【第1句】：【養(yǎng)生講堂】女性要防背寒，原因在于女性在月經(jīng)來前4天左右，雌激素分泌量會(huì)急劇減少，從而影響植物神經(jīng)，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，因此，這個(gè)時(shí)期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部長(zhǎng)時(shí)間處于低溫狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，會(huì)使女性畏寒，并引起月經(jīng)失調(diào)。

【第2句】：無論疾病時(shí)或是健康時(shí)，即使死亡將兩人分開，誓言的永恒是不朽的。

【第3句】：【掏耳朵不當(dāng)有危害】耵聹較多時(shí)，會(huì)引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)該掏出來。但是有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會(huì)引起肉艱難以看見的隱性破損導(dǎo)致感染。

【第4句】：【蛋黃】蛋黃是小雞孵化的主要營(yíng)養(yǎng)來源，富含各種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，而蛋清主要是蛋白質(zhì)和水分。所以從營(yíng)養(yǎng)上講，蛋黃的營(yíng)養(yǎng)要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體的健康大有益處。

【第5句】：補(bǔ)三虛良方1，四物湯，做法：當(dāng)歸、芍藥、熟地黃、川芎各15克，加水3碗，取1碗。空腹熱服，是補(bǔ)血最重要的處方。

【第6句】：【杏仁防止血管疾病和糖尿病】甜杏仁中蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素和維生素含量高，大量的纖維素可以讓人減少饑餓感，保持體重，還有益于腸道組織，降低腸癌發(fā)病率的危險(xiǎn)。在一項(xiàng)研究中，20名受試者連續(xù)4周每天吃60克杏仁，血糖水平減少9%，表明杏仁可以預(yù)防糖尿病和心血管疾病。

【第7句】：【蓮子心茶：心靜自然涼】很多人習(xí)慣上班的時(shí)候喝咖啡。咖啡雖然能振奮精神，卻越能增加人體內(nèi)的燥熱，所以越喝脾氣越大。心里煩躁的時(shí)候，可以用這個(gè)方子：蓮子心5g，竹葉5g,泡水代茶飲。能清心火，平肝火，清痰止渴，還能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，別有一番滋味呢。

【第8句】：【粉蒸豇豆】【第1句】：豇豆洗凈去頭尾，掐成寸段;【第2句】：蒜頭壓成蒜蓉拌進(jìn)豇豆里;【第3句】：加入生抽和香油;【第4句】：撒入米粉拌勻，讓每根豇豆上都裹上米粉;【第5句】：拌好豇豆入蒸鍋，水開后蒸30分鐘，至米粉軟糯即可。

【第9句】：【迅速治牙痛】牙痛時(shí)，口含鹽水（一杯蛉開水中放入少許鹽即可）很快止痛。

【第10句】：【吃飯時(shí)不要教訓(xùn)孩子】當(dāng)孩子受到訓(xùn)斥時(shí)，中樞神經(jīng)受抑制，交感神經(jīng)興奮使消化液分泌減少或者完全不分泌。孩子會(huì)感到唾液減少，食物吞咽不下，惡心，嘔吐，整個(gè)消化系統(tǒng)都受阻。反之，就餐時(shí)心情愉快，可使中樞神經(jīng)興奮，副交感神經(jīng)適度興奮，各種消化液和消化酶類在最佳狀態(tài)下促進(jìn)食物消化。

【第11句】：【抗氧化劑維生素C】維生素C存在于各種蔬菜和水果之中，比如、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、橘子等，是一種最常見的抗氧化劑，都能減少紫外線UVA和UVB的傷害。尤其是外用在皮膚上，抗氧化功效可以達(dá)到更高的濃度，有效清除自由基，增強(qiáng)皮膚的自我防御能力。

【第12句】：【梨粥】【第1句】：梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉【第2句】：小鍋里放入梨，添加清水，煮開【第3句】：倒入大米，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮【第4句】：煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續(xù)煮至冰糖溶化【第5句】：切些梨片略裝飾一下。

【第13句】：【5癥狀看你是否腎虛】癥狀一：打哈欠：哈欠連連。癥狀二：嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸。癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。癥狀四：畏寒：怕冷。癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。

【第14句】：【按摩通天穴，使鼻氣暢通】鼻炎、感冒，最惱人的癥狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經(jīng)》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

【第15句】：【五色食物養(yǎng)護(hù)心腦】紅色：每天喝50～100毫升紅酒，適量食用蘋果喝西瓜。黃色：胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿可降壓強(qiáng)心。黑色：每天可吃50克香菇，可與雞肉、豬肉燉食。白色：吃燕麥片、牛奶可降低膽固醇。綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等有助降壓。

【第16句】：【憋屁不放也會(huì)惹病】是否放屁是判斷腸道功能正常與否的一個(gè)指征。經(jīng)常憋屁的人腸道正常蠕動(dòng)會(huì)被人為抑制，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，引起各種消化系統(tǒng)疾病。腸道的蠕動(dòng)完全被抑制時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腸梗阻，除腹脹外還有腹痛、嘔吐等重癥表現(xiàn)，需要到醫(yī)院就診。

【第17句】：【女人多吃點(diǎn)補(bǔ)鐵食物利于養(yǎng)生】由于女性特殊的生理現(xiàn)象,貧血是女性常見的病癥，因此,要經(jīng)常性的補(bǔ)充含有鐵質(zhì)的食物。鐵食物較多的有:動(dòng)物肝，豬腰，豬肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黃，黃魚，魷魚，海蜇，蝦米與蝦仁。菜（過水），油菜,金針菜,非菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。橘，棗等。

【第18句】：【醉酒后要側(cè)臥】朋友聚會(huì)吃飯如果喝多了，該怎么辦：①輕度醉酒者，可采用催吐法來減少酒精吸收。采取側(cè)臥位休息，這樣可避免平躺時(shí)，上涌的嘔吐物堵住呼吸道，發(fā)生窒息。以患者舒適為度，不分左右等姿勢(shì)，同時(shí)要用衣物等護(hù)住其腹部以保暖。

【第19句】：【鹽水妙用】①刷牙潔白；②防止喉嚨沙啞；③去頭屑：常用鹽水洗頭發(fā)，可去除頭屑；④防止抽筋：將鹽炒熱，用布包裹后在四肢來回擦拭；⑤催吐：食物輕微中毒或喝酒太多，可飲濃鹽水；⑥治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口；⑦鎮(zhèn)咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。

【第20句】：紅飯豆粥，此粥能利水、滲濕、健脾。適用于體型肥胖、面色虛浮不實(shí)者。做法：取紅飯豆200克，大米150克，食鹽、味精少許。將紅飯豆、大米洗凈，放入鍋中，加水適量，用武火燒沸，再用文火慢慢熬煮30分鐘。每天吃一次。

【第21句】：【職場(chǎng)女性養(yǎng)顏7大方法】現(xiàn)在工作壓力大職場(chǎng)美女總有有關(guān)臉色、皮膚與健康的種種困擾，以下利于職場(chǎng)白領(lǐng)們養(yǎng)顏的好方法有必要記錄并實(shí)踐一下，能輕松幫你擁有好氣色哦。每天八杯水；【第2句】：多吃美容蔬果；【第3句】：每天午睡；【第4句】：常喝黃酒；【第5句】：跳舞運(yùn)動(dòng)；【第6句】：泡個(gè)熱水澡；【第7句】：早起一杯水。

【第22句】：【5方法讓你的孩子告別“我不行”】對(duì)自卑的孩子來說，要擺脫自卑的陰影，并樹立自尊和自信，自我肯定無疑很重要，一起來看看怎么幫助我們的孩子吧。

【第23句】：【八種排毒食物幫你吃掉小肚腩】：【第1句】：小米：健胃助消化【第2句】：薏仁：改善水腫肥胖【第4句】：紅豆：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)【第5句】：綠豆：解毒利尿【第6句】：山藥：減少脂肪堆積【第7句】：苦瓜：清除體內(nèi)毒素【第8句】：蘿卜：改善便秘。

【第24句】：【癌細(xì)胞喜歡甜】腫瘤細(xì)胞對(duì)糖的利用能力較正常細(xì)胞強(qiáng)，在高血糖情況下，腫瘤細(xì)胞對(duì)糖的利用率較正常代謝的細(xì)胞更高，血糖控制不良會(huì)促進(jìn)腫瘤生長(zhǎng)。因此，腫瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要讓血糖長(zhǎng)期升高)。要綜合考慮碳水化合物及甜食的攝入量，維持合理的血糖水平。

【第25句】：天天想你不是簡(jiǎn)單一回事，真心愜意怕你不知道，特發(fā)短息來告白，一來解個(gè)相思的苦，二來讓你明白我對(duì)你的想念，三來真心真意祝你開心健康。

【第26句】：人生最重要的兩件事：一是健康。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會(huì)葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態(tài)。人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。

【第27句】：【一夜白頭】頭發(fā)的根位于皮膚里的毛囊。毛囊細(xì)胞促使黑色素細(xì)胞合成黑色素，為角蛋白和頭發(fā)染上顏色。當(dāng)我們衰老時(shí)，黑色素細(xì)胞會(huì)停止生產(chǎn)黑色素，當(dāng)然壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、抽煙等，也可能會(huì)損傷黑色素細(xì)胞、影響頭發(fā)的顏色。短時(shí)間壓力過大會(huì)衰老是沒錯(cuò)，一夜白頭是過分夸張的！

【第28句】：【養(yǎng)心四穴】心經(jīng)在腕后【第1句】：5寸有4個(gè)穴位：靈道、通里、陰郄、神門。這4個(gè)穴位是“養(yǎng)心四穴”，心臟疾患者在這4個(gè)穴位處常有壓痛。堅(jiān)持每天按摩可以改善心功能。按摩時(shí)可以4個(gè)穴位都按揉，或者尋找壓痛最明顯的地方用拇指指腹按揉。每天堅(jiān)持按揉該四穴，相當(dāng)于給心臟做保健按摩，大有裨益。

【第29句】：【1種皮膚變化或是多種病征兆】一般來說，身體的“異樣”能夠通過皮膚的一些變化看出。脖子后面發(fā)黑明明沒有被曬黑，卻發(fā)現(xiàn)脖子后面變黑并出現(xiàn)皮疹，有可能是患上了糖尿病。除此之外，還有可能是胃癌、肝癌的征兆。

【第30句】：【痤瘡】各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

【第31句】：冬季忌常舔嘴唇，會(huì)越填越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會(huì)使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

【第32句】：【生氣1小時(shí)＝熬夜6小時(shí)】常說“生氣就是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己”，這可是有科學(xué)依據(jù)的哦~心理學(xué)家通過病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。人的負(fù)面情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等，引起皮膚彈性下降色素沉著，甚至誘發(fā)疾病。

【第33句】：擁有并保持理想的形象，這個(gè)是送給伴侶與自己最好的禮物，健康的、吸引人的身體能對(duì)良好的夫妻關(guān)系起到促進(jìn)作用。

【第34句】：【這些情況不會(huì)傳染艾滋病】若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會(huì)傳播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空氣、公共場(chǎng)所的一般接觸、禮節(jié)性接吻、禮節(jié)性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證等。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

【第35句】：【在商場(chǎng)與集貿(mào)市場(chǎng)發(fā)生爆炸怎么辦？】①保持鎮(zhèn)靜，迅速選擇最近安全出口有序撤離；②注意避開臨時(shí)搭建的貨架，避免因坍塌可能造成新的傷害；③注意避開腳下物品，—旦摔倒應(yīng)設(shè)法讓身體靠近墻根或其他支撐物；④實(shí)施自救與救助他人；⑤不要因顧及貴重物品而浪費(fèi)逃生時(shí)間。

【第36句】：【小偏方調(diào)理口氣重】【第1句】：山楂去除口氣：山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口氣重。【第2句】：桔皮甘草白糖去調(diào)口氣：等量桔皮、甘草、冰糖，開水沖服當(dāng)茶飲，常服可令口氣清新。【第3句】：蜂蜜鮮葵花子去除口氣重：將鮮葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可去除口氣過重。

【第37句】：【睡前揉搓涌泉穴可助眠】涌泉穴是長(zhǎng)壽大穴，它位于足前部凹陷處第【第2句】：3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴可緩解失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱。方法：用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌輕拍涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

【第38句】：【一眼看穿男人性秘密】性生活不和諧是男性“欺瞞”的主要問題。調(diào)查顯示，23%的男性曾對(duì)現(xiàn)在的伴侶不忠。問及原因時(shí)，31%的男人辯解稱，都怪在床上“太單調(diào)、無聊”，有24%的人則是因?yàn)楦杏X不到妻子對(duì)自己的“激情”。45%的丈夫在性愛中，會(huì)幻想別的女人。

【第39句】：【皮膚粗糙必吃的5種美食】【第1句】：山芋（可使肌膚變光滑）【第2句】：蓮藕（可保持臉部光澤）【第3句】：木耳（治療便秘引起的肌膚粗糙）【第4句】：梅子（治療角質(zhì)化肌膚）【第5句】：芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。多多食用這些食物，跟粗糙皮膚說拜拜吧！

【第40句】：【耳尖放血治療麥粒腫】麥粒腫初起，微紅腫未成膿時(shí)，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先將患側(cè)耳朵揉紅，將耳朵對(duì)折找到耳輪的最高點(diǎn)處，用酒精棉球消毒，然后用三棱針或者采血針點(diǎn)刺，擠出鮮血3~4滴即可。對(duì)未成膿的麥粒腫療效甚速，但對(duì)于膿已成者則效果不佳。

【第41句】：【蔬菜牛奶濃湯】主料：南瓜20克，洋蔥10克，胡蘿卜10克，豌豆4粒，面粉1大勺，配方奶150毫升。制作：【第1句】：首先將南瓜、洋蔥、胡蘿卜分別去皮洗凈切成碎粒，豌豆切成四瓣，全部煮軟；【第2句】：將調(diào)制好的配方奶放入小鍋中煮開，加入面粉炒至糊狀，倒入煮好的蔬菜湯中煮沸即可。媽媽可以試試噢~

【第42句】：【男人從女人那最想得到10種東西，看似平淡，卻最最真實(shí)。】一、多給他一些尊重；二、多給他一些信任；三、多給他一些寬容；四、多給他一些關(guān)心；五、多給他一些理解；六、多給他一些愛護(hù)；七、給他一些幫助；八、多給他一些空間；九、多給他一些贊賞；十、多給他一些笑容。

【第43句】：【大蒜：減少輻射損傷】大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

【第44句】：春天正如軌道，感冒也要上道，你要聽我嘮叨，健康才能不被盜，多喝開水醫(yī)道，注意保暖心道，少吃腥辣益道，平平安安永遠(yuǎn)住在快樂島。

【第45句】：如果愛是一種償還，那一定是上輩子你遷就我太多，所以這輩子我要用生命去保護(hù)你。你的安全，你的健康，你的快樂，你的幸福，我要護(hù)你一生一世。

【第46句】：【西葫蘆雞蛋餅】【第1句】：胡蘿卜切碎片加水100克榨成汁；【第2句】：榨好的汁加入一個(gè)雞蛋倒入容器中；【第3句】：西葫蘆切成絲，西葫蘆切好后倒入容器中；【第4句】：加入適量的面粉,鹽,油,胡椒粉；【第5句】：攪拌好，電餅鐺加熱,倒入面糊,烙至熟；【第6句】：翻面烙好即可。

【第47句】：【民間治療胃炎的小偏方】取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時(shí)，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。

【第48句】：【用吸管喝東西會(huì)長(zhǎng)皺紋】美國(guó)健康醫(yī)療指南網(wǎng)站10月3日發(fā)表題為《使人顯老的七個(gè)日常習(xí)慣》稱，人人都想顯得比實(shí)際年齡年輕，但許多日常習(xí)慣使我們的臉和身體變老。比如：用吸管喝東西時(shí)使用的肌肉和吸煙時(shí)使用的肌肉相同，不斷皺著臉會(huì)導(dǎo)致嘴部周圍產(chǎn)生細(xì)紋和皺紋。

【第49句】：【緩解疲勞的效穴：曲泉】曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)的合穴，五行屬水，為肝經(jīng)氣血的會(huì)合之處。肝主筋，為罷極之本，故疲勞時(shí)取肝經(jīng)的合穴曲泉，可以很好地補(bǔ)充肝經(jīng)氣血，緩解疲勞。曲為彎曲之意，指膝關(guān)節(jié)彎曲之處。泉為泉水、水源。曲泉之名亦表示其為身心活力之源的能量涌出之處。

【第50句】：【常吃洋蔥有四大好處】①護(hù)心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預(yù)防心臟病發(fā)作；②增加骨密度：對(duì)骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚。

【第51句】：【鹽分】容易破壞體內(nèi)的水分循環(huán)系統(tǒng)，長(zhǎng)期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對(duì)于心血管循環(huán)系統(tǒng)有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內(nèi)有的含鈉量，除了有咸味的菜肴，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，包準(zhǔn)高的嚇?biāo)滥?

【第52句】：【養(yǎng)胃須知】①防止腹部受涼，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防止腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。②胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

【第53句】：【日常養(yǎng)生歌】多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水，到老不后悔。

【第54句】：【紫椰菜又稱紫甘藍(lán)，俗稱紫包菜】紫包菜含有豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，備受人們的歡迎。200克甘藍(lán)菜中所含有的維生素C的數(shù)量是一個(gè)柑橘的兩倍。紫包菜中還含有豐富的葉酸。患有皮膚瘙癢性疾病，眼部充血患者忌食。

【第55句】：速度是出神的形式，這是技術(shù)革命送給人的禮物。跑步的人跟摩托車手相反，身上總有自己存在，總是不得不想到腳上老繭和喘氣；當(dāng)他跑步時(shí)，他感到自己的體重、年紀(jì)，就比任何時(shí)候都意識(shí)到自身與歲月。

【第56句】：【常吃8大補(bǔ)血食物告別黃臉婆】鐵在人體血液中起非常重要作用，如果缺鐵，會(huì)導(dǎo)致貧血和智力下降。我們通過食物攝取營(yíng)養(yǎng)，因此如果想補(bǔ)鐵就要攝取一些含鐵元素較多的食物。為大家介紹一下什么食物補(bǔ)鐵效果最好:動(dòng)物肝臟,各種瘦肉,雞蛋黃,動(dòng)物血液,黃豆及制品,芝麻醬,綠色蔬菜,木耳和蘑菇。

【第57句】：【起床時(shí)有八大禁忌】一忌醒后立即小便。二忌醒后立即起身。三忌醒后立即工作。四忌醒后劇烈運(yùn)動(dòng)。五忌醒后馬上進(jìn)食。六忌醒后立即疊被子。七忌醒后賴床不起。八忌起床不拉開窗簾。

【第58句】：胃癌預(yù)警信號(hào)：①上腹部疼痛。②上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。可以暫時(shí)緩解，反復(fù)出現(xiàn)。③食欲減退、噯氣等消化不良癥狀。④黑便或大便潛血陽性。⑤乏力、消瘦及貧血。長(zhǎng)期出現(xiàn)以上狀況者應(yīng)及時(shí)檢查就醫(yī)。

【第59句】：【緩解腰痛的三個(gè)中醫(yī)小驗(yàn)方】【第1句】：枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。【第2句】：鱔魚湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。【第3句】：核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

【第60句】：心靈旅行是生活的一部分。旅途中，有驚喜、有忐忑、有感動(dòng)、有震撼……旅行的意義，有時(shí)是抬頭就遇見一道傾瀉下來的陽光、有時(shí)是荒草叢中突然發(fā)現(xiàn)的一朵漂亮的頑強(qiáng)的花朵、有時(shí)是又渴又累的時(shí)候發(fā)現(xiàn)泉水就在眼前……回想已經(jīng)度過的日子里，世界太平，家人健康，感恩。

【第61句】：人生，以寬容之心對(duì)待別人，以豁達(dá)之心微笑面對(duì)生活。心情，是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。就擁有了對(duì)未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因?yàn)樯钪褪切疫\(yùn)和快樂。

【第62句】：【腰豆】腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟惖哪I臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。

【第63句】：在護(hù)士最神圣的節(jié)日里我贊美她們純潔的心靈，高尚的情操，善良的微笑，無私的奉獻(xiàn)。你們都是美麗的天使，愿你們健健康康，快快樂樂。

【第64句】：【養(yǎng)陽氣大椎穴】大椎穴位于后項(xiàng)低頭最高點(diǎn)，第7頸椎棘突凹陷中，能統(tǒng)領(lǐng)一身之陽氣。洗澡時(shí)，用溫?zé)岬乃鳑_擊大椎穴，就如同溫灸一樣，能起到通經(jīng)散寒、提升陽氣的作用。此外，涂抹五行油或護(hù)手霜輕輕摩擦大椎至發(fā)熱，每天1～2次，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎疾病及乏力、虛勞等都有很好的防治作用。

【第65句】：【三類藥最易失效變質(zhì)】【第1句】：液體類：是否容易失效過期與劑型有很大關(guān)系。【第2句】：維生素類：維生素C含抗氧化劑，接觸空氣容易發(fā)生氧化，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)發(fā)黃，而維生素A和D遇光和空氣易分解失效。【第3句】：抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類、氨基糖甙類。

【第66句】：【花生燜豬蹄】【第1句】：把豬蹄在涼水中煮開后去除浮沫撈出洗凈【第2句】：準(zhǔn)備生姜、辣椒、桂皮、八角【第3句】：鍋中稍放點(diǎn)油，煸炒豬蹄、桂皮等，放入料酒去腥【第4句】：放老抽，老抽【第5句】：放冰糖【第6句】：放入花生，再放足夠的開水，大火煮開后改小火【第7句】：等豬蹄酥爛時(shí)放鹽【第8句】：最后大火收汁撒上蔥花即可。

【第67句】：【多吃這些食物對(duì)身體更有益！】【第1句】：雞湯：預(yù)防支氣管炎【第2句】：海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用【第3句】：紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。【第4句】：西蘭花：抗衰老和抗癌【第5句】：豆腐：良好的蛋白質(zhì)來源與效的抗氧化劑【第6句】：圓白菜：讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

【第68句】：【杞麥蒸子雞補(bǔ)腎明目】材料：枸杞15g，麥冬30g，子母雞1只，蔥、生姜、精鹽、料酒、胡椒各適量。做法：①將子母雞宰殺洗凈，蔥切段，姜洗凈切片。②將子母雞放入開水中汆水，撈出后放涼水中洗凈，瀝盡水分。③將枸杞、麥冬裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放水適量，文火煮兩小時(shí)，加精鹽調(diào)味即可。

【第69句】：【鬧鐘放床頭竟有害健康？】人在深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長(zhǎng)期受到這種刺激，可能導(dǎo)致一系列睡眠問題，甚至引發(fā)高血壓。溫馨提示：鬧鐘距頭最后1米遠(yuǎn)，手機(jī)不要當(dāng)鬧鐘，鈴聲由淺入深，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

【第70句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬天雨水較少，人體易虛火上升。中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的干燥癥，比如皮膚干燥，咳嗽。超能提醒您：防燥，重在飲食調(diào)理。可吃些潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

【第71句】：你用花白的兩鬢換取了我的健康，你用深深的皺紋換來了我的幸福，時(shí)間在輪轉(zhuǎn)，孩兒對(duì)您感恩的心，永遠(yuǎn)不會(huì)改變。

【第72句】：如果我是健康地活著，那我就更幸福了。如果，我還有個(gè)家，有牽掛我的人，有點(diǎn)錢，那我就非常幸福了。如果我能從事自己喜愛的工作，能維持自己的興趣，并且有心靈相通的朋友，那我就是最幸福的了。

【第73句】：【重視清晨第一杯水】①白開水：排毒瘦小腹，一般人最好的選擇；②鹽水：加快腸胃蠕動(dòng)排出毒素，便秘者適用；③檸檬水：增加食欲，但長(zhǎng)期飲用會(huì)引起鈣流失，造成胃酸分泌過多；④蜂蜜水：不適合早晨喝，更適合睡前，中醫(yī)有云：朝朝鹽水，晚晚蜜湯；⑤牛奶：空腹喝牛奶，營(yíng)養(yǎng)流失。

【第74句】：【如何分辨真假羊肉】【第1句】：假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白，紅是紅，一塊一塊的；真羊肉的白肉和紅肉是相接的，而且很自然。【第2句】：真羊肉紅白部分紋路清晰，而假羊肉無明顯紋路。【第3句】：化凍后的假羊肉片，紅肉和白肉輕輕一碰就分開了；真羊肉用手去撕，白肉和紅肉是相粘連的。

【第75句】：【六個(gè)好習(xí)慣讓人更長(zhǎng)壽】《美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)雜志》最新載文，刊出美國(guó)多位專家總結(jié)出的排名前六的長(zhǎng)壽習(xí)慣。【第1句】：多接觸動(dòng)物。【第2句】：每天必聽音樂。【第3句】：經(jīng)常笑出聲來。【第4句】：周末回歸大自然。【第5句】：每周花2小時(shí)熱心助人。【第6句】：嘗試練太極。

【第76句】：【衣服穿太緊的六大危害】一、緊身牛仔褲扼殺精子數(shù)量，引發(fā)婦科疾病。二、塑身衣裹出多種疾病。三、內(nèi)衣選不對(duì)，全身都遭罪。四、領(lǐng)帶可能勒出青光眼。五、鞋不合腳引發(fā)腳病。六、童裝拉鏈容易傷孩子。

【第77句】：【鑒別雞蛋的新舊】把雞蛋泡在水里。如果雞蛋在水中平躺著，說明它是剛從母雞里漏出來的；如果在水中傾斜，說明已經(jīng)生下來三四天了；若是直立著，可能已經(jīng)存放了10天；如果雞蛋浮在水面上，那么它只有一個(gè)用途，就是直接砸向黑心的房地產(chǎn)商。

【第78句】：案板用久了，會(huì)產(chǎn)生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段時(shí)間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。

【第79句】：【低頭觸地美發(fā)功】《諸病源候論》中謂此功法可調(diào)身脊諸椎，利發(fā)根，令長(zhǎng)美，至精氣潤(rùn)澤，令發(fā)青黑，柔濡滑澤，且發(fā)恒不白。適合脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯者。方法：平坐，兩腿伸直，軀干前屈，使頭盡量貼近小腿。兩腳分開約30厘米，兩手握住腳腕，軀干繼續(xù)前屈使頭頂接觸兩腿之間地面，做12次。

【第80句】：【黃山】黃山是簡(jiǎn)約的。風(fēng)過影動(dòng)，遍山松葉沙沙有聲，聲過留色，似在絮語，卻多了一份靜謐，留下一樹顏料。一峰秋色，纖腰裊裊隨風(fēng)擺，卻平添了幾分韻味。

【第81句】：【女人過三十宜多吃的五種美食】【第1句】：綠茶：含有大量的抗氧化物質(zhì)，提高身體的新陳代謝水平以及降低患心臟病的概率。【第2句】：深綠色葉類蔬菜：含有豐富的抗氧化物質(zhì)，纖維素及鐵元素。【第3句】：強(qiáng)化谷物：對(duì)于防止缺鐵性貧血具有重要作用。【第4句】：牛奶：可提高骨密度。【第5句】：鮭魚：含有充足的脂肪酸。

【第82句】：【少吃帶“酥”字的食品】芒果酥、榴蓮酥、鳳梨酥，只要帶“酥”字，就意味著脂肪含量低不了，大都是高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)的食物。要產(chǎn)生酥脆軟香的口感，制作過程中要加入大量黃油等油脂，不但脂肪含量高，還含有較多飽和脂肪和反式脂肪酸。有些榴蓮酥中甚至沒有榴蓮成分，只有香精。

【第83句】：【6個(gè)中醫(yī)食療方保你不失眠】蓮子：睡前服用糖水煮蓮子；百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次；大棗：感到失眠或神經(jīng)緊張，每晚服30克至60克；桂圓：心脾兩虛、失眠多夢(mèng)，可食桂圓花生魚頭湯；核桃：加黑芝麻，治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠；蜂王漿。

【第84句】：【11個(gè)方法可延緩衰老】【第1句】：少用吹風(fēng)機(jī)。【第2句】：每天都涂抹防曬霜。【第3句】：雙手也涂抹潤(rùn)膚霜。【第4句】：避免食用會(huì)對(duì)牙齒染色的食物。【第5句】：經(jīng)常鍛煉。【第6句】：密切注意鈉的攝入量。【第7句】：控制智能手機(jī)的使用量，避免成癮。【第8句】：每天都用漱口水清洗口腔。【第9句】：食用綠葉菜。【第10句】：處理好壓力。【第11句】：保證充足的睡眠。

【第85句】：【少吃重油、重口味食物】大街小巷里熱火朝天的麻辣燙、火鍋等食物，雖然火辣火辣很能刺激食欲，不過要記住的是，這些東西無形中也在刺激增加你肥胖的可能性，這些小吃中含有大量的油分和鹽分，重油直接導(dǎo)致脂肪的增加這是眾所周知，鹽分過多，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體也無多大益處。

【第86句】：【按摩四穴趕走經(jīng)期嗜睡】女性脾虛濕困，經(jīng)期容易困倦。風(fēng)池和風(fēng)府是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經(jīng)過這里變成陽熱風(fēng)氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風(fēng)、醒腦開竅；足三里燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

【第87句】：當(dāng)我們呱呱墜地的時(shí)候，父母為了能讓我們健康地成長(zhǎng)，他們?cè)敢鉃槲覀冏鲆磺惺虑椋覜]有絲毫的怨言，從來不計(jì)較。直到我們會(huì)說話了，能走路了，他們?yōu)樽约旱母冻龈械津湴痢＿@種付出，對(duì)于天下的父母來說，就是一種莫大的幸福。

【第88句】：【3大惡習(xí)廢掉腸道】①即使感到便意也不馬上去洗手間，容易引起便秘；②秋冬季飲水量減少，在水分不足時(shí)，排便困難；③為預(yù)防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物，忽略其他富含纖維素的食物。66666

【第89句】：【吃燒烤食物的7大危害】①減少蛋白質(zhì)利用率并可導(dǎo)致上火。隨著香味的散發(fā)，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，維生素和氨基酸也遭到破壞。②致癌。③與吸煙危害等同。④易感染寄生蟲。吃尚未烤熟的生肉可能會(huì)感染上寄生蟲。⑤影響視力并增加患病機(jī)率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品還要垃圾。⑦嚴(yán)重污染周邊環(huán)境和大氣。

【第90句】：制作清蒸雞時(shí)，將雞收拾干凈，再用含20％啤酒的水浸泡20分鐘，然后再調(diào)味入鍋蒸制，成菜味道會(huì)更加純正，鮮嫩可口。

【第91句】：番石榴補(bǔ)充細(xì)胞動(dòng)力番石榴也稱芭樂富含多種維生素及礦物質(zhì)其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物則為機(jī)體提供了充沛的能量。同樣番石榴也能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充動(dòng)力維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨(dú)特香味，更是讓人的精神為之一振

【第92句】：【美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議，每天攝入不超克的鹽】營(yíng)養(yǎng)專家建議，烹飪時(shí)可以使用低鈉醬油等低鹽調(diào)料。食鹽在體內(nèi)攜帶水毫升左右。如果鈉鹽攝入過多，體內(nèi)水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，直接增加心臟負(fù)擔(dān)，往往會(huì)誘發(fā)心絞痛或加重心力衰竭。

【第93句】：【治蟲咬方法】毒蜂、蟲叮咬后，傷口會(huì)疼痛、腫脹。除用藥物治療外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素?cái)U(kuò)散。

【第94句】：【核桃可以健腦】一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

【第95句】：無聊時(shí)看看書，孤獨(dú)時(shí)找個(gè)最好的朋友聊聊，多疼疼自己，健康是一切的本錢。

【第96句】：【女性健康養(yǎng)生口訣】吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙；九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？蘿卜抗癌，降福消災(zāi)；蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連；蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

【第97句】：如何分辨病毒性感冒與感染性感冒前者起病急驟，上呼吸道癥狀如鼻塞、流涕、噴嚏明顯，咽痛較輕，無膿性分泌物，但可伴腹瀉或眼膜充血。后者起病可急可緩，上呼吸道癥狀不明顯，但扁桃體或咽部紅腫，疼痛較突出，膿涕、膿痰是重要證據(jù)。如果開始發(fā)熱不高，2-3天后病情加重，多為后者。

【第98句】：【9件事讓漢子傷腎】【第1句】：暴飲暴食；【第2句】：常常憋尿；【第3句】：濫用鎮(zhèn)痛藥易引發(fā)腎侵害；【第4句】：過量服用某些中草藥：雷公藤、關(guān)木通等；【第5句】：飲食太咸，導(dǎo)致血壓升高引發(fā)腎病；【第6句】：酒后喝濃茶；【第7句】：吃過于松軟的面包：面包中有添加劑溴酸鉀，會(huì)侵害腎臟；【第8句】：過度喝飲料；【第9句】：飲水過少：尿量就會(huì)削減。66666

【第99句】：【養(yǎng)生微文案】人體有一部分毛囊存在著先天性缺陷，當(dāng)體內(nèi)雄性激素分泌過多時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫雙氫睪酮的物質(zhì)，刺激毛囊的末梢器官，使毛囊變異萎縮壞死。藥物的原理在于抑制雙氫睪酮的生成，只對(duì)還未壞死的毛囊起作用，對(duì)于早期脫發(fā)患者有一定作用，對(duì)于中晚期脫發(fā)患者則沒有作用。