【第1句】：班級是一個綠色生態場，無毒、原生態。班級又是一個磁場，力與力相助，美與美相吸。班級又是一個氣場，它能消融或同化一切不和諧的因素而使之呈現積極、健康、向上的氛圍。

【第2句】：【如何防止癌從口入】①吃“鮮”：每日應至少吃400克不同種類新鮮果蔬；②吃“淡”：清淡飲食，控制吃肉量；③吃“粗”：多吃富含膳食纖維的食物；④吃“苦”：苦味食物有很好的防癌功效；⑤吃“酸”：多吃醋、酸奶等。

【第3句】：【臉色暗的人多血淤？】淤血體質特點：體態壯實，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色；皮膚多見靜脈曲張，下肢皮膚干燥，舌質偏暗，脾氣較急。按三陰交可健脾益血、調肝補腎。取穴方法：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，正坐屈膝成直角取穴。

【第4句】：【睡眠不足會危害女性健康】加重某些疾病危險，使認知能力減退，導致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機等帶入臥室，創造一切條件，保證每晚睡足7—8小時。

【第5句】：【克服五月病的10種放松方法】①通過購物讓心情舒暢②好好休息放松自己③運動流汗清爽一下④有規律地生活，調整身體狀態(⑤盡情睡眠⑥和朋友去喝酒舒緩壓力⑦去散步轉換心情⑧品嘗美味的甜點，悠哉悠哉⑨盡情狂吃喜愛的食物⑩狂野K歌，釋放壓力。

【第6句】：【失眠者的五種自我調節方法】【第1句】：保持樂觀、知足長樂的良好心態；【第2句】：建立有規律的一日生活制度；【第3句】：創造有利于入睡的條件反射機制；【第4句】：白天適度的體育鍛煉；【第5句】：養成良好的睡眠衛生習慣。

【第7句】：【三招辨別染色枸杞】①顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞自然色多為赤紅或偏暗紅。②蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏濕潤，正常枸杞則皮干而肉滿。

【第8句】：【晚上8點過后盡量減少進食】絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

【第9句】：【牛奶是一種近乎完美的營養品】它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

【第10句】：【五個技巧巧瘦腿】【第1句】：多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循環不暢。【第2句】：不蹺二郎腿。【第3句】：少熬夜。【第4句】：多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分，避免脂肪堆積以及水腫。【第5句】：堅持溫水泡腳，并按摩5分鐘，肌肉放松，增加彈性。

【第11句】：【夏天衛生巾每天應該換幾次】專家建議每天應換6次以上。經期女性自身免疫力下降，更易受到外部細菌的侵害。此外，夏天濕氣易在局部聚集，引發過敏，所以無論量多量少，都建議每2小時更換一次。此外，慎用藥物衛生巾；使用衛生巾前必須要洗手，避免發生感染。

【第12句】：【四招為節后腸胃做運動】【第1句】：清淡食物配粗糧，以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例；【第2句】：多喝開水解油膩，可以加快胃腸道的新陳代謝；【第3句】：吃水果平衡消化；【第4句】：綠色蔬菜補充纖維。

【第13句】：【10種食物幫你告別大象腿】要美腿千萬不能“饑不擇食”，要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對食物很重要，推薦十種瘦腿食物：【第1句】：番茄【第2句】：薏仁【第3句】：香蕉【第4句】：紅豆【第5句】：木瓜【第6句】：蘋果【第7句】：西瓜【第8句】：葡萄柚【第9句】：芹菜【第10句】：菠菜。

【第14句】：【胃脹氣，喝點薄荷紅茶】平時容易胃脹、消化慢的朋友，不需吃藥，可以喝點薄荷紅茶。做法很簡單：干薄荷6克（或鮮薄荷12克）、紅茶3克，開水浸泡5分鐘即可飲用。脾胃虛寒者，要用紅茶，還可放入紅糖調味。

【第15句】：【煩惱再多，工作再累，也要休息，安心睡覺，養足精神，充足睡眠，健康生活，活力四射，才能快樂每一天，夜深了，快安心休息吧。】

【第16句】：【眼部疲勞小測試】輕度疲勞：用眼1小時后出現眼部酸、脹、痛等癥狀。中度疲勞：用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學習和工作。重度疲勞：用眼5～10分鐘就出現眼部癥狀，不敢繼續用眼。

【第17句】：視力疲勞？黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早晚飲用，每次2～3杯為宜，也可以將剛煮好的黑豆粥加入5～6朵菊花泡開后飲用，對防治眼睛疲勞視力模糊效果更好。

【第18句】：板藍根可以將體內死去的垃圾細胞排出去!有生病為了快速見效而用抗生素的朋友,可以使用這個方法.

【第19句】：我用四十七公斤來愛他，四十七公斤是我的體重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨頭加起來，這就是我的四十七公斤。我用我整個人來愛他。

【第20句】：有錢人喜歡說“錢不是萬能的”，長得好看的人喜歡說“長得好看有什么用”，瘦子喜歡說“其實胖一點好，健康”，努力的人喜歡說“努力并非決定性因素”。他們只是虛偽地隨口文案，而你卻都認真地信了。

【第21句】：【4類瘦人糖尿病風險高】①有糖尿病家族史；②向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。他們看上去不胖，但肚子上的脂肪卻很多；③有巨大兒生產史的女性。所以懷孕期間要注意檢測血糖，做到營養均衡；④患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。

【第22句】：【不堅持每天刷牙患癌風險增兩倍】口腔癌是最常見的口腔腫瘤，我國是世界上口腔癌六大高發國家和地區之一。調查顯示，不能堅持每天刷牙的人群，舌癌風險發生增加【第2句】：1倍，發生口腔其他部位腫瘤的風險增加【第2句】：4倍，刷牙很重要不要偷懶哦。

【第23句】：【做到九個三分鐘輕松長壽】①刷牙持續3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④開水泡茶3分鐘；⑤睡醒后賴床3分鐘；⑥生氣不超過3分鐘；⑦如廁不超過3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨每天腹式呼吸3分鐘。

【第24句】：【金銀花可以這樣吃】秋天容易咳嗽并發支氣管炎，可以在燉銀耳雪梨湯的時候加些金銀花進去。北方的冬天特別干燥，在暖氣足的屋子里吃火鍋、燉肉很容易上火，可以用金銀花和梅花泡水來為家人下火，還能有效緩解積食。

【第25句】：【吃肉時喝杯紅酒】釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。另外，美國癌癥研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。

【第26句】：【高血壓病人適用的橘皮飲】配方：橘皮、杏仁、老絲瓜各10克，白糖少許。制法：將老絲瓜、橘皮洗凈，杏仁去皮一同入鍋，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮20～30分鐘）去渣，用白糖調味。功效：理氣化痰，祛風通絡、主治血壓高。用法：代茶飲。

【第27句】：【當心這些惡習讓你未老先衰】【第1句】：熬夜：如果長期熬夜，那么問題顯然更嚴重。【第2句】：不運動：總是坐著不動，就會發胖、老得快。【第3句】：不愛喝水。【第4句】：心情抑郁、暴曬

【第28句】：【花生】營養看點：習慣于久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。食用原則：花生脂肪含量較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。

【第29句】：【讓你身材不佳的7個不良習慣你占幾條】【第1句】：晚餐太豐盛；【第2句】：喝水不足；【第3句】：限制了自己太多；【第4句】：你什么都想吃；【第5句】：不吃早餐；【第6句】：吃東西過快；【第7句】：總是把餐具里的食物吃干凈。

【第30句】：【補腎益精烏發靚湯：首烏鴿蛋湯】功效：補肝腎、益精血、烏須發。原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。調料：鹽適量。制作方法：【第1句】：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。【第2句】：將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。

【第31句】：【不同人群如何吃粗糧】①愛美女士：選擇小米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧，或紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食。②老人小孩：消化功能較弱，多選小米、大黃米，少選淀粉豆類。③青壯年男士：代謝旺盛，可以選擇燕麥、大麥、糙米等。

【第32句】：胃口，沒了體力，沒了熱情，沒了親情，沒了健康。昨天已經過去，明天充滿未知，我們只有今天，做想做的事，見想見的人，去想去的地方吧。

【第33句】：女人20歲時可以比臉蛋，30歲時可以比身段，40歲時可以比韻味，50歲時則需要比健康了，到了60歲就應該可以比財富了，雖然是生不帶來死不帶去的事情。

【第34句】：【蘋果食療護膚好功效】蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

【第35句】：【5動作預防空調病】①搓鼻翼，改善鼻黏膜血液循環，緩解鼻塞癥狀；②按脖子，按揉風池穴可緩解鼻塞流涕等病癥；③揉肋間，按期門穴可舒肝理氣，保健腸胃；④捏肩膀，緩解肩部酸痛；⑤踮腳尖，有益心血管健康，鍛煉小腿肌肉，防靜脈曲張。

【第36句】：【每個人都應該深思】我們每個人都像小丑，玩著五個球，五個球是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂。這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。

【第37句】：【調整生物鐘】有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每小時的進食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后給自己準備一頓富有營養的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點蘇醒的時間，能比較容易進入清醒狀態。

【第38句】：【有些食物勝過藥】【第1句】：浮腫吃芹菜。【第2句】：腹脹吃木瓜。【第3句】：脾氣大及時吃早餐。早起后1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定。【第4句】：長青春痘吃洋蔥。【第5句】：失眠晚上稍微吃點東西。【第6句】：經前綜合征吃菠菜。

【第39句】：【補充鈣無法使指甲變得強韌！】鈣并不能使指甲強健，和其他礦物質或維生素一樣，用擦的方式并不能補充指甲的鈣質。鈣是骨頭的主要成分，但人體還需要維生素和礦物質才能對骨骼有幫助，何況指甲中并不含有鈣，因此補充鈣無法使指甲變得強韌。

【第40句】：【回奶辦法】采取脹回法回乳會比較難受，持續的時間也比較長，為了減少痛苦，可以用藥物方法阻止乳汁分泌，媽媽們可以服用一些回乳藥物，但是要根據不同的情況采取措施。而且應該避免大量飲用湯水，減少營養的攝入，燉雞、燉肉和營養性藥膳等也應該停止食用。

【第41句】：【養腦長壽十字法】一貫知足，知足常樂。二目遠眺，遠眺明目。三餐有節，食不過飽。四季不懶，勤于鍛煉。五谷皆食，營養均衡。六欲不張，清心寡欲。七分忍讓，豁達大度。八方交往，廣結朋友。九（酒）薄煙戒，神清氣爽。十分坦蕩，以誠待人。

【第42句】：十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動腦者壽，修身養性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。

【第43句】：【初春養生五注意】【第1句】：初春不宜吃寒涼的食物，如梨、百合等，特別是生冷的冷飲類，要盡量少吃；【第2句】：春季要讓心情欣然、愉快；【第3句】：春捂不宜過汗；【第4句】：一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋；【第5句】：霧天不宜鍛煉，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。

【第44句】：你是我的最愛，緊緊相擁；你是我的花朵，芳香迷人；你是我的大地，生長萬物；你是我的陽光，燦爛輝煌；祝親愛的你永遠健康。

【第45句】：將蝎子放入盛酒精的瓶內，密封瓶口，浸泡的時間越久越好。蜂蝎蜇后將其涂患處，疼痛即止。

【第46句】：【雨后濕熱4招防感冒】①不要貪涼而把空調開得太低，尤其是在有汗的情況下，不宜吹太涼的風。②少吃生冷食物，因為生冷的食物對脾胃不好。③不洗冷水澡和用冷水洗頭。④飲食以清淡為主，適當補充肉類，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

【第47句】：【能調陰陽的去斑秘方】例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。食療補血湯：熟地6克，制首烏9克，當歸3克，炒白芍3克，阿膠6克，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料，一周2～3次。

【第48句】：人的差異其實很小，你在賴床，他在鍛煉，所以他比你健康；你在消費，他在理財，所以他比你富有，你在找借口，他在解決問題，所以他比你事業有成；你在算計自己的利益，他在考慮對方的利益，所以他比你有人脈。世上最可怕的事是比我們優秀的人還在努力。

【第49句】：將桔皮洗凈切塊，浸入白酒內，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

【第50句】：【吃糖要快快的吃】對于糖果來說，則吃起來與蘋果恰恰相反。這是因為人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發酵產生酸。糧在嘴里的時間越長，產生的乳酸越多，對牙越不利。所以，吃糖一定要快。

【第51句】：【痘痘位置預示健康問題】有些人非青春期長痤瘡，這也能預示一些問題，比如口周長痘跟胃腸有關系，鼻子兩側長痘跟肺有關系，兩側面頰則跟肝有關系，一般額頭和鼻子同時長痘跟肺有關系。

【第52句】：【腳底養生11招】【第1句】：敲擊腳底；【第2句】：雙腳晃動；【第3句】：赤腳行走；【第4句】：腳底浴光；【第5句】：腳底摩擦；【第6句】：揉搓腳趾；【第7句】：按壓腳根；【第8句】：單腳站立；【第9句】：踮腳登樓；【第10句】：腳踩網球

【第53句】：【茶水泡腳除腳臭】天氣漸暖，腳部容易出汗，有異味，不妨試試茶水泡腳。茶葉本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。可用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水里加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。此外，茶葉末也可以放進鞋內，助于吸味。

【第54句】：【6種家常菜易危害健康】①土豆燒牛肉：導致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆漿沖雞蛋：營養大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。

【第55句】：【食飲結合】飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

【第56句】：愛你一萬年，夸張。愛你五千年，無望。愛你一千年，荒唐。愛你一百年，太長。接連愛你七十年，只要我身體健康，就是我的強項。

【第57句】：【這樣運動讓你越來越肥】①大運動量運動，血糖水平降低，引起饑餓，食欲大增；②短時間運動，脂肪無法分解；③快速爆發力運動，這樣運動鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。

【第58句】：蜂蜜成分中有一種叫做酚的物質具有抗氧化的特性。這種物質能夠清除自由基分子，而后者是人體正常代謝過程中所產生的一種不穩定物質，對血管有破壞作用，同時還會引起DNA的突變，導致癌癥的發生。長期吃蜂蜜的人中體內抗氧化物的水平有較大的提高。

【第59句】：【想長壽必吃5大水果】水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。果的養生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養自己的身體。桃子②葡萄③菠蘿④雪梨⑤荔枝。

【第60句】：【多蔬果，少油膩食物】夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、西紅柿、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。

【第61句】：【天氣與健康】秋雨過后，天氣轉涼。用一些有滋補作用的素食來進補，既可補虛，又不會增加脾胃負擔。①紅薯，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用；②芋頭，補肝益腎、健胃和中，老人秋補的佳品；③蓮藕，益胃健脾，養血補氣。

【第62句】：【三道家常菜最不健康】①地三鮮，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子會吸收大量油，同時食物中維生素C大量損失。②干煸豆角，豆角過油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，經過高溫油炸會產生丙烯酰胺等致癌物。

【第63句】：【外勞宮腎法】每天晚上10點半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持雙掌貼在兩腎區半小時，你便可以收到奇效。

【第64句】：【不時，不食】意思是，不符合節氣的食物，盡量別吃。藥食同源，均有氣味，它們的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的時候，才能得天地之精氣，即所謂的司歲備物，如夏天的白菜，味道遠不如冬天的，且功效也略有遜色。

【第65句】：【男人不同年齡防啥病】①20歲后，多吃魚和奶制品，防前列腺癌和胃腸道癌；②30歲后，避免激烈運動，多喝水、服用魚油，防腰椎間盤突出；④40歲后，警惕精力、性欲及睡眠走下坡路；④50歲后，控制血壓、血脂，多運動，防心臟病和中風。

【第66句】：【番茄】每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

【第67句】：堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了。

【第68句】：【散步勝過做足療】散步是最好的護腳方式，按摩腳部的穴位，舒通足底經絡，增強血液循環。散步時間選擇早上八九點鐘，或晚上四五點鐘。散步裝備上提倡穿寬松的厚襪子，選擇鞋底厚而有彈性的雙弓運動鞋，鞋墊也應厚點軟點。散步持續時間控制在1小時內為宜。

【第69句】：【香蕉】香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

【第70句】：【千萬別掀安檢門簾】過安檢時，經常有些人急于拿回行李而去掀安檢儀的門簾，這個小小的動作其實相當危險。安檢儀前面的門簾叫鉛簾，是防止X射線外泄的防護設備，掀開鉛簾就等于把自己暴露在輻射的危險之下。轉發提醒每一個人，下次過安檢時你也一定注意哦！

【第71句】：身體健康最重要，生活規律把握好，多走路來多小跑，積極主動家務做，空閑聊天心情好，哀不號哭樂不佻。世界保健日，健康更快樂。

【第72句】：【不宜冷藏的15種食物】【第1句】：香蕉；【第2句】：鮮荔枝；【第3句】：黃瓜；【第4句】：西紅柿；【第5句】：面包；【第6句】：青椒；【第7句】：火腿；【第8句】：巧克力；【第9句】：葉子菜；【第10句】：中藥；【第11句】：吃剩的月餅；【第12句】：魚不宜久存；【第13句】：解凍后的冷凍食品；【第14句】：茄子；【第15句】：南瓜。

【第73句】：【牛奶再好六類人也別喝哦】牛奶營養豐富，卻未必人人適合飲用，有些人多喝反而會加重病情：①缺鐵性貧血患者；②返流性食道炎患者；③腹部手術后患者；④消化道潰瘍患者；⑤乳糖酸缺乏患者；⑥膽囊炎和胰腺炎患者。

【第74句】：【按摩后療效不好或病癥總是反復的人】一定是身體內的整體溫度低（有濕寒），是身體內氣血兩虧。這時就要將重點轉移，以食療補足氣血，然后運用各種方法祛除身體內的寒濕，再配合經絡的疏通，療效才能鞏固、不易復發。

【第75句】：【請一定要吃早餐】早7:00-9:00，辰時，胃經當令，血氣流注于胃，稱為足陽明胃經，陽明經是多氣多血之經。此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫里很重要的原因！所以，請大家不要忘記吃早餐哦！

【第76句】：【女性經期保健養生方法】第一天--小心偏頭痛；第二天--治療YD炎；第三天--補充維生素；第四天--體重略微下降；第五天--美發和護膚；第六天--排出體內廢料；第七天--喝紅葡萄酒。

【第77句】：【孩子正確吃甜食不毀牙】【第1句】：要盡量減少進糖次數，并盡量與正餐同步，縮短糖在口腔里的停留時間；【第2句】：需控制食糖總量；【第3句】：要適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物，促進牙面清潔，構成抗齲的良好條件；【第4句】：早晚刷牙、飯后漱口，吃過甜食后，喝點水。

【第78句】：【亞健康的你帶來的危害】【第1句】：影響工作效率、生活及學習質量。【第2句】：影響睡眠質量，加重身心疲勞，引發慢性疲勞綜合癥。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全。【第3句】：導致惡性循環，引發精神或機體疾患。趕緊來群里聽冰冰老師給大家講講如何擺脫亞健康。

【第79句】：【服避孕藥忌吃柚】柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服避孕藥期間最好不要吃。美國的一項研究顯示，服避孕藥的女性如果在性生活后吃柚子，或者服避孕藥前后短時間內喝柚子汁，發生意外懷孕的風險會大大增加，因為柚子會抑制人體酶。

【第80句】：你用花白的兩鬢換取了我的健康，你用深深的皺紋換來了我的幸福，時間在輪轉，孩兒對您感恩的心，永遠不會改變。

【第81句】：【檸檬】能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天。

【第82句】：【養生講堂】原來空心菜還有這些功效：①含有豐富的纖維素，可增加腸蠕動速度，對防治習慣性便秘有一定的療效。②對糖尿病、鼻出血和尿血等癥具有很好的食療效果。③含鈣量豐富，對維持心率和血管的正常滲透壓有益，因此，它對高血壓引起的頭痛有預防作用。

【第83句】：【女性不良睡眠習慣】蒙頭睡覺；枕頭過高；露肩而睡；相對而眠；不脫文胸；帶妝睡覺；迎風而睡；坐著打盹；佩戴飾物。不良睡眠習慣影響身體健康，更容易引發多種疾病，加速衰老。睡眠惡習一定要盡快改正，爭取做個睡美人。

【第84句】：【造成紅血絲的原因】【第1句】：突然的溫度轉變導致毛細血管在反復擴張收縮中逐漸失去彈性。【第2句】：強烈的紫外線輻射會破壞角質層，使毛細血管耐受性超過正常范圍，引起毛細血管擴張破裂。【第3句】：情緒激動、壓力、促進腎上腺素分泌增多，引起血管擴張、充血所致。

【第85句】：父親節，我把健康快樂打包，叫來幸福快遞，把它送到我敬愛的您身邊。愿父親天天有美麗心情，月月有無限幸運，年年有年輕體態。

【第86句】：【按時進餐，少吃冷食物】夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。

【第87句】：花生被譽為植物肉、素中之葷。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。

【第88句】：【醬香山楂鳳爪】做法：1）備鳳爪，八角，山楂，干辣椒。2）湯鍋加水煮開，下鳳爪焯洗干凈。3）再另起鍋加水下八角辣椒山楂。4）加適量醬油、料酒。5）再將焯洗好的鳳爪下鍋。6）先大火燒開，再轉小火慢鹵燒至入味。7）一份醬香山楂鳳爪完成。

【第89句】：【高血壓患者夏季飲食三少兩多原則】三少指少鹽、少脂、少膽固醇。適當地減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓；烹調時盡量多采用植物油；高膽固醇飲食容易導致動脈粥樣硬化；兩多指多吃新鮮蔬菜水果、多吃優質蛋白。

【第90句】：【晨起臉腫是啥病】偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內恢復者，大多不需要過分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質不足引起的營養失調或更年期內分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會表現為面部水腫。

【第91句】：生活中無非就是尋求一種平衡，自己和外在的平衡，自己內在的平衡。對于外在而言，我們要求付出的同時是否需要考慮從中獲得什么，否則只是付出，內心難免失衡，顯然不利于心理的健康。當然有時付出就是一種收獲，這還要它是否真的能夠為我們帶來內心愉悅和滿足。

【第92句】：【一大妙招不長小肚子】很多人坐著時臀部不自覺向前，背部斜靠在椅子上，呈現“C”型坐姿，這會令臀部變大，小腹凸出。如果坐直，呈現“L”型坐姿，挺腰收腹，兩腿平放，會讓上身肌肉緊繃，有助塑造身體曲線，避免長小肚子哦。

【第93句】：【八大禁忌經期千萬別碰】禁忌：【第1句】：經期染發。禁忌【第2句】：經期藥補。禁忌【第3句】：經期撥牙。禁忌【第4句】：經期性生活。禁忌【第5句】：經期體檢。禁忌【第6句】：不適宜穿緊身衣褲。禁忌【第7句】：經期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：經期參加體育運動。

【第94句】：【皮膚晚間保養同樣重要】晚上空氣不流通，床單、枕頭上殘留的細菌、空調都會使裸露的肌膚遭受傷害。晚上十點至凌晨兩三點，是毛孔吸收營養的最佳時候，如果不護膚，皮膚會黯淡無光澤，最基本的保濕精華、晚霜是一定要用的。

【第95句】：【女性養生：經期吃五種食物讓你永青春】【第1句】：維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。【第2句】：多吃些富含軟骨素食物。【第3句】：多吃些富含核酸的食物。【第4句】：多吃些富含堿性的食物。【第5句】：多吃富含膠原蛋白的食物。

【第96句】：【幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的家人，一幫可以信賴的朋友。感恩為幸福之首，是因為不知道感恩的人，永遠就不會幸福。】

【第97句】：【健康常識】【第1句】：雞蛋炒黃瓜有資料高血壓之效果雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

【第98句】：【養生講堂】有一些人是不能經常喝酒的，如孕婦。女性在懷孕期間，是不能飲酒的。酒精會影響胎兒大腦各個階段的發育，如在胚胎時期大量的飲酒可引起胎兒的嚴重變化，在懷孕后期大量的飲酒可造成胎兒特定區域出現功能性的缺陷。

【第99句】：〖家居六種東西常曬曬〗毛巾；2抹布；3枕芯:夏季頭部容易出汗，枕芯極易成為藏匿病菌的地方；【第4句】：盆、桶:衛生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢；【第5句】：購物袋:長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創造了良好的生長環境；【第6句】：拖鞋。