【第1句】：【3類人易患腸癌】【第1句】：潰瘍性結(jié)腸炎者。不是一般說的結(jié)腸炎，是以反復(fù)發(fā)作的膿血便為主要癥狀。【第2句】：有結(jié)腸癌家族史者。直系親屬中有結(jié)腸癌病人時結(jié)腸癌的風(fēng)險是普通人的【第1句】：7倍。【第3句】：在結(jié)腸癌高發(fā)區(qū)者。

【第2句】：人生最大的禮物是寬恕。人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂是念佛。

【第3句】：【吃菠蘿前要用鹽水泡】菠蘿吃多了，會感覺嘴巴發(fā)麻，甚至舌頭疼。吃菠蘿前，應(yīng)將其放在鹽水中泡上一段時間。菠蘿用鹽水浸泡后可以減少對口腔黏膜的刺激。但菠蘿含糖較多，不宜在鹽水中久泡。菠蘿買回來后，最好用鹽水浸泡半小時再吃。

【第4句】：【養(yǎng)生防癌的14種按摩手法】【第1句】：叩齒。【第2句】：摩頭。【第3句】：攪海。【第4句】：鼓漱。【第5句】：鳴天鼓。【第6句】：拍胸。【第7句】：揉脘腹。【第8句】：摩臍輪。【第9句】：疏肝膽。【第10句】：擦少腹。【第11句】：摩腹。【第12句】：腰功。【第13句】：翕周。【第14句】：擦涌泉。

【第5句】：【揭秘健康食品4大忽悠】1悠忽：零脂肪，零脂肪飲料熱量高于可樂，碳水化合物也會轉(zhuǎn)化為脂肪；2悠忽：無蔗糖，無糖飲料充斥甜味劑，應(yīng)避開化學(xué)合成甜味劑；3悠忽：非油炸，非油炸里也含油；4悠忽：高纖，高纖食品油脂不少。

【第6句】：【夏天吃海鮮要注意】【第1句】：海鮮煮不熟含有細(xì)菌；【第2句】：死貝類病菌毒素多多；【第3句】：海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)；【第4句】：海鮮水果同吃會腹痛；【第5句】：吃海鮮后喝茶長結(jié)石；【第6句】：冰鮮蝦不可白灼著吃；【第7句】：打包來的海鮮要冷藏。

【第7句】：生活中沒有過不去的坎，只有過不去的心情。很多煩惱之所以放不下，是跟自己較勁，難為自己。其實(shí)，大可不必，換個角度去看，積極面對，心情就大不一樣了。煩惱時，聽聽音樂，聊聊天，散散步，忘掉煩惱，快樂自來。朋友們開心快樂每一天，有益健康長壽。

【第8句】：送你3棵種子，幸福、快樂和健康，在植樹節(jié)這天將它們播種，讓你的幸福、快樂、健康長成參天大樹。

【第9句】：白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。如果孩子吃白糖過多，不僅容易發(fā)胖，而且糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。過量食用白糖，易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦，嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。

【第10句】：【抗生素過多的危害】抗生素會殺死消化和泌尿系統(tǒng)中的有益菌，招致胃脹氣、尿道感染的危險。因此，當(dāng)你開始使用抗生素時，就要開始用有益菌重建消化系統(tǒng)。

【第11句】：【鹽的五大健康罪名】食鹽的攝入量過高會增加以下慢性病的風(fēng)險：一、高血壓、心血管疾病和中風(fēng)；二、增加肝腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)肝腎臟疾病；三骨質(zhì)疏松和腎結(jié)石等疾病；四、胃癌；五、肥胖。因此，健康生。

【第12句】：【早安健康】雞蛋含蛋白質(zhì)等多種人體所需營養(yǎng)，性價比很高。但有營養(yǎng)的雞蛋，也要會吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃雞蛋②少吃太陽蛋③飯焐蛋減營養(yǎng)④熟蛋別用冷水浸⑤不要只吃蛋黃。

【第13句】：【生活百科：不能缺牛奶】一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。

【第14句】：【最易被忽視6大長壽食物】生活中有很多食物，看似平常，實(shí)則對健康大有益處：①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤肌膚；③海帶幫助排便不長胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)猓虎奘w麥降壓助睡眠。

【第15句】：【敏感肌護(hù)理小貼士】一、必須為肌膚補(bǔ)充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現(xiàn)象。二、吃的方面一樣要多加注意。少吃一些煎炸的東西還有火鍋、砂鍋、燒烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油性的敏感肌膚，會很容易起痘。

【第16句】：【冬季推薦飲食】沙參百合鴨湯。原料及做法：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊，與百合、沙參同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后調(diào)味，飲湯食肉。功效：滋陰清熱、潤肺止咳。

【第17句】：女性進(jìn)入更年期后，由于卵巢機(jī)能減退，體內(nèi)雌激素合成與分泌不足會導(dǎo)致脂肪和膽固醇代謝失常、植物神經(jīng)功能紊亂，使絕經(jīng)女性血脂和膽固醇升高、情緒不穩(wěn)定、失眠，易患心血管疾病。而大豆異黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇、保護(hù)心血管、穩(wěn)定情緒。

【第18句】：【銀耳櫻桃湯】銀耳清水浸透去蒂洗干凈撕小塊。鍋內(nèi)加入銀耳、櫻桃、清水一起煮，桂花挑去雜質(zhì)，用清水洗凈備用。用大火銀耳和櫻桃煮開。把燃?xì)庹{(diào)成小火慢慢燉煮，直到銀耳軟爛即可。加入洗凈的桂花。調(diào)入冰糖，直到冰糖煮到融化即可。煮好的銀耳櫻桃湯。

【第19句】：【食物補(bǔ)鈣效果更好】和補(bǔ)鈣產(chǎn)品相比，食物補(bǔ)鈣效果更好，鈣的吸收和利用率更高。除養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣，還可適當(dāng)多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，每天吃1斤左右綠葉菜，就能補(bǔ)鈣350毫克左右。

【第20句】：不管你現(xiàn)在是什么樣的，你都是世界上獨(dú)一無二的。愛美之心，人皆有之。我們崇尚美，也向美靠攏，但是我們不能為了美而忘卻自我。要記住，一切美麗的前提是我們自己的健康與成長，而不是虛榮與外表的浮華。

【第21句】：【意力分散是學(xué)齡前兒童的行為表現(xiàn)特征之一】5—6歲兒童具有短暫地控制注意力的能力，時間約15分鐘。注意力分散是學(xué)齡前兒童的行為表現(xiàn)特征之一，這一特征在飲食行為上的反應(yīng)是不專心進(jìn)餐，吃飯時邊吃邊玩，使進(jìn)餐時間延長，食物攝人不足而致營養(yǎng)素缺乏。

【第22句】：【夏季飲食健康常識】暑天宜清補(bǔ)。夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等。

【第23句】：【挑活魚秘訣】【第1句】：看魚鱗的創(chuàng)傷。孔雀石綠溶液浸泡后表面會發(fā)綠。燒熟后的魚肉、魚湯甚至是魚骨都可能發(fā)綠；【第2句】：看魚的鰭條。正常情況下，魚的鰭條應(yīng)是白色；【第3句】：如果水產(chǎn)品通體色澤發(fā)亮，也可能受污染。

【第24句】：女人像酒，好女人如陳年的佳釀，越品越有味，舉杯忘情，難以割舍；男人像煙，一旦沾染，便很難放手，再好的煙也有害身心健康。

【第25句】：把看韓劇的時間用在自我保養(yǎng)上，有條件就去泡溫泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有條件請午睡。偶爾喝些紅酒，能不抽煙就別抽煙——幾年后會讓你看上去比你的同齡朋友老好幾歲，雖然有的女人抽煙時很迷人。

【第26句】：【吃藥要講究姿勢】臥床病人最好采用坐式，以60毫升溫開水送服。一般病人服用藥片，應(yīng)至少飲用100毫升溫開水，并保持站立姿勢1分半鐘，可獲得良好的療效。心絞痛病人在含服硝酸甘油片時，應(yīng)將身體緊靠在椅子上，約2分鐘至5分鐘即可奏效。

【第27句】：【熗炒土豆絲】【第1句】：土豆切絲，用水浸泡多次，去除土豆上的淀粉(這樣炒出來的土豆絲才會脆脆的，而且也不會粘鍋)；【第2句】：油燒至六成熟，下干辣椒，花椒熗炒出味；【第3句】：倒入土豆絲，放入1勺鹽，半勺雞精，炒2分鐘左右后下入蔥段，起鍋撒上芝麻即可。

【第28句】：【飲食健康】近期，禽流感一開始蔓延，春季又是流感的高發(fā)季，很多人出現(xiàn)發(fā)高燒、咳嗽、頭痛、鼻塞、流涕、打噴嚏、乏力等癥狀，影響了正常生活。下面六種食療方可幫助提高自身免疫力：①姜茶飲②綠豆流感茶③冬瓜子沖劑④川貝梨⑤蔥白大蒜湯⑥低脂酸奶。

【第29句】：【如何減掉小肚子】①減鹽：飯菜清淡，少吃加工食品；②多吃膳食纖維：避免便秘導(dǎo)致的大肚腩；③遠(yuǎn)離甜味劑：少吃帶有“山梨糖醇”、“乳糖醇”等字樣的食品；④避免增加消化壓力：選擇全谷類食物和清蒸蔬菜等清淡飲食。

【第30句】：【賴床影響健康】芝加哥大學(xué)發(fā)現(xiàn)，如果睡醒后還賴在床上，體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素）。這樣，接下來的一天你會感到更累而且昏昏欲睡，而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進(jìn)入深度睡眠。

【第31句】：包個幸福的湯圓，放在如意的桌上；煮個甜蜜的湯圓，放在健康的水中；撈個平安的湯圓，盛在吉祥的碗里。元宵節(jié)到了，送你甜蜜的湯圓，愿你節(jié)日快樂。

【第32句】：【甲亢藥物斷貨患者吃過期藥藥企稱利潤低不再生產(chǎn)】11月3日訊，甲亢患者對巴唑一定不陌生，這是治療甲亢必備的國產(chǎn)用藥，便宜、效果又好，然而這種被納入基本用藥范疇的藥物近期在醫(yī)院、藥店已經(jīng)全線斷貨，而同樣效果的進(jìn)口藥賽治也一樣幾乎絕跡。

【第33句】：【練習(xí)瑜伽和冥想】瑜伽能放松身體的每一塊肌肉，通過連續(xù)運(yùn)動排出汗液來消除所有的體內(nèi)毒素。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來保持大腦健康。

【第34句】：踏著輕捷的舞步，展現(xiàn)出無限活力；揮舞強(qiáng)健的胳膊，拼搏中充滿歡樂；拋灑運(yùn)動的汗水，健康永遠(yuǎn)不離。全民健身日，讓我們一起運(yùn)動，為快樂健康舉杯。

【第35句】：【管住你的嘴3招抵御晚上吃東西的欲望】【第1句】：晚餐吃高纖維食品，絕不是高熱量。高纖維食品會讓你直到第二天早晨都不感到餓；【第2句】：晚點(diǎn)兒吃晚餐，但絕不可以超過9點(diǎn)；【第3句】：慢慢啜飲一杯熱茶或喝一杯脫脂牛奶再或者一杯西紅柿汁。濃濃的，會讓你擁有更好的飽腹感。

【第36句】：吃橙子前把橙子用一點(diǎn)力在桌子上搟一搟，可以讓橙子的皮和肉分開一點(diǎn)，然后在果臍上弄一個小口，把勺子推進(jìn)小口里面，橙子的弧度和勺子貼合，就可以把整個橙子都弄出來，并且沒有果汁流出來哦。

【第37句】：【分清常見激素藥】宣武醫(yī)院藥劑科副主任藥師徐燕俠表示，激素類藥物大致可分為糖皮質(zhì)激素、去甲腎上腺激素、雌、雄激素等種類。地塞米松、強(qiáng)的松、氟輕松這些帶松字的藥物屬于糖皮質(zhì)激素類，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

【第38句】：怎樣才能讓氣血充盈？補(bǔ)養(yǎng)氣血就是補(bǔ)肺脾腎。人的氣來源于三個方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸收入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個方面是人體精、氣、血的來源，所以，補(bǔ)氣血就是要補(bǔ)肺脾腎。

【第39句】：若在特殊場合不想打噴嚏，在噴嚏即將打出的一瞬間，按住人中穴，噴嚏的感覺會立刻煙消云散

【第40句】：【掌控飲食小訣竅扭轉(zhuǎn)胖局勢】【第1句】：每天都要吃早餐；【第2句】：夜間關(guān)閉你的廚房；【第3句】：明智地選擇飲品；【第4句】：多吃低熱量的蔬菜；【第5句】：改變身邊的環(huán)境；【第6句】：減少食量；【第7句】：選擇健康的小吃；【第8句】：學(xué)會食物替換。

【第41句】：【杜絕零食】一項針對絕經(jīng)期肥胖女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩次零食，減肥會更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食(熱量為100—200卡路里)既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿卜、漿果等都是不正確的零食。

【第42句】：【氣血不足重在補(bǔ)血】中醫(yī)有血為氣之母，氣為血之帥之說。氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

【第43句】：在乳房的發(fā)育過程中，先天腎氣是否旺盛是最重要的因素。先天腎氣旺盛，天癸至，沖任二脈通盛，便可產(chǎn)生月經(jīng)，使其具有生育能力；向上作用于乳房，就會使乳房發(fā)育，為哺乳做好準(zhǔn)備。

【第44句】：電吹風(fēng)治療肩周炎！用電吹風(fēng)以適當(dāng)距離對準(zhǔn)患者肩部用熱風(fēng)吹約10分鐘，每天兩次，3周可愈。若先在患者肩部擦上藥酒再吹，效果更佳

【第45句】：當(dāng)你生病時你才知道健康真好才知道哪些人是真心關(guān)心你疼痛是沒人能代替的但是陪伴在身邊的姐妹勝似親人因為沒有人有義務(wù)必須為誰做什么能夠給予這些的感恩珍惜。

【第46句】：【滿足5條才是好早餐】上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛提醒，一份好的早餐應(yīng)該符合以下五個標(biāo)準(zhǔn)①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點(diǎn)油④要有水果蔬菜⑤吃少量堅果。

【第47句】：做人以求知為本，做事以認(rèn)真為本，省親以歡心為本，養(yǎng)生以不怒為本，居家以勤儉為本，居官以不貪為本，交際以誠實(shí)為本。

【第48句】：給你開一付愛情靈藥：真心一片，溫柔二錢，尊重三分，體貼四味，諒解五兩。以健康為藥引，以似水柔情送服之，劑量不限，多多益善。長期服用可白頭偕老。

【第49句】：【痘-痘告;;訴你哪病了】從中醫(yī)望診角度來說，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。【第1句】：額頭長痘：壓力大，心肝有火。【第2句】：鼻子長痘：有肺火。【第3句】：嘴邊長痘：胃腸熱了。【第4句】：臉頰長痘：氣血不暢。【第5句】：下巴長痘：下巴長痘一般是由于體內(nèi)激素失調(diào)。

【第50句】：人生匆匆數(shù)十載，如果未曾失戀過，可真遺憾。心情，也就是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運(yùn)與快樂。

【第51句】：【蘋果型身材怎么減肥】只要肌肉和關(guān)節(jié)沒問題，可參加任何運(yùn)動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運(yùn)動更好。但如果平時不經(jīng)常運(yùn)動，就不能突然劇烈運(yùn)動。應(yīng)該在做每項運(yùn)動前，先做做熱身運(yùn)動和體操，強(qiáng)化肌肉力量。注意營養(yǎng)均衡、適度攝食、少吃夜宵。

【第52句】：【醋則稱得上是廚房里的保健調(diào)味品】炒菜時不妨放一點(diǎn)，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陳醋配著面食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時候放點(diǎn)醋，還有助于其中鈣質(zhì)的吸收。

【第53句】：【冬天補(bǔ)鈣多吃5種蔬菜】很多人補(bǔ)鈣過于看重牛奶的補(bǔ)鈣功效，卻忽略了綠葉菜的補(bǔ)鈣功效。其實(shí)，綠葉菜的補(bǔ)鈣作用一點(diǎn)也不弱于牛奶。【第1句】：茭白筍【第2句】：菠菜【第3句】：卷心菜【第4句】：洋蔥【第5句】：高麗菜種子類植物如芝麻、花生油及豆制品，還有蝦皮和蔬菜等含鈣量也較高。

【第54句】：【上班族如何保護(hù)頸椎】①坐車別打瞌睡；②伏案太久要抬頭遠(yuǎn)視；③枕頭高度要適宜，以木棉或谷物皮殼為好；④仰臥更適宜，左右要交替；⑤避免頸部冷刺激。

【第55句】：【牛奶12種奇葩用途】一、防性病還避孕。二、解壓。三、解凍魚肉。四、敷臉。五、除銹。六、修復(fù)裂痕。七、去除油漬。八、去除墨漬。九、護(hù)理皮革。十、卸妝。十一、送服藥物。十二、解辣。

【第56句】：【按壓指甲】用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如果有1個指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問題有關(guān)。

【第57句】：【可以適當(dāng)食用的零食】這類零食含有中等量的脂肪、鹽或糖類，建議每周可吃1-2次。黑巧克力、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、蛋糕、鹵豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、鹽焗腰果、番薯干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料等。

【第58句】：【要想一身輕松，營養(yǎng)均衡氣血通】人們說病從口入，這不只是指病菌從口入后而致病，也還指如果飲食沒有節(jié)制和營養(yǎng)調(diào)配不合理，日常從口而入的飲食也可致病。因此，要想健康長壽，必須合理膳食。

【第59句】：【秋季如何去肝火】【第1句】：菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。【第2句】：鮑魚湯：鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱，眼睛干澀，時時頭昏，容易惱怒之人。【第3句】：玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

【第60句】：【大白菜人人愛】老人常說：白菜吃半年，大夫享清閑。可見，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

【第61句】：【紫菜湯5大神奇養(yǎng)生功效】①紫菜瘦肉湯：延年益壽。紫菜海帶湯：去脂減肥。紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。香油紫菜湯：緩解便秘。豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā)，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

【第62句】：【若快樂能異地存取，愿將快樂存入你的帳戶；若幸福能打包郵寄，愿將幸福發(fā)給你；若健康能標(biāo)價出售，愿買下一生健康送給你。】

【第63句】：【中醫(yī)增高來了】點(diǎn)穴按摩增高術(shù)，找準(zhǔn)全身穴位，每天一按，三月長高八厘米。舒筋活血，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有幫助。俗話說二十三，躥一躥。意思是說，23周歲時，個子還能躥一躥，長一長。

【第64句】：【一式瑜伽練成最強(qiáng)大腦】取站立姿勢，雙手在胸前合十，目視前方，調(diào)整呼吸，心生安詳，兩臂緩緩平舉，掌心向下，順時針方向旋轉(zhuǎn)。為了減輕頭暈感，可以將視力集中在前方一個點(diǎn)上，要求一次旋轉(zhuǎn)完成21圈。剛開始練習(xí)時，要循序漸進(jìn)，防止頭暈摔倒。

【第65句】：膳后莫用腦，腸胃血減少，晚餐要節(jié)制，早餐有食欲；養(yǎng)成不挑食，粗糧搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有規(guī)律，健康需第一。

【第66句】：【消滅浮腫臉】夜間臉部浮腫，多是因為腎臟無法正常排泄水分，導(dǎo)致水液沉積于臉部的緣故。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發(fā)現(xiàn)一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。按壓15分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復(fù)瓜子臉哦！

【第67句】：【如何防治胃氣脹】現(xiàn)在大多數(shù)人產(chǎn)生胃氣脹、消化不良等情況。在此為大家介紹治療一些防治胃氣脹的方法：①細(xì)嚼慢咽；②嚼米湯；③喝醋；④巧吃熏豆子；⑤遠(yuǎn)離錯誤搭配食物；⑥吃飽后不要馬上坐著。

【第68句】：【常打嗝可用八角煮水喝】將約2兩生八角洗凈、搗碎入鍋，加兩碗水煎煮，水剩一半時服用。除了內(nèi)服，也可外敷，炒熱趁熱裝進(jìn)紗布袋子中。平臥之后敷于臍腹部，上面蓋上一層塑料薄膜，放上水溫在50攝氏度左右的熱水袋，蓋被靜臥。

【第69句】：每日養(yǎng)生經(jīng)長期以來，改善體質(zhì)一直被日本當(dāng)做一項國民運(yùn)動在進(jìn)行，普遍推行的學(xué)校配餐制使得日本在飲食方面的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)越來越高。日前，日本權(quán)威研究機(jī)構(gòu)發(fā)布了5大家庭必備健康食品，每個都是營養(yǎng)價值極高的食材，值得中國家庭認(rèn)真學(xué)習(xí)借鑒。

【第70句】：社會只愛健康的聰明的，肯拼命的人，誰耐心跟誰婆婆媽媽，生活中一切都變成公事，互相利用，至于世態(tài)炎涼，人情淡薄，統(tǒng)統(tǒng)是正常的。--《小學(xué)同學(xué)》

【第71句】：用微波爐做菜時，首先要用調(diào)料將原料浸透。這是因為微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮

【第72句】：【女性泡澡健康隱患多】許多女性都喜歡泡澡，特別是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是，泡澡時，當(dāng)水壓大于陰道的壓力時，水可能會倒灌到陰道，細(xì)菌會跑到陰道中，破壞陰道本身均衡的環(huán)境，引發(fā)陰道自身的紊亂，導(dǎo)致陰道炎癥。

【第73句】：【5天戒煙，該吃啥？】①攝取充足的水分；②不要吃到飽，盡量避開油膩食物；③多吃水果和蔬菜；④不飲酒，不喝咖啡；⑤不接近吸煙人群；⑥盡早睡覺，保證充足的睡眠時間。

【第74句】：【愛情，從來不是天道酬勤】愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手很難，但別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。

【第75句】：【按壓勞宮穴治療胃痙攣】食生冷或胃脘受涼突發(fā)胃痙攣，感上腹部發(fā)涼，胃脘劇烈疼痛，可按壓勞宮穴治療。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，五行屬火，是回陽九針穴位之一，有溫通散寒的功效，用力點(diǎn)按一段時間，大部分患者會感到有一股熱流到達(dá)胃脘部，疼痛立刻減輕。

【第76句】：【千萬別掀安檢門簾】過安檢時，經(jīng)常有些人急于拿回行李而去掀安檢儀的門簾，這個小小的動作其實(shí)相當(dāng)危險。安檢儀前面的門簾叫鉛簾，是防止X射線外泄的防護(hù)設(shè)備，掀開鉛簾就等于把自己暴露在輻射的危險之下。轉(zhuǎn)發(fā)提醒每一個人，下次過安檢時你也一定注意哦！

【第77句】：【不吸煙】煙焦油內(nèi)含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌癥。腫瘤學(xué)上有一個勃氏吸煙指數(shù)，計算方法是，用每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù)，如果乘積大于400(支/年)，患肺癌的危險性會比不吸煙的人高出10倍以上。

【第78句】：世界保健日，愿你生活永遠(yuǎn)健康快樂，每天都像一首動聽的歌。開心與否都要記得我。愿我們的友誼似海一樣，永不干涸。

【第79句】：【上班族調(diào)低電腦顯示器】電腦顯示屏應(yīng)調(diào)整到比視線略低一點(diǎn)的高度，看顯示屏?xí)r，脖子微微向下傾斜，視線與水平面大約有10°夾角；切忌仰視，否則會增加背部和脖子上肌肉的負(fù)擔(dān)。

【第80句】：在制作烤面包的面團(tuán)里，加進(jìn)適量的啤酒，然后再放入烤爐烤制，這樣烤出的面包，有一股近似烤肉的香味。

【第81句】：【火鍋湯能不能喝】火鍋湯中存在著危險：因為火鍋隨著時間的延長，湯里的亞硝酸鹽含量逐漸增加。湯里還會溶解讓痛風(fēng)病人擔(dān)心的嘌呤、水溶性農(nóng)藥等有害物質(zhì)，所以要是喝湯的話，不宜在涮鍋結(jié)束的時候喝，在涮鍋開始時喝是最放心的。

【第82句】：【適合熬夜族抗疲勞的水果】人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。為大家推薦幾種適合熬夜后吃的水果：蘋果--分解脂肪、香蕉--消除疲勞、葡萄--對保護(hù)肝臟、橙子--增加血管的彈性。

【第83句】：適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

【第84句】：【秋季水果該怎么吃才有助排便】秋天水果豐富，無論是蘋果、梨、柿子、葡萄還是獼猴桃和鮮棗之類。不過，水果雖好，也要悠著吃，因為吃多了水果，照樣也會惹來各種麻煩，對于少數(shù)人來說，更有可能影響健康。所有食品，都要遵守一個原則——適量。

【第85句】：【巧吃生姜緩解胃部不適】消化不好的人，大都有過胃泛酸的經(jīng)歷。室內(nèi)外溫差大的冬季，是胃食管反流的高發(fā)季節(jié)。姜能刺激腸胃分泌消化液，進(jìn)而中和酸性。因此，通過食用生姜或飲用姜茶，能有效緩解胃部不適。

【第86句】：【巧用穴位，預(yù)防乳腺增生】月經(jīng)前乳房脹痛，如果不去治療，時間久了，會演變成乳腺增生。月經(jīng)前一個周開始，每天睡前按揉膻中穴3分鐘，或者順著任脈的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房脹痛，防治乳腺增生。

【第87句】：【牛奶含較多的鈣質(zhì)】能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容圣品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實(shí)現(xiàn)美白肌膚。

【第88句】：【上公廁7招保健康】美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”載文總結(jié)上公廁的健康衛(wèi)生貼士：【第1句】：最好自備衛(wèi)生紙；【第2句】：盡量使用馬桶紙墊；【第3句】：水龍頭其實(shí)也很臟；【第4句】：避免直接用手去沖廁所；【第5句】：坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺；【第6句】：便后洗手至少要30秒；【第7句】：謹(jǐn)慎使用自動干手機(jī)。

【第89句】：放松是最實(shí)用的保健方式。緊張后，精神與思想上的放松，體力與運(yùn)動上的放松，有益于健康。

【第90句】：【女人有個養(yǎng)顏穴】太沖穴可滋腎養(yǎng)肝，疏肝理氣，平肝息風(fēng)，降逆和胃，活血化瘀。主要治療高血壓病、肝炎、目眩、失眠、乳腺炎、月經(jīng)不調(diào)、精子不足、血小板減少癥、尿路感染、肋間神經(jīng)痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、小便不利、口。按摩時用中指或拇指尖點(diǎn)、按、揉。

【第91句】：【愛生氣的危害】不良個性和情緒是癌癥的危險因素之一。個性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛生悶氣。常生氣還會：①皮膚易出現(xiàn)色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。

【第92句】：【養(yǎng)生微文案】經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。用醋泡腳還可以對腳起到殺菌清潔作用。

【第93句】：【桑葉水洗頭治脫發(fā)】桑葉水洗頭具有一定防治脫發(fā)的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一個月見效。《本草綱目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發(fā)，止消渴。

【第94句】：【豆腐配啥更營養(yǎng)】①配魚：豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，取長補(bǔ)短，營養(yǎng)價值更高②配海帶：豆腐里的皂角苷成分雖然能促進(jìn)脂肪代謝，阻止動脈硬化發(fā)生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，十分合理。

【第95句】：【蔥】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。

【第96句】：【多多地享受SEX】性愛本身不僅是美好的(當(dāng)然，取決于和誰做愛咯)，而且性生活頻繁的人壽命更長，心臟更健康，患上癌癥的幾率也更低。

【第97句】：【養(yǎng)生茶之：甘草茶】甘草10g，茶葉5g，食鹽8g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用，可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

【第98句】：【趕走黃褐斑：牛奶檸檬去除黃褐斑】將牛奶搽臉上黃褐斑的部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。

【第99句】：【家有草本】橘子皮可以入藥，叫做陳皮：將清洗干凈的新鮮橘子皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即可飲用。這種橘子皮水略帶苦味，其含有的橘子皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。