫暖你的心田，只愿你開心快樂每一天，幸福健康到永遠。

【第13句】：和餃子面的竅門1:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質增加，包的餃子下鍋后蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

【第14句】：【茶葉的幾大妙用】【第1句】：上車前喝些濃茶水，可預防暈車。【第2句】：燃燒廢茶葉，可以消除惡臭味。【第3句】：喝了剩的濕茶渣可將油垢洗去。【第4句】：茶葉曬干后，裝在枕芯里，有平肝降壓作用，對高血壓、偏頭疼有輔助療效。【第5句】：廢茶葉來煮雞蛋，味道清香可口。【第6句】：口內發臭，用濃茶含漱，除去臭味。

【第15句】：【你不知道滴補鈣小幫手（五）】維生素K：親，維生素K是骨鈣素形成的沉淀劑。它可以激活骨骼中的骨鈣素，促進鈣沉積到骨骼當中，從而提高補鈣效果。雖然大家可能對維生素K比較陌生，但通常西蘭花、菠菜、甘藍、菜花等蔬菜，含有的維生素K都比較豐富哈，對補鈣有好處滴。

【第16句】：【假期出行著裝提示】外出穿著上首要“舒服”，忌穿皮鞋等硬底鞋、新鞋，宜穿運動鞋或厚底休閑鞋，衣服以寬松、休閑為佳！舒服輕松出行，擁有一個健康愉快的旅途！

【第17句】：【3妙招治頻繁打嗝】【第1句】：挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住，不要呼氣。直到實在憋不住了再呼出來，反復3~5次即可有效緩解打嗝。【第2句】：找一個不漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊扣住口鼻，往里面呼氣吸氣。【第3句】：用干凈的勺子把舌頭緊緊地壓住，幾分鐘以后，打嗝一般會停止。

【第18句】：【吃飯多久后會長肉】研究表明，人們在吃下大餐約3小時后，食物中的脂肪就會迅速積累到腰部。不過，在進食早餐后，只有一少部分脂肪會儲存在腰部，但是進食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都會囤積在腰部。如果吃了含有大約30g脂肪的晚餐，腰部就會多出兩三茶匙的脂肪。

【第19句】：【“趁熱吃”掌握好度】我們的口腔和食道表面都覆蓋著柔軟的黏膜。正常情況下，口腔和食道的溫度多在【第36句】：5℃—【第37句】：2℃，所以適宜的進食溫度是10℃—40℃，能耐受的高溫也只在50℃—60℃。過熱的食物會傷害食道及牙齦，對腸胃產生刺激。用嘴唇感覺有點溫，也不燙口，就是最適宜的溫度。

【第20句】：【泡腳必知技巧】①泡腳時間不宜太長，30分鐘左右最好，每天或隔天泡一次；②太飽太餓時都不宜泡腳；③腳氣患者用熱水泡腳可能會使傷口感染；④心腦血管疾病、糖尿病患者如果用太熱的水泡腳易加重病情；⑤泡腳后最好喝杯溫水，可促進新陳代謝，或者放入菊花、枸杞，可清肝養肝。

【第21句】：【女人多吃3種蛋滋陰美容】①雞蛋，蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體所分離出來的膽堿，能防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷。②鴨蛋，也有護膚美膚作用，略差于雞蛋。③鵪鶉蛋，營養價值不亞于雞蛋，有較好的護膚作用。

【第22句】：【沖奶粉別犯這些錯】【第1句】：用礦泉水沖（消化不良和便秘）【第2句】：水越熱越好（乳清蛋白凝塊影響消化吸收，破壞維生素、免疫活性物質）【第3句】：奶粉煮沸再食（蛋白質、維生素結構變化）【第4句】：越濃營養越高（太濃太稀都不好）【第5句】：先加奶粉后加水（應先加一定刻度的水再加相應比例奶粉）【第6句】：換品牌頻繁。

【第23句】：中醫養生【人體降火的方法】胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。給身邊經常上火的人！

【第24句】：【腳跟痛偏方】吳茱萸、五味子各10克。用法:藥研細末,置患足鞋墊后跟處鋪平，上蓋兩層軟布(我用棉紗口罩拆邊線后把藥放到里面后縫好捆在腳跟上）,最好睡前捆上，一覺起來就好了。

【第25句】：【補氣的保健方法】女人美不美，看的并不僅是五官，還有她的氣色，那么什么因素可以決定女人的氣色呢？就是她的氣血是否充足。下面就為大家介紹幾種補氣的小方法，遠離汽車尾氣，優化呼吸環境；用步行代替電梯，加大呼吸力度；常看驚險片，加快深呼吸頻率；常吃百合，清肺補氣。

【第26句】：【經期狂爆痘都是缺鋅惹的】不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導致發炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以想要杜絕經期痘痘，就多吃點高鋅食物吧!推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

【第27句】：【紅棗】被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

【第28句】：人生苦短，如果總被煩惱所困，現在里面出不來，就辜負了大好春光，失去很多機會，有煩惱的人總覺得自己是天下最不幸的。其實不然，如果今天你是健康地而沒有生病，那么你比熬不過本周的一百萬人幸運，如果你從未體會過戰爭的危險，監禁的孤獨，嚴刑的殘酷、饑餓的痛苦，那么你比全世界的5億人幸福。

【第29句】：牙膏治腳氣。擠少量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣即可痊愈。

【第30句】：【蟑螂最愛藏在哪兒】蟑螂晝伏夜出，喜溫暖、有水源、食物豐富、有隱蔽縫隙和孔洞的地方。如廚房、灶臺、管道、墻縫、櫥柜、家具、電器的縫隙等。因此建議大家經常徹底打掃房間衛生，清除餐廳、廚房垃圾，食柜、抽屜內的雜物，對居住房屋進行抹縫堵洞，減少蟑螂棲息、擴散條件。

【第31句】：【平息憤怒的7個方法】【第1句】：語速降低2/3，音量降低2/3；【第2句】：閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；【第3句】：轉轉脖子，緩解僵硬；【第4句】：擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己；【第5句】：聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；【第6句】：自我解嘲；【第7句】：擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

【第32句】：【當心10件小事讓你睡不著】【第1句】：晚飯吃太晚。【第2句】：用薄荷味牙膏。【第3句】：睡前看小說。【第4句】：睡前吸煙。【第5句】：涼水洗臉。【第6句】：手機放臥室充電。【第7句】：被窩太暖。【第8句】：用檸檬香型的洗衣劑。【第9句】：睡前吃藥。【第10句】：愛看電視。

【第33句】：【大白菜人人愛】老人常說：白菜吃半年，大夫享清閑。可見，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

【第34句】：【這樣洗頭加重脫發】空氣慢慢變得干燥，頭發本身就容易脫落。若此時洗護發方法不當，可能會加重脫發。以下洗護錯誤極易引發脫發。①洗發水直接涂在頭上②護發素不及時沖掉③清洗護發素不徹底④洗完不馬上擦干頭發。

【第35句】：【8種食物幫你清除體內多余脂肪】①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內可吸附多余脂肪。③菠菜。④麥片。⑤雞蛋：白煮蛋的熱量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦蘋果。⑧奇異果。

【第36句】：【教男士們健身保持健康性感體型】【第1句】：俯臥撐。隨時隨地皆可鍛煉，如果要增加挑戰性，可在床鋪上鍛煉，難度更高。【第2句】：海鷗動作。以俯臥撐起始動作一開始，彎曲手肘90度，以前臂支撐身體，抬起一只手，向同側平舉，然后向前伸直，保持這一動作15秒鐘。換手臂，重復上述動作。

【第37句】：【節后飲食指南】節后可以通過減少主食和肉食攝入量，增加蔬菜水果攝入量的方式來保證能量攝入。也可以用雜糧、豆類等煮粥來作為早餐或者主食攝入，粥類易于消化，熱量低，不會給腸胃增加負擔，也不會讓人攝入過多的熱量，還能夠適當增加粗糧、豆類等的攝入，做到營養平衡。

【第38句】：【營養早餐的8條金標準】早餐是每個人一天活力的重要來源。8個標準做出100分的營養早餐：【第1句】：蛋、奶、豆類任選其二。【第2句】：包含淀粉類主食。【第3句】：適量吃點“油”。【第4句】：要有水果蔬菜。【第5句】：吃少量堅果。【第6句】：要攝入足夠多的水分。【第7句】：不宜經常食用油炸食物。【第8句】：食物應當容易消化。

【第39句】：【腹瀉怎樣辦？】吃隔夜剩菜飯，或吃生冷、不潔的食物，容易造成急性腸胃炎。醫生建議，腹瀉后要多喝水，防止造成脫水和鈉、鉀電解質紊亂，此時以補充糖鹽水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克鹽）最為適宜。另外，可適當補充維生素B，有助于調節神經功能、幫助消化、消除疲勞。

【第40句】：【適當運動助防癌】運動有助增強人體質、增加人體體免疫功能、同時也會減低患癌風險。另外，肥胖是誘發癌癥的因素之一，體力活動可燃燒體內脂肪，從而降低患癌風險。每天做60分鐘中等程度的運動，或至少30分鐘的較劇烈運動，都能達到不正確的健康效益哦。

【第41句】：我只會用錢好好地對待自己的身體，我只對自己的健康和外表有要求，因為這些東西，別人不會，也不能拿走。

【第42句】：【天然感冒藥趕走春季流感】【第1句】：蘑菇：蘑菇是對抗感冒的高手，是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器！【第2句】：洋蔥：有殺菌、抵抗春季流行感冒、風寒引起的感冒有很好的治愈功能；【第3句】：柑橘類：可以幫助預防春季流感，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。【第4句】：紅豆湯：有清熱解毒、滋補養身的作用。

【第43句】：【輕松減壓10招】【第1句】：清點雜物，無用的丟棄；【第2句】：每天預留時間給自己，做自己喜歡的事；【第3句】：健康飲食；【第4句】：分清生活的輕重，明確自己最在乎的東西；【第5句】：結交那些能給你減壓的朋友；【第6句】：從工作或學習壓力中解脫；【第7句】：玩得不能太過火；【第8句】：避免過度消費；【第9句】：活在當下；【第10句】：不要被煩心事糾纏。

【第44句】：【有些孩子經常在晨起時沒有原因的鼻子出血】鼻出血的原因很多，有鼻腔局部出血，也有全身因素所致鼻出血，因此要到醫院就診。一般說，孩子出現晨起鼻出血多為鼻黏膜干燥引起，對于這種情況的孩子平時要告訴他們不要挖鼻孔，天氣干燥時要多喝水，多吃水果、蔬菜，另外可以在鼻腔抹些油脂。

【第45句】：【水果顏色越深，營養越高】水果的顏色五花八門。一般來說，不同顏色代表了不同的營養成分含量，比如黃色水果中維生素B2的含量就較高。要均衡營養，各種顏色的水果都應該吃一些，每天選擇三種顏色的水果攝入。在同類水果中，通常顏色越深的，營養素含量越高。

【第46句】：【牙齒黃咋美白】【第1句】：使用牙膏或牙粉等牙齒美白生活用品，牙膏的清潔效果比較簡介常用，而牙粉對于牙齒跟有針對性，美白效果更佳。【第2句】：去牙科診所或醫院進行簡單修復治療，一般修復就是磨去一部分的自然牙齒后，用人造材料覆蓋在磨去的部分。

【第47句】：【好心情調氣血的能力比藥更理想】無論你通過什么方式，只要能使心情保持愉快，都可能使身體發生驚人的改變，甚至創造生命的奇跡。＂百病皆由心生＂，最好的保健品就是好心情。只有學會保持好心情，才能有擁有持久的健康和高品質的生活。

【第48句】：【最健康的睡姿：右側臥睡如弓】現代醫學分析，右側臥比左側臥更好，因心臟在左邊，胃腸道開口、肝臟處于右側。右側臥，可使心臟受壓力小，利于血液搏出，胃腸道內食物通行正常，肝臟可得到豐富的血液。對體內食物消化、吸收、血液循環的順利運行與解毒、抗病等各方面都有利。

【第49句】：【胳膊曬黑后讓胳膊變白的方法，簡單經濟】【第1句】：買一瓶白醋，每次洗臉、洗澡時，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那么多的醋。【第2句】：倒入水中調勻，撲到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了，溫水、涼水都可以。

【第50句】：【常吃5種食物讓你越來越老】【第1句】：含鉛食品：引起記憶力衰退；【第2句】：腌制食品：易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質；【第3句】：霉變食物：導致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；【第4句】：水垢：引起早衰；【第5句】：過氧脂質食品：會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。

【第51句】：【葡萄】葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

【第52句】：【乳房也不是越大越好】乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實際上會對她們的健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多。乳房太大的女性壽命會縮短5年。

【第53句】：【女性該多吃的的水果】女性身體大多都偏酸性，時常容易氣血循環不良，腰酸背痛，脖子肩膀僵硬，消化不良，便秘，經痛，失眠，頭痛等癥狀，可藉由多吃堿性水果改善酸性體質，堿性水果如橙子，蕃茄，奇異果，百香果，葡萄，葡萄柚，這些酸類水果其實堿性類的食物，飲食后會與酸性做酸堿中和，改善體質

【第54句】：【干性MM保養秘訣：飲食調理】干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關系，經常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。

【第55句】：【每天服用阿司匹林】大量研究證實，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風險，每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，還可使肺癌、結腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。但服用阿司匹林應征得醫生同意，以防止胃出血等副作用。

【第56句】：健康是生命之源，失去了健康，生命會變得黑暗與悲慘，會使你對一切都失去興趣與熱誠。

【第57句】：【現代人為什么那么多鼻炎、咽炎的】病理寒邪被引入肺，則發為咳嗽，咳嗽也是身體的抵抗，能咳嗽說明病邪尚未深入下焦。而現代醫學不懂這個原理，盲目指導人用抗生素消炎，反而引邪深入，會造成種種病癥，結果導致淺者變成西醫所謂慢性鼻炎，深者變為慢性咽炎，重者發為哮喘，乃至多種不治之癥。

【第58句】：【晚上切記五個不】【第1句】：不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。【第2句】：不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。【第3句】：不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。【第4句】：不喝酒：酒后會讓睡眠停留在淺睡期。【第5句】：不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。

【第59句】：【不可不知的美白常識】①.要美白先保濕②.防曬是美白之母③.多吃美白含有維C、維E的食物，如熟西紅柿、橙子、草莓、獼猴桃等④.養成健康的生活習慣，早睡早起，告別熬夜，拒絕煙酒，定期鍛煉.長期的美白其實就是從身邊點滴美白小事做起。

【第60句】：不把自己看得太重，其實是一種修養，一種風度。用這種心態做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態做事，可以使生活更輕松，更踏實；用這種心態處世，可以讓身邊的人更喜歡與你相處。

【第61句】：【可樂竟然會導致這么多病！】①可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會讓有些人產生皮疹、哮喘等反應。②可樂中大量的磷酸可能導致腎結石。③加速衰老。④導致肥胖引起多種病。⑤導致蛀牙。⑥增加患糖尿病的風險。⑦可樂中的磷酸容易造成骨質疏松。

【第62句】：【用紗罩罩食物防蠅】用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上面，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物

【第63句】：【常吃魚補充腦黃金】DHA被稱作“腦黃金”，是目前公認的補腦營養素，也是青少年增進智力、加強記憶、提高學習能力的必需營養素。一項檢測結果顯示，淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測樣品之首。

【第64句】：【澄清雞蛋的十大誤傳】一：紅殼蛋比白殼蛋有營養。二：農家蛋更營養。三：“初生蛋”和“功能蛋”更有營養。四：蛋黃越黃營養越好。五：毛雞蛋是滋補品。六：煮雞蛋時間越長越好。七：生吃更有營養。八：產婦要多吃。九：不宜和豆漿一起吃。十：感冒不能吃。

【第65句】：【刮痧治療胃下垂】單純性胃下垂其特征是胃有壓迫感，進食后加重。中醫認為胃下垂是氣虛下陷，主張補中益氣。不嚴重者可用刮痧療法治療，先刮正中的任脈線，膻中到中極穴，再刮背部膀胱經一線膈俞到胃輸。每次刮至出痧即可，可提中焦之氣，補益中土，以固胃臟。

【第66句】：【電腦族的營養救生圈】：【第1句】：拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯；【第2句】：拯救骨骼：含鈣量高的食物、西蘭花、芹菜、紫菜。

【第67句】：【盤點十大長壽果！】①干果之王板栗：健脾補腎。②大夫第一藥蘋果：補脾氣，養胃陰，被稱為心血管的保護神。③養肺護胃柿子。④西域佳果石榴：抗氧化，延緩衰老。⑤百果之宗梨：生津潤燥。⑥維C之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧生津解渴柚子。⑨開胃消食山楂。⑩維生素丸大棗。

【第68句】：興趣愛好，還能促使你健康。興趣能萌發積極因素，愛好能使心理平衡。不論哪一種愛好，它總能對身體的某一部分機能產生積極的影響。

【第69句】：【男人腎虛如何進補】腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。進補方——當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

【第70句】：【上班族保健】上班族按手掌可護頸椎：久坐一族的頸椎很容易出問題，按摩后溪穴可以緩解頸椎問題。后溪穴是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴能通督脈、調頸椎、利眼目、正脊柱。

【第71句】：【提捏眼眉使眼睛更清亮】眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼。方法：閉眼，拇指與食指相對，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

【第72句】：【養生微文案】①胡蘿卜：養血明目，健脾消食。②芹菜：平肝清熱，利濕治淋。③菠菜：養血潤燥。④卷心菜：清熱健胃。⑤油菜：消腫解毒。⑥土豆：補氣健脾，和胃調中。⑦韭菜：補腎益陽，調和臟腑。⑧山藥：健脾養胃。⑨芋頭：益胃健脾。66666

【第73句】：【如何預防鼠標手】使用鼠標時，應避免手腕長期處于彎曲姿勢，應放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置；鼠標則要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過度伸展。若鼠標活動的空間太狹窄，手腕會受壓，不能放松。

【第74句】：將雞蛋磕破，分離蛋黃和蛋白，將蛋黃倒入牛奶中同煮，飲后可起到鎮腦安神的功效。

【第75句】：【不要帶著怒氣入睡】發怒傷身，當你有發怒沖動時，握緊拳頭，小指尖處就是少府穴。按壓少府穴可以平息怒火，用左手或者右手的拇指按壓在掌側的少府穴，以鼻深吸氣，用口緩緩呼氣。呼氣時掐壓少府穴6~8下，然后吸氣，待呼氣時，再掐壓6~8下，如此反復操作3遍，即可平息怒火。

【第76句】：【枸杞蜜冰豆漿】將黃豆淘洗干凈，加入350ml的水浸泡一日，備用；【第2句】：洗凈枸杞；【第3句】：將泡好的黃豆和枸杞裝入豆漿機的網罩內，加入適量水，啟動自動打磨，倒出豆漿；【第4句】：將豆漿加熱，煮熟，適當放入冰塊，立刻成為清涼爽口的冰豆漿！可以放一些自己喜歡的蜜豆或玉米片。

【第77句】：【跟著寵物學養生】①寵物都喜歡你給它們溫柔的撫摸。美國邁阿密米勒醫學院大學的研究發現，按摩療法可以緩解疼痛，刺激免疫系統，并幫助治療哮喘和糖尿病等慢性疾病。已婚婦女如果經常與丈夫手牽手，會較少焦慮。②不論是寵物，還是你自己，散步都是最安全方式。減肥、保護心臟。

【第78句】：【毀掉身材的八大生活惡習】【第1句】：不吃早餐。會使中午進餐量大增。【第2句】：晚餐太豐盛。【第3句】：經常熬夜晚睡。生活不規律，打亂生物鐘。【第4句】：缺少運動。打個醬油都要開車。【第5句】：水果當主食。營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。【第6句】：進食速度過快。【第7句】：飲水不足。【第8句】：常吃盒飯。

【第79句】：【畏寒的病因】畏寒多是因為身體受到外在寒邪侵襲，或自身陽虛陰盛或機體機能失調所造成。根據臨床癥狀，畏寒虛勞涉及的面、內容、范圍很廣：【第1句】：稟賦不足，素質本弱;【第2句】：化療治療后的損傷;【第3句】：操勞過度，損傷五臟;【第4句】：大病久病，失于調治;【第5句】：失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體。

【第80句】：【多和家人交流】很多人往往買快餐用來當做家人的晚飯，總是錯過孩子的家長會和運動會，造成家庭角色的缺失。殊不知，有些感情缺失的傷害是很難彌補的，特別是對身心成長中的孩子。因此，上有老下有小的職場人士應該更多地回歸家庭，多陪父母和愛人交談，幫助孩子解答學習中的困惑。

【第81句】：【養生需知：不利女性懷孕的7種食物】【第1句】：胡蘿卜：攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。【第2句】：向日葵籽：含有抑制睪丸成分。【第3句】：大蒜：有明顯的殺滅精子的作用。【第4句】：咖啡：咖啡對受孕有直接影響。【第5句】：酒精：女性可導致月經不調等。【第6句】：烤牛羊肉：易被弓形蟲感染。【第7句】：毛棉籽油。

【第82句】：【馬齒莧緩解蚊蟲叮咬腫痛】馬齒莧俗稱馬齒菜、長命草。其性味酸寒，有清熱解毒、涼血止痢之功，常用于治止濕熱或熱毒引起的熱毒瘡瘍等。夏季易被蚊蟲叮咬，治蟲咬性皮炎：鮮馬齒莧100克，洗凈后搗爛敷于患處，并用手反復揉搓。一般4～10分鐘疼痛及腫脹可緩解。

【第83句】：【蓮子的作用】補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。

【第84句】：花生含有多種維生素和抑制凝血功效的物質，且可促進骨髓制造血小板的功能，有凝血止血的作用，多食花生對人體造血功能很有益。膽固醇在體內沉積會增加高膽固醇的發病機會，同時有可能引發冠心病和動脈硬化，而花生內含的亞油酸可促進人體膽固醇分解為膽汁酸排出體外，從而避免膽固醇在人體堆積。

【第85句】：【男人久站當心傷到睪丸】久站易使睪丸靜脈血回流不好，影響陰囊中的精索靜脈。精索靜脈曲張在成年男性中患病率為10%~15%，部分會影響生育。多數患者無明顯癥狀，部分表現為陰囊及睪丸處墜脹隱痛，有些伴有陰囊潮濕，建議需長期站立工作的男性，每隔1小時就走動一下或坐下歇會。

【第86句】：【健康小妙方】①蘆薈治燒燙傷；②白糖治打嗝；③大橄欖油治口唇干裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退燒；⑥生姜止吐；⑦薄荷緩解腸脹氣；⑧醋或紅茶除腳臭；⑨熱檸檬汁治感冒；⑩檸檬加酸奶消除口臭。

【第87句】：【禿頂竟是這個原因導致的】脫發，一直被認為是中老年的專利，但是如今不少人年紀輕輕卻有聰明絕項之勢。頭發的不良狀況都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。

【第88句】：因為，一棵樹，越早矯正，它就直得越早。老公也如此，越早注意對他的關愛，他的身心就會一直健康，即使有了病毒，也會被你的愛及時清除，而不至于積留到未來。

【第89句】：空間有你的來往，倍感親切；間有你的關愛，很開心；空間有你的支持，更加出色；空間有你的祝福，深感榮幸。祝朋友；健康快樂吉祥如意。

【第90句】：【魚肝油為什么要做成膠囊？】1魚肝油是從魚的肝臟部分提取的脂肪，屬于流動性的油溶性物質，不易儲存和定量。做成膠囊更易儲存、定量。2由于其具有特殊的腥味，而且在消化過程中易被胃液破壞，做成膠囊，可以提高穩定性。

【第91句】：【男人衰老8個跡象】30歲男人，出現以下8個現象就預示著身體機能一開始逐漸衰退：①視力減弱；②脫發；③聽力下降；④性沖動減少；⑤運動能力弱；⑥氣喘吁吁；⑦牙齒變臟；⑧疲倦。有了上述現象，一定要多加鍛煉，注重養生。

【第92句】：消除口腔異味五大妙招：【第1句】：保持口腔清潔衛生意味著要每天用心刷牙兩次。【第2句】：及時清潔舌頭，殘留在舌頭上的細菌會破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷干凈您的舌頭。【第3句】：濕潤喉嚨。口干很容易引起口腔異味。【第4句】：用清水漱口。飯后至少要用清水漱口。【第5句】：嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔異味。

【第93句】：對于我們的領導者而言，要想獲得健康長壽，適時調整自己以及改變周圍的環境，使內心的戰士原型與其他原型達成平衡真的是至關重要的。

【第94句】：【冬季養生提醒】冬季養生重在滋益陰精：【第1句】：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；【第2句】：辛辣燒烤油炸食物少吃為妙；【第3句】：多喝水；【第4句】：飲食以溫熱為主，如食用糯米、羊肉、大棗、芝麻等；【第5句】：少吃冷飲、海鮮等寒性食物；【第6句】：多吃堅果類食物。

【第95句】：【按摩腋窩祛邪通絡】腋窩是手三陰經（心經、肺經、心包經）所過之處。常按摩腋窩可疏通手三陰經的經氣，保護心肺功能，尤其可以很好地治療心臟疾患。每日清晨醒來，平躺在床上，心平氣和，摒除雜念，兩手在胸前交叉，用雙手食指、中指、無名指按摩兩邊腋窩100次。晚間就寢前再做1次。

【第96句】：【紅糖酒糟荷包蛋】【第1句】：鍋內水沸后，打入1-2枚雞蛋，20秒后轉中火；【第2句】：以大勺輕推蛋體，以防粘連鍋底；【第3句】：加入2-3湯匙酒糟，劃散，續煮5-8分鐘；【第4句】：根據個人喜好掌握雞蛋熟成度，加紅糖調味，盛入碗內即可。

【第97句】：【送給胃不好的姑娘，記得少吃這9種食物】①炸雞塊，引起惡心或腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，會引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產生氣體；⑦豆類，產生氣體和膨脹；⑧無糖香口糖，引起食道氣體的產生；⑨桃，加重胃腸負擔。

【第98句】：我們只要每天規律生活，并且每天不管發生什么事都保持著好心情，這樣大家自然會有健健康康的身體。固然能延緩衰老的侵襲。

【第99句】：【太沖、陷谷緩解乳腺增生】太沖穴屬足厥陰肝經，按摩時方向要向下，可緩解怒氣上沖，對初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽明胃經，有很嚴重乳腺增生的人，一般都會在這個穴位上有反應點：很多顆粒或小結節，輕輕一按就很疼。把這些顆粒結節揉開，乳房增生隨之緩解。《黃帝內經四季養生法》