【第1句】：【防肝癌堅持四吃四不吃】一、預防肝癌“四吃”。【第1句】：吃胡蘿卜柑橘。【第2句】：喝鐵觀音。【第3句】：吃奶制品。【第4句】：多吃“三筍”。二、預防肝癌“四不吃”。【第1句】：不吃發(fā)霉食物。【第2句】：不吃或少吃腌菜。【第3句】：不飲或少飲酒。【第4句】：動、植物油變質后不宜食用。

【第2句】：【芝麻比芝麻醬更天然有營養(yǎng)】芝麻富含纖維素，同時還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可同魚肉、魚油相媲美。但是如果整粒吃，其營養(yǎng)成分在腸道中很難被消化吸收利用，最佳的方法應該是將芝麻磨碎后食用。

【第3句】：哭也一天，笑也一天，心態(tài)是經歷煉出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第4句】：【空氣清新劑】據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會產生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導致脫皮，引發(fā)麻疹。專家提示：使用自然方法清新空氣，如養(yǎng)盆栽植物，或者是擺放柚子皮。

【第5句】：【快樂每一天】人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意健康快樂最值錢。自古人間苦樂伴，看得高遠境如仙。愿你不為凡事煩，輕松快樂每一天。

【第6句】：【蛋黃苦瓜】苦瓜從中間一剖為二，用西餐刀或勺柄將內瓤挖空備用，注意不要將瓜肉挖破將挖好的苦瓜放入加鹽的開水中汆燙2分鐘后放入冷水中過涼備用，關鍵的一步，將蛋黃碾碎放入苦瓜中，用勺子壓實，然后切片裝盤。

【第7句】：【DIY防脫發(fā)精油洗發(fā)水！】將迷迭香精油2滴，薰衣草精油1滴，橄欖油5ml，加入150ml裝的透明型洗發(fā)水中，搖晃均勻備用。每次洗頭時利用這種精油洗發(fā)水泡沫按摩頭皮，即可達到防脫發(fā)效果！試試看！

【第8句】：香菇營養(yǎng)成分很高，含有豐富的蛋白質、多達九種的氨基酸、鐵、維生素b、可轉化為維生素d的麥角甾醇，能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏松。另外，所含多種糖類，能夠提高人體免疫機能，所分離出的【雙鏈核糖核酸】，可以干擾病毒和癌細胞的生長。

【第9句】：【神仙之食：山藥】山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養(yǎng)血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

【第10句】：【天氣與健康】專家提醒，暴雨和強對流天氣今天主控廣東、廣西等地，建議大家盡量減少外出，需要出行時一定要攜帶雨具，并注意遠離戶外廣告牌、易倒墻體等設施，確保安全。不過，由于天氣干燥，朋友們要注意多喝水、多吃水果蔬菜，確保身體健康。

【第11句】：【天氣與生活：冬天洗澡很有講究滴】洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯特錯了特別是冬天，氣溫低，進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

【第12句】：【造成紅血絲的原因】【第1句】：突然的溫度轉變導致毛細血管在反復擴張收縮中逐漸失去彈性。【第2句】：強烈的紫外線輻射會破壞角質層，使毛細血管耐受性超過正常范圍，引起毛細血管擴張破裂。【第3句】：情緒激動、壓力、促進腎上腺素分泌增多，引起血管擴張、充血所致。

【第13句】：少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

【第14句】：我找的不是印鈔機，不是公章，所以，錢夠花就好。最主要是你要快樂，要有健康的身體，這樣我才會快樂，我們的家才會充滿歡歌笑語。我們一起孝敬我們的父母，我們一起真誠的對待每一位愛我們的朋友，我們一起為彼此加油，努力奮斗我們的事業(yè)。

【第15句】：【吃什么有助防脫發(fā)】①銅具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

【第16句】：【營養(yǎng)師盤點喝粥的益處】1易消化；2增強食欲，可搭配一些開胃的事物；3防止便秘；4預防感冒，增加身體御寒能力；5調養(yǎng)腸胃，腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養(yǎng)腸胃。

【第17句】：在疾病之前，是健康的；在禁錮之前，是自由的；在苦難之前，是幸福的。這么簡單的問題，但人們往往感覺到的總是前者，回憶到的總是后者。

【第18句】：【健康養(yǎng)生】冬瓜粥，此粥能利尿消腫，清熱止渴。做法：取新鮮連皮冬瓜150克、粳米150克。將冬瓜刮凈后切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內，煮成稀粥即可。或先用冬瓜仁煎成冬瓜水，再將粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。

【第19句】：幸福與生命的形式無關。在病人眼里，健康是福，在受難者眼里，平安是福，在萬事順心者眼里，沒有幸福。

【第20句】：【如何緩解便秘】【第1句】：早起大口喝杯涼開水，加快大腸的蠕動；【第2句】：用手輕揉小肚子，起床排空小便后按順時針方向反復輕輕按摩30~50遍；【第3句】：飯后喝點蜂蜜醋水，米醋約兩勺，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水；【第4句】：飯后水果要吃梨，可以清潔腸道。

【第21句】：【小常識之食物中毒癥狀】【第1句】：副溶血性孤菌食物中毒，會出現(xiàn)突發(fā)高燒、伴有嘔吐、腹痛、腹瀉等典型中毒情況；【第2句】：葡萄球菌腸毒素食物中毒，會出現(xiàn)腹痛、嘔吐、惡心，可能是吃到了被細菌污染的肉制品、剩飯等。【第3句】：最嚴重的是肉毒中毒。

【第22句】：【這些行為會加速衰老】①頻繁或長時間使用無紡布及撕拉式面膜；②將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫；③經常忽略細小部位，如眼睛下方、眼角等部位；④以為不做任何保養(yǎng)對肌膚好；⑤與家人合用護膚品。

【第23句】：【山藥】山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪地沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

【第24句】：和快樂一起私奔，歡樂無窮；和健康一道私奔，平安如意；和吉祥一同私奔，好運連連。從現(xiàn)在開始私奔，只愿你幸福。

【第25句】：【身體的10大健康預警信號】【第1句】：頭發(fā)脫落；【第2句】：黑眼圈；【第3句】：打鼾；【第4句】：乳房不對稱；【第5句】：指甲增厚；【第6句】：呼吸異味；【第7句】：經常清喉嚨；【第8句】：身材蘋果狀；【第9句】：經常大汗淋漓；【第10句】：皮膚經常出現(xiàn)大面積淤青。如果你身體出現(xiàn)以上癥狀，一定要放在心上，防患于未然。

【第26句】：【冬春皮膚干燥怎么辦？】適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。【第1句】：甜杏仁，滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。【第2句】：花生，歷來有長生果的美稱。【第3句】：松子仁也具有很高的營養(yǎng)和藥用價值，它含有人體必需的多種營養(yǎng)。【第4句】：芝麻仁；【第5句】：核桃仁。

【第27句】：【土豆營養(yǎng)吃法大排行】①蒸土豆：最理想的烹調方式，維生素C保留率高；②土豆泥：經合理搭配有助控制體重、血糖等；③紅燒土豆：土豆切成大塊，刀工少，斷面就少，因此水溶性維生素，比如維生素C、B族維生素等損失也少。

【第28句】：雖然時過境遷，但是時間只能治愈我的皮外傷。我看似很健康很快樂，可是內心的傷口仍在滴血。原來時間治不了心傷，我也只能假裝痊愈，告訴大家我很好，獨自承受傷口帶來的痛楚。

【第29句】：【餐桌兩寶不可少】俗語說“魚生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可見豆腐和白菜營養(yǎng)價值之高，豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，大豆富含亞油酸，可預防心血管病、肥胖病等，大白菜營養(yǎng)豐富，能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便。

【第30句】：【番茄】每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

【第31句】：【健康吃黃瓜4種方法】黃瓜不僅營養(yǎng)價值豐富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜愛。教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。【第1句】：黃瓜汁：預防多發(fā)的口腔疾病【第2句】：黃瓜餡餃子【第3句】：蓑衣黃瓜【第4句】：涼拌黃瓜。

【第32句】：【養(yǎng)生保健按摩方法】最易操作，是小腹和腳底：揉小腹，有助健脾胃；捏腳底，促進血循環(huán)。功效最全，是雙耳和脊椎：搓雙耳，全身都受益；推脊椎，增強免疫力。最易忽略，是腋窩和前胸：按腋窩，寧神寬心胸；拍前胸，提高肺功能。

【第33句】：生活小竅門：蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了，可用蛋清涂滿兩個斷裂面，合縫后揩去四周多余蛋清，經過半小時，斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天后，即使受到較大的外力碰擦，粘和處也不會斷裂。

【第34句】：【愛護乳房少吃甜食】很多女性都很愛甜食，但專家表示，長期攝入高糖食物容易導致腫瘤。長期攝入高糖食物，血中胰島素含量始終處于高水平狀態(tài)，造成乳房中胰島素大量增多，并不斷生長、繁殖乳癌細胞，進而致乳腺癌發(fā)生。

【第35句】：【五款養(yǎng)生藥膳粥】①桂圓山藥粥：補腎生精，養(yǎng)血安神；②銀棗十寶：補心脾，益肝膽，壯肺腎；③益智仁粥：健腦益智，溫脾補腎，固精縮尿；④海帶粥：化痰通絡，益智安神；⑤柏子仁粥：養(yǎng)心安神，健腦益智。

【第36句】：【男人秋季養(yǎng)生小常識】①呼吸新鮮空氣，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。③西紅柿保護前列腺。④燕麥有益心血管。⑤鮮棗對付高壓工作。⑥大蒜緩解疲勞。⑦深海魚少中風。⑧紅酒防動脈硬化。

【第37句】：人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上沒有堅定的理想和信念，沒有奮斗目標，沒有朋友之間深刻的情誼，生活的質量就差了。人之所以煩惱橫生，之所以對人生困惑茫然，并不是因為沒有健康，而是因為沒有遠大的理想和信念，因為沒有領悟茫茫人生的真諦。

【第38句】：【魚】關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫(yī)學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

【第39句】：女生節(jié)到，向你問個好；身體倍健康，心情特別好；好運天天交，口味頓頓妙；家里出黃金，墻上長鈔票。

【第40句】：【如廁須知】很多人上廁所時愛聊天，這是不健康的。中醫(yī)認為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長時間使用這些化學物質，很可能中毒或引發(fā)癌變。

【第41句】：【瞇眼看東西、揉擦眼睛】瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

【第42句】：【四種大米粥最養(yǎng)生】【第1句】：二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。乳粥具有補虛損、潤五臟的作用，適用體質衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。雞汁粥。核桃粥。栗子粥。

【第43句】：【為啥吃瓜子后舌頭長瘡】專家稱，舌頭長瘡應該是口腔潰瘍的一種表現(xiàn)。食物咀嚼過程中，口腔黏膜產生的角化層和各個小腺體分泌的黏液蛋白保護膜，發(fā)揮著潤滑作用。吃東西的過程要消耗這層保護膜，并將其一同帶入食道。

【第44句】：【每天后仰放松脊椎】長期伏案工作會使脊椎不堪重負，不妨讓它輕松一下：身體站直，兩手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，過多無益，堅持5秒鐘，放松，再重復該動作，每隔幾小時就鍛煉一下，有益脊椎健康。

【第45句】：【外涂西蘭花居然可防曬】據(jù)英國《每日郵報》報道，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花“外用”有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發(fā)揮類似于防曬霜的護膚抗癌功效，對預防因過多接觸紫外線而導致的皮膚癌潛能巨大。

【第46句】：病痛中，健康是愉悅；黑暗中，光明是愉悅；寒冷中，溫暖是愉悅；分離時，團聚是愉悅；悲哀時，有一個可靠的讓你流淚的肩膀是愉悅；失意時，有一雙緊緊的拉你的手是愉悅。

【第47句】：【早上做四件益事】【第1句】：早上洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且可以調整心情，使精神更加飽滿。【第2句】：早上排便【第3句】：醒后慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。【第4句】：喝一杯涼開水。

【第48句】：【8個竅門解決牙痛】牙疼不是病，疼起來要人命！牙疼常把人折騰得寢食難安。這時除了要及時看牙醫(yī)之外，一些小技巧也有助于緩解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬個茶包④少吃生果蔬，多吃土豆泥⑤常換牙膏⑥冷敷腮部⑦溫鹽水漱口⑧牙疼也要堅持刷牙。

【第49句】：【油冒煙了才放菜】等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經達℃以上，此時才把菜下鍋的話，產生的致癌物不僅會增加癌癥風險。同時，蔬菜中的營養(yǎng)素也被破壞了。正確的做法是，在油尚未冒煙時，把食材下鍋。

【第50句】：【健康人心】解除人間的災難，一定要從改善人心做起；想救世，必先從人心救起。人心健康，則社會、國家，甚至天下都能調順；人民和樂，世界自然就能太平。

【第51句】：【5種蔬菜不宜食用】①太硬的西紅柿：植物激素多。②有裂心的蘿卜：遭受過嚴重的蟲害。③會長大的黃瓜：使用過激素膨大劑。④太淺的綠葉菜：營養(yǎng)成分低。⑤聞起來有異味：農藥殘留多、或使用了劣質農藥。

【第52句】：【百果之王：紅棗】俗話說，一日三棗，長生不老，足見紅棗的營養(yǎng)價值，因此也有“百果之王”的美譽。都說紅棗補血，但吃對才有效：紅棗、花生、桂圓，紅糖，加水燉爛，補血效果不錯。紅棗10粒切開，枸杞10粒，煮水喝，補血補腎。

【第53句】：【兒童謹食7種超市危險食物】【第1句】：果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成。【第2句】：可樂飲料，咖啡因對孩子發(fā)育產生影響。【第3句】：泡泡糖，含有增塑劑。【第4句】：方便面。【第5句】：罐頭。【第6句】：爆米花。【第7句】：葵花籽，含有脂肪酸，影響孩子肝功能。

【第54句】：【作為蔬菜，南瓜為啥那么甜？】南瓜碳水化合物含量并不高，吃起來卻非常甜，這一點不同于一般的蔬菜。為啥呢？原來南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分構成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，甜度大概是葡萄糖的三倍多！

【第55句】：煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

【第56句】：神情和目光可以讀出一種境界。灑脫的境界幫助我們調節(jié)心境，求得寧靜平和，保持健康和幸福。

【第57句】：【吃皮蛋最好配木耳】鉛會影響大腦和神經介質正常代謝，損害孩子神經系統(tǒng)的發(fā)育，導致智力下降，學習能力降低等，并可引起動作行為異常和視覺、聽力功能減退等。皮蛋中常含有較多量的鉛。解決方法很簡單，在吃皮蛋時，配合吃點豆制品或黑木耳，就能“解鉛毒”。

【第58句】：枸杞甲魚羹，能補益肝腎、滋陰強壯，適于肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清、面色無華。做法：枸杞子50克甲魚250克甲魚切塊加枸杞放入沙鍋中用小火煮60分鐘加入蔥姜鹽醋調味。

【第59句】：【夏季巧去體內4火：肝火旺喝菊花茶】①肝火表現(xiàn)：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。②預防：養(yǎng)肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。③食療：菊花茶選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

【第60句】：【這樣吃遠離乳腺癌】【第1句】：吃海帶。每天吃2克干品可預防乳腺癌。《英國營養(yǎng)學雜志》上發(fā)表的研究顯示，362名30-65歲的乳腺癌病人，每天吃海帶(鮮品36克或干品2克)，可以降低其52%再復發(fā)的風險。【第2句】：喝豆?jié){。抗腫瘤的好飲料。【第3句】：維生素A。

【第61句】：【6種家常菜易危害健康】①土豆燒牛肉：導致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。

【第62句】：【如何輕易察覺愛人出軌】女人出軌會有這些方面變化：外出活動大大增多，而且總會找不同的理由；心事重重、神情恍惚、情緒變得喜怒無常，常發(fā)莫名其妙的火；一段時間內，她會經常打聽丈夫的作息時間，看似關心實則安排約會；手機花費在一段時間內暴增。

【第63句】：【人生年齡歌③】二十歲的人活理想，三十歲的人活奮斗，四十歲的人活智慧，五十歲的人活成功，六十歲的人活余熱，七十歲的人活健康，八十歲的人活回憶，九十歲的人活記憶，一百歲的人活失憶。

【第64句】：【六種健康飲食搭配】【第1句】：綠茶、檸檬，保護心臟。【第2句】：牛肉、胡蘿卜，增強免疫力。【第3句】：雞蛋、橙汁，趕走疲勞。【第4句】：咖喱、黑胡椒，預防老年癡呆。【第5句】：咖啡、有氧運動，躲避皮膚癌。【第6句】：漢堡包、酸奶，減少身體吸收熱量。

【第65句】：【老年人保持性愛五個理由】和諧美滿的性生活可以讓人體激素分泌得更活躍，讓人心情清新愉快，老年人保持適度的性愛，對夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。①對自信心的鍛煉；②對心臟功能的鍛煉；③促進睡眠；④對全身骨骼肌肉的鍛煉；⑤對皮膚的鍛煉。

【第66句】：我曾有數(shù)不清的夢，每個夢都有你。我曾有數(shù)不清的幻想，每個幻想中都有你。我曾有幾百度祈禱，每個祈禱中都有你。【第12句】：12日愿上天時時眷顧你，我愛的人健健康康一輩子，幸福一輩子。

【第67句】：我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)時間一個人獨處時有益于身心健康的。與朋友在一起，即使是最好的朋友，也會很快感到厭煩，消耗精力。我愛獨處，我從來沒有發(fā)現(xiàn)比獨處更好的伙伴了。在多數(shù)情況下，我們外出，到人們中間去時，比呆在自己的屋子里更為孤獨。

【第68句】：【菠菜蛋卷】雞蛋加入鹽、水淀粉散打成蛋液備用；菠菜洗凈，加入油鹽中焯燙幾分鐘，變軟后立即過水，撈出擠去水分；平底鍋燒熱，抹上一層油，導入蛋液，轉動成圓形，轉小火慢慢煎，趁還沒凝固時放入菠菜，卷成卷，切斷即可。

【第69句】：【按揉陰陵泉緩解下肢水腫、冰涼】脾主運化水濕，若脾失健運，則水濕內停，下注則表現(xiàn)為下肢腫脹、冰涼，久站久坐后尤其明顯，多見于女性。陰陵泉為足太陰脾經的合穴，能促脾運，利水濕。常按揉可利水消腫，緩解下肢水腫冰涼。

【第70句】：【減肚子有效的7個方法】對于每天坐著的上班族來說，肚子是最容易長肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠離酒類。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。

【第71句】：【職場箴言】常有上班恐懼感，經常呆坐著發(fā)楞，干什么事都不能集中精力，效率低下。般是因為用腦過度，高強度工作壓力，生活節(jié)奏過快，記憶力出現(xiàn)衰退，血液循環(huán)減慢，典型白領人群亞健康的癥狀。

【第72句】：【12種食物吸走脂肪】【第1句】：燕麥【第2句】：玉米【第3句】：蔥蒜【第4句】：山藥【第5句】：海藻【第6句】：銀耳【第7句】：土豆【第8句】：芹菜【第9句】：紅棗【第10句】：山楂【第11句】：菊花【第12句】：蘋果。

【第73句】：【鰱魚】鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

【第74句】：【藍莓】它是超級抗氧化劑，其中的花青素能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等，果膠可以緩解腹瀉和便秘，單寧酸能減輕消化系統(tǒng)的炎癥。每天可食用的藍莓量約個網球大小，吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。

【第75句】：【最有益女人的明星食物】①養(yǎng)氣補血：棗、桂圓、枸杞、動物肝臟、紅花；②補鈣健骨：酸奶、芝麻、海帶；③養(yǎng)顏抗老：洋蔥、蘋果、西紅柿；④呵護秀發(fā)：核桃仁、雞蛋、紫菜；④安神助眠：香蕉、蓮子、小米粥。

【第76句】：衣服上沾上雞蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清漬。

【第77句】：【煲湯5忌】【第1句】：忌中途添加冷水；【第2句】：忌早放鹽；【第3句】：忌過多地放入蔥、姜、料酒等調料；【第4句】：忌過早過多地放入醬油；【第5句】：忌讓湯汁大滾大沸。

【第78句】：【養(yǎng)生要根據(jù)功效選蜂蜜】①洋槐蜜，清熱解毒、潤肺，尤其適宜老人、便秘、高血壓者食用；②椴樹蜜，養(yǎng)胃補虛、清熱，有一定鎮(zhèn)靜作用；③棗花蜜，長于補氣補血，益于頭昏目眩，最能護脾養(yǎng)胃。

【第79句】：【多吃魚】三文魚和鮭魚等肥魚富含歐米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平。美國心臟協(xié)會建議，每周至少攝入100克左右肥魚。

【第80句】：【日常生活中鹽的妙用】【第1句】：去頭皮屑:常用鹽水洗頭發(fā),可去除頭皮屑,亦可防止頭發(fā)脫落。【第2句】：催吐:食物輕微中毒或喝酒太多導致不舒服,可飲用濃鹽水。【第3句】：鎮(zhèn)咳:飲用1:100的鹽水,可緩和咳嗽。【第4句】：治灼燙傷:將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。

【第81句】：4月12日誓要愛日到，對著流星許心愿，愿你幸福快樂來圍轉，對著天空真心求，愿你健康平安伴你行，對著短信誓要愛，愛你真心實意永不變，4月12日誓要愛愛你天長地久。

【第82句】：感謝快樂讓你如此快樂，感謝健康讓你如此健康，感謝幸福讓你如此幸福，感謝如意讓你如此如意，愿你天天開心，一切順利。

【第83句】：【3種食物吃走頭皮屑】①如果人體長時間缺乏維生素B2，會導致頭皮屑增多。富含有維生素B2的食物，比如像動物肝、腎、蛋黃、奶類等。②適當多吃水果、蔬菜、蜂蜜。③適當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣有抑制作用，比如黑豆、黑芝麻等。

【第84句】：【超有效，四個淡化疤痕小竅門】【第1句】：用按摩法去除疤痕；【第2句】：生姜片去疤痕；【第3句】：涂抹維生素C和維生素E去疤痕；【第4句】：用薰衣草精油去疤痕。

【第85句】：不要以為你是個男人，就不需要保養(yǎng)。至少飲食方面不能太隨便，多吃西紅柿，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節(jié)約下來的錢給你的女人多買幾個DIOR。

【第86句】：【干毛巾擦背】日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

【第87句】：【穿亮色衣服星期一不憂郁】每逢周一，很多人會感到沮喪、疲勞、甚至容易發(fā)生工作失誤，這種心理被稱為“星期一憂郁癥”。星期一不妨穿上顏色亮麗的衣服去上班。英國心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn)，穿亮色的衣服，可令心情變得開朗，自信，更有助緩解憂郁的情緒。

【第88句】：【酸味水果損藥效】如果您正在服用某些藥物，最好注意水果的酸度，否則可能影響藥效。【第1句】：增強消化道酸性，副作用變大。【第2句】：破壞藥物，影響起效。【第3句】：沒熟透，抑制吸收。因此，應減少酸味水果的攝入，最好在服藥1~2小時內別吃。

【第89句】：【揉眼睛有何危害】眼睛表面覆蓋了一層上皮，很脆弱，揉眼睛時很容易損傷這層上皮。我們手常常攜帶大量的細菌和病毒，揉眼睛時還會污染這層上皮。細菌或病毒很快乘虛而入，進行繁殖，上皮損害加重，因而出現(xiàn)眼紅、眼磨、眼分泌物增多等結膜炎的表現(xiàn)。

【第90句】：【5大妙招趕走法令紋】①避免豐富的表情；②注重保養(yǎng)。潔面后可以用抗衰老除皺的保養(yǎng)品為肌膚補充養(yǎng)分；③注意防曬，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，出現(xiàn)皺紋；④食療，多補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞皮等；⑤注射玻尿酸除皺。

【第91句】：【多站少坐】美國癌癥研究所一項新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的與久坐有關的癌癥病例超過【第9句】：2萬例。即使經常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風險。專家建議，設置手機鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時起身活動1~2分鐘。多站立有助于降低體內與癌癥有關的分子水平。

【第92句】：【自制去角質啫喱】將干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分攪拌即可。使用時，取適量涂抹于臉上并輕輕揉搓，然后用清水沖干凈。

【第93句】：【減肥食譜五】早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

【第94句】：【抗癌蔬菜飲品】只要平時有意識地攝入一些抗癌食品，就會大大減少患癌的機會：【第1句】：卷心菜——可降低肺癌風險。【第2句】：洋蔥和大蒜——大蒜尤其利于預防結腸癌。【第3句】：西紅柿——降低前列腺癌風險。【第4句】：綠茶——富含抗癌物質茶多酚。【第5句】：黑巧克力——預防細胞癌變。

【第95句】：【茶香鵪鶉蛋】【第1句】：鵪鶉蛋放冷水中煮4分鐘;【第2句】：將煮好的鵪鶉蛋撈出，用勺子敲出裂縫，方便以后入味;【第3句】：鍋中放清水，放綠茶;【第4句】：水開后放入敲好的鵪鶉蛋，加幾顆冰糖繼續(xù)煮2分鐘;【第5句】：關火，加少許鹽調味;【第6句】：鵪鶉蛋在茶湯中浸泡一夜即可。

【第96句】：【這樣的夫妻生活警惕猝死】性愛有利健康，但有時也會威脅健康，甚至引發(fā)猝死。以下是6種在性生活中可能會導致猝死的誘因，中老年人尤要警惕。【第1句】：過度勞累；【第2句】：年齡相差懸殊；【第3句】：患有基礎性疾病；【第4句】：酒后同房；【第5句】：婚外性行為；【第6句】：藥物影響。

【第97句】：【春天養(yǎng)生遵循四不】【第1句】：不冷。夏養(yǎng)陽，春季應積蓄身體的火力，即新陳代謝的能力，要捂好。不酸。性食物會讓肝氣過于旺盛，傷脾胃。不風。天溫熱濕毒又開始活動，要防風溫。不怒。季肝火旺盛，易急躁，建議事事以和為貴，否則影響肝的疏泄功能，損害健康。

【第98句】：【怎么挑選護眼鏡】長期接觸紫外線作業(yè)的人員要配戴防護眼鏡或太陽鏡。一般對防護鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍光，能區(qū)別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網膜色素變性等高危人群，更要注意加強防護。

【第99句】：【常吃卷心菜6大好處】①含植物殺菌素，能抑菌消炎。②含有一定量維生素U，可保護黏膜細胞。③有美膚功效，防止皮膚色素沉淀，減少雀斑、老年斑。④增食欲、促消化、防便秘。⑤提高免疫力。⑥防治酒精中毒。