【第1句】：【徹底清潔】（重視每一次卸妝和潔面）面對(duì)每一次的肌膚清潔都要很認(rèn)真，不是隨便用洗面奶涂抹在面上沖水就好了。最好在潔面時(shí)使用卸妝啫哩再用洗面奶，這樣的肌膚每天吸收的垃圾才能被清理掉。

【第2句】：【崔玉濤談養(yǎng)育】乙肝、甲肝、麻風(fēng)腮、水痘疫苗等，國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口無本質(zhì)區(qū)別，注射后效果相同，只是家長(zhǎng)花錢不同。對(duì)于脊髓灰質(zhì)炎，國(guó)產(chǎn)為口服減毒活疫苗，進(jìn)口為滅活注射疫苗。從安全性來說滅活注射疫苗勝一籌。進(jìn)口白喉、百日咳、破傷風(fēng)、脊灰、B型嗜血流感桿菌五聯(lián)疫苗的優(yōu)點(diǎn)是可減少接種次數(shù)。

【第3句】：一個(gè)人，心念變了，德行就變了；德行變了，運(yùn)氣就變了；運(yùn)氣變了，命運(yùn)就變了。所以，改變命運(yùn)真正靠的是自己的正能量，厚德載物。而不是身上佩戴的各種護(hù)身符轉(zhuǎn)運(yùn)珠……內(nèi)心善良、柔和、寬厚，必長(zhǎng)福相，那是多么昂貴的化妝品都裝扮不出來的，相由心生，境由心轉(zhuǎn)。古人云：人心生一念，天地盡皆知。

【第4句】：【護(hù)膚---蜂蜜花粉面膜】材料：適量的蜂蜜、鮮蜂王漿、花粉，雞蛋清1個(gè)；制作方法：將所有材料放入碗中攪拌成糊狀即可。使用方法：潔面后，將調(diào)好的面膜敷于面部，30分鐘后用溫水清洗干凈，再使用鮮蜂王漿與適量的甘油均勻涂抹于面部，最后用熱毛巾擦拭即可。功效：美白，淡化色斑。

【第5句】：【海帶玫瑰湯】用料：海帶12克，綠豆12克，玫瑰8克，紅糖適量，做法：將玫瑰花以紗布包好，與其他材料一起放入鍋中，加入適量清水煮。煮好后，拿出玫瑰花包，加入適量紅糖調(diào)味，即可食用。功效：有效清熱解毒，治療與消除粉刺癥狀。

【第6句】：【天氣越熱肌膚反而越干。】解決之道：【第1句】：冰鎮(zhèn)面膜給肌膚降溫補(bǔ)水。【第2句】：即便是夏天，在化妝水、精華后也還是要用含有些許油脂的乳液將皮膚的水分封住，避免過快的水分蒸發(fā)。【第3句】：減少吹空調(diào)的時(shí)間。【第4句】：外出除了擦防曬霜之外，也要配合太陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽等防曬工具。【第5句】：多多喝白水，由內(nèi)而外補(bǔ)充水分。

【第7句】：【橄欖油可有效清潔皮膚】皮膚含有油脂，容易附著灰塵和臟東西，一般情況下我們用洗面奶洗臉，其實(shí)只是洗去臉上90%的臟東西，有的朋友用的洗面奶不適合皮膚的洗的就更不干凈了，這也就是為什么有的皮膚會(huì)有痘痘。油融于油，更容易把臟東西帶出毛孔，這也就是彩妝卸妝要用專門的卸妝油。

【第8句】：【有痰咳嗽祛痰重于鎮(zhèn)咳】孩子咳嗽咯痰時(shí)，應(yīng)以祛痰優(yōu)先.祛痰藥能將痰液溶解，變得稀薄一些，這樣孩子比較容易將痰排出，不給細(xì)菌留下繁殖的機(jī)會(huì).孩子咳嗽期間，家中應(yīng)保持適宜的室內(nèi)溫度及濕度；讓孩子保持充足睡眠及合理飲食；盡量少到或避開人多并且相對(duì)封閉的環(huán)境。

【第9句】：【睡覺時(shí)禁帶六種物品】①戴【手表】睡覺。夜光表有鐳輻射②戴【假牙】睡覺。不利于口腔衛(wèi)生，影響安全入眠③戴【乳罩】睡覺。易患乳腺癌④帶【手機(jī)】睡覺。電磁波會(huì)引發(fā)生理功能紊亂⑤帶【妝飾】睡覺。殘妝艷容妨礙細(xì)胞呼吸，飾品造成局部皮膚老化⑥戴【假發(fā)】睡覺。易患皮炎，發(fā)卡和發(fā)網(wǎng)會(huì)掛傷頭皮。

【第10句】：【膠原蛋白對(duì)豐滿胸部有什么作用】乳房表面具有較大面積的皮膚組織，像面部皮膚一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房皮膚中膠原蛋白含量不斷減少，質(zhì)量日益下降。在保養(yǎng)面部膠原蛋白皮膚的同時(shí)，保養(yǎng)著全身皮膚，乳房上的皮膚也沒有被遺忘。經(jīng)服用豐胸膠原蛋白后，乳房上的皮膚得到養(yǎng)護(hù)，彈性增強(qiáng)、色澤改良。

【第11句】：【解密痘星人】痘星人學(xué)名痤瘡。主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素相關(guān)。皮脂在毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞，形成角質(zhì)栓即微粉刺。毛囊中痤瘡丙酸桿菌繁殖，產(chǎn)生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時(shí)趨化炎癥細(xì)胞和介質(zhì)，形成炎癥反應(yīng)。地球人們，有什么想問的嗎？

【第12句】：【張柏芝怎樣減肥瘦身瘦成骨感美人】【第1句】：忍住口腹之欲。【第2句】：跑步、跳舞。【第3句】：罰站。【第4句】：適當(dāng)加大工作量。【第5句】：一定要鍥而不舍。減肥不是輕而易舉的事，一定會(huì)吃些甜頭。所以要堅(jiān)決信心。【第6句】：不靠藥物減肥。吃藥不當(dāng)容易有反作用。

【第13句】：【蔬菜全身美白法】材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)。做法：溫水均勻攪拌綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分鐘后洗凈。作用：可幫助去角質(zhì)讓身體發(fā)出嫩嫩自然光并幫助全身美白。

【第14句】：春天的柳樹格外引人注目。她有許多嫩嫩的細(xì)細(xì)的葉子，像枝枝粉筆，描繪著春天的美麗，她還有一枝枝嬌嫩的枝條，撫摸著大地，好像在說：“小草弟弟快快出來陪我玩啊！”別看她像小姑娘的皮膚一樣嫩，但她卻有一粗壯的莖，來托著她那美麗的枝條，微風(fēng)吹過，她多像在跳舞的人們啊！

【第15句】：【胡蘿卜面膜】胡蘿卜含有豐富的維生素A，能改善肌膚暗沉。將紅蘿卜洗干凈后去皮切塊，然后放入榨汁機(jī)中攪拌，成汁后連渣倒出。拿一個(gè)壓縮面膜放入胡蘿卜汁中，浸濕后敷在臉上，十分鐘取下，將臉洗干凈。

【第16句】：太陽(yáng)花頸部的顏色紅里透紫。他的莖部好像我們吃的豆芽菜，用手一捏，就會(huì)溢出水里，莖上還長(zhǎng)著很多綠色的小葉子。太陽(yáng)花一般開在枝頭，有的時(shí)候三三兩兩緊挨著。它們怒放時(shí)，像一張張俊俏的臉；含苞欲放時(shí)，像怕羞的小姑娘，花苞間好像小姑娘的嘴唇。

【第17句】：【電腦族護(hù)膚四步驟】【第1句】：隔離保濕：每天都要涂抹隔離霜，電腦旁放一個(gè)保濕噴霧隨時(shí)補(bǔ)水；【第2句】：每小時(shí)起來運(yùn)動(dòng)五分鐘，可改善血液循環(huán),使皮膚透亮；【第3句】：喝胡蘿卜汁 抗氧化使膚色紅潤(rùn)；【第4句】：按照自己的膚質(zhì)選用潔面乳清洗面部，讓皮膚完全放松，自由呼吸！姐妹兒們要保護(hù)好自己的皮膚哦。

【第18句】：【橄欖油面膜美白】將橄欖油與蜂蜜混合攪拌均勻，洗完臉以后涂到臉上，十五分鐘就用溫水洗掉。這個(gè)方法每周使用兩次，就能起到美白的作用，而且蜂蜜與橄欖油都有美白的效果，所以美白的效果也會(huì)翻倍。

【第19句】：【女性減肥】有時(shí)并不像人們想象的那么困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去1公斤聚積于腹部的脂肪。這種易于消除的肥胖，是指四肢精細(xì)、體重標(biāo)準(zhǔn)，唯獨(dú)腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人。

【第20句】：應(yīng)該注重對(duì)身體內(nèi)部的去脂排毒，也就是中醫(yī)理論所說的以內(nèi)養(yǎng)外。比如，飲食上以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養(yǎng)顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

【第21句】：婚姻就像女人的臉蛋，保養(yǎng)與不保養(yǎng)，有著巨大的差別。夫妻之間最好的保養(yǎng)品自然是愛。愛會(huì)促進(jìn)親密，無愛只會(huì)疏離。世上沒有完美的人，卻可以有完美的適合。這種適合便是磨合出的智慧，懂進(jìn)退，知冷暖。

【第22句】：【掌握敷面膜的黃金時(shí)間】敷面膜也是有黃金時(shí)間的，一個(gè)是在早晨九點(diǎn)到十一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是人體脾經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，面膜中的精華成分吸收會(huì)特別好。另一個(gè)就是在晚上九點(diǎn)半到十一點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間段是人體三焦經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，也是肌膚自我修復(fù)和吸收的最佳時(shí)間。

【第23句】：【蜂蜜黃瓜面膜】制作方法：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼在臉部。功效：有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。

【第24句】：【喝臘八粥快速減肥】【第1句】：氣血虛弱肥胖：桂圓紅棗臘八粥。所需材料：桂圓紅棗、紅豆花生、枸杞白果、糯米【第2句】：濕熱肥胖型：薏仁小米臘八粥。所需材料：薏仁、小米、糯米、紅棗【第3句】：食欲旺盛肥胖：燕麥粗糧臘八粥。所需材料：燕麥、玉米、糙米、綠豆。

【第25句】：裁縫匠最忌諱把衣服裁瘦了，因?yàn)橐路萘藷o法再肥；廚師做菜時(shí)也要先少放點(diǎn)鹽，因?yàn)槲兜赖诉€可以補(bǔ)鹽；雕刻師做面部雕刻時(shí)，往往會(huì)把眼睛刻得小一點(diǎn)，鼻子刻得大一點(diǎn)，這些都是為了進(jìn)一步完善時(shí)，留有修飾的余地。為人說話辦事也是這個(gè)道理，無論何時(shí)都要提醒自己留有可進(jìn)可退的余地。

【第26句】：【膠原蛋白流失因?yàn)榄h(huán)境污染】現(xiàn)在環(huán)境質(zhì)量越來越差，空氣中總含有很多因污染而出現(xiàn)的渾濁顆粒，這些被污染的顆粒接觸到皮膚后，會(huì)附著在我們的皮膚表面，會(huì)促進(jìn)我們的皮膚產(chǎn)生自由基，破壞皮膚中的膠原蛋白，從而加速皮膚的老化。

【第27句】：【護(hù)眼保養(yǎng)法】晶瑩眼啫喱防止長(zhǎng)脂肪粒每次使用取綠豆大小的分量，左右無名指腹對(duì)揉，然后在下眼眶處由內(nèi)向外輕輕推開，再用輕按的方式直到吸收，眼啫喱的質(zhì)地比較清爽，長(zhǎng)期使用也不會(huì)長(zhǎng)脂肪粒，對(duì)黑眼圈和眼袋特別有效。

【第28句】：【敷過的面膜不能再次重復(fù)使用】常敷面膜的女生一定都有注意到許多精華液類型的布織布面膜敷一次還會(huì)剩許多精華液，這些剩余的精華液扔掉的話又覺得很浪費(fèi)很可惜，所以有的女生就會(huì)把面膜片取下來之后再放回袋子里，然后放進(jìn)冰箱，下次拿出來再用。這樣做可是大大的不對(duì)哦!大家一定要注意了!

【第29句】：【用三粉做美白面膜】所需材料：白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。做法：將以上三種粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)與，粘稠的話可以加幾滴牛奶，夏天也可以加牛奶適量調(diào)與，調(diào)好后敷在臉上20-30分鐘，經(jīng)常用這款面膜可以美白滋潤(rùn)肌膚。

【第30句】：【茶葉妙用】①治腳氣，用煮過的茶葉水泡腳，最好用綠茶，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到理想的效果。②驅(qū)蚊蟲，將泡過水的茶葉曬干，在傍晚點(diǎn)燃，驅(qū)蚊蟲效果堪比蚊香，且對(duì)人體不會(huì)有任何傷害。③護(hù)理頭發(fā)，洗發(fā)之后，取茶水泡洗頭發(fā)，除油除污，使頭發(fā)更加烏黑亮麗、柔順飄逸。

【第31句】：【讓皮膚水嫩有光澤的好吃的】①蓮藕：富含VC礦物質(zhì)，有利新陳代謝，防止皮膚粗糙，保持肌膚光澤。②紅薯：給肌膚光滑質(zhì)感。③木耳：凈化血液，擺脫皮膚粗糙感。④芝麻：補(bǔ)充健康油分。⑤山芋：活性化細(xì)胞，使肌膚光滑細(xì)致。⑥杏仁：美容養(yǎng)顏。

【第32句】：【告別頭屑】如果已經(jīng)有頭皮屑的妹妹請(qǐng)勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮不但可增加血液循還可減少頭屑形成。另外早晚梳頭100下，有助增進(jìn)血液循環(huán)減少脫發(fā)又可減少頭屑。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看梳頭不僅可以美容而且是大腦保健方法之一。可食用一些含鋅量較多的食物：糙米羊牛豬米雞意大利粉奶蛋等食品。

【第33句】：【中藥洗臉祛斑】用白果、草果各二兩，再加上黑豆一兩，將其研磨成細(xì)粉，并分成30等份。每天早晨取出一份將其倒入水中洗臉，然后插上潤(rùn)膚霜，這樣連續(xù)使用一個(gè)月之后，臉上的色斑將會(huì)變淡，皮膚也會(huì)變得十分白皙。

【第34句】：【原來睡覺也能越睡越苗條】既不需要費(fèi)力改變現(xiàn)在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時(shí)間，只要改善睡眠習(xí)慣保證每天睡足【第7句】：5小時(shí)，就能成功瘦身。睡眠不足會(huì)造成：①食量增加②脂肪儲(chǔ)存會(huì)增多③體能會(huì)降低。而你需要每天：①睡足【第7句】：5小時(shí)②打造良好睡眠環(huán)境③調(diào)整喝咖啡與喝酒的習(xí)慣。

【第35句】：【干手機(jī)烘干手=白洗經(jīng)證確實(shí)越烘越臟】公共場(chǎng)所干手機(jī)不用直接接觸，給人感覺很衛(wèi)生，實(shí)則不然。溫暖潮濕的環(huán)境會(huì)加速內(nèi)部細(xì)菌增長(zhǎng)，干手時(shí)反而把手吹臟了。英國(guó)某大學(xué)曾做類似實(shí)驗(yàn)，對(duì)于手機(jī)與紙巾擦手進(jìn)行對(duì)比，結(jié)果顯示，紙巾能夠擦掉皮膚表面一半的細(xì)菌，比干手器更有效。

【第36句】：【生活減肥】食物采購(gòu)大變身。采購(gòu)的時(shí)候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好(負(fù)卡路里食物最好，應(yīng)季的蔬菜最好) 調(diào)味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，這些都是幫助燃燒脂肪、提高新陳代謝的食物。沒有零食，沒有面包，沒有糖。

【第37句】：飄落的雨絲猶如輕盈的少女，只便被她一吻萬(wàn)物便會(huì)賦予生命。那種沖動(dòng)的蓬勃是無法抑制的，是欣欣向榮的。沐浴在雨中，盡情地感受雨的親吻，那是一種雨與心靈的接觸，芬灑的雨朦朧地?fù)崦恚瑑艋覀儽皇浪赘腥镜拿看缂∧w。感謝雨的到來！

【第38句】：【橄欖油蜂蜜面膜】材料：橄欖油、蜂蜜做法：取蜂蜜60克和橄欖油30克裝入容器混合攪拌，隔水加熱40度左右。用法：將制作好的面膜涂到面膜紙上，覆蓋于面部，20分鐘后揭去洗凈。

【第39句】：【冬季飲食潤(rùn)燥多吃五種干果】冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤(rùn)的食物，能夠有效潤(rùn)燥養(yǎng)生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

【第40句】：【護(hù)膚小貼士】臉上皺紋橫生，是因?yàn)槠つw失去了年輕時(shí)的光澤與彈性，多多攝取可以保持皮膚彈性與潤(rùn)澤度的膠原蛋白即可。豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋與豬蹄等滿滿的都是膠原蛋白。另外，想要減少皺紋，也可以多多補(bǔ)充能夠促進(jìn)膠原蛋白合成的維生素C。前者與后者一起補(bǔ)充，效果更好哦。

【第41句】：【宅人們的瘦身妙招】【第1句】：連續(xù)跳繩2分鐘，休息2分鐘，重復(fù)4次，可消耗110卡。【第2句】：原地跑步動(dòng)作，持續(xù)10分鐘，可消耗42卡。【第3句】：站在沙發(fā)前，背對(duì)沙發(fā)下蹲，直到屁股碰到坐墊，然后站起，一分鐘重復(fù)4次，可消耗80卡。

【第42句】：【祛痘方法】【第1句】：先準(zhǔn)備好材料，香蕉一個(gè)和半勺子的橄欖油；【第2句】：先把香蕉去皮，然后打爛成泥，加入橄欖油調(diào)制均勻；【第3句】：清潔好臉部肌膚，把面膜均勻涂抹在臉上，過10分鐘就可以洗干凈。功效：橄欖油有著滋潤(rùn)保濕的作用，香蕉可以恢復(fù)肌膚彈性，有效預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)還能治療痘痘肌膚。

【第43句】：【春季防曬秘籍】【第1句】：春天陽(yáng)光比較柔與，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜。【第2句】：除了防曬霜，你還可以試試隔離霜，能對(duì)紫外線起到隔離作用。【第3句】：使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2—3小時(shí)再擦一次。【第4句】：出門前將防曬乳涂沫在皮膚的各部位。【第5句】：穿深色衣衫能阻隔紫外線。【第6句】：盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物。

【第44句】：【苦瓜】味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C等成分（青樹林文案館網(wǎng)）。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

【第45句】：【青春痘痘印痘疤。】下面給出建議：如果是青春痘才消退的紅痘印，利用左旋維他命C可以幫助修復(fù)；如果是日積月累的老痘印，黑的色素沉淀型痘印，市面美白淡斑產(chǎn)品可以起到淡化效果；但如果是凸凹不平痘疤，利用含有果酸的保養(yǎng)品可以改善，但效果會(huì)很慢，醫(yī)學(xué)美容方法可能會(huì)更快更有效。

【第46句】：【經(jīng)期飲食讓美容護(hù)膚更有效】①多吃些富含軟骨素食物：延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性與細(xì)膩（豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等）；②多吃些富含核酸的食物：既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生（魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等）。????

【第47句】：【痘痘】其原因有1)過度清潔，造成油水不平衡。2)角質(zhì)層代謝不足，堵塞毛孔，引起細(xì)菌感染。3)日夜顛倒，內(nèi)分泌失調(diào)，毒素難以代謝。4)喜歡吃油炸或海鮮，毒素累積過多。5)保養(yǎng)品使用不當(dāng)，讓肌膚過于悶熱或是過于滋潤(rùn)。6)衛(wèi)生習(xí)慣差，枕頭套或棉被不常清洗。算算看，自己得幾分?

【第48句】：【天氣與健康】大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng)，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。

【第49句】：【玫瑰精油祛疤】取幾滴單方玫瑰精油，在用基礎(chǔ)油稀釋后，用棉簽沾取適量的點(diǎn)涂在疤痕上面，可快速修復(fù)，玫瑰精油也有很不正確的淡化疤痕功效。但是，這里要注意避免大面積涂抹在好的肌膚上。