【第1句】：【男子做仰臥起坐姿勢不當險癱瘓】25歲男子，以抱頭方式做仰臥起坐，連續數十次動作后，突然四肢癱瘓、大小便失禁。醫生診斷，因以抱頭方式仰臥起坐，頸椎內血管受不了連續施力爆裂，血塊又壓迫神經致癱瘓，幸好及時手術恢復。醫生建議，仰臥起坐應手帖耳或放胸前！
【第2句】：【啥是養生？】養生，就是養神、養氣、形養、食療、藥調和術養。養神包括精神心理、情趣愛好和道德品質調養；養氣為健身氣功的內養功；形養包括形體鍛煉；食療為食品選配應用；藥調養生藥劑的選配調制；術養即利用按摩、推拿、導引、針灸、刮痧、拔罐等療法進行養生。養生是綜合的，不是吃點啥就行了
【第3句】：【你以為喝的是羊肉湯？真相是：水+香精+增白劑！】你確定在市面上喝的是羊湯？在食品添加劑店里有一種神奇的“羊肉粉”，央視記者現場試驗，只需放一點點在水里，濃郁的羊肉香撲面而來，再加點增白劑，清水頓時變羊湯，單憑味覺根本分辨不出來！
【第4句】：【看手掌知健康】花斑掌是指手掌的顏色紅白相間，紅色白色的散在分布?；ò哒瓶梢苑从澄刚衬さ臓顩r，有花斑掌的人消化功能多比較差，多屬脾胃虛寒，同時心肺功能也偏弱，易疲勞，易得呼吸系統的疾病。平時需要注意規律飲食，加強鍛煉。
【第5句】：【16食物神奇藥效】1根香蕉緩焦慮；1把葡萄干助降壓；1杯酸奶防脹氣；8粒杏干防腎結石；1份金槍魚趕抑郁；1杯姜茶緩反胃；羅勒治胃部不適；吃梨降血脂；2勺蜂蜜止咳；1份卷心菜防胃潰瘍；火雞解失眠；4無花果防痔瘡；1杯橙汁緩疲勞；大蒜抑霉菌感染；洋甘菊茶緩燒心；吃土豆止頭痛。
【第6句】：【下巴長痘】是因為臉部油多，內分泌失調導致雌性激素過盛。女性與卵巢或子宮等生殖系統有關，男性可能是痔瘡或便秘等問題，建議①保持心情愉快，情緒波動別太大11點前睡覺保證充足睡眠③少吃油膩辛辣食物，④注意長痘部位清潔⑤少用激素藥物，防止過敏。
【第7句】：【青少年近視】中醫認為近視眼多因先天稟賦薄弱，心陽不足，神光不能越于遠處；或肝腎兩虛，精血不足，神光疲弱，光華不能遠及而發。治療原則為疏通經絡，養血明目。心陽不足者伴有心悸神疲，要溫補心陽；肝腎兩虛者伴有雙眼干澀、眼前有黑花，耳鳴、頭暈，夜眠多夢，腰膝酸軟，可滋養肝腎。
【第8句】：【球迷必知的用眼攻略】【第1句】：看球不要帶隱形眼鏡?！镜?句】：護眼食物不可缺。【第3句】：用眨眼的方式對眼睛進行按摩?！镜?句】：適當點些眼藥水。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時到醫院治療。
【第9句】：【生命的宣言】在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整與完全的。我認識到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個細胞都充滿神圣的智慧。我傾聽身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠是安全的，神圣的力量在保護著我，指導著我。我選擇做健康與自由的人。我的世界一切都好。——露易絲海
【第10句】：【啤酒的妙用】啤酒鴨。在燒制的過程中用啤酒代替水，做出來的鴨子別具風味。
【第11句】：【食物幫你吃掉重金屬】城市中污染無處不在，改善環境的同時，我們還可以選擇一些排毒食物幫助清除毒素?！镜?句】：胡蘿卜：有效的排汞食物；【第2句】：牛奶：可以驅鉛；【第3句】：無花果：對SO【第2句】：SO3等有毒物質有一定抵御作用；【第4句】：海帶：減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，對進入體內的鎘也有促排作用。
【第12句】：【醬炒魷魚條】【第1句】：魷魚處理干凈切成條，放入開水中汆燙30秒立即撈出；【第2句】：黃瓜洗凈切成條，將豆瓣醬、料酒、醬油、香油調和成醬汁備用；【第3句】：起鍋熱油，放蔥絲和姜絲爆香；【第4句】：加入黃瓜條和魷魚條翻炒，倒入醬汁炒勻用鹽調味出鍋。
【第13句】：【三高不要隨便做頸部按摩！】頸部是身體與大腦連通重要部位，神經及血管密布所在，許多年長者患有所謂三高，高血壓、高血脂、高血糖，這些都是血管病變的征狀，若不當按摩頸部，易形成硬化的血塊掉落，跟隨血液至顱內，將顱內血管堵塞，引起中風，所以若想按摩頸部需找專業人員并減少對頸部做激烈運動
【第14句】：【11招遠離乳腺癌】乳房美麗卻也脆弱，如何保護乳房預防疾??？【第1句】：經常運動【第2句】：控制體重【第3句】：不飲酒【第4句】：少喝咖啡【第5句】：吃海帶【第6句】：服維生素A【第7句】：每天一茶匙亞麻籽【第8句】：每天四至六份高纖維食物【第9句】：每天多吃新鮮蔬菜和水果【第10句】：喝杯綠茶【第11句】：遠離飲料和垃圾食品。
【第15句】：【臉部吸脂手術后的注意事項】【第1句】：臉部吸脂手術后需要口服抗生素2-3天。一般術后5-7天可拆線。【第2句】：手術后避免手術部位沾水，讓手術部位保持清潔，防止感染。如果傷口有血痂或者分泌物，用無菌鹽水擦拭。【第3句】：手術后對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但是壓力不要太大。
【第16句】：【生活百科】一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當三餐吃。因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果以及一些蛋白質含量比較高的食物，如豆漿、豆腐等。
【第17句】：【吃果蔬，要好色】植物中有豐富的植物化學物質，黃色的食物主要含有胡蘿卜素、異黃酮等；綠色的食物中主要含有時綠素、異硫氰酸鹽等；紫色、黑色的食物中含有豐富的花青素、單寧等。顏色越深，這些植物化學物質含量越多。注明：所說食物為天然食物。
【第18句】：【刮胡子宜忌】①不要剛起床就刮胡子，最好在20分鐘以后；②運動前后盡量不刮胡子；③剃須順序：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈。④剃須時繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行阻力。
【第19句】：【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風病、動脈硬化患者更要控制食用量。
【第20句】：【英國頂級醫生防老秘笈】①戒煙。②減少飲酒量。③防止頭部創傷。騎車一定要戴頭盔，頭部受傷應立即就醫。④經常散步。每天至少步行30分鐘(或者三個10分鐘)，既能改善全身健康，也有益大腦。⑤將鍛煉融入日常生活。比如，遛狗、騎車去商店等。
【第21句】：【幸福小語】在社會競爭日益激烈的今天，有一種平與的心態，對身體的健康與事業的成敗都是至關重要的。當然，平常心是一種經歷失敗與挫折，不斷奮斗努力，才能歷練出的人生境界。它不為一切浮華沉淪，不為虛榮所誘。
【第22句】：【健康養生】腎的情志養生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。只要平時注意道德修養，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。平時不做冒險之事，也就不會受到驚嚇。生活中注意修身養性，調節情緒，使心境平和舒暢，對腎的養生保健很有益處。
【第23句】：【鹽分】容易破壞體內的水分循環系統，長期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對于心血管循環系統有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內有的含鈉量，除了有咸味的菜肴，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，包準高的嚇死你!
【第24句】：【寶貝什錦豆腐糊】原料：嫩豆腐1／6塊，煮后切碎的胡蘿卜末1大匙，肉末少許，調勻的雞蛋、肉湯各1大匙做法：【第1句】：將豆腐放入開水鍋中焯一下，去掉水分切成碎塊?！镜?句】：將肉末放入鍋內，加肉湯、白糖和醬油，再以小火煮至收湯為止。將調勻的雞蛋糊倒入狀即可。
【第25句】：【生姜養生】【第1句】：口腔潰瘍。用熱姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。【第2句】：偏頭疼。當偏頭疼發作時，可用熱姜水浸泡雙手約十五分鐘左右。痛感就會減輕或消失?！镜?句】：腰肩疼痛。先在熱姜水加入適量的鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，可大大緩解疼痛。
【第26句】：【最適合女性的冬季美膚茶】①茉莉紅茶，補水潤膚，暖胃安神；②玫瑰檸檬紅茶，排毒養顏，美白；③康乃馨枸杞茶，美白保濕，祛斑除皺，是美容養顏的名貴花草茶；④普洱茶，含維生素C、E，特別是茶多酚，有很強的抗氧化活性。
【第27句】：【女性經期保健養生方法】第一天--小心偏頭痛；第二天--治療YD炎；第三天--補充維生素；第四天--體重略微下降；第五天--美發和護膚；第六天--排出體內廢料；第七天--喝紅葡萄酒。
【第28句】：【自助餐咋吃更健康】越來越多年輕人喜歡去吃方便便宜的自助餐。可自助餐熱量偏高，且不宜控制食量。那么，怎么吃自助餐才健康呢？【第1句】：先挑素食，后吃葷食。【第2句】：先吃熱量低的食物。【第3句】：以烹調法篩選食物。【第4句】：吃海鮮應新鮮適量?！镜?句】：少喝碳酸飲料。【第6句】：水果是最健康的甜點。
【第29句】：【低溫燙傷怎么辦】低溫燙傷極易被誤診為淺度創傷。實際上，沒準就是深度燙傷，甚至造成深部組織壞死。它的治療更應該重視。若皮膚為紅色或有水泡時，需先沖水、泡水，再送醫院治療。若皮膚為焦黑或變白如蠟狀，多數是深度燒傷的癥狀，不能在家庭中做任何處理，應快速送醫院治療。
【第30句】：菊花決明茶，能清肝明目、潤腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。
【第31句】：【音樂心理治療浪漫音樂：蕭邦、李斯特和瓦格納的作品包容了各種情感，從最深切的悲哀到最迷醉的狂喜巴洛克的慢節奏音樂：帶來平衡、秩序、安全的感覺，為人文工作創造良好環境古典音樂海頓、莫扎特的作品充溢著透明和光亮，可以提高注意力、記憶力和空間感受能力。
【第32句】：【健康飲食】懷孕必備水果檸檬：幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；香蕉：消除水腫、穩定血壓、保護腸道；紅棗：益智健腦、養血安神、增強免疫力、降血壓；火龍果：美容養顏、減肥、抗衰老；木瓜：舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃；板栗：補充葉酸；橙子：補充VC。
【第33句】：【每天喝一杯牛奶的好處】【第1句】：可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；【第2句】：能大大提高大腦的工作效率；【第3句】：能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；【第4句】：使心臟耐疲勞；【第5句】：能使傷口更快愈合；【第6句】：能提高視力；【第7句】：能預防動脈硬化；【第8句】：含鈣高，吸收好；【第9句】：睡前喝牛奶可幫助睡眠。
【第34句】：唯有自己穩定了，才能與別人很健康地相處。你得自己養出很豐足自立的風景后，需要你的人才會來，別人才覺得你是可以依靠的，與你在一起如沐春風、沒有壓力。
【第35句】：【白醋鴨梨養肝明目】中醫認為酸甘化陰，酸味是入肝養肝的，酸甘可以滋養肝陰。在干燥的春季，下面介紹的吃梨方法，可以改善眼睛的酸澀和干燥，達到明目作用。將鴨梨去皮切成片，每片鴨梨上滴一滴白醋后直接吃，1天吃10片，可養肝明目。
【第36句】：【視力為啥越來越差？】眼睛是身體中為數較少的，在你的生命期間不會改變的器官之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。如果角膜受損，它能在24小時內復原。眼睛的其他部位卻不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會失去彈性，這也是我們的視力越來越差的原因~。
【第37句】：【長壽人的共同飲食特點】【第1句】：愛喝粥【第2句】：小米是最佳補品【第3句】：玉米當主食【第4句】：每天喝奶【第5句】：每天一個雞蛋堅持飲食"三個一"：早上一個蛋，晚上一杯奶，中間一個大蘋果【第6句】：偏愛紅薯【第7句】：喜歡吃豆腐【第8句】：喜愛大白菜:百菜不如白菜【第9句】：冬天不離蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康"【第10句】：胡蘿卜是心。
【第38句】：香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發，且經不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。
【第39句】：【豆芽排骨湯】【第1句】：排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起；【第2句】：黃豆芽也用沸水燙過撈起；【第3句】：砂鍋里的水燒開后放入排骨、黃豆芽，燒開后用小火煲80分鐘左右，關火前10分鐘加入鹽。
【第40句】：【石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加】嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
【第41句】：【祛除風寒的椒杏丸】杏仁31粒，白胡椒31粒，共同搗為藥末，裝瓶備用。風寒感冒初期，惡寒發熱，無汗頭痛，可取上藥末適量，用生姜汁調成糊狀，捏成丸，握于手心，約2小時，身上就會自然汗出。發汗解表，祛除風寒之邪，感冒即可愈。
【第42句】：【草莓亮白牙齒】紐約牙醫告訴你潔牙秘方：將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。當然，小小的草莓不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。
【第43句】：活著的核心是健康快樂，健康是身和心的疊加，心健才能身健，身健必須心健。路在腳下，是距離；路在心中，是追求。有追求，就會有坎坷；有希望，就會有失望；風有風的方向，云有云的心情，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意。平常一顆心，淡然一些事。
【第44句】：【醋熬骨頭湯補鈣勝牛奶】鈣是我國人民最易缺乏的營養素之一，中國人一直有用豬骨湯補鈣的傳統。但是一般的熬湯方法極難將骨中鈣鹽溶解，對人體鈣營養補充毫無意義。如果改用醋加入骨頭熬湯，醋骨湯中鈣含量明顯增加，是一種美味又營養的補鈣好方法。還等什么，快去試試吧！
【第45句】：【過節煲湯4大誤區】誤區1：喝骨頭湯補鈣：骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低；誤區2：吃肉不如喝湯：食物中的大部分蛋白質仍呈凝固狀態留在肉里，而非溶于水中；誤區3：人人都能喝濃湯：痛風病人、糖尿病人不宜；誤區4：煲湯越久營養越好：維生素蛋白質被破壞。
【第46句】：夏至時節，我的問候就是如意芭蕉扇，一扇你快樂，舒爽更愜意；二扇你清涼，自在更逍遙；三扇你長壽，健康更平安；四扇你好運，福運沖云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至樂開懷。
【第47句】：【不用護膚品7個小妙招讓你從頭美到腳】【第1句】：跳舞讓我們血液沸騰好臉色自然來；【第2句】：微喝一點黃酒擁有紅潤的唇色；【第3句】：挑剔一點沒壞處蔬菜也一樣；【第4句】：培養如廁好習慣不放過每天的排毒機會；【第5句】：午睡享受午間美容break；【第6句】：享受spa泡一個舒適的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡不讓自己成為咖啡因容器。
【第48句】：【選購安全奶粉七字真經】一看二摸三品鑒。一看：質量好的奶粉顆粒均勻，無結塊，顏色呈均勻一致的乳黃色。二摸：搖動罐體，奶粉中若有結塊，有撞擊聲則證明奶粉已經變質，不能食用。三品鑒：質量好的奶粉沖調性好，沖后無結塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃。
【第49句】：【一天中十個時刻最該補水】人離不開水，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水?！镜?句】：早上起床后。【第2句】：晚上睡前?！镜?句】：下班離開辦公室前。【第4句】：吃咸了后。【第5句】：飯后半小時?！镜?句】：開空調半小時后?！镜?句】：洗澡后?！镜?句】：便秘時?！镜?句】：發燒時?！镜?0句】：心情煩躁時。
【第50句】：【胸罩不合身傷頸椎】戴胸罩也是一門學問，如果不能正確選擇和佩戴，還易患上“胸罩綜合征”，損害健康。長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。過緊的胸罩帶會限制呼吸肌的運動，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶氣促等癥狀。
【第51句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中醫角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。
【第52句】：【洗衣服領口】在領口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因為人的汗液中含蛋白質，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。
【第53句】：【跳繩運動最有助緩解便秘】通過跳繩振動內臟是防治便秘最好方法。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。每周跳繩在4到6次之間，每次時間控制在半小時到兩小時之間。便秘的人還可通過走路，像模特一樣走貓步，加強腸胃的蠕動，促進廢棄物排出。
【第54句】：在護士最神圣的節日里我贊美她們純潔的心靈，高尚的情操，善良的微笑，無私的奉獻。你們都是美麗的天使，愿你們健健康康，快快樂樂。
【第55句】：【每天做八件事教你健康養生】【第1句】：過一個有條不紊的早晨?！镜?句】：提高做事效率，不拖拉?！镜?句】：三餐要吃奶、豆、粗糧?！镜?句】：花5分鐘冥想。【第5句】：每天運動20分鐘?！镜?句】：多和家人交流。【第7句】：早中晚自我按摩?！镜?句】：常和朋友聯絡。
【第56句】：【新油舊油不能混一起】食用油并不耐貯存，哈喇味的出現是油脂發生氧化酸敗的結果。氧化的油不僅營養價值降低，而且可能引發人體衰老，給一系列疾病埋下隱患。油脂的氧化還會傳染，因此一定要等舊油用完了，再往油壺里裝新油，否則油脂氧化速度會變快。
【第57句】：【酒足飯飽后別做6件事】【第1句】：飯后吸煙?！镜?句】：飯后飲濃茶?！镜?句】：飯后吃水果：食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。【第4句】：飯后放松褲帶?！镜?句】：飯后洗澡?！镜?句】：飯后散步。
【第58句】：【揉腹治消化不良】對于消化不好的人，睡前或起床前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可很好地幫助消化。平躺，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針后順時針。一般按摩后好好睡一覺，白天會感覺消化功能大大改善。
【第59句】：【三餐照吃，而且可以吃飽】需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。
【第60句】：【第1句】：人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。【第2句】：知世故而不事故，才是最善良的成熟?！镜?句】：生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態?！镜?句】：人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。
【第61句】：【10個街頭攝影小技巧】【第1句】：長焦拍攝【第2句】：背后拍攝【第3句】：盯著長椅(座位)【第4句】：聽覺靈敏【第5句】：拍攝表演者【第6句】：尋找聚集的人群【第7句】：不要忘記背景【第8句】：其他的公共場合【第9句】：廣角拍攝【第10句】：當你被發現。
【第62句】：【九動作緩解辦公疲勞】白領忙碌易疲勞，如何運動緩解最靠譜呢？【第1句】：轉目【第2句】：揉耳【第3句】：聳肩【第4句】：轉掌【第5句】：扭腰【第6句】：搖頭【第7句】：伸腰【第8句】：捶背【第9句】：雙臂劃圈。提示：專家表示其實這些簡單的運動不僅僅可以在上班勞累的時候進行，只要感覺不舒服的情況下我們都可以進行運動。
【第63句】：【吃太多肉】美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
【第64句】：【氣滯血瘀型】長時間站立，雙腿會引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水和鈉的功能減弱，令體內的水和鈉堆積體內。這樣小便的次數會減少，從而導致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。
【第65句】：【辦公室午睡不當容易皮膚衰老】不要把咖啡當醒腦湯，該睡就睡。如要午睡，最好每天定時定量。午睡最好的時間是在一天活動時間的中間。即使那時不覺得困，也可稍做休息，而不是把咖啡當醒腦湯。咖啡因可能提供短暫的提神效果，接著會感覺昏沉遲鈍，也會減少晚上的睡眠周期，還是小睡一下來解決問題。
【第66句】：【健康養生】披發緩行，隨心所欲保腎氣這是指職業女性下班后就可以放松心情，披散發束而不苛求外表嚴整。可以很隨意地在家里起居，不要約束自己，時時保有明朝散發弄扁舟的逸懷。腎藏志，以使志生，這種做法能使腎的精氣一點點地生成勃發。
【第67句】：【早餐宜軟不宜硬】人體的脾臟在清晨困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油炸、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否則易消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如牛奶、豆漿、面條、混沌等，最好喝點粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。
【第68句】：今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。
【第69句】：【六種豆子有六大養生功效，你知道幾個？】①毛豆是膳食纖維之王，有助于控制血脂。②豌豆改善視力。③蕓豆是補鈣冠軍。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。
【第70句】：每天學點健康知識【不要空腹吃糖】糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
【第71句】：【4步還你一個干凈肺】通過飲食排出霧霾顆粒不太現實，但可通過一些養生法保護肺：①多喝水增加新陳代謝。②多食深綠色和橙黃色蔬菜：其富含類的胡蘿卜素有助保護咽喉和肺部黏膜，從而起到護肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。④按摩背部穴位，增加排濁能力。
【第72句】：【電視孤獨癥BB三大表現】【第1句】：整天與電視為伴，不關心周圍的事物，也不喜歡接觸小朋友?！镜?句】：看電視時不讓別人干擾，時常模仿電視中人物動作、語言?！镜?句】：性格孤獨，缺乏生活經驗、學習能力，情緒經常波動。
【第73句】：【吃大蒜必知7件事】①搗碎吃能保?。捍笏庾詈脫v碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃②生吃殺菌效果好③熗鍋加點兒糖保護大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤獨頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過2~3瓣：生吃過多大蒜，易引起急性胃炎。
【第74句】：跟著社會文明的不斷進步，大家對美好與健康特別是心思健康有了更高的追求。
【第75句】：行走在塵世間，做一朵搖曳在春風里的花兒，在歲月的土壤里蘊養生息，不要忘記給自己留下一份希望，給心靈一份溫暖。杏花微雨時節，春風又綠了江南岸，我在紅塵中幾度輪回，幾度眺望，等待與你在煙雨中邂逅，譜一曲天上人間，奏一曲琴瑟在御，演繹一段歲月靜好。
【第76句】：【挨著坐性愛更多】你和另一半相處時，挨著坐還是面對面？研究發現經常挨著坐的愛侶感情更融洽，性生活也更多。面對面坐給人壓迫感和不自由，而挨著坐會讓氣氛變得融洽。挨著坐可以有同樣的視野范圍，更容易有共同話題。坐得近能夠增加親密度。
【第77句】：【芝麻醬營養超乎想象】“入口綿，到口光，嚼后香，吃后想”說的就是芝麻醬，它不僅口感好，功效還很多：①養顏抗衰老：芝麻醬富含亞油酸、軟磷脂、維生素E等，有軟化血管、護發等功效；②補鈣健骨骼：芝麻醬鈣含量高，經常食用對骨骼、牙齒都有益處；③優質蛋白質：吃芝麻醬也是補充蛋白質的好途徑。
【第78句】：【養生茶道】喝茶：解渴，滿足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，講究水質茶具茶境，能細細品味，滿足精神需求。茶藝：講究環境、氣氛、音樂、沖泡技巧及人際關系等，社交需求。茶道：茶事活動中融入哲理、倫理、道德，以修身養性、品味人生，達到精神上的享受，尊重及自我實現需求。你在哪個層次？
【第79句】：人生最大的禮物是寬耍人生最可佩服的是精進。人生最大的財富是健康。
【第80句】：【重口味容易導致肥胖】重口味食物少不了大量調味料、各種醬汁，調味料和醬汁本身的熱量就很可觀。比如吃火鍋，就算選擇清湯底和健康食物，如果搭配了各種調味醬碟，熱量一樣會超標。另外，調味料中大多都含有鈉，口味太重容易造成鈉元素攝取超標，影響體內循環，導致脂肪堆積和水腫。
【第81句】：從維持身體健康的觀點來說，最好的方式就是不要吸收多余的氧氣，不要攝取多余的營養。
【第82句】：【加濕器使用時間過長易致兒童哮喘】使用加濕器要定期清理消毒，否則加濕器中的霉菌等微生物就會隨著氣霧漫入空氣里，再進入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系統疾病，乃至患上加濕性肺炎。此外，使用加濕器的家庭，要注意適時開窗通風，保持室內空氣清爽，維持適宜的居住環境。
【第83句】：【紅棗煮蛋補血養顏】大棗可補中益氣、養血生津，不過換個花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，此水煮雞蛋既滋補又養顏。
【第84句】：【哪個年齡女人乳房最富魅力】一般女孩到15歲，乳房幾乎與成人一樣，但是這時還是未成熟。15歲少女的乳房向外的提伸率小，而25歲姑娘的乳房向哪一個方向的移動均十分明顯。造成這種差別的原因還是脂肪的附著情況不同。21～22歲是姑娘的乳房最富有魅力的時期。
【第85句】：【早起打開水龍頭，先放放水】很多人早上起來，直接打開水龍頭就一開始洗漱，殊不知這樣可能有害健康。經過一夜停止不動的水，會與金屬管壁及水龍頭金屬腔室產生水化反應，形成金屬污染水，這就是早晨第一次放小時經常會見到水色發黃或發渾的原因。建議大家早上起床后，先放出一些水，再一開始洗漱。
【第86句】：【蹲廁所看報危害大】排便時久坐馬桶看報，會分散注意力，影響正常排便。長久下去，可能形成習慣性便秘，男人前列腺炎的發病率很高，長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎癥狀。
【第87句】：【冬季健康吃烤肉6法】【第1句】：搭配食用大量蔬菜；【第2句】：不要喝酒，容易肥胖；【第3句】：多吃抗氧化食物，可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物；【第4句】：小心甜蜜陷阱，不要過多添加蜜糖；【第5句】：主食寧搭配飯，不要搭配面，不利營養均衡；【第6句】：嚴格控制甜點，最好吃水果。
【第88句】：【人生箴言】①錢多錢少，夠吃就好；②家窮家富，和氣就好；③人丑人美，順眼就好；④名不名牌，能穿就好；⑤房屋大小，能住就好；⑥是男是女，健康就好；⑦誰是誰非，天知就好；⑧修福修慧，來世更好；⑨天地萬物，隨緣就好；⑩順不順心，看開就好。
【第89句】：【少府穴治療口舌生瘡】心火熾盛可見心中煩熱，焦躁失眠，口舌糜爛疼痛，口渴，舌紅，心火下移還可致小便淋漓澀痛。病機十九條中言諸痛癢瘡，皆屬于心。少府是手少陰心經的滎穴，可以清熱解毒，發散心火，可治療心火熾熱所致的口舌生瘡等疾病。用力點按或按揉3-5分鐘，每天2-3次。
【第90句】：【科學合理地選擇和安排寶貝零食】一日三餐兩點以外添加的食物都屬于零食，用以補充能量和營養素的不足。在零食的選擇上，建議多選用乳制品、雞蛋、豆制品或豆漿、各種蔬菜水果及堅果等。
【第91句】：【吃魚也要有所不食】雖然魚肉很有營養，但并不是每種魚都適合兒童食用。像鯰魚、草魚等草食性魚處于食物鏈底端，體內污染物會相對低一些，營養也很豐富，可以多吃；而帶魚、金槍魚等肉食性魚類處于食物鏈頂端，體內污染物含量高，兒童應盡量少吃，以降低攝入毒素的風險。
【第92句】：人自有生命的那刻起，便沉浸在恩惠的海洋里。一日為師，終身為父；滴水之恩，涌泉相報。心存感恩，知足惜福，人與人、人與自然、人與社會才會變得如此的和諧和親切，我們自身也會因此變得愉快而又健康。
【第93句】：【快速止牙痛】取白酒100克放入杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會立即止住。
【第94句】：【春餅春卷有講究】春餅和春卷都是用面皮裹上餡料，從營養學的角度上來看，包括了谷類、動物性食物、蔬菜等多種食物，提供蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、硒等多種營養物質。春卷是油炸而成，建議少吃。吃春餅時如果用黃醬作為佐料，要注意盡量少蘸。
【第95句】：【學齡前兒童適宜食物】蔬菜的選擇：胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、西紅柿、青菜等?！镜?句】：水果的選擇：蘋果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果等。其他：花生、開心果、核桃仁、杏仁等。
【第96句】：想象，有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬，回憶兒時的天真爛漫，回憶青年時的傾心如意，則能使人沉浸在歡樂與幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之友。
【第97句】：對【健康養生】說：在生活中，睡眠不足、疲勞過度、房事沒有節制、營養不良，還有吸煙、喝酒都是形成黑眼圈的重要原因。防治黑眼圈的關鍵在于科學安排作息時間，保持健康的生活方式?？朔涣忌盍晳T，飲食營養合理，不抽煙，少喝酒。
【第98句】：【黃水晶的功效】一、黃水晶的招財聚財功效，黃水晶之凝聚意外財富能量最強。它能帶來偏財運，能增強氣場中的黃光，黃光會影響物質生活和財運，有催財之功效。二、黃水晶的鎮宅功效，黃水晶可保家宅安寧，驅邪鎮宅。三、黃水晶對健康的功效，幫助腸胃等消化系統的功能。
【第99句】：【護頸椎小方法】兩只手放到頸后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節到第七節頸椎的突起。每次堅持30~60秒，每天做10次。能鍛煉頸部肌肉，從而加強頸部的穩定性。這個動作在急性期做，還可以起到緩解肌肉痙攣的作用。頸椎不舒服的親們試試吧。
