【第1句】：【男人冬季養生重在于藏】春生夏長秋收冬藏，是我國古代關于農作物生長總結出來的自然規律。一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等也可以在三餐中適當加入。冬季需要男人節房、強腎、養精，冬藏藏的好，來年才能精力旺盛。

【第2句】：俗話說"畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉"。魚因其美味和營養，歷來是廣受大眾喜愛的食物。但食不得法，也會給人體健康造成危害。【第1句】：生吃魚片易得"肝吸蟲病"；【第2句】：擅吃魚膽解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃魚可能導致"痛風"..

【第3句】：【護膚必知守則】①護膚應該從青春期開始；②清潔、滋潤和防曬是抗老基礎；③一年四季都要防曬；④從護膚開始用眼霜；⑤每周去角質1次；⑥常做臉部抗老按摩操；⑦任何膚質都必備溫和潔面品。

【第4句】：【冬季養生提醒】冬季養生重在滋益陰精：【第1句】：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；【第2句】：辛辣燒烤油炸食物少吃為妙；【第3句】：多喝水；【第4句】：飲食以溫熱為主，如食用糯米、羊肉、大棗、芝麻等；【第5句】：少吃冷飲、海鮮等寒性食物；【第6句】：多吃堅果類食物。

【第5句】：【假日早餐—法式蛋皮吐司】1）取一片吐司，抹少許色拉醬，整齊的碼上切好的黃瓜片，另一片抹上色拉醬放上切好的火腿；2）蛋液加入砂糖、鹽，攪拌均勻，加入朗姆酒混合攪打均勻；3）倒入已刷上黃油的平底鍋迅速煎成蛋皮；將吐司放在蛋皮中間，卷起包好切開。

【第6句】：人生的短暫教給我們一些什么呢？我想應該是，積極健康地面對生活，坦蕩平實地走好人生，不慕虛榮，不慕浮華，這樣，真正的快樂才可以與我們為伴，開開心心走好每一天。

【第7句】：【注意補鈣】如老年人缺鈣后，會引起骨質疏松，容易骨折。這時就需要在膳食中有含鈣較高的食品，在冬季蔬菜中，含鈣豐富的品種有大白菜、小白菜、芹菜和蘿卜等，這些蔬菜還含有豐富的維生素C。黃豆芽和綠豆芽是補充維生素C的佳蔬。胡蘿卜可以補充維生素A。

【第8句】：人，只有在身體健康、精神舒暢的情況下，才有旺盛的進取心，才能發揮無盡的潛能，開創美好人生，否則，縱然有著凌云壯志，但沒有健康的身體做后盾，恐怕也無濟于事。

【第9句】：【意外打翻油壺怎么辦？】1）迅速拿出家中的面粉，撒到有油的地方，等待面粉將油都吸收。2）用刀或簸箕（如果油灑在地上的話），將面粉鏟起扔掉。然后用潮濕的布，輕輕擦拭一下就可以了，連清潔劑都不需要。

【第10句】：【自測腎虧10大癥狀】①早起掉發嚴重。②記憶力下降。③失眠多夢。④經常起夜，白天有尿頻現象。⑤免疫力低。⑥性冷淡。⑦月經不調，煩躁不安。⑧經常有無名火，卻沒力氣發作。⑨食欲不振。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

【第11句】：【除去香煙味的妙招】現代，不管是男人還是女人，吸煙似乎是一種潮流，室內吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認識到這個問題，你可用蘸了醋的紗布在室內揮動或點支蠟燭，煙味即除。

【第12句】：大暑酷熱最高調，健康養生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調，旅游休閑心情好，臨睡沖個熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙。

【第13句】：【上班族要防四種痛】①手痛：腕管綜合征，平時多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利全身血液循環，要時常站立活動；③眼痛：電腦視覺綜合征，要定時遠眺；④腰痛：椎間盤突出，每半小時起身一次，多多走動。

【第14句】：【菠菜，葉酸冠軍】葉酸最重要的功能是制造紅血球和白血球，增強免疫力。并且，它也是預防寶寶出生缺陷的一種重要營養素。菠菜還是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。

【第15句】：【把牙刷不要放在洗臉盆的臺面上】馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

【第16句】：【我們為什么如此熱愛蘋果】【第1句】：蘋果能中和人體酸性物質；【第2句】：多吃蘋果能預防骨質疏松；【第3句】：天天吃一個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風；【第4句】：蘋果內含多種有效預防心臟病元素；【第5句】：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥。

【第17句】：【哪種身材女人最吸引男人】到底什么樣身材的女性才符合男性的期望？答案也許是“看起來不胖，但摸起來肉肉的”。調查發現，大多數男性并不認為瘦身板兒的女性更有吸引力，他們喜歡稍微有點兒肉，凹凸有致的女性——脂肪在腰部分布較少，臀部和大腿較多。

【第18句】：【早餐時吃勺芝麻醬】黑芝麻皮上富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻醬是特別好的補鈣食品，含鈣量不遜色于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻醬的方法有很多，如抹在切片面包，夾在饅頭里，或用來拌黃瓜、甘藍、油麥菜等，還可用來做面條的調味汁。

【第19句】：【小心愛車暴曬后變毒氣室】炎炎夏日，愛車免不了要在烈日下暴曬。汽車經暴曬后，車內甲醛含量可能會上升，特別是一些經過二次裝修的車輛可能導致甲醛含量超標。人體吸入高濃度甲醛后會刺激呼吸道，出現眼刺痛、頭痛以及支氣管哮喘等癥狀。

【第20句】：【小米紅棗粥溫腎健脾】大棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，溫以補脾，甘以生津；桂圓養血安神、補心益脾；小米補中益氣，此粥有溫腎健脾之功效，適合于面色萎黃、神疲肢倦、頭昏眼花、心悸氣短的人，可供早晚食用。

【第21句】：【健康飲食】把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

【第22句】：油酸是一種不飽和脂肪酸，多見于橄欖油、花生油、葡萄籽油和黃油等食品中。領導該項研究的安德魯·哈特博士說：油酸能抑制某些加重感染的化學物質發揮作用，減輕胃腸道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄欖油，能起到很好的預防作用。

【第23句】：【讓胸部更完美的6類均衡食物】【第1句】：五谷根莖類（米飯、面食、面條、面包、饅頭等）、【第2句】：奶類、【第3句】：蛋豆魚肉類、【第4句】：蔬菜類、【第5句】：水果類、【第6句】：油脂類(烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等)。

【第24句】：【保護心臟的簡便方：三七西洋參粉】現在心臟問題猝死的人較多，請大家不要忽略平時對心臟的保養。推薦一個針對心臟經脈瘀阻的小方子：三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服，一般人每日服用混合粉末一克即可。

【第25句】：【天然抗癌食物推薦】【第1句】：深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；【第2句】：蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；【第3句】：海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；【第4句】：茶葉；【第5句】：香菇和猴頭菇；【第6句】：蘋果；【第7句】：玉米；【第8句】：海蜇；【第9句】：牛肉；【第10句】：麥麩。

【第26句】：錢很重要，努力賺錢，有了錢你可以得到很多東西，包括女人的身體。如果沒錢，就要學會得到很多女人的心。如果錢與心都無法得到，那只能說明你無能。身體最重要，無論什么都不應該用損害健康去獲得。

【第27句】：【健康7個飲食習慣讓你瘦益一生】【第1句】：每餐之前喝兩杯水；【第2句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；【第3句】：吃完快餐喝一大杯水；【第4句】：不放棄每一個吃洋蔥的機會；【第5句】：有條件的話，用涼水泡紅茶；【第6句】：橘子帶著白絲吃；【第7句】：睡前吃些高纖維食品。

【第28句】：【選購蔬菜的秘訣】【第1句】：運用色彩價值學—顏色由淺白至淡黃至翠綠的逐漸過渡，其營養價值越來越高。【第2句】：查體觀色—色澤鮮嫩、外表光亮、整潔、鮮靈、含水充足，無異味，不發熱。【第3句】：有點蟲眼也無妨—有點蟲眼表示未噴灑過度農藥，含毒低。

【第29句】：從中醫的角度講，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對于實熱體質的人，吃桃子無疑是火上澆油。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火癥狀。

【第30句】：【口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀】多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

【第31句】：【男人性愛后總喊累或是病】性愛后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現了。性愛后不能很快恢復精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風險，還要學會放松。

【第32句】：【飯后水果】很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

【第33句】：在外旅游，被勸玩各種項目時，只要說“跟團”倆字，別人一般不會再糾纏，在多個城市親自測試，有效!

【第34句】：【再忙也別忘八件事】①早餐至少要有一個雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時；⑥運動達到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

【第35句】：【吃紅薯6大好處】紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C等，被稱為營養最均衡的保健食品，常吃有6大好處：①滋補肝腎，助肌體恢復。②抗癌。③有益心臟。④通便。⑤增強抵抗力，促進性欲，延緩衰老。⑥減肥。

【第36句】：在上帝的見證下，奉你為我唯一的人生伴侶。此后無論好或壞，富有貧窮，無論疾病健康，永遠珍惜一愛一護你，從生存之陸地直到天堂。并且承諾對你忠誠，直到死亡將彼此分離。

【第37句】：舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠實，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

【第38句】：【蹺二郎腿的不良影響】【第1句】：容易引起腰痛；【第2句】：青少年經常蹺二郎腿，對脊柱可能會有較為嚴重的側彎，對心肺的功能也會有影響；【第3句】：女性常蹺二郎腿會影響腿形，使大腿脂肪堆積。

【第39句】：幸福、快樂、健康、金錢、人際關系，這個秘密都可能給你。了解這個秘密，你可能做到你想做的事。

【第40句】：【耳朵很癢怎么掏】掏耳朵是個“危險活兒”，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。究竟應該如何掏耳朵？專家稱掏耳朵的工具往往都是金屬或塑料制成的，質地比較硬，易刺破薄薄的外耳道皮膚和毛囊。因此最好少掏耳朵，更不可用硬物。

【第41句】：【啤酒的妙用】澆花。啤酒是微酸性的，可以調節土壤的酸堿度，能夠使喜酸的花卉長得更茂盛。把少量啤酒直接澆到花盆中即可。

【第42句】：【夏季養生5訣竅】：【第1句】：夏季失水多，應多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，盡可能午睡。【第3句】：不宜久用電風扇，吹的時間過久可能引起頭痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：飲食清補，多吃苦味食品。【第5句】：補充鹽分、鉀和維生素。

【第43句】：【中醫養生】拿肩井穴可以促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。意孕婦禁用此法。

【第44句】：【電腦族護膚食療4法】電腦族可通過食療緩解輻射造成的肌膚問題：①銀耳紅棗湯：紅棗含維生素，銀耳含骨膠原，能使皮膚細嫩光滑；②馬蹄甘蔗汁：滋陰潤肺；③白果薏米糖水：白果補肺潤肺，薏米清熱去濕；④綠茶：有助抗輻射。

【第45句】：【什么樣的運動是合理的】將慢跑、爬樓梯、舉重、器械訓練等這幾項運動結合起來。慢跑、爬樓梯會幫助提高心跳次數，而心跳加速會加速脂肪燃燒，舉重、器械運動的阻力訓練可以幫助塑形并增加肌肉群，肌肉量越多，新陳代謝就越快，甚至連休息時也是如此。

【第46句】：補腎操：每日做一遍，腎虛遠離你。一、搓腳心：兩手對掌搓熱后，搓腳心，每次300下。二、縮肛運動：自然呼吸；呼氣時做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次。三、腰部按摩：兩手掌對搓熱后，分別放腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

【第47句】：寒冷不會因為你的美貌而照顧你，感冒也不會因為你追求翩翩風度的決心而退卻。親愛的，天冷了，添衣保暖要牢記。祝你健康，美麗，幸福。這是我一生的目標。

【第48句】：【三種不疼的癌變信號】【第1句】：無疼血尿。尿血而無腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。【第2句】：無疼乳房包塊。乳房出現的包塊如果沒有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，質地較硬，則提示可能是乳腺癌。【第3句】：無疼陰道出血。

【第49句】：【煮蔬菜比生吃好】很多人覺得蔬菜吃的不夠，到了餐桌上就點生菜色拉。專家指出，事實上，這樣無助于食物纖維的攝入，西紅柿、萵苣、小黃瓜等色拉材料，食物纖維的含量非常少，而且生吃也沒辦法吃太多。點菜時，不妨選擇煮蔬菜，比如海帶、豆類、蘑菇等。

【第50句】：在面發得不理想的情況下蒸饅頭，可在饅頭上屜后，在蒸鍋中間放一小杯白酒，這樣蒸出的饅頭照樣松軟好吃。

【第51句】：生命是偉大的，生命是崇高的，沒有人輕易放棄生命。每個人心中都飽含著對生命的渴望，身體健全的人如此，身體不便的人同樣如此。健康的人為父母給予的一副好身體而努力，殘缺的生命為了對生命的執著而努力。

【第52句】：生命的旅程都是過客，有順利也有坎坷，每天忙碌著誰都盼望有收獲，可收獲里有甜蜜也有苦澀。無論是官是民是富是貧，千斤都難買健康的體格，所以希望你永遠都快樂幸福。

【第53句】：大棗治手腳裂，把數枚大棗去掉皮核，加水煮成糊狀，涂抹于裂處，一天兩次，幾天即可痊愈。

【第54句】：【保持樂觀情緒】血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

【第55句】：【大棗】大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人的補養佳品。

【第56句】：【護肺兩個竅門】①屏氣法，在安靜的處所閉目養神，鼻子深吸一口氣屏住，緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，重復這一動作，做五六次。②擴胸法，兩拳緊握，兩條胳膊同時向后、向外伸開，連續擴胸15次左右，每天重復三四次。

【第57句】：【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

【第58句】：【預約是最基本的禮貌】加拿大人很多事情要事先預約，公事要預約，私事也要預約，找工作面談，請客，甚至去朋友家串門都要預約。因為他們認為這是保護個人隱私的一種基本禮貌，所以在加拿大不速之客是不受歡迎的。

【第59句】：以健康為圓心，以快樂為半徑，送你一個幸福的圓蛋。蛋愿煩惱遠離你，困難錯過你；蛋愿好運愛上你，財富纏繞你。圓蛋愿你元旦快樂，新年快樂。

【第60句】：【粉蒸豇豆】【第1句】：豇豆洗凈去頭尾，掐成寸段;【第2句】：蒜頭壓成蒜蓉拌進豇豆里;【第3句】：加入生抽和香油;【第4句】：撒入米粉拌勻，讓每根豇豆上都裹上米粉;【第5句】：拌好豇豆入蒸鍋，水開后蒸30分鐘，至米粉軟糯即可。

【第61句】：【老人一天睡7小時最好】美國科學家最新研究發現，與每天睡眠超過9小時及睡眠不夠5小時的老人相比，每天睡眠7個小時最為理想。科學家在5年時間里，研究發現，老人睡得過多或過少，都可能造成老年人認知能力下降以及老年癡呆癥的過早出現。

【第62句】：陽光，月光，星光，愿每一縷光都帶給你健康與快樂；神棍，仙棍，人棍，愿每根棍都帶給你好運與幸福；節前，節時，節后，愿每個節都帶給你輕松與愉快。光棍節，愿財神天天光顧你，生活甜蜜美滿。

【第63句】：羊肉甘蔗湯——冬季全家人的進補湯做法：羊肉切塊（帶骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放蔥姜，大火燒開，放甘蔗，轉小火燉，直到羊肉燉熟，放胡椒粉和鹽，起鍋。原理：羊肉溫補，容易生燥熱，甘蔗去噪，同時還養胃。所以全家人都適合吃。

【第64句】：【午餐前吃蘋果】美國賓州州立大學研究發現，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入并防止發胖，約可少攝入190卡熱量。《加速新陳代謝減肥法》作者馬克·海曼醫師表示，蘋果營養全面，又能讓飽腹感更持久。

【第65句】：【你所不知道的結核病】①結核病俗稱肺癆，由結核桿菌引起，其中肺結核病最常見。②全球每3人中就有1名結核桿菌攜帶者，中國有【第5句】：5億。③肖邦、魯迅、林黛玉等人即因此病逝。④打噴嚏掩口鼻、不隨地吐痰可減少傳染。

【第66句】：【吃喝出來的癌癥有哪些】吃喝出來的癌癥有哪些？【第1句】：食管癌，①缺少維生素A、維生素C和維生素E。②缺少某些微量元素，如鉬、鋅、鎂、硒等。③進食腌制和霉變食物。④喝酒加吸煙則食管癌的發生率會顯著上升。【第2句】：胃癌，①好吃熏烤食品。

【第67句】：【五種病更易找上男性】疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽煙、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多傳播男的多發病；③肝癌：盯上40歲以上的中年男人；④痛風：95%是男性；⑤肺癌：男性多發與抽煙有關。

【第68句】：人生就是一場戲，得失成敗由他去。沒事不要生閑氣，氣出病來無人替。保持一個好身體，健康財富一大筆。心情愉快添福氣，開心快樂最無敵。

【第69句】：【吃過避孕藥還懷孕咋辦】　如果是在月經周期之內服用緊急避孕藥，對于胎兒沒有明顯影響，孩子是可以要的，不必為此做人工流產。但如果是在距上次月經4周之后服用的話，就有一定的導致胎兒兩性畸形的可能性。

【第70句】：【怎樣補充維生素】膚色暗沉維生素C、B【第2句】：B5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C、B【第2句】：B6；熊貓黑眼圈維生素C、B【第2句】：B【第5句】：K；此外，礦物質與維生素之間一直是合作相當密切的好朋友，是很好的健康催化劑。

【第71句】：【抽煙的人應該多吃些啥】【第1句】：多和綠茶；【第2句】：每周吃1—2次的深海魚，或者每天喝牛奶；【第3句】：芹菜、香菜、薄荷葉等食物，可以清新口氣；蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。

【第72句】：【心理提醒】用十年后的自己站在現在的角度看待現在的事情，你就會發現，也許十年后的自己根本就不在乎這些事情。

【第73句】：站在自己的角度，不要和有權、有錢的人攀比，不要和好職業、高收入的人較勁，和家人、親戚朋友、同事愉快地相處、共事，就是最大的收獲與樂趣。大魚、大肉也是一天，蘿卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

【第74句】：【雪糕】雪糕中食品添加劑有乳化劑、增稠劑、甜味劑、酸度調節劑、著色劑等幾類。處于發育階段的兒童，身體各項機能尚未發育健全，排毒代謝系統較弱，經常過量食用含有大量食品添加劑的雪糕等冷飲，將引發消化不良、腹瀉、等問題。

【第75句】：【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群。

【第76句】：人生一世千頭萬緒，和我們提供的這些簡單輕便健康的食物一樣，不復雜不驚世，卻是人和人、事、物、世的和解。

【第77句】：【五種粥澆滅身體五把火】①蓮子湯祛心火：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量煮湯。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂鍋內加水煮，每日早晚溫熱服食。③綠豆粥祛胃火。④百合銀花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛腎火。

【第78句】：吃苦瓜禁忌：苦瓜雖是佳蔬良藥，但卻是不可過多食用的。這是因為：苦瓜含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結合，影響人體對鈣質的吸收。若長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏癥。為了克服苦瓜的這一缺點，在烹調苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下。

【第79句】：【高個女性易患癌】最新刊登在《腫瘤流行病學，生物標記與預防》雜志上的一項研究發現，在絕經后的女性群體中，身高與患腫瘤的風險存在著令人驚訝的相關性，測試組身高增加10cm，女性患各種腫瘤的幾率就增加13%。

【第80句】：【魚煙民的福音】動脈硬化的早期癥狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。

【第81句】：【少吃加工的熟食】偶爾吃一次三明治或熱狗，對健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結直腸癌和胃癌的發病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風險。

【第82句】：【天氣干燥可多吃石榴】中醫認為，石榴性溫、味甘酸澀，養陰生津，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。吃石榴后將石榴皮洗凈、曬干收集起來，當家人出現腹瀉時，將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳；石榴皮還有驅蚊功效。

【第83句】：善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。

【第84句】：【11個信號告訴你該喝水了】【第1句】：無端感到疲倦；【第2句】：出現便秘；【第3句】：不出汗；【第4句】：經常發熱；【第5句】：頭暈目眩；【第6句】：血液變稠；【第7句】：臉紅；【第8句】：腰部贅肉增加；【第9句】：頭痛頭沉；【第10句】：有體臭；【第11句】：頻繁眨眼。

【第85句】：【最便宜的超級養生菜】海帶是公認的營養食物，價格便宜，經常食用好處頗多：①排毒，增強代謝；②祛痰，保護氣管；③補鈣，易于吸收；④美顏，改善膚色；⑤可防心腦血管病；⑥降壓，利尿消腫。

【第86句】：【早餐最好吃個雞蛋】雞蛋堪稱“全營養食品”，早餐食用，好處頗多：①雞蛋是蛋白質的絕佳來源；②雞蛋有益大腦發育和提高記憶力；②雞蛋保護視力；③雞蛋幫助減肥；④雞蛋更抗餓。今天早上吃一個吧。

【第87句】：【百日咳的食療方】咳嗽多日不愈，咳時面色潮紅或口唇青紫，涕淚交迸，可憐的寶寶患上百日咳了，心焦啊！除了遵照醫生的醫囑之外，媽媽能做些什么呢？用蒜糖方輔助下：大蒜15克搗爛加30克白糖，浸入開水，泡５個小時，每日一劑，三次服用，連服５天。

【第88句】：天涼莫感冒，健康很重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調節好；常把快樂抱，幸福身旁繞；天冷添衣莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。

【第89句】：悄悄降臨世間的，是快樂無限；柔柔飄進心里的，是幸福溫馨；默默陪伴左右的，是健康財富；深深為你祈禱的，是一生安康。元宵節快樂。

【第90句】：【橘子皮妙用】①防暈車，上車前后，取新鮮的橘子皮，對準鼻孔，用手指擠捏，預防暈車；②治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用；③橘皮粥，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，芳香可口而且開胃；④做陳皮，可調中開胃。

【第91句】：【甜飲料喝兩周，心臟病風險就增高】好喝的甜飲料是很多人的心頭好，但美國加州大學戴維斯分校的研究者發現：在飲料中添加低量、中量和高量高果糖谷物糖漿會使心血管疾病的風險顯著增加，即使是對于身體健康的年輕人，連續喝兩周含糖飲料也會增加患病風險。

【第92句】：【七部位別著涼】“不畏嚴寒酷暑”是很多人對男性的認識，但男人不少部位也是很嬌弱的，在冬天男性朋友就應該重點對一些最怕冷的部位進行重點保護。【第1句】：雙腳；【第2句】：腰部；【第3句】：頭部；【第4句】：脖子；【第5句】：膝部；【第6句】：耳朵；【第7句】：鼻子。

【第93句】：【一天2個獼猴桃：便秘緩解54%】香港大學醫學院研究發現，連續4周每天吃兩個獼猴桃，可使54%的便秘獲得緩解。常吃獼猴桃還能輔助降壓。獼猴桃富含維生素C、K，后者有益凝血功能和骨骼健康。

【第94句】：【黃瓜皮蛋湯】將黃瓜去皮后切成塊；皮蛋洗凈后切成塊備用；鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金黃色；放入黃瓜翻炒，加入開水，大火燒開；放入鹽調味，待湯色變白后就可起鍋；撒蔥花味道更加鮮美。

【第95句】：玻璃幕墻會產生光煞形成污染對人的身體非常不利，大樓能不能做玻璃裝飾，現在已經有好多樓將外觀玻璃幕墻裝飾改掉了，長時間的接受光污染會對健康產生影響，容易得的病第一是青光眼，眼睛脹痛；白內障、慢性結膜炎、角膜炎。

【第96句】：【白發位置決定調理重點】白發的形成主要與頭發皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華。中醫認為與精血虧虛、氣滯血瘀有關。前額白發：多為脾胃失調；兩鬢白發：或為肝膽不足；頭頂、后腦白發：腎氣不足引起。

【第97句】：【請記住這8個健康的生活習慣】【第1句】：每天喝杯綠茶。【第2句】：最少開窗半小時。【第3句】：常吃蔥和蒜。【第4句】：每天曬15分鐘太陽。【第5句】：每天散步。【第6句】：吃飯細嚼慢咽。【第7句】：每天睡夠7小時。【第8句】：少吃糖和加工肉制品。

【第98句】：蚊香定時熄滅法:用一個鐵夾子，用時夾在蚊香所需要的長度上，當蚊香燒到鐵夾夾的地方時，就會熄滅，既不影響睡眠，也可節約蚊香

【第99句】：【每天7個動作能長壽】七個簡單的小動作，每天做一做就能為你換來大健康。一、遠眺。二、張嘴。三、轉頸。四、握拳。五、摩鼻。六、咽唾液。七、踮腳。