【第1句】：人常沒來由的為自己的健康、家人、收入、名聲及財產煩心，他們想掌握變化萬千的事物，愈是擔心自己的未來，愈會對自己的生活失去信心，養成自私的欲望。一個老是想改變自己生活狀況的人是無法領悟何謂平靜安寧的心。與其浪費多余的精力為將來擔憂，不如把握此刻可以做的事以充分發揮潛能。

【第2句】：【高溫健康提示】高溫升級，提醒：①減輕勞動或運動強度。②多喝水但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽(糖)水。③采取必要的防曬措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量飲酒。⑥飲食不宜過于清淡。⑦午睡時間不宜過長。⑧忌受熱后“快速冷卻”。⑨室內外溫差不宜太大。

【第3句】：【清新爽口的東北醬拌小菜】【第1句】：黃瓜、水蘿卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香蔥切成小段、蒜切片，一起放入盆中；【第2句】：東北大醬加少許清水稀釋；【第3句】：鍋中放適量油，油熱后，打入雞蛋用筷子劃散；【第4句】：待蛋液完全凝固，倒入稀釋的大醬，熬煮至濃稠；【第5句】：將雞蛋醬倒入蔬菜中，拌勻即可食用。

【第4句】：【養生】秋冬飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。【養生事項】【第1句】：多喝水【第2句】：三餐定時【第3句】：補充維生素【第4句】：每天一個洋蔥【第5句】：常喝胡蘿卜奶【第6句】：呼吸新鮮空氣【第7句】：按摩3個穴位【第7句】：多睡一小時【第8句】：多進行溫和運動。

【第5句】：【大米可能含哪些有害物】鎘對健康有不同的影響。通過大米等食物攝取的，屬于“長期小劑量”。這種情況帶來的危害主要是腎臟和骨骼。除了鎘，大米之中還可能存在鉛、砷、汞等其他的污染。對于消費者來說，保護自己的可行途徑是增加食譜的多樣化，減少對單一食物的依賴。

【第6句】：【夏季小心冰鎮西瓜解暑有“陷阱”】放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會讓西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厭氧菌，隨著時間的延長，厭氧菌的數量會越來越多，附著在切開的西瓜瓤上，會破壞西瓜所含的維生素、礦物質等營養成分。冰過的瓜瓤還可能會讓胃腸功能好的人，出現胃腸功能紊亂腹瀉等癥狀。

【第7句】：【精液——最新發現的長生不老藥】奧地利格拉茨大學的研究人員發現，人類精液中的化合物—亞精胺，可減少體內自由基，具有抗細胞衰老的作用，能夠延長生命。通過測試發現，它能延長酵母菌4倍壽命；果蠅壽命增加30％；蠕蟲壽命增加15％。涂過它的免疫細胞存活的數量是沒有涂過的3倍。

【第8句】：【兒童高血壓】對于兒童高血壓一定不要掉以輕心,導致兒童高血壓的因素是多方面的,包括遺傳、肥胖、高鹽飲食、兒童糖尿病、運動太少、不合理飲食習慣等.為避免肥胖,兒童應飲用低脂牛奶,限制甜食和含糖高飲料,多吃蔬菜、水果、粗糧等；養成科學飲食習慣,從小培養吃清淡食物的習慣。

【第9句】：【7類人吃粗糧惹惡癌傷腎】粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質的人就不宜常吃粗糧。【第1句】：胃腸功能差的人群。【第2句】：缺鈣、鐵等元素的人群。【第3句】：患消化系統疾病的人群。【第4句】：免疫力低下的人群。【第5句】：體力活動比較重的人群。【第6句】：生長發育期青少年。【第7句】：老年人和小孩。

【第10句】：【洪水后如何保健康】多地遇洪水，保健康要做到①要喝開水，不要喝生水②食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物③要吃新鮮食物④飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和大小便⑤要做好環境消毒⑥垃圾、廢墟要及時填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉⑦防中暑、受涼、蚊蟲叮咬，不要貪涼露宿。

【第11句】：【流感：如何判斷，何時就醫】年齡越小的孩子越容易遭到并發癥的危險，因此當孩子出現以下情況時，應該及時就醫：1精神不振、食欲睡眠狀況差；2發燒超過兩天，且在用藥后無好轉甚至有加重的情況；3三月齡以下的孩子，出現發燒的癥狀，即便低燒也要就醫；4有痙攣現象。

【第12句】：【身體器官發出的疾病信號】【第1句】：口苦，膽汁代謝異常所致，常見于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結石等病癥。【第2句】：口甜，常見于糖尿病、消化功能紊亂等病癥者。【第3句】：口酸是胃炎、胃及十二指腸潰瘍病的常見癥狀。【第4句】：口咸，神經官能癥、慢性腎炎、咽炎、口腔潰瘍等。【第5句】：口臭，口腔疾患、消化不良等病癥會引起口臭。

【第13句】：【老人睡前宜做六件事】老中醫專家建議，睡前記住14字訣：散步、開窗、漱漱嘴、搓腳、梳頭、喝點水，不僅能改善睡眠，還有益身心，延年益壽。【第1句】：散步放松促睡眠。【第2句】：開窗提高免疫力。【第3句】：唾液漱嘴能抗癌。【第4句】：搓腳暖足老人安。【第5句】：手指梳頭氣血暢。【第6句】：喝點白水防血栓。

【第14句】：【冬季兒童喝什么粥比較好】A：冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營養。除了臘月里常吃的臘八粥，對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等等。

【第15句】：【你無法做一個人人喜歡的橘子】人們常為不被接受而苦惱，總以為錯誤一定來自自身。我們總想：也許我不是一個好的橘子。在沮喪中，我們失去了對自己的信任，在他人的眼光中，我們匍匐前行，有時候甚至失去了前行的勇氣。我唯一想說的是：你無法做一個人人喜歡的橘子，你只能努力去成為最好的一個。

【第16句】：【飲食修復是關鍵6種超級食物助你遠離疾病】【第1句】：需要增加睡眠時應該吃：脫脂爆米花。【第2句】：想要個孩子的時候應該吃：巴西堅果，富含礦物質硒。【第3句】：想保持年輕時應該吃：葵花子。【第4句】：感覺悲傷時應該吃：菠菜色拉。【第5句】：肥胖時應該吃：烤雞胸。【第6句】：能量不足時應該吃：什錦果仁。

【第17句】：【家里冰箱內的冰淇淋最好一周吃完】有些人喜歡買很多雪糕放在冰箱，一吃就是好幾個月；雪糕放冰箱保存最好不要超過一周，家里的冰箱經常開合，不能保證雪糕的冷藏條件，容易滋生細菌，引發健康問題。如果是已經化掉的冰淇淋也不要二次冷藏，因為冰淇淋融化后同樣容易滋生細菌。

【第18句】：【性成癮怎么辦】性成癮指的是一個人終日沉溺于性愛中，完全置生活、法律、道德于不顧，不停地找找性伴侶上床，幾乎無法自制。采用健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運動，唱歌、跳舞等文娛活動，不可癡迷于性活動，特別要防止產生依賴性。患有網絡性愛癡迷癥者，還要同時戒除網癮。

【第19句】：【多揉人體5大黃金穴養生抗衰老】【第1句】：百會穴——頭頂至后腦的0.618處，頭頂正中心。【第2句】：涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處，腳心。【第3句】：關元穴——腳底到頭頂的0.618處，肚臍下四橫指處。【第4句】：印堂穴——兩眉連線的中點。【第5句】：膻中穴——軀干0.618處，兩乳頭連線中間。

【第20句】：【啥信號標志男人開始衰老】【第1句】：從30歲開始，男性的肺功能開始下降。【第2句】：如今，脫發正呈現出年輕化的趨勢。調查顯示，有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲以前出現脫發的比例也很高。【第3句】：30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。

【第21句】：【運動堅持半年才能降血脂】運動鍛煉能有效幫助降低血脂，但研究表明，較為全面地改善血脂狀況需6個月。所以鍛煉的持續時間比運動強度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調節功能，使身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于改善血脂狀況，可能還會使血脂升高。

【第22句】：【護心小妙招】當腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產生回流，讓長時間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態，使雙腿得到充分休息。腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。促進末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強，血運行速度加快，減輕心臟輸出壓力，對大腦供氧也有益處。

【第23句】：【6種鞋最傷腳】穿著下列6種時髦鞋子心在滴血，有木有！超高跟鞋，使得踝關節穩定性變差，容易扭傷；尖頭鞋，腳趾會聚在一起，壓迫神經血管，對腳趾的第一關節傷害尤甚；超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；超厚坡跟鞋，容易跌倒；細帶涼鞋，容易扭傷腳；夾腳涼拖，足弓過度受力，還會損傷脊椎。

【第24句】：【涼拌菜多加蔥蒜】夏日炎炎，正是清爽可口的涼拌菜的主場，但德國大腸桿菌事件卻給生蔬菜瓜果蒙上了陰影。涼拌菜不是不能吃，營養師寧莉建議，制作涼拌菜時可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，也可以多加些醋和芥末等調配料。蔬菜最好用流水沖洗多次，或用專門的果蔬清洗劑和臭氧機清洗。

【第25句】：【教你如何緩解眼疲勞】【第1句】：快速睜眼閉眼，慢慢呼吸【第2句】：熱毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，擰干敷眼30秒【第3句】：拇指放在太陽穴上，用食指第一、二節關節間的指腹觸壓眼窩上緣下緣，從鼻子往太陽穴均勻按壓【第4句】：眼睛緊閉，坐距燈約15厘米遠處輕輕擺頭【第5句】：用柔軟牙刷輕輕刷眉毛及眼周。

【第26句】：【補維C吃蔬果好過吃補充劑】補充維生素C，吃水果蔬菜好還是吃維生素C補充劑好？廣東藥學院附屬第一醫院臨床營養科副主任醫師趙泳誼表示，天然的維生素C要比合成的補充劑要好。最好吃天然的水果和蔬菜來補充維生素C，而且最好吃應節和新鮮的果蔬，這樣維生素C的含量才會高。

【第27句】：【消滅皺紋的食療方法】【第1句】：多吃含軟骨素食物：增強皮膚彈性；【第2句】：多吃含核酸食物：延緩衰老，阻止皺紋產生；【第3句】：多吃含核堿性食物：血液呈弱堿性減輕對皮膚損害；【第4句】：多吃含膠原蛋白食物：增加皮膚貯水功能，滋潤皮膚；【第5句】：多吃含維生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。

【第28句】：【敏感、過敏需要喝膠原蛋白粉的原因】皮膚容易發紅發熱發癢的癥狀，過敏的癥狀往往是在第一次不當護理或接觸過敏原，導致皮膚過敏，即使好了，以后皮膚也會時不時的過敏，因為第一次購買皮膚真皮層就已經受損了，雖然好了，但是只是表面好，忽略了真皮層的損傷。

【第29句】：【不排卵有何危害】①導致不孕。②排卵功能障礙可能導致女性癌癥的出現長期不排卵，性激素代謝紊亂，子宮內膜過度增生而無周期性孕激素的對抗作用，容易發生子宮內膜癌及乳腺癌。③排卵功能障礙還會導致女性月經失調、閉經等一系列月經問題，還會導致女性出現多毛、肥胖等癥狀。

【第30句】：【五種好食物】【第1句】：蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益壽。【第2句】：生姜：能促進血液循環幫助消化。【第3句】：花生：經常食用能增加記憶降低血壓延緩衰老。【第4句】：大棗：紅棗營養豐富，含有較多的糖維生素和礦物質，【第5句】：大蒜：大蒜有很強的殺菌抗癌的作用。

【第31句】：【拔掉電源降低輻射】沒想到吧，即便電器沒有打開電源，電源接上了插頭，仍然會有微量電流通過，從而產生微量電磁波。因此，為了避免遭受不必要的電磁波輻射，孕媽媽一定要養成不使用電器時便將插頭拔掉的好習慣，這樣不僅保護的自己和胎兒的健康，還可以節省10%的電力呢，一舉兩得，何樂不為呢。

【第32句】：【肥胖的危害五：引起其它多種疾病】肥胖的人往往血液中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加，加上腹部脂肪的壓迫，膽汁無法正常排發，容易引起膽結石。另外，肥胖的人往往伴有肝臟內脂肪堆積，容易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的危害遠遠不止這些，我們必須引起高度的重視，養成健康的生活習慣。

【第33句】：【去除蔬菜農藥殘留】【第1句】：用開水燙：據試驗可清除90%以上的殘留農藥。【第2句】：陽光曬：對于方便貯藏的蔬菜，放置24小時，空氣中的氧與蔬菜中的色酶對殘留農藥有一定的分解作用，平均消失率為5%。【第3句】：用淘米水洗：淘米水中浸泡10分鐘左右，用清水沖洗干凈，可有效減少蔬菜殘留農藥。

【第34句】：【一根可愛多含14種食品添加劑】和路雪旗下的王牌產品可愛多(抹茶紅豆口味)，配料表中專門標出了食品添加劑一項，內容包括：單、雙甘油脂肪酸酯，瓜爾膠，槐豆膠，卡拉膠，焦糖色，胭脂蟲紅，天然胡蘿卜素，亮藍，食用香精，磷脂。這是吃雪糕呢，還是吃添加劑呢。

【第35句】：【心情不爽試喝花茶飲】①肝郁、愛生氣的人喝三花飲:取月季花、菊花、玫瑰花各3克泡水喝，堅持喝一段時間就會有效果。②肝火旺、常伴有頭疼的人喝葛菊茶:取菊花、葛根、白芷各6克沖水喝。③睡眠不好的人可喝安神飲:取合歡皮、夜交藤、酸棗仁各10克，加水煮10分鐘后當茶喝，可以調肝助眠。

【第36句】：【冬季養生粥：黃芪山藥核桃粥】黨參10克，黃芪、山藥、白扁豆各20克，核桃仁30克，大棗20枚，粳米100克。加入適量水熬成粥，每日1次。功用健脾益腎，益氣養血。用于脾腎不足，面色萎黃，體倦乏力，畏寒怕冷，少氣懶言，動則氣短，納少便溏，腰膝酸軟等癥。

【第37句】：【做到三通必是壽星】名醫尙志鈞之養生提倡三通：1,心通，心情舒暢，保持樂觀，謹言慎行，尊重別人，遇事想開挺住；2,胃通，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時、定量、細嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通順，養成良好習慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

【第38句】：【怎么做預防鼠標手】①采用符合人體工程力學的、接觸面積較為寬大的鼠標。②鼠標高度應與上臂自然垂下時肘部高度一致，前臂和肘部保持在水平位置。③每工作一個小時就放松一下手腕，可以反復做握拳、捏指、旋轉手腕的動作。④換一把較輕的菜刀，還有輕便的鍋和炒菜勺。

【第39句】：【養生微文案】很多松脆的小食品比如薯片、鍋巴、膨化食品，為了使其口感酥脆，往往都要加入油脂。一般來講膨化食品的脂肪含量都在15%以上，有的還能達到30%，比起那些油炸食品一點都不少哦！凡是松脆可口的食物，都有可能是高脂肪高能量的，所以都要少吃為好。

【第40句】：【肥皂妙用】【第1句】：要給自行車的把手套上塑料管套，可在把手處或橡膠套內，用肥皂蘸水涂一下，起到潤滑作用，套入時比較省力。【第2句】：鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底涂上一層肥皂，用后再加以清洗，就可以減少鍋底煤煙的積垢。【第3句】：手表金屬殼上用肥皂涂后，再用布擦拭干凈，可防止汗液侵蝕。

【第41句】：【蓮子心茶：心靜自然涼】很多人習慣上班的時候喝咖啡。咖啡雖然能振奮精神，卻越能增加人體內的燥熱，所以越喝脾氣越大。心里煩躁的時候，可以用這個方子：蓮子心5g，竹葉5g,泡水代茶飲。能清心火，平肝火，清痰止渴，還能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，別有一番滋味呢。

【第42句】：【秋雨時，冬天會手腳涼的要特別注意】《生氣通天論》說秋傷于濕，上逆而咳，發為痿厥。痿：手腳無力；厥，手腳涼。不要光腳以免受涼，讓冷氣從腳或腳踝進入傷腎，給以后的腰腿痛埋下隱患。【第1句】：不露腳和腳踝；【第2句】：泡腳到微汗；再睡。【第3句】：有腰疼問題的，泡腳時搓搓腰。

【第43句】：【盛夏食李護肝健脾】李子富含糖分、果酸、胡蘿卜素、維生素B【第1句】：B【第2句】：C，以及鈣、磷、鐵等營養素外，還含多種氨基酸，富有營養。李子能促進胃酸和消化酶分泌，增強胃腸蠕動，消化不良者食之尤宜。中醫認為，李子性平味甘酸，有清肝滌熱、生津利水功效，適用陰虛內熱、咽干唇燥、津少口渴及水腫等癥。

【第44句】：【女強人、臉色差、愛生氣的女人，選出你喜歡喝什么花茶？】?菊花茶：清肝明目、解毒祛火，適合女強人。?玫瑰花茶：疏肝理氣、平衡內分泌，適合氣血不暢、臉色差的女性。?槐花茶：清肝涼血，適合易上火、血壓高的女性。?桃花茶：祛水腫、利大小便，適合常便秘的女性。

【第45句】：【你愛的TA喜歡什么運動】有些男人喜歡做一些比較健康的運動，那么他們可能比較獨立，說明他們可能經常獨處。喜歡足球、籃球、棒球等團體項目的男人喜歡競爭，無論是在運動場還是生活的各個方面，喜歡隨時隨地與周圍的人一決雌雄。至于那些根本不愛運動的人，他們是獨立的思考者，經常還很敏感。

【第46句】：【母親一生的六個謊言】【第1句】：(童年時)快吃吧，我不餓；【第2句】：(少年時，深夜做針線活)快睡吧，我不困；【第3句】：(高考路上)快喝吧，我不渴；【第4句】：(參加工作，母親生病時)你趕快去工作吧，我很好；【第5句】：(給母親寄錢)你用，我有錢；【第6句】：(買房接她住)城里，我不習慣。你只有一個媽媽，如果愛，請深愛。

【第47句】：【清晨第一杯水到底喝什么】很多人清晨會先喝一杯蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被吸收，因此腎臟排尿時間會減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水。

【第48句】：【研究稱11周即可治愈失戀傷痛】一項最新研究顯示，時間的確是撫平心靈傷痛的良藥，平均僅需11個星期就能克服分手、失戀帶來的痛苦，就能讓人開始感受到感情破裂帶來的正面效果。對于離婚的夫婦來說，療傷的時間要長得多，平均需要18個月，才能克服婚姻破裂帶來的傷痛。

【第49句】：【生活小秘方：柳葉能治腳氣】腳趾縫潰爛時，摘幾片最嫩的柳葉，將其搓成小丸狀，夾在腳趾縫潰爛處，晚上夾入后再穿上襪子，以防滑掉，第二天就可見效，3天腳氣即可治愈。腳氣大面積發病時，可將嫩柳葉一把加水煎熬，然后用煎熬的溫水洗腳，也可以起到立竿見影的效果，腳氣3~5天即可痊愈。