【第1句】：人生多有福，想開就知足。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閑就是福。思量孤獨苦，友多就是福。福祿系于心，心正得大富。錢多錢少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；誰對誰錯，理解就好；人的一生，平安就好。

【第2句】：【貼臍止瀉】治療腹瀉，尤其是受涼引起的暴瀉或脾胃虛寒的腹瀉不止，有一個很簡單的方法：用適量大米飯捏成米餅，取胡椒粉2g撒在米餅，貼在肚臍上，一般一次即可止瀉。胡椒辛熱，溫中散寒，理氣止痛。本法藥性溫和，大人小兒辯證屬寒性泄瀉者都可使用。

【第3句】：專家建議，早中晚各一杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶于熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑。由于牛奶中的蛋白質的緣故，喝茶加牛奶更有利于發揮茶葉保健作用，但是加糖則沒有這種效果。

【第4句】：【當孩子吃飽后對食物的興趣便會下降】此時家長如果還反復督促他多吃就會讓吃飯變成一種掙扎。當吃飯變成一種毫無樂趣的事，長此以往便是剝奪了孩子對生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會形成習慣不斷反抗吃飯，甚至會影響孩子和家長的親密關系。

【第5句】：【吃堅果，好處多】堅果不但營養豐富，而且不同的堅果具有不同的保健功效。常吃這8類堅果，不僅能補給日常的營養所需，更能緩解疲勞，補充能量，為健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果（長壽果）。④花生。⑤開心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。

【第6句】：【包心菜】其維生素C的含量是西紅柿的【第3句】：5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料。有利于兒童生長發育，能增強抗癌能力。

【第7句】：【妙用檸檬美發】去頭皮屑：一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在干的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗干凈后，才用平日用的洗發水洗發，會有紓緩毛囊，減少頭皮屑的作用。

【第8句】：小時候覺得媽媽的嘮叨很厭煩，爸爸的批評很嚴厲；長大了才發覺媽媽的嘮叨是牽掛，爸爸的批評是期望。學會理解與互愛，愿你的媽媽永遠年輕漂亮，愿你的爸爸永遠平安健康，愿你的一家永遠幸福美滿。

【第9句】：【測血糖尿糖前應停用維C】維生素C是一種很強的還原劑，能與化驗血糖、尿糖的試劑發生化學反應，使檢測結果下降或呈假陰性。因此在化驗血糖、尿糖前兩天要停用維生素C，含維生素C豐富的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子、獼猴桃等也要少吃。

【第10句】：人的一生很短，人各有所愛，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命軌道。對于生活、金錢、地位，向最低下的人看齊，則可知足常樂；向最高的人看齊，則會煩惱，長期下去有損健康。在順境中較易做到知足常樂，在逆境中尤須學會知足常樂。

【第11句】：【八因素可加速衰老】原因一整天愁眉苦臉，庸人自擾；原因二熬夜；原因三經常曝曬；原因四抽煙喝酒；原因五面部表情過于豐富；原因六不愛喝水；原因七不喜歡運動；原因八親近刺激性的食物，遠離維生素。

【第12句】：和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點，和好后放在盆里蓋嚴密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子

【第13句】：【吃什么能讓你的皮膚變緊致】牛肉：給你好臉色魚肉：緊致肌膚蘋果：吃出潔白牙齒杏仁：給你鉆石般堅固的指甲雞肉：讓秀發亮起來;除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。雞蛋：天然防曬佳品

【第14句】：【能調陰陽的去斑秘方】例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。食療補血湯：熟地6克，制首烏9克，當歸3克，炒白芍3克，阿膠6克，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料，一周2～3次。

【第15句】：【中華圣賢經典文案266】粗茶淡飯自養生，飽暖安居福自找。一樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。君子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。奉勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第16句】：【不吃早餐的危害】不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。

【第17句】：【廚房中巧用牛奶3秘訣】【第1句】：除魚腥味：炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強鮮味；【第2句】：做魚：在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮；【第3句】：除蒜味：喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

【第18句】：【枸杞】一般冬季的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞性味甘平，能補腎益精、養肝明目。在空氣干冷的冬季，眼睛易干澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀。

【第19句】：【粥護胃補元氣】粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒。

【第20句】：【人生感悟】寸步難行的時候，要感謝生命賜予你的容身空間，感恩身邊陪著你的人；千金易散，人緣難求，富貴也好，貧窮也罷，多結良緣，終有善報。頂為峰固好，但要勤養生命之氣，方能長盛不衰；煩惱前糊涂些，失去后瀟灑點，沒輸掉人生的快樂，你就是大贏家。

【第21句】：【慢阻肺主要癥狀】：【第1句】：慢性咳嗽：初起咳嗽呈間歇性，早晨較重，后早晚或整日均有咳嗽，但夜間咳嗽并不顯著。【第2句】：咳痰：少量黏液性痰，部分患者在清晨較多。【第3句】：氣短或呼吸困難。【第4句】：喘息和胸悶。【第5句】：全身性癥狀：如體重下降、食欲減退、外周肌肉萎縮等。

【第22句】：【私密電話躲到墻角悄悄說】對于涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基于同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環境時，也應慎打手機。

【第23句】：【橄欖】營養看點：橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！

【第24句】：【吃太多的碳水化合物，蔬果吃的很少】經常吃些碳水化合物、糖分很高的食物，但也沒什么營養，吃太多糖分的東西會讓皮膚變得暗沉，如果你饑餓的時候吃甜食，這種習慣是需要改正的，用蔬果代替吧。

【第25句】：【牙齦上長包是怎么回事】一般來說，這樣的情況都是牙齒問題引起的，是慢性根尖周炎的表現，吃藥并不能從根本上解決問題。長包的牙齦其實是牙根尖部位瘺管的開口，附近通常會有齲壞牙，或是治療不徹底的牙。

【第26句】：【7件事延緩前列腺衰老】7件事：【第1句】：不憋尿，保持大便通暢。【第2句】：和諧節制的性生活。【第3句】：保持局部清潔。【第4句】：良好的飲食習慣。【第5句】：適當運動。【第6句】：心情放松。【第7句】：少騎自行車。從某種程度上說，男性的衰老是從前列腺開始的。過了50歲，要查前列腺。

【第27句】：【生理期吃點啥】①胡桃：含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。②黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

【第28句】：【零食大禁忌】勿吃咸酥雞。咸酥雞是國人最愛的美食之一，像炸雞塊、炸雞皮等，不僅油脂含量高，還有膽固醇過高的問題。且食物在油炸過程中，會產生許多自由基，造成身體慢性發炎，如果是長期便秘患者，還可能使癥狀更加嚴重。

【第29句】：【愿健康快樂像陽光普照大地般環繞在你身邊，愿幸運幸福像春雨滋潤萬物般飄灑在你左右。】

【第30句】：【容易疲勞泡點桂圓喝】你是否因為工作繁忙，時常失眠，覺得自己更容易疲勞，臉色也不那么紅潤了。不妨每天泡些桂圓喝：每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。

【第31句】：【蘋果皮上都有什么？】一是天然果蠟，是在蘋果表面生成的植物保護層，無需去除。第二種是一些進口蘋果人工加上去的蠟，對身體無害，直接用熱水沖洗即可去除。第三種則是工業蠟，對人體有害。辨別方法是，如能擦下一層淡淡的紅色物質，就可能是工業蠟了。

【第32句】：【DIY秋季養生食譜】制作方法：【第1句】：將豬瘦肉洗凈、切碎;【第2句】：蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯;【第3句】：所有材料一起放進瓦煲內，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時，調入適量食鹽便可。健康提示：健脾、養陰、潤肺、清心安神。

【第33句】：【健康生活，九多九少】①少肉多豆；②少鹽多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少藥多練；⑥少車多步；⑦少欲多施；⑧少慮多笑；⑨少言多行。看起來簡單，做起來難。想要過健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個壞習慣，當做給自己儲存一份健康保險吧。

【第34句】：西蘭花——含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

【第35句】：【西紅柿延緩衰老】營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的西紅柿紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

【第36句】：【五種食物讓你健康過冬】冬季天氣寒冷干燥，人體會出現各種不適，常吃以下5種食物，讓你健康過冬：①燕麥片：預防冬季抑郁；②核桃：預防皮膚干燥皸裂；③大蒜：預防感冒；④西葫蘆：防止發胖；⑤雞湯：有助緩解鼻塞。

【第37句】：【超有效治痛經的小秘方】①挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、姜絲少許備用；②鍋內放入香油加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋；③鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。

【第38句】：【控制糖尿病新方法】新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。

【第39句】：【感冒與食療】香菜蔥白湯。配方：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。針對癥狀：發熱輕，鼻流清涕。用法：每日2次，連服2～3日。

【第40句】：【紅棗桂圓姜茶】【第1句】：干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對半剖開，去核，生姜切成細絲【第2句】：煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，大火燒開轉小火繼續煮20分鐘；【第3句】：煮20分鐘后，加入紅糖再次煮沸即可食用。

【第41句】：【南瓜子保健功效強】南瓜子含鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪，同時富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩類營養物質：一是大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是胡蘿卜素和維生素E，可以直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

【第42句】：【傷骨姿勢你有幾個】【第1句】：脖子夾著話筒打電話。【第2句】：低頭看電腦、玩手機。【第3句】：坐時身體前傾、背后懸空。【第4句】：走路彎腰駝背。【第5句】：趴著睡，或側著身子在沙發上睡。【第6句】：靠坐在床頭看書。【第7句】：直接彎腰穿鞋。【第8句】：起床動作太快。

【第43句】：舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠實，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

【第44句】：【空調族吃啥好】【第1句】：西紅柿和醋不能少，生津止渴、健胃消食，防止腸道疾病。【第2句】：吹完空調喝杯姜茶，能夠驅散體內的寒氣，幫助身體出汗、排毒，并增強自身的免疫力。【第3句】：大汗淋漓避開空調。【第4句】：搓手搓腳治腰背痛。

【第45句】：跨年將至，財氣，喜氣，運氣，福氣，四大祥和之氣，頻頻眷顧您，愿您健康平安有財氣，幸福快樂沾喜氣，萬事發達好運氣，事事如意有福氣。

【第46句】：喜歡四處見識美麗的風光，那就鍛煉健康的身體。腳長在自己身上沒錯，但身體爭氣，才能來去自由。平安健康是最真實寶貴的財富，它能帶著你實現任何哪怕看似不真實的夢想。

【第47句】：【大蒜抗亞硝胺】長期進食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導致胃癌的直接原因。大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑制作用，因此，常吃大蒜可以預防消化道腫瘤。

【第48句】：【下午3點后就別午睡了】上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明提醒，下午3點以后，就不要再午睡了。否則，到了晚上真正該睡覺的時間，身體卻缺乏對睡眠的需要，導致遲遲無法入睡，甚至失眠。建議把午睡時間定在午飯后1點鐘左右為佳。

【第49句】：【二十一天減肥法】【第1句】：前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）【第3句】：后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進食)。

【第50句】：【每份蘋果(約28克)含膳食纖維4克】除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。蘋果洗凈連皮吃最好，因為有益心臟健康的黃酮醇等活性物質在皮中含量最高。

【第51句】：綠楊帶雨垂垂重。五色新絲纏角粽；棕葉包著朋友情，友善關愛粽是情；門邊插上艾葉香，平安健康永一生。

【第52句】：燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜肴時，最好在即將起鍋時再放醋，這樣能充分保持醋味，若放的過早，醋就會在烹調過程中蒸發掉而使醋味大減

【第53句】：【哪些因素誘發肝癌】肝癌的誘因主要有：乙肝病毒、黃曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我國肝癌患者90%有乙肝背景。但隨著乙肝疫苗接種的普及，我國的乙肝發病率正在逐年下降。未來我國肝癌患者發病原因將會與西方國家一樣，由酒精性肝硬化引起。

【第54句】：【茶葉洗頭可有效防脫發】茶籽餅中含有的茶皂素，洗滌效果好。洗完頭后把茶湯涂在頭上按摩1分鐘后洗凈。能防治脫發，去除頭屑。茶亦可調理皮膚病，去除老化的角質皮膚，使皮膚光滑，還能驅除體臭。

【第55句】：多一點平與與寬容，學會善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有。活著就要選擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

【第56句】：【多吃豆少吃肉】對于長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

【第57句】：【戀愛微心語】一個男孩便割破了手指，寫下一紙帶血的承諾。這一片紅，刺了女孩的眼，亂了心，可任何一份讓你覺得不安，有被裹挾的窒息感的愛情，都不是一份健康良好的愛情。那些被愛重傷的痛，值得銘記，卻不值得堅守。

【第58句】：【豆腐腦不僅僅是早餐】感冒時要吃的清淡，但也不能缺了營養。豆腐腦是傳統美食，感冒的時候吃，不要潑鹵，加一點點醬油、香油和醋，有補虛潤燥、清肺化痰的作用，在緩解感冒癥狀的同時，又增加了營養。

【第59句】：【晚餐提醒：愈簡單愈好】晚餐千萬不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，影響睡眠質量。還需特別避開的食物：1含咖啡因的飲料或食物；2酒精：會讓睡眠狀況很難進入深睡期；3產氣食物：豆類、洋蔥等，會漲肚；4辛辣食物。

【第60句】：補三虛良方5，歸參鱔魚羹，做法：當歸10克，黨參20克，鱔魚500克，蔥、姜、蒜、味精、食鹽、料酒、醬油等。將鱔魚剖好。當歸、黨參裝入紗布中，與鱔魚同入鋁鍋內，放入調料，加水適量，燒沸后用文火煎熬1小時即成。早晚各服1次，可大補氣血。

【第61句】：【孫思邈的長壽秘訣】被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。畢生致力于醫學，編撰兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》。的養生之道，相信會對您有所裨益：常搖頭。擺腰。揉腹。提肛。扭膝。搓腳。

【第62句】：【古人長壽的十大秘訣】一、日咽唾液三百口。二、常搓涌泉保健康。三、每日梳頭三遍百病除。四、朝暮叩齒三百六。五、搓揉耳朵健全身。六、夫妻之間互捶背。七、每天揉腹一百遍。八、勤伸懶腰效最高。九、合谷內關足三里日按一遍健全身。十、日撮谷道一百遍。

【第63句】：【醋煮雞蛋治療喑啞小偏方】用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三個生雞蛋，然后煮10~15分鐘，雞蛋煮熟并保持沸騰。接著去除蛋殼，再煮10~15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下。

【第64句】：【小偏方：吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉】把一個蘋果（帶皮）洗凈后，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來天后大便成形，一個月后恢復如初。

【第65句】：做涼拌菜時，將菜浸入啤酒中煮一下，待酒一沸騰就取出，冷卻后再加調味劑。這樣做出的涼拌菜，吃起來非常爽口。

【第66句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習造出來的；心態是經歷磨出來的；快樂是知足養出來的；健康是活動煉出來的。人生如果錯了方向，停止就是進步。

【第67句】：長壽老人之所以能活百歲，除了遺傳、飲食等習慣外，相信積極的心態、寬廣的心胸也必不可少。有心理學家曾說：“人類要開拓健康之坦途，首先要學會寬容。”

【第68句】：運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師，健身是對生命的投資，運動是對健康的保險，生命在運動中延續，健康在鍛煉中加固。

【第69句】：石榴皮煮水可以治療一些疾病，比如腹瀉、痢疾等。因為石榴皮中含有根皮堿，對傷寒桿菌、痢疾桿菌均有抑制作用。石榴皮還能使腸黏膜收斂，分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。取15克石榴皮煎水，每次飲用10—20毫升，日服3—4次。

【第70句】：【7種女性是妊高癥的高危人群，應加強血壓監測】【第1句】：35歲以上才懷孕；【第2句】：肥胖，體重指數超過24；【第3句】：在20歲之前就懷孕；【第4句】：有高血壓疾病的家族史；【第5句】：有妊高癥病史；【第6句】：懷雙胎以上；【第7句】：妊娠期有糖尿病的患者。

【第71句】：【咖啡幫助防癌】據美國多項機構研究發現，每天喝咖啡的人群患前列腺癌、乳腺癌、大腸癌、口腔或咽癌、以及肝癌等癌癥的幾率較于其他人群大大降低。其主要原因就是咖啡富含多酚類抗氧化劑，可以防御引發癌癥的自由基，另一方面，還能遏制癌細胞存活。

【第72句】：【胃癌三種奇怪表現】胃癌以消化道癥狀為主，但有的胃癌患者，其癥狀則以三種“胃外”表現為主：①貧血：患者常有疲乏、倦怠等表現。②血栓性靜脈炎：肢體蒼白、發涼、酸脹等。③皮肌炎：關節背面有紅斑、色素沉著，肌肉感覺腫脹等。

【第73句】：你說你喜歡吃牛奶糖，那我就做那香濃的牛奶，絕對不摻假三氯氰胺，你說你喜歡吃水果糖，那我就做那香甜的果汁，絕對不參加色素防腐劑，親愛的，祝你健康快樂。

【第74句】：【按揉束骨穴降血壓】束骨穴為足太陽膀胱經的輸穴，足太陽膀胱經分布于后頭、頭頂、前額、循行走向從頭至足，取束骨穴治療高血壓為頭病取足，上病下取。可疏通經絡，并引血下行，從而起到降壓的作用。患有高血壓的病人可以經常按揉雙側的束骨穴輔助降壓。

【第75句】：【房事后咋快速回復體力】雞蛋屬于能腎填精，提供性生活的補給，成為恢復元氣的還原劑。中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。專家建議，同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復體力。

【第76句】：夏至既至暑氣盛，養生重在多養心，平心靜氣宜心臟，暑勝切莫動肝火，新鮮水果會排毒，多吃綠豆可降火，西瓜排水又解渴，脾胃虛弱不貪多，平心靜氣暑自降，高枕無憂到天亮。

【第77句】：【獼猴桃天然面膜】怪異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，同時還能有用去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變患上更加白皙光澤。將怪異果粉碎后加入數量適宜海藻粉后拌和均勻，再將制作好的面膜涂抹到面部，10分鐘后洗凈。

【第78句】：【茶水泡腳除腳臭】天氣漸暖，腳部容易出汗，有異味，不妨試試茶水泡腳。茶葉本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。可用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水里加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。此外，茶葉末也可以放進鞋內，助于吸味。

【第79句】：【口腔癌癥狀早知道】口腔癌發生初期往往無痛苦，不易引起重視，或者雖然發現一些異常，卻沒有及時就醫，一些癥狀出現需要提高警惕：【第1句】：腫塊：口內或頸部有不明原因之腫塊(觸摸時不一定有疼痛感)。【第2句】：舌頭活動受限、麻木【第3句】：顎骨局部腫大，牙齒動搖。

【第80句】：無病時以勞動養陽，有病時以安靜養陽。動能生陽，亦能散陽。靜能傷陽，亦能斂陽。生命需要料理，健康更需要經營。

【第81句】：【黃瓜拌油條】【第1句】：油條撕成方便入口的小塊兒，放進色拉碗;小黃瓜洗凈，拍松，切成塊兒;與油條混合【第2句】：大蒜壓成泥，加入醬油、醋、香油和少許糖，拌成蒜汁【第3句】：將蒜汁加入油條和黃瓜中，拌勻;【第4句】：撒上幾粒海米，裝盤上桌。

【第82句】：【職場健康】職場心法三：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己。正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會使自己健康得活下去。

【第83句】：【吃太咸會變丑】①吃鹽過多易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更明顯，同時皺紋增多。②吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發脫落、發質枯黃。

【第84句】：【在家享受足療】足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數。

【第85句】：【保養前，先用熱水泡泡手！】有些女生自體循環不好，總是手腳冰涼。用冰涼的手去擦保養品，吸收也會變差。不如這樣，在保養前用熱水泡手。待手溫上升后再進行保養。這樣做，手部的角質層也能瞬間喝飽水分，避免涂保養品時和臉部爭搶產品。

【第86句】：飲食習慣：1）忌吃得太快；2）慎吃海鮮；3）忌用矮桌或蹲著進食；4）忌邊看電視邊吃飯。

【第87句】：有木有起床？有木有洗白白？有木有吃早飯？有木有多穿衣服？有木有打電話給我？喂。還看短信，說你那，對，是你，我最最最愛的親親寶貝。祝你永遠美麗、健康、快樂。

【第88句】：【秋冬飲食4大佳品】【第1句】：百合，富含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等；【第2句】：大棗，健脾益氣；【第3句】：紅薯，含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分；【第4句】：枸杞，有解熱、止咳化痰等功效。

【第89句】：【月經期間少吃糖或者含糖較高的食物】因為糖類會影響體內的激素水平，會造成體內代謝不穩或者紊亂，讓你的情緒波動很大，建議多吃一些香蕉，香蕉不僅可以讓人心情愉悅，還有有潤腸通便的作用,有利于排泄廢物.減輕月經期間的疼痛。

【第90句】：【脫發】秋冬天，是豐收的季節，可對于那些患有脫發的人來說，卻是頭發大減產的季節。雖然每天脫發20—50根是正常情況，但如果超過100根則會出現早禿癥狀。

【第91句】：【家庭自制6道感冒止咳潤肺佳品】【第1句】：止咳化痰——冰糖燉蘿卜。【第2句】：蜂蜜燉雪梨。【第3句】：川貝燉雪梨。【第4句】：陳皮燉雪梨。【第5句】：琵琶葉茶。【第6句】：風寒感冒——蔥姜紅糖水。【第7句】：讓孩子遠離感冒——每天喝點VC橙汁。

【第92句】：【菜花】菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍。

【第93句】：【養顏美食大全】【第1句】：銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；【第2句】：黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；【第3句】：當歸紅棗排骨：滋陰潤燥；【第4句】：核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；【第5句】：紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；【第6句】：木瓜銀耳湯：豐胸減肥；【第7句】：黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

【第94句】：【阿司匹林腳膜DIY】光滑玉足能讓人覺得女人對細節的重視，走路的摩擦等勢必影響足部光滑。阿司匹林有類似水楊酸深層去角質的功效，用幾顆阿司匹林磨碎成粉添加少許蜂蜜和水混合攪拌成糊，敷在腳上角質較厚處待20分洗凈，能讓雙腳更加白嫩與細致。

【第95句】：我愿對你承諾，從今天一開始，無論是順境或是逆境，富有或貧窮，健康或疾病，我將永遠愛你、珍惜你直到地老天長。我承諾我將對你永遠忠實。

【第96句】：【冬季必吃潤肺食物】①蜜棗益氣生津潤肺。平時煲湯或者煮粥的時候可以放入幾粒蜜棗。②蜂蜜補中潤燥解毒。每天清晨取1匙蜂蜜，用溫水沖開，空腹飲用。③白蘿卜可潤肺祛火。④金橘甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。柑橘都有此種功效，不過以金橘的潤肺效果最佳。

【第97句】：【五檔次境界，看看你是哪一檔？】其一，比有錢的人有文化；其二，比有文化的人有錢；其三，比既有文化又有錢的人有朋友；其四，比有文化有錢又有朋友的人有時間；其五，比有文化有錢有朋友又有時間的人更健康。

【第98句】：學習深鉆細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

【第99句】：【薏米神奇功效】①薏仁是五谷類中纖維質較高的，低脂、低熱量，是減肥的優良主食。②預防高血脂癥高血壓、心血管疾病。③降血脂。④促進體內血液和水分的新陳代謝。⑤可以協助消除班點，使肌膚較白皙。⑥緩解脾虛泄瀉。