【第1句】：【玉米冬瓜湯】玉米與冬瓜都有著非常好的利尿消腫功效，不妨將玉米和冬瓜一起放入鍋中煮成湯，持續喝1-2個月，這樣就能夠有效地消除臉部水腫，甚至是身體的水腫情況。

【第2句】：【健康養生知識：夏季良藥蒲公英】蒲公英，俗名婆婆丁，清熱解毒之良藥。東北地區的老百姓采鮮草蘸醬吃，其味鮮美，且能防止疔毒、熱淋、黃疸等病的產生，真乃食療之佳品也。

【第3句】：【為人處事】當你身居富有與權貴的地位時，要了解貧賤人家的痛苦才行；當你正值青壯年身體健康時，必須想到年老身體衰弱以后的悲哀。

【第4句】：【不讓你的防曬油油的！】很多人討厭擦防曬的一個重大原因就是防曬霜的油膩感。避免這種感覺有兩種方法：【第1句】：你可以用海綿粉撲蘸取防曬霜涂抹于臉部。海綿粉撲會幫你減輕油膩感。【第2句】：涂完防曬后等待五分鐘，用面紙輕壓面部，吸掉多余的油脂。

【第5句】：【熱戀中慎犯6錯誤】【第1句】：總是在男朋友面前喋喋不休；【第2句】：太執著于男朋友的承諾；【第3句】：忽視人與人之間的差異；【第4句】：支配和占有欲望太強；【第5句】：只許州官放火不許百姓點燈；【第6句】：動不動就說分手。

【第6句】：【哪些人群需警惕糖尿病】糖尿病高危人群包括：【第1句】：年齡超過45歲，之前查出過血糖異常；【第2句】：超重和肥胖的人，尤其男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米；【第3句】：有糖尿病家族史的人；【第4句】：代謝異常，如血脂異常、血壓偏高的人；【第5句】：得過心腦血管疾病的人。

【第7句】：優雅的女人是一朵蓮花，端莊而不輕佻，嬌柔而不做作；優雅的女人是一縷陽光，熱情而不失嚴肅，和煦而不失健康；優雅的女人是一杯清茶，濃而不淡，淡而不濃，令人回味無窮；擁有優雅是女人的驕傲，做一個優雅的女人吧。人間會因為有女人的優雅而美麗。

【第8句】：【八個好習慣受益終生】有些好習慣終生受用，所以要盡早養成：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會用安全套；⑦善于和人來往；⑧每周都運動。

【第9句】：慢慢的，人生旅程中，沒有滋味的人生是會苦，沒有趣味的人生是會累，沒有余味的人生就會悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第10句】：【卵巢保養7妙招讓卵子更健康】①月經時多補鐵；②紅酒比啤酒更有益；③煮豆腐比煎豆腐健康；④避孕，一定要避孕，不做人工流產；⑤卵巢保養謹慎做；⑥少吃止痛藥；⑦離電腦輻射越遠越好。

【第11句】：【咳嗽食療妙方】咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。

【第12句】：【腰椎保養功法】兩腳與肩同寬站立，雙手叉腰，深呼吸，腰部向前挺，同時頭胸盡量后仰，以眼睛能看到頭頂正上方為宜。慢慢回到原位，休息30秒，反復20次。俗話說力發于腰而根于足，這個動作主要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量越大，給予腰椎的保護也就越大。

【第13句】：【中醫泡腳補腎小偏方】①泡腳時加入幾塊打扁的生姜，散寒，改善手腳冰涼；②白醋泡腳，滋潤皮膚消除疲勞，改善睡眠障礙；③艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環不好、手腳麻或瘀血；④老醋泡腳（米醋或老陳醋）在一定程度上可以治療腳氣。

【第14句】：擇良辰吉日，我喜遷新居，舊的東西不用取，憂愁煩惱全扔去，帶來幸福健康與如意，珍貴的友誼不能離，特邀好友來家聚，作為上賓把情敘，新房老友情意濃，留給你的座位不要空。

【第15句】：【生活竅門】蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對各種致病病菌有較強的殺菌和抑菌能力，經常食用蜂蜜并注意口腔衛生，能預防齲齒的發生。

【第16句】：取銀耳10克用溫水泡發，除去蒂頭、雜質，撕成瓣狀，鵪鶉蛋4個煮熟剝皮，冰糖25克打成碎屑。將銀耳放入鍋中，加水大火燒開，再改文火煮到銀耳熟透，加入熟鵪鶉蛋及冰糖，可潤膚補血，適用皮膚干裂等癥。

【第17句】：做人以求知為本，做事以認真為本，省親以歡心為本，養生以不怒為本，居家以勤儉為本，居官以不貪為本，交際以誠實為本。

【第18句】：【有尿不要忍】膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

【第19句】：【夜貓子易得糖尿病】近日美國《臨床內分泌與代謝雜志》刊登了韓國一項新研究，即使補足了睡眠，愛熬夜的“夜貓子”比早睡早起的“百靈鳥”更容易患上糖尿病和其他代謝性疾病。與熬夜者睡眠質量差及更愛吸煙、深夜吃東西、久坐等不健康生活方式有關。

【第20句】：【7種抗氧化食物越吃越年輕】【第1句】：西紅柿；【第2句】：葡萄；【第3句】：綠茶；【第4句】：花椰菜及西蘭花；【第5句】：鮭魚；【第6句】：藍莓；【第7句】：燕麥。

【第21句】：每個人都把健康，快樂，與成功當成生命的重要目標。我發現那些把優先順序搞明白的人最容易圓滿達標。先健康，再快樂，而有了身心健康及深刻快樂，一個人的生命狀態也就圓滿成功。

【第22句】：【如何能預防紅眼病】①用肥皂認真洗手，飯前便后要洗手，觸摸各種物體和把手后要洗手。②不要用手摸鼻子和眼睛。③不要和病人密切接觸，病人用過的毛巾、床單和衣物等都要消毒清洗，病人接觸過的物體和表面也有消毒。④如果得了紅眼癥，用過的化妝品都要扔掉。

【第23句】：【常搓7個部位延年益壽】經常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽力好；④搓胸脅調情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強。

【第24句】：【最傷害身體5種早餐】【第1句】：過于冰涼的果蔬汁：吃早餐應該吃熱食；【第2句】：太辣的食物：早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，是早餐的大忌；【第3句】：體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶；【第4句】：未經加熱的剩飯菜；【第5句】：熟食鹵菜當早餐。

【第25句】：【吃啥補啥對不對】①以肝補肝？進食動物肝臟并不能直接作用人體肝臟。尤其是肝病患者，若吃動物肝臟來治病，可能還會引起反作用。②吃鞭增強性功能？專家指出這是一種誤解。③以腎補腎？沒道理。腎病患者尤應注意不能多吃動物腎臟。

【第26句】：【改善私處干澀小偏方】陰道缺少潤滑，夫妻雙方性器官會勞損，性欲直線下降。對于多數中青年人，解決陰道干澀最立竿見影的方法，就是用溫水。“丈夫可用棉簽或棉球蘸些干凈溫水，抹在陰莖上，略微濕潤即可。年齡稍大一些，可以用甘油和開塞露。

【第27句】：【日常吃黃瓜的六大禁忌】【第1句】：不宜生食不潔黃瓜;【第2句】：不宜加堿或高熱煮后食用;【第3句】：不宜棄汁制餡食用;【第4句】：不宜多食偏食;【第5句】：不宜和辣椒、菠菜同食;【第6句】：不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

【第28句】：傳說百合花的花瓣有四瓣。一瓣是健康。二瓣是幸福。三瓣是好運。四瓣是愛情。七夕快要到了，我送你一束百合花。祝你擁有它的全部。

【第29句】：打呼嚕用山楂陳皮湯有奇效：首先準備材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。做法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開后加入紅糖，待水剩下1碗時溫熱服用。服用方法：早晚2次溫服即可。

【第30句】：風油精的妙用（1）:在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

【第31句】：【食用山藥注意事項】①山藥淀粉含量高，便秘者少吃。②山藥甘平偏熱，易上火人群慎食。③糖尿病者一次不可吃太多。④消化性潰瘍和肝硬化患者，應選用蒸燉等方式，忌爆炒和醋熘。⑤山藥皮中含皂角素，少數人接觸會過敏。

【第32句】：葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發生。葡萄干是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100~150克煎水服下，對黃疸型肝炎有—定輔助療效。

【第33句】：【冬季最需要三種補水菜】①蘿卜：蘿卜含水量高，還有補氣作用，可以炒菜也可以燉湯。②大白菜：富含維生素C，水分含量很高，有美容護膚功效。③綠豆芽：有助祛火解油膩，所含膳食纖維可以改善胃腸道功能。

【第34句】：【水果中的維C之王】南方維生素C含量最高的要數刺梨，但刺梨對北方人來講并不多見，常見的水果中，鮮棗應該算是維生素C之王了。每100克鮮棗中含維生素C243毫克左右(酸棗高達900毫克）所以，每天吃一把鮮棗，即可基本滿足人體一天的維生素C需求。

【第35句】：今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災難風險。請你留心，一夜平安。

【第36句】：【感性女人對身體的6個愚蠢看法】1：可做人流多次反正無痛；2：不生孩子就會顯得年輕；3：剖宮產會保有好身材；4：不哺乳就不會傷害乳房；5：推遲絕經期就是抗衰老；6：陰部越洗越干凈。

【第37句】：【去頭屑洗發水】去頭屑洗發水通常含抗真菌成分。其中最常用就是吡啶硫銅鋅，它可能會引起皮膚敏感。替代方案：嘗試用橄欖油按摩頭發十分鐘。

【第38句】：【茶水里加羅漢果助清肺】空氣不佳，五花八門的“清肺”食譜紛紛登場。不妨試試在茶水里加點兒羅漢果，可以清咽利肺、止咳化痰。一般一個羅漢果可沖泡四五次，最好在午飯后喝，由于清晨霧氣最濃，人體在上午吸入的灰塵雜質比較多，午飯后喝有助及時清肺。

【第39句】：【銀耳百合色拉】養生兼好味的中式色拉，銀耳可以用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收哦。價廉物美??！行動吧。你可以很美的。

【第40句】：淀粉汁治鼻血。取淀粉一兩，涼白開水一碗，攪勻，空腹服下，每天早晚各一次，3天一療程。

【第41句】：【改變進餐順序輕松瘦身】順序一：先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式應盡量用水焯的方式，不要放太多油。順序二：喝湯。盡量選擇清湯。順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物。建議這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉的方式制作。順序四：吃米飯。盡量選擇五谷飯或糙米飯。

【第42句】：【枸杞泡水營養吸收差】用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞所含維生素大多是水溶性的，遇熱易被破壞，而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收。最好是炒菜、做湯粥的時候放一把，不僅滋補，且不會上火。

【第43句】：【冬季養生提醒】做好冬季保健要抓五個特區：1揉腹臍可消除腹部脂肪，防便秘。2搓耳廓可防治耳部凍瘡，健腎壯腰。3擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能。4按摩背部可疏通經絡，防感冒。5按摩脊柱，可促進消化，預防脊柱常見病。

【第44句】：【明星減肥秘籍，月減10斤】酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏松，還可以預防癌癥。食用方法：餐前食用、一天一次。

【第45句】：【罐頭魚有沒有營養】中山大學營養學系教授蔣卓勤表示，魚肉做成罐頭后，大部分營養不會流失，但是因為經過高溫高壓處理，當中的維生素已經消耗得所剩無幾，歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，這些營養是基本上沒有了的。

【第46句】：【給神經充電】雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自己這一關，都放下又能怎樣，人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

【第47句】：生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。

【第48句】：【山楂的功效你知道多少？】1．生山楂：這種山楂，除了消食導滯，還可活血化瘀。2．炒山楂：這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導滯。3．焦山楂：這種焦山楂，除了消食導滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利。4．山楂炭：這種山楂炭能療血積。

【第49句】：【消炎如何選藥】用藥需注意：①鼻炎：少用滴鼻劑。滴鼻劑可緩解癥狀，但易造成依賴。②咽炎：慎用抗生素。頻繁用抗生素可能加重癥狀。③皮炎：勿亂涂激素。長期亂用帶松的藥膏，易造成激素依賴性皮炎。

【第50句】：【食橘可防心腦血管疾病】中醫認為，橘性味甘、酸、涼，入肺胃經，有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質，這種物質能增強血管彈性和韌性，降低毛細血管脆性，防止毛細血管破裂，能預防動脈粥樣硬化和高血壓。

【第51句】：【緩解眼疲勞4個小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看近３分鐘。

【第52句】：女人像酒，好女人如陳年的佳釀，越品越有味，舉杯忘情，難以割舍；男人像煙，一旦沾染，便很難放手，再好的煙也有害身心健康。

【第53句】：吃色拉的最理想時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉，如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、卷心菜等。把這些蔬菜切成碎塊，拌一些調味油，作為你用餐時的第一道菜，這樣能增加你的飽腹感，避免進食過多。

【第54句】：【想長壽必吃5大水果】水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。果的養生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養自己的身體。桃子②葡萄③菠蘿④雪梨⑤荔枝。

【第55句】：【六種豆子有六大養生功效，你知道幾個？】①毛豆是膳食纖維之王，有助于控制血脂。②豌豆改善視力。③蕓豆是補鈣冠軍。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

【第56句】：【紅棗掰開泡水更營養】紅棗具有補脾益氣、養血安神的功效，但紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。另外，吃大棗并非多多益善，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

【第57句】：【老中醫秘不外傳的補腎8招】【第1句】：吞津養腎口腔中的唾液?！镜?句】：護好雙腳?！镜?句】：大便要暢通。【第4句】：飲水養腎?！镜?句】：有尿不要忍。【第6句】：避免勞累，節房事?！镜?句】：睡眠養腎?！镜?句】：用藥需謹慎。

【第58句】：除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切。

【第59句】：如果可以我想在你心里建一座美麗的小屋，地基是用健康打的，墻是用平安砌的，屋頂是用快樂蓋的，門是用幸運做的，鎖是用幸福制的，愿它永遠把你鎖住。

【第60句】：【預防亞健康，每天應吃八個一】：一杯牛奶；一個雞蛋；100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）；100克大豆及其制品；一個水果；一斤蔬菜；一斤左右主糧（肥胖者可調整為4—5兩）；一升少鹽、油的清淡湯水（一般不用大骨熬湯）。

【第61句】：【涼性肉】中醫講究“熱者寒之，寒者熱之”。夏天首選性質偏涼，或性平的肉。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達40%，太油膩，夏天不宜食用。

【第62句】：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

【第63句】：【預防秋季常見疾病】①感冒：隨時增減衣服，鍛煉增強體質②胃病復發：保暖、合理膳食、戒煙禁酒③氣管炎：遠離過敏原，改善居室環境，增強免疫力④關節炎：防寒保暖⑤皮膚感染：被蚊蟲叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥癥：鍛煉增強肺功能，飲食調養少辛辣食物。

【第64句】：【養胃有張時間表】有胃病的朋友不妨制訂一張養胃時間表，每天盡力堅持，可讓健康受益：7：00喝杯溫開水；7：30早餐不能省；10：00起身走一走；11：30午餐補蛋白；13：00打盹兒助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。

【第65句】：【勵志文案】心理養生四要素：善良是心理養生營養素；寬容是心理養生調節閥；樂觀是心理養生不老丹；淡泊是心理養生免疫劑。

【第66句】：【哪些人不適合吃獼猴桃】獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

【第67句】：擁有青春，就擁有了一份瀟灑與風流；擁有友情，就擁有了一份快樂與溫馨。愿我們都珍惜擁有，健康快樂，積極向上，創造燦爛輝煌。

【第68句】：【面部護膚別忘記3個死角】①眉心，此處皮膚在表情肌作用下，易產生皺紋，涂護膚品時，要在此處多停留。②鼻尖，易干燥起皮，要多涂抹護膚霜。③嘴角，吃東西、擦嘴等都會帶走皮膚表面部分油脂，使嘴角變干燥，因此要多加注意。

【第69句】：【高血壓】新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

【第70句】：【腳部清潔】腳部的護理也有許多步驟和方法，最基本的當然是清潔。工作一天的上班族可以用泡腳來放松自己。熱水泡腳可以改善局部血液循環，促進身體的新陳代謝，還具有養生保健的功效。泡腳時還可以滴上一兩滴薰衣草精油，有助于睡眠。

【第71句】：【玉米蛋花羹】【第1句】：玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時?！镜?句】：用開水熬至濃稠。【第3句】：香菇洗凈，切去根部。【第4句】：火腿腸、香腸、香菇切丁備用。【第5句】：待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。【第6句】：倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

【第72句】：【荸薺洗凈去皮蒂即可藥用】性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

【第73句】：【外出飲食7禁忌】【第1句】：忌暴飲暴食；【第2句】：忌饑不擇食；【第3句】：忌吃不干凈的路邊攤；【第4句】：忌生飲山泉和深井水，江、河、塘、湖水；【第5句】：忌食野生動植物；【第6句】：忌貪吃風情特產；【第7句】：忌在車船或飛機上放縱零食少果蔬。

【第74句】：送上一味愛情靈丹妙藥：一片真心實意，兩錢體貼溫柔，三兩呵護尊重，四分柔情浪漫，五味健康甜蜜。此藥效極佳，信不信由你，我反正信了，長期服用可甜蜜幸福，白頭偕老，美滿一生。

【第75句】：【日霜和晚霜最好不要相互混用哦】日霜的主要成分中多含有抗輻射等防護成分，用在晚上，會對肌膚有所傷害哦。晚霜主要功效在于滋養修復，高度的營養，對白天的肌膚來說，是個負擔。

【第76句】：【兒童便秘治療常出現的兩個誤區】一、多吃香蕉能治療便秘，其實作用不大二、喝酸奶能治療便秘，其實只能夠幫助消化而已三、吃蘋果能治療便秘，如果加熱則效果相反四、蜂蜜水能治療便秘，其實這是雙面性的。

【第77句】：【中醫慧生活】【素食飲食養陽排寒】【第1句】：空腹不吃寒涼蔬果。【第2句】：晚上九點后不吃寒涼蔬果。陽虛、寒氣重者，下午三點以后不吃。再嚴重的，中午以后不吃寒涼蔬果。【第3句】：不吃生菜色拉。【第4句】：烹煮蔬果時，適當加入如生姜等性熱的調味料以制其寒。

【第78句】：幸福是一個永恒的話題，但是幸福永遠沒有固定的模樣，缺錢的時候認為有錢了就是幸福，等有錢了，才發現依然沒有找到自己的幸福；生病時，覺得健康是最大的幸福，等病愈了，感覺還是沒有見到幸福的蹤影。其實，幸福無處可找，它就在我們的心里。

【第79句】：【專家提醒防癌注意事項】①不吃發霉的食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤和油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽不能過度；⑩少熬夜，睡足覺；?勤開窗通風。

【第80句】：春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。

【第81句】：【運動抗感冒】25分鐘的舉重練習，足以提升機體免疫反應。韓國研究報告顯示，適量的運動能夠降低感冒幾率達27%，尤其是戶外運動能夠開啟免疫應激力。哪怕是已經患上流感，也可以繼續適量運動，因為運動能夠刺激產生腎上腺素，收縮粘膜，緩解鼻腔不適。

【第82句】：【頭發長得快的人一般很聰明】頭發長得快，說明肝氣充足，這類人一般很聰明，反應很敏捷，是能夠運籌帷幕的人。反之，頭發長得慢，說明肝氣不足，常見的癥狀還有手腳冰涼、臉色蒼白等。待我長發及腰，我已智商最高！

【第83句】：【經期不能碰的5種寒涼食物】【第1句】：冷飲，天氣再熱，想喝也必須杜絕；【第2句】：海鮮，愛吃也得有節制；【第3句】：西瓜、梨、臍橙等涼性水果，經期慎吃；【第4句】：綠茶性偏涼，飲用要有度；【第5句】：晨起一杯涼開水的誤區，對健康不利。

【第84句】：【職場法則】【如何在職場保持心理健康】【第1句】：認識自己，愉悅自己，樹立自己的信心；【第2句】：學習沙漏，一次只通過一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心懷希望，有希望的人才會積極向上；【第4句】：尋找內心的平衡，在一個地方失敗，可以在另一處找回來。

【第85句】：蔬菜是個寶，作用真不小，蘑菇補脾又益氣，還可攝制癌細胞，白菜清熱又除煩，還可通腸清肺熱，蘿卜順氣又消食，還可解毒利小便，愿你合理飲食身體棒，健康快樂笑哈哈。

【第86句】：爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫等現象。

【第87句】：【有黑眼圈的童鞋看過來！】如果你的黑眼圈是因為熬夜循環不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點的位置2秒，每回重復大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉給有需要的朋友或家人吧~

【第88句】：【白發染黑危害驚人】【第1句】：染發劑對身體最常見的傷害是皮膚過敏。對苯二胺是染發劑的主要成分，它能讓染后的頭發顏色更牢固，但也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見?！镜?句】：染發劑還可能損害肝腎。【第3句】：經常染發還會加重脫發。

【第89句】：【八大禁忌經期千萬別碰】禁忌：【第1句】：經期染發。禁忌【第2句】：經期藥補。禁忌【第3句】：經期撥牙。禁忌【第4句】：經期性生活。禁忌【第5句】：經期體檢。禁忌【第6句】：不適宜穿緊身衣褲。禁忌【第7句】：經期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：經期參加體育運動。

【第90句】：跨年將至，財氣，喜氣，運氣，福氣，四大祥和之氣，頻頻眷顧您，愿您健康平安有財氣，幸?？鞓氛聪矚?，萬事發達好運氣，事事如意有福氣。

【第91句】：【春季冠心病高發預防把握關鍵時刻】晚上睡覺的時候，血液流動慢，容易形成缺血缺氧性的腦梗塞。冠心病老人睡覺前吸氧15分鐘，使血液中含氧充足，就會有效降低發病幾率，可以睡得更安心。

【第92句】：【下雨3部位別受凍】下雨天三大部位注意保暖：①暖頸，擴胸仰頭抻筋骨；②暖腰，按摩疏解受涼不適；③暖腳，40攝氏度水泡腳。此外，外出記得帶雨具和保暖衣物哦。

【第93句】：【雞蛋磨砂膏】打一只雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。這種方法可以去除廢舊角質，促進細胞更新。

【第94句】：【刷牙小技巧】刷牙前應先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。

【第95句】：【嗜睡或是六種疾病信號】①嗜睡伴面色蒼白：貧血；②嗜睡且反應遲鈍：大腦嚴重缺氧；③嗜睡且皮膚發黃：肝可能有問題；④嗜睡且難以睡醒：糖尿病；⑤嗜睡且鼾聲如雷：睡眠性呼吸障礙；⑥就算睡醒也非常疲勞：心臟病。

【第96句】：【自制美容減肥茶】①普洱茶：幫助消化，加速新陳代謝，分解小腹贅肉；②多味桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮膚黑斑；③荷葉茶：瘦腰，去水腫；④決明子茶：加速腰部脂肪分解；⑤金銀菊花山楂茶：及時排除多余脂肪和水分。

【第97句】：在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。這很簡單？不幸的是，你總是感覺到前者，回憶到后者。

【第98句】：【男人發福暗藏疾病危機】男人腰圍初見粗壯時常被恭喜發福。可漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號。【第1句】：腰圍越大，患高血壓的危險也越大【第2句】：更易發生高脂血癥【第3句】：更易發生大腦動脈粥樣硬化【第4句】：易發心絞痛和猝死【第5句】：可能發生糖尿病。

【第99句】：【有九類疾病少吃肉】肉是飲食中蛋白質的重要來源，中國營養學會推薦每日食用50—75克肉。但九類患者應少吃肉，以防影響病情：①腎功能損害者②心血管疾病患者③脂肪肝患者④膽囊炎和膽結石患者⑤糖尿病患者⑥痛風患者⑦濕疹患者⑧狐臭患者⑨過敏患者。