【第1句】：【過敏性鼻炎外治法】花椒50g，半夏100g，加適量水煎成濃汁30ml，收入瓶內(nèi)備用。每天早中晚用消毒棉簽蘸取藥汁適量，均勻涂抹鼻腔。20天為1療程。椒，純陽之物，其味辛而麻，其氣溫以熱。入肺散寒，入脾除濕。肺開竅于鼻，花椒精微，容易通過鼻孔吸入，從而補(bǔ)肺固表、祛風(fēng)散寒。

【第2句】：【菌菇溜面筋】油面筋用筷子捅個(gè)眼兒（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗凈，分別過開水焯一下，油菜碼盤邊；起鍋熱油，下入蔥姜、菌菇翻炒，倒高湯或是清水沒過菌菇，面筋入鍋，用炒勺壓扁；中火5分鐘，點(diǎn)適量鹽和醬油，水淀粉勾芡，使湯汁均勻裹上食材，裝盤即可。

【第3句】：【男性補(bǔ)腎壯陽十大秘方】一、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕藥物：不要隨便吃藥。三、睡眠養(yǎng)腎。四、吞津養(yǎng)腎：常咽口水。五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。六、有尿不要忍。七、避免勞累，節(jié)房事。八、護(hù)好自己的雙腳。九、飲水養(yǎng)腎。十、大便暢通。

【第4句】：【使用手機(jī)六種習(xí)慣有損健康】【第1句】：私密電話躲到墻角悄悄說。【第2句】：把手機(jī)掛在脖子或腰間。【第3句】：撥電話時(shí)把手機(jī)緊貼耳朵。【第4句】：手機(jī)信號(hào)越弱，耳朵貼得越近。【第5句】：一只耳煲手機(jī)粥【第6句】：東晃西走，頻繁移動(dòng)。

【第5句】：【男人秋季養(yǎng)生小常識(shí)】①呼吸新鮮空氣，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。③西紅柿保護(hù)前列腺。④燕麥有益心血管。⑤鮮棗對(duì)付高壓工作。⑥大蒜緩解疲勞。⑦深海魚少中風(fēng)。⑧紅酒防動(dòng)脈硬化。

【第6句】：【導(dǎo)赤粥】 舌為心之苗，舌頭潰瘍多是心火亢盛，心火上炎，來碗導(dǎo)赤粥，配方： 淡竹葉10克，通草5克，甘草【第1句】：5克，綠豆30克，粳米150克。制法： 將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。功效： 清熱瀉火，解毒斂瘡。

【第7句】：【充滿負(fù)能量，易得老年癡呆】英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院精神病學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，重復(fù)性的消極思想會(huì)增加老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員表示，當(dāng)一個(gè)人長期保持消極的思維習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致大腦的思維能力、推理能力和記憶能力下降。所以，遇到再多困難和挫折也一定要保持積極和樂觀，讓我們一起趕走負(fù)能量！

【第8句】：【春寒料峭需注意關(guān)節(jié)保暖】遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎，在寒冷的時(shí)候首先應(yīng)注意添加衣物，注意保暖、防濕寒。還有就是要注意勞逸結(jié)合，有充足的休息和睡眠時(shí)間，在急性病期應(yīng)臥床休息，慢性穩(wěn)定期切不可因關(guān)節(jié)疼痛而放棄功能鍛煉，游泳、關(guān)節(jié)操、太極拳等都是很好的鍛煉方式。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

【第9句】：【健康又清涼 初夏必吃6道養(yǎng)生涼菜】夏季涼菜菜譜一：清拌苦瓜；夏季涼菜菜譜二：蒜泥菠菜；夏季涼菜菜譜三：小蔥拌豆腐；夏季涼菜菜譜四：涼拌萵筍；夏季涼菜菜譜五：荷葉茯苓粥；夏季涼菜菜譜六：奶油冬瓜球。

【第10句】：【什么癥狀應(yīng)懷疑心臟病】心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。

【第11句】：4招對(duì)付腋臭：①每日在腋下涂擦十滴水或藿香正氣水。②以清水將手指濕潤蘸明礬粉涂擦腋下，每周1-2次。③洗浴后在腋下涂上中草藥消炎牙膏，可使次日不產(chǎn)生臭味。④桃仁9克，丁香20克，川椒12克。研末，加用膚輕松軟膏適量調(diào)敷患處，日2次。5-10天奏效。⑥生姜切片外搽患處，1日3次，每次搽20分鐘。

【第12句】：【養(yǎng)生微文案】辦公族補(bǔ)水建議：①多喝花草茶：如果你實(shí)在覺得喝白水沒滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋潤皮膚的好東西。②桌上放個(gè)小魚缸：桌上放盆水或綠色植物。如果覺得臉盆不好看，放個(gè)小魚缸是好主意。

【第13句】：【牙痛外治法】 【第1句】：山奈10g，細(xì)辛3g，薄荷3g。研細(xì)，卷成紙煙狀，點(diǎn)燃后熏鼻腔，5分鐘即可止痛；【第2句】：杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽穴，左側(cè)牙疼敷右側(cè)，右側(cè)牙疼敷左側(cè)，然后用膠布固定4小時(shí)，一般用1~2次即愈；【第3句】：取鮮蘆薈葉1小段，洗凈后放入口腔中牙疼的部位，反復(fù) ...

【第14句】：【深圳11天16人猝死 專家提醒切勿瘋狂熬夜】從4月10日截止到20日，深圳急救中心共接到16單猝死病例,平均一天就有【第1句】：5個(gè)非正常死亡案例。醫(yī)生說,這段時(shí)間正好處于春夏交替，正是猝死病例的高發(fā)期。提醒大家，感冒一定要及時(shí)就醫(yī)，注意睡眠,切勿瘋狂熬夜！什么都買不來健康！（33333）

【第15句】：【咖啡新冰樂】大夏天的喝熱咖啡會(huì)不會(huì)太糾結(jié)啊？有了這個(gè)就不怕啦速溶咖啡粉、牛奶、可可粉、玉米糖漿、冰塊 大約5勺咖啡粉加水?dāng)嚢杈鶆颍粚⒁陨系牟牧戏湃霐嚢铏C(jī)中，根據(jù)個(gè)人口味添加牛奶、可可粉及玉米糖漿，再加入適量冰塊攪拌；將攪拌好的液體倒入杯中，放好吸管就開喝吧！

【第16句】：【選擇優(yōu)質(zhì)食用油4步驟】①觀色澤：豆油為深黃色，菜籽油金黃色；花生油為淡黃色或淺橙色，棉籽油為淡黃色②聞氣味：各自不同種的油味，無異味③看透明度：清晰、不混濁、無沉淀、無懸浮雜質(zhì)④嘗滋味：無苦澀、焦臭、酸敗等異味。

【第17句】：【便血有黏液當(dāng)心腸癌】直腸癌早期癥狀與痔瘡非常相似，很多人因忽視沒能及時(shí)確診。兩者便血不同：痔瘡便血是在排便時(shí)出血，血色鮮紅，排便后自行停止；直腸癌是大便帶血，同時(shí)混有黏液或膿液。。

【第18句】：【養(yǎng)生微文案】保持樂觀的情緒對(duì)健康非常重要。肝火旺盛的人常表現(xiàn)為脾氣大、情緒容易激動(dòng)、口干舌燥、睡眠不好、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶：夏枯草8克，金銀花、菊花各10克，開水沖泡代茶飲。每日1劑即可，放入適量冰糖或蜂蜜調(diào)味。

【第19句】：【姜絲泡水防空調(diào)病】夏日氣溫高，人們貪涼愛吹空調(diào)，但一涼一熱極易讓人患上空調(diào)病。要預(yù)防夏季空調(diào)病，需保持合理膳食和運(yùn)動(dòng)，多喝水，適當(dāng)增加蔬果的攝入量。還可以用生姜絲泡水喝。可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調(diào)經(jīng)止痛等作用，對(duì)于一些痛經(jīng)的女性尤為適合。

【第20句】：【不要空腹吃糖】糖是極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。66666

【第21句】：【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】冬天里，人們經(jīng)常被凍得鼻涕直流，過敏性鼻炎和氣喘也極易復(fù)發(fā)。臺(tái)灣桃園醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭爵儀表示，深夜氣溫較低，癥狀會(huì)加重，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復(fù)熱敷幾次就行了。

【第22句】：【豆?jié){怎么喝不脹肚】大豆一旦浸泡、蒸煮、發(fā)芽均可使水蘇糖和棉子糖的含量大幅度下降，這也是為什么在打豆?jié){前都提倡先泡黃豆的原因。烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時(shí)左右后把水倒掉，可以減小豆子的造氣威力。容易脹氣的人，要慢慢增加豆類的進(jìn)食次數(shù)和分量，一次不要吃太多。

【第23句】：【燒燙傷牢記五字訣】【第1句】：脫，盡快脫去衣物，如燙傷部位被粘住，可將衣服剪開，忌硬脫；【第2句】：沖，用緩和的冷水沖洗或浸泡傷處約30分鐘；【第3句】：蓋，若起水泡，可用無菌針頭或棉花棒刺破釋放泡液，消毒后用紗布蓋住；【第4句】：送，立即將病人就近送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行急救；【第5句】：喝，可少量飲用淡鹽水或糖水 。

【第24句】：【好飲料：白開水淡茶飲】甜飲料是腰圍的大敵。英美科學(xué)家聯(lián)合研究顯示，每天喝超過355毫升的甜果汁或者碳酸飲料就會(huì)給血管加壓。美國心臟協(xié)會(huì)表示，每周碳酸飲料攝入應(yīng)不超3罐(355毫升)。其實(shí)，最好的飲料是白開水或者淡茶水；蜂蜜水、豆?jié){、檸檬水等飲品也能適當(dāng)喝些。

【第25句】：【洗衣機(jī)洗得越勤霉菌越多 需定期清潔消毒】專家指出，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機(jī)，洗得越勤，霉菌越多，這樣有可能會(huì)引起各種皮膚炎癥，尤其是女性極易惹上陰 道炎。建議大家定時(shí)用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機(jī)桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會(huì)令它們立即消失無蹤。

【第26句】：【小貼士：OL改善頸肩痛的3個(gè)方法】【第1句】：時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。【第2句】：將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)大懶腰。【第3句】：下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

【第27句】：【胃不好的女生少吃這些】①炸雞--引起惡心或者腹瀉；②巧克力--引起胃酸倒流；③柑橘類果汁--擾亂消化道；④生洋蔥--引起腹痛；⑤雪糕--引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜--在腸道中產(chǎn)生氣體；⑦豆類--產(chǎn)生氣體和膨脹；⑧無糖香口糖--引起食道氣體產(chǎn)生；⑨桃--加重胃腸負(fù)擔(dān)。

【第28句】：【突然暈厥怎么辦？記住穴位幫大忙】中暑、中風(fēng)、虛脫等會(huì)讓人突然暈厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持續(xù)2-3分鐘，暈厥將很快消失。或用按摩或刮痧方式，刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會(huì)穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

【第29句】：【5個(gè)新鮮養(yǎng)生法】①掐手指，能調(diào)整自律神經(jīng)，提高免疫力。②吹口哨，鍛煉腹式呼吸，提高肺活量。③活動(dòng)舌頭，緩解打鼾。④踮腳走路，改善血液循環(huán)，強(qiáng)壯跟腱。⑤用腳趾猜拳，刺激大腦，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)。

【第30句】：【消浮腫按摩】【第1句】：用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽穴。【第2句】：從眼部周圍起，先用中指再以中指和無名指指腹輕按畫出臉部輪廓。【第3句】：用中指與無名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側(cè)、鼻翼兩側(cè)、顴骨兩側(cè)輕按至太陽穴，重復(fù)3~4次。【第4句】：用大拇指及食指指腹，從下巴到耳根，呈螺旋狀按摩。

【第31句】：【空難逃生方法】【第1句】：系上安全帶，按照飛機(jī)安全提示，保持俯身雙手抓住腳踝等安全姿勢(shì)。【第2句】：飛機(jī)墜地后，幸存者必須迅速離開飛機(jī)。在飛機(jī)墜毀后，如果伴有起火冒煙，乘客一般只有不到兩分鐘的逃離時(shí)間。【第3句】：注意乘坐飛機(jī)時(shí)的著裝。高跟鞋等在空難中不僅可能妨礙逃生，而且會(huì)制造危險(xiǎn)。

【第32句】：【養(yǎng)生微文案】老年人應(yīng)該根據(jù)自己的生理特點(diǎn)和健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻率。最好堅(jiān)持每天鍛煉，至少每周鍛煉3-5次。每天戶外活動(dòng)時(shí)間至少半小時(shí)，最好1小時(shí)。老年人進(jìn)行健康鍛煉一定要量力而行，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以輕微出汗、自我感覺餓舒適為度。66666

【第33句】：【讓你精力充沛的方法】1堅(jiān)持每天花一個(gè)小時(shí)鍛煉身體；2設(shè)定你的優(yōu)先級(jí)，確保完成那些高優(yōu)先級(jí)的事情；3無論什么時(shí)候，只要你能夠，就盡量吃得更好一點(diǎn)，保持一種養(yǎng)生飲食；4大量飲水；5在旅行的過程中更聰明一些；6沉思。你的個(gè)人績效是你的頭等大事。請(qǐng)確保你具備自己所需要的精力。

【第34句】：【柚子】柚子以含維生素C豐富而著稱，每100公克可達(dá)123毫克，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含有機(jī)酸大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

【第35句】：【英專家：兩成肺癌患者因"吸塵"致癌】全球每年新患肺癌人數(shù)超110萬，是死亡率最高的惡性腫瘤。人們往往認(rèn)為肺癌只是"吸煙者的疾病"，但英國癌癥研究會(huì)最新公報(bào)表明，盡管吸煙仍是肺癌的首要誘發(fā)因素，但由粉塵吸入等其他因素引發(fā)的肺癌患者比例不斷上升，已從10%升至20%。央視新聞。

【第36句】：【4個(gè)時(shí)間別喝茶】①空腹時(shí)，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，使人心慌頭昏；②喝醉時(shí)，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)；③睡覺前，茶堿使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低某些藥物的藥效。

【第37句】：【吃貨們，飯，真的不能吃太飽！】吃太飽，不只是增加體重這么簡單，真的會(huì)撐出病。飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的你，哪怕是短期暴飲暴食，都可能帶來無法挽回的健康隱患。記住：沒吃飽只有一個(gè)煩惱，吃飽了就有無數(shù)個(gè)煩惱。臨近春節(jié)，聚餐越來越多，快轉(zhuǎn)給還在吃的TA!

【第38句】：【曬后注意5件事】夏天，曬后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處；②洗溫水澡，水溫最好在38℃左右；③保濕，浴后及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，預(yù)防脫皮；④涂蘆薈膠，可降溫鎮(zhèn)痛；⑤避免再次日曬，一般曬后脫皮要兩周才能恢復(fù)。

【第39句】：【瘀血導(dǎo)致的痛經(jīng)食療方】常在行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。鮮山楂200克，加水文火熬爛，加紅糖攪拌勻。從經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以沖開水飲用，直至經(jīng)后3天停止服用，一般會(huì)明顯緩解痛經(jīng)。

【第40句】：【養(yǎng)生微文案】預(yù)防餐后低血壓可以餐前飲350-480ml，減少植物神經(jīng)功能不全者血壓下降，減少碳水化合物攝入，要少量多餐，餐后取坐位或臥位，不能馬上站起活動(dòng)，避免進(jìn)餐時(shí)飲酒，避免餐前服用降壓藥，宜兩餐之間服用，如果經(jīng)過上述措施還不能改善，就需要就醫(yī)使用藥物治療和干預(yù)了。

【第41句】：【開燈睡覺真會(huì)引發(fā)癌癥嗎？】醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺時(shí)開燈會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。

【第42句】：【靜心散步10-20分鐘】平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生 的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。

【第43句】：【男人什么時(shí)候刮胡子最好】【第1句】：清晨是剃須的最佳時(shí)間，這時(shí)皮膚比較放松，可降低被刮傷的幾率，【第2句】：在洗澡前別刮胡子。剛剃須的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，較敏感，洗澡時(shí)沐浴液和熱水的刺激易引起不適。【第3句】：運(yùn)動(dòng)前別剃須。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加快，大量汗液會(huì)刺激剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。

【第44句】：【親吻有保健作用】人的口腔中存有278種病菌，那些都是有害病菌。當(dāng)兩個(gè)人接吻時(shí)大量病菌從一個(gè)人的口中流到另一個(gè)人的口內(nèi)，在這種情況下接吻雙方體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會(huì)生成酶和天然抗生素，以加強(qiáng)自我保護(hù)，這樣，親吻的雙方體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生可以抵抗所有其他病原性細(xì)菌的抗體，所以親吻還可以起到保健作用。

【第45句】：【寶媽注意：這些地方潛伏細(xì)菌最多】【第1句】：錢包【第2句】：遙控器【第3句】：洗衣機(jī):一件內(nèi)褲有相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌【第4句】：案板:病菌要比馬桶座圈多出200倍【第5句】：電話【第6句】：飲水機(jī)龍頭的病菌比馬桶座圈高兩倍【第7句】：按鈕:其中電梯里第一層的按鈕最臟【第8句】：坐墊【第9句】：飛機(jī)、火車衛(wèi)生間【第10句】：購物手推車。

【第46句】：【早安健康:早晨醒來先按腰】有些人醒來后會(huì)感覺腰部酸痛，這可能與睡覺姿勢(shì)有關(guān)，也與腰椎過于勞累有關(guān)。如果腰椎經(jīng)常在沒有得到完全放松的情況下連續(xù)工作，很容易加重其疲勞和疼痛感，長久對(duì)腰椎造成損傷。早上醒來后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。

【第47句】：【養(yǎng)生微文案】飲食四宜防胃病：①宜少宜精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜。③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透 。

【第48句】：【五個(gè)妙法解頭痛】①聳肩法：吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏，保持兩秒；②呼吸法：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次；③冷熱刺激法：將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位；④按摩法：食指中指旋轉(zhuǎn)按壓眉毛外側(cè)及太陽穴處；⑤步行法：輕松的步行能擺脫壓力。

【第49句】：【給力快速剝石榴】【第1句】：在石榴上方的三分之一處環(huán)形切開，然后像摘帽子一樣拿下來。 【第2句】：順著石榴的隔膜向下切開。 【第3句】：沿切開的口子依次掰開。【第4句】：把石榴顆粒輕輕掰下來，就可以吃了！用這個(gè)方法剝石榴既不不傷手，手也不會(huì)黏黏的啦~ 。