【第1句】：人生中嫉恨別人，等于輸給了別人，受報應的是自己的生命和安康；人際交往中，需要有良好的心理素質，這是我們進行社會活動的必要條件，相反，心理狀態不佳，會形成某些屏障，在一定程度上阻礙人們交朋友和適應社會，甚至會對自己的心靈蒙上陰影，影響個人的身心健康。

【第2句】：【維生素C對眼睛也十分有益】人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。

【第3句】：羊肉甘蔗湯——冬季全家人的進補湯做法：羊肉切塊（帶骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放蔥姜，大火燒開，放甘蔗，轉小火燉，直到羊肉燉熟，放胡椒粉和鹽，起鍋。原理：羊肉溫補，容易生燥熱，甘蔗去噪，同時還養胃。所以全家人都適合吃。

【第4句】：【潤腸通便的食療】潤腸通便——紅杏燉雪梨材料：鴨梨5個，紅杏適量。調料：白糖適量。做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

【第5句】：這種現象并非個例，起碼在我就診的病人中是司空見慣的。家長唯恐孩子受涼感冒，穿衣帶帽時總認為是多多益善，豈不知孩子的新陳代謝比成人旺盛地多，體溫調節能力又比較差，穿衣過度，會人為地提高孩子的體溫，使本來就發熱的孩子雪上加霜，另外孩子出汗過多，更容易感冒，適應能力更差。

【第6句】：【胃病怎么養】慢性胃病，三分靠治，七分靠養。患有慢性胃病的人，特別是寒性胃病者(表現為胃脘怕冷、喜溫喜按、飲熱水感到舒服)，要尤其注意保暖，以防腹部著涼而引發或加重舊病，必要時還可用熱水袋保暖。胃病患者的飲食有八宜。

【第7句】：【秋季BB腹瀉的治療方法】1合理用藥，減少病毒數量。2補水方法，自制米湯加鹽溶液或口服補液鹽給孩子服用。3飲食要點，可以自制炒米湯，蔥頭飲料，姜蛋羹，姜糖水，對秋季感冒、腹瀉防治效果極佳。4秋季腹瀉中藥方，可以選服藿香正氣膠囊等，西藥抗生素治療大多無效，中藥治療，安全見效快。

【第8句】：【盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己。時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯地贊賞自己。】

【第9句】：【夏季感冒慎喝姜湯】姜的作用主要是疏風散寒解表、溫中止痛，對風寒感冒(癥見惡寒發熱、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脈浮)效果較好。而對于因熱引起的夏季風熱感冒(癥見高熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、苔黃脈浮數)，喝了只會適得其反，加重病情。

【第10句】：【中醫教你吃獼猴桃】中醫認為獼猴桃性味甘酸偏寒，總體來說，具有解熱、止渴、通淋的作用。主治煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡。現代營養學研究發現，獼猴桃維生素C含量高，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，還含有良好的可溶性膳食纖維，綜合抗氧化指數在水果中名列居前。

【第11句】：【缺覺或貪睡都易短壽】哈佛大學醫學院研究表明，每晚睡眠時間不足5小時或超過9小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導致認知、記憶等健康問題，增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。而經常睡眠超量同樣會導致健康問題，增加糖尿病和抑郁癥等患病風險，每天平均睡8小時最有益延年益壽

【第12句】：【揭秘有效痩臉的幾個小方法】【第1句】：揭秘有效痩臉的幾個小方法。【第2句】：每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。【第3句】：對酒精說不。【第4句】：增加鈣的攝入量。【第5句】：控制鹽分的攝入。【第6句】：每天堅持運動，促進全身新陳代謝和血液循環。

【第13句】：【玉米食療7大功效】從食療角度分析，玉米具有多種功能：【第1句】：健脾益胃；【第2句】：抗衰老；【第3句】：防止便秘和防止動脈硬化；【第4句】：防癌；【第5句】：美膚護膚功效；【第6句】：降糖功效；【第7句】：通便功效。另有相關研究顯示玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。這么多好處！晚飯后記得吃根玉米呀！

【第14句】：愿你快樂，在時時刻刻；愿你幸福，在分分秒秒；愿你健康，在年年歲歲；愿你平安，在日日夜夜，4月12日誓要愛，永遠愛你，愿你幸福快樂在生生世世。

【第15句】：【染發保養須知】給秀發一段時間的休養生息，專家建議兩次染發之間最好間隔3個月以上。這樣，上次染發中打開受損的毛鱗片基本已經恢復如初，不會加劇傷害。染發后，要立即使用滋養發膜，為秀發補充營養以及幫助閉合毛鱗片。使用護色洗發水能延長發色的鮮亮，減少染發的頻率。

【第16句】：菊花決明茶，能清肝明目、潤腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。

【第17句】：【不同的人群如何吃粗糧】五谷雜糧均衡攝取是大原則，但根據成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。①女性：花生+薏仁。②小孩：花生+蕎麥。③青春期：薏仁+芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黃豆+小米。⑥男性上班族：綠豆。

【第18句】：【六件小事讓免疫力飆升】1．中午小睡，讓身體得到緩沖；2．不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵；3．樂享工作不過勞，合理作息；4．常用溫水沐腳，并按摩腳部；5．增加戶外運動，享受陽光；6．面對朋友、同事、困難，保持微笑。

【第19句】：【女人不想親密的原因】因為性交疼痛拒絕性愛；很難或從來達不到性高潮；雖然還沒到更年期，卻陰道干澀難以性喚起；幾乎對性愛提不起興趣；因為陰道異味而找借口逃避性愛；性愛時，尿液漏出。

【第20句】：【千年止咳良方--秋梨膏】【第1句】：把雪梨洗凈后削皮;【第2句】：用榨汁機榨汁;【第3句】：倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;【第4句】：中火煮開后，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可。

【第21句】：【姜汁也可治燙傷】用姜汁來治療燙傷很簡單，首先找出一些新鮮的生姜，洗去雜質擦干，然后放在容器內用力搗，要把生姜搗成姜汁。置于紗布袋里壓榨出濃稠的姜汁后，小心地把這些姜汁收集起來，然后用消毒棉簽蘸姜汁外涂，或用姜汁紗布濕敷在燙傷處。幾天后，燙傷自然就會愈合。

【第22句】：【生氣會氣出哪些病】人們在日常生活中，免不了要生各種氣：怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等，不一而足。殊不知，生氣是百病之源，可使肝氣郁結，引發各種疾病。【第1句】：乳腺增生。【第2句】：消化不良。【第3句】：頭暈頭痛、排精不暢。【第4句】：抑郁失眠。愛生氣的人很難健康，更難長壽。所以，大家一定要少生氣哦

【第23句】：【排酸肉能抗癌？】很多商家聲稱排酸肉不僅口味營養佳，還能抗癌保健。排酸肉與其他肉類相比有一定的口味和營養優勢。但并沒有抗癌保健的神奇功。營養物質易消化吸收是排酸肉的優勢，但價格高并且保存溫度時間有一定的要求，每次的購買量要控制天食用。

【第24句】：【健康膳食四個要點】①每天一袋牛奶②250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，體力勞動多的可以多一些③三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，④四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

【第25句】：【7種水果抗皺保濕讓你冬季擁有水嫩肌膚】【第1句】：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。【第2句】：石榴具有很強的抗氧化作用。【第3句】：胡蘿卜含有豐富的果膠物質。【第4句】：黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。【第5句】：葡萄抗老保濕的佳品。【第6句】：檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀。【第7句】：柚子含有檸檬酸。

【第26句】：【每天要調換蔬菜的品種】盡可能在一周內多吃些蔬菜種類。越是自己平時不常吃的蔬菜，越要記著偶爾吃一次。如果實在討厭某種蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特點，換一樣與它功效相近的就可以了。比如說，有人不喜歡吃胡蘿卜，可以換成芥藍、茼蒿之類富含胡蘿卜素和膳食纖維的蔬菜。

【第27句】：【下館子怎樣控制食鹽攝入】在外就餐首先要少點菜，夠吃就行。其次，要少點勾芡的菜。最后，楊月欣提醒，菜肴中不少的鹽都藏在菜湯中。吃飯時，最好不要喝菜湯。

【第28句】：【桃藥方】①腸燥便秘：食新鮮桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜調服。②盜汗、虛汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。③血淤閉經：桃仁9克、紅花9克、當歸18克，水煎飲服。④高血壓：每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個。

【第29句】：忌常吃粉絲：粉絲的原料雖以淀粉類作物為主，但在制作過程中加入了0.5%的明礬，明礬的化學名稱在硫酸鋁鉀，鋁是對人體有害的元素，食鋁過量，對人的腦、心、肝、腎的功能和免疫力都有較大的損害，尤其是對腦的影響，可導致兒童年發育障礙，老年人發生癡呆癥。

【第30句】：【女性經期不宜喝金銀花茶】屬清熱解毒藥。味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，但金銀花藥性偏寒，不適合于長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不適合飲用。

【第31句】：親愛的，我告訴你，年齡不是問題，身高不是距離，體重不是壓力，金錢不是能力。所以我們一定要永遠在一起。天天快樂看著你。

【第32句】：【大米的口感更好，但是糙米的營養價值顯然要高得多】它的口感比較耐嚼也許會讓你花些時間才能適應。但是這也很值得。每杯糙米都含有【第3句】：5克的纖維。如果每周吃五次或更多次的大米就會將患兩種糖尿病的風險提高17%，而增加兩次糙米的飲食之后，這個風險值將降低到11%。

【第33句】：【人是如何感染埃博拉病毒的？】人類通過密切接觸感染動物的血液、分泌物、器官或其他體液而感染。在非洲，人們因處理受感染患病或者死去的熱帶雨林中的黑猩猩、大猩猩、果蝠、猴子、森林羚羊和豪豬等而導致感染。一旦人與感染埃博拉病毒的動物發生接觸，就可能在社區造成人際傳播。

【第34句】：【男人五件事常被冤枉】“男人個個花心”、“男人都是好色之徒“，這樣的說法你是不是常常聽到？其實，這五件事男人常被冤枉：【第1句】：只有性沒有愛;【第2句】：個個花心;【第3句】：更容易出軌;【第4句】：更可能發生濫交;【第5句】：本性難移。

【第35句】：【敷面膜7個誤區】①天天做面膜；②不注重清潔卻頻繁貼面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身為痘痘肌還使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蠶絲面膜；⑥超時敷膜，絕不浪費一滴精華液；⑦美白能力強卻含熒光劑的面膜。

【第36句】：【每天7個動作能長壽】七個簡單的小動作，每天做一做就能為你換來大健康。一、遠眺。二、張嘴。三、轉頸。四、握拳。五、摩鼻。六、咽唾液。七、踮腳。

【第37句】：【飲食清談】高熱量的、刺激性的食物雖然不會直接引起痘痘，但會令已形成的痘痘惡化；而食物纖維攝入不足，身體毒素不易排出也對痘痘不利。平時的飲食應以清談為主，多吃水果，避免油膩、辛辣的食物。

【第38句】：【打羽毛球有助明目】打羽毛球讓人眼明手快，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，改善了睫狀肌的功能，提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

【第39句】：人生，以寬容之心對待別人，以豁達之心微笑面對生活。心情，是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運和快樂。

【第40句】：【女人不同時期補血大法】好氣色讓女人更美麗。女人一生會有很多出血機會，所以補血是女人養生的重要方面。在女人失血的不同時期，哪種補血方法更合適：1，卵泡期枸杞補血。2，排卵期丹參補血。3，黃體期熟地補血。4，經期肉桂補血。5，孕期紅棗補血。6，哺乳期當歸補血。7，月子期阿膠補血。

【第41句】：【白領如何保護頸椎】頸椎病別等痛了才重視，預防才是關鍵。如果感覺頸椎肩部緊繃，應起來走動，眺望遠方；或通過熱敷、理療和按摩緩解不適。最簡單的方法是自己用手抓抓頸部肌肉，讓繃緊的肌肉松弛；然后，用一手托住下頜，脖子伸出來，一手掌護著頸背，往上提幾下。另外，游泳也能夠預防頸椎病。

【第42句】：【頸椎病的一些表現】①常常四肢無力，走起路來打飄。②莫名其妙的落枕。③除了頸部不適外，你經常頭暈、眼花、心慌。④有時整個肩膀酸疼得抬不起來。⑤頸背酸痛。⑥視力下降，眼睛還容易疲勞，怕見光，愛流淚。

【第43句】：生病時欲望最小，平時想要的東西在這一刻突然變得不重要了，只希望自己健健康康，無病無痛。

【第44句】：【燕麥】含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

【第45句】：運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。

【第46句】：一家夫妻六十載，永遠共擔生活難；吉祥幸福他們續，張燈結彩迎年華；貴人一家擺宴酒，英夫賢妻盼金婚。身體健康，心情愉快，相輔相攜，恩愛永遠，白頭到老。

【第47句】：【美食小偏方】西蘭花可以防治關節炎，是因為抗氧化能力強，可以幫助關節內軟骨延緩脫落。另外，西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質成分比其他蔬菜更全面，比同屬于十字花科的白菜花高很多。堪稱美味的蔬菜良藥。

【第48句】：【說點粗話緩解疼痛】說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

【第49句】：【豆腐】豆腐又被稱為“田里的肉類”，是非常健康的食材，含有大量的優質蛋白質。豆制品會讓你產生飽足感，并且熱量也非常的低。在能量消耗較少的晚上，即使多吃也沒問題!如果只是豆腐或者豆類的料理，那么在晚上九點之前食用都是可以的。

【第50句】：快樂一詞并沒有確切的定義．快樂的人之所以快樂，有許多理南。快樂的鑰匙并不是財富或健康，因為我們發現有自感快樂的乞丐，久臥床褥的病夫與所謂一事無成、畢生失敗的人物。

【第51句】：【生活的六大要點】?結交兩種人：好男人，好女人。?多吃兩樣東西：吃虧，吃苦。?自備兩個醫生：營養，運動。?練好兩項本領：做事讓人感動，說話讓人激動。?記住兩個秘訣：健康在于早上，成功在于晚上。?爭取兩個極致：把潛力發揮到極致，把生命延續到極致。此刻馬連道品茶，歡迎博友共飲。

【第52句】：【人體氣虛有6種】【第1句】：脾氣虛的人：胸悶氣短，肢體浮腫，多汗易感冒。【第2句】：中氣虛的人：胃下垂，脫肛，子宮脫垂。【第3句】：胃氣虛的人：消化力差，不思飲食，食后腹脹。【第4句】：心氣虛的人：心悸氣短。【第5句】：肝氣不和的人：急躁易怒，心胸脹滿，兩肋脹痛。【第6句】：腎氣虛的人：腰膝酸軟，肢倦乏力。

【第53句】：【中醫慧生活】各種食物及中藥之間有克制：蘇葉可解魚蝦蟹之毒，凡對魚蝦蟹過敏者可多吃蘇葉；附子性熱，綠豆正解其熱毒；蜂蜜為百花之精華，亦能解百毒；凡過食生冷寒涼性食物，生魚片、冰棒等，可喝點白酒或吃大蒜，中和其寒涼；再如牛奶性涼，加生姜或蔥白同煮即可解其涼性。

【第54句】：【寒風吹孩子需防口角炎】嘴角發紅、起皰、又痛又癢——如果發現孩子出現口角炎，千萬別以為只是上火惹的禍。如果口角炎得不到及時治療，嘴角疼痛會影響孩子的進食、說話，甚至是精神狀態，應引起重視。

【第55句】：【四類人夏天不要喝牛奶】【第1句】：胃虛弱者：比如消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。【第2句】：痰濕較盛者：比如沒有食欲、胃腹脹滿的病人。【第3句】：有飲食積滯的病人：比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。

【第56句】：世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。——馬雅可夫斯基

【第57句】：【油性頭發如何選擇洗發水？】通常油性頭發盡量用透明質地的洗發水因為白色乳狀的洗發水有時會加入滋潤發絲的油質，讓油性頭發會有洗不干凈的感覺，另外，護發素是不可以用太靠近頭皮，也容易造成油脂殘留，當然，洗發時要用指腹按摩頭皮，沖洗時要完整將頭皮沖洗干凈，避免熬夜，這些都有幫助.

【第58句】：【秋冬季性愛四大調整】【第1句】：氣溫下降影響敏感度，性愛前洗個熱水澡。【第2句】：天氣干燥引發陰道干澀。床頭備瓶潤滑劑，以防不時之需。【第3句】：前列腺容易“感冒”，男性性愛要量力而行，注意保暖，適時增減衣物。【第4句】：缺乏性欲，同房次數減少。要學會收斂和控制欲望，每月的次數應減少1~2次。

【第59句】：不管是你鐘愛的，還是被迫選擇的，都要專注眼前，立志不移，那些改變你的機遇，就會閃現在你的堅持與隱忍后；不管是朋黨成群，還是身單影只，都要學會獨立，不必依附太多，這樣你才會贏得尊重；不管是學富至尊，還是茍居鄉野，都要修身養性，淡看得失，笑視生死，安貧樂道，如此方可修煉一顆健康的心。

【第60句】：【不要吃泡飯】泡飯的狀態不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負擔，所以常吃泡飯比較傷胃。

【第61句】：【脂肪堆積位置和健康】【第1句】：腹部。這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。【第2句】：心臟。易引發高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發作幾率。【第3句】：肝臟。會影響肝臟功能，還會產生胰島素抵抗，增加糖尿病的風險

【第62句】：【防曬修復】橄欖油可防止紫外線對皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。曬后將特級超純橄欖油涂在皮膚上，可以修復曬傷的皮膚，還能預防皮膚癌的發生。Tips：每天40克西紅柿加10克食用橄欖油，做成涼菜吃，可以將被曬傷的可能性降低40%。

【第63句】：【5招讓你告別啤酒肚】夏季過后，很多人一開始為自己的啤酒肚發愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康。可以試試以下方法：①站直，收腹；②別穿寬松的針織上衣；③提前1小時上床睡覺；④喝蘋果醋；⑤每餐吃慢點。

【第64句】：【常穿牛仔褲五大危害】【第1句】：牛仔褲通常甲醛超標，容易導致皮膚過敏。【第2句】：穿低腰牛仔褲容易導致女性尿路感染。【第3句】：穿緊身牛仔褲，會因血液循環不佳，帶來手腳冰冷等問題。【第4句】：穿砂洗牛仔褲會受到硅肺病的威脅。【第5句】：牛仔褲不能及時清洗，將對女性的生殖健康造成極大的危害。

【第65句】：當一個人的心真能沉淀下來、安靜下來、純凈起來的時候，便會覺得天空格外蔚藍、陽光格外明媚；便會感悟到擁有生命的美麗與快樂；便會覺悟出明天、未來的光明燦爛；便會擁有一顆唯美、善良、健康的心靈。

【第66句】：【木耳白菜清腸道】給大家推薦一道能緩解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。白菜具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜切段，一起放入鍋中加調料煮熟即可。

【第67句】：【喝啤酒的好處】有助長壽。啤酒中含有的抗氧化劑能夠對細胞進行重建，有助于長壽。

【第68句】：【不適合做夜宵的食物】晚上加班，晚上熬夜學習，突然餓了，這時候千萬不要吃這些：【第1句】：方便面，油多鹽高，營養價值單一；【第2句】：餅干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易長胖；【第3句】：烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的復合體；【第4句】：膨化食品，高鹽、高油，營養價值很低，而且可能含有致癌物。

【第69句】：【跳廣場舞前先量血壓】跳廣場舞是非常大眾化的鍛煉方式，但也要避免潛在損傷，尤其是高血壓患者更要注意。建議高血壓患者在跳舞前測量一下血壓和脈搏。當血壓處于正常范圍內，可選節拍小于每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等強度的舞蹈。

【第70句】：【冬令進補應注意養陽，以滋補為主】根據中醫虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。

【第71句】：【養生微文案】補腎湯飲：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個（去內膜，切碎）制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸，枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈，耳鳴，疲倦無力，怕冷等。

【第72句】：薄纖維化妝棉用雞蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑頭啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的簡直就弱爆了!

【第73句】：【太陽眼鏡這樣選】選擇太陽鏡時要看鏡片的ＵＶ標準，而不是看顏色深淺。即使能防止紫外線，也不宜選擇顏色過深的太陽鏡，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛容易因看東西吃力而受到損傷。太陽鏡的鏡片應保證能穿過30％的光線，以灰色或綠色為最佳。

【第74句】：【舉手之勞的養生方法】健康的關鍵在于養。日常生活一些舉手之勞的動作對于調身養性、增進健康大有裨益。不妨一試：①按按耳門防耳鳴②抵壓上腭促消化③屏氣呼吸助健康④背部保暖抵風邪⑤擴胸運動護心肺⑥點按足底強整體。

【第75句】：【胃病患者如何運動】胃病患者在開始進行體育鍛煉時，先參加散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太極拳和慢跑等活動。隨著體質的增強和胃病的好轉，再參加各種大球類活動、爬山、游泳等。要注意選擇最佳的鍛煉時間。飯前半小時和飯后1小時內是不能進行劇烈運動的。

【第76句】：我們不能讓情緒化壞了做事的心情，應該讓自己擁有一個健康的心理，最終走出情緒泥沼，去仰望自己的幸福。

【第77句】：【蛋黃】蛋黃是小雞孵化的主要營養來源，富含各種蛋白質、礦物質、維生素、脂肪等營養元素，而蛋清主要是蛋白質和水分。所以從營養上講，蛋黃的營養要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營養成分，對人體的健康大有益處。

【第78句】：青少年女性月經初潮都會有一段時間(大約一年左右)月經不規律。一般在一年之后正常月經周期建立，就會恢復正常。月經期間出現一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬于正常現象，如果不影響工作、學習、生活均不作為病態。如果影響到了工作、生活、學習則作為病態，需要找出原因進行治療。

【第79句】：【糖尿病的康復大穴——然谷】糖尿病是現代人常見的富貴病。除了積極就醫，自我保健也很重要！平時可以多按揉雙腳然谷穴，古醫書記載此穴專治消渴，也就是現代所說的糖尿病。每天堅持揉此穴10分鐘左右，對預防糖尿病的并發癥、保持血糖穩定效果頗佳。在雙腳內踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

【第80句】：【紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老】20多歲以后，皮膚膠原蛋白生成開始緩慢，死皮細胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素和β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

【第81句】：【熬夜如何不長痘痘】一、補充維生素C：多吃水果，少辛辣，飲酒要適量；二、每天8杯水：多喝水，不要渴了才喝；三、晚睡不晚洗：正常點洗臉潔面；四、為肌膚補充水分：臉部涂保濕化妝品，室內放上加濕器。

【第82句】：購買殺蟲劑注意事項殺蟲劑的質量會直接影響到人的身體健康，選購和使用不當，都有可能給身體帶來危害，所以在購買家用殺蟲劑產品時要盡量選擇知名品牌，并且要正確、科學、合理地使用殺蟲劑。很多人

【第83句】：【吃胡蘿卜注意8點】①適量攝取，過量可能致維生素A中毒②胡蘿卜汁，最好鮮榨③選顏色深的胡蘿卜，顏色越深胡蘿卜素越多④注意胡蘿卜保鮮⑤熟吃胡蘿卜，更有營養⑥切片或研碎胡蘿卜，有利胡蘿卜素的吸收⑦加一點脂肪⑧不要和白蘿卜同食。

【第84句】：養好受傷的頭發，保持百斤左右體重，照顧好挑剔的胃，交一個能一路廢話的朋友；給自己疲憊的生活找一個溫柔的夢想，然后徹徹底底跟過去的悲傷道別。這就是你接下來要做的事。

【第85句】：【警惕！喝咖啡可能會讓你的胸部變小】瑞典科學家的一項最新發現指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房可能會變小。因為半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。但是隆德大學的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒有必要為這一研究結果整天提心吊膽。

【第86句】：【生病了，吃什么水果好】適量吃水果雖然對健康有多種好處，但對于一些特殊人群來說，比如糖尿病患者、腎病患者、心肌梗死及中風病人等，并不是所有種類的水果都可以吃。

【第87句】：【5類患者不宜游泳】【第1句】：病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染病患者；【第2句】：肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎患者；【第3句】：嚴重心臟病患者、高血壓和精神失常；【第4句】：患有癲癇病的易抽搐的人；【第5句】：耳聾者。

【第88句】：【適合兒童食用的零食】【第1句】：奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益于骨骼和牙齒生長；【第2句】：新鮮蔬菜和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有益兒童生長；【第3句】：堅果類，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補身體又能益腦。

【第89句】：【蘋果幫土豆保鮮】家中如需存放數量較多的土豆時，可挑選一兩個蘋果和土豆一起放置在袋子或箱子里，這樣能使土豆存放的時間大大延長，因為蘋果在成熟過程中所釋放出的一種氣體能使土豆保鮮。

【第90句】：【常按6穴位防OL病】上班族由于久坐不動、不規律飲食等各種原因，極易患上腸胃不適、頸椎腰椎不適、失眠等常見職業病。不妨忙里偷閑進行穴位按摩，以達到防病祛病、保健養生之目的。上班族，為健康馬。

【第91句】：【通過合理飲食，排除體內的有毒物質】不同食物分別有助于肝、腸道排除殘留廢物。肝臟排毒：可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。助腎排毒：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。潤腸排毒：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蜂蜜、糙米等食物都能幫助消化系統排毒。

【第92句】：【卵巢保養7妙招讓卵子更健康】①月經時多補鐵；②紅酒比啤酒更有益；③煮豆腐比煎豆腐健康；④避孕，一定要避孕，不做人工流產；⑤卵巢保養謹慎做；⑥少吃止痛藥；⑦離電腦輻射越遠越好。

【第93句】：【蛋黃油善補脾胃】消化不良多因脾胃虛弱所致，蛋黃油善補脾胃，能生清降濁，恢復消化功能。做法：將煮熟的雞蛋去白留黃，研碎，置銅鍋內加熱，熬出蛋黃油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天為1療程。一般服1～2天后，大便次數及性狀即明顯好轉，用藥4～5天可愈。

【第94句】：【喝著奶睡，傷大門牙】過于舒適的姿勢和氛圍，常會讓寶寶喝著奶就睡著了。邊睡邊吃，會令食物、細菌與牙齒發生作用的時間增長，加上寶寶睡著后唾液分泌減少，被較高濃度奶水附著的齒面就成了細菌生長的溫床，易引起牙齒脫鈣，進而被蛀蝕，奶瓶齲也會隨之而來，而這最先“侵犯”的就是門牙。

【第95句】：要想成為什么人，就要與什么人在一起。想成功就與成功的人在一起，想快樂就與快樂的人在一起，想健康，就與健康的人在一起。

【第96句】：【養生不是老了才養】許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

【第97句】：【怎樣判斷孩子是否得了肺炎？】首先看有無發熱，觀察孩子的體溫，發燒如果超過五天，還有一直有咳嗽，那么就很有可能是肺炎了。肺炎的咳嗽在早期是刺激性干咳，與感冒的癥狀類似，但是會逐漸加重，肺部可以聽到啰音。

【第98句】：【泡腳能養血】足三陰經(足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經)都匯集于腳部，而腎經、肝經與脾經的共同之處就是養血。經常泡腳能使身體充分得到血的濡養。水溫在40℃左右較合適，最好水能浸到小腿肚。每次泡20~30分鐘，時間太長可能會出現胸悶、氣短。泡腳時若配合足部按摩，效果會更佳。

【第99句】：【蓮藕五花燒墨魚】?【第1句】：墨魚處理凈內臟，剝除筋膜，打十字花刀，切片；切五花肉、蓮藕、蔥姜；?【第2句】：煸炒蒜，五花肉煸至半透明，放蔥姜、花椒、墨魚，放干辣椒、豆瓣醬、料酒、糖、蠔油、生抽；?【第3句】：加水沒過食材，調鹽，蓋蓋兒旺火燉20min；?【第4句】：開蓋大火收汁，淋香油；出鍋后撒小香蔥。?