【第1句】：【改善手腳冰涼的暖身湯】用料：紅糖100g姜3片枸杞50g干紅棗50g純凈水適量。做法：【第1句】：將全部食材放入奶鍋中，加入2/3滿的純凈水。【第2句】：用最小火煮至枸杞膨脹后保持沸騰10分鐘即可。【第3句】：趁熱喝并吃掉紅棗和枸杞。PS：女生經(jīng)期中別喝太多，經(jīng)期前后可以適量增加。

【第2句】：【肩頸部發(fā)僵動(dòng)作像機(jī)器人】感覺(jué)脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng)，像個(gè)機(jī)器人，這說(shuō)明你的頸椎嚴(yán)重過(guò)勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎會(huì)退化、韌帶會(huì)松弛、肌肉會(huì)痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木。

【第3句】：【運(yùn)動(dòng)后大量飲水進(jìn)食或引發(fā)癱倒】人在劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食或喝水，會(huì)增加胃腸負(fù)荷。如果量過(guò)大，速度過(guò)快，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道血液循環(huán)增加，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少。供血不足導(dǎo)致氧氣不足，就會(huì)產(chǎn)生暈厥、肢體不適甚至是癱倒的癥狀。專家建議運(yùn)動(dòng)后休息20分鐘后補(bǔ)水，總量不超過(guò)1000毫升。

【第4句】：★不一樣的茶葉肌膚也愛(ài)喝好茶★【第1句】：綠茶--抗氧之王(讓松弛的膚質(zhì)變得緊致結(jié)實(shí))【第2句】：白茶--清新排毒(能改善人體排毒和防御功效，給肌膚帶來(lái)前所未有的清新感覺(jué))【第3句】：黑茶--緊顏抗老(黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì)，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復(fù)彈性。)

【第5句】：【孕媽補(bǔ)血食譜-黃花瘦肉粥】原料：大米，瘦豬肉，干黃花菜，姜。做法：【第1句】：將米淘凈，加水浸泡半小時(shí)。【第2句】：豬瘦肉洗凈，切片；干黃花菜用水泡透；姜去皮切絲。【第3句】：將煮鍋內(nèi)放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。【第4句】：放入肉片、黃花菜、姜絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調(diào)味即可。

【第6句】：【米醋黃豆祛斑食療法】準(zhǔn)備300g米醋，100g黃豆。黃豆洗干凈后放到玻璃瓶中，加入黃豆三倍量的米醋（瓶子盡量大一點(diǎn)，因?yàn)辄S豆浸泡后會(huì)脹大）浸泡。將瓶子密封起來(lái)，存放七天就可以食用了。每天堅(jiān)持食用十粒到二十粒黃豆米醋，堅(jiān)持三個(gè)月左右，臉上的斑點(diǎn)就能夠通過(guò)這個(gè)內(nèi)調(diào)的方法得到消除了。

【第7句】：【洗菜的注意事項(xiàng)】【第1句】：蔬菜不要切后再洗，蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)例如維生素B族、維生素C等是水溶性物質(zhì)，蔬菜切后再洗會(huì)加大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。【第2句】：可堅(jiān)持食物多樣的原則，蔬菜成熟時(shí)間不同，農(nóng)藥的種類、殘存的量也有所不同，食用多種蔬菜，多食應(yīng)季蔬菜可減少農(nóng)藥的殘留。

【第8句】：【蘿卜汁去暗瘡】重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，不過(guò)也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說(shuō)用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

【第9句】：【白菜止咳化痰還抗癌】冬天萬(wàn)物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來(lái)，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。

【第10句】：女人生理期最佳4款補(bǔ)血甜品：1姜棗紅糖水。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)。2山楂桂枝紅糖湯。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。3烏梅紅糖飲。具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。4黑木耳紅棗飲。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

【第11句】：【夏季最養(yǎng)生的8種食物】①鴨蛋補(bǔ)夏，使人在夏天勁頭足。蓮子養(yǎng)心，可以安神、壯腸胃。章魚補(bǔ)血，適合體質(zhì)虛弱的人。草莓解毒，能排除膽固醇和有害重金屬。萵苣通氣，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)。草菇抗癌，能加強(qiáng)肝腎的活力。豌豆富含粗纖維，能清潔腸道。茄子抗老，紫皮中含有豐富的維生素。

【第12句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】①每天吃適量的生花生（不要超過(guò)50g），可起到一定的養(yǎng)胃作用。花生紅衣有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃。性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、和哺乳期的女性更應(yīng)常吃，對(duì)養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

【第13句】：【日常急救知識(shí)】【第1句】：眼睛進(jìn)入異物：用力且頻繁眨眼，或?qū)⒀燮つ笃鹪谒堫^下沖洗，切忌用手揉眼。【第2句】：燙傷：用流動(dòng)的水沖洗或涼毛巾冷敷，若燙傷面積較大應(yīng)將整個(gè)身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。【第3句】：高血壓病患者發(fā)生噴射性嘔吐：將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，避免窒息。【第4句】：被馬蜂蜇傷：擠壓蜇傷部位，擦口水。

【第14句】：【風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別】風(fēng)寒感冒：惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃

【第15句】：【辦公養(yǎng)生篇】踮腳尖是我們?nèi)粘?huì)做的動(dòng)作，如果以合適的頻率做，可以讓你一天不疲勞哦。人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

【第16句】：【米飯防止肌膚干燥】米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

【第17句】：【看中醫(yī)與吃中藥是兩碼事】不是所有的中醫(yī)養(yǎng)生都需要吃重要的.中醫(yī)學(xué)博大精深,以中醫(yī)的陰陽(yáng)五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ),氣、血、津、精為人體的組成,通過(guò)望聞問(wèn)切四法,分析病因病機(jī),所采用的中醫(yī)傳統(tǒng)療法,除了吃中藥草,還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、飲食習(xí)慣等眾多方法.

【第18句】：雖然我不漂亮，我仍是幸福的，因?yàn)槲铱梢粣?ài)一；雖然我不可一愛(ài)一，我仍是幸福的，因?yàn)槲矣幸粋€(gè)和睦的家庭；即使我沒(méi)有家庭，我仍是幸福的，因?yàn)槲矣幸环莘€(wěn)定的職業(yè)；即使我沒(méi)有職業(yè)，我仍是幸福的，因?yàn)槲矣薪】档纳硪惑w；即使我沒(méi)有健康的身一體，我也是幸福的，因?yàn)槲疫€有一顆善良的心……

【第19句】：【早安健康】①早餐一定要有主食：早餐是一天中最不輕易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，因此一定要攝進(jìn)主食。②蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐：這種干食以谷類居多，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，只能供給短時(shí)間的能量。③油條一周最多一次：熱量油脂顯著偏高，長(zhǎng)期吃對(duì)身體非常不利。【xkl撫摸】

【第20句】：【雞絲砂鍋米線】1）雞湯燉好備用，干米線用熱水浸泡至軟。2）砂鍋加入雞湯煮開(kāi)，熟雞肉撕成雞絲。3）雞蛋打散攤成蛋皮，切成菱形小塊。4）砂鍋中加洗凈的青菜和雞絲，加鹽、胡椒粉。5）青菜煮軟加泡軟的米線煮上2分鐘，米線煮開(kāi)加入雞精調(diào)味。6）放入蛋皮，淋入香油，撒上蒜苗花關(guān)火。

【第21句】：【胃不好少喝綠茶】每天喝三兩杯茶可醒腦提神，預(yù)防多種疾病。然而，綠茶（龍井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱都是微寒或涼性的，容易刺激腸胃，胃寒或經(jīng)常胃痛的人應(yīng)該少喝或不喝。建議喝比較溫性的白茶、紅茶、熟普洱等經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，對(duì)腸胃較好。特別是福建的白茶。此外要盡量少喝太濃的茶。

【第22句】：【足心常擦心清凈】泡洗雙腳后，用右手握住右腳趾，用左手摩擦右腳的涌泉穴及附近的足心，直到足心發(fā)熱為止。再將足趾稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)，然后放開(kāi)雙腳，向上、向后盡量翹起足趾，再收縮足趾，像這樣反復(fù)做10次。右腳著地之后，換左腳。經(jīng)常按摩涌泉穴可以降虛火，緩解頭昏、頭痛、目眩、咽痛。

【第23句】：【教你從頭到腳補(bǔ)充果蔬】①西蘭花、香蕉：護(hù)腦。②胡蘿卜、柑橘：護(hù)眼。③青椒、獼猴桃：保護(hù)牙齦。④西紅柿、草莓：保護(hù)心血管。⑤百合、梨：潤(rùn)肺。⑥蘑菇、青蘋果：護(hù)肝。⑦花菜、黑提：補(bǔ)腎。⑧山藥、桑葚：健脾胃。⑨萵筍、櫻桃：保養(yǎng)關(guān)節(jié)。⑩豌豆、柚子：防腳氣。

【第24句】：【養(yǎng)顏小竅門】女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋。

【第25句】：【冬季，按摩腳心祛百病】人的腳掌密布許多經(jīng)絡(luò)，所以大家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎臟內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

【第26句】：【起床后別著急做八件事】【第1句】：立即小便：易誘發(fā)低血壓；【第2句】：立即起身：易頭暈、眼花；【第3句】：馬上工作：不僅效率低，還容易疲勞；【第4句】：劇烈運(yùn)動(dòng)：讓人一整天都緊張焦慮；【第5句】：馬上進(jìn)食：易致消化不良；【第6句】：立即疊被子：會(huì)滋生大量螨蟲；【第7句】：賴床不起：久臥傷氣，不利人體陽(yáng)氣宣發(fā)；【第8句】：不拉開(kāi)窗簾。

【第27句】：【6種食物易催人老，莫輕視！】①腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)。②罐頭類食品：營(yíng)養(yǎng)素遭破壞。③加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，有致癌的潛在風(fēng)險(xiǎn)。④過(guò)氧脂質(zhì)：如炸過(guò)魚蝦、肉等的食用油，長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干和腌肉等。⑤油炸食品：因其酥脆可口深受人們喜愛(ài)，但經(jīng)常食用對(duì)健康極為不利。⑥含鉛食品。

【第28句】：【五指成梳，留住秀發(fā)】我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開(kāi)始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。

【第29句】：【頭痛腕臂痛按通里穴】通里穴是心經(jīng)的絡(luò)穴，有聯(lián)絡(luò)心經(jīng)內(nèi)外氣血的作用。手腕靠小指?jìng)?cè)能摸到一條突出的肌腱，它靠手臂中心側(cè)、腕橫紋上１寸即是此穴。頭痛目眩、神經(jīng)衰弱、心動(dòng)過(guò)緩以及腕臂痛都可以拿捏通里，具體方法是拇指與其他四指相對(duì)，捏住對(duì)側(cè)通里，每捏緊、松開(kāi)36次為１遍，每次拿捏3～5遍。

【第30句】：【養(yǎng)胃灸沖陽(yáng)】沖陽(yáng)穴是胃經(jīng)的原穴，艾灸沖陽(yáng)穴有很好的養(yǎng)胃效果，可以讓足陽(yáng)明胃經(jīng)的氣血運(yùn)行順暢，具有暖胃、護(hù)胃的功效。如果您胃不太好，這個(gè)方法可以作為平時(shí)的保養(yǎng)之法。每周灸一兩次，每次灸10分鐘左右，會(huì)讓胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹脹等毛病都會(huì)得到改善了。

【第31句】：【讓你瘦不下來(lái)的原因】黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯。出招：正確的減肥觀念本來(lái)就應(yīng)該是有計(jì)畫的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時(shí)瘦下來(lái)了，也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來(lái)纏身!

【第32句】：【養(yǎng)生講堂】孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶。不過(guò)大麥茶具有大麥所擁有的健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效，主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，最重要是大麥茶不含茶堿，咖啡因，單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠，所以大麥茶適合孕婦飲用。

【第33句】：【名人愛(ài)喝的養(yǎng)生湯】邵遠(yuǎn)夫愛(ài)喝—蜜觚海螺老雞煲蜜瓜富含維生素A海螺能滋陰補(bǔ)肝腎老母雞則能補(bǔ)髓滋陰。材料：蜜瓜、海螺肉、光老母雞、豬瘦肉、生姜3片。做法：蜜瓜洗凈、切塊；海螺肉溫水浸泡；光母雞去內(nèi)臟、尾部，洗凈，若嫌肥膩可去雞皮，留雞皮則湯更香；豬瘦肉洗凈

【第34句】：【糧油健康常識(shí)】玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。

【第35句】：【新養(yǎng)生觀】蘑菇比鮑魚重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；豆?jié){比茅臺(tái)重要；蘿卜比人參重要；素菜比葷腥重要；便餐比奢宴重要；心態(tài)比吃藥重要；開(kāi)朗比內(nèi)斂重要；流汗比吃請(qǐng)重要；陽(yáng)光比豪宅重要；勞動(dòng)比鍛煉重要；走路比開(kāi)車重要；健康比業(yè)績(jī)重要；身體比工作重要；談笑比啥都重要。

【第36句】：【傷牙元兇】牙齒健康重在日常保健，一些看似平常的因素可能正是傷害牙齒的元兇。【第1句】：水果茶：許多水果茶里的酸性物質(zhì)可以腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)；【第2句】：健康零食：零食吃多了牙齒會(huì)受損，水果等健康食品也不例外；【第3句】：眼藥水；【第4句】：懷孕；【第5句】：吃甜食后立即刷牙；【第6句】：糖尿病；【第7句】：過(guò)度刷牙；【第8句】：游泳。

【第37句】：【喝骨頭湯≠補(bǔ)鈣大量喝骨頭湯易致鈣流失】傳統(tǒng)觀念認(rèn)為以形補(bǔ)形。人們自然會(huì)認(rèn)為多喝骨頭熬的湯補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生介紹，喝骨頭湯對(duì)補(bǔ)鈣的作用是微乎其微的，骨頭湯不僅含鈣微量，且人體吸收效果差，骨頭湯里含有大量脂肪，長(zhǎng)期服用，還容易導(dǎo)致高血脂、高尿酸、肥胖。

【第38句】：蘋果茶作為藥飲，其理念取自《杭州市中醫(yī)驗(yàn)方集錦》。它的主要原料是鮮蘋果1個(gè)(約90～120克)，小者2個(gè)。主要的功用是健脾止瀉。主治：小兒慢性腹瀉屬脾虛證者，如經(jīng)常大便溏薄，甚則完谷不化，食葷腥油膩之品則加重，伴有腹脹納減、疲乏神倦、面色萎黃、舌淡苦白等癥狀。

【第39句】：【藥茶熏眼：可緩解眼干】盯著屏幕、電腦時(shí)間長(zhǎng)了，雙眼會(huì)干、澀、模糊不適，可用藥茶熏眼。清肝明目的菊花、補(bǔ)腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤(rùn)燥的麥冬，都有明目功效，取以上任意一種，泡茶，趁熱放置眼前，用茶的熱氣熏眼睛，持續(xù)大約10~15分鐘之后，眼睛就會(huì)舒服多了。周婉瑜

【第40句】：【冬季養(yǎng)生提醒】怎么吃防上火：①以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤(rùn)甘酸的水果，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，滋陰潤(rùn)燥；②少吃鹽。因?yàn)楦啕}飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發(fā)咽炎；③吃火鍋辛辣餐食時(shí)佐以滋潤(rùn)不上火的輔料。

【第41句】：【感冒時(shí)喝點(diǎn)檸檬水】檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以不藥而愈。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。感冒初起，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛。注意胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

【第42句】：【咋區(qū)分流感和感冒】流感起病急，發(fā)熱多，以高熱為主，體溫常達(dá)38℃以上，并伴頭痛、全身酸痛、疲乏，也可有咳嗽、流涕及咽痛等呼吸道癥狀。多數(shù)病人可自愈；但對(duì)于兒童、老人和免疫力低下人群，一旦感染，易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，感冒以流涕、噴嚏、鼻塞為主，罕有高熱。

【第43句】：【來(lái)喝養(yǎng)顏益膚茶夏日艷陽(yáng)不再怕】【第1句】：棗茶：紅棗與茶同泡成棗茶。常飲有明顯的抗癌、防癌、預(yù)防心血管疾病的作用。【第2句】：柿霜茶：柿霜與茶葉同泡柿霜茶。對(duì)肺熱、喉痛咽干、口舌生瘡等有療效。【第3句】：柿蒂與茶葉制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿癥。【第4句】：柿樹葉制成柿葉茶，可利小便、通大便。

【第44句】：美女養(yǎng)生九條建議：【第1句】：每餐盡量做到品種多、數(shù)量少【第2句】：菜肴應(yīng)講究葷素搭配【第3句】：每天不忘喝牛奶吃乳制品【第4句】：肉食每天至少吃50克,但不超過(guò)100克【第5句】：每天都吃魚，且吃魚應(yīng)多于其他家禽【第6句】：每天一個(gè)雞蛋，同米飯一起吃。【第7句】：做菜少放食鹽【第8句】：每天至少吃一次豆類食品。【第9句】：每天必有一道海藻菜或紫菜湯。

【第45句】：【用蔬菜祛痱子】孩子長(zhǎng)痱子了，麻麻不要著急哈，醫(yī)生為您提供了兩種蔬菜祛痱子的方法，不妨試試哈。將新鮮的苦瓜外皮洗凈，剖開(kāi)去籽，搗爛取汁，將汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子；也可將黃瓜切成片，輕輕涂于患處，一日3~4次，可起到消痛、止癢滴功效哦。

【第46句】：【易被忽視的早亡原因】【第1句】：愛(ài)看電視。看電視會(huì)導(dǎo)致久坐，久坐的生活方式會(huì)折壽。【第2句】：感覺(jué)孤獨(dú)。極度孤獨(dú)會(huì)增加過(guò)早死亡危險(xiǎn)。【第3句】：過(guò)早退休。退休之后身體運(yùn)動(dòng)量減少和失去工作目標(biāo)是兩大主因。【第4句】：空氣污染。空氣污染是全球最大的環(huán)境健康風(fēng)險(xiǎn).【第5句】：刷牙不勤。口腔不衛(wèi)生會(huì)增癌癥早亡危險(xiǎn)。

【第47句】：【六個(gè)秘方讓你擁有甜蜜睡眠】【第1句】：晚飯后不要再喝咖啡、含酒精的飲料，可以喝一杯熱牛奶；【第2句】：在早上做些小鍛煉，而不是晚上；【第3句】：去測(cè)測(cè)自己的鐵含量，如果缺乏也會(huì)影響睡眠；【第4句】：讓自己的床更舒服；【第5句】：做一些呼吸運(yùn)動(dòng)，讓自己平靜下來(lái)；【第6句】：在睡覺(jué)前的2小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食。

【第48句】：【愛(ài)出汗，蓋羽絨被】有的人睡覺(jué)愛(ài)出汗，被子里總是潮乎乎的。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院門診部主任王秀菊建議，這樣的人更適合蓋羽絨被。羽絨被具有良好的保暖性、吸濕性、透汗性，能迅速吸收人體的汗液及濕氣并快速揮發(fā)，保持被子的潔凈和人體干爽，尤其適合生活在潮濕的南方和睡覺(jué)愛(ài)出汗的人。

【第49句】：【檸檬吃法】超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像國(guó)外一樣，經(jīng)常吃牛排或烤肉，可以時(shí)不時(shí)地滴上點(diǎn)檸檬汁。其實(shí)，可以將它們買回來(lái)切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，還能起到一定的減肥作用。