【第1句】：【鼠標周圍太亂，傷手腕】快低頭看看你的辦公桌，是不是文件、水杯都隨意地放在鼠標旁邊？據香港《明報》報道，不少人的辦公桌上堆滿了文件、雜物，鼠標活動的空間縮在一角，手不能以一個自然而不受壓的位置控操鼠標，加上食指、中指常重復按動鼠標，極易令手腕肌腱勞損。
【第2句】：【這樣吃冷飲，不傷身】炎炎夏日，很多人抵擋不了冷飲的誘惑，生命君根據營養專家的建議，總結了吃冷飲不傷身的秘訣。什么時候吃：【第1句】：中午；【第2句】：飯后1小時；【第3句】：含5秒鐘再咽。什么時候千萬別吃：【第1句】：身體很熱時；【第2句】：女性生理期間、月經前后一周；【第3句】：空腹時；【第4句】：呼吸道不適時；【第5句】：頭痛、肌肉酸痛時。
【第3句】：【女人經期5注意】【第1句】：不宜隨意捶腰：經期捶打腰部會導致盆腔更加充血，加劇酸脹感；【第2句】：不宜經期同房；【第3句】：不宜拔牙及做手術；【第4句】：不宜穿緊身褲：一影響血液循環；二是緊身褲特別是化纖內褲透氣性差，易滋生細菌；【第5句】：注意經期衛生：每天更換內褲，勤換衛生巾。
【第4句】：【看看你是不是聰明的妖精女人】要素一：歲數不太小，當然也不能太大；要素二：或者不夠美麗，但獨具特色；要素三：通常不太高，甚至可以有些玲瓏；要素四：眼睛不用大，一定要會說話；要素五：有一握纖細的腰肢；要素六：退可下得廚房，進可入得廳堂；要素七：獨立自主但不自以為是。
【第5句】：【趴著睡易做噩夢】老做噩夢？也許你該換個睡姿。研究發現，趴著睡比用其他睡姿更容易做噩夢。俯臥會使人在呼吸時無法獲得充足氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進而產生收縮現象。那是因為，處于睡眠狀態的大腦會將外部刺激在大腦中轉化為特定影像，也就是讓你做噩夢。
【第6句】：【如何辨識染色臍橙】【第1句】：擦橙皮：用濕紙巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的塵土，說明該橙子沒有染色，如果紙巾上明顯出現了橘黃色或者金黃色，則說明該橙子是經過染色后的?！镜?句】：看顏色：“染色橙”多在正常成熟的橙子大批上市前混入市場，顏色多呈濃艷的橙紅色。
【第7句】：【你離長壽就差這十步】第1步：避免致癌物。至少做到一點：戒煙。第2步：多喝水、不暴飲暴食。第3步：盡量蹲姿排便。第4步：每天喝杯綠茶。第5步：感覺壓力大時做深呼吸。第6步：居安思危。第7步：堅持鍛煉。第8步：活到老學到老。第9步：睡眠規律。第10步：常用腦。
【第8句】：【小傷口盡量少用創可貼】傷口表面有嗜中性粒、纖維芽細胞及表皮細胞，而傷口分泌的黏液中，包含了可以聚集這些細胞并使其恢復的細胞成長因子，可促使傷口復原和皮膚再生。包紗布或貼創可貼會吸收含有細胞生長因子的黏液，會使上皮細胞不能靈活地游離，阻礙傷口復原。
【第9句】：【世界上最便宜的9張防癌處方】①每天走路1小時。②每天最少開窗半小時。③用干毛巾擦背。④就著蔥蒜來吃飯。⑤每天至少曬15分鐘太陽。⑥每天喝點綠茶。⑦一口飯嚼30次。⑧睡夠7個小時。⑨少吃點糖。
【第10句】：【不能缺精神食糧】誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
【第11句】：【孩子反復感冒怎么辦】原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因4：室內新鮮空氣太少。原因5：濕潤空氣太少。原因6：活動太少。原因7：睡覺時太涼。原因8：睡眠太少。原因9：大便次數太少。原因10：人的地方去得太多。原因11：太挑食
【第12句】：【午休的4個誤區】【第1句】：強撐不睡，適當午休不會影響夜晚睡眠，堅持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊；【第2句】：靠在沙發上睡，減少頭部供血，醒后有頭昏眼花等現象；【第3句】：午睡時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，醒來后周身不舒服；【第4句】：午飯后立刻睡，中午進餐后，大腦供氧明顯下降，應餐后半小時再休息。
【第13句】：二種養生茶飲做法：①枸杞子茶：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。制作方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。②龍眼茶：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。制作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。
【第14句】：【長生不老的飲食習慣】①堅持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結構，蔬菜、水果、肉類、海產品合理搭配。④定期清理內環境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。
【第15句】：【吃飯不規律】吃飯經常不準時仿佛成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。傳統中醫認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌癥的發生。
【第16句】：【冬季膳食要;以滋陰潤`肺為基本原則】;年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
【第17句】：【四杯涼開水】睡前1杯，晨起1杯，上午10點1杯，下午15點1杯。四杯涼開水祛病防栓水，稱為復活之神水。要求：有蓋杯內涼到20－25℃。日本科學家試驗讓老人堅持喝涼開水，五年以后多病康復，面色紅潤，精神煥發。涼開水有四快：細胞吸收快，促進代謝快，吸毒清污快，排出體外快。毒素排的快健康就長在。
【第18句】：有便秘傾向的人：這類人肯定積存了宿便。由于腸管蠕動低下，造成了便秘，不能排出體外的殘留的糞便就是宿便。（2】飲食過度的人：即使是腸胃結實、每天排便順暢的人，長時間持續飲食過量，也會積存宿便。
【第19句】：【中藥消暑，古人有道】在清朝，三伏天里人們選擇中草藥避暑~有人喝冰水，有人煎熬蘇葉、藿葉、甘草等湯，稱之為暑湯；中老年和兒童夏日飲蘇葉湯，具有健脾補中的功效；八月份是暑濕的月份，服用藿香、甘草、金銀花等中藥或湯劑也有利于預防中暑和感冒~
【第20句】：【身體的10大健康預警信號】【第1句】：頭發脫落；【第2句】：黑眼圈；【第3句】：打鼾；【第4句】：乳房不對稱；【第5句】：指甲增厚；【第6句】：呼吸異味；【第7句】：經常清喉嚨；【第8句】：身材蘋果狀；【第9句】：經常大汗淋漓；【第10句】：皮膚經常出現大面積淤青。如果你身體出現以上癥狀，一定要放在心上，防患于未然。
【第21句】：【紫蘇解魚蟹毒】紫蘇除了治風寒感冒，還能解魚蟹毒。魚鱉蝦蟹等生猛海鮮，寒膩腥膻，多食損人腸胃，還易引起吐瀉腹痛等中毒癥狀，用紫蘇葉30g，生姜15g，厚樸、甘草各10g，煎湯服用可解因吃魚蟹導致的食物中毒。日本人總是在吃生魚片時，吃一些新鮮紫蘇的葉和嫩莖，不僅提味，還能解毒。
【第22句】：【小心帽子也會致脫發】長時間戴帽子，會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進而造成脫發。天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點的，讓頭皮有透氣的余地。其次要注意材質，愛出油的要戴透氣、輕薄的帽子，體質較弱要戴呢料或毛線帽子。
【第23句】：【巧用中成藥助消化】每到冬天，各種火鍋聚會“扎堆兒”。面對滿桌的美味佳肴，很容易吃多，引起腹脹。這時，很多的中成藥能幫上忙，可根據自身情況選擇?！镜?句】：吃肉多了腹脹，用大山楂丸；【第2句】：口苦腹脹，吃保和丸；【第3句】：噯氣胃酸，吃健胃消食片；【第4句】：喜歡吃熱食，選復方雞內金片。
【第24句】：【冬季護唇小貼士】【第1句】：要養成主動喝水的習慣，不要等口渴了再喝，也可在醫生的指導下服用一些維生素，改善唇色暗沉的狀況?！镜?句】：水果吃得太少，人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足是導致冬季唇部干裂的內因，要多吃含有此類維生素的蔬果?！镜?句】：每天睡前涂一層潤唇膏，可防止水分流失，預防嘴唇干裂。
【第25句】：推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因為芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解產物是抗癌的，多吃點能預防癌癥。天氣涼快了，腌菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點。一般人以為，腌菜亞硝酸鹽含量高，容易致癌，其實，這個觀點并不完全對。
【第26句】：【清晨起床最好別吃這三種食物】【第1句】：香蕉：含有助眠的鉀，還有大量的鎂，空腹食用會使血液中的鎂驟然升高，影響心臟功能；【第2句】：菠蘿：早晨空腹吃會傷胃，飯后吃營養吸收更好；【第3句】：冷飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
【第27句】：【養五臟的五色食物】【第1句】：紅色食物養心。如胡蘿卜、西紅柿、紅薯等都具有極強的抗氧化性。【第2句】：黃色食物養脾。如南瓜、玉米等對脾胃大有裨益。【第3句】：綠色食物養肝。多食綠色食品具有舒肝強肝的功能?！镜?句】：白色食物養肺。如牛奶、大米等蛋白質成分豐富?！镜?句】：黑色食物養腎。黑芝麻、黑木耳、紫菜等營養價值高.
【第28句】：【姜蔥鴨紅】熱鍋放油，把姜蔥爆香，加入清水或高湯煮滾，慢慢放入切塊的鴨紅，一邊煮滾一邊調味，加入鹽、生抽、一丁點兒白糖、胡椒粉等，用一匙淀粉加清水攪勻，緩緩倒入鍋勾個薄欠，用鍋鏟輕輕翻至湯汁粘稠即可。
【第29句】：【手機依賴癥讓人變傻】手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。
【第30句】：【常給餐桌加個紫色蔬菜】食物應當多樣化，優先選擇深顏色。營養專家建議人們，到了什么季節就多吃當季的時令食物，哪種顏色都不要落下；對于同類食物，應優先選擇深顏色的，因為深色品種比淺色品種更有營養。比如同樣是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比紅地瓜營養更豐富。
【第31句】：【易被忽視的無痛癌變征兆】疼痛是機體對疾病的正常反應，容易引起人們的重視，而一些無痛性癌變就很容易被人忽視。①無痛性尿血②無痛性乳房包塊③無痛性陰道出血④無痛性鼻涕帶血⑤無痛性皮膚角化⑥無痛性淋巴結腫大⑦無痛性胃潰瘍。為了健康，要注意身體的小變化哦。
【第32句】：【吃貨愛美麗--四寶暖身湯】做法：【第1句】：將全部食材：紅糖100g、姜3片、枸杞50g、干紅棗50g放入奶鍋中，加入2/3滿的純凈水【第2句】：用最小火煮至枸杞膨脹后保持沸騰10分鐘即可【第3句】：趁熱喝并且吃掉紅棗和枸杞，經期中的朋友不要喝太多，以免增大血量，經期前后可以多喝，對痛經和經期手腳冰冷有改善。
【第33句】：【簡單實用的方法趕走黑眼圈】①冷水鮮奶1:1浸濕化妝棉敷眼15分鐘。②酸奶外敷10分鐘。③茶水冷凍15分后浸濕化妝棉外敷。④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部。⑤蘋果切片敷眼15分鐘。有時迫不得已要熬夜，黑眼圈太影響美觀，這五種小東西簡單實用，每天都漂漂亮亮的！
【第34句】：【秋冬季洗澡時少用沐浴露】秋冬氣候干燥，因肌膚敏感而引發皮膚病的患者明顯增加。秋冬洗澡，水溫不宜過高，沐浴露不可過度使用，應選擇一些性質溫和的洗浴產品。另外，泡溫泉后也應注意肌膚保濕。當感到涂抹保濕乳液、乳霜或面霜無效，肌膚干癢面積擴大時，應到正規醫院接受專業治療。
【第35句】：【咽喉干燥疼痛：玄麥甘桔湯】玄參、麥門冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎湯服。本方以玄參清熱解毒、養陰潤肺，麥門冬協助玄參養陰；桔梗、甘草宣肺利咽。用于熱毒或肺胃有熱，陰液耗傷所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出現咽干燥痛情況，適合飲服。
【第36句】：【護牙小提示】乳牙期牙齒之間常有縫隙，牙和牙之間的接觸為面接觸，兒童容易出現食物嵌塞，睡前認真刷牙，徹底清潔，刷牙后不可再吃任何食品。刷牙后家長幫助用牙線清潔其鄰面的牙菌斑和食物殘屑。出現鄰面蛀牙的乳牙要盡早進行充填治療，防止因食物嵌塞引起的牙齦炎或齦乳頭炎。
【第37句】：【睡前四忌】1忌飽食：晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可，以免加重胃腸負擔；2忌過度用腦：應做些較輕松的事，使腦子放松，這樣容易入睡；3忌吸煙飲茶喝咖啡：煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態；4忌當風而睡：房間應保持空氣流通，切忌讓風直吹到身上，以免引起感冒風寒。
【第38句】：【電腦族養眼湯：明目鮮蘑豬肝湯】1．鮮蘑洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片；2．水燒開，放入鮮蘑；3．煮五分鐘，放入豬肝；4．豬肝變色后，加適量鹽；5．打入一個雞蛋，用筷子攪散成蛋花；6．關火，加入少許蔥花。
【第39句】：【8個快樂方法，激活全天好心情！】【第1句】：選擇一件可以寵溺自己的事情做?！镜?句】：吃一餐營養均衡的早飯。【第3句】：呼吸一些新鮮空氣。【第4句】：聆聽大自然的聲音。【第5句】：喝點熱巧克力?！镜?句】：給自己留點時間?！镜?句】：呼吸一些薄荷的氣味。【第8句】：帶上微笑。
【第40句】：【喝酒不傷胃】【第1句】：飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒?！镜?句】：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；【第3句】：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
【第41句】：天然舒緩曬傷法:【第1句】：新鮮蘆薈:能舒緩灼傷和防脫皮?！镜?句】：醋:同等份的水和醋當噴霧劑使用，可防水泡和脫皮。【第3句】：燕麥或小蘇打粉:2-3杯燕麥或杯小蘇打粉泡澡?！镜?句】：茶:泡一壺茶，冷卻后使用，可減少發炎、紅腫，并能促進愈合【第5句】：黃瓜:新鮮的冰黃瓜片可舒緩被太陽曬傷的嘴唇。【第6句】：土豆:切片或切碎的都可
【第42句】：【家中必備養胃三寶】①茯苓：除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用；②蓮子：能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。注意，蓮子食用前需要去心；③芡實：又名雞頭米，是補脾胃最好的食物之一，由于芡實較硬，應該長時間熬煮。
【第43句】：【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯；剩下的茶葉根放在花盆的土壤上面，不但能減緩水分蒸發，還能增加土壤的肥力和營養元素。
【第44句】：【最養男人的五種食物】【第1句】：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌?！镜?句】：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜?！镜?句】：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對心血管有益。【第4句】：西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護前列腺。【第5句】：牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高精子質量。
【第45句】：【戰痘食療粥】山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三樣煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。適用于痰淤凝結者所致的痤瘡?，F代研究山楂含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，均對痤瘡有良好的抑制作用。
【第46句】：【最完美的養生作息】【第1句】：早上，醒后一小時吃早餐；【第2句】：上午，做有氧運動促進新陳代謝；【第3句】：中午，吃午飯時討論問題思路更敏捷；【第4句】：下午，適宜做具有挑戰性的事情；【第5句】：晚上7點看愛情片增進夫妻感情；【第6句】：晚上9點，適量喝點啤酒；【第7句】：晚上11點，入睡前半小時需關掉電視。
【第47句】：【春季8大補陽食物】【第1句】：韭菜：補肝腎不足，祛風除寒?！镜?句】：核桃仁：補腎溫肺、潤腸通便。【第3句】：荔枝：暖補脾精，溫滋肝血?！镜?句】：姜：干姜溫暖脾陽?！镜?句】：肉桂：補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣?！镜?句】：茴香：溫陽補火、散寒理氣?！镜?句】：羊肉：溫中暖下、益氣補虛。【第8句】：蛤蚧：兼有人參與羊肉之功效。
【第48句】：童年是樹上的蟬，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是無憂無慮幸福美好的，每當我們繪聲繪色的回想起童年時代的趣事，臉上總會洋溢出紅潤的光彩。今天是寶貝周歲的生日，愿他生日快樂。健康成長。
【第49句】：【圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P】可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
