【第1句】：【最適合男人的九大黃金食物】健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥：①番茄保護前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補精。④鮮棗對付高壓工作。⑤大蒜緩解疲勞。⑥深海魚少中風。⑦吃豬肉時搭配豆類。⑧紅酒防動脈硬化。⑨把喝水提上日程。

【第2句】：大雁已南去，寒風要來襲。青蛙已冬眠，氣溫要降低。衣服要穿厚，涼風吹不透。身體多鍛煉，健康總相伴。問候加關懷，溫暖你心間。

【第3句】：【家長發現孩子自慰該咋辦】青春期正是身體發育的時期，同時對性有了初步的認識和渴望，在不經意間學會了手淫，并且像吸毒一樣很難自我節制。對這樣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們建立信心與決心戒除過度手淫。

【第4句】：【每天保持按摩額頭可消除抬頭紋】平時抽時間出來，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來按摩效果會更加好。每天都堅持按摩額頭，堅持一個月就可以有效消除抬頭紋。

【第5句】：【揭秘7種堅果小零食的養生功效】【第1句】：榛子：防皮膚老化。【第2句】：杏仁：降低膽固醇。【第3句】：花生，防治糖尿病。【第4句】：開心果：養肺防肺癌。【第5句】：胡桃：防記快力下降。【第6句】：板栗：補腎強心。【第7句】：葵花子：防止細胞壞死。

【第6句】：【菠蘿蝦球】【第1句】：蝦去頭，尾巴殼剝至最后一截，劃一刀，過油炸至卷縮;【第2句】：青紅椒洋蔥切片備用，菠蘿切片用鹽水泡一下撈起;【第3句】：鍋熱油下洋蔥青紅翻炒，放蝦球，加番茄醬，最后倒入菠蘿，關小火，攪拌均勻。

【第7句】：【吃蒜后如何快速去臭】【第1句】：牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。【第2句】：可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。【第3句】：柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。

【第8句】：【煎土豆色拉】將新鮮土豆洗凈，煮熟或者蒸熟；將土豆切成大小合適的塊，在平底鍋中放入少量油，將土豆煎成金黃色；將西紅柿洗凈去成小塊、蔬菜洗凈瀝干水分，將所有蔬菜放入一個大的盆中，放入蛋黃醬以及適量熟芝麻、海苔碎，拌勻即可。

【第9句】：【3分鐘瘦臉操】①張大嘴巴，發“咿”音，然后收攏嘴巴發“哦”音，最后撅嘴發“嗚”音，拉伸臉部肌肉；②閉緊嘴巴，嘴角上揚，幾秒鐘后復原；③兩手握拳，中指關節頂在腮部，食指在旁起固定作用，沿腮部由下至上按揉至耳朵。

【第10句】：【提高做事效率，不拖拉】意大利帕多瓦大學最新研究發現，過分沉迷工作，消耗人體自我恢復的時間，既不利于身心健康，又影響工作效率。因此，人們應該學會高效率地工作，而不是長時間工作。

【第11句】：【淋巴排毒法】淋巴主要負責身體免疫功能，拍打【八虛】，可防治淋巴系統疾病。八虛即兩肘、兩腋、兩髀、兩腘，邪氣惡血易滯留于此，以致引發疾病。常拍打八虛以調節氣血的運行，用空心掌或空拳，由輕至重，每處拍九九八十一下。

【第12句】：【八大禁忌經期千萬別碰】禁忌：【第1句】：經期染發。禁忌【第2句】：經期藥補。禁忌【第3句】：經期撥牙。禁忌【第4句】：經期性生活。禁忌【第5句】：經期體檢。禁忌【第6句】：不適宜穿緊身衣褲。禁忌【第7句】：經期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：經期參加體育運動。

【第13句】：【上班族午飯多吃6種菜】①萵苣：富含維生素C、鐵等，防便秘。②空心菜：富含纖維素，治療便秘。③韭菜：富含粗纖維，促進大腸蠕動。④菠菜：潤燥通便。⑤紅薯：寬腸胃通便秘。⑥白蘿卜：促進胃液分泌，調整胃腸功能。

【第14句】：美麗的女人不一定天生麗質，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。她們美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現，是女人熱愛生活與維護自尊的表達。端正的五官，豐富的內涵，恰當的裝扮，再加上自信、健康的心態，這就是女人真正的美。

【第15句】：【一目了然補維生素】①補維A：動物肝腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶，各種橙黃色蔬菜水果如胡蘿卜，南瓜、芒果、木瓜等；②補維B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物內臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、全麥食品等；③補維C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。

【第16句】：【怕冷試試這樣吃】怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽虛引起的，冬季是陽虛者進補的最佳時節哦：①最佳菜：韭菜，又名起陽草，能補腎助陽②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用④最佳飲：枸杞紅茶，陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶。

【第17句】：【快速走路助延壽】快速步行法：此方法是在普通散步的基礎上加快步行速度，配合手臂擺動，以每小時步行5000米左右。這種步行方法，加大了運動強度，身體健康者可多練習。一般每次20～30分鐘，每周2～3次就可達到滿意效果。

【第18句】：【胡蘿卜不容忽視養生功效】①富含胡蘿卜素，益肝明目；②含有植物纖維，利膈寬腸；③所含維生素A促進機體生長；④所含木質素能提高機體免疫機制；⑤含懈皮素、山標酚，有助降低血脂。

【第19句】：【八種難吃食物養生效果佳】【第1句】：澀味食物。預防糖尿病和高血脂有益。粗糙食物。預防便秘、防止腸癌。苦味食物。清熱消暑、養血益氣、補腎健脾等的功效。沖的食物。預防癌癥有幫助。辛辣食物。鎮痛作用。酸味食物。臭的食物。活血散寒。怪香食物。癌。

【第20句】：跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。

【第21句】：【職場女性飲食與健康】：【第1句】：葵花籽和南瓜籽——養顏；【第2句】：雞蛋——養發；【第3句】：胡蘿卜——明目；【第4句】：酸奶——秀甲；【第5句】：檸檬——固齒；【第6句】：黑糯米——補血益氣、補腦健腎；【第7句】：黑芝麻——健美、烏發、美容、抗衰老；【第8句】：黑豆——防老抗衰、烏發潤膚、消炎解毒。

【第22句】：【油光】你不會希望對方凝視你的時候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數不要太多，一天2次即可。

【第23句】：【緩解妊娠嘔吐的實用小方】妊娠嘔吐可以用甘蔗和鮮生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就夠了，不必一飲而盡，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可。可以健脾胃，止嘔吐。

【第24句】：這與身體上的疾病比起來，心理疾病的危害程度更高。很多人認為有壓力是很正常的事，正因有壓力才有動力，但是如果壓力過大，則會在潛移默化中，影響你自我的身心健康。

【第25句】：人生無萬歲，也不可能永遠健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六七十歲，要珍惜現實，享受人生。昨天已經過去，永不回復；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現實。

【第26句】：喜歡的生活是嬰兒一樣的生活。吃東西，喝牛奶，被人抱著被人遷就，不用擔心體重，不用工作，可以隨時隨地大哭和大笑，沒有憂傷，沒有牽掛。───《我終究是愛你的》

【第27句】：【3類養生茶不宜常喝】近來人們對健康日益關注，養生保健茶逐漸走進百姓生活。然而要讓養生茶真正起到養生作用，還是要根據具體癥狀和體質特點來調配，不宜長年不變地飲用一種茶。3類養生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。

【第28句】：把體重留給愛的美食，把眼睛留給好風光，把等待留給一直尋覓的真心，把歡喜留給一次次突破障礙的勇敢，把擁抱留給永遠不會離開的自己。那么多轟轟烈烈的狂想，都不如似水流長的獨處。要記住，悅人再多，也別忘記悅己。

【第29句】：養生法——溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。齒為腎之余，保護好牙齒就是保護好腎。牙齒不好，說明腎已經虛虧了。

【第30句】：【夏季暑熱多吃開胃小菜】夏季天氣炎熱，我們在熱的時候容易胃口不好，所以這個時候我們要多吃一些開胃的小菜：【第1句】：蒜蓉蒸茄子；【第2句】：蜂蜜苦瓜；【第3句】：海帶冬瓜排骨湯；【第4句】：紅薯小米粥。

【第31句】：【芹菜葉】芹菜葉可以提供豐富的鈣質和鐵，是骨質疏松、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補充維C、維E等維生素。在烹飪芹菜時，建議不要擇掉芹菜葉，應洗凈整株烹飪。

【第32句】：普天之下，沒有我不愛的人，也無我不信任之人，無不可原諒之人。如果我們能俱足此“三無”，則能使心理健康并正常發展，而自然會寬人、愛人、信任人。

【第33句】：【9個方法判斷你是不是癌癥候選人】說到癌癥我們總是不變的非常恐慌，甚至是談癌色變。你是不是癌癥偶選人？【第1句】：老喝滾燙水【第2句】：蔬果吃得少【第3句】：夜晚不睡覺【第4句】：坐下不想動【第5句】：愛鉆牛角尖【第6句】：不用安全套【第7句】：常吸二手煙【第8句】：裝修太豪華【第9句】：家人有癌癥

【第34句】：過度的放縱你的生命，你身心的健康得不到愛的滋補，渾渾噩噩，毫無戰斗的信念，你人生的精彩之處，得不到徹底的展現，活著也是枉然。

【第35句】：【健康養生】毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維。中蛋白質不但含量高，且品質優，可以與肉、蛋中的蛋白質相媲美，易于被人體吸收利用。豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。

【第36句】：【中年女性，乳腺疾病癥狀有哪些？】【第1句】：乳腺腫塊；【第2句】：乳頭溢液；【第3句】：皮膚改變（若癌細胞阻塞了淋巴管，則會出現橘皮樣改變，即乳腺皮膚出現許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。）；【第4句】：乳頭、乳暈異常；【第5句】：腋窩淋巴結腫。

【第37句】：【媽媽不可不知的寶寶洗頭5步曲】盡管寶寶毛發較少，但幾個月下來頭皮和頭發也會變臟。而對于媽媽們來說，給寶寶洗頭是一項大工程。如何讓媽媽不再為寶寶洗頭煩惱呢？

【第38句】：【高血壓最不能做什么運動】適量運動可明顯降低高血壓患者的血壓，很多臨界高血壓及【第1句】：2級高血壓患者甚至可通過控制鈉鹽攝入和運動療法達到滿意的血壓控制。但高血壓病人的運動不主張大強度、大運動量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動。

【第39句】：【綠豆】綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

【第40句】：【適量性愛是最好的運動方式】性愛是最好的運動。在性愛過程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運動相比，一次性愛消耗的熱量相當于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛運動更有益心理健康。

【第41句】：【如何健康選醋】①純釀造的醋，營養價值較高，含有多種營養素。而用醋酸等調制出的醋，在味道上和營養上都很差，而且食用過多，也會危害人體的健康。②陳醋的味道香濃鮮美，可以用來做醋溜菜，而果醋有水果的味道，可以選擇用來做爽口的涼菜。

【第42句】：【孕婦喝鮮榨果汁每天別超300毫升】孕婦飲水首選白開水。鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

【第43句】：【立秋后兒童謹慎吃西瓜】立秋過后，民間有啃秋等習俗，不少市民趁此時節，買來西瓜全家啃秋，但過量貪吃冰凍西瓜，反而可能啃掉健康，這幾天醫院的門診腹瀉、發燒的市民明顯增多，大部分都是貪食了西瓜等性寒涼的水果引起的。

【第44句】：【養生茶道】【禪茶】人生就像一杯茶。平淡是它的本色，苦澀是它的歷程，清香是它的饋贈。人生就像一杯茶，不能苦一輩子，但要苦一陣子。人生就像一杯茶。第一口苦，第二口澀，第三口甜。回味一下，甘甜清香。在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成長。

【第45句】：江山好改，本性難易。改變一個人的習慣----容易，改變一個人的稟性----困難。為了養生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

【第46句】：【夜宵4大原則】【第1句】：適當補充能量，首選粥類；【第2句】：水果以及利尿食品在睡前要少吃；【第3句】：夜宵占全天進食份額不超過1/5，品種多樣，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點點水果；【第4句】：不要太咸，否則導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫脹。

【第47句】：【給外食族的健康忠告】①拒絕一切路邊攤；②食物盡可能多樣；③拒絕重口味；④拒絕過油菜；⑤每頓有蔬菜；⑥熱水涮菜；⑦帶餡的只選素餡；⑧連鎖的中餐、日式餐館好于西方的洋快餐；⑨每天至少一頓飯自己做，以粗糧和蔬菜為主。

【第48句】：【性格可能引發癌癥，讓自己遠離癌癥性格】每個人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。雖然癌癥性格易致癌只是理論上的一種探討，但據統計，感情不外露的人患癌癥的危險性比性格開朗的人要高出15倍。要遠離癌癥，需釋放心中壓力，做自己情緒的主人。

【第49句】：小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。

【第50句】：【吃蔬菜5大誤區】①餐前吃西紅柿，應餐后吃，避免腹痛②吃沒用沸水焯過的苦瓜，草酸會妨礙鈣吸收③過多吃菠菜，影響鈣和鋅在腸道的吸收④吃未炒熟的豆芽，會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等⑤香菇洗得太干凈，會損失很多營養成分。

【第51句】：【葡萄，抗氧化之王】葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

【第52句】：【牙齒發黃怎么辦】發黃的牙齒會讓人聯想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

【第53句】：如果心念常帶歡喜感恩，有正面的念力，免疫功能會上升。心打開，往光明愉快的方面想，身體就健康。

【第54句】：【委中穴的妙用】有人一輩子都沒用過這個寶貝，卻任由腰痛背痛折磨。此穴主調理坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。

【第55句】：【雪花牛肉怎么吃】研究表明大理石紋的適量形成、脂肪沉積形狀小條近似粒狀的均勻分布與牛肉的嫩度、多汁性和適口性成正比。但大理石紋牛肉雖然大理石紋含量越高肉質越鮮嫩，但脂肪含量也越高，所以每日攝入總量不超過二兩為宜，肥胖及慢性病人群減半攝入。

【第56句】：秋季養生提醒【多吃桔子可防心血管病】桔子是一種便宜而好吃的水果。桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發生大有益處，而桔汁中含諾米林，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。

【第57句】：【生活中治療少白頭】用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

【第58句】：【早餐應堅持低糖低脂的原則】首選瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，輔以谷物、面食。午餐以高蛋白食物為主。晚餐應以高糖、低蛋白食物為主。這是因為糖類會增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，適當增加高蛋白食物則又成為必要之舉了。

【第59句】：【舌邊有齒痕怎么回事】舌頭與五臟六腑經絡相連，舌頭有齒痕，一般來說還會顯得胖大一些，多是脾胃虛弱的表現，有此癥狀的人常為脾虛濕重的體質，表現為吃飯沒有味道，渾身困重，容易疲倦。平時可適當多吃一些具有健脾化濕功效的食物，如山藥、白術、白扁豆等。

【第60句】：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細未。空腹以溫水調服10克，飯前服下。

【第61句】：人生最大的財產是健康，最大的財富是心足，最大的勝利是無嗔，最大的成就莫過于不論在何時何地都能悠然自得。

【第62句】：每天送你五千萬，千萬快樂，千萬幸福，千萬健康，千萬關心，千萬想你。每天有這五千萬再也不用買彩票了，我的小乖乖，天氣更冷了，千千萬萬更要注意保暖哦。

【第63句】：【5分鐘，眼保健操做到老】做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。

【第64句】：【吃香蕉十大好處】香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，有多種不為人知功效：①改善抑郁癥；②緩解經前綜合征；③調控血壓；④提高腦力；⑤防治便秘；⑥緩解宿醉；⑦防治燒心；⑧預防孕吐；⑨平靜緊張的情緒；⑩預防胃潰瘍。

【第65句】：病痛中，健康是幸福；黑暗中，光明是幸福；寒冷中，溫暖是幸福；分離時，團聚是幸福；傷心時，有一個可靠的讓你流淚的肩膀是幸福；失意時，有一雙緊緊的拉你的手是幸福。

【第66句】：【五個原因讓人肥胖】【第1句】：睡眠缺乏，脂肪更容易儲存；【第2句】：壓力過大會增加食欲，降低代謝，造成腹部肥胖；【第3句】：一些處方藥比如治療抑郁，情緒障礙，癲癇，降血壓會引起體重增加；【第4句】：最常見的引起體重增加的疾病是甲狀腺功能低下；【第5句】：女性更年期容易引起肥胖。

【第67句】：【紫菜湯5大神奇養生功效】①紫菜瘦肉湯：延年益壽。紫菜海帶湯：去脂減肥。紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。香油紫菜湯：緩解便秘。豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。示：食用前，紫菜最好用清水泡發，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

【第68句】：【吃紅薯6大好處】紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C等，被稱為營養最均衡的保健食品，常吃有6大好處：①滋補肝腎，助肌體恢復。②抗癌。③有益心臟。④通便。⑤增強抵抗力，促進性欲，延緩衰老。⑥減肥。

【第69句】：【偷點小懶助你長壽】公共健康專家說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽，老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。

【第70句】：【蒜蓉蒸茄子最營養】茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極意義。而蒜蓉蒸茄子的做法比紅燒茄子更能保證茄子的營養不流失。

【第71句】：【有些花草惹不得】1）青樹林紅的莖葉分泌有毒傷皮膚。2）曼陀羅花，精神分裂癥患者聞不得。3）百合花的香氣影響睡眠；4）含羞草會傷人皮膚。5）心血管患者過多接觸夜來香會加重病情。6）萬年青枝葉有毒性；【第7句】：夾竹桃含有劇毒。

【第72句】：【用陳醋兌水洗頭治頭皮屑】1000毫升溫水加150毫升陳醋，混勻后洗發，每天一次，去屑止癢防脫發。如果加上姜水效果更好，生姜的溫散之力可行氣血活血散瘀，有助于擴張頭皮下的毛細血管，恢代謝平衡，達到治頭屑、養發發的功效。

【第73句】：【家有草本】蓮子心就是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

【第74句】：山高地廣，海闊天空，好山好水到處有，多看這些，總強過看人間的那些成敗得失。與其看人世間的那些煩惱，不如看看明月清風，青山綠水。多看些美好的風景，去掉那些陰暗的心，不干凈的心，不健康的心，讓心靈如那山澗流水般清新自然。

【第75句】：【晚餐五忌保健康】①忌吃太晚：晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。②忌吃太葷：油膩食物會加重胃腸肝膽和胰腺的工作負擔。③忌吃太多。④忌太過甜。⑤忌過晚吃夜宵：若經常在夜間進餐，胃腸道得不到休息，其黏膜的修復也就不可能順利進行易引發胃癌。

【第76句】：【上班族十大養生秘訣】①補充維生素；②三餐要定時，早餐不能不吃；③科學飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅持體育鍛煉；⑥經常閉目養神；⑦學會溝通化解矛盾；⑧失眠時勿焦慮；⑨保持良好心態；⑩多交朋友。

【第77句】：【4個瑜伽動作HOLD住卵巢健康】【第1句】：吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。【第2句】：向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。【第3句】：吐氣，扭轉腰部，保持5秒，左右各一次。【第4句】：吐氣，身體均勻向下，腳跟與臀部接觸。h。

【第78句】：【雞絲木耳炒面】面粉用冷水和成略硬的面團;搟成大薄片，疊起，切成面條;入鍋煮熟撈出投涼;木耳、雞脯肉切絲;勺內加油燒四成熟，下入雞絲滑炒至熟，下入木耳炒熟;下入投涼的面條，加入料酒、精鹽、味精、雞精、雞湯、蔥姜汁炒開，出勺裝盤即成。

【第79句】：秋季抑郁癥秋季抑郁癥又名秋悲，是一種季節性心理疾病。秋季抑郁的主要表現為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

【第80句】：【果皮意想不到的8種治病功效】果蔬皮中含有豐富的營養素和抗氧化物質，尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優秀：蘋果皮抗氧化；梨皮清心潤肺；葡萄皮降血脂；橘子皮開胃化痰；西瓜皮清熱解暑；冬瓜皮利水消腫；黃瓜皮能排毒；西紅柿皮預防癌癥。

【第81句】：巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把凍肉成細條，之后，只需用刀剁幾下就可以了。

【第82句】：母愛使我健康快樂地成長，母愛使我知道了感恩，母愛使我的愛心盈盈，母愛使我學會關愛他人，母愛是我永恒的太陽。

【第83句】：【大量食用含激素肉食】研究發現，長期大量食用養殖過程中使用激素的家禽等肉食，可能會增加人體雌激素水平，進而導致乳腺癌危險增加。

【第84句】：【預防脫發小技巧】①勤于梳發，早晚各梳發百次，刺激頭皮②變換梳發的方向，給頭發按摩，促進頭發的發育③頭發稀薄的人應多吃海帶、奶酪、生蔬菜等，輔以按摩④保持發根清潔⑤脫發患者注意平時飲食。

【第85句】：當我四十歲的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發財。

【第86句】：【寶寶消化不良腹瀉怎么辦？】寶寶都是爸爸媽媽們的心頭肉，巴不得把所有好的東西都給寶寶，但是寶寶的消化系統并不成熟，無法適應太多營養的事物，所以常會引起消化不良和腹瀉，爸爸媽媽，趕緊看看！

【第87句】：【巧用茶葉來護膚】①茶水洗臉：晚上洗臉后，把茶水涂到臉上，輕拍，再用清水洗，有助去除色斑、美白皮膚；②茶葉去黑眼圈：把一杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，把一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼上，可減輕黑眼圈。

【第88句】：【長期喝豆漿、牛奶會變白】喝白色液體一定會變白?這想法未免也太過可笑了吧。反過來說，是不是長期喝咖啡與可可就會變黑了呢?這當然不是。牛奶與豆漿適合長期飲用，最主要的是它們含有豐富的蛋白質能夠使人體維持健康的好膚色。

【第89句】：頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

【第90句】：風雅的生活，就其廣義而言，是使休息活潑的藝術，西班牙斗牛之類的畸形的運動是野蠻表征。但是專門的運動卻是文明的表征，清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的污泥、灰塵及所有的污垢，顯露出善良與光明。

【第91句】：【保持容顏的好習慣】【第1句】：清晨醒來時多吃食物。【第2句】：來不及吃早餐別空手上班。【第3句】：和孩子一樣喝奶。【第4句】：睡不好會發胖。【第5句】：蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者。【第6句】：不停地運動。【第7句】：飲食宜粗不宜細。【第8句】：五分鐘完全放松。【第9句】：餐前餐后多補充水分。【第10句】：精神食糧。

【第92句】：【拒絕煙草，保護全身】吸煙已經被證明與多種癌癥有關，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實在戒不掉煙，不妨請醫生開點戒煙產品，咨詢些戒煙技巧。

【第93句】：【文案粗話可以緩解疼痛】牙疼、腰酸背痛或是頭痛？快爆粗！說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德·斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

【第94句】：【哪些東西最毀三官】你是否發現，聽力正在下降，視力越來越不好？【第1句】：坐地鐵聽音樂，耳機最傷耳；【第2句】：近視下降，警惕干眼病；【第3句】：鼻子變遲鈍，空氣污染是主因。

【第95句】：吃啥補啥2:核桃——大腦核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。

【第96句】：人生第一要務，就在于發展自我的潛質，貯藏自我的精力，維護自我的健康，使自我在做任何事的時候都能使出全力。

【第97句】：人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！

【第98句】：人生絕對不能失去的東西自制的力量，冷靜的頭腦，期望與信心。以鍛煉為本，學習并領悟健康；以修進為本，學習并領悟求知；以進德為本，學習并領悟做人；以適應為本，學習并領悟生存。

【第99句】：【幫助別人】“主動幫助別人的人更自信快樂，也更健康長壽。”隆巴爾多說，幫助別人能提高自我價值，享受更多的生命意義，隨意做點小事，如幫人開門、公車上讓座等都能給你帶來快樂。