【第1句】：【簡(jiǎn)單小動(dòng)作保你吃得香睡得著】雙手合十在胸前，兩個(gè)手掌向外側(cè)翻過來，手心向外，手背貼在一起，兩個(gè)小指頭相互勾住，讓小指帶著手指向下、向外翻，手臂向前伸直，盡量向頭頂伸展，雙手慢慢收回，再回到合十的狀態(tài)。常做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)睡眠安穩(wěn)、精神平與哦~。

【第2句】：【女人幸福的經(jīng)典文案】對(duì)于很多職場(chǎng)中人來說，他們知道這種組織形式的作用，但他們不知道或忽視了在這種組織形式之外，在自己公司內(nèi)部還同時(shí)存在著另一種形式的組織，即像張靜所在部門由那幾個(gè)人組成的無形小圈子。類小圈子雖是無形的，但是它對(duì)公司每個(gè)員工產(chǎn)生的影響，在某種程度上不亞于那種有形的組織。

【第3句】：【用彩妝將眼袋隱藏起來】眼袋之所以在臉上看起來很明顯，是因?yàn)橥蛊饋硪粔K肌肉，在眼下形成一圈陰影。要視覺上消除這一圈陰影，可以先用水潤(rùn)型的偏橘色的遮瑕膏，輕輕拍打在眼袋的下緣，之后再用膚色的遮瑕膏再次矯正膚色即可。外有眼袋的人建議不要使用有提亮效果的產(chǎn)品，這會(huì)有放大眼袋的效果。

【第4句】：【人為啥會(huì)有似曾相識(shí)的感覺】經(jīng)過一個(gè)地方，感到似曾來過；遇見一個(gè)人，覺得似曾見過。多人都產(chǎn)生過似曾相識(shí)的感覺，原來是因?yàn)槿四X將很多不重要的細(xì)節(jié)保存到了你的意識(shí)中，當(dāng)這些信息與現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景相匹配，就會(huì)產(chǎn)生共鳴，但又無法還原到那些細(xì)節(jié)原有的場(chǎng)景中，于是便有了似曾相識(shí)的奇怪感覺。

【第5句】：【員工文案】很多工作都是多名員工相互協(xié)作開展的，不要因你一人的遲緩而影響了整體工作的進(jìn)度。時(shí)工作確屬客觀原因無法完成，你應(yīng)該立即通知你的上司，解決問題。論如何，都不應(yīng)該將工作擱置，去等待上級(jí)的詢問。接受到工作任務(wù)之后，應(yīng)該立即著手行動(dòng)。果要加班加點(diǎn)，你也應(yīng)與其他人共同進(jìn)退。

【第6句】：【決定你的一生的七次關(guān)鍵選擇】①選擇大學(xué)與專業(yè)，一輩子的啟航②選擇第一份工作，決定你初步的格局③選擇老婆/老公，決定你一半人生④選擇職位路徑，走管理線還是專業(yè)線⑤選擇你的工作與生活環(huán)境，機(jī)會(huì)與氛圍取決于此⑥職業(yè)關(guān)鍵決策，選對(duì)海闊天空，選錯(cuò)遺憾終生⑦創(chuàng)業(yè)-陳勁松-管理思想。

【第7句】：【吳淡如：什么樣的女人心機(jī)深】天下女人心機(jī)一樣深。人在男人面前，就是會(huì)變得不一樣。同性友人在一起，大聲說笑，大口吃飯，在心愛的男人面前，就特別溫柔，也生怕吃太多嚇了別人，是女人的常態(tài)。有女人表示喜歡心機(jī)深的女人，但也幾乎沒有女人承認(rèn)自己心機(jī)深……

【第8句】：【心理說：30歲前，最好的修行是戀愛】我們的周圍，那些落落大方從不拘束的人會(huì)給人留下最佳印象。同時(shí)，一個(gè)人容易害羞，恰恰證明他對(duì)事情的態(tài)度更加認(rèn)真，會(huì)更加考慮外人的想法，因而不自覺地會(huì)拘束了自己的行為。國(guó)的心理調(diào)查亦顯示，容易害羞的人更可靠，對(duì)配偶、朋友亦更忠誠(chéng)。

【第9句】：【善忘，是人生的一種佳境。生活就像一個(gè)萬花筒，有真情、有假意；有悲傷、也有歡樂；有感恩、也有抱怨。法忘記過去傷痛與愉悅的人，往往會(huì)連今天的幸福也失去。卻吧。下一天里的所有該放下的，讓一切從零一開始。新的一天，新的太陽(yáng)般重新升起，還自己一片澄清的天空。

【第10句】：【測(cè)血壓前先排尿】測(cè)血壓前，除了不能運(yùn)動(dòng)，保持情緒平穩(wěn)，還要先排尿。是因?yàn)樵诎螂壮溆臓顟B(tài)下，往往腹腔壓力比較大，膈肌上升，導(dǎo)致胸腔壓力增加，這會(huì)造成心臟回血量減少，血壓有可能因此下降，導(dǎo)致測(cè)量不準(zhǔn)。此，測(cè)血壓前應(yīng)排尿，保證結(jié)果的正確。

【第11句】：【如何遞名片】到別處拜訪時(shí)，經(jīng)上司介紹后，遞出名片；如果坐著，盡可能站起來接名片；輩分較低者，先以右手遞出名片；接受名片時(shí)，雙手接；接受名片后，放好，表重視；不遞出殘舊或起皺名片；名片置于西裝內(nèi)袋，不要從褲子后方袋子拿出；不要玩弄對(duì)方名片；上司先遞名片。

【第12句】：【醒過來后喝一杯涼開水是個(gè)好習(xí)慣】經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補(bǔ)充；這對(duì)于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

【第13句】：【最易藏蟲的食物】【第1句】：小龍蝦：其體內(nèi)多有肺吸蟲寄生；【第2句】：生魚片：魚體內(nèi)往往寄生了肝吸蟲等寄生蟲；【第3句】：螺：管圓線蟲幼蟲長(zhǎng)期在某些陸生或水生螺體內(nèi)發(fā)育；【第4句】：菱角：姜片蟲寄生在菱角、荸薺上。染寄生蟲多是因?yàn)樯郴蚴秤梦赐耆笫斓氖澄铩Ｒ裕M量吃煮透的食物吧。

【第14句】：【優(yōu)秀與平庸的差別】：【第1句】：優(yōu)秀的人共同特點(diǎn)：告訴他方向與目標(biāo)，他會(huì)想盡一切辦法達(dá)到目的，他從來不講求條件與困難，從不抱怨與懈怠；【第2句】：平庸的人共同特點(diǎn)：還沒有一開始行動(dòng)，就一開始抱怨困難，把目標(biāo)描述的比登天還難，甚至讓旁觀者都望而生畏；【第3句】：優(yōu)秀與平庸區(qū)別：以目標(biāo)為導(dǎo)向還是以條件為導(dǎo)向。

【第15句】：【丟了自己，只能慢慢撿回來】你總是莫名的心情不好，不想與任何人說話，只想一個(gè)人靜靜的發(fā)呆。是在夜深人靜時(shí)，突然覺得不是睡不著，而是固執(zhí)地不想睡。時(shí)候，聽到一首歌，就會(huì)突然想起一個(gè)人。時(shí)候，別人突然對(duì)你說，我覺得你變了，然后自己一開始百感交集。了自己，只能慢慢撿回來。

【第16句】：【人生勵(lì)志文案】我看見是偽裝，是為了身處社會(huì)而帶上的面具。笑是牽強(qiáng)的敷衍，堅(jiān)強(qiáng)是生存的條件。諷著，嘆息著，悲觀著。個(gè)人的身體都好像纏繞了一條條冰冷的鎖鏈，而鑄造這些鎖鏈的是生活的壓力，現(xiàn)實(shí)的殘酷。有人敢清晰的直視這個(gè)世界，人性的表露是一種爆破力，有些東西會(huì)在一瞬間被炸的支離破碎。

【第17句】：【十大天使投資心得】任何一個(gè)工作3到5年的比較勤奮的，對(duì)行業(yè)有一定了解的職業(yè)經(jīng)理人都可以去做天使投資人。為起家是2萬人民幣，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者為什么動(dòng)不動(dòng)上百萬啟動(dòng)資金才可以做？為什么5萬、10萬不能幫他們呢，最關(guān)鍵是知識(shí)、資源，還有你給他的信息和支持,這些最重要的。

【第18句】：【萬圣節(jié)】傳說有一個(gè)名叫杰克的人非常吝嗇，因而死后不能進(jìn)入天堂，并且他取笑魔鬼也不能進(jìn)入地獄，所以，他只能提著燈籠四處游蕩。是，杰克和南瓜燈便成了被詛咒的游魂的象征。們?yōu)榱嗽谌f圣節(jié)前夜嚇走這些游魂，便雕刻成可怕的面孔來代表提著燈籠的杰克，這就是南瓜燈的由來。

【第19句】：【人性弱點(diǎn)】誠(chéng)實(shí)的人，容易被利用；單純的人，容易被欺騙。敢的人，容易被誤導(dǎo)；堅(jiān)韌的人，容易被拖延。厚的人，容易被譏笑；低調(diào)的人，容易被看扁。躁的人，容易被激怒；豪爽的人，容易被離間。婪的人，容易被收買；花心的人，容易上賊船。潔的人，容易被抹黑；慈悲的人，容易被熬煎。

【第20句】：【洗漱前扭扭腰】經(jīng)過一夜睡眠，人體肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織變得相對(duì)僵硬，老年人如果馬上洗臉、刷牙，可能對(duì)腰椎產(chǎn)生較大壓力，應(yīng)先活動(dòng)腰部。慢步走兩圈，邊走邊慢慢甩臂，伸伸懶腰，再轉(zhuǎn)幾下腰部，再用雙手捶背、揉腰、輕輕拍打下肢，回復(fù)血液循環(huán)與肢體張力，促進(jìn)腰部周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。

【第21句】：【愛情感悟】時(shí)光，走著走著，就散了，回憶，也都淡了。那些盛開在過往的花兒，已經(jīng)淡下去了，我們漸行漸遠(yuǎn)。那些友誼，愛情，時(shí)光不經(jīng)意間，已經(jīng)走了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn).....有時(shí)候，最適合你的人恰恰是你最沒有想到的人。多時(shí)候，寧愿被誤會(huì)，也不想去解釋。與不信，就在你一念之間。

【第22句】：【8種致癌隔夜食品，千萬警惕。1隔夜茶。中的蛋白質(zhì)、糖類會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。隔夜銀耳。生有害成分。隔夜開水。沸時(shí)間過長(zhǎng)開水中的亞硝酸鹽可形成致癌的亞硝胺。隔夜未煮熟的雞蛋。熟的蛋黃隔夜后滋生大量細(xì)菌。隔夜葉菜。置過久產(chǎn)生致癌成分。隔夜家庭鹵味糟貨也不能吃。

【第23句】：【周末如何睡個(gè)好覺？】【第1句】：周末別熬夜太晚，如果你睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。睡前洗澡，洗去一周的疲憊，可令你睡得更好。睡前勿猛吃猛喝。保持臥室安靜，給自己營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。—周末又到了，大家都來睡個(gè)好覺，放松自己的身心，緩解一周工作的疲憊吧！

【第24句】：【烤肉加點(diǎn)番茄醬】首先，番茄醬中的西紅柿紅素具有很好的抗癌效果與抗氧化活性。次，番茄醬中含有一定量的維生素C，可以阻礙某些致癌物的生成，如導(dǎo)致胃癌的亞硝胺。次，烤肉時(shí)涂抹番茄醬可以降低烤肉時(shí)的溫度。燒烤過程中，番茄醬會(huì)首先吸收熱量，保護(hù)中間的肉塊不會(huì)驟然升溫。

【第25句】：【職場(chǎng)法則】【影響你升職的5大職場(chǎng)抱怨】【第1句】：團(tuán)隊(duì)合作出現(xiàn)狀況，責(zé)任不在我；【第2句】：搭檔能力沒我強(qiáng)，匯報(bào)卻比我多；【第3句】：做個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)真難，下屬能力不足；【第4句】：分配制度嚴(yán)重不合理；職場(chǎng)上的抱怨只能表明解決問題的能力低下。止抱怨，盡快提升各項(xiàng)能力內(nèi)功吧。

【第26句】：【職場(chǎng)箴言】辦公室要有自信，這點(diǎn)是沒有正確的，但很多人能力很強(qiáng)，卻咄咄逼人，這種人不能說不自信，甚至說是自信過了頭。工作上很能干，表現(xiàn)也很不錯(cuò)，行為上太放肆，常常干涉別人。家對(duì)這種人只會(huì)恨而遠(yuǎn)之，無人理會(huì)你的好想法、好成績(jī)。終的結(jié)果只會(huì)落得天妒英才、無人問津的下場(chǎng)。

【第27句】：【創(chuàng)業(yè)文案經(jīng)典文案】①選擇很重要，你今天的生活狀態(tài)是由三年前的選擇決定的，做好當(dāng)前選擇②經(jīng)營(yíng)自己的人脈，你的收入是10個(gè)身邊常聯(lián)系朋友的平均收入③經(jīng)營(yíng)自己的專業(yè)，不要封閉，在廣度和深度上做扎實(shí)④經(jīng)營(yíng)自己的人格和情商，不媚上，不欺下，處理好人際關(guān)系⑤經(jīng)營(yíng)自己的事業(yè)夢(mèng)想，不拋棄不放棄。

【第28句】：【新生兒護(hù)理十大要點(diǎn)】【第1句】：?jiǎn)为?dú)睡小床；【第2句】：避免陽(yáng)光直射眼睛；【第3句】：不需要用枕頭；【第4句】：選擇純棉衣物o；【第5句】：衣服單獨(dú)清洗；【第6句】：奶瓶消毒后再用；【第8句】：吃奶后拍嗝；【第9句】：及早出去曬太陽(yáng)；【第10句】：堅(jiān)持撫觸。麻麻們參考，盡量給寶寶一個(gè)好的護(hù)理環(huán)境喔。

【第29句】：【愛情的文案】放棄一個(gè)人并不痛苦，痛苦的是放棄心中的愛。為放棄，我們?cè)趻暝谢叵胱钫娴淖蛱欤诮^望里刪除密密的回憶。天雖已走遠(yuǎn)，但回憶的某些環(huán)節(jié)，越刪除越清晰，它會(huì)牢牢盤踞在我們的精神深處。果放棄，那就徹底，就算再痛；如果緣未盡，那就好好把握，畢竟我們不奢求還有來生。

【第30句】：【餐后絕不能做9件事】①吃水果：致非碘性甲狀腺腫；②喝茶：致缺鐵性貧血；③吸煙：加速有害物質(zhì)吸收；④飲水：使胃內(nèi)壓增加并稀釋胃液致消化不良；⑤喝汽水：沖淡胃液降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳致急性胃擴(kuò)張；⑥吃糖：肥胖；⑦劇烈運(yùn)動(dòng)：致胃下垂和消化不良；⑧看書：可致胃脹胃痛等；⑨洗澡：致消化不良。

【第31句】：【移動(dòng)時(shí)代，創(chuàng)業(yè)者應(yīng)拋棄的3大思維】【第1句】：請(qǐng)放棄入口思維。動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)通過，無限制的粉絲機(jī)制、大數(shù)據(jù)、應(yīng)用場(chǎng)景3個(gè)革命沖破了流量思維。動(dòng)生態(tài)于是呈現(xiàn)出碎片化、去中心化的狀態(tài)。放棄賣貨的思維。何抓住用戶才是最關(guān)鍵的任務(wù)，服務(wù)才是核心產(chǎn)品。放棄產(chǎn)品體驗(yàn)的思維。

【第32句】：【企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師選拔要點(diǎn)】【第1句】：較強(qiáng)的專業(yè)能力，在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域里要專業(yè)；【第2句】：一定的課件開發(fā)能力；【第3句】：溝通能力強(qiáng)，不能只講課，還要互動(dòng)和溝通；【第4句】：有一定的人力資源知識(shí)，會(huì)運(yùn)用人力資源管理知識(shí)、理念和工具；【第5句】：不斷學(xué)習(xí)積累開發(fā)課件并經(jīng)常實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)；【第6句】：心理素質(zhì)好，心態(tài)要端正。

【第33句】：【防肥胖要拒絕的食物】面對(duì)美食，很多人都難抵誘惑。肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯?xiàng)l等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥動(dòng)物內(nèi)臟⑦蟹黃。花生、腰果、核桃、瓜子等堅(jiān)果或核果，每天可以吃不超過手心一小把的量（20克）。

【第34句】：【某男人定律】女人不要懂只要愛，男人不要愛只要懂；他看起來不太愛你就是真的不愛你；愛你的在你面前玩沉默不愛你的連沉默都不給你；永遠(yuǎn)不要找男人談判會(huì)越談越糟；除非他瞎了否則永遠(yuǎn)是視覺動(dòng)物；沒有男人不想結(jié)婚只是不想與你結(jié)婚；給壞男人機(jī)會(huì)等于自找死路；舊情只是他的方便面泡了就扔。

【第35句】：【愛情的文案】感情里的你來我往，無所謂，幸與不幸，經(jīng)歷過，就好。簡(jiǎn)單，遇到簡(jiǎn)單的是一種幸運(yùn)，遇到復(fù)雜的，就是一場(chǎng)災(zāi)難。情的樣板戲聽聽就好，無須照本宣科。個(gè)人都一樣，都是摸著石頭過河，過去了，就對(duì)了，滑到了，爬起來就好，學(xué)著承受，試著前行。

【第36句】：【打乒乓球預(yù)防近視】打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能很有益，并對(duì)恢復(fù)視力有效。是因?yàn)榇蚱古仪驎r(shí)，眼睛以兵乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)與運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動(dòng)，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)與代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

【第37句】：【警惕四種導(dǎo)致痛經(jīng)的壞習(xí)慣】【第1句】：經(jīng)期應(yīng)忌酸辣生冷，宜溫?zé)帷⑶宓伤崂保€應(yīng)注意葷素搭配，防止缺鐵。不良生活習(xí)慣、精神壓力。保暖不足、身體受涼。辦公室一族、久坐不動(dòng)，上班時(shí)定時(shí)站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動(dòng)一動(dòng)，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。

【第38句】：【職場(chǎng)法則】口袋職場(chǎng)【遠(yuǎn)離職場(chǎng)十大惡習(xí)】【第1句】：大聲打電話；【第2句】：情緒不穩(wěn)定；【第3句】：猛炒冷笑話；【第4句】：不時(shí)制造響聲；【第5句】：不時(shí)在辦公室里走動(dòng)；【第6句】：轉(zhuǎn)彎還跑步；【第7句】：總是忘記關(guān)門窗；【第8句】：做事有始無終；【第9句】：吃濃味食物；【第10句】：損害茶水間、衛(wèi)生間。

【第39句】：【人生需要，更需要】人生需要激情，更需要理智；人生需要豁達(dá)，更需要心智；人生需要機(jī)遇，更需要付出；人生需要磨練，更需要洞悟；人生需要積累，更需要沉淀；人生需要金錢，更需要快樂；人生需要奮斗，更需要堅(jiān)持；人生需要平臺(tái)，更需要努力；人生需要理解，更需要包容；人生需要加油，更需要瀟灑。

【第40句】：【凡事無小事】海不擇細(xì)流，故能成其大。不拒細(xì)壤，方能就其高。們現(xiàn)在做的工作，也許過于平淡，也許雞毛蒜皮。這就是工作，是生活，是成就人事的不可缺少的基礎(chǔ)。于敬業(yè)者來說，凡事無小事，簡(jiǎn)單不等于容易，容易不等于沒價(jià)值，沒價(jià)值不等于沒意義。要堅(jiān)持你一定會(huì)讓別人所認(rèn)可。

【第41句】：【幸福的17個(gè)秘決】1忘記過去2對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)3建立關(guān)系網(wǎng)絡(luò)4找找各種各樣的激情5磨練自己的意志6成為你自己7為自己的人生目標(biāo)生活8記得你獲得的祝福9有積極的思想10有創(chuàng)意的工作11從你所擁有的一開始12改變13運(yùn)用你的智慧14在意身邊的小事15放棄野心16讓別人開心17學(xué)會(huì)同情。

【第42句】：【每天喝酸奶可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)】美國(guó)哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)一項(xiàng)最新研究顯示，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。喝酸奶習(xí)慣的人患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)整體要低約１８％，而不同種類、脂肪含量不同的酸奶都有此類效果。奶中的益生菌有助于改善腸道內(nèi)環(huán)境、減少炎癥發(fā)生并調(diào)節(jié)與食欲控制有關(guān)的激素。

【第43句】：【玩饑餓營(yíng)銷的四大原則】饑餓營(yíng)銷的四個(gè)原則：①前提：優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品；②基礎(chǔ)：強(qiáng)大的品牌；③關(guān)鍵：消費(fèi)者的心里因素；④保障：有效的宣傳造勢(shì)。買方市場(chǎng)中，其運(yùn)作和效果有一定的積極意義，企業(yè)在考慮饑餓營(yíng)銷的優(yōu)缺點(diǎn)和適用原則的基礎(chǔ)上結(jié)合自身產(chǎn)品及品牌的具體情況來決定。

【第44句】：【有一開始，就不晚】亨利福特40歲創(chuàng)辦福特，宗慶后42歲創(chuàng)辦娃哈哈，任正非44歲創(chuàng)辦華為，山姆沃爾頓44歲創(chuàng)辦沃爾瑪，潘伯頓醫(yī)生45歲配制可口可樂，陳澤民50歲辭職創(chuàng)辦三全，哈蘭山德士66歲創(chuàng)立肯德基，褚時(shí)健51歲任玉煙廠長(zhǎng)74歲二次創(chuàng)業(yè)種褚橙。要心懷夢(mèng)想，有一開始，就不晚。

【第45句】：【勵(lì)志經(jīng)典】【第1句】：信念才能激發(fā)出持續(xù)行動(dòng)的力量。含淚播種的人，一定能含笑收獲。毅力可以磨平高山。行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，猶豫與拖延會(huì)不斷滋養(yǎng)恐懼。嘲笑者只能扮演觀眾角色，只有經(jīng)受得住嘲笑而不斷向前的人，才能成為人生舞臺(tái)上的主角。

【第46句】：【職場(chǎng)心理學(xué)】也許無言才是最好的安慰，也許回憶是最好的結(jié)局，有些緣分注定要失去，有些緣分注定不會(huì)有好結(jié)果的，愛一個(gè)人不一定要擁有他，但擁有一個(gè)人，一定要去好好愛他，否則對(duì)不起自己。了一條路的時(shí)候，記得別回頭看；堅(jiān)定了自己的步伐，就不要輕言放棄。

【第47句】：【慢性鼻炎調(diào)理法】鼻子涂抹潤(rùn)膚霜，迅速搓熱雙手中指與無名指，然后用手指搓熱鼻子，每次搓100下，搓的速度要快才能迅速發(fā)熱。畢，雙手中指點(diǎn)住鼻旁迎香穴一分鐘（心里默數(shù)60下）放開，再點(diǎn)一分鐘放開，重復(fù)三次。過程結(jié)束，此過程每天不拘次數(shù)，在一天中多做為宜。《不生病的紀(jì)律》第156頁(yè)。

【第48句】：【老話俗語498】時(shí)到天亮方好睡，人到老來才學(xué)乖。了老婆不愁孩，有了木匠不愁柴。惡皆由私字起，千好都從公字來。井砍樹倒不下，床底弄斧展不開。卷莫教春色老，柴門不為俗客開。門有利人爭(zhēng)去，陋巷無權(quán)人不來。如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開。才不遇世上有，世界終歸納英才。

【第49句】：【耳鳴有虛實(shí)之別】耳鳴驟發(fā)，聲大如蛙鳴，或如潮聲，按之不減或加重者，多屬實(shí)證，為肝膽火盛；聲音細(xì)小如蟬鳴，按之減輕者多屬虛證，為肝腎陰虛或腎精虧虛失養(yǎng)所致，中老年人多見。在年輕人也常有耳鳴情況，且聲細(xì)，但一般不屬于腎精虧虛，有可能是頸椎原因?qū)е聝?nèi)耳動(dòng)脈供血不足所致。