【第1句】：秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同．是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。

【第2句】：【養生最重要最關鍵的首要標準就是睡眠質量的好壞】一個人只有擁有良好的睡眠，在每個清晨醒來才會有充足的精力去面對新的挑戰；只有擁有良好的睡眠，才會擁有健康的體魄。俗話說：身體是革命的本錢。為了您的生活幸福，請關注我們的健康、關注我們的睡眠。

【第3句】：【榴蓮一天不要食超過兩瓣】榴蓮燥熱,豐富的營養會加重胃的負擔造成上火,不適合有咽干、舌燥的熱病體質及糖尿病、高血壓患者.泰國衛生部曾發表公告,勸公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。

【第4句】：【日常養胃做到五點】①保暖：特別注意胃部保暖，適時增添衣服，睡覺蓋好被褥；②調養：飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐；③忌嘴：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘食物，忌暴飲暴食，要戒煙禁酒；④靜心：保持精神愉快和情緒穩定；⑤運動：適度運動鍛煉，提高機體抗病能力。

【第5句】：【學會6招，遠離年底詐騙】臨近歲末，各類電信詐騙案件呈高發態勢，其中“假冒公檢法電信詐騙”、“辦理大額信用卡詐騙”、“機票改簽詐騙”是3大易發詐騙案件。所謂詐騙無道，防騙有術。學會下面6招，讓你遠離年底詐騙↓↓

【第6句】：【生活中牛奶的13種妙用】【第1句】：除魚腥味；【第2句】：做凍魚；【第3句】：除蒜味；【第4句】：去酒跡；【第5句】：去水果跡；【第6句】：去墨水跡；【第7句】：去鐵銹；【第8句】：消除眼腫；【第9句】：使硬鞋油變軟；【第10句】：治輕微燒燙傷；【第11句】：貼標簽；【第12句】：凍牛奶舒緩日傷皮膚；【第13句】：過期牛奶擦拭皮制家具。

【第7句】：【常吃垃圾食品影響智商】健康飲食有助兒童提高智商，垃圾食品則會降低智商。英國布里斯托爾大學一項研究顯示，兒童出生后三年內大腦發育速度最快，期間如果食用較多垃圾食品，即便之后改善飲食也無法提高智商，這種影響會伴隨一生。

【第8句】：心靈健康第一步，就是少怨恨別人。欲求不滿，才會焦慮，焦慮之后怪罪，才產生怨恨。所以，知足的人往往比較歡喜。嫉妒的人就更痛苦，針對性更強烈，自己更加焦慮。怨恨、嫉妒，就愛搞破壞，破壞別人的好，這種人不容易相處。佛經說求不得是八苦之一，因為此乃破壞之開端，自己同時也沉淪。

【第9句】：我們分手吧，雖然多少個孤獨的夜是因為你的存在不孤單，讓我魂牽夢繞，卻傷我太深，現在我終于明白吸煙有害健康。

【第10句】：【情緒低落煩燥時按摩這些穴位排郁理氣】：脾肝穴位養生：太沖穴是肝經上的重要穴位，它不但能調節肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對于心情不好、經常生氣的人，可以用按壓耳穴的養生方法，補救壞情緒產生的惡劣影響。

【第11句】：【健康誤區：徹底清潔頭皮防止頭皮屑】皮脂不是壞東西，皮脂對維護頭皮的屏障起到重要的作用。如果頭皮完全失去皮脂，將會損傷頭皮對外界各種刺激與微生物感染的防御功能。其次，頭皮的皮脂還是頭發的守護神。這是因為頭皮分泌的皮脂可以均勻包裹在毛發的表面，起到類似于護發素的作用。

【第12句】：【吃點泡菜防便秘】泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于腸道的食物的統稱，它們有助維持腸道健康。②泡菜中含有豐富膳食纖維。提醒：泡菜中可能含有亞硝酸鹽，大量攝入會引起中毒，時間長了，可能增加患胃癌、腸癌的風險。吃的時候要控制量，絕不能用泡菜來代替新鮮蔬菜。

【第13句】：【警惕7種食物讓皺紋爬滿臉】①咖啡。②油炸食品：破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚產生細紋。③人工甜味劑。④反式脂肪酸。⑤砂糖：若攝取過多，會在體內蓄積與膠原蛋白結合，產生糖化現象，令皮膚變粗糙。⑥攝入過多鹽。⑦酒：大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水，使皮膚生成細紋，令皮膚失去彈性和光澤。

【第14句】：【健康養生】熬夜族多吃五種水果補充營養：【第1句】：蘋果：防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。促進排泄，防止動脈硬化。【第2句】：檸檬：美白，可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。【第3句】：楊桃：抑制黑色素沉淀，保濕。【第4句】：香蕉：消除疲勞。【第5句】：葡萄：保護肝臟，健脾與胃。

【第15句】：【秋季保健常喝粥】①粥大都是以米、面、雜糧為原料,谷類為主，粗細搭配的原則。②粥的包容性強，想來點腥，雞鴨魚肉蛋奶都可以加進去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等。③用來煮粥的雜糧，一般不需要研磨加工，避免了營養物質的流失。

【第16句】：【男人女人需要經常吃的十種補血圣品】------1．黑芝麻；2．紅棗；3．豬肝；4．藕；5．胡蘿卜；6．桂圓肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．烏雞；10．紅糖。

【第17句】：【春季6個最合適吃出健康】【第1句】：最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝。【第2句】：最適合的口味：省酸增甘。【第3句】：最適合的青菜：小白菜、油麥菜。【第4句】：最適合的水果：草莓。【第5句】：最適合的零食：堅果。【第6句】：最適合的飲料：紅茶。

【第18句】：把住病從口入關，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯后百步走，天天精神抖。人強人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。

【第19句】：【冬季養肝多吃綠色食物】中醫有青色入肝經一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。冬季護肝不妨多吃吃這些綠色的水果和蔬菜，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

【第20句】：【芒果有黑斑就別買】挑芒果第一步，看色澤。成熟芒果，外皮完好有光澤，為確保安全，最好不要買有黑斑的芒果。第二步，選形狀。一般形狀偏長的芒果，核較細小；短粗的，核較粗大。第三步，試手感。輕輕按壓果肉，會感覺很有彈性，太柔軟或果肉松動則表示過熟。第四步，聞香味。香味越濃郁味道越好。

【第21句】：毛料褲子的經常摩擦部分，會變白發亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。

【第22句】：【艾灸氣海穴，治療女性宮寒｝顧名思義，氣海主一身氣機，仿佛氣息的海洋，前人有"氣海一穴暖全身"的說法。艾灸時最好先排空大小便，換上寬松的衣服，將點燃的艾條對準穴位，距離皮膚三厘米處懸灸。常灸有溫養腎氣，驅寒除濕的作用。

【第23句】：【5大養生花草茶】①蒲公英茶，含有豐富的微量元素，調節體內的水鹽平衡。②茉莉花茶。安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及。③玫瑰花茶。具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效。④金銀花茶。清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛。⑤菊花茶，養肝平肝、清肝明目的功效。

【第24句】：【別犯錯，菠菜并不是補鐵佳品】菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有【第2句】：5毫克鐵。食品中含鐵最高的是菌類和藻類食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含鐵量分別高達185毫克和32毫克。豬、牛、羊肝含鐵量也較高，每100克含鐵【第6句】：6~25毫克。這些都比菠菜的含鐵量高。

【第25句】：【上火最好別吃桃】從中醫角度講，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對于實熱體質的人來說，吃桃無疑是“火上澆油”。有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀時，最好少吃或不吃。此外，多病體虛者和胃腸功能較弱的病人也不宜多吃。

【第26句】：【腸道功能失常造成便秘】生活不規律或是缺乏按時大便的訓練，會導致未形成排便的條件反射，繼而導致便秘。學齡前兒童有可能會因為清晨無大便的情況，上課時間又不能隨時排便，經常憋住大便也是導致便秘的常見原因之一。而一些常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動等也容易導致便秘。

【第27句】：【洗手時清洗指甲縫，除掉隱藏細菌】人身上細菌最多的地方之一要數指甲縫了，所以每次洗手時，都要專門用肥皂清洗甲縫，以清除隱藏的細菌。

【第28句】：【給跑者的忠告】：【第1句】：不為了跑步而跑步；【第2句】：跑步最重要的不是終點，而是心境；【第3句】：當腳在地獄時，心才在天堂；【第4句】：跑步意義在于找到自己，而非超越他人。

【第29句】：【中午不想睡？8個點子給身體充電】午休是給身體充電的時間。但對于沒有午睡習慣或沒有午睡條件的人，該怎么利用午休時間呢？①按摩頭部；②飯后遛彎；③冷毛巾敷臉；④斜靠在椅背上；⑤站著聊天；⑥整理辦公桌；⑦做有趣的游戲；⑧制定計劃，都可以考慮哦！

【第30句】：人生最大的秘密和財富就是健康、快樂。傷感一類的情緒，是對短暫的生命的浪費，實在沒必要。補救一個錯誤，與時間無任何的關系，主動尋求一個新的開始永不為遲。

【第31句】：【六種豆子有六大養生功效，你知道幾個？】①毛豆是膳食纖維之王，有助于控制血脂。②豌豆改善視力。③蕓豆是補鈣冠軍。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

【第32句】：【不要吃泡飯】泡飯的狀態不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負擔，所以常吃泡飯比較傷胃。

【第33句】：【臉不怕冷臀不怕熱】【第1句】：一般人在冬季戶外活動時不必把臉包得那么嚴實。如果戴口罩御寒，會使局部空氣溫度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人體，反而不利健康，還容易感冒。洗臉后用冷水拍臉，有助提高免疫力。【第2句】：要保證熱臀。一旦臀部受涼，就易導致附件炎、盆腔結締組織炎及盆腔腹膜炎等。

【第34句】：【早安健康：果蔬榨汁三點注意】①一定要把果蔬洗凈，防止農藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應先將它們去皮，同時切成小塊后再放到榨汁機里榨汁，易于榨汁機的正常工作。第三：應立即飲用，因為果蔬營養成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。

【第35句】：【白領10個方法防腰酸背痛】【第1句】：設置手機鬧鈴，定時活動；【第2句】：邊走邊說；【第3句】：設置電腦屏保，定時休息；【第4句】：藏起電視遙控器，手動調臺；【第5句】：廣告時間起身鍛煉；【第6句】：站立工作；【第7句】：換雙戶外運動鞋；【第8句】：站立或走動開會；【第9句】：跑步機上完成任務；【第10句】：工間休息跑遠點。

【第36句】：《沒有健康什么都談不上》健康是一切的基礎，離開健康的身體，去說事業、金錢、愛情等事項，都是無源之水。健健康康是福，平平安安也是福，不要犧牲健康去換取金錢，到時痛悔莫及。心理健康比機體健康更重要，健康還在于日常的保養。

【第37句】：如果你能操控自己的精力，并將你的精力用在促進健康的事情上；如果你能夠自律，并將你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顧自己的身體、讓自己擁有健康，最后就會成為你每天習慣去做的一件找常事兒。

【第38句】：【調理哮喘的小方法】芝麻100g,核桃250g,混合粉碎。鍋里加入水，蜂蜜各一勺燒開，將芝麻核桃粉倒入鍋中輕炒，然后盛入碗中隔水蒸半小時，放涼后存冰箱里。每日早晚各一勺，半年內根治。

【第39句】：牙齒黃,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它來刷牙~3分鐘~很有效~

【第40句】：【警惕鈉鹽的攝入量】我們平時食用的天然食物中或多或少都含有一些鈉，也都在可以接受的范圍之內。但是，某些烹調所使用的調味料，一些加工或半加工食品中則含有較多的鈉離子，就必須要警惕了。很多調味品都含有食鹽。

【第41句】：世界很大，幸福很小。一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。

【第42句】：【五種果蔬汁擊退黑眼圈】①蘋果胡蘿卜菠菜汁。蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜打碎，加上牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③獼猴桃橙子檸檬汁。兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬。④柚子葡萄汁。三個柚子、一串葡萄打碎加兩匙蜂蜜。⑤黃瓜薄荷豆漿，一根黃瓜、半升豆漿、三片薄荷。

【第43句】：【經穴·養生】冬季以涼燥為主，表現為發熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。每天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側迎香穴，直至鼻內濕潤，全天不定時按揉兩側合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

【第44句】：【寫給年輕的你】你想要好成績，但你又希望學得輕松；你想要富裕生活，但又覺得打拼辛苦；你想要健康的身體，卻管不住熱愛垃圾食品的嘴巴。其實，你玩，你逃課，你成天上網都可以，但便也別去抱怨成功與風光都只光顧別人。時光從不虧待珍惜它的人，請相信，奇跡不過是努力的另一個名字。自勉，加油。

【第45句】：【吃藥要講究姿勢】臥床病人最好采用坐式，以60毫升溫開水送服。一般病人服用藥片，應至少飲用100毫升溫開水，并保持站立姿勢1分半鐘，可獲得良好的療效。心絞痛病人在含服硝酸甘油片時，應將身體緊靠在椅子上，約2分鐘至5分鐘即可奏效。

【第46句】：【日常多揉五個穴位抗衰老】【第1句】：百會穴——頭頂至后腦的0.618處，在頭頂正中心。【第2句】：涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處，在腳心。【第3句】：關元穴——腳底到頭頂的0.618處。【第4句】：印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處。【第5句】：膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處。

【第47句】：【高血壓穴位調理法】——按壓雙曲池穴（通降陽明，別通柔肝），點按太沖透涌泉（滋水涵木，平肝潛陽），有很高的降壓及緩解癥狀的作用，即時療效很明顯；若能配合委中刺血，或腘窩拍痧，那就是標本兼治了。根據患病本人情況，若結合中藥治療，可慢慢減掉或停掉西醫降壓藥，讓血壓保持平穩安康。

【第48句】：【菠蘿：幫助消化吸收】菠蘿里面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強機體免疫力。

【第49句】：【高血壓的治療與急救】１病人突然心悸氣短，肢體活動失靈時，要考慮有急性左心衰竭，應讓病人雙腿下垂，采取坐位，吸入氧氣。２血壓升高，伴有惡心、心慌、視線模糊，即已出現高血壓腦病。讓病人臥床休息，服用降壓藥。3高血壓病人發病時，會出現意識障礙，要讓病人平臥，頭偏向一側。

【第50句】：【吃這些藥不能喝熱水】不少人吃藥習慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水。【第1句】：活菌制劑藥物：如乳酶生、整腸生【第2句】：助消化類藥：如胃蛋白酶合劑【第3句】：清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片【第4句】：膠囊：熱水送服會容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

【第51句】：【大蒜按摩治感冒】取紫皮大蒜切成片狀，在百會、太陽穴、風池、迎香、合谷諸穴位按摩五分鐘，然后在腳下涌泉穴按摩十五分鐘，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒應配合吃藥。按摩后穴位表面皮膚形成大蒜薄膜，應保持四小時再洗凈。

【第52句】：【不同時間喝不同水有助瘦身】①清早起床：淡鹽水，有助于腸蠕動。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。③午飯前：溫開水，可補充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

【第53句】：【喝湯養生的注意事項】【第1句】：晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪。【第2句】：不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯。【第3句】：體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，可減肥。【第4句】：孕產婦、哺乳女性及老人、小孩進食前可喝骨頭湯，補鈣。【第5句】：月經前適合喝性溫和的湯，不要喝大補的湯。

【第54句】：【氣血不調怎么辦？食療來幫忙】若出現面色蒼白、有氣無力，頭暈耳鳴、心悸胸悶，那么很可能已經氣血不調了，應及時調整飲食，利用食物特性來幫助氣血恢復。氣血虛者養脾胃、養脾胃最好方法是五谷、可加黃芪、大棗、百合、山藥、桑葚子。活氣通氣可吃藕節、羅卜、山楂、玫瑰花、三七等。

【第55句】：【體外射精3大危害】①強行中斷性交而體外排精，會使中樞神經和腰骶部射精中樞的功能發生障礙。②個別男性甚至會患上功能性不射精癥，即達到高潮卻沒有精液射出。③對女性而言，男方中斷性交抽出陰莖，影響到女方興奮度，繼而影響性滿意度。

【第56句】：【30分鐘頸椎操】低頭玩手機，頸椎“很受傷”[崩潰]，快來做做頸椎操，每天30分鐘：①靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；②雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面。在壓向墻面時，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。

【第57句】：【警惕可能導致猝死的壞習慣】生活中哪些不好的習慣會傷害自己和家人健康快樂的生活？①在鬧市騎車②用力解大便③大量喝酒、咖啡④心情抑郁⑤暴飲暴食⑥性生活縱欲⑦吸食毒品⑧吃得太咸、甜⑨久坐不動。

【第58句】：【黃瓜對痛風的益處】痛風患者經常食用黃瓜，可幫助排出多余的尿酸。黃瓜含有丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有效降低膽固醇，適合痛風合并肥胖、糖尿病患者食用。

【第59句】：【吃海鮮喝點蘇打水】海鮮通常含有較多的嘌呤，嘌呤在體內代謝為尿酸，尿酸需要通過腎臟排泄。而蘇打水有較強的堿性，對腎臟排泄尿酸有很大幫助。因此，吃海鮮時喝蘇打水有助于防治血液中尿酸升高。蘇打水在吃海鮮之后喝更好，但經常喝才會有效。吃海鮮的時候要記得哦。

【第60句】：【家居必備調味料養生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。生姜：有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等。

【第61句】：【酒后該喝點什么】【第1句】：芹菜汁：喝些芹菜汁能明顯緩解酒后胃腸不適，芹菜中含有分解酒精所需的B族維生素。芹菜汁還能消除酒后顏面發紅癥狀。【第2句】：葡萄汁：新鮮葡萄含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。

【第62句】：幸福，其實真的可以把握的。它就象是一盤花，當你懂得悉心照顧它，每天記得澆水、除草、施肥，它就能夠健康的長大。某天，你向往常一樣推開窗，你會發現眼前是繁花似錦，好一片素雅溫馨的景觀。可是，你不珍惜，不呵護這朵花，你遲早會失去。

【第63句】：【超靠譜快遞指南！】南方到北方，請選擇圓通。北方到南方，請選擇申通。南方到南方，請選擇申通。發廣東順豐比申通都慢。廣東發東三省的，選申通的你就等吧，等死你不償命。韻達中通兩家可選，請選韻達。想最便宜，請選匯通。如果快遞要你15元以上，請果斷放棄轉投順豐。

【第64句】：【夏季必喝養胃粥】天氣太熱沒胃口？廣東省第二中醫院消化內科主任戈焰教授表示，夏天偶爾吃不下飯多是正常的生理反應，此時不妨喝點粥，配點清淡的小菜調調胃口。推薦5款養胃粥：①紅棗粥②姜絲粥③瘦肉末粥④綠豆海帶粥⑤雞內金淮山粥。

【第65句】：【五官看疾病】【第1句】：眼睛：眼白泛黃表示肝膽出毛病、眼瞼泛白表示貧血；眼皮浮腫表示水分代謝不暢；【第2句】：舌頭：舌質赤紅表示積熱過多、舌質蒼白表示身體虛弱；舌頭發紫表示血液過濃；【第3句】：臉色：臉色潮紅表示心臟有問題、臉上長斑表示婦科疾病；【第4句】：嘴巴：唇色過紅表示防止上火、唇色蒼白表示貧血。

【第66句】：【秋季養生湯養顏又潤肺】【第1句】：北沙參燉老鴨：滋陰養胃，利水消腫。【第2句】：百合鯽魚湯：滋補潤肺，凊降利脾。【第3句】：蓮藕排骨湯：補血養顏，清熱消痰。【第4句】：參貝蟲草瘦肉燉雪梨：潤喉滋陰，滋補肺腎。【第6句】：紅豆大棗桂圓粥：補血補氣，養顏抗衰。

【第67句】：養胃飲食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。早吃咸，按照中國人的生活習慣，早飯一般喝粥吃咸菜，這對身體極有好處。

【第68句】：晨光普照你心房，快樂無比心氣爽，鮮花四季都綻放，香飄萬里百世芳，笑容綻放你臉龐，歡聲笑語心蕩漾，幸福圍繞你頭上，寂寞遠離你身旁，快樂來臨身心壯，苦累勞心也清香，早安開心任翱翔，如愿以償保健康。

【第69句】：【巧用西紅柿防治疾病】☆退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。☆治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半個月，即可治愈牙齦出血。☆治高血壓：每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。

【第70句】：【8點助你全面預防胃癌】【第1句】：少吃或不吃腌菜；【第2句】：不吃或少吃煙熏和油煎食物；【第3句】：不吃霉變的食物；【第4句】：不吸煙、少飲酒；【第5句】：要養成良好的飲食習慣；【第6句】：多吃新鮮蔬菜和水果；【第7句】：保護食用水的衛生；【第8句】：積極治療癌前病變。

【第71句】：【不能單吃水果做正餐】水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。

【第72句】：【各種明艷色彩的碰撞】如同絢爛綻開在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就應百無禁忌，只要駕馭得當，再違和的兩個色彩也能迸射出耀眼光芒，撞色早已經成為時尚的代言。眼角流暢的弧度更添加了雙眼朦朧的感覺，根根分明的睫毛讓眼妝瞬時間變得輕盈起來，如同一只即將展翅飛翔的彩蝶，翩翩的躍入你的心房。

【第73句】：【消除浮腫，飲食也需要注意！】口味偏重，攝取過多鹽分，容易將水分積聚在下半身。所以容易浮腫的人，飲食上除了要少鹽外，還可多吃含鉀的食物，例如西紅柿、香蕉、紅薯、西芹等，可以幫助排出體內多余鹽分，防止水腫問題的發生。

【第74句】：【養生微文案】秋天如何防便秘：①多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。②供給足量B族維生素及葉酸。③仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。

【第75句】：踏實一些，不要著急，你想要的，歲月都會給你。心情，是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運與快樂。

【第76句】：【生活中治療少白頭】用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

【第77句】：【早起10件事全天好心情】一日之計在于晨，做下面十件事情有助養好精神，快樂一天哦：①窗簾半掩②鬧鈴早設15分鐘③伸展身體④聽5分鐘音樂⑤清潔舌頭1分鐘⑥喝一大杯水⑦說句鼓勵自己的話⑧別做決定⑨擁抱家人⑩堅持做晨練。

【第78句】：【多喝水】水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由于攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，并適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

【第79句】：【預防秋季常見疾病】①感冒：隨時增減衣服，鍛煉增強體質②胃病復發：保暖、合理膳食、戒煙禁酒③氣管炎：遠離過敏原，改善居室環境，增強免疫力④關節炎：防寒保暖⑤皮膚感染：被蚊蟲叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥癥：鍛煉增強肺功能，飲食調養少辛辣食物。

【第80句】：愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很難的，但是別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。放棄一個很愛你的人并不痛苦，放棄一個你很愛的人才是痛苦。

【第81句】：【老年感悟】人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。我們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。我們無法控制自己的生與死，多數人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。

【第82句】：我沒有怪你，我只是惱怒自己。一份本該是如此單純的友誼，硬生生的讓我改變了顏色。看看身邊這些無論是在的亦或是離開的朋友，哪怕是一句簡單的問候，都會讓彼此知道自己是否健康快樂。

【第83句】：【養生】【健康養生的十大最佳時間】【第1句】：刷牙：飯后3分鐘。飲茶：用餐1小時后。喝牛奶：睡覺前。吃水果：飯前1小時。曬太陽：上午8點至10點和下午4點到7點。美容：24點至次日6點。散步：飯后45分鐘至60分鐘。洗澡：睡覺前。睡眠：午睡13點，晚上22-23點。0、鍛煉：傍晚。

【第84句】：【女人的不老穴】對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。常揉三陰交穴好處包括：補血養顏，緊致肌肉，調理月經，改善皮膚。

【第85句】：【牙齒不齊易誘發舌癌】多項研究表明，牙醫可起到預警作用。據調研結果顯示，86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關，其舌病患處有經常與內側傾斜的牙齒接觸史。專家們認為，牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶，使舌病患處的組織細胞逐漸發生畸變，最后可能導致癌變。

【第86句】：【4吃4不吃讓你不得肝癌】【第1句】：吃胡蘿卜柑橘，【第2句】：喝鐵觀音，【第3句】：吃奶制品，【第4句】：多吃三筍，【第1句】：不吃發霉食物，【第2句】：不吃或少吃腌菜，【第3句】：不飲或少飲酒，【第4句】：油變質后不食用。

【第87句】：【清新爽口的東北醬拌小菜】【第1句】：黃瓜、水蘿卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香蔥切成小段、蒜切片，一起放入盆中；【第2句】：東北大醬加少許清水稀釋；【第3句】：鍋中放適量油，油熱后，打入雞蛋用筷子劃散；【第4句】：待蛋液完全凝固，倒入稀釋的大醬，熬煮至濃稠；【第5句】：將雞蛋醬倒入蔬菜中，拌勻即可食用。

【第88句】：【獼猴桃】獼猴桃維生素C含量特別高——兩個獼猴桃中維生素C的含量超過一個橘子，而且它還含有豐富的鉀和膳食纖維。吃法：獼猴桃皮薄，可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用，或者切成兩半舀出果肉食用。如果做水果沙拉放點果肉可以增加綠色，顯得更特別。

【第89句】：【低糖豆渣芝麻餅干】【第1句】：容器中加入油、雞蛋、糖用筷子攪拌均勻，放入豆渣，浸泡半小時【第2句】：放入過濾過的面粉，揉成面團【第3句】：把保鮮膜鋪到案板上，把面搓成長條，裹進保鮮膜定型【第4句】：用刀切成片，入烤盤中，擺好【第5句】：烤箱150度預熱，放入烤箱中170度烤15分鐘，烤好后拿出晾涼即可。

【第90句】：【平菇王杏鮑菇營養分析】杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，屬于菌藻類，營養豐富，高蛋白、低脂肪，還含有豐富的多糖類物質。杏鮑菇提取物主要就是杏鮑菇多糖，杏鮑菇多糖在人體內具有降血糖、增強免疫力的作用，可抗病毒、抗腫瘤。

【第91句】：【頭發濕的時候別梳頭】濕頭發很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發自然干燥。

【第92句】：【五種素食比肉強】①燕麥片：富含錳、硒等微量元素，有助降血脂；②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C；③花生醬：含白藜蘆醇以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病；④糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維；⑤椰子：富含蛋白質和膳食纖維。不過，椰子肉飽和脂肪含量較高，不要經常食用。

【第93句】：【給自己寫封信】隆巴爾多說，怨恨是個巨大的不良情緒來源，它可能會引發憤怒、絕望、無助，這些會誘發血壓、心率異常、肚子疼、背痛等問題。應該努力學會原諒和忘記，不妨試試寫封信給自己或別人，哪怕不寄出去，也能把怨恨從心里趕出去。

【第94句】：【發生泥石流如何自救逃生】泥石流是流動的，沖擊和搬運能力很大，所以，當處于泥石流區時，不能沿溝向下或向上跑，而應向兩側山坡上跑，離開溝道、河谷地帶，但注意不要在土質松軟、土體不穩定的斜坡停留，以免斜坡失穩下滑，應在基底穩固又較為平緩的地方。

【第95句】：【治失眠小竅門】將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。【心臟病】每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。

【第96句】：【立冬養生喝熱粥】在寒冷的天氣中，除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。冬天營養應以增加熱能為主，應該多吃一些溫熱補益的食物。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。不妨多喝養生粥，既能夠養胃也可以補養，如小麥粥有養心除煩的作用，芝麻粥可益精養陰，大棗粥可益氣養陰。

【第97句】：【每餐要有5種顏色】美國科羅拉多州立大學研究發現，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色：藍色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

【第98句】：妻子有美麗的心靈，有細膩的情感，賦予家庭生活無限的情趣與浪漫，創造出溫暖、整潔、平與、浪漫、完美的港灣。呵護幼苗長成大樹，呵護劈荊破浪的男人身心健康。527我愛妻，我永遠感激偉大的妻子。

【第99句】：【推薦了幾種最有效的防癌蔬果】【第1句】：西紅柿可降低前列腺癌危險；【第2句】：西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統癌癥的幾率；【第3句】：草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。淡——少吃高脂肪、動物蛋白類食品，以天然清淡果蔬為宜，適當控制鹽攝入。