【第1句】：4種蔬果皮不要吃【第1句】：土豆皮。如果大量食用，可引發嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀?！镜?句】：柿子皮。易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀?！镜?句】：紅薯皮?？炯t薯連皮吃有致癌風險?！镜?句】：荸薺皮。生吃荸薺皮，會引發腹瀉、嘔吐等不適癥狀。此外，需要提醒大家，荸薺皮中含淀粉較多，糖尿病患者應慎食。

【第2句】：【木穴治流鼻涕】此穴可止流鼻涕(尤感冒流涕)于頃刻之間。在位于陰掌食指第一節中央線與食指內側黑白肉際線之連線中央，兩指紋之間上1/3及下1/3處各一穴。操作：用火柴棒按壓，或耳穴壓豆貼敷后再按壓，或短針針刺2分。此穴對于煩躁易怒、迎風流淚、眼澀眼痛、手脫皮干裂等，亦有卓效。

【第3句】：【女性兒童不宜常食冷飲】中醫認為男屬陽、女屬陰，女性本來就陽氣不足，再多吃冷飲、喝冰鎮飲料，更加損傷陽氣，導致很多女性為陽虛，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白，白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁等。同樣，兒童需要不斷的生長發育、充實完善，更要保護陽氣。

【第4句】：【噪音偷走性欲】男性：長期生活在噪音為70—80分貝(音量約為嘈雜街道或商場)的環境，性功能趨向減弱；生活在90分貝以上噪音環境，性功能發生紊亂；更高噪音致無法射精。女性：噪音會使其腎上腺皮質功能增強，基礎代謝率升高，引起月經失調，影響性欲。長期生活在噪音環境中，可致不孕不育。

【第5句】：健康人服用硒有什么作用？根據硒的功能，正常人服用硒后，有調節強化肌體免疫力，解除體內毒素，消除自由基的傷害，修復組織細胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液循環通道，推遲衰老的進程，預防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環境中，更需要補硒。

【第6句】：【茶涼了喝易腎結石】茶涼了后含大量草酸鹽，會形成小結石，阻塞輸尿管，增加患腎結石的風險。對此，哈爾濱醫科大學第四附屬醫院泌尿外科專家高琳教授提醒，尿道結石中約八成屬草酸鈣結晶，結石患者要少喝茶、多喝水。茶太燙也會對咽喉、食道和胃造成強刺激，引起黏膜病變。60℃左右時喝最佳。

【第7句】：【吃發芽大蒜更能護心臟】韓國慶北國立大學食品科學與生物技術學院的研究者發現：發芽的大蒜比新鮮大蒜含有更多的有益心臟健康的抗氧化劑。食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養補充劑通常被認為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風險的一種天然方式。而發芽的大蒜的抗氧化活性要強于新鮮的大蒜。

【第8句】：【14種比砒霜還毒的食物】【第1句】：胖大的豆芽；【第2句】：新鮮的蠶豆；【第3句】：變色的紫菜；【第4句】：未腌透的咸菜；【第5句】：發黃的銀耳；【第6句】：長斑的紅薯；【第7句】：長霉的茶葉；【第8句】：棕色心的甘蔗；【第9句】：腐爛的生姜；【第10句】：發芽的土豆；【第11句】：鮮黃花菜；【第12句】：無根豆芽；【第13句】：爛白菜；【第14句】：青西紅柿。

【第9句】：【肉蛋豆類食物是最好的下酒菜】①用含蛋白質高的食物作下酒菜，如肉蛋類、豆制品等，此類食物能延緩酒精的吸收，降低血中酒精的峰濃度，有助于減少酒精對肝臟的損傷。②先少量進餐，后開始飲酒。③慢慢飲，盡可能放慢飲酒的速度，給肝臟盡可能多的時間，代謝進入體內的酒。

【第10句】：【冬季才是蓄發好時機】想要蓄發的MM請注意了，原來頭發的生長與季節更替息息相關。春季和秋季，屬于頭發的易掉落期，掉發量會有所增加，不利于蓄發；而夏季的7-8月雖然屬于頭發的生長期，頭發能飛速變長，但強烈的紫外線卻會讓頭發備受傷害。所以，如果有留長發的計劃，冬天反而是最佳時機。

【第11句】：【餐前空腹不宜吃的水果】橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，不能被消化，會出現惡心嘔吐等癥狀。

【第12句】：【夏天吃什么養身】要吃煮熟的食物不要不吃半生不熟的食物,火龍果、西瓜、苦瓜、綠豆，吃西瓜皮作法是：西瓜皮削去紅瓤，洗凈切小塊，用鹽漬一到兩個小時，就可以直接吃了，清香開胃。要點是千萬不要削去外邊的綠皮，選瓜皮要選皮薄清脆的。不要加任何香料、香油、味精，就要瓜皮的自然清香。

【第13句】：【蘋果的妙用】1．利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。由于蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。2．將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。

【第14句】：【肌膚抗衰小貼士】【第1句】：加強防曬。紫外線是加速皮膚衰老的主要原因之一?！镜?句】：注意抗氧化。少吃油膩的食物，多進食抗氧化的蔬果，如石榴、西紅柿、葡萄等，可以減緩皮膚內膠原蛋白的流失。【第3句】：多補充膠原蛋白。食用膠原蛋白含量高的食物如菌類中香菇木耳銀耳水果中的木瓜，海產品中的海帶等。

【第15句】：【補腎還陽臥】身體自然平躺，髖關節放松，腿似環，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。這個姿勢可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足。此式補腎的作用明顯。

【第16句】：【常喝紫菜湯會瘦】紫菜的脂肪中，對人體有很好保健作用的不飽和脂肪含量較多，為10%—30%。被人們比喻為腦黃金的二十碳五烯酸含量高達30%。此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多達21%的食用纖維，讓你清除體內垃圾和優質的同時，幫助延緩大腦的衰老。

【第17句】：【肝郁氣滯用紅棗玫瑰飲】此茶飲方適合平常生活壓力大，容易肝郁氣滯的女性，常有胸悶善太息、經前頭痛、乳脹等癥狀?？蓽蕚涓稍锩倒寤?朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋中倒入適量清水，用大火煮開后轉小火煮約10分鐘后關火，再加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱代茶飲用。

【第18句】：【長壽洗澡法輕松活百歲】專家表示，長期高頻率洗澡確實會使皮膚變得更為敏感甚至發炎，而炎癥日積月累的產物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。劣質洗發水易致癌。馬寅初在百歲大壽時，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前一直堅持熱冷浴?！舅λκ帧?/p>

【第19句】：【大齡孕婦怎么養生】雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。放松運動：在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆與足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。蹲姿練習：如果你必須彎腰，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

【第20句】：【清晨拍手，更利于養生】手是陽氣的大本營，旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，疏通全身氣機。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，開始輕拍，逐漸加重，量力而行，但不能太輕，否則起不到刺激穴位和反射區的作用；晚上泡腳，可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。

【第21句】：【常吃橄欖油患腸炎風險低90%】橄欖油被人們稱為液體黃金，營養價值非常高。與較少進食橄欖油的人相比，經常食用橄欖油的人患潰瘍性腸炎的風險要低90%。橄欖油中富含油酸，是人體必需的一種物質，但人體不能自主合成。油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。

【第22句】：?【加蜜熱奶可緩解經期不適】女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減除或消除經期的種種不適。因為熱牛奶中的鉀元素有舒緩情緒、減輕腹痛的作用，而蜂蜜中所含的鎂元素可鎮定中樞神經，幫助消除情緒緊張，減輕心理壓力。姑娘們痛經時不妨試一試哦~

【第23句】：【按摩四穴趕走經期嗜睡】女性脾虛濕困，經期容易困倦。風池和風府是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經過這里變成陽熱風氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風、醒腦開竅；足三里燥化脾濕，生發胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

【第24句】：【職場女性養顏7大方法】現在工作壓力大職場美女總有有關臉色、皮膚與健康的種種困擾，以下利于職場白領們養顏的好方法有必要記錄并實踐一下，能輕松幫你擁有好氣色哦。每天八杯水；【第2句】：多吃美容蔬果；【第3句】：每天午睡；【第4句】：常喝黃酒；【第5句】：跳舞運動；【第6句】：泡個熱水澡；【第7句】：早起一杯水。

【第25句】：健康養生【養生要養體】春季養體重要是一個動字，動字包括勞動與運動，任何勞動與運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動保證氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體。

【第26句】：【護甲必知7法則】【第1句】：涂甲油前先上底液；【第2句】：勤修死皮；【第3句】：勤用護手霜，涂完要仔細按摩；【第4句】：修剪得宜。不要剪到肉里，長度和指尖平行就好；【第5句】：別和指甲根的硬皮過不去，這些硬皮對細菌和真菌來說是天然的保護屏障；【第6句】：避免粗糙的金剛砂磨甲板換個柔和的銼刀吧；【第7句】：少和清潔劑親密接觸。

【第27句】：【改善飲食習慣助治脂肪肝】防治脂肪肝，改善生活方式非常重要，飲食與運動是重中之重。應注意改變不良飲食習慣，戒酒，合理控制飲食，遵循高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的飲食規則，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃甜食、煎炸食品、肥肉和膽固醇含量較高的動物內臟等食物。

【第28句】：【夏季不輕易犯困飲食】夏季缺鉀不但使精力和體力降落，耐熱能力也會降落，令人感應倦怠無力。富含鉀元素食品⑴糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大年夜豆等鉀元素較高。⑵生果：噴鼻蕉含鉀最豐富。⑶蔬菜：菠菜、莧菜、噴鼻菜、油菜、甘藍、芹菜、大年夜蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、豌豆、毛豆等含鉀高。

【第29句】：【從食物悟人生】從食物想開去，人生也會開悟了：1，油條：不受煎熬，你不會成熟，總受煎熬，你終究會成為老油條；2，面包：在你很渺小時，其實還是比較充實的，當你變得很偉大了，你就會覺得很空虛；3，燒餅：人生處處是烤場；4，啤酒：別急，總有讓你冒泡的時候……

【第30句】：【芹菜食療方——清熱開胃降壓】【第1句】：涼拌芹葉香干。色澤碧綠，清爽適口?！镜?句】：糖醋芹菜。酸甜可口，去膩開胃，具有降壓，降脂的功效。【第3句】：芹菜小湯。清淡適口，鮮香開胃，具有益胃養陰，止血通淋的功效?！镜?句】：芹菜煮豆腐。能平肝清腦?！镜?句】：芹菜核桃大棗湯。能潤膚美容、抗衰老、延年益壽。

【第31句】：【白開水最解暑】碳酸類、果汁、奶茶等大量攝入，不僅會減少人體吸收其他重要營養素，還會導致發胖、胃痛、慢性病甚至體內代謝功能異常。尤其是不能短時間內大量喝飲料。最解暑最健康的飲料是白開水，或者淡茶水，綠茶富含抗氧化劑，可保護身體免受疾病困擾。綠豆湯也很好，既清熱解毒又止渴消暑。

【第32句】：【早起做套賴床操】早上被鬧鈴驚醒后，腦袋昏昏沉沉，其實，在這段賴床的時間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力：①伸懶腰，加速清醒。②扭一扭，緩解肌肉痛。③滾一滾，恢復肌力的平衡。④按肚子，叫醒腸胃。

【第33句】：【常穿高跟鞋影響內分泌】健康專家介紹，不少女性喜歡穿后跟較高，腳趾長時間受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會引起腦部血液循環不暢。通過神經傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退、拒食，或是內分泌失調等。喜歡穿高跟鞋的MM們要提高警惕??！

【第34句】：【怎樣預防老年癡呆癥】1減少糖、油、鹽的攝入量；2要少飲或不飲烈性酒；3要常吃富含磷脂的食物如魚類、大豆、蛋類、堅果；4常吃維生素B12的食物；5吃飯7分飽；6要勤動腦；7不吸煙；8積極鍛煉身體；9進食要多咀嚼；10積極防治便秘；11經常活動手指；12盡量不使用鋁制品的餐具。

【第35句】：【假面】【第1句】：每個人都戴著假面，被別人揭下來是失敗，自己揭下來是成功?！镜?句】：嫉妒就像蒼蠅，無視健康的地方，專門尋找傷口?！镜?句】：自由不能用錢買到，卻能為錢賣掉。【第4句】：愛笑的人一旦哭起來，比任何人都撕心裂肺?！镜?句】：喝醉了才知你最愛誰，生病了才知誰最愛你?！镜?句】：微笑就像創可貼，遮住了傷口，但還會痛。

【第36句】：【為啥西藥有副作用還要用】搞收藏的人知道，“盛世藏玉，亂世藏金”。對于急病重病，要用金子對付，西藥就像金子，可馬上見效；對于慢性病、體質的調養，等急癥過去后您再慢慢來，因為中醫藥更像是玉。西藥的副作用確實有，但是肯定比正作用小，否則這就不是藥，而是毒了。

【第37句】：【中年人的必要選擇】【第1句】：建設家庭，從孩子教育抓起?！镜?句】：注重健康，從鍛煉身體抓起。【第3句】：多看父母，為小孩樹立榜樣。【第4句】：找準方向，踏實前進?！镜?句】：學會放棄，規避風險?！镜?句】：婚姻重要，不能輕言放棄。【第7句】：培養業余愛好，增加生活樂趣?！镜?句】：培育浪漫心情，增加樂觀心態。

【第38句】：【久咳不愈查查是否雞蛋過敏】遲發過敏反應主要是以食入的東西為主，常見就是各種蛋白質，如雞蛋、牛奶、豆類等。主要表現在3方面：【第1句】：呼吸系統：咳嗽、鼻子堵、哮喘；【第2句】：皮膚系統：慢性濕疹、皮膚干燥、魚鱗病、白癜風；【第3句】：行為表現，主要表現為好動，注意力不集中。

【第39句】：【加速消腫的方法】【第1句】：術前2周不要服用活血化瘀的藥物，并在術前2天服用消脫止等藥物可以在一定程度上較少術后的腫脹；【第2句】：選擇有經驗的醫生，術中盡量減輕創傷，并且術中應用地塞米松等藥物減輕術后的腫脹；【第3句】：術后注意包扎加壓，防止出血引起的腫脹。同時注意先冷敷后熱敷，不吃刺激性食物。

【第40句】：【正確的坐姿也可恢復小蠻腰】：一：雙腳輪流做踩自行車動作，腿部肌肉要放松，一只腳向下伸，越低越好，不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習。二：保持同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，同時向下伸展，腰部不能上頂，使腹部與胃部收縮，再盡量地接近，到腹部亦緊亦舒，都每天堅持20下。

【第41句】：【春茶滑蝦】【第1句】：蝦仁自然解凍，去除腸線；【第2句】：用少許堿粉兌水，輕輕抓一下蝦仁后沖洗干凈；【第3句】：加黃酒與鹽腌制15分鐘，將蝦仁瀝干水分；【第4句】：取茶葉沖入沸水，靜置七八分鐘后過濾茶水；【第5句】：熱油滑鍋，下蝦仁爆炒，泛紅后噴少許黃酒，加茶水，快速翻炒調味后起鍋。

【第42句】：【從皺紋看健康】1)抬頭紋:心情郁悶、心緒不寧2)鼻梁前額紋:偏頭痛3)眼下皺紋:腎臟及膀胱排毒能力差4)眼周笑紋:肌肉結締組織松垮5)魚尾紋:聽力下降6)臉步皺紋:血管代謝7)鼻皺紋:心臟不好的征兆8)嘴上垂直細紋:女性雌激素下降9)唇周細紋:消化臟器相關問題。

【第43句】：【臉色發黑】你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉淀，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食。

【第44句】：美容大穴：三陰交。常揉三陰交穴，可以幫助你維持青春，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。三陰交穴位于小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處，每晚9—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦！

【第45句】：【柏子仁治失眠】失眠會導致人變得心情抑郁,精神疲憊,長期下去會對身體造成嚴重的影響。《本草綱目》稱柏子仁"養心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智寧神;性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃。柏子仁15克,開水沖泡,加蓋燜5分鐘,每晚代茶飲用。確有安神,緩解失眠的功效。

【第46句】：【痔瘡、狐臭偏方】1內、外痔瘡：大田螺每天一只，將蓋去掉。放入冰片1錢，5分鐘后取田螺水涂肛門，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。2狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片2錢，用醫用酒精調勻，每日取一小團涂患處并用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。

【第47句】：生命活動就是氣的運動。氣血充足、氣機通暢，人體才能保持正常的生命活動。肺氣充足，人才能正常呼吸；脾胃之氣充足，才會有食欲；心氣充足，才能使血液運行到全身各處，才能容顏如玉；肝氣充足，才能有良好的情緒、開朗的心情；腎氣充足，人體才能有健旺的精力。對女性而言，就更為重要了。

【第48句】：【米醋洗手能治脫皮】每到冬季，很多人雙手都會出現脫皮的情況，具體方法：每次洗完手，蘸取少許米醋，在手上反復揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部3-4次。中醫認為米醋性溫、味酸苦，外用具有活血化淤、消腫止痛、止癢等功效，用米醋來搓洗雙手能治療手部脫皮的病癥。

【第49句】：【笑的神奇養生功效】【第1句】：緩解體內各種疼痛；【第2句】：大笑10分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定量的卡路里；【第3句】：笑能令體內的白細胞增加，增強免疫力；【第4句】：笑能使血液循環更好，減少心臟病發生的機會；【第5句】：愛笑的人更容易得到晉升；【第6句】：笑能趕走壓力；【第7句】：讓人更年輕；【第8句】：使人保持樂觀積極。