現實生活中，有的人奉行“工作越清閑越好，活動量越輕越好”、懶于用腦、飽于口福；有的甚至每天大分時間是在沙發和床上度過的。不知如此“享福”往往會因福得禍。

營養過剩會“享?！闭叨嘭澥?，天天不離佳肴美味，過量攝入高脂肪、高蛋白、高糖飲食，而體力消耗幾乎降到了最低限度，熱量的“收入”大于“支出”，于是營養過剩，導致脂肪在體內堆積，顯得體態臃腫，出現雙下巴、大肚皮，動輒氣喘吁、虛汗淋淋。

智能降低人的大腦功能是用進廢退的。事業上勤奮的人，能使大腦增加釋放腦啡肽等特殊生化物質，腦內的核糖核酸含量比普通人的水平要高10％～20％。它們能促進垂體分泌神經激素——多肽組成的新的蛋白質分子。這種蛋白質被人們稱為“記憶分子”，對促進記憶和智力的發展頗有助益。而逸多勞少，不善動腦的人，由于大腦機能得不到充分發揮，腦啡肽及腦內核糖核酸等生物活性物質水平降低。若長期如此，則使大腦功能呈漸進性行退化，思維及智能逐漸遲鈍，分析判斷能力降低。這種人往往顯得氣量狹小，反應遲鈍，懶散健忘。

免疫力下降人體免疫功能動則盛，惰則衰，貪圖安逸者甚少，久之一會使肌體的免疫功能降低，加之體重超重，易于罹患高脂血癥、高血壓病、動脈粥樣硬化、冠心病等疾患。很多慢性病，諸如消化性潰瘍、糖尿病、膽石癥、心律失常等，也好發于好逸勞少的人。四體不勤，懶惰懈怠，其精力和體力無疑會走下坡路，抗病能力相應下降。很多疾病就會乘虛而入。

心理折磨過逸者會經常沉湎于不良情緒的負體驗之中，這是因為他們甘居平庸，迷戀輕閑，得過且過，事業上無所作為，自然會引起周圍人們的不滿以及反感，這就容易引起矛盾，造成心理負擔。

未老先衰大量事實證明，中年人的健康亦有賴于心理上的平衡，有賴于神經系統保持一定的緊張性。過逸少動可使中年人對外界環境的適應能力降低，易致未老先衰。究其機理，乃是劣性心理影響內分泌功能，而內分泌功能的不良改變又會反過來增加人的緊張心理，形成惡性循環，殃及體內一系列代謝過程，貽害身心健康，進而導致早衰。有資料表明，平時心境較差，且不愛運動的中年人，其心腦可早衰10～15年，罹患心血管疾病的危險要比一般人高出l～3．5倍。

古人說得好，“流水不腐，戶樞蠹不合?！泵绹茖W家富蘭克林也說過：“懶惰像生銹一樣，比操勞更能消耗身體。經常用的鑰匙總是亮閃閃的?！必潏D安逸與時代精神是格格不入的，亦危害健康，惟有勤奮才是保健之良方。