【第1句】：【春茶滑蝦】【第1句】：蝦仁自然解凍，去除腸線；【第2句】：用少許堿粉兌水，輕輕抓一下蝦仁后沖洗干凈；【第3句】：加黃酒與鹽腌制15分鐘，將蝦仁瀝干水分；【第4句】：取茶葉沖入沸水，靜置七八分鐘后過濾茶水；【第5句】：熱油滑鍋，下蝦仁爆炒，泛紅后噴少許黃酒，加茶水，快速翻炒調味后起鍋。

【第2句】：【感冒泡腳方】天氣轉涼，這時的感冒多是風寒感冒，可將適量芥末置于溫水中，混勻，泡腳，每天2-3次，每次15-30分鐘，能解表散寒。若感冒后咳嗽、下肢發冷，可到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，倒入熱水中混勻，泡腳，能宣肺散寒，有效緩解癥狀。出門戴條絲巾，護住咽喉，防止咳嗽。

【第3句】：【不要勞心過度】人的血液循環與心有關，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血。因此老年人，尤其是血虛體質的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞時，就要調節一下，觀賞一陣風景，使心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞。

【第4句】：【眼睛干澀喝點“三紅湯”】取山楂3個，紅棗5個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、改善微循環；紅棗能補益脾胃，養血安神；枸杞有助滋陰明目。三者搭配兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第5句】：【5種病最易遺傳給下一代】【第1句】：過敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或對花生醬、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%。【第2句】：高血壓和高血脂。如果父母雙方中一人患有高血脂或高血壓，孩子的患病幾率大約是50%。【第3句】：肥胖癥。【第4句】：糖尿病。【第5句】：近視眼。

【第6句】：【行間、太沖去內熱】內熱大的人春天易因肝氣過盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預防為先，從立春就開始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。

【第7句】：【不可不知的超有趣冷知識】【第1句】：右撇子的壽命比左撇子平均長九年；【第2句】：人類無法憋氣自殺；【第3句】：肝臟有五百種以上的功能；【第4句】：如果把人類的DNA展開來，長度可以來回月球三千次；【第5句】：一邊的眉毛大約有550根；【第6句】：人一年呼吸大約一億次；【第7句】：打噴嚏太用力的話肋骨可能會骨折；【第8句】：睜著眼睛是打不出噴嚏的。

【第8句】：【請記住這8個健康的生活習慣】【第1句】：每天喝杯綠茶。【第2句】：最少開窗半小時。【第3句】：常吃蔥和蒜。【第4句】：每天曬15分鐘太陽。【第5句】：每天散步。【第6句】：吃飯細嚼慢咽。【第7句】：每天睡夠7小時。【第8句】：少吃糖和加工肉制品。

【第9句】：【嗜辣族最愛香辣牙簽肉】①羊肉洗凈擦干，切小塊放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、鹽、生粉腌兩小時②腌制好的羊肉塊用牙簽串好③油鍋燒至六成熱將牙簽肉放入炸至羊肉斷生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒兩分鐘，調料均勻裹在肉串上即可出鍋

【第10句】：【玩文字游戲靈活運用詞匯】最開始，家長可以和孩子比比誰聰明，讓孩子能迅速說出分類的簡單詞匯。比如：說水果詞匯，蘋果、橡膠、菠蘿、梨、桃、杏……說動物詞匯：四條腿的有……兩條腿的有……并逐漸加快說的速度，看誰對得最快最準。這個方法能夠提高孩子的靈敏能力。

【第11句】：【常見豆類扁豆的特殊功效】多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能緩解白帶多的癥狀。

【第12句】：【5類藥嚼服效果好】【第1句】：抗酸藥：嚼碎后服用能快速中和胃酸保護胃黏膜。【第2句】：助消化藥：嚼服藥物發揮作用快。【第3句】：鈣劑：這些藥物質地較重、崩解較慢，嚼碎后服用不但利于鈣吸收還減輕胃黏膜刺激。【第4句】：心血管藥物：嚼碎含于舌下能迅速緩解；【第5句】：α-葡萄糖苷酶抑制劑：與第一口飯同時嚼服，才能起到良好降糖效果。

【第13句】：【怎樣吃方便面最健康】【第1句】：用溫水洗一下，倒出含有蠟涂層和氧化油脂的水，碗裝方便面將第一遍泡的水倒掉后加水重新沖泡。【第2句】：最好煮著吃，放一半調味料或自己調配作料，避免攝入過多味精和鹽分。【第3句】：隨意加些蔬菜，打一個雞蛋，飯后多補充些水果和奶制品。【第4句】：一天只能吃一次，再次食用至少3天以后。

【第14句】：【常和朋友聯絡】研究證實，多交朋友助人長壽。美國猶他州楊百翰大學研究發現，愛交朋友、常與朋友往來的人比社交活動極少的人平均多活近4歲。相反，“孤家寡人”的生活會帶來孤獨感，使抗壓能力下降，抑郁癥風險增加。

【第15句】：【食物中能抗擊輻射的營養尖兵】第一隊：西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。第二隊：各種豆類；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、獼猴桃等新鮮水果。第三隊：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃等。

【第16句】：【對女生有益的五種怪味食物】【第1句】：榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）【第2句】：大蒜—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發）【第3句】：香菜—預防骨質疏松（保護骨骼，抗癌）【第4句】：芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）【第5句】：香椿—助孕，抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕。

【第17句】：【防止孩子近視的幾種食物】含鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，含鉻食物：谷物、肉類、奶酪及蛋黃等，應多給孩子安排。硬質食物：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。咀嚼力可活動面部肌肉包括眼肌，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。

【第18句】：【男性補腎壯陽十大秘方】一、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕藥物：不要隨便吃藥。三、睡眠養腎。四、吞津養腎：常咽口水。五、運動養腎。六、有尿不要忍。七、避免勞累，節房事。八、護好自己的雙腳。九、飲水養腎。十、大便暢通。

【第19句】：【鮮柿】味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草綱目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血；未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口干。

【第20句】：【晚養生為健康加10分】從晚餐到睡前是養生的黃金時間。以下養生法，你做到了哪些？【第1句】：晚餐少且偏素：+2分；【第2句】：晚餐8點前吃：+1分；【第3句】：睡前溫水泡腳：+1分；【第4句】：10點半上床睡覺：+2分；【第5句】：看電視、用電腦不超過10點：+1分；【第6句】：不喝茶、不醉酒：+1分；【第7句】：遛彎、快走、跳跳舞：+2分。

【第21句】：【生藕性寒，有清熱除煩之功】特別適合因血熱而長痘痘的人食用。煮熟后其性由涼變溫，有養胃滋陰、健脾、益氣養血、止瀉的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。

【第22句】：【肝郁氣滯用紅棗玫瑰飲】此茶飲方適合平常生活壓力大，容易肝郁氣滯的女性，常有胸悶善太息、經前頭痛、乳脹等癥狀。可準備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋中倒入適量清水，用大火煮開后轉小火煮約10分鐘后關火，再加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱代茶飲用。

【第23句】：【男人持久竟有這些害處】性愛是一項體力和腦力消耗都很大的運動，時間過長，盆骨腔和性器長時間的充血、興奮，很可能帶來身心的負面影響、危及健康。體力消耗過大，性愛時間過長，還可能會導致射精延遲或不射精而出現缺失，刺激過度還可能誘發相關心腦血管意外等。

【第24句】：【推拿五心養生】1，頂心百會穴，經常用掌心推按，醒腦開竅；2，胸的中心膻中穴。捶打它可以驅散心中的悶氣、抑郁之氣，延年益壽；3，腹的中心丹田，常按揉丹田，補腎填精；4，手心勞宮穴，經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用；5，腳心涌泉穴。每晚睡前搓涌泉，可以使心腎相交。

【第25句】：【挑選好火龍果三要點】【第1句】：看火龍果表皮及顏色。表皮越光滑越新鮮，果肉越好吃。另外，挑選紅皮火龍果時，表面越紅說明熟的越好，綠色部分要鮮亮，枯黃說明不新鮮。【第2句】：掂火龍果的重量。挑最重的，果汁多、果肉飽滿，非常好吃。【第3句】：辨火龍果形狀。要選胖短一些的，不要瘦長，瘦長的一般水分少，口感不好。

【第26句】：【喝酒愛臉紅的人更易患食道癌】喝酒愛臉紅的人體內缺少一種幫助代謝酒精的乙醛脫氫酶。由于缺少酶的作用，乙醛在體內迅速累積，遲遲不能代謝，長期作用于食管黏膜，久而久之可能引發食道癌。專家介紹，喝酒易臉紅的人應多吃一些可以保護食道的食物，如白蘿卜。

【第27句】：【人脈中需備的10種職業人】1票務人員,2旅行社,3職業介紹所,4人才市場,獵頭公司,4銀行,5當地公務人員,警察,6名人7保險金融,理財專家,8維修人員,9媒體聯絡人,10醫生,護士,養生專家。看看你缺少哪個朋友，趕緊淘一個吧。

【第28句】：【端午巧吃粽子益健康】端午節馬上就到了，粽子要這樣吃才有益健康哦：【第1句】：粽子要熱透再吃，加熱不充分可能引起食物中毒，吃涼的粽子消化不良；【第2句】：一天只吃半個或一個，吃的時候配些水果和蔬菜；【第3句】：切記要放冰箱保存，再吃的時候一定要重新蒸透！不要重復冰凍。

【第29句】：【緊實臀部減脂法】動作1，雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直將包包往上高舉起頭。雙膝彎曲向下深蹲，感覺向后方坐，膝蓋不超過腳尖且大腿出力，包包移往右肩處。動作2，回到步驟1，包包改移往左肩。深蹲動作步驟1~2，可重復做10~20回，有助于幫助緊實臀部取線。

【第30句】：【民間把蘿卜稱為小人參】這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

【第31句】：【飯后喝菜湯，預防疾病有益健康】飯后喝菜湯能夠預防疾病有益健康，因為湯里面含有人體所需要的甜菜堿。甜菜堿：人體重要營養素，研究發現，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發的多種病癥得到緩解，降低健康人發生心血管病的風險。

【第32句】：【最佳工作時的姿式】很多人工作時喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。危害：導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、后背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

【第33句】：【潤燥多吃四種花】①菊花，具有疏散風熱，清熱養肝的功效。②桂花，桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤，溫養心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經，平緩咳嗽。

【第34句】：【通過合理飲食，排除體內的有毒物質】不同食物分別有助于肝、腸道排除殘留廢物。肝臟排毒：可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。助腎排毒：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。潤腸排毒：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蜂蜜、糙米等食物都能幫助消化系統排毒。

【第35句】：潤肺推薦銀耳粥，鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤肺養陰、健脾生津的作用。

【第36句】：【花生，能防皮膚病】花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。大家平時可以煮粥多放一些。

【第37句】：朋友們，愛國是一種堅定的民族精神，更是一種振興中華的責任感。我們要用這種強大的精神力量去描繪祖國未來的宏圖，將一片丹心獻給祖國。祖國在我心中，祖國在你心中，祖國在我們中華兒女的心中，讓我們一起向著“心系祖國，健康成長”的目標前進吧。

【第38句】：【最健康的早餐吃什么】【第1句】：早餐是大腦的開關，能量來源于碳水化合物，如饅頭、包子、餛飩、玉米粥等，這樣釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，【第2句】：維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質如雞蛋、火腿等食物。【第3句】：最好要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等體內氧化后生成的酸根，以達到酸堿平衡。

【第39句】：【口腔潰瘍這種形狀或是癌】惡性口腔潰瘍的形態多不規則，邊界不清，邊緣隆起呈凹凸不平狀，潰瘍底部不平，呈顆粒狀，摸起來感覺有些硬，不同于其他部位，而且潰瘍不疼或不太疼。良性多形態較規則，圓、橢圓或呈線條形，邊緣清楚，與周圍組織分界清晰，凹陷的基底部較平滑，摸上去柔軟，且疼痛明顯。

【第40句】：【夏天穿得越少越熱】炎夏人們恨不得穿得越少越好，但氣溫接近或超過37℃時，皮膚散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少易被紫外線灼傷，甚至患上皮膚炎癥，因此越是暑熱難熬，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。室外氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光暴曬、防暑。

【第41句】：【酒足飯飽后別做6件事】【第1句】：飯后吸煙。【第2句】：飯后飲濃茶。【第3句】：飯后吃水果：食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。【第4句】：飯后放松褲帶。【第5句】：飯后洗澡。【第6句】：飯后散步。

【第42句】：輕松排宿便：天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

【第43句】：【孕媽媽該吃哪些蔬菜】【第1句】：蘿卜，增強營養；【第2句】：茄子，利尿解毒，預防高血壓；【第3句】：絲瓜，緩解水腫和腰腿疼；【第4句】：菜花，預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染；【第5句】：茭白，防便秘；【第6句】：蓮藕，幫助消化，促使乳汁分泌；【第7句】：海帶，預防貧血【第8句】：菠菜，防止盆腔感染、精神抑郁、失眠。

【第44句】：因職業需要，職業女性的健康受工作環境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運動)出現身體不適及疾病，造成積累性機體受損。顯然，長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。

【第45句】：【紅眼病治療偏方】1板藍根、野菊花、夏枯草、金銀花、大力子、黃芩、梔子各15克。水煎熏洗，每日3次。治紅眼病。2金銀花、連翹、野菊花、夏枯草各15克，竹葉、薄荷、桔梗、大力子各9克，蘆根18克，甘草3克。每日一劑，水煎分3次服。治紅眼病。

【第46句】：【鼻炎調理法】找到空氣相對清新的地方：【第1句】：坐或站直，用拇指壓住右鼻孔。【第2句】：用左鼻孔慢慢吸氣，感覺把氣吸入肚子里。【第3句】：暫定幾秒鐘。【第4句】：用食指壓住左鼻孔，放開右鼻孔。【第5句】：用右鼻孔慢慢的出氣之后，再用右鼻孔慢慢的吸氣。【第6句】：暫停。【第7句】：換回壓住右鼻孔。【第8句】：用左鼻孔出氣。左右交替做幾組。

【第47句】：【怎么泡腳最養生？】【第1句】：最好選擇可加溫的桶或者木桶；【第2句】：水溫保持在38℃~43℃為宜；【第3句】：泡腳時水應該淹過腳踝部位；【第4句】：泡腳時間應控制在30~45分鐘；【第5句】：頻率最好為一天一次或者兩天一次；【第6句】：晚上9點泡腳最養腎，泡完稍后即睡更佳；【第7句】：泡腳時可喝一小杯溫水補充水分；【第8句】：上班族早上泡腳會更加精力充沛。

【第48句】：【秋季潤肺吃四種食物】中醫對于初秋養生有“潤燥、補肺、養陰、多酸”的八字大綱；肺為嬌臟，容易為燥邪所擾。①潤燥選蓮藕，秋藕最補人；②補肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫；③養陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

【第49句】：【[推薦]吃粗糧，記住這5個關鍵數字】吃夠了精米白面這些細糧，如今，粗糧成為了現代人健康飲食的新寵。但是并不是所有人都知道吃粗糧的精髓。圣君特邀營養專家總結吃粗糧的5個關鍵數字，教你吃對粗糧。