【第1句】：【食品暗藏的6個絕密陷阱】【第1句】：脫脂不代表健康；【第2句】：沒有所謂的半脂芝士；【第3句】：麥片糖分含量不少；【第4句】：反式脂肪酸食品；【第5句】：所謂的“高鈣食品”的真正含義；【第6句】：瓶裝綠茶并不健康…

【第2句】：【魚肝油為什么要做成膠囊？】1魚肝油是從魚的肝臟部分提取的脂肪，屬于流動性的油溶性物質，不易儲存和定量。做成膠囊更易儲存、定量。2由于其具有特殊的腥味，而且在消化過程中易被胃液破壞，做成膠囊，可以提高穩定性。

【第3句】：【肌膚有活力營養要跟上】【第1句】：蛋白質類：豆類、谷類、堅果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；【第2句】：膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；【第3句】：維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。

【第4句】：【警惕極易被誤診的眩暈】臨床調查結果顯示，眩暈的發病率約為8%，且隨著人口老齡化程度的增加，發病率逐漸增高。在諸多可導致眩暈的疾病中，“耳石癥”較為常見，而且誤診率極高。有些腦腫瘤病人早期癥狀和耳石癥相同，應高度警惕。

【第5句】：【女性日常護腰六法】①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調補腎陰，增強抵抗能力。④節房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

【第6句】：【護眼保養法】堅持每天使用醒目抗疲勞敷眼水，每天堅持使用敷眼水，敷上去涼涼的、很舒服，幫助眼部皮膚緩解疲勞，讓眼睛好好地休息下，讓大家都有一雙健康清澈的眼睛!

【第7句】：【蛛絲馬跡看出Ta是否出軌】男人出軌后：1開始運動；2要求做愛的次數變少或開始新嘗試；3開始注意自己的飲食或開減肥；4開始買新衣服；5電話響起時他會緊張；6開始有自己的專線電話；7一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

【第8句】：【腎不好的怪癥狀】【第1句】：尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現?！镜?句】：尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

【第9句】：春天的開始，冬天的離去。夢想不會遠去，拼搏仍在繼續，生活還要更加美麗。新年許下新的心愿，愿悲傷不再蔓延，愿幸福與健康同步，愿平安時時相伴。

【第10句】：【蘋果敷眼去黑眼圈法】蘋果中含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助皮膚消除雀斑保持皮膚紅潤光澤，將蘋果切成薄片，然后敷在眼睛周圍，等待15分鐘后再用棉花球進行擦拭即可。

【第11句】：【10個傷胃習慣需改變】①狂吃冷飲；②猛吹空調；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。

【第12句】：【讓你擁有小蠻腰的食物】【第1句】：蘋果幫助排除脂肪；【第2句】：木瓜幫助分解脂肪；【第3句】：山楂幫助消耗脂肪；【第4句】：食醋可促進脂肪代謝；【第5句】：涼拌菜可抑制脂肪；【第6句】：酸梅湯多方面瓦解脂肪；【第7句】：大麥茶可去除脂。

【第13句】：音樂療法是一種藝術療法，通過心理治療上的作用達到治療和預防疾病的效果?，F實生活中總說對牛彈琴的笑話，其實對牛彈琴也是有意義的，都聽過給雞聽音樂可以提高產蛋量吧！音樂與我們的身體是否發生某種奇妙反應？

【第14句】：【立秋養生】秋老虎威脅著人們的健康。專家提醒，秋季燥熱易上火，人們要進補，但要慎補，人們應少吃油煎、油炸類食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉等大補類食物。

【第15句】：【薄荷檸檬冰爽茶】薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊；薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時；檸檬洗凈切片；將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片；按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻；放入冰塊即可。清心怡神，疏風散熱。

【第16句】：【吃抗生素避開高鈣食物】孩子長高、老人防骨質疏松，都離不開鈣的作用。不過，如果您因為炎癥，正在使用抗生素，最好不要吃太多高鈣食物，否則容易出現多種問題。因為會影響藥效；增大副作用；引起結石。

【第17句】：【每份蘋果(約28克)含膳食纖維4克】除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。蘋果洗凈連皮吃最好，因為有益心臟健康的黃酮醇等活性物質在皮中含量最高。

【第18句】：【你為啥總覺得累？8個壞習慣加重疲勞】累成了越來越多人掛在嘴邊的詞，但大家一般都認為，累是因為睡眠不足、壓力大、缺乏運動等因素造成的。但你可能沒意識到，生活中的一些習慣也會讓人覺得累。現在總結出8個會加重疲勞的習慣，教您巧妙避開疲勞陷阱。

【第19句】：【告別假肥胖！消除水腫小秘方】【第1句】：泡熱水澡；【第2句】：山藥有助消除水腫；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：補充足夠的水分；【第5句】：常吃海帶；【第6句】：穿著舒適的鞋子和襪子；【第7句】：養成經常喝茶的習慣。

【第20句】：【工資太低年輕人易患高血壓】美國一所大學通過三年研究發現，高血壓和低工資有關。在25-44歲的工薪階層中，工資較低的人更容易患高血壓，研究人員同時指出，加入工資翻倍，這群人患高血壓的風險則可降低30%?？磥?，漲工資真是有利于身心健康啊!

【第21句】：【食物寒熱與生長季節有關】在冬天里生長的食物，由于寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長的食物，接收的雨水較多，故而性寒，如西瓜、黃瓜、梨、柚子等。

【第22句】：每個人都把健康，快樂，與成功當成生命的重要目標。我發現那些把優先順序搞明白的人最容易圓滿達標。先健康，再快樂，而有了身心健康及深刻快樂，一個人的生命狀態也就圓滿成功。

【第23句】：【食物中的黃金搭檔】牛肉與胡蘿卜是食物中的黃金搭檔，胡蘿卜中富含的胡蘿卜素具有預防和消除感染作用。然而離開微量元素鋅，胡蘿卜素就無法輸送至身體其他組織，導致其無法被人體吸收利用。牛肉中富含鋅，跟胡蘿卜搭配，能更好地提高免疫力。

【第24句】：【六大頂級抗衰延壽食物】①抗衰老抗癌食品——西蘭花。②最佳蛋白質來源——魚肉。③維護心血管健康——洋蔥。④抗氧化食品——豆腐。⑤加速潰瘍愈合——圓白菜，富含維生素U，對潰瘍有很好的治療作用，可加速潰瘍愈合。⑥最佳養顏食物——新鮮果蔬。

【第25句】：【心臟病發作7大癥狀】心臟病是現代女性的頭號殺手，其發作癥狀與男性有一定區別：①呼吸急促；②上半身疼痛；③惡心、嘔吐和胃部不適；④疲勞和睡眠問題；⑤流感樣癥狀；⑥冷汗；⑦頭暈或是頭重腳輕。

【第26句】：【秋風涼涼，夜也變長。輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康，多喝開水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂無恙?！?/p>

【第27句】：生活的重壓下，我們的心靈仿佛一開始隨著擠壓而變形，我們的面貌，也隨之麻木而陌生。更多的時候，壓力來自我們自己，不要給自己太大的壓力，健康與快樂才是最重要的。善待自己，每天愛自己一點點。善待自己，才能面對世界的殘酷，將幸福掌握在手中。

【第28句】：揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

【第29句】：【緩解打嗝的方法】①分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部；②用手指掐內關穴，此穴位于手腕內側第一橫紋下約2橫指處；③趁打嗝的間隙，在舌頭底下放一塊糖；④挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋?。虎萦酶蓛舻纳鬃影焉囝^壓住，幾分鐘后打嗝緩解。

【第30句】：【甲亢患者7個注意】甲狀腺功能亢進(俗稱甲亢)是個麻煩的病，除了積極治療，一些生活細節也需注意：①多吃蛋白質。②補充鈣和維生素D。③補充礦物質。④佩戴太陽鏡。⑤隨身攜帶眼藥水。⑥睡覺抬高床頭。⑦抹皮膚外用藥膏。

【第31句】：【睡前喝一杯熱牛奶】牛奶有催眠的神奇功效，容易失眠的人睡前不妨喝一杯鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠。另外，薰衣草也有鎮定安神的功效，可以將葉子和花做成小香包放在枕頭旁邊，伴你快速入睡。

【第32句】：【健康瘦身妙方】利尿滲濕法。中醫學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

【第33句】：【多選擇天然新鮮的食物，少吃加工食品】維生素A、維生素E、維生素B【第2句】：維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

【第34句】：夏至既至暑氣盛，養生重在多養心，平心靜氣宜心臟，暑勝切莫動肝火，新鮮水果會排毒，多吃綠豆可降火，西瓜排水又解渴，脾胃虛弱不貪多，平心靜氣暑自降，高枕無憂到天亮。

【第35句】：【早調心肺，晚調肝腎，最好的醫生是自己】：最好的醫生，是自己；最好的醫院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。

【第36句】：【晚婚可能易患癌】晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患風險。據臺灣乳癌防治基金會董事長張金堅指出，未曾生育或30歲以后才生第一胎的女性，罹患乳癌風險將增加兩倍。晚婚對心理影響也很大，首先，精神壓力過大，容易出現焦慮、抑郁等負面情緒。

【第37句】：大蒜的防癌功效來自其所含的巰基化合物，這類物質可以影響體內代謝及消除致癌物。另外，大蒜中含有能殺滅細菌的大蒜素，對許多人體消化道細菌有抑制作用，進而阻斷人體內致癌物質亞硝胺的合成。需要說明的是，大蒜生吃時在空氣中放置一段時間防癌效果最好。

【第38句】：【經期肉桂補血】此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！

【第39句】：【電視孤獨癥BB三大表現】【第1句】：整天與電視為伴，不關心周圍的事物，也不喜歡接觸小朋友?！镜?句】：看電視時不讓別人干擾，時常模仿電視中人物動作、語言?！镜?句】：性格孤獨，缺乏生活經驗、學習能力，情緒經常波動。

【第40句】：【養生黑木耳紅棗湯】黑木耳和紅棗一并熬湯，可健脾、駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。食材：黑木耳10克，紅棗10枚。做法：①將黑木耳用冷水泡開，洗凈；紅棗去核待用；②鍋內加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。

【第41句】：【男人進補佳品】【第1句】：可多吃枸杞、黑芝麻、核桃補腎壯元氣；【第2句】：少量南瓜子保護前列腺；【第3句】：每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%；【第4句】：堅持每天吃10顆帶皮葡萄；【第5句】：鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效。

【第42句】：結腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。對中年以上患者，應該定期進行體格檢查并建議每年進行一次腸鏡檢查。如果出現下列癥狀時，應高度懷疑結腸癌的可能。這些癥狀包括：一.近期出現排便習慣改。

【第43句】：【炒完菜，油煙機再開4分鐘】一項研究報告顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質。

【第44句】：【秋季易憂郁多吃香蕉保持好心情】香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。

【第45句】：【烏梅】烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。

【第46句】：【女性在日常生活中保健健康知識】一、關心老朋友二、讓小腹變平三、懷孕有技巧四、吃藥要當心五、吃得更健康六、稍微喝點酒七、保持腦活力八、愛護好牙齒九、保護好視力十、節食別過頭十一、預防乳腺癌十二、安全套套好十三、多吃維生素十四、涂好防曬霜。

【第47句】：【秋冬吃3果防便秘】天氣干燥易便秘，可多吃以下食物：①漿果。草莓、藍莓等漿果富含水分和膳食纖維，有助胃腸蠕動。②堅果?；ㄉ⒑颂业葓怨哺缓攀忱w維，可通便。③水果干。無花果、西梅干等富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第48句】：【如何正確清洗蘋果】蘋果過水浸濕后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。PS.此時皮是干凈的哦，可以連皮吃。

【第49句】：【火雞怎么吃更營養】火雞料理多種多樣，燒烤、煮湯都適合，只要再加點創意，烤火雞還能變化新花樣。多項研究表明，失眠者體內色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。雖然火雞營養價值高，但也不要吃太多喲。

【第50句】：【舌中裂紋】1明辨舌中溝和舌中裂紋：舌中溝其實是舌生長融合的痕跡，屬于正常的生理體征，只是一般都不明顯；裂紋則是脾氣虛的病理征象。2結合津液看裂紋：若因干而裂，多為外感疾病熱灼津傷，燥熱嚴重；若苔上有津而裂，多為氣虛所致。

【第51句】：【堅持5件事多活10年】【第1句】：每天保持【第1句】：5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。【第2句】：與關愛老人的子女生活在一起。【第3句】：有明確的生活目標和樂觀的生活態度?！镜?句】：多吃豆少吃肉。【第5句】：放慢生活節奏，抽空就休息。

【第52句】：【請牢記在心：一生受用的6種米飯的健康之最】１、最滋補的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最補腎的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最養顏的是薏米；６、最養胃的是小米。

【第53句】：【冬不保養小心春天得病】人都知道，冬季天冷易生??；卻不知，冬天不養好身體，春天更易得病?！饵S帝內經》“冬不藏精、春必病溫”說的就是這個道理。這里所指的“精”，是泛指構成人體和維持生命活動的基本物質，包括精力、體力、免疫力等。

【第54句】：【旅行必備藥物】①防暈車類藥物。②抗感冒類藥物。③止瀉類藥物，在外吃飯，胃腸道容易受傷。④外用藥：創可貼、碘酒、傷濕止痛膏也是旅游必備藥。此外，紅花油可用于外傷或扭傷，風油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬，氯霉素滴眼液用于普通的眼疾。

【第55句】：【養生】【頸椎病的預防】日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

【第56句】：【吮吸蒜瓣，緩解嗓子痛】冬天氣候干燥，嗓子容易不舒服，這里教你一個小妙招——吮吸蒜瓣。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢時，可立即口含蒜瓣，吮吸5分鐘左右。

【第57句】：【13種黑色養生食物】康奈爾大學食品化學教授CyLee博士表示，黑色食物因其高色素含量，比淺色食物含有更多的抗氧化劑。黑棗、黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑葡萄、黑加侖、黑扁豆、黑莓、烏梅、桑葚、黑蕓豆、紅茶。

【第58句】：【肉吃太多縮短壽命】瑞士科學家發布在《英格蘭醫學雜志》上的一項大型調查結果顯示，每天吃超過40克的熏制、腌制等加工肉會縮短人的壽命，每天吃160克以上的人比每天吃10~20克的人，早亡風險增加了44%。這類肉中致癌物亞硝酸鹽含量高，影響健康。

【第59句】：【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

【第60句】：【減肥吃什么】①脂肪和蛋白質搭配。肉類：雞肉、魚肉、精牛肉等。油類：植物油、魚油、欖橄油等。吃肉多燉、蒸、煮，少爆、燒、炒。②高纖蔬菜、低糖水果、低淀粉制品。蔬菜：木耳、芹菜、百合等。谷類：糙米、燕麥。

【第61句】：【四類食物要放冷凍室】以下幾類食物最好要放進冷凍室：①面包等淀粉類主食，面包、饅頭、包子、米飯、面條等②干制食品，避免回潮、蛋白質降解、口味變差、產生致癌物亞硝胺等問題③糧食和堅果類④在冷藏室里快要過期的食品。

【第62句】：【脂肪肝患者必吃蔬菜】蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于膽汁分泌、脂肪的代謝、體內廢物的排出，經常食用配伍的藥膳可起到一定的降低血脂、膽固醇，穩定血壓、軟化血管的作用，對于脂肪肝或脂肪肝伴有高血壓、高血脂的患者來說是很好的選擇。

【第63句】：喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩，把這幾種原生態最本質的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍，看見了大地的綠。

【第64句】：【傷風感冒多發】秋季氣候多變，天氣經常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒。總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫稱傷風，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強身體的抵抗力。

【第65句】：【水果皮蛋色拉】【第1句】：皮蛋1個切成4片；【第2句】：水蜜桃切小塊，鳳梨、蘋果切片備用。【第3句】：生菜做底，加上作法；【第4句】：切好的材料排盤，淋上調味料即可。

【第66句】：【胡蘿卜素有小人參之稱】胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：花青素、鈣、鐵等營養成分。中醫認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒的功效。

【第67句】：【燒燙傷后如何急救】燒燙傷后的急救步驟：一沖、二脫、三泡、四蓋、五送?！镜?句】：“沖”就是燒燙傷后，立即用流動的冷水沖；【第2句】：“脫”是在水中小心剪開并脫去衣服，否則衣服上的熱量得不到散發繼續作用于創面，會使創面加深，不能拉扯著脫，會加重傷害。

【第68句】：【口水對人體有八種養生功效】一是止血作用。二是潤滑作用。三是沖洗作用。四是稀釋作用。五是抗菌作用。六是治傷作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中醫有句老話：“留得一分津液，便有一分生機”。如何“保津養生”：多喝水，吃山楂、五味子、麥冬等泡的水。

【第69句】：三月十二真奇妙，高高興興把樹植。澆澆水，施施肥，種下綠色小種苗。小樹苗，快快長，快讓沙漠變綠洲。大樹旁，深呼吸，人人健康身體棒。

【第70句】：【迎香穴】位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復。功效：幫助身體內在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復位于鼻翼唇周的法令紋。

【第71句】：【警惕這些食物不適合晚上吃】可樂、茶水、咖啡含有較多咖啡因，會使神經興奮而難以入睡。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。油膩食物吃了會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，會導致失眠。

【第72句】：【熬蝦滴做法—啤酒蝦】為了讓蝦入味用了熬滴做法，久煮后變軟嫩慢慢熬制很美味哈！蝦開背，可以順便去紗線，油鍋下干辣椒、西紅柿塊以及大蔥絲，放入對蝦，加入醬油、豆瓣醬和糖，讓蝦翻炒上色，加入啤酒后小火慢燉，啤酒快干鍋前加入蔥絲，收干湯汁，出鍋。

【第73句】：【新生兒撫觸按摩好處多】新生兒的皮膚嬌嫩柔軟，非常脆弱，而且容易發生干燥、發炎、搔癢等，所以非常需要特殊的呵護。撫觸能使寶寶減輕腹脹、便秘等現象。胃口打開，增加吃奶量。撫觸按摩可以使寶寶安然入睡，不易驚醒，而且也比較少哭鬧。

【第74句】：【多喝開水解油膩】節日里，飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

【第75句】：人心情不好的時候，心就變成了黑色，黑色的心是含有毒素的，影響著人的身心健康，所以能保持好心情就盡量不要輕易生氣。

【第76句】：【11類人早亡風險高】①長期單身的人；②習慣久坐的人；③缺少朋友的人；④癡迷電視的人；⑤貪吃紅肉的人；⑥失業的人；⑦上班太遠的人；⑧性愛不和諧的人；⑨人緣不好的人；⑩缺覺或貪睡的人；?恐懼死亡的人。

【第77句】：人應該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是自己去找找并且認可的鞋子，這樣才能走到難以相信的地方。在有益健康的生活紀律之外，對待自己也要溫柔一點。

【第78句】：【當之無愧長壽菜：海帶】海帶營養豐富，并具有廣泛的藥理活性：①防治缺碘性甲狀腺腫。②抗腫瘤。③抗凝血。④降壓。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。海帶吃法多樣，可焯水后涼拌，也可短時間清炒或用來熬湯。

【第79句】：梨含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強性欲的目的。

【第80句】：我們要懷有一種健康而活潑的心情，善待自己的生命。要用自己的熱情去呵護，去澆灌自己的生命。要用堅強的信念告慰自己，即使生活的道路困難重重，也要微笑面對，從容走過。

【第81句】：【4妙招輕松遠離腳臭】①洗腳水里加小蘇打，浸泡30分鐘；②洗腳水里放茶包，每周兩次；③洗腳水中加入2~3勺檸檬汁；④洗腳水里加醋。此外，還可以在洗完澡后涂抹一點嬰兒爽身粉。

【第82句】：【霜降養生重點——保護脾胃】霜降節氣為脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，易導致胃病的發出。所以此節氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。

【第83句】：【做到六件事你也能長壽】改善長壽基因是一件長久的事情，將多種健康習慣相結合，才有可能延長自己的壽命：①少把壓力掛嘴邊；②讓運動成為“朋友”；③餐桌上多些粗糧；④控制好自己的體重；⑤多補充“天然維生素”；⑥每周至少吃兩次魚。

【第84句】：【11個睡眠壞動作傷身惹病】打鼾；磨牙；嘴呼吸；動作太多；腳抽筋；流口水；僵直不動；枕頭落在一旁；吃東西；揉眼；移動腳。

【第85句】：【身體各處疼痛如何止疼？】日常生活中人經常會遇到一些疼痛，有的與疾病有關，有的與生活習慣有關；其實，人的身體上就有許多止疼開關，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等應急的方式，將疼痛感關掉。

【第86句】：【身上總癢可能什么原因】美國明尼蘇達大學神經科學教授格倫·吉斯勒表示，讓人們感覺到癢的原因至少有五十多種，最主要的可以歸納為以下幾個方面：①單純皮膚問題②中老年人皮膚退化③過敏④婦科炎癥⑤情緒緊張⑥肝膽疾?、咛悄虿、嗉谞钕俟δ墚惓＂釔盒阅[瘤。

【第87句】：保持身心健康的一個良方就是：成年后與父母家人朋友保持合適的距離，留給自己一些獨立私密空間。因為你的壓力煩惱主要來自這些親密關系里的人。

【第88句】：飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧愿食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點糠，老小都安康。

【第89句】：【老中醫10大養腎絕招】【第1句】：有尿不要忍?！镜?句】：大便要暢通。【第3句】：飲水養腎?！镜?句】：吞津養腎。【第5句】：飲食保腎?！镜?句】：睡眠養腎?！镜?句】：護足保腎?！镜?句】：按摩?！镜?句】：避免勞欲?！镜?0句】：警惕藥物。

【第90句】：【熬夜都有哪些害處！】人若經常熬夜，身體疲勞、免疫力下降，精神不振、感冒、皮膚過敏等自律神經失調癥狀都會找上你，慢慢地還會出現失眠、健忘、焦慮不安、皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等癥狀。因此，晚上11點要按時睡覺哦。

【第91句】：【孕前遠離6個備孕想當然】一.停止避孕就能懷上了。二.夫妻身體健康，不可能不育。三.造人幾個月沒懷上，肯定有問題。四.性生活次數多，一定能懷上。五.只要《35歲，生殖能力就很強。六.月經后14天愛愛，一定能受孕。

【第92句】：【如何吃冷飲不傷身】【第1句】：中午是吃冰最佳時機；【第2句】：飯后一小時才吃冰；【第3句】：細細品嘗、慢慢吞；【第4句】：先吃配料再吃冰；【第5句】：天然、溫熱性食材制成的冰較健康；【第6句】：注意熱量，適量吃冰。吃冰后的補救對策：吃生姜；料理熱敷腹部；按摩關元穴。

【第93句】：品德比學問重要。對個人來說，品德，才是保障個人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一個人，無論學問大小，能力高低，只要品德良好，健康沒有問題，就不會沒有出路。相反的，一個人無論學問能力何等高超，如果品德不好，生存必然遲早會成為問題。

【第94句】：男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

【第95句】：【名家觀點】老年人消化系統的功能有所減退，容易發生便秘。飲食應遵循均衡營養，促進健康，預防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細搭配，松軟易于消化吸收。經常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發生，預防疾病。

【第96句】：【喝杯黃芪茶，為細胞充電】多項新研究發現，黃芪中所含的復合物對細胞端粒長度具有積極的影響。奧茲建議，每天飲用1200毫升黃芪茶，能夠及時給細胞充電。如果再喝一些冰咖啡或綠茶，則可促進新陳代謝，燃燒更多熱量。

【第97句】：【注意飲食】紅血絲皮膚的MM飲食上可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。注意增強血管壁韌性和彈性，改善微循環，要從根本上來緩解和改善皮膚泛紅和紅血絲問題。魚、蝦、蟹等極易引起皮膚過敏，要盡量避免食用。

【第98句】：【增強骨質的營養方法】①低鹽：攝入鹽過多，Na+會增加尿鈣的排出；②高鈣：建議一天鈣的攝入量是1000-2000mg；③高能量：體型太瘦會導致脂肪組織不夠，對增強骨質不利；④優質蛋白：蛋白質的攝入不夠，會導致骨有機質生成不良。

【第99句】：【水腫】腎臟是人體代謝水的器官，腎不好水就會在體內蓄積。如果晨起眼瞼或顏面部有水腫，要考慮腎臟是否有問題。