【第1句】：【健康心臟5大指標(biāo)】【第1句】：膽固醇。“壞膽固醇”即低密度脂蛋白膽固醇，“好膽固醇”是高密度脂蛋白膽固醇。【第2句】：血壓。建議成年人通過合理飲食，少吃鹽。【第3句】：靜息心率。靜息心率又稱為安靜心率，是指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。【第4句】：空腹血糖。【第5句】：C反應(yīng)蛋白。

【第2句】：【緩解常見病疼痛的小秘訣】口腔疼痛：在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。牙疼:服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。偏頭疼:你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。

【第3句】：【紅棗蛋餅卷】紅棗撕小塊，花生碎、紅棗碎、白芝麻，紅豆沙同放于碗中拌勻，捏成團(tuán)。雞蛋打散加白糖面粉，攪拌成沒有顆粒的蛋面糊。平底鍋開小火，刷一層薄油倒入一半蛋面糊。取一半餡料，揉成圓形長(zhǎng)條。待蛋餅表面剛剛凝固的時(shí)候靠邊放下去。把蛋餅卷起，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，煎至熟透，出鍋改刀即可。

【第4句】：【教你挑選絕世Bra】【第1句】：嬌小扁平型胸型：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩；【第2句】：豐滿型胸型：全罩杯胸罩、3/4罩杯；下垂型胸型：AB罩杯選擇3/4罩杯、C罩杯以上選擇全罩杯；【第4句】：外擴(kuò)型胸型：3/4有鋼圈或調(diào)整型內(nèi)衣；【第5句】：不對(duì)稱胸型：全罩杯、4/5罩杯、3/4罩杯。

【第5句】：【每天鍛煉1小時(shí)早亡風(fēng)險(xiǎn)降4成】你每天鍛煉的時(shí)間可能會(huì)影響你的壽命哦。美國(guó)哈佛大學(xué)對(duì)66萬人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：不鍛煉的人早亡風(fēng)險(xiǎn)最高；與不鍛煉的人相比，每周鍛煉150分鐘的人早亡風(fēng)險(xiǎn)降低了31%以上，而每周散步450分鐘的人，早亡幾率降低39%。

【第6句】：【足浴最溫暖養(yǎng)生】上床睡覺之前，最好泡個(gè)足浴，根據(jù)足底反射理論，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，足部的60余個(gè)穴位與五臟六腑都有著密切的關(guān)系。通過水的熱力，再加上相應(yīng)藥物的刺激，就能夠調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，調(diào)整臟腑的功能，而有利于身體健康。每晚臨睡前足浴30分鐘最好。

【第7句】：【教你選購蝦的竅門】看新鮮程度，新鮮的蝦，殼與肌肉之間粘得很緊密，剝?nèi)∥r肉時(shí)，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。蝦殼須硬，色青光亮，眼突，肉結(jié)實(shí)，味腥的為優(yōu)，凡色黃發(fā)暗，頭腳脫落，肉松散的為劣。在選購時(shí)還要注意，喂了藥的病蝦，蝦皮會(huì)有黑白斑點(diǎn)，同時(shí)蝦腮變黑。

【第8句】：【慢性咽炎按揉天突穴】咽喉為肺胃的門戶，肺胃有蘊(yùn)熱，火熱上炎，氣血結(jié)于咽喉，可見局部慢性充血，粘膜干燥而發(fā)病。或虛火上炎，久而發(fā)為咽炎，咽炎的病變?cè)谟谘屎恚洳±硇纬膳c肺、肝、胃、腎有密切關(guān)系。可用中指指端按揉天突穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

【第9句】：【適合女人的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品：古法沙糖雞蛋姜湯】做法：【第1句】：燒開水，放入生姜和紅棗，沸騰后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，熬出姜味。【第2句】：磕入一枚雞蛋，小火煮2~3分鐘。喜歡吃溏心的就少煮會(huì)兒，喜歡全熟的就多煮會(huì)兒。也可以打成蛋花倒入。【第3句】：最后按照個(gè)人口味加入沙糖，即可關(guān)火~轉(zhuǎn)給手涼腳涼和姨媽痛的親~

【第10句】：【一個(gè)字的長(zhǎng)壽秘訣：笑】笑是一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，捧腹大笑時(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，提高機(jī)體抗病能力。笑也是一種消化劑，愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，有助于食物消化吸收。

【第11句】：【痘印】堅(jiān)持使用果酸或水楊酸能使痘印更快消失，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝。每天還必須使用SPF15或以上的廣譜防曬霜，避免皮膚進(jìn)一步受損。日曬會(huì)阻礙皮膚的自我修復(fù)，減緩炎癥性色素沉積恢復(fù)的進(jìn)程。還可使用富含抗氧化劑的產(chǎn)品，能極大的增進(jìn)皮膚自我修復(fù)能力，幫助皮膚制造健康的細(xì)胞與膠原蛋白。

【第12句】：【緩解喉嚨腫痛的方法】【第1句】：溫鹽水漱口。鹽有助于殺菌抗感染，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。【第2句】：雞湯面條。減少肺部黏液，祛痰止咳；【第3句】：蜂蜜檸檬茶水。蜂蜜含維生素有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。【第4句】：甘草水漱口。可有效緩解嗓子痛。

【第13句】：【飯后喝杯蜂蜜醋去油】醋可幫助解油并改善便秘，不僅油分，就連沾黏在內(nèi)臟或血管的碳水化合物都能一并掃除，大餐過后來一杯是最好的選擇。起床一杯溫開水+維生素C：這樣做可以喚醒一整天新陳代謝的運(yùn)作，在水里加入蜂蜜、檸檬或葡萄柚更有助于腸胃蠕動(dòng)，還能有美白、美容的功效。

【第14句】：【4個(gè)時(shí)刻選紅色更加健康】【第1句】：使用紅色餐具，可以控制食量。穿著紅色運(yùn)動(dòng)服參加體育，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。紅色能提高職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，穿紅色衣服會(huì)更強(qiáng)勢(shì)，具有控制力和進(jìn)取心，從而更可能加薪和升職。男女約會(huì)時(shí)穿紅色，女人更有吸引力，男人看起來更陽剛。女性會(huì)覺得穿紅色的女性有種潛在的威脅感。

【第15句】：【隆鼻材料大比拼】【第1句】：硅膠：性能穩(wěn)定，刺激小，價(jià)格便宜，可長(zhǎng)期留在體內(nèi)；【第2句】：膨體：與組織兼容性好，但價(jià)格偏高；【第3句】：自體軟骨：包括耳軟骨、肋軟骨、鼻中隔軟骨，外觀形態(tài)自然，易存活，但存在吸收變形的可能；【第4句】：注射材料：包括玻尿酸、膠原蛋白，創(chuàng)傷小，無需休息，但須重復(fù)注射才可維持效果。

【第16句】：【感冒藥別給孩子吃重樣了】?jī)蓺q的晴晴最近感冒了，媽媽給晴晴服用了些感冒藥，晴晴變得嗜睡起來。就醫(yī)后經(jīng)抽血檢查，發(fā)現(xiàn)血中對(duì)乙酰氨基酚的血液濃度增高，說明孩子睡眠是藥物過量引起。提醒家長(zhǎng)：藥名不同≠成分不同，避免同時(shí)服用兩三種對(duì)乙酰氨基酚復(fù)合制劑，以防服用過量。

【第17句】：【什么不能等？】【第1句】：貧窮不能等，因?yàn)闀r(shí)間久了，你就會(huì)貧窮習(xí)慣了；【第2句】：夢(mèng)想不能等，因?yàn)榕ν砹耍死暇蜔o能為力了；【第3句】：學(xué)習(xí)不能等，因?yàn)槎蒙倭耍蜎]本事夢(mèng)想成真了；【第4句】：健康不能等，因?yàn)樯眢w垮了，人生的一切就都沒了；【第5句】：孝心不能等，因?yàn)楦改咐狭耍院笙氡M孝可能都沒機(jī)會(huì)了。

【第18句】：【健康的作息時(shí)間表】①7點(diǎn)半起床②7點(diǎn)半至8點(diǎn)，早飯前刷牙③8點(diǎn)至8點(diǎn)半吃早飯④9點(diǎn)半開始一天中最困難的工作⑤10點(diǎn)半讓眼睛離開屏幕休息一下⑥11點(diǎn)黃金水果時(shí)間，吃點(diǎn)水果⑦下午2點(diǎn)半至3點(diǎn)半午休一會(huì)兒⑧下午5點(diǎn)至7點(diǎn)，鍛煉身體⑨晚上11點(diǎn)半上床睡覺。

【第19句】：【最好的6種瘦身運(yùn)動(dòng)】【第1句】：最好減肥運(yùn)動(dòng)：游泳，耗費(fèi)能量大，消弭贅肉；【第2句】：最好健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，增強(qiáng)血液循環(huán)，供應(yīng)氧氣；【第3句】：最好防遠(yuǎn)視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消弭，改善視力；【第4句】：最好抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)推陳出新；【第5句】：最好健美運(yùn)動(dòng)：體操，增強(qiáng)均衡協(xié)調(diào)；【第6句】：最好抗高血壓運(yùn)動(dòng)：漫步.

【第20句】：【使人變胖的藥物知多少】臨床上很多藥物都會(huì)不同程度地使人發(fā)胖。像精種類藥物、激素類藥物（包括強(qiáng)的松和甲基強(qiáng)的松龍是用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物，同時(shí)這些藥物也會(huì)干擾能量代謝、增加食欲，使人增加體重）、含有孕激素成分的避孕藥、糖尿病用藥等。

【第21句】：【黃瓜竹輪】可以算是深夜食堂里最簡(jiǎn)單的菜之一了吧。魚竹輪軟而有嚼勁，黃瓜爽脆，搭配在一起真是道奇妙的小零食。【第1句】：竹輪自然解凍至室溫，小黃瓜一根洗凈，切條。【第2句】：分別把切條的小黃瓜插進(jìn)竹輪里面。【第3句】：切成小段。【第4句】：擺盤，擠上美乃滋，再磨一些黑胡椒，就好了。

【第22句】：【聚餐飲食小貼士】①將主菜雞、鴨、魚、肉的量減少，并以蔬菜如大白菜、紅蘿卜、白蘿卜等墊底或做盤飾，可以增加蔬菜的分量。②以清蒸或水煮的海鮮搭配清蒸的雞、鴨、肉片等。還可以做點(diǎn)涼拌小黃瓜、筍絲等，清爽而不油膩。③以清茶或礦泉水代替酒、汽水及果汁等含糖飲料。

【第23句】：【啥樣女人最易性欲低】停經(jīng)后的婦女，雌激素水平下降；性行為少且在性交中很少體驗(yàn)到性高潮與性滿足的人；接受過卵巢切除手術(shù)的人。此外婚姻雙方是否身體健康以及伴侶是否患有性功能障礙，也是一個(gè)重要的問題。女性朋友們要重新喚起自己對(duì)性愛的興趣，若是身體問題，應(yīng)及時(shí)治療。

【第24句】：【平躺仰臥減肚子】雙手打開放在身體兩側(cè)，掌心向下。保持上半身不動(dòng)，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動(dòng)并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復(fù)仰臥姿勢(shì)后再遵循相同要領(lǐng)向右側(cè)擺動(dòng)雙膝。左右各一次為一組重復(fù)8組可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

【第25句】：【健康飲食】【第1句】：在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。【第2句】：覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌。【第3句】：如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯。【第4句】：多喝酸奶。【第5句】：無論什么原因，都別抽煙。【第6句】：在食譜里添加雜糧和蔬菜。【第7句】：飲綠茶勝過紅茶。【第8句】：重視早餐多過晚餐。【第9句】：控制鹽的用。【第10句】：起床后先刷牙，再喝水

【第26句】：【警惕7種食物讓皺紋爬滿臉】①咖啡。②油炸食品：破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚產(chǎn)生細(xì)紋。③人工甜味劑。④反式脂肪酸。⑤砂糖：若攝取過多，會(huì)在體內(nèi)蓄積與膠原蛋白結(jié)合，產(chǎn)生糖化現(xiàn)象，令皮膚變粗糙。⑥攝入過多鹽。⑦酒：大量飲酒會(huì)因酒精攝取過多而脫水，使皮膚生成細(xì)紋，令皮膚失去彈性和光澤。

【第27句】：【5招減掉小肚子】【第1句】：減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。【第2句】：多吃膳食纖維。【第3句】：遠(yuǎn)離甜味劑。大腸中的細(xì)菌會(huì)使人工甜味劑發(fā)酵脹氣，建議少吃帶有山梨糖醇、木糖醇等字樣食品。【第4句】：多喝水。飲水不足會(huì)使體內(nèi)鈉鉀失衡，進(jìn)而導(dǎo)致大肚腩。【第5句】：避免增加消化壓力。盡量少吃或不吃含多糖多脂等難消化食物。

【第28句】：【調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近明目法】選一處視野開闊的地方，自然站立，全身放松。將兩手搓熱熨眼3?5次，然后開始調(diào)眼：吸氣時(shí)，眼睛由觀近物逐漸過渡到觀最遠(yuǎn)的物體；呼氣時(shí)，眼睛由觀最遠(yuǎn)的物逐漸過渡到觀近物，還可配合按揉眼周穴位，最后閉目靜養(yǎng)5分鐘。此法可明目，防治近視、老花眼。

【第29句】：【挑葡萄有三看】【第1句】：看果梗。新鮮葡萄果梗為綠色，果梗與果粒間連接牢固，用手輕輕提起時(shí)，落籽少。【第2句】：看果皮。就同青樹林種而言，成熟度高的葡萄應(yīng)該表現(xiàn)品種應(yīng)有的色澤，如巨峰、玫瑰香應(yīng)是紫黑色，紅提為鮮紅或紫紅色，青提呈黃綠色，馬奶葡萄呈黃白色。【第3句】：種子。葡萄籽呈褐色說明成熟度高。

【第30句】：【6種最佳補(bǔ)腦食物】①魚：是真正的“大腦食物”，魚肉中的歐米伽3脂肪酸對(duì)大腦功能及發(fā)育至關(guān)重要。魚類還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有益大腦。②葡萄糖：是大腦理想的“燃料”。③堅(jiān)果巧克力。④藍(lán)莓：能減少老年癡呆癥等疾病對(duì)大腦的損傷。⑤全谷食物：比如玉米、燕麥等。

【第31句】：【冬季護(hù)胃暖當(dāng)先】冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機(jī)體需要。膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。此外，胃喜燥惡寒，應(yīng)多吃溫陽暖胃的食物，如牛羊肉等。

【第32句】：【常喝甜飲料傷味覺】英國(guó)布里斯托大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩瓶含糖飲料會(huì)導(dǎo)致味蕾鈍化，對(duì)高熱量食物的渴望也相應(yīng)加強(qiáng)。研究者招募了平常不喝含糖飲料的人進(jìn)行試驗(yàn)，要求其每天喝兩瓶含糖的飲料，并進(jìn)行了味覺敏感性測(cè)試。一個(gè)月后重新測(cè)試時(shí)，他們對(duì)甜味的靈敏度大大下降，也不能像之前一樣享受它了。

【第33句】：【養(yǎng)生講堂：女性熬夜危害】長(zhǎng)期不規(guī)律的生活不單單會(huì)讓女性容顏蒼老，還會(huì)帶來許多疾病。經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的【第1句】：5倍；而且上夜班次數(shù)越多，風(fēng)險(xiǎn)越大。

【第34句】：【雞蛋蒸豆腐】【第1句】：雞蛋加少許鹽、加點(diǎn)沸水打散，香菇切碎粒，將打好的蛋液倒入豆腐中。【第2句】：蓋保鮮膜入蒸鍋，大火蒸十分鐘左右。【第3句】：鍋中熱油爆香蔥，加香菇炒香，加肉末、料酒翻炒。【第4句】：加醬油炒勻，關(guān)火后放青紅椒末翻勻。【第5句】：當(dāng)?shù)耙褐皇１韺幽┠虝r(shí)，放入炒好的肉餡，蒸3~5分鐘即可。

【第35句】：【豆?jié){蔬菜煎餅】【第1句】：蔬菜粒（可以在超市買冷凍蔬菜粒）事先用熱水燙好【第2句】：洋蔥，火腿，青菜（按自己喜好）分別切末待用，雞蛋打勻，加入面粉混合【第3句】：慢慢加入溫豆?jié){，（煎餅稀薄按自己口味調(diào)），然后加入鹽，胡椒粉，椒鹽和味精拌勻【第4句】：平底鍋加少許油，小火煎至兩面金黃。

【第36句】：【提捏眼眉使眼睛更清亮】眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經(jīng)的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預(yù)防近視眼老花眼。方法：閉眼，拇指與食指相對(duì)，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時(shí)伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

【第37句】：【脾為氣血生化之源】關(guān)注以下幾個(gè)穴位能使脾氣血充沛。1隱白穴：艾條溫灸，能有效去除脾胃濕寒，消除腹脹，同時(shí)能治療月經(jīng)過多和痛經(jīng)；2大都穴：能治療脾虛乏力，對(duì)于腿腳易抽筋者也有效；3太白穴：能治療便秘和腹瀉；4公孫穴：可治療脾胃氣血虧虛引起的嘔吐腹痛等，也是婦科病要穴。雙腳穴都要用。

【第38句】：【總吃夜宵為何易誘發(fā)癌癥】如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐,胃腸道在這段時(shí)間內(nèi)也就不能很好地休息和調(diào)整,胃黏膜的再生和修復(fù)就不能圓滿地進(jìn)行;此外,吃過夜宵再睡眠時(shí),食物較長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留,可促進(jìn)胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成長(zhǎng)時(shí)間的刺激,久而久之,導(dǎo)致黏膜膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

【第39句】：【五臟俱補(bǔ)養(yǎng)生灸】膀胱經(jīng)第一側(cè)線的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞穴。每穴用艾條懸灸10分鐘，或用小艾炷灸5~7壯。功用：補(bǔ)五臟，調(diào)氣血，安神定志，通經(jīng)活絡(luò)。施灸位置為背部膀胱經(jīng)穴位，五臟俞分補(bǔ)五臟，再加膈俞為血會(huì)，調(diào)養(yǎng)氣血，六穴常灸，可五臟俱補(bǔ)，強(qiáng)身健體，祛病防疾。

【第40句】：【黑芝麻功效揭秘】黑芝麻有很好的抗氧化功能，因?yàn)樗S富的油脂和維生素E，能滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

【第41句】：【靜神調(diào)息養(yǎng)心法】這是調(diào)養(yǎng)心臟的保健功。端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進(jìn)入寧靜狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運(yùn)行氣血、養(yǎng)心安神的作用。

【第42句】：【養(yǎng)生微文案】預(yù)防餐后低血壓可以餐前飲350-480ml，減少植物神經(jīng)功能不全者血壓下降，減少碳水化合物攝入，要少量多餐，餐后取坐位或臥位，不能馬上站起活動(dòng)，避免進(jìn)餐時(shí)飲酒，避免餐前服用降壓藥，宜兩餐之間服用，如果經(jīng)過上述措施還不能改善，就需要就醫(yī)使用藥物治療和干預(yù)了。

【第43句】：【夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品】人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺排泄。

【第44句】：【東坡燜肉】將豬后臀肉（或五花肉、腱子肉）浸水后去毛，用油把肉皮炸至金黃色。把肉從皮到肉切成小塊。取一個(gè)砂鍋（壓力鍋也可）用竹片墊底，鋪上蔥、姜片，肉皮朝下放入肉塊，倒入黃酒、冰糖、少許醬油。再用小蔥打結(jié)后鋪在肉上，蓋上蓋子后用小火燜3個(gè)小時(shí)，起鍋前把肉翻一下，裝盤時(shí)肉皮朝上。

【第45句】：【女性養(yǎng)生：巧挑食物幫你拯救肥胖下身】【第1句】：下半身脂肪怕香蕉。香蕉含鉀量豐富，多吃點(diǎn)香蕉能改善下半身水腫。【第2句】：下半身脂肪怕紅豆。紅豆的纖維豐富，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出多余水分及脂肪。【第3句】：下半身脂肪怕芹菜。使雙腿骨骼更加結(jié)實(shí)。【第4句】：下半身脂肪怕蘋果。脂肪大敵，增強(qiáng)飽腹感。

【第46句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護(hù)心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強(qiáng)免疫力；④力量訓(xùn)練伸展運(yùn)動(dòng)=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預(yù)防老年癡呆；⑧咖啡有氧運(yùn)動(dòng)=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營(yíng)養(yǎng)

【第47句】：【養(yǎng)生微文案】葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個(gè)黃斑，里面的黃色營(yíng)養(yǎng)來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

【第48句】：【給小公主洗屁股要注意嘍~】【第1句】：自來水含有不少致病菌，最好是把水燒開，耐心等待它冷卻到合適的溫度；【第2句】：最多每天洗兩次，過度清洗會(huì)破壞陰部皮膚黏膜的保護(hù)作用；【第3句】：千萬別用爽身粉，如爽身粉從陰道口進(jìn)入陰道深處，會(huì)引發(fā)各種炎癥和不適；【第4句】：少用塑料盆，因?yàn)樗芰献躺?xì)菌速度快！

【第49句】：【補(bǔ)腎壯陽肉蓯蓉】肉蓯蓉是我國(guó)傳統(tǒng)的名貴中藥材，也是歷代補(bǔ)腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一。近年研究還發(fā)現(xiàn)，肉蓯蓉甙更是其特有成分，對(duì)延緩衰老有顯著效果。中醫(yī)理論認(rèn)為，肉蓯蓉因其具有“滋腎壯陽，補(bǔ)益精血”之功能，還被歷代王朝列為“貢品”。