【第1句】：【這些人慎喝菊花茶】有過敏體質的人，先喝一兩朵試試，沒問題可再喝，但不應過量。此外，菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒、易腹瀉者勿喝。菊花茶適合頭昏腦漲、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺及血壓高人群喝。

【第2句】：在上帝以及今天來到這里的眾位見證人面前，我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作為我的妻子。從今時直到永遠，無論是順境或是逆境、富?；蜇毟F、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著您、珍惜您，對您忠實，直到永永遠遠。

【第3句】：【巧吃蘿卜健胃消食化痰平喘】方法：將蘿卜洗凈去皮，切成薄片，置于容器中，上面放2～3勺白砂糖，加蓋放置一夜后食用。胃不好，不能生吃的人，也可以用蘿卜250克，冰糖60克，蜂蜜30克，加水一碗，煎成半碗，吃蘿卜飲湯，每日早晚各一次。

【第4句】：【喝5種飲料能有效淡斑】【第1句】：每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑；【第2句】：大米黃瓜粥防治祛斑；【第3句】：常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚；【第4句】：黑木耳祛黑斑；【第5句】：每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉。

【第5句】：【如何遠離掉發】【第1句】：每天出門前往頭發上噴灑一些淡淡的檸檬汁或者淡橘子汁,能讓頭發紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落；【第2句】：洗頭時往水里加點醋來平衡頭皮的ＰH值，用果醋效果更好；【第3句】：洗凈頭發后，用干發帽包裹濕發，不要梳。

【第6句】：嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的多面手。可以學做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。

【第7句】：【小妙招助減肥】①常吃粗糧；②餐前少喝酒；③多喝牛奶，提升身體代謝能力；④飯中加點辣椒；⑤堅持“高強度”體育鍛煉；⑥保證充足睡眠；⑦放松心情，因為長期的壓力也會使人變胖；⑧就餐要少量多次。

【第8句】：墨魚干2只，陳酒25O毫升，一同燉熟，食肉喝湯，每日兩次，連食數日，治風濕性關節炎。

【第9句】：【柚子】柚子以含維生素C豐富而著稱，每100公克可達123毫克，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含有機酸大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

【第10句】：【下午犯困時的喚醒按摩】【第1句】：拇指按壓太陽穴；【第2句】：食指、中指、無名指按壓顴骨附近的四白穴；【第3句】：拇指擠按眼頭的睛明穴；【第4句】：拇指從后頸根部開始，沿著后頸向上按壓到發際線。還沒學會就存下，下次慢慢兒學！

【第11句】：【過量茶人瘦，淡茶保年歲】姜茶能治痢，糖（紅）茶能和胃。菊花茶明目，濃茶傷五內。午茶長精神，晚茶難入睡。飯后茶漱口，潔齒除垢穢。飯后茶化食，酒后茶解醉。過量茶人瘦，淡茶保年歲。

【第12句】：中醫養生【改變喝水量，遠離黃臉婆】你大便不成形，或時而便秘時而不成形，如果有早起喝一大杯水的習慣，請改為：只喝3小口溫水。起床的時候，陽氣剛起，一口氣喝得多，就會傷到脾陽。脾陽傷了，大便就會不成形。脾陽虛日久后，臉色就會變得暗黃。

【第13句】：【中醫推薦七種長壽睡眠法】【第1句】：側臥比較好【第2句】：睡眠的朝向要保持常規的安定狀態，不應該頻繁更換【第3句】：餐后不宜馬上睡覺【第4句】：冬宜凍腦，臥不覆首【第5句】：暖腹睡眠最宜人【第6句】：不提倡老年人裸睡【第7句】：就寢熄燈，寢而不語。

【第14句】：擇良辰吉日，我喜遷新居，舊的東西不用取，憂愁煩惱全扔去，帶來幸福健康與如意，珍貴的友誼不能離，特邀好友來家聚，作為上賓把情敘，新房老友情意濃，留給你的座位不要空。

【第15句】：【蹺二郎腿4大危害】很多白領女性習慣蹺二郎腿，這一習慣的危害雖不會馬上顯現，但長期下去，各類疾病將慢慢顯現：①易引起陰道炎，加重痛經；②導致脊椎變形；③引發大腦和心臟供血不足；④致腰痛。

【第16句】：【每天吃一兩個蘋果對肝有好處】我國是世界肝炎嚴重流行區之一，乙肝病毒感染者人數有【第1句】：2億。如何護肝，專家建議：水果、蔬菜是含纖維比較多的，護肝應該多吃。其中，最推薦的是蘋果，“蘋果一年四季都能吃，每天吃一兩個，對肝臟很有好處”。

【第17句】：【山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效】山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

【第18句】：在疾病之前，是健康的；在禁錮之前，是自由的；在苦難之前，是幸福的。這么簡單的問題，但人們往往感覺到的總是前者，回憶到的總是后者。

【第19句】：天使給了我一次許愿的機會，我的愿望是希望你更2一點，幸福＋快樂的2，好運＋財富的2，健康＋平安的2，愿我們2人的友誼更長，愿你22更快樂。

【第20句】：在困境中，是什么支撐著你走出險地？在病痛中，是什么指引著你恢復健康？在挫折中，是什么領導著你再振雄風？是希望，是希望，仍是希望。

【第21句】：【了解腸胃喜好呵護你的腸胃】①細嚼慢咽更有利于腸胃健康。②胃、腸喜歡定時、定量和有規律的進食。③胃、腸更喜歡好心情。④胃、腸最怕冷。⑤體育鍛煉讓你胃口大開。⑥胃、腸最喜歡按摩。

【第22句】：【涼燥咳嗽食療方】現在寶寶得了感冒，很多都是涼燥。家長不愿去醫院，不妨試試食療方治療咳嗽。方子：甜杏仁2g、蔥白3段、生姜3片、陳皮3g、紅棗3個、淡豆豉5g、薏米1小把。將以上的藥品兼食品放在鍋中煮上七八分鐘，然后徐徐喝下，即可。

【第23句】：【蘋果醋】富含維生素，其大量的維生素抗氧化劑可以促進新陳代謝、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分。每天早上用兩匙蘋果醋和兩匙蜂蜜加水攪勻，在吃早餐前吃飲用，可令皮膚更加光滑細膩。

【第24句】：常吃魚可預防老年失明：常吃魚不僅可以保護大腦和心臟，還能預防老年性黃斑病變。國外最新研究發現，平均每周吃兩次魚的人比其他人患病的概率低36%。

【第25句】：【3種香辛料抗衰老】想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質，可延緩衰老。

【第26句】：【8個讓腿變粗的壞習慣】【第1句】：飯后經常坐；【第2句】：喜歡翹腳；【第3句】：不喜歡做運動或討厭走路的人；【第4句】：站一整天后沒有適時按摩小腿；【第5句】：每天用淋浴洗澡；【第6句】：愛喝冷飲；【第7句】：常穿不合腳的鞋走路；【第8句】：站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊

【第27句】：【飲茶宜忌】①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，惡如蛇。③茶宜常飲，心肺清涼，煩郁頓釋；不宜多飲，易傷脾腎，或泄或寒。④飲之宜熱，冷則聚痰。⑤脾胃虛寒、血弱者宜飲發酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入腎令人腰腿發冷。

【第28句】：人每天吃的東西經胃腸消化吸收后，好的東西滋養全身，所剩的糟粕就由大腸傳送而出。正常情況下，處于陰平陽秘的平衡狀態，大腸的消化排泄正常。一旦陰陽失調，大腸傳輸不利，就會出現便秘。

【第29句】：【香蕉蜂蜜粥潤腸通便】要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選，這里教大家做香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顏。

【第30句】：【早餐喝黑咖啡】許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利?，F煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

【第31句】：【喝茶10禁忌】【第1句】：發燒忌喝茶?！镜?句】：肝臟病人忌飲茶?！镜?句】：神經衰弱慎飲茶?！镜?句】：孕婦忌飲茶?！镜?句】：婦女哺乳期不宜飲茶?！镜?句】：營養不良忌飲茶?！镜?句】：醉酒慎飲茶?！镜?句】：慎用茶水服藥。【第9句】：貧血者忌飲茶?！镜?0句】：忌空腹飲茶。

【第32句】：生活原本就像一個平靜的湖水，只是被我們用了太多虛偽的謊言，來打亂了屬于原本的平靜。對于生活，我沒有過高的要求，我只希望我身邊的親人朋友們都健康著，快樂著。對于我的愛人，我只希望他給我的回報是一個幸福的笑容與健康的身體，平平淡淡，終成安好。

【第33句】：哭也一天，笑也一天，心態是經歷煉出來的；快樂是知足養出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第34句】：飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

【第35句】：治療偏頭痛。睛明穴：位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。太陽穴：位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

【第36句】：可憐天下父母心，希望普天下的孩子在外面一切順利，平安快樂，健康幸福，學業有成，更希望孩子的父母盡管放心，你們的孩子離開家已經長大，讓孩子無所牽掛的擁有一片自己的藍天吧。

【第37句】：【早餐】早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床后的一個小時內吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助于長膘。

【第38句】：【冬季手涼怎么辦】冬季很多人會手腳冰涼、畏寒怕冷，女性更多見。有時還伴隨倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥，應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、紅棗、桂圓等。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站，睡前用熱水泡腳。

【第39句】：【花梨腌糖是一項治療久咳的特效藥】花梨從很早以前就是一項治久咳的特效藥。另外，它對恢復疲勞亦具功效，對于一些平日容易沒體力，疲勞時容易引發氣喘的小孩，可以常給他食用，以為預防?；ɡ娴墓麑崕в袧都八嵛?、而且生食會比較堅硬、日吃一片，效果更佳。

【第40句】：【搓鼻翼防感冒】兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。

【第41句】：【最佳瘦身時間表】①6~8點：下樓走走；②7~9點：喝2杯水；③10~11點：喝杯熱茶；④14點：睡個午覺；⑤16~20點：做有氧運動；⑥15~19點：吃晚餐；⑦20~21點：喝杯酸奶；⑧21~22點半：斷電；⑨21點半~23點：準備睡覺。

【第42句】：【生活百科】［鷹嘴豆］對糖尿病、心血管病、腎虛、腎虧、補血、補鈣等方面作用明顯，具有潤肺、消炎、養顏、強骨、健胃、解毒等作用。

【第43句】：【吃橘子】橘子帶著白絲吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的白絲剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。

【第44句】：【女人如何調整內分泌】①堅持運動；②黃豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就盡量不要熬夜；④泡澡-泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張；⑤隨時隨地做個按摩；⑥身體健康就去獻血；⑦少吃快餐，遠離毒素。

【第45句】：【四個正確洗發方法幫助去除頭皮屑解決煩惱】【第1句】：用溫水洗頭。【第2句】：選擇ZPT含量較高的洗發水。【第3句】：去屑偏方——用啤酒與陳醋洗發?！镜?句】：洗發時勿用指甲刮擦頭皮。

【第46句】：【久坐族4個動作活氣血】①眨眼，眨眼數次后雙側眼球依次左右轉動10次；②轉頭，先抬頭后仰，再低頭使下頜抵到胸前，然后頭部緩慢繞圈；③叩腰，雙手握拳，以拳背緩慢叩擊腰骶部；④踮腳，雙腳踮起，腳尖著地，兩腿上下抖動。

【第47句】：【早餐要豐富多樣】優質的早餐要有富含優質的蛋白質食物如雞蛋、牛奶等；有富含維生素和礦物質的食物如新鮮的蔬菜、水果等；有富含碳水化合物的主食如面包等；有開胃的、增加食欲的食物，如果汁、小菜等，同時還要記得有富含水分的液體食物如粥、牛奶或豆漿等。

【第48句】：深秋至，養生忙，喝茶妙；口干燥，飲烏龍，潤喉寶；抑郁擾，花茶消，煩悶跑；愛上火，綠茶到，清熱佳；防感冒，紅茶俏，暖身心。貼士送，愿安好。

【第49句】：頭發少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要現成的黑芝麻糊)用熱水沖泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于頭發生長，多大歲數都適用哦。

【第50句】：【水果保鮮】水果去皮后，如不馬上吃完，過一段時間空氣會對水果起氧化作用，使其表面變成淺棕色，非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而保持原色澤，還可使水果清脆香甜。

【第51句】：【靜心散步10-20分鐘】平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

【第52句】：人體內常會蓄積各種毒素，關鍵在于如何保持體內氣血的通暢，使之發揮良好的排毒作用。陰平陽秘，氣血調和，五臟功能調理正常了，就有利于化解、中和體內外產生的多種毒素，避免多種疾病的發生。

【第53句】：【有黑眼圈的童鞋看過來！】如果你的黑眼圈是因為熬夜循環不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點的位置2秒，每回重復大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉給有需要的朋友或家人吧~

【第54句】：少年時期是長身體時期，也是思想道德觀念形成時期，要做到德智體美全面發展，思想道德方面的健康成長不可或缺。

【第55句】：【在洗澡時做點“小動作”】比如用手掌在腹部按順時針方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流動，能緩解疲勞。早晨起來最適合淋浴，可以喚醒身心，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高。

【第56句】：【11種天然美腿食品腿曲線吃出來】【第1句】：冬瓜；【第2句】：薏仁；【第3句】：綠豆；【第4句】：蘆筍；【第5句】：南瓜；【第6句】：蕃茄；【第7句】：芹菜；【第8句】：小黃瓜；【第9句】：豆芽菜；【第10句】：白木耳；【第11句】：大蒜。想要瘦腿的MM不妨將這些瘦腿食品列入你的餐單中！

【第57句】：【長壽飲食四字訣】①淡，成人每天吃鹽不超過6克。②雜，粗糧、細糧混著吃，葷菜、素菜搭配吃。③鮮，新鮮蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，營養成分也破壞得最少。④野，適量吃野菜，不僅能豐富餐桌，還有助防病。

【第58句】：【這樣吃晚餐易惹脂肪肝】一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往易導致脂肪積聚。此外，飲食不規律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，易產生肥胖問題，導致脂肪肝。

【第59句】：【吃什么難成爸業】不育癥的因素有很多，不當接觸及食用微量元素及不當服藥都可能會導致不育。【第1句】：鉛元素含有很強的毒性（青樹林文案館網），對男性生殖器危害較大，可造成精子畸形率增多、精子數目減少?！镜?句】：鎘是一種重金屬污染物，容易對睪丸組織造成損害。

【第60句】：一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛心，加上我滿滿的祝福，愿收到此信息的你永遠幸?？旎顭o憂健康如意。

【第61句】：【胖的位置不同，可能是身體缺乏的營養物質不同哦！】【第1句】：上半身比較胖，喜歡吃高蛋白食物，你可能缺乏維他命和礦物質元素。【第2句】：下半身比較胖，喜歡坐著不動，你可能缺乏維他命和鉀元素。【第3句】：腹部比較胖，喜歡吃甜食，你可能是蛋白質攝取不足哦！

【第62句】：【治療干咳的食療小偏方】治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。66666給身邊的朋友和親人。

【第63句】：【黃瓜治燙傷】做菜的時候，油星濺到皮膚上，很燙，甚至燙起小泡。可以馬上切一片新鮮的黃瓜敷在上面?！侗静菥V目》記載：湯火傷灼，掐黃瓜入瓶內封，掛檐下，取水刷之，良。黃瓜最初來自西域，甘、寒，能清熱解毒，消腫止痛。

【第64句】：【養生茶道】品茶貴靜；茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠；茶禮貴敬；采茶貴時；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；茶人貴真，茶性貴純。以一顆至真至純之心，對待一杯至清至潔的茶。

【第65句】：【精油泡腳驅寒】中醫認為，血遇寒則凝，小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅寒效果，還可以促進睡眠。

【第66句】：【孩子上火不能隨便服用中草藥】魚腥草、菊花等清熱類中草藥，含有鞣質、生物堿、苷類等成分，會加重孩子肝臟負擔，不宜隨意服用。家長可烹制蘿卜湯、綠豆湯等給孩子降火。

【第67句】：巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉數圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

【第68句】：【一大妙招不長小肚子】很多人坐著時臀部不自覺向前，背部斜靠在椅子上，呈現“C”型坐姿，這會令臀部變大，小腹凸出。如果坐直，呈現“L”型坐姿，挺腰收腹，兩腿平放，會讓上身肌肉緊繃，有助塑造身體曲線，避免長小肚子哦。

【第69句】：【調整飲食習慣】專家建議在一日三餐的基礎上另加兩頓便餐，食量要中等，一杯香茶、鮮榨水果汁或者其它低熱量飲料都是加餐的最佳選擇。這樣不僅能讓你的身體更好地消化吸收，而且還能使你的新陳代謝經常處于活動中，囤積脂肪的可能性就會降到最低。

【第70句】：【慢性咽炎多喝荸薺藕汁】此食療方味道清甜可口，有清火潤燥，開胃健脾，止瀉退火等功效，長期堅持飲用，可緩解慢性咽炎病癥。方法很簡單：取荸薺150克，鮮藕150克，分別削皮，洗凈切碎，放入榨汁機中榨成汁，頻頻飲汁即可。

【第71句】：【常吃堅果】哈佛大學一項研究發現，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。

【第72句】：【防蟲小竅門】在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。在身上或枕頭上灑些香水。將樟腦丸磨碎、撒在屋內墻角。在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。

【第73句】：長期面對電腦工作會對人的心理產生影響。每天花費大量的時間在電腦上，過度上網容易使人產生社會隔離感以及沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙，甚至誘發一些精神方面的疾病。

【第74句】：【如何使用腮紅產品】淡淡的一抹腮紅會提高臉的亮度?？墒褂萌t刷或大刷子。涂抹的順序是從太陽穴上部到面頰的下部，否則顏色將十分平板沒有變化。小竅門：將兩種腮紅混合（例如：將金黃色和杏色混合）后用干凈的刷子涂在臉上。

【第75句】：【怎么吃海鮮最安全】①不要生吃海鮮，魚蝦蟹貝等徹底烹熟，可殺死副溶血性弧菌等致病菌，也防止創傷弧菌通過口腔潰瘍侵入血液。②盡量不要接觸帶刺的海鮮，如海膽、螃蟹、海蝦等，以免被刺傷誘發疾病。③將海鮮冷凍防范創傷弧菌。④蘸醋食用。

【第76句】：健康是青年人的本錢而且還很豐厚，所以揮霍健康也成了青年人常做的，可惜這些是將來最后悔的事情。

【第77句】：【每日10件事健康伴一生】：【第1句】：吃一頓營養的早餐；【第2句】：每日5蔬果；【第3句】：每日運動30分鐘；【第4句】：用牙線剔牙；【第5句】：把大自然帶進屋內；【第6句】：戒煙；【第7句】：吃飯時把電視關掉；【第8句】：要工作也要娛樂；【第9句】：再忙也要和家人聊聊天；【第10句】：讓自己有好睡眠。

【第78句】：掃地的時候，地上有毛毛球球之類的掃不干凈。如果家里有爛洞洞的絲襪，別扔，把絲襪套在掃帚上用水弄濕。再掃地的時候，毛毛球球、浮灰啥的都會粘在掃帚上，很干凈很方便

【第79句】：【適當運動助防癌】運動有助增強人體質、增加人體體免疫功能、同時也會減低患癌風險。另外，肥胖是誘發癌癥的因素之一，體力活動可燃燒體內脂肪，從而降低患癌風險。每天做60分鐘中等程度的運動，或至少30分鐘的較劇烈運動，都能達到不正確的健康效益哦。

【第80句】：【過量食用這些食物最易致病】①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。

【第81句】：我現在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切換你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常?；孟牒湍阋黄鸫┣閭H裝，一起旅行，一起嬉戲打鬧，你一定要好好的，期待我們的下次見面。

【第82句】：如故你必須失去，單元是憂愁；如果你必須遺忘，但愿是煩惱；如果你必須錯過，但愿是厄運；如果可以永遠，但愿陪伴你的是健康，幸福，快樂與關愛。

【第83句】：【如何分辨真假紫米】通過掉色的情況能判別紫米的真假。在淘洗時，好紫米掉色輕微，淘米水呈淺紫色略發紅；而染色米掉色特別嚴重，淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是，花青素有保健功能，淘米時動作要輕，1次就好，以免色素過多損失，營養價值下降。

【第84句】：【水果麥片粥】原料：麥片3勺，牛奶1/2杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/5根。做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲；將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內用文火煮；煮開后加入蘋果絲直至煮爛。

【第85句】：【抗氧化劑維生素C】維生素C存在于各種蔬菜和水果之中，比如、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、橘子等，是一種最常見的抗氧化劑，都能減少紫外線UVA和UVB的傷害。尤其是外用在皮膚上，抗氧化功效可以達到更高的濃度，有效清除自由基，增強皮膚的自我防御能力。

【第86句】：【養生】【泡腳養生小貼士】醋具有很強的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對預防腳氣有著不正確的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴張。用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長期如此，可使腳部更為柔嫩。

【第87句】：我不是個醫生，但是我讀了很多書，充分了解睡眠的重要性。對此，我可以滔滔不絕幾十頁。但是顯然在這篇小短文里沒有它的位置。睡眠對健康至關重要。如果你忙到無法保證足夠的睡眠，或者你只是有熬夜到凌晨的習慣，那么你應該重新評估一下自己的習性了。

【第88句】：【四物湯：自己最好的美容師】當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了桃紅四物湯，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

【第89句】：【去黑頭小妙招】把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上，弄平整，用小吹風機吹干，等緊貼后再取下來，堅持幾次即可有效?；蛘呦赐昴樦蟀丫}在手心加水細細地搓一下，然后敷在鼻子和下巴上搓，但不可過于用力，也不能頻繁使用。

【第90句】：【乾隆和武則天的養生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。代女皇武則天是我國歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對長壽的皇帝之一。則天常通過書法來養生。

【第91句】：【對各種疾病治療有益的水果】【第1句】：貧血：葡萄蕃茄蘋果草莓櫻桃。【第2句】：膽固醇過高：山竹核桃?！镜?句】：高血壓：香蕉西瓜葡萄蕃茄核桃柿子桃子?！镜?句】：動脈硬化：蘋果鱷梨核桃蕃茄香蕉。【第5句】：中風：蘋果柿子鳳梨奇異果。【第6句】：心臟病：蘋果獼猴桃梨子鳳梨核桃香蕉。

【第92句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第93句】：【1歲女寶便秘嚴重怎么辦？】解除便秘有效方法：多吃蔬菜和水果，增加運動量。盡可能不用開塞露，如出現腹部不適，可按摩腹部。方法：以臍為中心，順時針按摩，促進腸道嚅動，增加便意。

【第94句】：幸福是懷有一顆感恩的心；擁有一個健康的身體；有一幫值得信賴的朋友；有一個與睦的家庭與一個充滿希望的明天。

【第95句】：【如何午睡最利養生】俗話說“春困秋乏夏打盹”?！镜?句】：每天午睡有益心臟。【第2句】：在12-13點間午睡，避免體重增加?！镜?句】：沒有床也要打個盹，有助女性健康?！镜?句】：午睡前來杯咖啡，提高警覺性?！镜?句】：睡10分鐘，提高記憶力和創造性。

【第96句】：【吃太咸，進食后30分鐘傷血管】美國賓夕法尼亞大學血管醫學專家埃米爾·莫勒博士表示，正常情況下，心臟通過血管泵出血液時會產生一氧化氮，一氧化氮會放松血管，順暢血流；而食鹽和脂肪之類的物質會阻礙一氧化氮的釋放。

【第97句】：大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。

【第98句】：勞動誠可貴，健康價更高。不為名利累，生活樂逍遙。用健康的身體去勞動，能創造價值；用健康的心態去勞動，能創造快樂。勞動節快樂。

【第99句】：【保肝潤膚湯】淮山藥30克，杞子10克，黃精30克，牛肉150克，調味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調味料即可。該湯的功效：補虛養神，明目補肝。