【第1句】：【香蕉可以治手足皺裂】先將手足洗凈。取香蕉一只，輕輕捏軟，開一個小洞，象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，涂在手足皺裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續幾次后，手足皺裂就會痊愈。呵護你的手足從現在開始哦~

【第2句】：【果蔬防癌食用方法有講究】講究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要買太多，趁著新鮮趕快吃；②不要將水果、蔬菜放在陽光下暴曬；③烹調蔬菜時不要切得太細；④蒸食有利于避免維生素流失；⑤如果要煮著吃，減少水沸時間。

【第3句】：慢慢的，人生旅程中，沒有滋味的人生是會苦，沒有趣味的人生是會累，沒有余味的人生就會悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第4句】：【頸項部推拿養生四妙招】(1)按揉頸部：坐位，一手的食指、中指、無名指并攏，用三指的羅紋面按揉同側的頸項部，從后發際的風池穴起按揉至大椎穴水平面為止，反復地操作5遍。(2)橫摩頸項。(3)拿捏頸肌。(4)推摩橋弓。

【第5句】：【吃糖太多，肌膚也會暗沉！】如果平時吃太多甜食、淀粉、以及油膩的食物，就會造成血液中含有太多糖分。糖分過多，皮膚中的膠原蛋白就會被糖包覆住，產生斷裂，肌膚就會產生暗沉、老化的現象。也就是說，你的肌膚產生了糖化現象！

【第6句】：人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態與快樂的心境，在生命中碰到煩惱事時，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。第一句是“算了吧”。第二句“不要緊”。第三句話是“會過去的”。

【第7句】：【不同人群如何吃米飯】【第1句】：老人，白米飯中加點糙米；【第2句】：兒童：每天一碗小米粥；【第3句】：中青年男性：多吃黑米最補腎；【第4句】：中青年女性：薏米養顏，糯米溫補；【第5句】：心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥；【第6句】：胃不好的人多喝小米粥。

【第8句】：護肝保健操——保肝、降血壓揉三陰交穴：用左右手拇指按壓對側三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處），各旋按壓15次。按太沖穴：用左右手拇指按對側足太沖穴（足背第一、二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并沿前后滑動，各20次。

【第9句】：【吃藍莓的10個理由】美國《吃好》雜志載文刊出美國營養學專家阿帕納·K·V博士總結的吃藍莓的10個理由。①增強免疫力②提高腦力③保護視力④有益心臟健康⑤降低血糖⑥預防癌癥⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨強壯骨骼⑩減小肚腩。

【第10句】：【消除浮腫，飲食也需要注意！】口味偏重，攝取過多鹽分，容易將水分積聚在下半身。所以容易浮腫的人，飲食上除了要少鹽外，還可多吃含鉀的食物，例如西紅柿、香蕉、紅薯、西芹等，可以幫助排出體內多余鹽分，防止水腫問題的發生。

【第11句】：【哭泣心理學】抑郁時人體會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采，它可以通過汗水和淚水或尿液排出。因此，當心情郁悶時，可以多喝幾杯水，跑跑步、做做家務，讓身體出出汗或大哭一場來排解。

【第12句】：【性愛避免陷入四誤區】人們對性愛的認識存在偏頗，只有消除這些錯誤認識才能擁有美好性生活。誤區一，最好的性愛是自然而然發生的；誤區二，夫妻性趣必須同步；誤區三，每周必須做愛幾次；誤區四，性愛應小火慢燉，時間久節奏慢。

【第13句】：【光腳養生法讓你變年輕】除了光腳走路和跑步，你還可以嘗試下面這些光腳養生法：①絲瓜絡摩擦腳心：美膚祛斑；②邊看電視邊踩黃豆：減肥排毒；③踮腳走路：關節更靈活；④多活動腳趾：加強腸胃功能；⑤光腳滾網球：緩解腰酸背痛。

【第14句】：【兩大策略終生防癌】癌癥的發生并非一朝一夕，很大原因在于日常不健康的生活方式，要想防癌，需從兩方面做起：①拒絕肥胖：拒絕久坐，拒絕高熱量食物，拒絕狼吞虎咽；②選對食物：“多植物少動物”，多白肉少紅肉，多吃抗癌食物。

【第15句】：【世界最健康食物排名】第一名：日本料理。導致肥胖率：【第1句】：5%；第二名：新加坡菜。導致肥胖率：【第1句】：8%；第三名：中國菜。導致肥胖率：【第1句】：8%；第四名：法國菜。導致肥胖率：【第6句】：6%；第五名：韓國菜。導致肥胖率：10%。

【第16句】：【這樣宅著更健康】長假將至，很多人選擇宅在家里。適當休閑是必須的，但該如何把握好度、宅得更健康？【第1句】：每坐個把小時應盡量起身動一動。【第2句】：總是坐著的話，建議選一張不帶滑輪、四平八穩，能讓人坐上去很放松、大小適中的椅子。

【第17句】：【換季謹防兒童肺炎】兒童免疫力偏低，因此在秋冬換季時容易感染上呼吸道疾病，甚至誘發肺炎。醫生表示，接種肺炎疫苗可有效預防兒童肺炎。此外，兒童應多進行身體鍛煉，并且注意營養的攝入，這樣可以提高免疫力，有助于預防肺炎。

【第18句】：【春天多泡腳行氣通經祛濕毒】晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和腳氣。濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡單實用的健身妙法。

【第19句】：【房事后咋快速回復體力】雞蛋屬于能腎填精，提供性生活的補給，成為恢復元氣的還原劑。中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。專家建議，同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復體力。

【第20句】：【苦瓜煮水祛痱子】【第1句】：苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出，放入鍋中加300ml清水。【第2句】：大火煮開后，轉中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手為宜。【第3句】：把內芯撈出剩掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長痱子的地方即可。

【第21句】：【養顏木耳紅棗粥】木耳紅棗粥可調理氣血，滋陰潤肺，美容養顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

【第22句】：【3類養生茶不宜常喝】近來人們對健康日益關注，養生保健茶逐漸走進百姓生活。然而要讓養生茶真正起到養生作用，還是要根據具體癥狀和體質特點來調配，不宜長年不變地飲用一種茶。3類養生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。

【第23句】：【大蒜的健康功效】【第1句】：強力殺菌功效。【第2句】：改善糖代謝作用。【第3句】：可預防感冒。【第4句】：抗疲勞作用。【第5句】：抗衰老作用。【第6句】：降低血糖，預防糖尿病。【第7句】：保護肝功能。8抗過敏作用。【第10句】：排毒清腸，預防腸胃疾病。【第11句】：防治心腦血管疾病。

【第24句】：【眼藥水別滴在眼珠上】中日友好醫院藥學部副主任藥師楊淑桂表示，廣告中，明星常將眼藥水滴在眼球黑色部分的中央，其實這是錯誤的。眼球的黑色區域是角膜，在這個部位滴眼藥水后，不僅不能起到治療效果，還會刺激角膜，出現不適。

【第25句】：【爸爸媽媽們需共勉的5句話】【第1句】：面對孩子，必須重新學習;【第2句】：抱怨孩子前，從自身找原因;【第3句】：家教不好，去再好的學校也沒用;【第4句】：過度關愛會給孩子造成無意的傷害;【第5句】：重視情商，讓孩子會感激，心存感恩。準爸準媽們果斷收藏。

【第26句】：【晚餐DIY原汁原味白灼蝦】【第1句】：鍋內放入清水，姜片，香蔥打成結，料酒燒開。【第2句】：水燒開后放入處理好的(剪去須腳，挑去蝦線）蝦。【第3句】：蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。【第4句】：將蝦撈出瀝凈水。【第5句】：準備好喜愛的調味料蘸來食即可。

【第27句】：【水果皮的妙用】梨子皮：能清心潤肺、降火生津；蘋果皮：可治胃酸過多、痰多;柚子皮：能理氣化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脈、增精髓；橘子皮：順氣清肺祛濕；西瓜皮：清熱解署，降血壓;西紅柿皮：防治心血管疾病，預防癌癥。

【第28句】：【長痘不可以做的事】【第1句】：不要常常洗臉；【第2句】：不要用磨砂膏；【第3句】：千萬別摳、擠、挑痘痘；【第4句】：千萬別吸煙；【第5句】：少吃辛辣、油炸、甜食、高熱量的食物（少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生蔥、生蒜、辣椒）。

【第29句】：【不吃早餐當心不孕】睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致膽結石和高血糖，會對懷孕有影響。另，老吃素、高油脂、高蛋白飲食、吃涼食、吃過多熟食、酗酒、吸煙，都可能致不孕。

【第30句】：【8個讓腿變粗的壞習慣】【第1句】：飯后經常坐；【第2句】：喜歡翹腳；【第3句】：不喜歡做運動或討厭走路的人；【第4句】：站一整天后沒有適時按摩小腿；【第5句】：每天用淋浴洗澡；【第6句】：愛喝冷飲；【第7句】：常穿不合腳的鞋走路；【第8句】：站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊

【第31句】：【8大食物掃光女人體內毒素】【第1句】：綠色蔬菜可以中和酸性物質【第2句】：粗糧有利于消化【第3句】：葡萄酒有益心臟健康【第4句】：豆豉提高肝臟解毒能力【第5句】：多吃水果溶解細胞內毒素【第6句】：綠茶富含解毒因子【第7句】：海帶和紫菜凈化血液【第8句】：黑木耳有助于清理胃腸。

【第32句】：【易松弛部位按摩】1，雙手掌搓擦，產生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時，在面頰上畫大圈，直到下頜。2，用四指從下頜尖開始，向著耳朵的下面拉面部輪廓線條。

【第33句】：【掀開被子】在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后，再疊或者鋪平。

【第34句】：【預防亞健康，每天應吃八個一】：一杯牛奶；一個雞蛋；100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）；100克大豆及其制品；一個水果；一斤蔬菜；一斤左右主糧（肥胖者可調整為4—5兩）；一升少鹽、油的清淡湯水（一般不用大骨熬湯）。

【第35句】：【長胖也可能因1種病】患有“甲減”的人一般會有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現。“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易困倦、不愿意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力、畏寒怕冷。

【第36句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中醫角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

【第37句】：【養生講堂】女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠。它抑制平滑肌的收縮，為懷孕的子宮提供穩定性。另一方面，它不只對子宮平滑肌起作用，還抑制了靜脈壁平滑肌的收縮，引起靜脈擴張，加上其他的因素，就可能導致靜脈曲張。

【第38句】：【多吃這15種食物吸光你的身體脂肪】【第1句】：竹筍；【第2句】：凍豆腐；【第3句】：腌漬類蔬菜；【第4句】：綠豆芽；【第5句】：木瓜；【第6句】：菠蘿；【第7句】：黃瓜；【第8句】：西紅柿；【第9句】：柿子椒；【第10句】：芹菜；【第11句】：大白菜；【第12句】：茄子；【第13句】：薏仁；【第14句】：烏賊；【第15句】：陳皮。

【第39句】：【五招擁有光澤肌膚】①每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少1/3是粗糧、豆類或薯類；②每天保證半小時讓身體發熱的運動；③每天保證11點前入睡，睡得足夠香甜，至少睡夠7小時；④保證體重穩定；⑤選擇合適的護膚品。

【第40句】：【晨起4件事助你活到99】①早上睜開眼睛后，先躺床上活動一下四肢，五分鐘后再慢慢起來。②每天晨起要排便，排便前腹部按摩，有助于腸蠕動。如用手掌按于腹部周邊，順時針按摩。③晨起喝杯白開。④晨起刷牙維持口腔健康很重要。

【第41句】：【舒服過冬的10個保健絕招】◇冬天戴圍巾，別捂嘴。◇冬季戴棉帽，如同穿棉襖。◇18℃，理想溫度。◇45％～60％RH，健康濕度◇天氣寒，腳要暖。◇營造理想衣服氣候。◇勤開窗，常通風。◇不要蒙頭睡覺。◇性生活要節制。

【第42句】：【怎么讓自個兒的小眼睛變大些】【第1句】：千萬別亂用深色的眼影哦，可以先打點裸妝的粉底，【第2句】：在眼部小細紋的地方打上一種或兩種比皮膚顏色稍微深些的眼影，【第3句】：用手指混合下眼影的顏色涂少許在你的眉毛上，這樣眼睛會看起來大不少哦。

【第43句】：【早起學“貓式”放松身體】四肢接觸床面，背部向天花板拱起，就像受驚嚇的貓一樣；10秒鐘后調整姿勢，手臂和大腿垂直床面，肚臍位置向下壓，盡量接近床面。每天早上花30─60秒交替做這樣的動作，可增進血液循環，放松身體。

【第44句】：【不同的人群如何吃粗糧】五谷雜糧均衡攝取是大原則，但根據成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。①女性：花生+薏仁。②小孩：花生+蕎麥。③青春期：薏仁+芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黃豆+小米。⑥男性上班族：綠豆。

【第45句】：天氣越來越冷了，想你的念頭越來越強了，特寫封短信來問候，以溫暖與關懷做主題，以問候與祝福做內容。最后，用健康好運做成信封，貼上“開心快樂”郵票投遞給你。投遞的時間呢，就寫1314好了。親愛的，天冷要好好照顧好自己。

【第46句】：【幾種男人適合做你的藍顏知己】①才智過人的男人；②健康快樂的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細膩的新好男人；⑩人品過硬的男人。

【第47句】：【什么是虛胖】其實你不是真正的胖紙！有些人雖然胖胖的，肚子也大大的，但可能一吃涼的就腹痛腹瀉，甚至吹冷風就要瀉肚。其實你有可能是虛胖哦！因為內里虛寒，或者說腎虛了，人體為了保住逐漸稀缺的陽氣，就要生出能保溫的脂肪。

【第48句】：【調理小兒脾胃中醫8法則】兒童調理脾胃的根本在于日常飲食：【第1句】：食貴有節，忌攝過量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰凍食物【第4句】：食宜細緩、不可粗速。【第5句】：食前忌動，食后忌靜【第6句】：胃好恬愉【第7句】：食貴有時【第8句】：慎用醫藥。

【第49句】：【開學書包如何選?減壓護脊是關鍵】【第1句】：挑選書包先看三條帶:肩帶,腰帶和胸帶;肩帶應該寬闊,腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部,減低脊骨和肩膊所承受的壓力;【第2句】：健康書包要選輕便無異味;【第3句】：健康書包最好還能護脊、預防駝背。

【第50句】：【火鍋湯能不能喝】火鍋湯中存在著危險：因為火鍋隨著時間的延長，湯里的亞硝酸鹽含量逐漸增加。湯里還會溶解讓痛風病人擔心的嘌呤、水溶性農藥等有害物質，所以要是喝湯的話，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋開始時喝是最放心的。

【第51句】：【慢性咽炎多喝荸薺藕汁】此食療方味道清甜可口，有清火潤燥，開胃健脾，止瀉退火等功效，長期堅持飲用，可緩解慢性咽炎病癥。方法很簡單：取荸薺150克，鮮藕150克，分別削皮，洗凈切碎，放入榨汁機中榨成汁，頻頻飲汁即可。

【第52句】：【慎用吸管喝熱飲】用吸管喝杯熱騰騰的豆漿，是不少人的習慣。但是聚氯乙烯材料一般含有大量的塑化劑，這種材料做的吸管，塑化劑容易溶解到飲料中。塑化劑進入人體很難分解，長期攝入塑化劑，會造成不育癥、胎兒畸形、流產等危害。

【第53句】：【優劣香水的區別留香長短：好的香水即便是淡香水留香時間也會超小時，而濃香可以保持一整天氣味的柔和度：劣質的香水只會有香氣，噴多了會噴少了則無味保留時間長短：好的香水不容易揮發。一的香水在正常的使用下可以堅持一年的時

【第54句】：秋季養生提醒【多吃桔子可防心血管病】桔子是一種便宜而好吃的水果。桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發生大有益處，而桔汁中含諾米林，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。

【第55句】：【教你“清洗”你的電腦】【第1句】：每天關機前清洗；【第2句】：隨時進行清理；【第3句】：一星期進行所有盤的垃圾清理；【第4句】：給寬帶加速，一分鐘學會釋放電腦保留的20%寬帶資源！這些步驟其實很簡單，即使是菜鳥，也可以很快搞定！經常清理最重要！

【第56句】：【三招助你遠離癌癥】癌癥的發病率越來越高，已經成為威脅人類生存的第一殺手。如何防治癌癥成為人們最為關心的話題之一。想要預防癌癥，我們應做到:①養成良好生活習慣。②增強免疫：堅持鍛煉，調整心態。③及早發現，積極治療。

【第57句】：【說的好有道理，有木有，有木有？】飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。年輕人以為教育可以取代經驗，年長者以為經驗可以取代教育。學習不能超前，更不能速成，否則，孩子無童年，青年無青春，中年無樂趣，老年無安閑。

【第58句】：【雪糕】雪糕中食品添加劑有乳化劑、增稠劑、甜味劑、酸度調節劑、著色劑等幾類。處于發育階段的兒童，身體各項機能尚未發育健全，排毒代謝系統較弱，經常過量食用含有大量食品添加劑的雪糕等冷飲，將引發消化不良、腹瀉、等問題。

【第59句】：【女人嫁男人的15條標準】①堅強；②忠誠；③有氣度；④身體健康；⑤有主見；⑥愛屋及烏；⑦有一份穩定的收入；⑧自信；⑨細心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾無不良嗜好；⑿社交能力強；⒀大男人氣概；⒁有責任心；⒂有一顆平和的心。

【第60句】：人生如茶，靜心以對。不要盤算的太多，要順其自然，痛苦是與人比出來的；疾病是不良習慣造出來的；心態是經歷煉出來的；快樂是知足養出來的；健康是步行走出來的。要知道慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第61句】：看望你是，一種寄托；惦記你是，一種欣慰；思念你是，一種陶醉。快樂是一種心情，幸福是一種感受，親情，是一生修來的福份。母愛，是一世難求的緣份。愿孩兒真誠的祝福，給您帶來開心。祝愿親愛的媽媽：快樂健康每一天。壽比南山。

【第62句】：【6種食物能防蛀牙】華中科技大學同濟醫學院營養與食品衛生學系教授黃連珍指出，齲齒跟飲食密切相關，以下食物有助對抗蛀牙。【第1句】：奶與奶制品。【第2句】：蔬菜。【第3句】：蔥、姜、蒜。【第4句】：動物內臟。【第5句】：豆類，如扁豆、蠶豆等食物。【第6句】：茶葉。

【第63句】：【香港腳的小偏方！】不少人都有香港腳跟腳臭的困擾，在這里有幾個方法，可以讓大家減少這個困擾，首先在穿鞋時先拿些茶葉放在鞋里，可以幫助去除臭味，或是臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后讓腳浸泡其中，這樣也會減少異味。

【第64句】：人活一世，其實是一場物質與精神的對壘，是一種困擾與解脫的抗爭。別把人生當作一段物欲的盛宴，當你大肆咀嚼的時候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時光，一生空忙什么都無法流芳。無論我們擁有多少壽命，我們只能掌握當前。

【第65句】：【搓腳心養腎排毒】晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個坑兒，這個地方是涌泉穴，是腎的反射區，人體的能量都是從這個地方涌出來的。經常給孩子搓一搓涌泉穴，體內的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。

【第66句】：【喝咖啡提神只對懶人有效】對于很多人來說，早晨來一杯香濃咖啡提提神，已經成為必不可少的習慣。但英國哥倫比亞大學最新研究指出，喝咖啡提神僅僅對懶人有效；對于那些本來就是勤奮的人，喝咖啡反而會使人倦怠，并降低工作效率。

【第67句】：【后背去痘小偏方！】有些人后背的痘痘成因是油脂分泌過盛，加上汗漬，衣服不干凈，引發的真菌感染。這種情況有點類似真菌引發的頭皮屑。所以可以試試看在后背用去頭屑專用的洗發水，涂抹上以后，輕輕按摩三分鐘，后沖洗干凈即可！

【第68句】：【早安健康：空腹進食有三忌】空腹進食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養，切忌過量進食以下食品：①高糖食品，易引起血糖驟升②蛋白質含量高的食品，空腹食用高蛋白食物導致蛋白質被潑轉為熱能被消耗③強刺激性食品。

【第69句】：【讓你頭屑去無蹤】【第1句】：桑白皮50-100克，加水2500毫升煎成藥液來洗頭。【第2句】：蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發水把頭發洗干凈，然后將洗凈的頭發放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳頭。

【第70句】：【選擇優質食用油4步驟】①觀色澤：豆油為深黃色，菜籽油金黃色；花生油為淡黃色或淺橙色，棉籽油為淡黃色②聞氣味：各自不同種的油味，無異味③看透明度：清晰、不混濁、無沉淀、無懸浮雜質④嘗滋味：無苦澀、焦臭、酸敗等異味。

【第71句】：【民間養生諺語】藥補不如食補。吃洋參，不如睡五更。能吃能睡，長命百歲。要想身體強，煙酒不要嘗。酒吃頭杯，茶吃二盞。吃生蘿卜喝熱茶。睡前洗腳，勝吃補藥。寒從腳下起，病從口中入。冬不蒙頭，春不露背。白天多動，夜里少夢。

【第72句】：【冬天8處要保暖】北京中醫藥大學養生室張湖德教授和劉占文教授均提醒，身體的某些部位對防寒保暖至關重要，冬天必須重視身體的保暖重點部位。【第1句】：頭暖。【第2句】：鼻暖。【第3句】：耳暖。【第4句】：頸暖。【第5句】：腰暖。【第6句】：背暖。【第7句】：膝暖。【第8句】：腳暖。

【第73句】：【養生微文案】食醋泡腳的五大好處：①長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。②調節和松弛原本緊張的神經。③增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。④對腳起到殺菌清潔。⑤滋潤肌膚。

【第74句】：【12種食物保護心臟】秋冬季節是心血管疾病的高發期，專家提示，降低血脂能夠有效預防心臟病的發作，以下12種食物，可有效保護心臟健康：菠菜、全麥食物、橄欖油、堅果、深海魚、蘆筍、石榴、西蘭花、姜、柿子、蔓越莓、綠茶。

【第75句】：【都市人通病,你占了幾種】【第1句】：極度缺乏體育鍛煉；【第2句】：有病不求醫；【第3句】：缺乏主動體檢；【第4句】：不吃早餐；【第5句】：與家人缺少交流；【第6句】：長時間處在空調環境中；【第7句】：久坐不動；【第8句】：不能保證睡眠時間；【第9句】：面對電腦過久；【第10句】：三餐無規律。

【第76句】：每個月，你都有最需要關懷體貼的幾天，我不能象超人，隨時在你面前現身，但我的問候與關愛，一定會把你圍繞，提醒愛人別吃生涼食物，多喝熱開水，紅糖水，多休息，保持好心情，別嫌啰嗦，愛你才會變得“婆婆媽媽”。祝你開心健康。

【第77句】：【婦科疾病食療法】用心呵護關心她：【第1句】：痛經吃香蕉；【第2句】：貧血多吃菠菜，少喝濃茶咖啡；【第3句】：經期不適喝加蜜熱牛奶；【第4句】：婦科腫瘤吃紅皮果蔬；【第5句】：吃蒜防治霉菌性陰道炎；【第6句】：卵巢癌多吃高鈣食品如蝦米；【第7句】：喝適量紅酒防治乳腺癌。

【第78句】：【熬夜的童鞋看過來】熬夜后的最佳早餐【第1句】：鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營養價值很高；【第2句】：小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質、維生素和礦物質；【第3句】：銀耳蓮子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），銀耳蓮子粥1碗。

【第79句】：【潤手乳霜】玫瑰蛋清護手乳植物油50克、雞蛋1個、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護手乳均勻涂抹在手部。軟化角質細胞、去除老化角質，滋養雙手。

【第80句】：【培養植物化飲食習慣】多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。

【第81句】：【這類食物別冷藏】很多人把冰箱當成了保鮮箱，吃不完的食物都喜歡存放在里邊，以為這樣就萬事大吉了。其實，很多淀粉類食物，比如饅頭、花卷、土豆等都不宜長時間放在冰箱冷藏室內，不但不會保鮮，甚至會令其口感變差，加速變質。

【第82句】：【精子過多可能會不育】精子數量過多也會不育，但具體的原因與標準，目前醫學界還存在爭論。一般認為精子過多癥是指每次射精的精子總數，或精子密度明顯高于正常。由于精子數目過多會妨礙精子的游動，精子數過多會過快地消耗能源。

【第83句】：【肺主悲】愛計較的人最容易感冒、咳嗽，傷肺神。如果一個人什么事都愛計較，或者整天陰著一張臉，悲悲切切的，那就很容易傷肺，出現精神不振、面黃身瘦、頭發枯黃等現象。愛計較的人經常感冒、咳嗽，就是因為他的肺神受到了傷害。

【第84句】：【專家提示大蒜吃不對傷精子】大蒜屬辛辣之物，吃得太多會傷害精子。對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀，影響腎氣最終會導致男子精少。

【第85句】：【益腎的飲食應男女分別對待】男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

【第86句】：【每天吃點蘑菇】美國健康類暢銷書《超級免疫力》的作者喬爾·富爾曼博士指出，蘑菇能提高免疫力，抵御微生物入侵，幫助人體清除異常細胞，還有抗癌作用。研究發現，每天吃10克蘑菇，相當于1朵香菇，女性乳腺癌風險降低64%。

【第87句】：【沒事拽拽耳朵清腦明目又養腎】中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可健腎壯腰、養生延年。方法1提耳尖：把耳尖向上提揪、揉15~20次，有鎮靜、清腦明目的功效。方法2捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛頭暈。

【第88句】：吃什么開奶好通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

【第89句】：【1個甜筒=2勺油6塊糖】近日，臺灣《康健》雜志對冰淇淋市場進行了抽樣調查。結果顯示，小小一支甜筒暗含2勺油、6塊糖[吃驚]，是典型的高糖、高熱量食物。但由于甜筒沒有強制標注配料表和營養成分表，很多人對此并不知情。

【第90句】：【現代人最該吃六種食物】現代人工作壓力大，身體長期處于亞健康狀態，需注意健康飲食：①蓮藕：滋陰補血；②燕麥：胃腸清道夫；③黑芝麻：養護心臟；④白木耳、蓮子：降低膽固醇；⑤空心菜：清熱解毒；⑥魚：可以預防心腦血管病。

【第91句】：【五種專屬女人的養生食物】：【第1句】：女人最佳肉：食鵝、鴨；【第2句】：女人最佳湯：雞湯；【第3句】：女人最佳護腦食物：菠菜、韭菜、菜、蒜苗、芹菜、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品；【第4句】：女人最佳零食：話梅、葡萄干；【第5句】：推薦食品土瓜根粉

【第92句】：【關于內褲那些事】①一條臟內褲平均帶有0.1克糞便；②內褲最好半年一換；③換內褲最長不要超過2—3天；④洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風干，再放在陽光下消毒；⑤化纖內褲會抑制精子生成；⑥寬松內褲更符合健康需要。

【第93句】：【治癬止癢】花椒有溫中止痛，除濕止瀉，殺蟲止癢作用。有民間方用它治癬及皮膚癢，不妨一試。具體做法：買一瓶醋，放一把花椒，熬半小時，放涼后,將熬的花椒水裝入瓶中，用一小毛筆刷花椒水于患處，每天堅持早、午、晚刷涂患處。

【第94句】：【健康提醒】①注意飲食、飲水衛生，外出就餐應到有衛生許可證的餐館，不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。②養成良好的個人生活起居習慣，天氣溫差較大，隨時增減衣物；要勤洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。

【第95句】：【避免口腔潰瘍妙招】【第1句】：遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。【第2句】：避開糖果、口香糖和汽水飲料。【第3句】：少吃偏硬的食物，多吃細軟的食物。【第4句】：多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。【第5句】：保持口腔衛生。

【第96句】：莫曉青，你過來我告訴你，對于我們女人來講，要找到一個男人，能夠給我們幸福是非常困難的事情，他的年紀，身高，體重，我們都可以用外在來判斷，可是他的收入，財務狀況，家庭事業，還有健康狀況就不是短時間內可以判斷出結果的。

【第97句】：【健康飲食記住4個字】①淡，盡量不在主食中加油和鹽。②粗，減少精米白面，增加粗糧和豆類。③雜，最好不要用單一的米面，而是米、粗糧、堅果等一起上。④彩，主食中加入色彩豐富的原料，如綠色豌豆、橙色胡蘿卜、黃色玉米粒等。

【第98句】：【嚼點什么有助防口臭】最近，日本門戶網站“全知”向大家介紹了預防口臭的措施：增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數，幫助唾液分泌。

【第99句】：【常打嗝可用八角煮水喝】將約2兩生八角洗凈、搗碎入鍋，加兩碗水煎煮，水剩一半時服用。除了內服，也可外敷，炒熱趁熱裝進紗布袋子中。平臥之后敷于臍腹部，上面蓋上一層塑料薄膜，放上水溫在50攝氏度左右的熱水袋，蓋被靜臥。