【第1句】：【藍莓】它是超級抗氧化劑，其中的花青素能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等，果膠可以緩解腹瀉和便秘，單寧酸能減輕消化系統的炎癥。每天可食用的藍莓量約個網球大小，吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。

【第2句】：【按壓鼻翼兩側，緩解浮腫眼！】有沒有發現每當感冒時鼻子堵住，臉也會跟著腫，眼睛也會泡泡的。這是因為鼻翼兩側有兩條鼻淚管。如果這里堵住，就會出現浮腫問題。所以如果你一早起來發現眼睛腫了，按按鼻翼兩側，可以起到緩解作用！

【第3句】：【蠶豆臘腸蒸】【第1句】：蠶豆仁用水沖一下，鍋中放清水，滴幾滴油，蠶豆仁焯一下；【第2句】：撈出瀝水盛盤，滴幾滴香油；【第3句】：覺得不夠的話再放少許鹽；【第4句】：鋪上切好片的香腸；【第5句】：原鍋加清水，放入蒸架；【第6句】：放蠶豆蒸。

【第4句】：【茉莉木瓜香體粥】【第1句】：茉莉花用開水沖泡開后，連花帶茶水一起倒進鍋中，加入洗凈的米，開始煮粥；【第2句】：將木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小塊，備用；【第3句】：粥快煮至粘稠時，下入木瓜，繼續煮七八分鐘即可；【第4句】：晾至溫熱可以加一點蜂蜜調味。

【第5句】：【怎么買洋白菜】葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。切開的洋白菜，切口白嫩表示新鮮度良好。切開時間久的，切口會呈茶色，要特別注意。

【第6句】：【喝酒如何防醉護肝】①按關沖穴解酒：用指甲或牙簽掐關沖穴，每次掐10秒，放松2秒后重復掐按，每側手指掐按5次，掐按時用力要均勻，使穴位感到微微酸痛。②常擦期門穴護肝：將雙手手掌放于兩脅期門穴處，左右交替來回擦動，直到脅肋發熱為止。

【第7句】：【大豆對乳房健康有益】增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆與由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

【第8句】：【素炒香菇西芹】西芹洗凈，撕掉西芹外表面的老筋；干香菇提前用冷水泡發，切絲；胡蘿卜去皮切片；西芹斜切成段；熱鍋涼油，先放入香菇和胡蘿卜炒香，再放入西芹，翻炒2分鐘，調入鹽即可起鍋。

【第9句】：【早餐時喝茶】選擇喝茶，特別是白茶，能減少人們患癌癥、類風濕性關節炎和與年齡老化相關的皺紋的風險。白茶中存在的少量生化酶能保護人體中的膠原蛋白和彈性蛋白不受到破壞。這兩種蛋白有助于皮膚保持緊密度和彈性。

【第10句】：【每天吃點蘑菇】美國健康類暢銷書《超級免疫力》的作者喬爾·富爾曼博士指出，蘑菇能提高免疫力，抵御微生物入侵，幫助人體清除異常細胞，還有抗癌作用。研究發現，每天吃10克蘑菇，相當于1朵香菇，女性乳腺癌風險降低64%。

【第11句】：【紅棗對女性的七大好處】①紅棗有補脾、養血、安神作用。②駐顏祛斑、健美豐肌。③補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能。④潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用。⑤令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。⑥保健防病。⑦使皮膚滋潤嫩滑、光潔。

【第12句】：【秋季喝紅茶的4大益處】①紅茶可暖體抗寒：含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。②紅茶可養胃：經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜。③紅茶可助消化：去油膩、幫助胃腸消化。④預防流感：常用紅茶漱口或直接飲用都可。

【第13句】：【飲食不潔怎么辦？】誤食不潔食物，腹痛嘔吐作瀉。可用大蒜一至兩頭，剝皮后，搗爛如泥，加入食醋2匙，綠茶3克，用適量開水浸泡5分鐘。待溫時徐徐飲之。大蒜具有溫中健胃、消失理氣、解毒殺蟲的作用，在治療飲食積滯、飲食不潔或者食物中毒有獨到的療效。

【第14句】：與身患疾病的人相比，健康強壯自然就是幸福；與遭受災禍的人相比，平安無事自然就是幸福。

【第15句】：一個人只有一雙手，能握的球并不多，惟獨兩顆玻璃球是不能夠掉的，一個是健康，一個是家庭。

【第16句】：【養生之歌】常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保安康。亂吃一頓傷，會吃千頓香。干凈一身輕，不凈百病生。

【第17句】：我將這個戒指給你，戴上我的喜樂與愛心。我選擇你做我的妻子。從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護你、珍惜你，直到天長地久。

【第18句】：交友就是交友，這兩個字最重要的是因為交往而帶來的身心舒暢與健康，還有隨緣而得的友誼，這份友誼的有，或者沒有，都不是交友最重要的目標。

【第19句】：空調房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現。再加上缺負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。這時候找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣。

【第20句】：【進餐廳須知7件事】①招牌菜比較貴；②打折水分多；③土豆絲最暴利；④時令價先問清；⑤少點滋補湯；⑥周一的菜不新鮮；⑦別忘了核對賬單。

【第21句】：在上帝的見證下，奉你為我唯一的人生伴侶。此后無論好或壞，富有貧窮，無論疾病健康，永遠珍惜一愛一護你，從生存之陸地直到天堂。并且承諾對你忠誠，直到死亡將彼此分離。

【第22句】：【湯最好不要是肉湯】因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

【第23句】：身體健康最重要，生活規律把握好，多走路來多小跑，積極主動家務做，空閑聊天心情好，哀不號哭樂不佻。世界保健日，健康更快樂。

【第24句】：【補腦益智美食】—松仁玉米餅。原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。做法：【第1句】：將甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。【第2句】：將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。【第3句】：鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。

【第25句】：【洋蔥防衰老】洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。

【第26句】：生命要浪費在美好的事物上，體重一定要浪費在美味的食物上，愛情一定要浪費在你愛的人身。

【第27句】：魚縹60克，剪碎用香油炸酥，撈入鍋中，磕入雞蛋2個，加水及黃酒各200毫升燉服，治腰肌勞損。

【第28句】：鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年。

【第29句】：【上班族保健】女性按摩5部位勝過吃補品：①腹臍：消除腹部脂肪，防治便秘；②耳部：預防耳部凍瘡，幫助養腎；③前胸：增強心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進消化，預防脊柱常見病。每天做好這五個特區的保健，可排毒清體、抗衰老。

【第30句】：沖洗干凈的葡萄表面總是殘留一層白膜，可以擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，沖洗后就使葡萄珠不再有白膜了。

【第31句】：一個健康的心態，比一百種智慧都有力量；一個人有什么心態，就有什么樣的人生；一切的成就，一切的財富，都始于積極的心態。

【第32句】：【無念則靜】靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

【第33句】：【暴雨天氣安全守則】大暴雨，請注意：①暴雨來臨前請找好一個安全的地方。②如果暴雨已經開始，就近找一地勢較高的牢固建筑物躲避暴雨，并盡可能聯絡家人，告知你的具體位置，讓家人放心。③如果路面開始水浸，請不要貿然涉水。④暴雨伴隨雷電時，注意防雷。

【第34句】：【讓寶寶感覺到安全】溫柔的擁抱和撫觸能讓煩躁中的寶貝安靜下來，減緩壓力。寶寶只有在平靜時才有探究環境的興趣，才能把周圍一切事物當作探索對象，在探究中學習。

【第35句】：【蜜糖蒜頭擦臉】先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次，結束后，亦可成為清爽西施。

【第36句】：每個人都曾經受過傷害，但活在過去的人會執著傷痛，勇敢自愛的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。

【第37句】：【男人進補佳品】【第1句】：可多吃枸杞、黑芝麻、核桃補腎壯元氣；【第2句】：少量南瓜子保護前列腺；【第3句】：每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%；【第4句】：堅持每天吃10顆帶皮葡萄；【第5句】：鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效。

【第38句】：【關于糖的那些誤會】①吃糖引起糖尿病：糖尿病的成因非常復雜，到現在還沒有定論。②糖是肥胖的元兇：肥胖是因為吃進過多的卡路里沒有消耗。③不甜，糖的含量低：食品中為了制造出低甜味的口感，加入純度高的白砂糖，實際含糖量反而更高。

【第39句】：【香蕉功效】胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。

【第40句】：【喝茶可以增強免疫機能】科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助于建起抵抗病菌的防線。研究顯示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系統抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人。

【第41句】：【女性婚后不能忽視9種健康隱患】問題一：月經綜合癥問題；二：避孕失敗問題；三：房事后出血；問題四：陰道炎問題；五：子宮頸癌問題；六：乳房疾病；問題七：骨質疏松；問題八：更年期不適；問題九：性欲降低。

【第42句】：【凈化空氣功能強的9種植物】①蘆薈：生物空氣清潔器②吊蘭：造氧機和吸收器③君子蘭：吸收煙霧④橡皮樹：除害多面手⑤銀皇后：超級空氣凈化器⑥仙人掌：減少電磁輻射的最佳植物⑦綠蘿：消除有害物質⑧龜背竹：夜間吸收二氧化碳⑨富貴竹：臥室的健康植物。

【第43句】：【8方法消眼干】【第1句】：眨眼睛。【第2句】：常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。【第3句】：熨目。即以手掌熨目，雙手掌相互快速摩擦揉搓。【第4句】：滴眼藥水。【第5句】：梳頭按摩法。【第6句】：熱毛巾敷眼。【第7句】：打呵欠或是含酸梅。【第8句】：眼呼吸凝神法。

【第44句】：【碳酸飲料可防癡呆】盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但神經學專家發現，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆。因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。

【第45句】：【愛食用色素類食品】對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品等，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。特別是晚上10點以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在消夜，會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好。

【第46句】：擁有了鮮活的生命，我們才能在人生的大舞臺上施展才華、實現抱負；擁有了健康的生命，我們才能承擔起所有的責任，才能為明天的美好生活付出努力。

【第47句】：淺色的皮鞋容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如新。

【第48句】：【解救痛經的食療小秘方】配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞子）來完月經一個星期之后就可以煮來喝，喝完下個月來月經就不痛！希望能幫到你們，痛經的姐妹們可以試試。此方雖好，但不保證所有人都見效，有些人無效屬正常，請改換其它的食療方。

【第49句】：【3個小方法打敗黑頭】①蛋清：蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來；②細鹽橄欖油面膜：⒈用細鹽和橄欖油混合拿來搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補水面膜；③洗臉食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個多星期見效明顯。

【第50句】：【在車上打手機對人危害非常大，越大的車上打手機危害越大】城市上班族一般都會在上下班乘車途中接聽手機，由于車廂都是金屬外殼，所以大量的手機電磁波在車內來回反射。這些電磁波密度大大超過國際安全標準，嚴重影響了大家的健康。

【第51句】：當自戀成為一種病，當一個人被自戀情結控制，健康的生活就無形中找到侵蝕。不要只把眼光放在自己身上，多看看別人，你會發現自己并不是最完美的。

【第52句】：【蓮藕枸杞女人補血好幫手】根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫稱主補中養神，益氣力，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

【第53句】：擁抱的好處多多：天寒地冷，擁抱溫暖傳情；年末歲尾，擁抱好運追隨；好久不見，擁抱以示愛戀；【第12句】：14擁抱情人節，擁抱健康快樂，幸福永遠。

【第54句】：【健身前先記住6件事】①上跑步機前務必做好熱身運動。②大型器械不是誰都能練的。③力量訓練初期別練胸推器。④剛開始健身別超過40分鐘。⑤健身前準備好慢跑鞋和厚底襪。⑥健身減肥者運動后別馬上吃東西。

【第55句】：【蓮子夏季最適宜養心】因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

【第56句】：【睡前做做腳趾操】作息有序才能擁有高質量的睡眠，睡前可做做腳趾操，用力伸直腳趾5秒后再彎曲5秒，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊。此外，晚餐中避免攝入過多鹽分及水分，在睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，把房間燈光調暗等，都有助于睡眠。

【第57句】：【每天吃葡萄干可改善貧血和手腳冰涼癥狀】葡萄干含鐵豐富，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。每天吃一把葡萄干，30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。

【第58句】：【三步辨出衛生紙好壞】究竟該怎樣區分紙的優劣呢？【第1句】：搓一搓，不掉渣。【第2句】：泡一泡，無破損。將紙巾浸泡在水中，劣質紙一泡馬上會化成渣，好紙巾浸濕后擰干，攤開時無明顯破損。【第3句】：聞一聞，不刺鼻。紙巾不能太白且無刺鼻異味。

【第59句】：【秋季鍛煉時切忌耍單兒】秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。不熱身就背心短褲上陣，穿汗濕的衣服在冷風中逗留也容易傷風感冒，應該盡量避免。

【第60句】：【午、晚餐，吃夠30分鐘】用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。

【第61句】：【生活竅門】巧用廢瓶蓋潔墻壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上，即成一個小鐵刷，用它可刮去貼在墻壁上的紙張和鞋底上的泥土，用途很廣。

【第62句】：【不愛吃蔬菜】如果孩子不愛吃蔬菜，而你最初順從了他，那么，將來想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒有完全適應。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪，引導孩子吃。

【第63句】：【牛肉怎樣做更嫩】牛肉怎么做才能又鮮又嫩，竅門就是炒前腌制牛肉時加點糖。牛肉喜甜厭咸，炒牛肉、燉牛肉、烤牛肉干都要有一定甜味才行。用糖不僅讓味道更鮮美，還能增加牛肉中蛋白質的持水力，牛肉會變得更嫩。

【第64句】：【養生講堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖較高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更應忌食，腎病和心臟病人少吃。②山竹含有豐富的膳食纖維，在腸胃中吸水膨脹，過多食用會造成便秘。③山竹屬寒性水果，所以體寒的人少吃。

【第65句】：【毛巾要經常進行日光浴消毒】毛巾一般都放在衛生間里，由于空氣不夠流通，很難干徹底，極易繁殖病菌。因此，毛巾要洗凈后經常拿到室外進行日光浴消毒。

【第66句】：【熬蝦滴做法—啤酒蝦】為了讓蝦入味用了熬滴做法，久煮后變軟嫩慢慢熬制很美味哈！蝦開背，可以順便去紗線，油鍋下干辣椒、西紅柿塊以及大蔥絲，放入對蝦，加入醬油、豆瓣醬和糖，讓蝦翻炒上色，加入啤酒后小火慢燉，啤酒快干鍋前加入蔥絲，收干湯汁，出鍋。

【第67句】：人生一世千頭萬緒，和我們提供的這些簡單輕便健康的食物一樣，不復雜不驚世，卻是人和人、事、物、世的和解。

【第68句】：【冰箱竟然還有這些奇妙的用途】：大多數人把冰箱買回家，一般只會用它來冷藏和保鮮食物，殊不知，冰箱其實還有很多妙用之處，這些新的用途可以給你生活帶來更多的方便

【第69句】：【素食愛好者的養生之法】用紅棗水兌服山藥汁，十分養人；如果素食＋體質偏寒者，可在紅棗山藥汁中加入少許干姜末與紅糖。大棗純得土之沖氣，兼咸天之微陽以生，此法是素食者以大棗養身的極致吃法。

【第70句】：【戴口罩的注意事項】①配戴前先洗手。②摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內側，以免手上的細菌污染口罩。③口罩每隔4小時更換1次。④佩戴面紗口罩要及時清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽光下曬干。

【第71句】：【吃螃蟹有六忌】一忌生吃螃蟹，二忌吃死蟹、買死蟹，三忌吃久存的熟蟹，四忌一次吃太多，五忌吃完喝茶水，六忌與同時吃柿子。

【第72句】：【很多人做錯了熱身動作】不少人只知道運動前必須先熱身，卻不了解正確方法，常犯三種錯誤：【第1句】：時間短。熱身3分鐘，只能激起身體的運動意識，持續大約5—10分鐘，才可以充分地活動身體。【第2句】：動作千篇一律。【第3句】：不適當的熱身動作。比如扭脖子和扭腰。

【第73句】：【如何輕易察覺愛人出軌】女人出軌會有這些方面變化：外出活動大大增多，而且總會找不同的理由；心事重重、神情恍惚、情緒變得喜怒無常，常發莫名其妙的火；一段時間內，她會經常打聽丈夫的作息時間，看似關心實則安排約會；手機花費在一段時間內暴增。

【第74句】：【飲食健康】遠離肝癌多吃萵筍！三宜：1萵筍與黑木耳同食，可防治高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病等。2萵筍與胡蘿卜同食促消化。3萵筍與蒜苗同炒，可防治高血壓。兩忌：1萵筍與奶酪同食易引起腹痛、腹瀉。2萵筍與石榴同食易產生毒素。

【第75句】：【薏米有4大養生功效】①防癌，減少腫瘤發病幾率。②清熱去濕，使身體舒暢。③使皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。④促進新陳代謝，減輕胃腸負擔，對慢性腸炎、消化不良等癥有較好效果。

【第76句】：【營養餐墨魚香菇雞湯烏冬面】材料：墨魚香菇雞湯、烏冬面、蔥花、菜葉、鹽適量；做法：【第1句】：煮熟烏冬面、菜葉；【第2句】：將事先熬制好的蘑菇香菇雞湯舀出，放入鹽；【第3句】：將煮熟的烏冬面、菜葉放入湯中，撒上蔥花即可~做法超級簡單，但是味道很鮮美哦。

【第77句】：【怎樣瘦腰最快最有效】①疊衣服瘦腰法。做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，然后扭動上半身，把疊好的衣服放在左側，注意腿部保持不動，接著再換邊做相同動作，左右交替進行。這些運動能有效改善腰部曲線和便秘情況。②撿豆子瘦腰法。③靠墻站。

【第78句】：【4種天然瘦身食物】①梅子，含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用；②冬瓜，不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效；③黃瓜，含有細纖維素，對促進排泄有一定作用；④番木瓜，對脂肪有很強分解能力。

【第79句】：【看手掌知健康】花斑掌是指手掌的顏色紅白相間，紅色白色的散在分布。花斑掌可以反映胃粘膜的狀況，有花斑掌的人消化功能多比較差，多屬脾胃虛寒，同時心肺功能也偏弱，易疲勞，易得呼吸系統的疾病。平時需要注意規律飲食，加強鍛煉。

【第80句】：【睡前用一次牙線】英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。重點在于，牙線不能重復使用，去除不同牙縫的食物殘渣和牙面菌斑時，要用牙線不同的節段。

【第81句】：【茴香梗炒雞蛋】木耳泡開，去根、洗凈;茴香擇洗干凈，切下茴香梗;茴香梗，切末放入大碗中;雞蛋打入碗中;木耳撕成小塊，放入碗中;調入鹽和幾滴白酒，攪拌均勻;鍋中放少許油，倒入蛋液，炒到金黃即可出鍋。

【第82句】：大量飲水能稀釋膽汁，使膽汁不易形成結石，還能在膽石形成初期將膽石前期物質或小膽石沖刷進入胃腸而排泄掉，從而預防膽結石的發生。

【第83句】：【五個生活惡習讓痘痘難滅跡】【第1句】：摸臉和托腮，把手上細菌帶到臉上。【第2句】：不愛吃蔬果，使消化系統失常。【第3句】：常吃洋快餐、方便面，導致便秘，毒素無法排出。【第4句】：喝水少，不能達到水油平衡，皮膚油脂分泌加大。【第5句】：不按時睡覺，皮膚無法良好新陳代謝。

【第84句】：【木耳白菜湯清腸道】黑木耳不僅是人們熟知的血管清道夫，也是腸道清道夫，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。白菜具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。

【第85句】：在你生日的這一天，我沒有跟你在一起，只希望你能快樂、健康、美麗，生命需要奮斗、創造和把握。生日快樂。老公我愛你。

【第86句】：【這樣吃姜才能有效祛濕】吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。

【第87句】：【十大潤膚食物】吃這些能提亮膚色。【第1句】：蜂蜜【第2句】：胡蘿卜【第3句】：三文魚【第4句】：海帶【第5句】：牛奶【第6句】：大豆【第7句】：獼猴桃【第8句】：含膠原蛋白豐富的食物（蹄掌類、肉皮等）【第9句】：西紅柿【第10句】：西蘭花。

【第88句】：世界保健日，愿你生活永遠健康快樂，每天都像一首動聽的歌。開心與否都要記得我。愿我們的友誼似海一樣，永不干涸。

【第89句】：【綠豆粉洗面奶】綠豆粉可做洗面奶，也可作磨砂膏，綠豆中營養素可直接滲透到皮膚內，綠豆粉洗臉，臉部不會有緊繃的感覺。臉部干燥者可以在用綠豆粉洗完臉后再用蛋黃來滋潤。把臉用溫水打濕后，取一小茶匙綠豆粉和水調上打圈，約15分鐘后用溫水洗凈。

【第90句】：我總是在你明亮的目光中起航，在你微笑的目光中歡悅，在你鼓勵的目光中成長，在你凝重的目光中思索，在你深情的目光中懂得，你就是我心弦上不逝的風景，父親。你的生日到了，愿你健康快樂。

【第91句】：每個人都需要有能量源，不斷地供給自己或他人。這些能量源，也許是食物，也許是朋友，也許是青山，也許是綠水，不論有形還是無形，能量源都可以帶給我們能量，讓我們一如既往地保持好狀態！

【第92句】：【嫉妒綜合癥與欲望發動機】嫉妒之本，叫做欲望。各有所"需"，描述的是欲望的獨特性。每個人在自己獨特的欲望推動下，實現一個個的人生夢想。而各取所"需"，概括了欲望實現的邏輯，什么樣的付出，實現什么樣的欲望。

【第93句】：【阿司匹林為什么能預防心臟病發作】由于各種原因，凝血作用可能會發生在血管內，形成血栓，發生動脈粥樣硬化，影響心臟和全身供血，引起心腦血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，預防血栓形成，降低心臟病發作的風險。

【第94句】：大暑駕到驕陽照，養生保健很重要。心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏。養生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。

【第95句】：【冷天暖胃食譜】中醫講的胃寒表現為吃生冷食物就胃痛。降溫天氣，胃寒的人平時飲食起居要注意保暖避寒，睡覺時注意腹部保暖，勿食生冷。還可以多吃一些溫中散寒之品，以祛除寒邪，給胃部溫暖。不妨試試姜汁牛肉飯，有助暖胃哦。

【第96句】：【小心奪命蚊蟲】①全球50%以上人口面臨感染病媒傳播疾病的風險，病媒如蚊子、蒼蠅、蜱、螺等；②可傳播瘧疾、登革熱、血吸蟲病、黃熱病、利什曼病等多種疾病；③占全部傳染病17%以上，每年導致100多萬人死亡，10億多人感染。

【第97句】：【吃的對錯寫在臉上了】①大胖臉：酒喝太多。②臉色蒼白：果蔬吃太少。③脖子上有黑圈：甜食過量了。④皮膚潮紅：咖啡因攝入過多。⑤痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食。⑥嘴角有皺、干裂：果蔬補充不足。⑦黑眼圈：吃得太素。

【第98句】：一個人自覺生活在幸福之中，心理必然平衡與滿足，心情愉悅，無憂無慮，生活充實，少生疾病，延緩生命的衰老進程。即使患病或遇不順心的事，也會順利跨越坎坷，使生命保持蓬勃向上的健康狀態，并在此基礎上達到壽到天年的目標。

【第99句】：【6種超級給力減肥食物】①山藥，可促進消化，減少皮下脂肪沉積；②地瓜，可促進腸胃蠕動；③洋蔥，加強消化能力；④綠豆，排出有毒物質；⑤蓮藕，利尿，促進體內廢物快速排出；⑥薏仁，促進體內水分代謝，改善水腫型的肥胖。