有什么經(jīng)典的離別感言?

七周年說說

【篇一：七周年說說】結(jié)婚7年紀念日心情

【第1句】：愛情和情歌一樣，最高境界都是余音裊裊。

最凄美的不是報仇雪恨，而是遺憾。

最好的愛情，必然有遺憾。

那遺憾化作余音裊裊，長留心上。

最凄美的愛，不必呼天搶地，只是默默無言。

感情的事基本上沒有誰對誰錯，他(她)要離開你，總是你有什么地方不能令他滿足，回頭想想過去在一起的日子，總是美好的。

當然，卑劣的感情騙子也有，他們的花言巧語完全是為了騙取對方和自己上床，這樣的人還是極少數(shù)。

明知會失去自由，明知這是一生一世的合約，為了得到對方，為了令對方快樂，也甘愿作出承諾。

戀愛旳一個追求不自由的過程，當你埋怨太不自由了的時候，就是你不愛他的時候。

愛情是相互的事，你付出的一切有回應(yīng)才算有意義。

如果只是單方面去愛，那一切都不會有結(jié)果。

沒結(jié)果的愛等于白費。

不要讓自己珍貴的感情，白白贈與不懂珍惜你的人。

去愛的前提，是你值得被人愛。

要抱定這個念頭：你若一心一意，我才生死相依。

如若不是，那就一拍兩散。

終于有一天，我也可以放掉當年那么多不懂。

終于有一天，我也可以再對你微笑。

終于有一天，我也可以說你好。

終于有一天，無論誰，在哪里，再提及你的消息，我都可以笑笑，心里沒有一點漣漪。

不要去恨一個你愛過的人，不要追問分手的理由，不要懇求復(fù)合的可能。

轉(zhuǎn)個身，讓自己快樂那才是最真的。

有的人，總是忘不了，就像有的人，總是記不住;有些話，總是說不出，就像有些話，總

家長對孩子教育的心得體會怎么寫

優(yōu)長談教育孩子的心得體會“望子成龍女成是普天下為人父母者最大的。

可作為父母，我們究竟要如何教育自己的孩子呢?為此，我請教過孩子的老師和其他家長，也買過這方面的書籍、光盤，經(jīng)過長期的學習、摸索與總結(jié)，事實證明，這些方法在我的孩子身上起到了顯著的效果。

在這里，我從四個方面談一談教育孩子的一些粗淺看法，與孩子家長們分享，希望對大家有所啟發(fā)。

一、父母要給孩子樹立好的榜樣我們都知道，家庭教育是我們每個人的啟蒙教育，為我們一生的成長奠定基礎(chǔ)。

所以，我們應(yīng)當為孩子創(chuàng)造一個健康、科學、快樂的成長空間。

夫妻之間的相互尊重，長幼之間的關(guān)愛和互敬，家庭成員之間的和睦相處，會直接影響到孩子的身心發(fā)展。

我們不能把工作中的煩惱和不愉快帶進家中，帶給孩子。

不要隨意向孩子承諾自己做不到的事情，從小培養(yǎng)孩子做一個誠實守信的人。

現(xiàn)在的孩子比以前的孩子更加聰明、活潑，孩子在成長，我們家長也必須得不斷的學習成長，汲取嶄新的事物和知識。

孩子的模仿能力很強，他們時常受周圍環(huán)境的影響，模仿身邊的人或事物， 因此，家庭的生活環(huán)境、家長的榜樣作用便是一種“無聲的教育”。

我女兒今年七歲，剛上二年級。

有一次，先生問女兒:“凡凡，你長大后，希望做什么樣的工作呢?”當時我也在場，我對這個謎底充滿了期待。

只見女兒作了片刻思考，大眼睛骨碌一轉(zhuǎn)，以極快的語速和輕松的神情回答道:“在家炒股。

”那一剎那，我懵了!我是個自由職業(yè)者，時間比較自由靈活，經(jīng)常在電腦前看股票。

她一定是覺得坐在電腦前炒股是輕松愉快的事情，進而把它選作自己將來理想的職業(yè)。

從那時起，我開始重新反省自己的日常言行，緊接著在這方面作了一些增減與調(diào)整。

爭取做到:在孩子面前，不看股票、不玩游戲、不網(wǎng)聊，不給孩子帶來任何不良影響。

這樣一來，我的空余時間也就多了起來，我開始嘗試做些各種各樣的小點心。

現(xiàn)在，絕大多數(shù)中式點心對我來說都不是難題，自夸一下啊，手藝還不錯，呵呵。

最近，我還學會了做生日蛋糕。

我自己多掌握了一門技能，孩子也很喜歡觀看我制作點心的過程，有時還一起幫忙做，加上她自己的創(chuàng)意，我們彼此都開心，吃起來也就更有一番味道了。

由此可見，平時，我們家長的所作所為，孩子們都在看著，同時也會影響孩子，我們應(yīng)該用良好的環(huán)境和榜樣去影響、熏陶孩子。

二、培養(yǎng)孩子的生活能力和行為習慣孩子與生俱來就對周圍的生活環(huán)境和事物充滿好奇，也渴望參與其中，獲得體驗與成功的快感，我們不妨給他適當?shù)貏?chuàng)造這種機會。

我的孩子一歲多時，學會自己進食，兩周歲時會自己穿簡單的衣褲，在托兒所的表現(xiàn)比一般的孩子都要強，經(jīng)$2老師的夸獎。

雖然孩子一開始在做這些事情時，完成的并不好，但是我不斷的給她嘗試的機會，并加以鼓勵，直至她成功。

孩子從小和我分床睡，在她四周歲時，她說她是個大孩子了，提出要獨自睡一個房間，當時我心里沒底，但還是同意了她的請求。

頭幾個晚上，半夜里我總要起來看好幾次，偶爾也會發(fā)現(xiàn)她把被子蹬掉，但是大多時候她都把自己裹得很嚴實。

后來，我一般不會再特地起來查看她的被子了，完全相信她能把自己照顧好，我很放心。

這也是她最值得驕傲的地方了，經(jīng)常會自豪地和小朋友們提起:她是單獨睡一個房間的。

我們平時可以讓孩子洗一些小的東西，比如自己的飯碗、手帕之類的物品。

洗不干凈的時候，過后我們可以偷偷再洗一次，但是在孩子面前，我們得肯定地表揚他們。

這樣時間一長，孩子就可以把自己能做的事情做得更好。

適當?shù)墓膭詈唾澷p，可以強化良好的學習行為，防范不良行為的養(yǎng)成。

俗話說“一句鼓勵話，勝過百句罵。

”確實，比起批評和指責，“鼓勵”對于低齡孩子來說，更具有意想不到的效果。

平時我們應(yīng)該拿放大鏡來發(fā)現(xiàn)孩子的良好習慣，并給予及時鼓勵和贊揚。

一種良好的行為習慣的形成并非一朝一日之功,它需要孩子長期的努力,需要家長不斷地督促和引導(dǎo)，還必須持之以恒，像滴水穿石一樣，一點一滴、經(jīng)年累月，直至良好的習慣形成。

三、多和老師探討，多和家長交流孩子在讀書期間，老師的作用是相當巨大的。

非常幸運，我女兒的啟蒙老師是個教學經(jīng)驗豐富又負責的好老師，很受班級里的學生歡迎。

平時放學后，我經(jīng)常老師進行交流，了解孩子在學校的表現(xiàn)，把在家中的不良表現(xiàn)也訴之于老師，和老師探討如何教導(dǎo)孩子克服不好的習慣，使其錯誤能夠得到及時糾正。

這樣老師也能夠更全面地了解我的孩子，更有利于她從孩子的個性出發(fā)，尋找一種更適合我的孩子的教育方法。

針對孩子學習中的幾項弱點，根據(jù)老師的提議，我做了一張“好孩子進步跟蹤表”，當中列了“速度快”、 “很自覺”和“無錯字”三項，每日一評，有進步的畫一顆紅星，無進步的畫一顆黑星。

紅星可以用來換獎勵，積滿了十顆紅星，我就給買一本她喜歡的課外書。

幾周下來，效果顯著，女兒很開心，老師也表揚女兒進步明顯。

正因為這樣，我經(jīng)常教導(dǎo)孩子尊敬老師，認真聽取老師的教導(dǎo)，“一日為師，終生為父”，這正是老師的偉大之處。

此外，每隔一段時間，我會在早上送完孩子之后，和其他送孩子的家長習慣性地拉家常，談?wù)摵⒆釉诩业膶W習、生活。

我會把自己近段時間促進孩子進步、行之有效的新經(jīng)驗與方法講給家長聽，同時也會從對方那里獲取不一樣的教育方法，以備往后在適當?shù)臅r候加以借鑒。

四、在與孩子的溝通中，不可忽視文字的力量在與孩子一起學習、生活的過程中，有時我也會遇到這樣那樣的困難，我苦口婆心地勸說與引導(dǎo)，卻適得其反的現(xiàn)象時有發(fā)生。

碰到類似的事情，我苦惱過，也思索過:我們做父母的不能總是指責孩子，也應(yīng)該自己反思一下，看看問題出在哪里?或許，我們可以嘗試換一種方式，這樣孩子會更容易接受一些呢?其實，只要有愛心、有創(chuàng)意，家庭教育也同樣可以富有情趣。

有一次，我對孩子的批評教育太過了，但自己并沒有意識到，以至于孩子有些傷心并抵觸，當時，她寫了一張紙片，遞到我面前的桌子上。

我一看，紙片上寫著“我后悔說過那句話” 。

她的這個舉動讓我意識到自己的言語過激了，于是，我把語氣放低放軟:“能告訴我，是哪句話嗎?”她依然用小紙片回道:“就是母親節(jié)卡片上的那句話”。

我清楚地記得，母親節(jié)那天，女兒親手給我做了一張卡片，上面畫了好多各種顏色的愛心圖案，卡片上寫著“媽媽，我愛你!”原來她后悔……想到這里，我的淚涌了出來。

我把她寫給我的紙片翻了過來，寫道:“對不起，是媽媽錯了!”而且，我還故意，把“媽”字右邊的“馬”寫成了“鳥”，在母親節(jié)的卡片中，我女兒就是這么寫的，呵呵。

女兒看了之后，隨即捂嘴大笑，并批評起我來:“媽媽，你把‘媽媽’兩個字寫錯了，你是怎么當媽媽的?”看到女兒發(fā)現(xiàn)了“媽媽”兩字的錯誤并破涕為笑，我也笑了，緊張的氣氛頓時活躍了起來。

我對她說:“孫老師，麻煩你幫我糾正一下錯誤，可以嗎?”女兒欣然應(yīng)許。

從這件事中，我得到的啟發(fā)就是:在與孩子的溝通中，有時候用文字比用語言更方便有效。

因為文字和語言相比，語言比較羞澀，有時難以啟齒，文字比較含蓄委婉，更利用我們和孩子之間進行親密無間的溝通;語言稍縱即逝，有時候說好幾遍也不一定留下多少印象，容易這個耳朵進，那個耳朵出。

而文字克服了這個弱點，只要不把它毀掉，我們什么時候想看，都可以拿出來再看，而且每看一次，感覺都能重溫一遍，印象也就自然比較深刻。

與暴風驟雨式的訓斥相比，用文字，不僅顧及了孩子的自尊心、容易被孩子接受，也讓她能夠真實地觸摸到父母對她的關(guān)注和愛心，從而更有利于父母走進孩子的心扉。

如此經(jīng)常一來一往，家庭教育同樣可以增添不少樂趣。

總之，家庭教育是一門綜合性很高的藝術(shù)，也是一個復(fù)雜的過程、一項偉大的事業(yè)。

它要求家長綜合多方面的知識，更好的和孩子進行溝通，調(diào)動孩子的積極性，讓孩子在學習、生活、交友、做人、自我修養(yǎng)等方面獲得良好的教育，把孩子的潛力完全發(fā)揮出來。

所謂“得法者事半功倍，不得法者事倍功半”。

家庭教育可以成就一個人的驕傲與輝煌，從大處看，它可能造就一個民族的自豪，乃至成為社會文明與進步的象征。

不過每個孩子的教育方式也應(yīng)該因人而異、因勢利導(dǎo)，不能一概而論。

希望我們做父母的都能夠在孩子身上多花點精力、多動點腦筋。

最起碼應(yīng)該把我們的下一代教育成一個自食其力的、不為社會所累的、對社會有用的人。

以上摘自網(wǎng)絡(luò)，希望對你能有所啟發(fā)，最好以自身教育孩子的感悟來寫最好。

談?wù)劶议L怎樣教育子女的心得

一個孩子，就是一個家庭，現(xiàn)在小孩都是獨生子女，家里，人人都寵得愛不釋手，孩子的成長，孩子的命運，都關(guān)系到家庭 將來的喜樂哀愁。

古往今來的有關(guān)兒童成長教育篇中都告訴我們家長，你是孩子的第一任老師，孩子的成人成才，很大程度上，要受家長的影響。

因此，做家長的平 時必須非常注重自己的言行舉止，非常注重對孩子的教育、引導(dǎo)。

同時，我們這些當家長的也都有同一體會，現(xiàn)在孩子越來越難管，用軟的不行，用硬的也不行，我 們對家庭教育都非常重要，誰都不敢忽視，不感怠慢，就是使不上緊。

我女兒現(xiàn)在是初三的學生，我和大多數(shù)家長一樣，“望子成龍，盼女成鳳”，希望自己的孩子 茁壯成長，有所作為。

學校這次組織我們家長寫這樣的文章，進行家庭教育的心得的交流，給我們家長提供了一個相互學習的平臺，現(xiàn)在就來談?wù)勎业男牡皿w會。

1．我沒有刻意要把孩子培養(yǎng)得如何如何，按照自己的意圖給孩子定一個明確的發(fā)展方向，但必要的關(guān)愛和教育并沒有省略。

我們首先是學會相互溝通，學會如何培 養(yǎng)母女之間的感情，學會如何跟她談心。

孩子生下來天真無邪，高興的事就愛聽，不高興的事就會引起反感。

對孩子不要談什么大道理，光講大道理給孩子聽未必有 好的收效，甚至多講還會對你產(chǎn)生隔閡，以致無法溝通，這一點非常重要。

做家長我認為能讓孩子喜歡你、貼近你，這就獲得了成功的第一步。

接下來把實際例子中 的得失列舉給孩子聽，適身處地為她著想，平等地談話，偶爾講點道理，孩子是會接受的。

道理要講得通俗易懂，只要她懂了就立即停止，若喋喋不休，再重要的理 孩子也會置之不理。

另外，孩子和父母關(guān)系融洽后，自然要提出許多問題讓家長解答。

凡是能解答的，家長一定要認真解答；凡是不能解答的，也要給個較充分回 音，和孩子一起探討。

如果讓孩子失望了，她將不再提問，隔閡也就開始產(chǎn)生了。

2．凡是孩子感興趣的，哪怕對她沒有明顯幫助作用的事情，也千萬不能輕易反對，做家長的一定要學會如何順風扯旗。

當然，大道理誰都會說，做起來可就不 是那么容易，特別是忙起來時，就只顧大人的威嚴了，我自己煩躁時也常犯這樣的錯誤。

教育與培養(yǎng)是彼此不能分割的兩個部分。

孩子的思考是在好奇和興趣中產(chǎn) 生，家長千萬不要磨滅孩于閃光的苗頭。

針對孩子的好奇心或各種千奇古怪的問題，每次我們都做到耐心回答，并和孩子一道觀察等，使他在體驗感受的過程中啟迪 智慧，開動腦筋。

孩于的各種興趣如書法、騎自行車、打球、等，我們都讓她去嘗試、去鍛煉。

每個孩子都有特長，家長應(yīng)揚長避短，善于挖掘孩子的優(yōu)勢，進行有 意識的培養(yǎng)。

我認為家長要熟悉或擅長孩子特長的相關(guān)內(nèi)容，引領(lǐng)并鼓勵孩子一道堅持學習下去，我相信收獲一定不菲。

3．注重孩子的教育人的品質(zhì)是第一要素，是決定孩子未來人生道路的關(guān)鍵。

孩子在成長過程中難免會受到社會周 圍環(huán)境的一些消極或負面的影響，因此，我們做到凡事從正面教育孩子，幫助孩子辨別是非、真善，培養(yǎng)孩子的善良、寬容、積極樂觀、富有同情心。

客觀公正等良 好品質(zhì)，以及熱愛集體，尊敬師長，遵守一切規(guī)章制度等行為規(guī)范。

培養(yǎng)孩子良好行為習慣是形成人品的重要部分，好行為習慣一經(jīng)養(yǎng)成，孩子將終身受益。

孩子能 做到的事情盡量讓她自己去做，讓孩子養(yǎng)成獨立學習和思考的習慣，我們要有意識引導(dǎo)孩子自己做，針對自己存在的毛病去改正，去爭取進步。

教育孩子， 就要著眼于小處，發(fā)現(xiàn)不良端倪，及時糾正，扼殺其于萌芽狀態(tài)，切忌縱容。

那種認為孩子還小，長大了自然就懂了，自然習慣就好了的想法是非常錯誤的，也是非 常危險的。

這好比農(nóng)民種豇豆，從小就要給它立桿子，引導(dǎo)它順著桿子向上長，這樣才能吸收足夠的陽光和空氣，才能結(jié)出豐碩美觀的豇豆。

如果等豆苗長大了，見 其漫天蔓長，不能開花結(jié)果，或是只能結(jié)出干癟瘦小的豇豆，到那時才立桿、引導(dǎo)，恐怕即使折斷一些枝條，也不易再結(jié)出好豆子了，教育子女又何嘗不是如此呢

4．做孩子的引路人，家長應(yīng)從自己做起，家長是孩子的模仿人，言傳身教都在影響著孩子。

家長應(yīng)該從自己做起，不利于 孩子的言行決不能在孩子面前表露；在教育批評孩子時，父母意見應(yīng)統(tǒng)一，不能相左或相右，每天抽1個小時以上時間和孩子相處溝通，了解孩子的學習以及學校里 的狀況；每天詢問她在學校里高興的事情和不愉快的事情，讓孩子的情緒得到宣泄，以便及時掌握意外情況發(fā)展的苗頭；在學習上，家長應(yīng)做到和孩于同步學習，針 對孩子學習的重點和難點，查閱相關(guān)信息資料，和孩子一同成長。

要從精神上多給孩子們一些激勵，在孩子人生道路上不停的為她們加油，在孩子成長的漫長而且很 不平坦道路上，家長應(yīng)給于加倍的溫暖和關(guān)愛，使她們有戰(zhàn)勝失敗的信心和勇氣。

【第5句】：多于孩子交流、溝通。

孩子們現(xiàn)在正處于青春期，生理上的因素可能會導(dǎo)致心理上的不健康。

作為父母，應(yīng)成為孩子的 良師益友，要多盡可能多抽點時間陪陪孩子，陪他聊天，陪他玩，在玩中他會和你交流，把許多想法、心思甚至小秘密都會告訴你。

在休息同時，我們還可引導(dǎo)他們 閱讀一些有益的課外書，擴大他們的知識面，培養(yǎng)他們的閱讀能力。

6．多與班主任、任課教師溝通。

孩子絕大多數(shù)時間都呆在學校，他們在校的表現(xiàn)各門課老師最清楚，我們平時可以打電話或直接來學校，向老師了解孩子在校的表現(xiàn)，對孩子取得的一點成績都要及時加以表揚，對孩子不足之處及時指出并加以引導(dǎo)。

7．孩子需要愛。

這里的愛不是溺愛，不是寵愛，而是真愛。

人們常說，愛也要講究方法。

科學的愛，孩子才能健康地成 長。

大人在日常生活中的點點滴滴，孩子都看在眼里，記在心里。

父母與孩子之間的愛是平等的，但家長往往會忽視這點，對孩子給予自己的愛視而不見。

在我家的 生活中，我非常注意這方面的培養(yǎng)。

有一次，我生病了，吃飯時大家就沒有叫我，女兒注意到了，她不聲不響地將飯和菜盛好放在我的床前，還叫我快吃，飯菜涼了 就不好吃了。

當時我特別感動，這就是女兒對媽媽的愛。

孩子們的愛，常常表現(xiàn)在細微之處，她不象大人們的愛那么具體，但孩子們的愛卻實實在在。

接下來我將與大家分享10種愛的方法。

一、用愛的目光注視孩子。

二、用愛的微笑面對孩子。

三、用愛的心情傾聽孩子。

四、用愛的眼睛發(fā)現(xiàn)孩子。

五、用愛的渴望調(diào)動孩子。

六、用愛的細節(jié)感染孩子。

七、用愛的語言鼓勵孩子。

八、用愛的管教約束孩子。

九、用愛的胸懷包容孩子。

十、把愛的機會還給孩子。

以上是我本人在對孩子教育過程中的一點經(jīng)驗，當然這一點是不全面的，在今后的教育過程中還要多想辦法和多總結(jié)，爭取 做得更好更全面。

其實，家長平時的教育不僅要自己總結(jié)經(jīng)驗，還要會與其他的家長進行交流，可以吸取他人的教訓，還可以吮吸他人的經(jīng)驗，這也是一種學習，何 樂而不為呢

一分耕耘，一分收獲，孩子的教育也是如此。

孩子的心靈是一塊神氣的土地，播上思想的種子，就會獲得行為的收獲：播上 行為的種子，就會獲得習慣的收獲：播上習慣的種子，就會收獲品德的收獲：播上品德的種子，就會獲得命運的收獲。

作為家長，教育好孩子是責任，好的教育方法 是不斷探索出來的，讓我們共同努力

關(guān)于大學生戀愛心理的文章(不少于10000字)

大學生戀理論文 引言--別因寞而錯愛，別因為錯愛而寂寞一生 2011-10-21 無疑是大學為關(guān)注的話題之一。

而大學生戀愛早已不再是“猶抱琵琶半遮面”了,它是那樣的具有魅力,撥動同學們的心弦,令人尋覓和向往。

然而,戀愛問題恰恰又是莘莘學子們最感困惑的問題之一,嚴重影響到他們的學習、生活乃至人格的健康發(fā)展。

因此,關(guān)注大學生戀愛心理,培養(yǎng)大學生正確的戀愛行為,成為工作的一項重要內(nèi)容。

當前大學生談戀愛現(xiàn)象比較普遍，而且是呈有增無減之勢。

他們的社會責任感，他們的道德觀念他們的戀愛態(tài)度，他們對戀愛與學習關(guān)系的處理等都是不成熟的。

當前高校大學生戀愛可以用三化來概括：　　1．普及化 當前，在大學生里，有人形容有一股戀愛熱，也有人說是一股戀愛風，這都不為過。

調(diào)查情況表明，大學生中已談戀愛的人數(shù)占總數(shù)的三分之一左右，高年級學生高達50~60%，而贊成談戀愛的學生約占學生總數(shù)的95%。

　　2．低齡化 大學生談戀愛歷來有之，但過去多是高年紀學生，是所謂學業(yè)、愛情雙豐收的時期，而現(xiàn)在很多低年級的學生學業(yè)未成，卻戀愛先行，他們有的剛進大學校門就走進了戀愛圈。

據(jù)不完全統(tǒng)計，五年之前一年紀學生戀愛人數(shù)只有5%，而現(xiàn)在已達15%左右。

3．公開化 過去，大學生談戀愛很講究東方民族的含蓄和深沉，戀愛處于地下活動狀態(tài)，常常鮮為人知，而現(xiàn)在大學生談戀愛，不僅不怕別人知道，而且有故意讓人知道的心態(tài)。

時下，只要你步入大學校園，便能目睹成雙成對的青年情侶在公開場合卿卿我我，旁若無人。

而當前大學生們通常反映出的戀愛心理特征是：　　

【第1句】：性愛的好奇心理——由生理發(fā)育成熟導(dǎo)致的性沖動與性親近要求的產(chǎn)生而形成。

【第2句】：急于求成的占有心理——與高校聚集著才華、風度、美貌于一身的特殊人群氛圍直接相關(guān)。

有些男大學生固執(zhí)地認為：畢業(yè)后還沒有男朋友的女孩都是別人挑剩下的。

【第3句】：——由獨生子女的孤獨感和習慣了他人的呵護與關(guān)愛所致，屬于“情感寄托型”的戀愛動機，缺乏獨立意識和自立能力，易受挫。

【第4句】：補償心理——由功利型的戀愛動機所引發(fā)，即希望在所愛的人那兒獲得社會地位、經(jīng)濟等方面的補償。

【第5句】：游戲人生心理——其戀愛動機是：滿足與的欲望，尋求刺激、填補精神上的空虛，甚至發(fā)生了，他們見一個愛一個，玩兒一個丟一個，完全是一種游離于婚姻之外的享受和消費。

　　大學生這個特殊社會群體，今后的生活還會動蕩，畢業(yè)分配和就業(yè)還是個未知數(shù)，即使獲得了真愛，畢業(yè)后也有可能天各一方。

因此，大學生們“不求天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”等戀愛心態(tài)也是很自然的事。

　　許多大學生在戀愛問題上感到有很多說不明白的心靈困境或叫心理困惑，其原因有三：　　一是因為在大學生心目中，愛情的理想與現(xiàn)實的差距讓人感受到一種的失落。

也就是說，總相信有完美的愛存在，可現(xiàn)實卻是，沒有十全十美的男人或女人，更沒有十全十美的自己。

　　二是由于戀愛能否成功的因素是多方面的，如年齡、外貌、品行、性格、文化、職業(yè)、興趣、愛好、經(jīng)濟狀況、民族、宗教信仰、等等，或許只有某方面的相互欣賞和認可就走到了一塊，或許也僅僅因為某一點小小的看不慣就分手了。

殊不知，要達成多方面的默契是需要時間的，要建立一份永久的愛情與是需要相互理解、共同努力的。

　　三是由大學生戀愛的心理特征所引發(fā)并形成的戀愛低齡化、公開化、高速度進展和戀愛的多元化所致。

具體地說，因為他們年級尚低、涉世太淺，缺乏深入了解和正確判斷與評價一個人的經(jīng)驗；因為他們過于情感外露、行為外向，盲目地一掃傳統(tǒng)的以含蓄、深沉為美的戀愛方式；因為他們年輕、沖動，情愛的發(fā)展極易受性生理與性心理發(fā)育的控制；因為他們本身面臨的就是一個多元化人生價值觀念的現(xiàn)實社會……所以，戀愛心理困境的產(chǎn)生便是順理成章的了。

　　戀愛心理困境之一：　　總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些人為自己還沒有戀人而自卑，認為自己對異性沒有吸引力，認為別人瞧不起自己，不敢坦然與，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。

　　上述心理困境形成的原因主要是兩個方面：一是自我評價出現(xiàn)偏差。

這樣的學生往往過于關(guān)注別人對自己怎么看，卻從未認真考慮過自己如何給自己一個客觀的評價；二是，對戀愛吸引力的誤解與缺乏科學的認知。

表面上看似乎人們的擇偶心理傾向于外在魅力，實際上男女大學生，在選擇異性對象的條件上大多都認為性格、才能、心理相容、人品和興趣愛好更具吸引性的作用。

隨著年級的升高，大學生們對選擇戀愛對象的條件越來越實際，一般不會再“跟著感覺走”，也不會只在乎“曾經(jīng)擁有”。

　　所以，對于有這種心理困境的大學生應(yīng)從各方面多尋找自己的長處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點及特征，并學著變換一下思維方式，用自己的優(yōu)點與別人的缺點去對比，以增強自信、悅納自己；其次，學會辯證地思考問題，看到事物的兩面性。

一個人是否對異性有吸引力

是否非要在大學期間擁有如意戀人

并不意味著你今后的生活如何，“遲到的愛”也許會是真愛，早到的愛也許提前消失。

　　在大學生戀愛過程中常見的“戀愛的光暈效應(yīng)”必然會導(dǎo)致對自我、尤其是對對方的“認知偏差”和“評價偏差”，這是導(dǎo)致單相思和失戀后嚴重的心理障礙的關(guān)鍵所在。

大膽地去與異性同學交往，多參加有異性同學的集體活動和娛樂活動，去了解和觀察自己所欣賞的異性同學，同時也了解自己的戀愛期待心理特征，縮短真實自我與理想自我的心理差距，調(diào)節(jié)好戀愛心理的內(nèi)部期待與外部期待的矛盾，矯正戀愛動機和戀愛價值定向。

通俗地說，就是在挑剔對方時也挑剔一下自己。

在不能接納自己時，也找找對方的毛病，多給自己一點積極的，其要訣是：之一，天下沒有，也沒有完美的女人；之二，善于討女人歡心的男人可能使你后悔莫及，反之亦然；之三，男人和女人的自尊不能靠對方來肯定；之四，選擇理想戀人的期望越高，結(jié)局越差，反之，則事半功倍。

　　戀愛心理困境之二：　　能做戀人的異性朋友難尋這種戀愛心理困境的原因主要在于對友情和戀情的認識還很膚淺，并缺乏對社會中人際關(guān)系的科學認識更證實了他們的性心理發(fā)育的確滯后于性生理的成熟。

當然，也不排除由于社會的快速發(fā)展與觀念更新所形成的復(fù)雜人際關(guān)系對大學生們的影響及心理沖擊。

　　揭示愛情的自然性、社會性和復(fù)雜性，引導(dǎo)大學生在尋求愛情的過程中既要有主觀上的用心、又要順應(yīng)自然。

擇偶中的逆反心理、從眾心理、戀愛錯覺等都會事與愿違，極易傷害自己和同學。

從這個意義上看，戀愛過程中的心理困境，大多源于自身。

為此，在與異性的交往中要學會控制感情，勇于說“不”，不自作多情，更不要錯把迷戀當愛情。

　　戀愛心理困境之三：　　不知如何面對和“試婚”現(xiàn)象這除了與大學生性心理發(fā)育的成熟及角色的特殊性相關(guān)外，一方面是受西方“性自由、性解放”的影響，另一方面也與我國在學校性知識教育上的薄弱、大眾媒體宣傳的不適當有關(guān)。

　　對于大學生的戀愛心理問題，輔導(dǎo)的重點在于優(yōu)化大學生們對婚戀與性科學知識的認知和對社會的認知，強化大學生們的，即對自己、對朋友、對父母、對社會和集體應(yīng)承擔不同內(nèi)容與程度的責任。

具體做法：　　一是開設(shè)指導(dǎo)大學生們正確處理好戀愛與學業(yè)、戀愛與成才、戀愛與身心健康、戀愛與人格塑造等方面的輔導(dǎo)課，以及性生理、性心理、性社會等方面的健康知識教育；　　二是進一步為大學生們提供戀愛心理方面的咨詢服務(wù)機會與條件；三是為大學生們提供利用所學專業(yè)知識為社會服務(wù)的機會，讓他們?nèi)ジ惺転樯鐣?wù)實現(xiàn)自身價值的成功心理體驗。

總之，大學生應(yīng)該正確的戀愛觀將對他們認識自我、完善自我、發(fā)展自我、超越自我起到積極的作用。

因此，對于在大學生中出現(xiàn)的戀愛現(xiàn)象，我們要正確對待，積極引導(dǎo)。

尤其要學會理性的處理好因愛情而引起的一系列矛盾與選擇。

擁有正確的戀愛觀，合理戀愛，才能讓自己的大學生活因愛情而錦上添花。

我對心理學的感想： 大學生的心理健康問題嚴重制約了高校培養(yǎng)人才目標的實現(xiàn)，改變大學生的心理健康現(xiàn)狀，已經(jīng)成為中國高等教育必須解決的當務(wù)之急。

如何維護大學生的心理健康，需要我們長期的探索與努力，也需要社會的廣泛關(guān)注與參與。

前方的道路是曲折的，但是也是光明的。

隨著我國教育制度改革的深入和高校對心理健康的重新認識與重視，大學生的心理健康問題一定會逐步得到解決的。

開設(shè)心理學這門課對于我們大學生來說是非常必要的。

一方面，心理學就來自于我們每時每刻的生活，它并不是只有在做研究的時候才離我們很近，生活中只要我們和人接觸、交往，心理學便圍繞在我們身邊；另一方面，作為一名大學生，我們的心理健康也是自己以及社會越來越關(guān)注且重要的問題。

心理學不僅具有科學性，還不乏應(yīng)用性。

心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。

心理學來源于生活，又指導(dǎo)生活。

對于幾乎每一個年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己；當然了，我也不例外，說實話我接觸心理學這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認為的。

但是隨著對心理學課程學習的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時，總是把自己估計得過高，似乎一切所求的東西唾手可得，往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是；在不得志時，又往往把自己估計得過低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。

經(jīng)過對心理學課程的學習之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)學會如何調(diào)整自己的心態(tài)是非常重要的。

另外，心理學的應(yīng)用，最主要的是建立一種心理體驗，無論什么樣的理論都應(yīng)該盡可能的形成一種心理體驗，按照一定的方法反復(fù)聯(lián)系，多加體驗，這樣就會把心理學真正應(yīng)用到生活當中，幫助我們解決生活中的各種問題。

心理學這門課也讓我了解到了不同的人的不同的特性，每一種性格都有著好的或壞的一面，我們不能偏激的朝著一個方面去生活。

心理學測驗，讓我們明白了我們自己屬于哪一類人，我們對于自己的定位與自己實際的定位有什么差距，我們應(yīng)該怎樣認識自己的人生以及性格，心理學以不一樣的方式發(fā)現(xiàn)了一個不一樣的自我。

心理學是一門神奇的科學，他幫助每一個人找到真實的自己，打開自己心靈的鑰匙。

我想每一個人的青少年成長歷程中應(yīng)該都有過各種各樣的坎坷與不平，也許通過心理課上的歡笑，我們就可以快樂的走過青春期的陰影，走向更陽光的明天。

隨著社會的發(fā)展，人類的進步，心理學在現(xiàn)實生活中的作用與意義將會愈來愈重要。

心理對生理是有巨大反作用的，心理的健康直接影響于生理健康。

在當今信息化，高科技化和全球經(jīng)濟一體化時代中，現(xiàn)代生活由于生活節(jié)奏的加快，竟爭加劇，思想觀念的更新，社會生活的變化，人們產(chǎn)生更多的心理壓力，心理的不適應(yīng)與心理的失衡，心理挫折感也漸繁多，“心理健康”與“精神健康”已成為新世紀人類自身發(fā)展的主題。

而通過心理咨詢等活動，可使人們內(nèi)心的情緒得到渲泄、解除，且對一些事，觀念上進行認知的糾正，從而營造良好的心理環(huán)境和良好的工作環(huán)境，提高自已的適應(yīng)力，同時也提高了工作學習的效率，增強心理通過學習，我了解到人的心理發(fā)展同其他事物的發(fā)展一樣，是一個從低級到高級，從簡單到復(fù)雜，由量變到質(zhì)變的過程，同時它又有自身的特點。

它是一門介于社會科學和自然科學之間的邊緣科學。

而且還學習掌握了人生各階段的心理發(fā)展的特點，即：兒童、青少年、中年、老年幾個階段，在平時工作和生活中，可根據(jù)不同的人、運用正確的心理學方法做一些有益的工作，盡量減少沖突，運用心理知識化解一些矛盾。

我體會到，世間最大的景象是除了海洋，還有比海洋更大的是天空，還有一種比天空更大的景象那便是人的內(nèi)心活動。

人的內(nèi)心活動每個人都不一樣，千差萬別。

此外，心理學的學習對我們將來進行教育工作也有重要的意義。

在教育問題上，我們可以運用心理學的原理，進行溝通，渲泄，指導(dǎo)，比如通過兒童心理學的學習，我們了解各年齡段的心理特點，可以預(yù)防性或有針對性地幫助學生解決青春期的心理問題。

運用心理學知識和手段對學生以科學的期望與有見地的賞識教育，努力為學生創(chuàng)造參與與成功的機會，進行有目的的拓展訓練和心理活動課。

總之，在面對大學生心理問題的現(xiàn)狀時，我們大學生更應(yīng)當在教師的引導(dǎo)下學會運用心理學知識自我調(diào)節(jié)，同時，在解決自我問題的同時對心理學有了更進一步的理解。

在戀愛關(guān)系中女強男弱新聞稿

隨著知識經(jīng)濟的發(fā)展和全球化的深入，企業(yè)的生存和發(fā)展時時都在接受挑戰(zhàn)，鋼鐵企業(yè)尤為明顯，金融危機以后形成的高產(chǎn)量、高庫存、高成本和低需求、低出口、低價位、低效益的“三高四低”現(xiàn)狀始終“套牢”著鋼材市場，南鋼和眾多鋼企一樣，都面臨著訂單、成本、效益、淘汰落后產(chǎn)能、企業(yè)轉(zhuǎn)型等多方面的壓力。

在如此激烈的的競爭環(huán)境中，南鋼員工也明顯感覺工作節(jié)奏越來越快了，工作標準越來越高了，工作任務(wù)越來越多了，加之物價的上漲、生活的壓力等，員工承受的心理壓力越來越大。

這些壓力如不能得到有效釋放，很容易累積成消極、抵觸等不良心理情緒，危害員工的身心健康，個別的甚至會造成工作上的重大失誤，影響企業(yè)的整體工作績效。

為了更好地實現(xiàn)構(gòu)建和諧企業(yè)的目標，筆者對南鋼員工心理壓力形成的原因、減輕心理壓力的疏導(dǎo)機制、提升員工幸福感等方面進行了初淺的探討。

　　一、心理壓力過大的危害　　沒有壓力，人則會懈怠，適當?shù)膲毫Γ艜谷吮３州^高的工作積極性，產(chǎn)生較高的工作績效，但是長期的過高壓力，負面影響比較多。

長期處于職業(yè)倦怠或心情壓抑，將破壞員工的精神和身心健康，引起相應(yīng)的肌體反應(yīng)（如內(nèi)分泌失調(diào)、失眠等），引發(fā)心理問題甚至身心疾病，給工作、學習和生活造成不良影響。

《中國企業(yè)經(jīng)營者成長與發(fā)展專題調(diào)查報告》顯示，中國的企業(yè)員工“有時出現(xiàn)或經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易怒”癥狀的占

【第70句】：5%，“疲憊不堪”的占

【第62句】：7%，“心情沮喪”占

【第37句】：6%，“疑慮重重”占

【第33句】：1%，“挫折感強”占

【第28句】：6%，“悲觀失望”占

【第16句】：5%。

另外，員工的職業(yè)壓力與心理健康以及對企業(yè)造成的影響日漸受到廣泛關(guān)注。

更嚴重的是，近年，高校教授猝死、高薪白領(lǐng)早逝、富士康跳樓事件、華為員工自殺事件等報道屢見報端，令人扼腕。

　　筆者近期也對身邊的銷售員工進行了專門的調(diào)研，有86%的員工“感到工作壓力大”，89%的員工表示“工作感到疲憊”，92%的員工“常覺得時間不夠用”，瞬息萬變的市場、復(fù)雜的人際關(guān)系、買方市場的強勢、難以順利達成的指標、家庭生活的壓力、出差頻繁、缺乏關(guān)懷等，都使得員工的心理壓力很大，一些員工身體處于“亞健康”狀態(tài)；一些員工的不良情緒影響了工作績效；還有一些員工家中甚至出現(xiàn)了離婚危機等。

　　因為壓力得不到排解和疏導(dǎo)，損害的不僅僅是個體，而且會破壞組織的健康，比如職業(yè)枯竭高發(fā)、離職率增加、工作效率低下、焦慮癥。

員工的職業(yè)壓力與心理健康以及對企業(yè)造成的影響越來越多地受到長期關(guān)注，由于心理壓力而怠工、缺勤、跳槽或轉(zhuǎn)行都會給企業(yè)帶來損失。

只有幸福感強的員工，才能全身心地投入工作，創(chuàng)造好的工作業(yè)績，實現(xiàn)“員工快樂、企業(yè)快樂、用戶快樂”。

來自哈佛大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，員工滿意度提高5％，會連帶提升

【第11句】：9％的外部客戶滿意度，同時也可以使企業(yè)效益提升

【第2句】：5％。

可見，企業(yè)若能有效提高員工的職業(yè)幸福感，就能提高工作效率，從而更好地保持企業(yè)的快速、健康、和諧發(fā)展。

　　二、職業(yè)幸福感與員工心理援助計劃概述　　中國已有一部分優(yōu)秀企業(yè)已經(jīng)意識到壓力與情緒管理的重要性，一些企業(yè)也正逐漸邁開員工援助計劃的腳步，幫助員工提升職業(yè)幸福感。

EAP是“Employee Assistance Program”三個單詞首字母的縮寫，通常翻譯為“員工幫助計劃”或“員工心理援助計劃”。

EAP是由企業(yè)通過專業(yè)人員為員工及其家庭成員提供心理援助，利用心理學的知識，改變?nèi)藗兊男睦碚J知、情緒、行為和意志，達到消除癥狀、治療心理疾病。

EAP心理疏導(dǎo)的過程就是不斷消除內(nèi)心不和諧的因素，解決員工心理和行為問題，達到提高員工工作績效，改善企業(yè)管理的目的。

EAP也是許多企業(yè)借此向員工表示企業(yè)對員工的關(guān)心，提高企業(yè)公眾形象的重要手段。

　　EAP最早起源于19世紀末西方；20世紀50年代，美國開始為二戰(zhàn)老兵實施EAP；20世紀60年代，EAP轉(zhuǎn)變?yōu)閯趧恿μ嵘椖浚_始被企業(yè)廣泛采用，并逐步走向成熟；20世紀80年代以來，EAP 開始在全世界范圍迅速推廣。

目前，世界500強企業(yè)中有90％以上的企業(yè)引進了EAP。

有眾多調(diào)查表明，實施EAP項目不僅可以改善員工心理素質(zhì)和健康，而且還給企業(yè)帶來直接的經(jīng)濟方面的效益。

美國哈佛大學人力資源管理心理學研究專家對全美國大中型企業(yè)實施EAP效應(yīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實施EAP項目可以為企業(yè)節(jié)省大量費用支出。

大約每1美元EAP費用支出可以節(jié)省5-16美元開支。

美國通用汽車公司的EAP計劃實施后，每年為公司節(jié)約37000萬美元開支，平均每名員工節(jié)省3700美元費用。

美國一家擁有7萬員工的信托銀行引進EAP之后，僅僅一年，它們在病假的花費上就節(jié)約了739,870 美元的成本。

Marsh & McLennon 公司對50家企業(yè)做過調(diào)查，在引進EAP之后，員工的缺勤率降低了21%，工作的事故率降低了17%，而生產(chǎn)率提高了14%。

Motorola日本公司在引進EAP之后，平均降低了40%的病假率。

　　2001年3月，EAP正式進入中國，誕生了第一個完整的EAP項目——聯(lián)想客戶服務(wù)部的員工援助計劃，該項目由北京師范大學心理系博士張西超主持。

首先對員工進行了心理狀況調(diào)查、研究和診斷，對員工心理進行全面而深入地了解，并提出了相應(yīng)的組織管理建議。

隨后開展大量的宣傳活動以及咨詢式培訓、各種專題小組咨詢，引起管理者和員工很大反響。

這之后，EAP項目開始在國內(nèi)機構(gòu)中迅速發(fā)展起來，現(xiàn)在的中國移動也是較為領(lǐng)先的。

應(yīng)該說，EAP對員工有明顯的益處，它使得員工工作情緒優(yōu)化，提高了工作積極性，增強了自信心， 減少了工作事故，降低了缺勤，克服抽煙、酗酒等不良嗜好。

EAP對于企業(yè)的益處更是重要，具體表現(xiàn)為：提高組織的公眾形象、樹立組織關(guān)心員工的形象、提高組織績效、管理意外事件的風險、吸引及保留員工、減少員工抱怨、節(jié)省招聘費用、節(jié)省培訓開支、 減少醫(yī)療費用支出、降低管理人員負擔、 提高員工士氣、提高生產(chǎn)力和工作效率、提升工作間的合作關(guān)系等多方面。

　　三、職業(yè)幸福感的影響因素　　幸福是人們對于生活和職業(yè)的主觀體驗，是依人們自己的主觀感覺而轉(zhuǎn)移的。

收入水平與幸福感之間并不是直線關(guān)系，而是曲線關(guān)系。

大量實證研究表明，在眾多發(fā)達國家中，最富的人群不一定是最幸福的人群。

人們的幸福感主要與人們需求和期望值有關(guān)，幸福感會隨著人們的需求變化而不斷變化，例如，在饑餓時，能讓他吃上飽飯，他就會感到幸福；在貧窮時，錢夠花，就會感到幸福；當物質(zhì)極大豐富的時候，即使再如何增加經(jīng)濟收入，他也不會感到幸福，這時就需要實現(xiàn)價值，需要成就感。

現(xiàn)在的幸福感主要取決于五個方面：　　一是工作崗位的變化。

企業(yè)改革、戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型、技術(shù)改革、崗位調(diào)整、人員分流等均會帶來工作崗位和職責的變化，大家對工作能否適應(yīng)、能否勝任和駕馭，這些直接影響職工的心情。

有些員工會面臨新崗位、新工種、新技能、新的人際關(guān)系的挑戰(zhàn)，因而感受到了崗位競爭的壓力，產(chǎn)生了從未有過的緊迫感、壓力感和危機感。

　　二是新技術(shù)、新設(shè)備、新工藝的應(yīng)用。

現(xiàn)代企業(yè)技術(shù)更新十分快，日新月異，新技術(shù)新設(shè)備應(yīng)用對各項技術(shù)標準和規(guī)章制度的科學性、嚴密性、系統(tǒng)性、對生產(chǎn)組織模式、組織管理等方面的要求都達到極高的程度。

為適應(yīng)新要求，各崗位人員必須接受培訓，在短時期內(nèi)強化業(yè)務(wù)素質(zhì)、知識結(jié)構(gòu)、專業(yè)技能和應(yīng)急處置能力，這一切對員工來講，無疑構(gòu)成巨大的心理壓力。

　　三是高速度、快節(jié)奏帶來的壓力。

現(xiàn)代企業(yè)生產(chǎn)環(huán)節(jié)緊密銜接，工作流程緊湊，稍有疏漏就可能釀成大禍。

一些崗位不能有一點點分神，不得有絲毫疏忽，如南鋼的冶煉軋鋼操作工、生產(chǎn)調(diào)度指揮人員，關(guān)鍵崗位的作業(yè)人員的精神緊張和疲勞程度，都是非常大的。

同時，為了完成任務(wù)，大家都是在加班加點，早來遲走和雙休日也上班已是普遍現(xiàn)象，長期的超負荷工作也使得員工焦躁和煩悶。

　　四是職業(yè)發(fā)展的壓力。

現(xiàn)在個人發(fā)展、薪酬待遇與業(yè)績?nèi)繏煦^，同崗可以不同酬，各崗位之間競爭的壓力，渴望升遷或是提高待遇都需要具備更多的優(yōu)勢，要能保持在同事中的出類拔萃，這些都是無形的壓力。

　　五是家庭幸福也會影響到工作上的情緒。

家庭生活和諧美滿，工作自然也是好心情，家庭如有婚姻、戀愛等方面的挫折和問題，便會格外感覺悲觀失望，情緒低落。

目前消費品物價上漲過快、房價高位、子女就業(yè)艱難等讓很多員工感到家庭經(jīng)濟生活壓力偏大。

　　四、實施員工心理援助計劃的方法和步驟　　將心理幫扶工作納入思想政治工作范疇。

把心理健康教育和心理疏導(dǎo)貫穿、滲透、體現(xiàn)于企業(yè)的思想政治工作中，企業(yè)的工會工作者和其它思想政治工作者要由政治宣傳員向心理咨詢師角色轉(zhuǎn)變，工作內(nèi)容要由“教育人”向“服務(wù)人”轉(zhuǎn)變。

過去，員工往往是處于被教育者的位置上，強調(diào)個人對集體的無條件服從，現(xiàn)在我們必須服務(wù)于人的基本需要，從了解需要、激發(fā)動機入手，及時主動地給有心理困惑、心理障礙的員工以必要的援助，幫助員工正視心理壓力，挑戰(zhàn)心理壓力并有效地緩解心理壓力。

對每一名思想政治工作者進行心理輔導(dǎo)培訓，邀請專家傳授心理輔導(dǎo)技巧和溝通方法，學習心理學、行為科學、社會學、公共關(guān)系學等知識，讓大家知道在員工遇到一系列困惑時，知道如何去疏導(dǎo)和交心談話。

目前寶鋼半數(shù)黨支部書記已通過考核，成為心理輔導(dǎo)師，他們還匯編了《員工心理疏導(dǎo)案例集》，相互交流。

一般心理疏導(dǎo)和危機干預(yù)主要是七種方法，一是回避法——幫助員工轉(zhuǎn)移注意力，盡可能躲開導(dǎo)致心理困境的外部刺激；二是變通法——變惡性刺激為良性刺激，運用酸葡萄與甜檸檬效應(yīng)。

三是轉(zhuǎn)視法——幫助員工換個角度看問題，橫看成嶺側(cè)成峰，從而使消極情緒體驗轉(zhuǎn)化為積極情緒體驗，走出心理困境；四是換腦法——換一種認知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環(huán)境信息，減少或消除心理認知與心理體驗的矛盾沖突；五是升華法——讓員工積極的心理認知固著，把挫折變成財富。

改變消極的心理狀態(tài)；六是補償法——改弦易轍不變初衷，失之東隅收之桑榆；七是求實法——幫助員工切合實際調(diào)整目標，修正目標。

　　從企業(yè)文化建設(shè)著手，營造寬松活躍、富有激情的工作氛圍。

“君使臣以禮，臣事君以忠”。

一個相互幫助、相互理解、相互激勵、相互關(guān)心的工作氛圍，將大大的提高員工的愉悅度。

從文化的角度進行價值觀、人生觀的教育和引導(dǎo)，幫助員工樹立遠大理想，培養(yǎng)廣闊的胸襟和灑脫的人生態(tài)度，將員工從錙珠必究的惡劣情緒中解救出來。

溝通與理解是每個人內(nèi)心的渴望，每月召開管理者見面會，了解員工的不滿情緒，管理者直接關(guān)注、關(guān)心員工的狀態(tài)，多一點微笑，多一點傾聽，多一點理解。

每個人都有希望得到贊賞的心理，我們不完全依賴于經(jīng)濟激勵，有時非經(jīng)濟激勵也能帶來事半功倍的效果，及時的表揚和鼓勵、免費的體檢療養(yǎng)，帶薪休假、意外的禮物等等，都增強了員工的收獲感和自信心。

同時，工會組織也可以時常組織一些聯(lián)歡活動、磨煉意志的團隊訓練活動、讀書活動、技術(shù)練兵活動、集體郊游、社團活動等，讓員工充分陶冶情操、展現(xiàn)自我、愉悅身心，減輕來自各方面的心理壓力。

　　創(chuàng)建公平公開的企業(yè)環(huán)境，員工感到平等和自由。

員工援助計劃不僅僅是心理上的幫助，更重要的是行動上的幫助，要求企業(yè)給員工創(chuàng)造一個輕松的工作環(huán)境，把員工“知道率”、“滿意率”和“參與率”作為檢驗業(yè)績的標準之一。

設(shè)計與改善員工的工作環(huán)境，一方面是改善工作硬環(huán)境——物理環(huán)境，工作場所的面積、形狀、陳設(shè)、通風、采光、溫度、濕度等與員工工作心理感受有密切關(guān)系的環(huán)境進行改善，提高員工工作安全和健康條件。

另一方面是通過領(lǐng)導(dǎo)力培訓、團隊建設(shè)、工作輪換、職業(yè)生涯規(guī)劃等手段改善工作的軟環(huán)境，在企業(yè)內(nèi)部建立支持性的工作環(huán)境，豐富員工的工作內(nèi)容，指明員工的發(fā)展方向，消除問題的誘因。

要繼續(xù)做好廠務(wù)公工作，最大限度地公平對待每一位員工，從制定政策到具體操作，從全局平衡到局部調(diào)整，都應(yīng)把這個因素考慮在內(nèi)，在重大決策上公開意圖、在具體操作中公開過程、在選人用人上公開招聘，在薪酬福利上公開方案，使得考核評價體系，培訓發(fā)展體系，薪酬福利體系公開透明，員工得以安心、快樂的工作。

　　建立員工職業(yè)生涯規(guī)劃與管理，使員工看到未來。

自從傳統(tǒng)的“鐵飯碗”的終身雇傭關(guān)系被打破后，員工生存的唯一之道就是不斷地發(fā)展、提升。

因此，員工在賺取收入的同時，能否發(fā)展提高，成為最為關(guān)注的問題。

要讓員工工作得更快樂，最重要的是讓他們看到“我的未來在哪里”，有無良好職業(yè)發(fā)展前景是員工能否快樂工作的關(guān)鍵因素之一。

企業(yè)應(yīng)為員工搭建一個公平、合理、公正的發(fā)展平臺，建立員工職業(yè)發(fā)展通道，明確晉升標準和勝任模型，牽引員工不斷的努力提高。

同時，在企業(yè)內(nèi)部為員工提供課程、導(dǎo)師、輪崗等多種發(fā)展所需的資源，建立職業(yè)規(guī)劃體系，設(shè)立技術(shù)、專家、行政等多通道發(fā)展路徑。

　　做好員工的期望值管理。

高期望值對幸福感是一個主要的威脅。

期望值和實際成就之間的差異也會影響人們的職業(yè)幸福感，高期望值與個人實際差距過大會使人喪失信心和勇氣；期望值過低則會使人厭煩，需要根據(jù)自己的實際情況，設(shè)定合理的期望值。

根據(jù)美國行為科學家赫茲伯格的雙因素理論，我們知道在企業(yè)中存在著令員工滿意和不滿意的兩種因素，分別是激勵因素和保健因素。

那些使員工感到滿意的因素主要與工作內(nèi)容相聯(lián)系，稱為激勵因子，如成就、賞識、挑戰(zhàn)性的工作、增加的工作責任，以及成長和發(fā)展的機會等，當它充分時能激勵員工產(chǎn)生滿足；那些使員工對工作感到不滿意的因素主要與工作環(huán)境相聯(lián)系，稱為保健因子，如人際關(guān)系、工作環(huán)境、公司政策、管理措施、工資、福利等，它不充分時將使員工不滿意。

這里面的因素，有些是企業(yè)需要改進的，有些是需要引導(dǎo)員工的。

如員工的職業(yè)晉升機會是人人都想得到的，都想向高崗位級別發(fā)展，但企業(yè)合理的組織結(jié)構(gòu)是金字塔型或橄欖形，所以不可能所有人都處于高崗位級別，況且人與人的能力客觀上是有差異的。

因此，需做好員工期望值的管理，引導(dǎo)員工制定合理的期望值。

理想和現(xiàn)實之間總歸會有所差距，有差距才有未來，在GE的EVP項目中， “輕松工作”“放眼未來”就是關(guān)鍵詞。

　　提高員工的自我情緒管理能力。

可以開通員工QQ談心室、西祠討論版、領(lǐng)導(dǎo)郵箱、心理咨詢電話和心理咨詢郵箱等多條溝通渠道，為受心理問題困擾的員工提供多條幫助路線，并且保障了員工的私密性。

時常為員工發(fā)放“心理保健卡”，加大心理知識的普及和宣傳，讓員工了解自身心理發(fā)生變化的規(guī)律以及心理調(diào)適方法，在遇到心理壓力時能恰當?shù)剡M行自我調(diào)適，通過情緒轉(zhuǎn)移、自我宣泄、改變認知、尋求支持等方式將壓力轉(zhuǎn)化為動力。

定期對員工進行心理疏導(dǎo)、心理行為訓練，引導(dǎo)員工實事求是、講究理性的科學思維方式，以理性駕馭情感，矯正情緒化、非理性的思維習慣；引導(dǎo)員工運用基于平等心、利他心的換位思考，矯正自我中心的思維方式，多溝通，消除誤會等等。

　　幫助員工樹立積極向上的心態(tài)，提高快樂指數(shù)。

境由心造，奧格·曼迪羅在《羊皮卷》中指出：我們生活中有90%的事是正確的，有10%是錯誤的。

要想幸福，就要把注意力集中在那90%的事上。

快樂是一種積極的心態(tài)，化繁為簡的要訣是減少無端的聯(lián)想和后悔心理，就事論事；心理制衡的重點是不能不對比，也不能泛對比。

“將啼饑者比，則得飽者自樂；將號寒者比，則得暖者自樂；將疾病者比，則康健者自樂。

”如此一比，則越比越快樂。

這與我們的諺語“知足者常樂”是一個道理。

因此，要引導(dǎo)員工在追求職業(yè)目標的過程中，要有“過程第一、結(jié)果第二”的積極心態(tài)，享受追求目標的過程，不要對結(jié)果過于執(zhí)著。

　　有效的進行職業(yè)幸福感的管理，不僅能使個人更快樂，而且能使企業(yè)在有限資源的情況下進行更理性、更科學的管理和決策，使員工“工作，快樂，并幸福著”，最大限度地提升員工的職業(yè)幸福。

進行員工進行滿意度調(diào)查和幸福指數(shù)調(diào)查，了解員工心理焦慮和煩悶的主要原因。

　　五、南鋼實施EAP的建議　　一是在研發(fā)、銷售、主要一線等壓力大的崗位開展試點，總結(jié)和提煉經(jīng)驗并逐步推廣。

　　二是采用兩種模式相結(jié)合。

內(nèi)部式，即企業(yè)雇傭?qū)T或團隊負責EAP；外部式，即以簽署協(xié)議方式外包專業(yè)EAP公司服務(wù)；內(nèi)外部結(jié)合式，就是內(nèi)部專員處理日常事宜，如有階段性大項目則外包專業(yè)公司處理。

快速培養(yǎng)自身的心理咨詢師，并深入學習國內(nèi)外先進企業(yè)的經(jīng)驗。

　　三是進行員工進行滿意度調(diào)查和幸福指數(shù)調(diào)查，了解員工心理焦慮和煩悶的主要原因。

調(diào)查可以采取電話、問卷等方式，并做好保密措施。

　　四是實踐以上所提的八條建議，也可以不斷創(chuàng)新和豐富內(nèi)容。

　　五是在理念和標識上也要提倡快樂工作、快樂生活。

工作場所去掉一些警戒性的口號，改用溫馨和善意的標識。

　　六是對項目中的重要樣本進行長期跟蹤式心理輔導(dǎo)。

　　看上去員工援助計劃大部分的服務(wù)屬于日常工作和生活范疇的援助，事實上，在正常社會、自然環(huán)境下，員工心理健康同樣是關(guān)乎企業(yè)生存與發(fā)展的大事。

企業(yè)給員工以幸福的滿足，員工回報企業(yè)以敬業(yè)和奉獻，這是人企關(guān)系理想的良性互動。

因此，提高員工的“幸福感”應(yīng)成為企業(yè)管理者的重要目標和神圣職責。

京劇票友晚會的主持詞

哲理：關(guān)于宇宙人生的根本的原理和智慧。

它通常是關(guān)于人生問題的哲學學說，它是人生觀的理論形式。

它主要探討人生的目的、價值、意義、態(tài)度等，相比理論化、系統(tǒng)化的哲學而言，它的表現(xiàn)形式通常是智慧箴言式。

關(guān)于人生哲理推薦的書籍如下：

【第1句】：《重大人生啟示錄》《重大人生啟示錄》：是一部關(guān)于人生的重要啟示，讓你獲得一生的安寧與幸福

這是極為特殊的歷史轉(zhuǎn)折期，物質(zhì)文明發(fā)展到這一步注定了整體的精神(信仰)缺失，靈魂空虛，物欲橫流，人們的精神墮入虛無主義，只能沉浸在金錢物質(zhì)欲望和肉體感官刺激中，有各種不安和痛苦。

多少年輕人也失去了純真的理想和純美的愛情。

這絕不是我們這個星球上的生命的悲劇，而是任何一種生命在發(fā)展進程中注定的悲哀。

《重大人生啟示錄》正是展現(xiàn)永恒的人性與世界，揭示人與人生命運的出路，指引我們?nèi)绾潍@得安寧的一生。

【第2句】：《給年輕人看的人生哲理書》《給年輕人看的人生哲理書》：輕松愉快地慢品細酌，會在未來的旅途中，少一些失，多一些得；少一些敗，多一些成。

看清自己，靠人不如靠己。

相信自己，搭建自己的平臺。

提高自己，提高才能不斷超越。

知足常樂，人生快樂之本。

凡事看開，看開活得才灑脫。

放棄自私，心底無私天地寬。

剔除心中的“毒刺”。

精明的最高境界是糊涂。

細節(jié)決定成敗。

調(diào)整心中的天平。

放置案頭枕邊隨手翻閱的智慧書，像一杯佳釀，不管是淺嘗，還是深品，都別有一番味道。

【第3句】：《不抱怨的世界》一本震驚世界的心靈勵志書，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，據(jù)不完全統(tǒng)計，該書上市不到一個月，就有600萬人參與了“不抱怨”活動，并迅速蔓延到全球80多個國家。

在美國《時代周刊》與《紐約時報》聯(lián)合美國NBC電視臺發(fā)起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于《圣經(jīng)》。

世界首富比爾·蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。

【第4句】：《人生沒岔路》這一本書，不是教你成功，而是不想你在世界到處碰壁；這一本書，涉及很多課題，求職、婚姻、人際、理財；這一本書，是這位74歲的老富豪，希望后輩能得到的人生智慧。

【第5句】：《一念之轉(zhuǎn)》著名心靈導(dǎo)師拜倫· 凱蒂 (Byron Katie)為自創(chuàng)的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”(The Work) 被譽為簡單且能有效破除小我的方法，它可協(xié)助你檢視頭腦打結(jié)的問題，進一步改變信念，讓我們從緊張、焦慮、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脫，使生命當下變得輕松自在，更具活力。

是個人改善婚姻、家庭、人際關(guān)系、職場、工作、金錢等各層面生活的最佳法寶。

【第6句】：《正念的奇跡》（極力推薦）行走時，修行者應(yīng)當覺知到他正在行走，坐下時，修行者應(yīng)當覺知到他正在坐下，躺下時，修行者應(yīng)當覺知到他正在躺下……無論身體是何種姿勢，修行者都應(yīng)當對此有所覺知。

如此修習，修行者才能觀照內(nèi)身，直入正念，安住其中。

【第7句】：《人生不需要走直線》一個來自德國的盲女大學生薩布瑞亞，這位2歲就因視網(wǎng)膜病變而失明的女子，但是卻從未放棄，在周圍所有人對她的懷疑與否定中放棄了原本平穩(wěn)，在六十歲就能領(lǐng)取養(yǎng)老金的優(yōu)渥生活，艱難行走在雪域高原的各個角落，將境遇慘淡的西藏盲童帶到拉薩，帶進她創(chuàng)立的第一所盲童學校。

她所做的一切努力都是為了讓那些瀕于崩潰的孩子們重拾做人的尊嚴，讓孩子們找到自己的夢想。

她相信，夢想真的能夠讓無邊的黑暗變成一個彩色的世界。

她相信如果人們愿意相信生命中的意外，坦率面對未知，那么生命中所遭遇到的一切困境都將變得非常容易。