【第1句】：【掏耳朵不當(dāng)有危害】耵聹較多時，會引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)該掏出來。但是有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會引起肉艱難以看見的隱性破損導(dǎo)致感染。

【第2句】：【早餐一定要吃】否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長期不吃早餐也易導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！

【第3句】：吃黃瓜禁忌：黃瓜雖然好吃，但無論是食用還是藥用，一次都不能吃得過多，更忌長期多吃。因為黃瓜有小毒，可誘發(fā)瘡疥、腳氣和小兒疳積；如果長期多吃，還可能造成虛腫、少氣無力和像發(fā)瘧疾一樣的忽冷忽熱等癥狀。

【第4句】：【人人都有的10種不利健康的小習(xí)慣】【第1句】：缺乏運動。【第2句】：蹺二郎腿。【第3句】：連續(xù)使用電腦3小時以上。【第4句】：用力排便。【第5句】：彎腰搬重物。【第6句】：喝水太少。【第7句】：剛睡醒立刻下床。【第8句】：如廁看報。【第9句】：喜吃燙食。【第10句】：喝過量咖啡或茶。

【第5句】：【促進(jìn)消化吃點蓮藕】蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

【第6句】：【嚴(yán)冬頂著寒風(fēng)走小心面癱】天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發(fā)面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過度熬夜、飲酒，因為耳后和面部神經(jīng)所處的位置在淺表，如遭風(fēng)受涼時如正遇過勞、酒后等情況，會越發(fā)加重面部神經(jīng)血管的痙攣、缺血，發(fā)生面癱。

【第7句】：【自制玫瑰潔面液】中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨槪L期使用能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

【第8句】：【手指月牙的秘密】①甲半月面積：應(yīng)占手指甲的五分之一，應(yīng)有4個以上是有月牙，邊緣清晰②甲半月過大：經(jīng)常處于焦慮、緊張狀態(tài)及患胃腸道潰瘍、心血管疾病③甲半月過小或消失：消化功能差，身體弱，易疲勞④甲半月顏色：發(fā)青，呼吸系統(tǒng)有問題，易患心血管疾病；發(fā)藍(lán)，血液循環(huán)不暢；發(fā)紅，心力衰竭！

【第9句】：【桃兒紅，麥兒黃，粽子飄香又端陽，插艾香，柳掛堂，健康到來人興旺。龍舟騰鼓聲歡，龍船比賽士氣昂。粽葉香，裹五糧，家和業(yè)興萬年昌。】

【第10句】：【男人延壽有良方】①攔截心臟病：多吃牛肉；②照看好肝臟：少喝啤酒；③繞開肺癌：常吃堅果；④回避自殺：多關(guān)注積極的事情；⑤保衛(wèi)前列腺：射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物；⑥清潔你的腎：多喝水，常飲蜂蜜；⑦關(guān)照結(jié)腸：每天進(jìn)行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑；⑧保護(hù)好肺：吃點核桃、芝麻。

【第11句】：同樣的劇本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊，健康地成長。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過日子，讓孩子的心態(tài)也變得不健康、不正常。

【第12句】：【遇到特別想吃的東西，如何抑制食欲】【第1句】：先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，穩(wěn)定一下情緒。【第2句】：選擇4類飽腹食物：①纖維多的食品，如蔬菜等；②含蛋白質(zhì)高的食品，如奶制品、豆類；③含復(fù)合型碳水化合物的食品，如燕麥；④含單不飽和脂肪的食品，如堅果、魚類。

【第13句】：【夏季五臟降火小竅門】【第1句】：喝綠豆粥降胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾往渣，取其清液，再參加粳米、綠豆煮粥食之。【第2句】：喝梨水降肝火。【第3句】：吃豬腰降腎火。【第4句】：喝蓮子湯降心火。【第5句】：吃豬肝可降肺火。

【第14句】：【女人健康七大標(biāo)志】身體一旦保養(yǎng)不當(dāng)，就會出現(xiàn)各種小毛病，讓人緊張不已，看看下面的健康標(biāo)準(zhǔn)，你滿足幾條：①比較清澈的尿液；②正常的大便；③體重保持穩(wěn)定；④傷口修復(fù)迅速；⑤頭發(fā)和指甲無病變；⑥月經(jīng)周期正常；⑦睡覺十分香甜。

【第15句】：【上班族健身小動作】①起床：拉伸放松。早晨做全身的關(guān)節(jié)活動和韌帶拉伸放松。②等車或坐車：踮腳運動。身體站直，雙腳與髖關(guān)節(jié)同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復(fù)進(jìn)行30次，練習(xí)3組。③下班途中：雙腳交替站立。

【第16句】：【身體最臟的部位是哪里】①頭皮：要勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)。②口腔：要保持口腔清潔，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。③腋窩：要勤洗澡，勤換衣，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。④腸道：建議每天喝1—2瓶酸奶，堅持適度鍛煉。

【第17句】：【日本三抗防癌飲食法】日本東京都肝臟專科醫(yī)療機構(gòu)麻布醫(yī)院院長高橋弘提出三抗防癌飲食法：①抗氧化：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗鐵化：紅肉、動物內(nèi)臟等含鐵量高的食物，要適量食用。

【第18句】：【煲湯選料小竅門】肉類選鮮味足、血污少的，蔬菜選煮后沒異味的。新鮮的雞肉、鴨肉、排骨、豬肉、魚類等都是上選。蔬菜中冬瓜、蓮藕、白蘿卜、香菇等都是不正確的選擇。而西蘭花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不適合用來煲湯。蓮藕和排骨，羊肉和蘿卜等，都是煲湯的絕配。

【第19句】：【夏日良藥：西瓜】西瓜富含維生素A、Bl、B【第2句】：C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

【第20句】：【月經(jīng)期豐胸法】從月經(jīng)來的第1天和第3天是最佳的豐胸時期，這幾天多做豐胸操，多吃豐胸食品可以有效刺激乳房變豐滿。美胸效果：這3天是卵巢動情激素分泌兩最大的時期，而卵巢動情激素對胸部豐滿度有著重要的影響。多吃富含維生素e維生素b和蛋白質(zhì)食品，可以乳房囤積更多的脂肪。

【第21句】：【冬季養(yǎng)生粥：黃芪山藥核桃粥】黨參10克，黃芪、山藥、白扁豆各20克，核桃仁30克，大棗20枚，粳米100克。加入適量水熬成粥，每日1次。功用健脾益腎，益氣養(yǎng)血。用于脾腎不足，面色萎黃，體倦乏力，畏寒怕冷，少氣懶言，動則氣短，納少便溏，腰膝酸軟等癥。

【第22句】：【早上喝溫?zé)釞幟仕疁p肥】將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合，用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮缓舐睾龋纱龠M(jìn)新陳代謝。

【第23句】：身體健康就是賺錢。現(xiàn)在醫(yī)藥費很貴，你賺了十萬八萬，可能一場病就花個精光。

【第24句】：【擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血】在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，并使牙齦出血的幾率降低一半。應(yīng)保證刷毛干燥、柔軟。干刷后用水沖洗，再涂上牙膏正式刷牙。

【第25句】：【如何喝酒少傷肝】如果一定要喝【第1句】：喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉咸魚。【第2句】：在喝酒時，要注意多喝白開水。【第3句】：喝酒要慢些小口喝。【第4句】：點個有蘿卜的涼拌菜。【第5句】：餐后果盤多吃西瓜。【第6句】：喝得不舒服可以喝點蜂蜜水、果汁、西紅柿汁或芹菜汁最后，不行就吐出去吧。

【第26句】：愛人吧。對人的愛是你道德的核心。應(yīng)當(dāng)這樣生活：讓你的道德核心健康、純潔、強大無比。做一個真正的人，這就是說要為你周圍的人貢獻(xiàn)出自己心靈的力量，讓他們更美好，精神上更富有、更完美；讓你生活中接觸的每一個人從你那兒，從你的心靈深處得到一點最美好的東西。

【第27句】：【職場之中易被未來淘汰的幾種人】【第1句】：沒有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會妒忌。知識面窄。0、忽視健康。【第1句】：消極思維。【第2句】：自我設(shè)限。

【第28句】：【堅持體育鍛煉】現(xiàn)在很多人對于鍛煉的缺乏最大借口恐怕就是時間和環(huán)境的缺乏了，其實這是錯誤的，真正的鍛煉是不需要講究這些的。建議：在上班的時候，工作一小時左右，在走廊里或門口處伸伸懶腰，或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運動，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸。

【第29句】：【月經(jīng)來潮前的5—7天】到這個時期，女性就處于陽長期了。女性子宮內(nèi)陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好準(zhǔn)備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。

【第30句】：【辦公室午睡的5個提示】【第1句】：餐后休息15分鐘；【第2句】：準(zhǔn)備一個充氣頸枕；【第3句】：準(zhǔn)備薄毯子或者外套；【第4句】：睡醒之后喝杯水，可以補充血容量，稀釋濃稠的血液；【第5句】：睡醒之后應(yīng)該做一些輕度活動，用5-10分鐘來清醒頭腦。

【第31句】：【雙皮奶做法】【第1句】：把牛奶鍋中煮開，倒入大碗，可看到牛奶表面結(jié)起一層皺皺的奶皮。【第2句】：拿一個空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，攪勻至糖溶解。【第3句】：稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，奶皮會自己浮起來。【第4句】：隔水蒸十分鐘即可。

【第32句】：【午睡3大禁忌】【第1句】：午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。【第2句】：午睡不要隨遇而安。不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在有穿堂風(fēng)處睡覺。【第3句】：不要坐著或趴著打盹。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

【第33句】：【挑出好吃的柚子！】①要選“不倒翁”，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。②若柚子皮細(xì)膩光潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。③用力按時不易按下的，說明果實緊密。④同樣大小的柚子，要挑分量重的。

【第34句】：【百科提醒】烹飪西蘭花時，加熱過度會破壞活性物質(zhì)“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。

【第35句】：【淡水魚與深海魚的營養(yǎng)價值】淡水魚和深海魚都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪含量較低、碳水化合物含量較低，維生素A、維生素D豐富，礦物質(zhì)種類多，鋅、碘含量尤為突出。但深海魚的DHA含量更高些，淡水魚中的鰻魚、黃鱔及泥鰍也富含DHA。

【第36句】：【避開8大飲水惡習(xí)】①飲水機從來不洗。②自來水一燒開就喝：其中氯與水中殘留的有機物結(jié)合，會產(chǎn)生多種致癌化合物。正確做法：水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)。③用飲料代水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥吃咸了不馬上補水。⑦睡前不喝水。⑧晨起不喝水，到老都后悔。

【第37句】：【大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種】大蒜所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

【第38句】：【吃剩飯小心胰腺炎】專家提醒，日常生活中，預(yù)防胰腺炎應(yīng)從飲食方式上著手，注意禁酒，選擇吃低脂食物，不要暴飲暴食，少吃剩飯剩菜尤其要拒絕變質(zhì)食品，少吃煎炒食品，多吃蒸燉食物，以利于消化吸收，同時多吃蔬菜、水果等，而水果以不帶酸味的水果最為適宜。

【第39句】：想要親吻藍(lán)天，因為他有廣闊的空間，想要親吻大海，因為他有寬廣的胸懷，想要親吻你，因為你是我一生的摯愛，比天高比海深，【第6句】：14祝你健健康康，開開心心，愛你永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。

【第40句】：【用音樂鍛煉聽力】首先，將音樂調(diào)到一個合適的音量(在這個音量下你仍然可以進(jìn)行正常的交談)；然后，試試挑出其中一種樂器的聲音。這種練習(xí)可以使你獲得分辨日常聲音細(xì)節(jié)的能力。

【第41句】：【捏指養(yǎng)生】中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。小手指開始，一個個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。捏捏手指也可預(yù)測疾病。

【第42句】：【每天吃蘋果的好處】低熱量【第2句】：降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。【第3句】：有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。【第4句】：有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免【第5句】：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染【第6句】：防止中風(fēng)【第7句】：防衰老【第8句】：抗癌作用【第9句】：有助于防止心臟病的發(fā)生。

【第43句】：【多吃蔬果趕走身體小毛病】吃對了東西，遠(yuǎn)離惱人的小毛病。【第1句】：葡萄干治高血壓；【第2句】：杏防止腎結(jié)石；【第3句】：酸奶治便秘；【第4句】：三文魚罐頭阻擋壞心情；【第5句】：姜茶治嘔吐；【第6句】：梨治高膽固醇；【第7句】：蜂蜜治咳嗽；【第8句】：卷心菜治潰瘍；【第9句】：無花果可以治痔瘡。

【第44句】：【蓮子芯水】可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

【第45句】：【按三穴有助降血脂】對于一些輕癥高血脂患者，可試試穴位按壓，對降脂有一定的輔助功效。【第1句】：豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上方8寸，距脛骨前緣兩橫指。【第2句】：太淵穴：位于手掌腕橫紋拇指側(cè)，橈動脈搏動處即是。【第3句】：足三里：位于膝蓋外膝眼處下3寸，距脛骨前緣1橫指處。

【第46句】：【玉米須食療方】夏季吃玉米，很多人會把玉米須扔掉。其實玉米須本身就是一味中藥，有利膽、止血、降血糖作用。①玉米粉90克、山藥60克，加水煮粥利尿消腫。②玉米棒芯、玉米根（鮮品）各30克，水煎去渣，加白糖少許，每日2次，連服3日，可改善尿頻、尿急、尿痛。

【第47句】：【調(diào)肩病、減肩膀，用肩三穴】治療肩周炎有3個有效的經(jīng)驗用穴，被稱為肩三針，即：肩前穴、肩髃穴、肩貞穴。自己按揉這三個穴位，可疏通肩部經(jīng)脈氣血，治療肩周炎、減肩膀肥胖。肩前穴在腋前紋頂端與肩髃連線中點；手臂向外平伸，肩部出現(xiàn)兩個凹陷，前面一個即是肩髃穴；肩貞穴在腋后紋頭上一寸。

【第48句】：【收縮毛孔7大必知常識】毛孔堵塞會引起諸多肌膚問題，為此要注意以下幾點：①勿頻繁洗臉；②忌單純依賴某一種護(hù)膚品；③忌粗暴去黑頭；④少用撕拉式面膜；⑤護(hù)膚品清爽保濕即可；⑥多運動促進(jìn)皮膚新陳代謝；⑦少用控油產(chǎn)品。

【第49句】：【上班族調(diào)低電腦顯示器】電腦顯示屏應(yīng)調(diào)整到比視線略低一點的高度，看顯示屏?xí)r，脖子微微向下傾斜，視線與水平面大約有10°夾角；切忌仰視，否則會增加背部和脖子上肌肉的負(fù)擔(dān)。

【第50句】：【自制超強有效潤燥化痰的解火茶】【第1句】：雪梨洗干凈，去芯連皮切成小塊；菊花洗干凈備用；【第2句】：鍋里放適量的清水后，倒入雪梨塊，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右；【第3句】：放入菊花，小火再煮15分鐘；【第4句】：最后加冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖溶解，即可飲用。

【第51句】：【切西瓜前要注意的事】雖然西瓜在切開前內(nèi)部是無菌的，但切開后接觸了空氣、水果刀，表面就會有細(xì)菌，長期放置細(xì)菌易大量繁殖，導(dǎo)致西瓜變質(zhì)。所以切西瓜時應(yīng)注意水果刀表面的潔凈程度，最好先洗干凈。切開的西瓜不宜久放，在常溫下一般只能放4小時，切開吃不完的西瓜應(yīng)包上保鮮膜及時放入冰箱冷藏。

【第52句】：問候，是心靈的熱水袋，永遠(yuǎn)溫暖；是情感的傳話筒，永遠(yuǎn)真摯；是情誼的芬芳劑，永遠(yuǎn)清新；是友情的輸送帶，永遠(yuǎn)知心。世界問候日到了，就讓我的問候走進(jìn)你的世界，溫暖你的心田，只愿你開心快樂每一天，幸福健康到永遠(yuǎn)。

【第53句】：★五小招輕松吃出細(xì)膩肌膚★【第1句】：常吃富含維生素的食物(富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等)【第2句】：適量飲水【第3句】：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量(豬蹄、動物筋腱和豬皮)【第4句】：多食含鐵質(zhì)的食物(如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等)【第5句】：要注意堿性食物的攝入(如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等)

【第54句】：【每晚補充維生素A】當(dāng)你在30歲后，應(yīng)該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護(hù)膚方案，它有助于修復(fù)曬傷，減少皮膚皺紋。外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性，補充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質(zhì)酸。陽光會破壞維生素A，所以，最好應(yīng)用于晚上而不是早上。

【第55句】：【日常細(xì)節(jié)助你獲得健康體重】每天減少幾百大卡的能量攝入，雖然聽起來很困難，其實長時間保持幾個小變化就能實現(xiàn)。你可以：1）用水代替含糖汽水和果汁飲料。2）選擇無糖黑咖啡。3）使用低脂替代品，降低脂肪添加。按照每湯匙100千卡熱量，色拉醬、黃油、人造奶油、奶酪和花生醬都是高能源食物。

【第56句】：【按摩穴位養(yǎng)胃法】用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。按摩時，既不要空腹也不要脹肚。

【第57句】：【委中穴的妙用】有人一輩子都沒用過這個寶貝，卻任由腰痛背痛折磨。此穴主調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續(xù)20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。

【第58句】：【飲茶小常識】正常情況下，一天2-3杯淡茶，還可以根據(jù)自己的喜好添加一些干花草、檸檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以豐富茶味，檸檬或金桔富含維生素C。對于咖啡堿敏感的朋友，最好在上午10點之前飲茶，防止影響晚間的睡眠質(zhì)量。同時在飲茶的間隙喝一些白開水。

【第59句】：【健康小知識】【第1句】：咖啡增加人體警覺度；【第2句】：干酪使人大腦更清醒；【第3句】：晚餐吃過多的辛辣食物會導(dǎo)致睡眠問題；【第4句】：煙熏肉食令人興奮；【第5句】：酒精會妨礙身體進(jìn)入深睡階段，很多人酒后呼呼大睡，次日卻感覺昏昏沉沉；【第6句】：牛奶巧克力導(dǎo)致夜間警覺；【第7句】：人參茶致血壓高易失眠。

【第60句】：【水果顏色越深，營養(yǎng)越高】水果的顏色五花八門。一般來說，不同顏色代表了不同的營養(yǎng)成分含量，比如黃色水果中維生素B2的含量就較高。要均衡營養(yǎng)，各種顏色的水果都應(yīng)該吃一些，每天選擇三種顏色的水果攝入。在同類水果中，通常顏色越深的，營養(yǎng)素含量越高。

【第61句】：時間是最苛厲的暴君，抽取我們的健康、體力、容貌、才能等生命的稅項。

【第62句】：【健康養(yǎng)生十種茶的功效】①節(jié)食者→烏龍茶；②浮腫→薏仁茶；③壓力造成便秘→荷葉茶；④節(jié)食便秘→決明子茶；⑤漲氣者→大麥芽茶；⑥消脂→檸檬茶；⑦積食→普洱茶；⑧護(hù)胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油膩→陳皮茶。

【第63句】：【香蕉皮的妙用】巧治高血壓：取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。

【第64句】：能夠這么說，健身等于發(fā)泄，但是要科學(xué)的健身，例如使用短時刻、高強度的健身戶外比慢速戶外更能到達(dá)減壓的效果。如果想要透過健身到達(dá)又健康，又減壓的目的，不如嘗試一下進(jìn)行20分鐘高強度的動感單車。

【第65句】：蒸米飯，在鍋里加幾滴生油。攪一攪。蒸出來的飯一粒一粒的，很好吃。而且不粘鍋。

【第66句】：【美食小竅門-讓夾生飯變熟】讓夾生飯變熟：可用筷子在飯中心插幾個洞，澆上以等量水稀釋的酒，再以火煮五分鐘。消除米飯糊味：煮米飯時，趁熱將半截鮮蔥插入飯里，蓋上鍋蓋，不一會兒飯的糊焦味就會消失。

【第67句】：用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理。

【第68句】：【五多飲食助你長壽】①多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。②多吃食用菌：具有健腦、增強免疫力等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道“潤滑”，使食物順利下咽。④多喝水。⑤多吃深海魚。

【第69句】：【每天喝6種抗衰老飲料】1．晨起喝杯水。2．早餐喝咖啡。多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。3．午餐喝綠茶。4．下午喝可可。5．晚餐喝紅酒。喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長，防止發(fā)胖。6．睡前喝牛奶。

【第70句】：【小枕頭7宗罪】【第1句】：一枕頭可能有真菌100萬。每一兩年就應(yīng)更換。【第2句】：色澤鮮艷易煩躁失眠。【第3句】：枕頭硬易打鼾。【第4句】：枕頭不合適易引發(fā)猝死，前高后低的外形最佳。【第5句】：傳統(tǒng)枕頭，頭枕在最高處易致失眠多夢。【第6句】：太低容易出現(xiàn)供血不足。【第7句】：高枕無憂是誤區(qū)，高度應(yīng)該在3－9厘米。

【第71句】：【性愛前吃什么很重要】性與美食總是密不可分，但吃得太好反而敗性。男性若性愛前吃得太油膩，會影響勃起，進(jìn)而降低性愛質(zhì)量。性愛是件耗費體力的大工程，需要動用血液、肌肉內(nèi)的多種激素。而一頓油膩的飲食會降低雄性激素的分泌，很可能讓男性出現(xiàn)困倦、疲憊感。

【第72句】：一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。

【第73句】：【補腎良方】腎為先天之本，尤其中年以后，養(yǎng)腎更應(yīng)慎重，不能盲目食補和藥補。推薦幾種簡便易行的、無任何副作用的補腎保健方，照著做，保證有效。【第1句】：溫水泡腳（護(hù)腎多處穴位在腳部）【第2句】：按摩足心搓腰兩側(cè)（腰兩側(cè)為腎腧穴）【第3句】：勤捋小腿（小腿內(nèi)側(cè)為脾、腎、肝的經(jīng)絡(luò)，外側(cè)為足陽明胃經(jīng)）。

【第74句】：【常吃大蒜】經(jīng)常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人員考慮了吸煙因素后，生吃大蒜仍能讓肺癌風(fēng)險降低約30%。這可能與大蒜素能抑制體內(nèi)炎癥有關(guān)。大蒜素生吃保留得更多。

【第75句】：【急性咽痛牙痛，用合谷貼敷法】選獨頭大蒜一枚，切一片，厚約2毫米，將切面直接放在合谷穴上，然后用創(chuàng)可貼固定，約3?6個小時，其間觀察穴位表皮的變化，起泡或者有火辣辣刺痛感明顯后，去掉大蒜，然后以創(chuàng)可貼敷蓋。本法可以迅速止痛，對急性咽喉疼痛，牙齦腫痛有良效。

【第76句】：我找的不是印鈔機，不是公章，所以，錢夠花就好。最主要是你要快樂，要有健康的身體，這樣我才會快樂，我們的家才會充滿歡歌笑語。我們一起孝敬我們的父母，我們一起真誠的對待每一位愛我們的朋友，我們一起為彼此加油，努力奮斗我們的事業(yè)。

【第77句】：雄黃、枯礬各一半，混合研末，以燒酒調(diào)勻，外涂傷口，治蜈蚣咬傷。

【第78句】：【壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降】情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

【第79句】：【冬天最傷害頭發(fā)的習(xí)慣】【第1句】：染燙同時進(jìn)行。頭發(fā)最好在燙過一個月后再染，否則頭發(fā)被損傷的負(fù)擔(dān)會被加重。【第2句】：用力梳頭。有些人會用梳子大力把頭皮屑刮掉，這樣會把頭皮上的角質(zhì)刮掉，頭皮會受到傷害。【第3句】：愛電吹風(fēng)，頭發(fā)的結(jié)構(gòu)相當(dāng)?shù)拇嗳酰姶碉L(fēng)吹干可使頭發(fā)彈性減弱，易斷發(fā)，最好是讓頭發(fā)自然干。

【第80句】：【高溫健康提示】高溫升級，提醒：①減輕勞動或運動強度。②多喝水但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水。③采取必要的防曬措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量飲酒。⑥飲食不宜過于清淡。⑦午睡時間不宜過長。⑧忌受熱后“快速冷卻”。⑨室內(nèi)外溫差不宜太大。

【第81句】：【喝酒會帶來哪些傷害】【第1句】：傷肝。約90%的酒精在肝臟內(nèi)代謝，過量飲酒肝臟最受傷。【第2句】：灼傷消化道黏膜。酒精進(jìn)入消化道后，會對食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產(chǎn)生化學(xué)性灼傷。【第3句】：急性酒精中毒。【第4句】：破壞生殖系統(tǒng)。酒精會導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，致使其不育。【第5句】：酒后意外。

【第82句】：愿你抱平安、擁健康、揣幸福、攜快樂、摟溫馨、帶甜蜜、牽財運、拽吉祥、鼠年吉祥。

【第83句】：【夜宵制作最好用煮的】夜宵顯然不適合用油炸、烹炒等過于吸引食欲的方法，也不適合用辣椒、花椒之類令人興奮刺激的調(diào)味品。煮的方法比較理想，調(diào)味要清淡一些，鹽要盡量少放，因為鹽多會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；而糖也要少放，還要避免血糖水平的大起大落。

【第84句】：生命的流逝也許會讓你失去某樣?xùn)|西，或者失去某個人，或者失去健康，或者會遇到意外，失去行走的能力。如果我們?yōu)榱诉@些不可預(yù)知的失去而怨天尤人，我們會更悲傷。

【第85句】：【六招改掉寶寶壞習(xí)慣】曾經(jīng)有兒童心理學(xué)家說過：“寶寶總是有道理！”是的，無論是那些讓你欣喜的成長，還是令人煩惱的搗亂和壞脾氣，孩子永遠(yuǎn)有自己的“正當(dāng)理由”。往往當(dāng)你找到或者明白這些“理由”的時候，也就找到了解決問題的最佳方法。

【第86句】：【健康養(yǎng)生】古人養(yǎng)生睡眠功：上床仰臥，閉目，全身放松，雙手平放身體兩側(cè)。調(diào)整呼吸使其均勻，緩慢用鼻呼吸。想象宇宙中清新潔凈如甘露一樣的真氣，從頭頂?shù)陌贂ň従徚飨螂p腿，最后從涌泉穴流出體外。想象真氣像梳子一般梳洗過你的身體。一般來說想幾遍就會有睡意，想著、想著就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

【第87句】：【西瓜祛暑解熱+滋潤皮膚】西瓜，味道甘甜多汁，清爽解渴，能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用。西瓜含有的糖、鉀鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用，其中的酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，以增加腎炎病人的營養(yǎng)。

【第88句】：【香蕉美容護(hù)膚的十種食療功效解密】多人都非常喜歡吃香蕉，【第1句】：防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。

【第89句】：【久坐白領(lǐng)敲敲大腿】白領(lǐng)久坐易痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等。平時要多敲大腿兩側(cè)：伸直雙腿，從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組，有助刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血氣上升。

【第90句】：外面的世界很精彩，外面的世界也很無奈，現(xiàn)實是殘酷的，你要充分地認(rèn)識到這一點，提早做好準(zhǔn)備，有鑒別地吸取長輩的經(jīng)驗，博覽群書，薈萃精華，提供健康成長的營養(yǎng)，不斷滋養(yǎng)自己的身體，完善自己的心智成長歷程。

【第91句】：【五多飲食讓你長壽】①適量多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但濃茶少喝。②多吃食用菌：具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道潤滑，使食物順利下咽。④多喝水：補充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

【第92句】：【夫妻是否具備健康的心理狀態(tài)夫妻雙方性情是否般配是否理解有方式的經(jīng)營婚姻，這些是決議婚姻幸福圓滿與否的三大要害因素，缺一不可。】

【第93句】：【常吃橄欖油患腸炎風(fēng)險低90%】橄欖油被人們稱為液體黃金，營養(yǎng)價值非常高。與較少進(jìn)食橄欖油的人相比，經(jīng)常食用橄欖油的人患潰瘍性腸炎的風(fēng)險要低90%。橄欖油中富含油酸，是人體必需的一種物質(zhì)，但人體不能自主合成。油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。

【第94句】：【糯米銀耳雪梨粥】銀耳被稱為窮人的燕窩，冬天食用銀耳粥更是一種極為養(yǎng)生的食補方法。材：糯米30克，銀耳30克水發(fā)，雪梨50克。法：①銀耳泡發(fā)，雪梨切塊備用；②將糯米加水煮熟；③加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘即可。用于肺陰不足所致的干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等癥。

【第95句】：消除口腔異味五大妙招：【第1句】：保持口腔清潔衛(wèi)生意味著要每天用心刷牙兩次。【第2句】：及時清潔舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌會破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷干凈您的舌頭。【第3句】：濕潤喉嚨。口干很容易引起口腔異味。【第4句】：用清水漱口。飯后至少要用清水漱口。【第5句】：嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔異味。

【第96句】：【雌激素不是想吃就吃女性濫用雌激素易患癌】雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治療的核心是替代，即補充作用，不缺飯的人應(yīng)用雌激素反而有害。因為過量的雌激素會打亂身體內(nèi)分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的危險。

【第97句】：【吃黃瓜時別把黃瓜頭兒都去掉】黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把黃瓜頭兒全部丟掉。苦味素對于消化道炎癥具有獨特的功效。可刺激消化液的分泌，產(chǎn)生大量消化酶，可以使人胃口大開。苦味素不僅健胃，增加腸胃動力，幫助消化，有清肝利膽和安神的功能，還可以防止流感。

【第98句】：【從細(xì)節(jié)看出他有多愛你】情感是有跡可循的，日常生活中表現(xiàn)出的一些細(xì)節(jié)，能看出男人愛你有多深。逛街時先留意你的東西，還是先注意他自己的；你犯錯了，他是先安慰你還是先抱怨你；是否主動和你談及家人；對自己的不良嗜好是狡辯還是改正。

【第99句】：【8大方法助減心理壓力】①找家人或朋友傾訴；②順其自然：順其自然不是放棄，還要努力爭取結(jié)果，而且要有明確的努力方向；③與大自然親近；④投入到一件事中：找自己感覺有意義和有趣的事情；⑤獨自內(nèi)省：可以整理一下自己的思路，在壓力之下能清醒地面對問題；⑥把煩惱寫出來；⑦運動鍛煉；⑧睡覺。