【第1句】：【選對粉底膚色更清透】1)建議將不同色調的粉底直接推在臉頰上，仔細觀察是否與原有的膚色融合，若前額膚色較深，也可作為顏色參考2)建議在自然光下測試粉底，或在室內以黃白相間的光源為測試照明3)夏天易出油，可選持妝效果較強或是粉霧質感的；冬天干燥，應選有保濕功效的粉底。

【第2句】：【8個小習慣讓你喝出苗條身材】【第1句】：早餐前喝咖啡；【第2句】：早餐時補充鈣質；【第3句】：上衛生間之前喝一杯酸梅汁；【第4句】：多喝一些水；【第5句】：早餐和午餐之間吃些花生；【第6句】：中午吃發酵食物（不容易感到饑餓）；【第7句】：下午來一勺蜂蜜；【第8句】：用烏龍茶來放松。

【第3句】：【夏天吃姜，緩解胃潰瘍】冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方生姜辛溫，可促進體內陽氣旺盛、祛除體內陳寒，用于治療消化性潰瘍，虛寒型胃炎、腸炎以及風寒型感冒。潰瘍病發作的患者，可用生姜50克煎水喝，每天分2次服用即可但生姜屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內熱偏重者不宜吃生姜。

【第4句】：【秋季皮膚干燥或起皺紋的人如何調理】中醫認為，皮膚干燥主要是脾胃虛弱導致血虛、肺腎陰虛、津液不足等引起的，常伴有眼干澀、便秘、手腳麻木癥狀。調理思路：健脾養血、益腎養陰、滋肺潤燥。建議多吃水果蔬菜，如梨、蜂蜜、銀耳、西紅柿、蓮藕、鴨肉、杏仁、芝麻、蘿卜、核桃、牛奶等進行調理。

【第5句】：【激光祛斑后皮膚干燥】激光祛斑的原理是對皮膚表層做處理，這樣就會將皮膚的角質剝落，這樣很容易造成皮膚遇到冷環境時，皮膚水分流失，血管收縮，血流緩慢或者淤紫。當皮膚失去角質層的保護，皮膚得不到溫養，這樣會造成皮膚緊繃起皺甚至干裂感染發炎，甚至會加速皮膚的老化。

【第6句】：【美容小常識】其實，偶爾少搽一些保養品，給肌膚制造一些透氣的機會在肌膚斷食期間，絕對沒有一定要用護膚品的規矩，一切都根據肌膚的狀況靈活掌握。推薦使用可以增加后續吸收、加強保濕的開胃化妝水。如果不覺得緊繃，省略精華液、乳液、面霜也無妨。

【第7句】：【土豆也可以美容護膚】不論是用生土豆還是熟土豆做面膜，起到很好的美顏功效。將新鮮土豆汁直接涂敷于面部，增白作用不但顯著，還能幫助清潔皮膚、緩解色斑與防治痘痘，并且沒有副作用。如果想減輕眼部浮腫、舒展皮膚，使整個臉面變得更光滑，還可以用一匙土豆粉配半只生蛋黃調勻，貼敷20分鐘。

【第8句】：【汽車天窗保養小技巧】天窗的玻璃面板有隔絕熱能與防紫外線的功能，因此在清洗天窗時應使用軟布與清潔劑，最好不要使用黏性清潔劑，以防天窗受損，影響功能。

【第9句】：【秋天護膚小貼士】秋天絕對不能少了保濕噴霧，作為女人包包里要隨時候著一瓶。它能夠舒緩肌膚，幫助肌膚吸收，加強皮膚天然修復能力。使用的時候注意用掌心輕輕拍打，讓皮膚充分吸收。

【第10句】：【敷面膜小技巧，效果提升2倍！】冷天敷臉，片狀面膜很容易變干冷，而清洗式面膜也很容易變干變硬，浮在皮膚表面。所以無論選擇那種面膜敷臉，你都可以在敷上面膜后多加兩步：【第1句】：在面膜外覆蓋一層保鮮膜，【第2句】：再敷熱毛巾在保鮮膜外。這樣做可以增加面膜的密閉性和溫度，從而提高保養成分的吸收力。

【第11句】：【久坐易引發八大疾病】英國《每日郵報》報道，美國專家發表的文章表示，久坐容易增加患8大疾病風險：①腿部血液凝塊。②Ⅱ型糖尿病。③便秘。④頭疼。⑤膝骨關節炎。⑥腦霧。⑦直腸癌。⑧腰間盤突出。

【第12句】：【四類人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白質，體寒濕滯、脾虛便泄，以及胃腸道疾病患者不宜食用；②肝膽疾患人群不宜吃，否則加重肝臟負擔；③油性皮膚、易長痘的人應少吃；④花生止血，能促進血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。

【第13句】：【黃芪蜂蜜去皺面膜】先把面部清潔干凈，還要用熱毛巾敷臉片刻，等面部的毛孔充分張開，接著取適量本面膜均勻地涂抹在臉部上，避開眼部、唇部肌膚，靜敷約15分鐘后，以清水徹底洗凈臉部，即可。功效：抵抗肌膚衰老，去除面部細紋，很適合干性膚質的肌膚。這款面膜每周用一到兩次是最好的。

【第14句】：【按摩耳朵養生四種妙法】中醫認為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達到養生防病的功效。并且，按摩耳朵養生不僅可以健腎，而且對于全身經絡及五臟六腑都有一定的保健效果?！镜?句】：鳴天鼓?！镜?句】：拎耳屏。【第3句】：拔雙耳。【第4句】：推耳后。

【第15句】：衰老不會死一天一點的持續進程，而是斷斷續續得令你不知所措。有時你在某個階段停留了很久，久到讓你以為自己被歲月遺忘了，然后轉瞬間，你就老了十歲?！缎暮健?/p>

【第16句】：【每天喝一杯西紅柿汁，吃出無瑕肌?！课骷t柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為維生素C倉庫。長期食用西紅柿，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素。

【第17句】：【教你打粉底】有四點特別要注意①事先要清洗好面部，并且拍上適量的化妝水、乳液；②要選好顏色，最好和膚色差不多，不要反差過大；③打粉底時一定要用海棉撲，并且要作到取用適量、涂抹細致、薄厚均勻；④不要忘記脖頸部位，如果臉色和頸色的差距過大的話那就太尷尬了；記得帶上干粉餅吸油哦。

【第18句】：【長痘千萬別再深層清潔了】很多人長了痘痘都會用深層清潔的產品，想借此來洗去毛孔里堵塞的油脂。但深層清潔類的產品其實是不可能洗去毛孔阻塞物的，同時它清潔力和刺激性都比較強。對于已經發炎，很脆弱的痘痘肌來說，其實會是又多了一次刺激和傷害，很有可能會導致痘痘更加嚴重。

【第19句】：【不為人知的十大瘦身妙招】【第1句】：吃點兒甜食：只是一點點的量，不要吃飯?！镜?句】：補充鈣 【第3句】：吃點兒辣的 【第4句】：選擇有機物 【第5句】：留住果皮 【第6句】：選購已經切好了的蔬菜 【第7句】：堅持下午三點吃零食 【第8句】：使用慣用手拿東西喝 【第9句】：食物裝盤 【第10句】：多用手：除了吃東西，試試別的方法緩解壓力

【第20句】：【蜂蜜牛奶面膜】做法：取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日1次。蜂蜜面膜的功效：此面膜能營養皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。長期堅持使用可使皮膚細嫩清爽，特別適合干性或敏感性皮膚的面部美容。

【第21句】：【自制祛風寒五神飲】將荊芥、蘇葉、生姜各10g切成粗末，與茶葉6g一同開水沖泡。一段時間后，加入適量紅糖攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被使出汗。如果汗出不暢，一小時之后再服一次。此方可使表邪隨汗而解，治療外感風寒導致的惡寒、流清涕、身痛。

【第22句】：【為什么說戀愛中的女人最美？】自律神經與大腦相連，能調節皮膚及血管緊繃與松弛，因此大腦中產生的感情變化也在皮膚上表現出來。這也是為何總說戀愛中女人最美，沉浸在幸福中，交感神經會松弛，皮下血管的血流暢通，皮膚紅潤，讓皮膚維持在非常良好的狀態。

【第23句】：婚外情的終止可以使你心情郁郁寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。

【第24句】：【光線對膚色的影響也是美白的一個議題】光線透過三種載色體，散發至肌膚外形成膚色，包括灰色調的黑色素、紅色調的血色素及黃色調的糖化膠原蛋白。新陳代謝不正常，會讓它們增長過多，造成膚色不均。透過有氧運動，補充維生素B群，作息正常，調整代謝，膚色才會顯得透亮白。

【第25句】：【喝水駐美顏】現代人普遍存在咖啡因攝入過量的問題，白領一族尤甚。不管是咖啡、茶、可樂、運動飲料等都或多或少含有咖啡因，咖啡因攝入過量會導致焦慮、心跳加速、失眠等問題，每天補水則可以減少咖啡因的攝入量。

【第26句】：50塊零用錢沒幾天就花光了，媳婦數落我：“你花錢也太浪費了，一點節儉的意識都沒有。你瞧我，今天上午去商場買化妝品，本想買瓶200塊錢的?？勺詈鬀]舍得，只買了180的?！?/p>

【第27句】：【煙薰妝你畫對了嗎？】煙薰最重要是要畫出暈染感，而非半圓形黑黑一塊：1咖啡色眼線筆沿睫毛根部描繪眼線用細小筆刷把眼線暈染開，寬度大概半個雙眼皮褶2用咖啡色眼影從眼尾前推開并涂在下眼后1/3位置上下眼尾連接3用指腹沾香檳金色眼影從上眼皮的眼中出發涂抹到眼頭4刷出濃密根根分明感睫毛

【第28句】：【甜橙精油有淡化細紋的作用】甜橙精油中的維生素C還是抗氧化的物質，可以延緩肌膚衰老，防止皺紋的提早出現，還可以促進皮膚內膠原蛋白的合成，讓已有的細紋被淡化。

【第29句】：【秋季皮膚干燥需充足睡眠】秋季皮膚干燥的時候，切記不要熬夜，因為熬夜時妹紙們皮膚的天敵。經常熬夜的妹紙臉上會變得干燥，這是因為熬夜會引起內分泌失調從而臉上長痘痘、臉上長斑、臉上干燥緊繃等現象發生。

【第30句】：【不同需求，決定著化妝棉的選擇】清潔及卸妝：應挑選純纖維棉類，化妝棉中的纖維結合卸妝品能輕松將彩妝帶走?；瘖y水：應選最厚的純脫脂棉類化妝棉，涂化膚小時對化妝棉的吸水力要求最高，太薄的化妝水就會漏走。面膜及眼膜：無壓邊的化妝棉撕開后最適用，能更緊密和輕柔的貼合面部肌膚。

【第31句】：【7大不可忽略的減肥障礙】【第1句】： 腸道細菌過度繁殖【第2句】： 缺乏足夠的睡眠【第3句】： 避孕藥【第4句】： 代糖【第5句】： 過多的有氧運動【第6句】： 吃零食【第7句】： 冷熱交替。在長時間的減重過程中，無論是多么努力的運動或是節食，身材卻沒有變得更好反而越來越胖，那么你就得看看自己是否有這些障礙。

【第32句】：【黑頭】實際是開放型粉刺，是痤瘡的一種。產生的原因是皮脂腺分泌過度，毛囊角化。分泌過度會導致皮膚毛孔變粗。毛孔中的油脂聚集并硬化成為楔狀，毛孔就被硬化的油脂堵塞。因為毛孔是開放的，硬化的油脂接觸到空氣被氧化而變黑，就形成了黑頭。

【第33句】：【解決秋季皮膚干燥起皮方法：快速保濕面膜】面膜是肌膚補水的法寶，使用保濕補水的面膜解救干燥的肌膚，可快速讓肌膚變得滋潤起來，使用保濕面膜還可以省去了紙膜加化妝水的麻煩，而且保濕面膜營養更高，緊急使用時更為實際。

【第34句】：【混合性肌膚正確去角質方法】混合性肌膚最好用含有去角質效果的卸妝油清理角質，卸妝油的油脂可有效保護干燥的肌膚，而又可溶解隱藏在毛孔內的角質，讓肌膚更好地吸收營養。

【第35句】：【太過干燥導致唇紋很深】嘴唇的水分總是流失的很快，所以常常容易干燥，嘴唇干燥時就會容易出現唇紋，而此時還不注意唇部保養，那么嘴唇就會越來越干，唇紋也會越來越深，最終導致嘴唇干裂。所以你的唇紋很深就注意嘴唇是否太干了。解決方法：多喝水，一旦覺得嘴唇干了就要涂唇膏，不要舔嘴唇。

【第36句】：【全民護手】很多人都覺得只有秋冬才需要護手，往往有這個觀念的人，雙手皮膚一般都比較干燥、粗糙、暗沉，布滿細紋，因為我們的手每天都會被紫外線傷害，不停的手部運動：敲鍵盤、做家務、游泳，這些都是在加速雙手的衰老，想要擁有嫩白幼滑的雙手，每天只需要涂抹一點護手霜。

【第37句】：【秋冬季來襲，無刺激保養更重要】夏季過于輕薄的保養品已無法滿足受損肌膚屏障，選擇無香料、無酒精、無色素、低敏產品為主。秋冬季節，水質保養品在臉上容易揮發，無法完全深入肌膚，所以可以偏向含有油質成分的產品。利用含有油質的保養品，能夠更好的將水分與空氣隔開。

【第38句】：【痘痘的預防與保養】①用溫水洗臉，不用刺激性肥皂，不用油脂類的化妝品。②多吃蔬菜和水果，少吃脂肪/糖類/刺激性食物，保持大便通暢。③不要用手擠壓，以免引起發炎，形成疤痕和色素沉著。④勞逸結合，保持精神愉快，不要產生心理負擔，引起神經性內分泌紊亂，可選天然祛痘產品，并輔助食療。

【第39句】：【中藥洗臉祛斑】用白果、草果各二兩，再加上黑豆一兩，將其研磨成細粉，并分成30等份。每天早晨取出一份將其倒入水中洗臉，然后插上潤膚霜，這樣連續使用一個月之后，臉上的色斑將會變淡，皮膚也會變得十分白皙。

【第40句】：【月經期為什么痘痘會變嚴重呢】很多姐妹都是在那幾天痘痘特別嚴重，那是因為女性生理期,身體內的荷爾蒙會出現變化，荷爾蒙失調是造成痘痘的原因之一。由于皮膚對于體內荷爾蒙的變化過度敏感，所以導致分泌過度的油脂，再加上老化角質及死皮的積聚會堵塞毛孔，最后痘痘就會突現！

【第41句】：【護膚品劑型有兩種，水性和油性】一般來說，同類物質融合速度較快，而異類物質融合速度較慢。肌膚中本來就含有油脂，所以相較而言，油性護膚品被肌膚吸收的速度比水性快，也更容易達到肌膚深層。而在各類油脂中，羊毛脂的吸收速度大于凡士林，凡士林大于植物油，液體石蠟的被吸收速度最慢。

【第42句】：【B族維生素其功效】是加強皮膚的抵抗力，節制炎癥，克制皮脂分泌。缺乏時，易長面瘡，易涌現脂溢性皮炎，并會引起脫毛、頭皮屑增多。含維生素B6豐盛的食品有葵花籽仁、糙米、魚、堅果、家禽、大豆等。

【第43句】：【乳房也不是越大越好】乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實際上會對她們的健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多。乳房太大的女性壽命會縮短5年。

【第44句】：【皮脂分泌率】低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，肥胖的人吃低熱量食物時，其身體中刺激皮脂分泌的雄激素水平會下降。因此，建議長痘痘的讀者少吃高熱量食物。盡量增加水果、蔬菜與粗纖維食物。

【第45句】：太陽花頸部的顏色紅里透紫。他的莖部好像我們吃的豆芽菜，用手一捏，就會溢出水里，莖上還長著很多綠色的小葉子。太陽花一般開在枝頭，有的時候三三兩兩緊挨著。它們怒放時，像一張張俊俏的臉；含苞欲放時，像怕羞的小姑娘，花苞間好像小姑娘的嘴唇。

【第46句】：【1支噴霧的5種用途】定妝幫手：上完妝后噴一噴，妝容更持久貼服。畫眼線：先將眼線刷噴濕，然后沾取眼影才畫上眼，眼線更持久及抗菌。做眼膜：噴濕化妝棉后敷在雙眼上，能改善疲倦眼。按摩肌膚：先將卸妝乳和噴霧混合，再在肌膚上進行按摩，能凈化排毒使肌膚柔軟。代替化妝水：潔面后可當化妝水使用。

【第47句】：【按摩打消抬頭紋】用食指或中指指腹，從額頭中間一開始向兩邊滑動按摩，輕柔太陽穴部位2分鐘，再從額頭中間向兩邊輕輕拍打，之后在有手腕擊打前額，從兩眉之間一開始，向上向外進行。

【第48句】：【冬季洗澡要注意】在這個季節洗澡一定要注意水溫不能太高，因為這樣不利于肌膚的保濕，反而容易引起一些肌膚的小問題。并且需要注意的是，在澡后一定要進行及時的補水，不要讓肌膚處于一種脫水的狀態。要知道，洗澡對于肌膚的脫水量可以說是很大的，需要及時補充這一水分流失的缺口。

【第49句】：【乳房是女性最脆弱的部位之一】按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分，如發現硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫生幫助做最終的判斷。