【第1句】：知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養生之寶。知足常樂，憾事全了。

【第2句】：【如何選購貝類】新鮮的貝類海鮮外殼色彩富光澤，肢體硬實有彈性。選購貝類首先要看清存放貝類的水質是否清澄，是否有排泄物。其次可用手碰一碰它，如果會收縮就可以選取。

【第3句】：將桔皮洗凈切塊，浸入白酒內，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

【第4句】：【粘住下巴的臘八粥】【第1句】：先把不易煮爛的黑豆，紅小豆，麥仁用水泡兩個小時；【第2句】：鍋內放入適量的水，把泡過的豆子先在鍋里煮開再把別的米下到鍋里；【第3句】：再次煮開后用小火熬，熬到豆子都開花了就是好了。

【第5句】：【初春養生五注意】【第1句】：初春不宜吃寒涼的食物，如梨、百合等，特別是生冷的冷飲類，要盡量少吃；【第2句】：春季要讓心情欣然、愉快；【第3句】：春捂不宜過汗；【第4句】：一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋；【第5句】：霧天不宜鍛煉，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。

【第6句】：【生長痛】生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是生長痛。

【第7句】：【雞蛋的蛋白質是優質蛋白質】雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

【第8句】：【男性易忽視4個癌癥信號】【第1句】：乳房腫塊。很少有男人會注意自己的乳房，但它確實需要留心。【第2句】：疼痛。大多數疼痛與癌癥無關，有些則是癌癥的前兆?！镜?句】：睪丸變化?！镜?句】：淋巴結變化。如果發現腋下或頸部的淋巴結增大或出現腫塊，一定要去醫院。

【第9句】：【飯后吃什么有助于消化】【第1句】：吃方便面后吃水果；【第2句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第3句】：燒烤后吃一只梨；【第4句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第5句】：油膩多別忘吃核桃；【第6句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。試試吧，讓自己舒服一點。

【第10句】：【有些藥得嚼著吃】部分胃藥：如蓋胃平、胃舒平、硫糖鋁、鋁碳酸鎂等，適于胃疼發作時或飯前半小時嚼碎服用，藥物經咀嚼后分散成微小顆粒，促使潰瘍的黏膜盡快愈合。鈣劑：鈣的流失量非常大，吃下去沒等吸收就有大部分隨尿液排出去了。

【第11句】：【三果四湯助女性緩解痛經】【第1句】：多吃榴蓮能緩解痛經；【第2句】：多吃點香蕉可緩解痛經；【第3句】：菠蘿也能有效緩解月經疼痛。緩解痛經多喝四湯【第1句】：山楂紅棗湯；【第2句】：紅糖姜湯；【第3句】：當歸羊肉生姜湯；【第4句】：當歸煮雞蛋。原來這些食物就能緩解痛經，期待以后不在痛的那么厲害咯！

【第12句】：【健康之道】空氣陽光，固當接近，山水名勝，亦宜訪問。環境整潔，身心俱舒，常灑藥劑，勤加掃除。服務助人，快樂之本，孜孜為善，造福人群。

【第13句】：【吃過避孕藥還懷孕咋辦】　如果是在月經周期之內服用緊急避孕藥，對于胎兒沒有明顯影響，孩子是可以要的，不必為此做人工流產。但如果是在距上次月經4周之后服用的話，就有一定的導致胎兒兩性畸形的可能性。

【第14句】：【胃的死對頭】【第1句】：最怕冷。過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃后會讓胃產生應激反應，讓原本很溫和的消化活動變得異常亢奮?！镜?句】：怕腌菜。我國北方居民胃癌得病率遠高于南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、咸肉、咸魚等食品。

【第15句】：【痘痘肌膚調理】【第1句】：不要吃辛辣,油炸,高熱量的食物;【第2句】：不要用磨砂膏和收斂水;【第3句】：不要常常洗臉,一天洗2次臉,即可,常常洗臉,反會刺激皮脂腺分泌功能;【第4句】：不要吸煙;【第5句】：不要摳、擠、挑。長痘痘不可怕，可怕的是錯誤的方法讓痘痘更加的泛濫。

【第16句】：要養生應該堅決恪守以下九大原則：【第1句】：衣不過暖?！镜?句】：食不過飽；【第3句】：住不過奢；【第4句】：行不過富；【第5句】：勞不過累；【第6句】：逸不過安；【第7句】：喜不過歡；【第8句】：怒不可暴；【第9句】：名不過求。

【第17句】：【夏季吃玉米9大養生功效】玉米素有長壽食品的美稱，它渾身都是寶：①健脾益胃、利水滲濕。抗衰老。防止便秘，促進膽固醇代謝，加速腸內毒素的排出。有助預防腫瘤。預防腳氣病。美膚護膚。通便減肥。利膽。止血。

【第18句】：【別把七種小病拖成癌】癌癥的發生并非一朝一夕，你不當一回事的小病，也會發展成大病—癌癥。那么，哪幾種小病易拖成癌癥呢？【第1句】：肝炎?！镜?句】：慢性潰瘍性疾病?！镜?句】：糖尿病。【第4句】：胃腸道息肉?！镜?句】：人乳頭瘤病毒(HPV)?！镜?句】：乳腺囊性增生?！镜?句】：甲狀腺結節。

【第19句】：【刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成】愛護自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾?帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長期牙病導致的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

【第20句】：【選擇電動牙刷】電動牙刷更能去除牙縫中的食物殘渣，并有效除去附著在牙齒上的細菌。電動牙刷和牙線配合使用效果更佳。

【第21句】：【煮蔬菜比生吃好】很多人覺得蔬菜吃的不夠，到了餐桌上就點生菜色拉。專家指出，事實上，這樣無助于食物纖維的攝入，西紅柿、萵苣、小黃瓜等色拉材料，食物纖維的含量非常少，而且生吃也沒辦法吃太多。點菜時，不妨選擇煮蔬菜，比如海帶、豆類、蘑菇等。

【第22句】：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

【第23句】：【右邊臉頰長痘】長痘原因：肺功能失常;容易感冒，過敏體質。改善方法：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

【第24句】：【養生茶道】茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠；茶禮貴敬。采茶貴時；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；品茶貴真。以心境寄情山水，以情懷融入自然造化，在色、香、味、行中陶醉、品味、頓悟、修行。

【第25句】：【水果皮的妙用】梨子皮：能清心潤肺、降火生津；蘋果皮：可治胃酸過多、痰多;柚子皮：能理氣化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脈、增精髓；橘子皮：順氣清肺祛濕；西瓜皮：清熱解署，降血壓;西紅柿皮：防治心血管疾病，預防癌癥。

【第26句】：幸福長著大同小異類似的一張臉，而不幸與不幸之間，除了痛苦的感覺類似，程度與緣由則因人而異。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范圍內有健康與不健康之分，超出正常范圍后才可被診斷為精神或心理障礙。很多心。

【第27句】：聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕。

【第28句】：【吃蟹要加2種料】河蟹含有大量蛋白質及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒的功效；醋可以殺菌，破壞蟹中的組胺。

【第29句】：【南瓜四大養生功效】①明目：南瓜富含β胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，可明目；②護心：南瓜含膳食纖維，保護心臟；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，幫助人體制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保護前列腺：南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。

【第30句】：健康的才是美麗的，合適的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是偉大的，堅韌的才是長久的，真實的才是永恒的。

【第31句】：【養生微文案】很多人習慣晨起喝杯咖啡，咖啡會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，有胃潰瘍的人不應空腹喝咖啡。如果習慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起床后1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

【第32句】：【7個壞習慣惹來癌癥】1零食狂。2進食不專心，邊看電視或邊上網邊吃。3用吃來發泄情緒，只會導致壞情緒的惡性循環和體重增加。4總在周末放縱自己。5愛吃罐頭食品、包裝食品。6吃飯太快。7愛吃甜食，這會讓人變得既肥胖又營養不良。

【第33句】：【防早死的健康建議】很多人出生時，身體還是不正確的，在中醫里這叫先天好。長大以后，為什么那么多人得病？那是因為勞累、憂苦、環境影響等各種因素讓我們的身心收到傷害，健康狀況被破壞。防早死比較靠譜的秘訣是：飲食清淡，睡眠規律，運動適量，心情開朗。

【第34句】：【健康吃魚9個守則】①個頭挑“八分大”的。②魚眼渾濁塌陷、魚鰓發灰的不買。③水箱內水的顏色不對不選。④價格太低的不買。⑤現殺活魚放放再吃。⑥魚肉過紅過白不吃。⑦腌制過的不吃。⑧生魚片冷凍后再吃。⑨盡量蒸著吃。

【第35句】：一點愛一點情，日子甜甜又蜜蜜。一個我一個你，生活平淡不嫌膩。粗茶淡飯，吃出健康身體，簡單衣著，也能萬種風情。幸福有你，如此心心相印。

【第36句】：【蝦皮炒西葫蘆】【第1句】：西葫蘆洗凈后切薄片，蝦皮用水略洗一下，擠干水分。姜蒜切碎末;【第2句】：鍋燒熱，放適量油，熱后放蔥姜末炒出香味，放入蝦皮翻炒幾下，再放入西葫蘆片，大火快炒，炒軟后加鹽、料酒和生抽調味即可出鍋。

【第37句】：【亞健康的生活狀態】【第1句】：天天對著電腦；【第2句】：一坐坐一天；【第3句】：中午趴桌睡；【第4句】：晚上拖延癥；【第5句】：平時少鍛煉；【第6句】：周末宅家里；【第7句】：偶爾不吃飯；【第8句】：換季常感冒。你中了幾槍？

【第38句】：【關愛男性健康三建議】男性從30歲一開始身體機能及健康狀況一開始滑坡，建議：一每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能等；二每半年到1年做1次牙科檢查；三應著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。

【第39句】：【煲山藥粥】煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，孩子和老人最適合吃。這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統比較弱，山藥粥更容易被他們消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。

【第40句】：【補鈣、補充維生素D多曬太陽】室內的生活也許可以遠離寒冷，但同時也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病，有空的時候多曬曬太陽可以補充維生素D，而維生素D的充足有利于人體對鈣元素的吸收，能預防缺鈣及幫助補鈣。

【第41句】：【六種零食有助抗癌】①黑巧克力；②水煮毛豆，異黃酮預防乳癌；③開心果，γ生育酚可降低肺癌風險；④干棗，富含膳食纖維，有助于預防大腸癌；⑤全麥餅干，降低乳癌、前列腺癌的發生幾率；⑥蔓越莓干，抑制乳癌細胞的增殖。

【第42句】：【喝啤酒抗皺】啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150—250克)，能增強體質，減少面部皺紋。

【第43句】：【全麥面包】白面面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麥面包維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料，所以將白面面包換成全麥面包是一個很好的增加營養的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。

【第44句】：【真正的紅蘋果果肉也是紅色】見識一下什么才是真正的紅蘋果。這是瑞士專家培育的一款蘋果，這種紅蘋果就連果肉都是紅色的。由于這個新品種含有高抗氧化劑，有助于防止細胞損傷，所以它要比普通的蘋果對人體的健康更有益處。

【第45句】：【皮膚瘙癢】皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張以及內分泌障礙等都會使皮膚的這種功能減弱，從而引發瘙癢。

【第46句】：【國際癌癥研究機構：大氣污染可致癌】世衛組織下屬的國際癌癥研究機構發布報告指出，除呼吸和心血管疾病外，暴露在室外受污染的空氣之中，可增加罹患肺癌和膀胱癌的風險。大氣污染在致癌方面的危險度已與煙草同級！

【第47句】：生活微笑或障礙之外，生活微笑離開，或阻礙嘲笑生活永不老。是生命，誰不喜歡純捕捉微笑；欠臨時生活旅程，誰不期待有一天的笑。笑聲是幸福的水，笑是身體健康的關鍵，笑是生活的回歸，笑是友誼的橋梁，人類笑所以幫助類表達式來看到特別珍貴的。

【第48句】：【男人發福暗藏疾病危機】男人腰圍初見粗壯時常被恭喜發福。可漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號?！镜?句】：腰圍越大，患高血壓的危險也越大【第2句】：更易發生高脂血癥【第3句】：更易發生大腦動脈粥樣硬化【第4句】：易發心絞痛和猝死【第5句】：可能發生糖尿病。

【第49句】：【營養省事的早餐食譜】【第1句】：牛奶（豆漿）＋雞蛋＋面包＋水果；【第2句】：牛奶＋雞蛋＋肉絲面、大米粥等主食；【第3句】：皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果醬面包；【第4句】：肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；【第5句】：燕麥粥＋菜肉包＋什錦泡菜；【第6句】：黑棗粥＋核桃糕＋鵪鶉蛋。

【第50句】：【蘋果食療方】【第1句】：生吃蘋果可解酒；【第2句】：脾虛久瀉飲蘋果山藥湯；【第3句】：消化不良喝蘋果楂棗粥；【第4句】：咽干口渴嘗嘗玉容丹；【第5句】：陰虛便秘喝蘋果生地蜜飲；【第6句】：胃脘脹悶喝蘋果金桔飲。

【第51句】：天氣漸漸變寒，流感又來添亂，望你多添衣衫，謹防噴嚏連天。偶爾幾聲莫慌，那是我在想念。問候暖如朝陽，愿你身體健康。好好保重自己，一生一世平安。

【第52句】：小市民想要定居在兩個極端之間，在既沒有暴風，也沒有雷雨的適度健康地帶上過著生活。這樣的生活并不是做不到，不過必須犧牲那只顧絕對事物與極端事物所賦予的生活和強烈的感情。

【第53句】：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康，不要等到狐獨的時候才去找求幫助。若要了時當下了，若覓了時無了時。

【第54句】：痔瘡膏，治療痘痘，抹平眼角小細紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細程度不同而已

【第55句】：我要做一個健康的女子，注重身體，愛惜自己。經常運動，多看好書，保持身體和心靈都不生病。不管在任何情況下，絕不拿傷害自己做條件，越沒有人愛，就越要愛惜自己。

【第56句】：【飯后吃四種水果易致胃潰瘍】吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的一個習慣。不過，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，比如葡萄、山楂、石榴、柿子等，對腸胃極為不利，嚴重的話甚至會導致胃潰瘍。

【第57句】：【什么癥狀應懷疑心臟病】心臟病的表現非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現，最好馬上去醫院，以便及時發現病情。

【第58句】：【當心這些惡習讓你未老先衰】【第1句】：熬夜：如果長期熬夜，那么問題顯然更嚴重?！镜?句】：不運動：總是坐著不動，就會發胖、老得快。【第3句】：不愛喝水。【第4句】：心情抑郁、暴曬

【第59句】：人生苦短，何不淡然。誰也無法那么精準的預料未來，幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

【第60句】：【芹菜葉的吃法】營養學家曾對芹菜莖和葉做過13項營養成分測試，發現葉的營養成分中有10項超過莖：胡蘿卜素是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過莖2倍。芹菜葉可以包餃子、炒蛋、涼拌、烙餅、做湯。

【第61句】：婚后的女人一定要學會做知性女人，要力爭讓自己可以變得更加有修養、更加有涵養，要學會如何保養好自己的心態、自己的皮膚以及自己的健康。

【第62句】：【西紅柿牛肉湯】【第1句】：牛肉飛水，再用熱水沖干凈【第2句】：倒入一罐西紅柿黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬【第3句】：一次加足熱水，大火熬開后保持10分鐘，轉小火熬50分鐘【第4句】：最后加鹽調味，就可以喝了。

【第63句】：【爸爸媽媽：請每天盡量為孩子做9件事】【第1句】：每天醒來一個微笑；【第2句】：做好早飯；【第3句】：為孩子準備一套干凈的衣服；【第4句】：送孩子到教室；【第5句】：接孩子時給孩子一個充滿愛的擁抱；【第6句】：帶孩子參與勞動；【第7句】：飯后散步；【第8句】：陪孩子玩一個小時；【第9句】：睡前看書講故事。

【第64句】：【葡萄酒配餐三注意】一、紅酒忌海鮮：紅酒的單寧會破壞海鮮的口味，出現令人討厭的金屬味，選擇白葡萄酒更合適。二、忌醋：醋會鈍化口腔的感受，使酒失去活力，口味變得呆滯平淡。三、濃香辛。

【第65句】：【煩躁不安可以減肥】在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

【第66句】：【加濕器健康使用指南】①不能長時間開，應控制好房間濕度。②加濕器應放置在距地面0.5米至【第1句】：5米高的穩定平面上。③避免直接把自來水倒入水箱，正確的方法是把水燒開，晾涼后再倒入水箱。④加濕器應該每天都換水，使用一周左右就要清洗一次。

【第67句】：毒品形勢很嚴峻，青少年朋友要看清；毒品多含海洛因，摧殘健康的身心；引發犯罪危害大，沾上很容易上癮；毒資消耗錢財多，破壞幸福好家庭；傳染病增長比較快，毒具都為不干凈；人人思想夠穩定，社會與諧構筑成。

【第68句】：每個人的人生都得靠自己來活，寄望他人本身就是不健康的心態。有人幫你是你的幸運，沒人幫你是公正的命運。

【第69句】：【職場法則】【職場箴言】【第1句】：你可以在金錢上貧窮，但絕不能在精神上貧乏。你可以一無所有，但絕不能一無是處。如果死亡能讓一個人明白一件事，那么為什么不在活著的時候反思。不要因為自己還年輕，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

【第70句】：【過年零食如何選擇？】過年期間少不了零食。首選堅果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、開心果等，選擇時注意看食品營養標簽，選擇原味的，不選鹽漬的、五香的。飲料的選擇上首選清淡飲品，不選或少選含糖飲料。

【第71句】：【用藥常犯7個錯】專家為大家總結了服藥最常犯的7個錯。【第1句】：藥片掰開服?！镜?句】：用貼劑后洗澡不當?！镜?句】：運動前服布洛芬?！镜?句】：運動前不宜用的藥物還有很多。【第5句】：藥膏涂太厚?！镜?句】：感冒亂吃止痛藥。【第7句】：破損皮膚用藥膏，有些皮疹或昆蟲叮咬需要用激素藥膏。

【第72句】：【3多飲食助你平安度夏】：①多吃瓜類：瓜類含水量都在90%以上，有降壓、保護血管的作用。②多吃涼性蔬菜：可生津止渴，除煩解暑，排毒通便。比如苦瓜、絲瓜、芹菜。③多吃殺菌蔬菜：蒜、洋蔥、韭菜等都富含植物廣譜殺菌素。

【第73句】：【幸福小語】如果今天早上你起床時身體健康，沒有疾病，那么你比幾百萬的有病之人更幸運，因為他們中有的甚至看不到下周的太陽了。如果你父母雙全，沒有離異，且同時滿足上面的這些條件，那么你的確是那類很幸運的地球人。

【第74句】：【性百科：緊急避孕藥】在無保護性交或避孕失敗后72小時內服用的，可避免妊娠發生的藥物。又稱事后藥。避孕失敗指避孕套破裂、滑脫，陰道隔膜移位等。這類藥物有雌激素、孕激素、抗孕激素及其他非甾體類藥物。

【第75句】：【女人夏季養生四宜七不宜】四宜：飲食宜清淡；思想宜清靜第；住房宜清涼；游樂宜清幽。七不宜：不宜用生水；夜晚護扶不宜用白天的化狀品；不宜剪腋毛；不宜亂灑香水；不多涂化妝品；不宜戴金屬首飾；不宜久穿長統絲襪。

【第76句】：【九種果蔬越吃越漂亮】：【第1句】：櫻桃：活化細胞、美化肌膚；【第2句】：石榴：減緩肌體的衰老；【第3句】：胡蘿卜：美白肌膚；【第4句】：橄欖：有突出的美容功效；【第5句】：黃瓜：消除曬傷和雀斑；【第6句】：葡萄：深層滋潤、抗衰老；【第7句】：檸檬；【第8句】：杏：有良好的柔潤滋養效果；【第9句】：柚子、橙、橘。

【第77句】：【啤酒的妙用】用啤酒將面粉調稀。淋在肉片或肉絲上，炒出來的肉鮮嫩可口，特別是用此方法烹調牛肉，效果更佳。

【第78句】：【蜂蜜食療方】：【第1句】：蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次?？芍胃煽?、習慣性便秘；【第2句】：藕粉30克，用開水沖攪成糊狀，加入蜂蜜30克，可清除虛熱、潤肺止咳；【第4句】：鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用?？芍畏螣峥人?，咽干喉痛。

【第79句】：【6招緩解節后綜合癥】【第1句】：多補水，疲倦是最高的脫水信號；【第2句】：多食粗纖維食物，促進腸胃蠕動，排出油膩宿便【第3句】：眼保健操，鍛煉眼睛【第4句】：睡前泡腳，睡個好覺【第5句】：拳頭按壓、指彈輕敲、熱石按摩頸部、嗅聞精油；【第6句】：多和同事交流，適應工作環境。

【第80句】：在她看來，潛意識是藏在人類神經系統里沉淀了數百萬年的珍珠，承載著人類精神中最強大的功能和決定性的法則，是讓人類看清財富、健康、快樂以及成功和幸福的唯一窗口，而這些，只屬于那些能和自己的潛意識溝通的人。

【第81句】：我想做個幸福的小女人。簡單、平淡、工作、曬太陽、睡懶覺。我要嫁的那個人，不需要做大官，也不需要賺大錢。只要你，愛我，努力就好。每天我都為你做健康的飯菜，等你下班回來一起吃飯，然后，我們手牽著手去散步。

【第82句】：有人問我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快樂和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲從，信仰不是歪理邪說，更不是封建迷信，信仰就是讓自己心中有一盞指路明燈，不至于在生活中迷失積極健康、善良向上的方向。

【第83句】：【男性長壽的8大養生秘訣】【第1句】：長壽男性，多吃黃豆?！镜?句】：長壽男性，該哭就哭?！镜?句】：長壽男性，知足常樂。【第4句】：長壽男性，不做單身漢?！镜?句】：長壽男性，小口咀嚼?！镜?句】：長壽男性，不娶美女當老婆。【第7句】：長壽男性，欣賞美女?！镜?句】：長壽男性，每日小酌半杯紅酒。

【第84句】：【腸胃不好少喝這種茶】喝點苦丁茶降火已經成為很多人的習慣，但是苦丁茶名為茶實為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

【第85句】：溫馨的眼神通透心靈，真切的教誨照耀前程。您是人生路上的使者，帶著我們走向憧憬的夢。愿您身體健康，事事如意。

【第86句】：【率谷---偏頭痛特效穴】偏頭痛發作時，按揉率谷穴可以很快地緩解疼痛。率谷穴位于耳尖直上入發際【第1句】：5寸處，屬于足少陽膽經。偏頭痛發作時，用兩手的大拇指同時按揉兩側的率谷穴三分鐘即可。還可配上腳上的太沖穴，遠端配穴，引氣下行，療效更佳。

【第87句】：【健康人心】解除人間的災難，一定要從改善人心做起；想救世，必先從人心救起。人心健康，則社會、國家，甚至天下都能調順；人民和樂，世界自然就能太平。

【第88句】：【酸菜麻辣魚】【第1句】：鯇魚切片俺生粉，鹽，花生油俺20分鐘至30分鐘；酸菜切小段?！镜?句】：先把姜片、蒜茸放入熱油鍋炒，接著放入辣椒醬和酸菜一起炒，再倒入六碗水煮。把煮開后的材料撈出，放入俺好的魚片煮開。把煮好的魚片淋上熱油。一道美味的菜上桌了!

【第89句】：【晨起最好喝溫開水】溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水是不正確的選擇。

【第90句】：【吃對紅棗一生不老】紅棗可益氣健脾，促進氣血生化循環，抗衰老。①紅棗泡水，養肝排毒；②紅棗泡茶，補氣護嗓；③紅棗熬湯，止咳潤肺；④紅棗煮蛋，補血養顏；⑤紅棗熬粥，安神助眠；⑥紅棗泡酒，血管通暢。小編提醒，大棗雖好也并非多多益善。

【第91句】：【保護自己，減少手機輻射的6種措施】【第1句】：手機接通后一秒再聽。【第2句】：打手機要長話短說。【第3句】：信號太差時候少用。【第4句】：睡覺時手機別放枕邊?！镜?句】：盡量使用耳機接聽手機。【第6句】：平時多補充一些水果蔬菜，對防輻射有幫助。

【第92句】：【大腦最愛這些食物】【第1句】：富含維生素B6的食物會振奮精神【第2句】：富含脂肪酸的食物提高大腦工作效率【第3句】：富含鈣的食物可消除緊張不安【第4句】：富含維生素C的食物可緩解抑郁【第5句】：富含泛酸提高記憶力【第6句】：富含維生素B1能醒腦提神【第7句】：富含維生素B3的食物可改善記憶力。

【第93句】：【四種氣易致癌】①煙氣，85%以上的肺癌患者的死亡都與吸煙相關。②大氣，大氣污染、環境污染是我國肺癌高發的重要原因。③室內空氣，包括二手煙、裝修污染，還有廚房油煙污染和燃氣。④生氣，經常生氣的人發生癌癥的幾率更大。

【第94句】：【和美婦兒醫院提醒】預防流感應注意：要養成良好的衛生習慣；勤換衣，勤洗手，不與他人共享毛巾等個人用品；注意鍛煉和休息，保持良好身體抗病狀況；避免到空氣流通較差或人流密集場所，盡量避免密切接觸有感冒癥狀的患者。

【第95句】：【教你喝水減肥的訣竅】每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。注意事項：【第1句】：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。【第2句】：十分鐘以后再吃東西?！镜?句】：要空腹。

【第96句】：【蔬菜要先洗后切，切好即炒，炒好即吃】由于維生素C易溶于水，化學性能不穩定，所以在烹調蔬菜時，最好不要切碎后再洗，更不宜長時間浸泡。

【第97句】：【吃生姜的好處】姜的好處很多，強調一點，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時吃，所謂早吃姜，補藥湯是也。醋泡生姜能促進血液循環，治感冒，增強抵抗力。不過吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健養生的效果最好。

【第98句】：音樂的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是歲月的沉淀，是自然的流露。不管是悲傷還是幸福的時刻，音樂都會用音符溫暖著你，用旋律包裹著你，把你的希望和寄托都融入樂章，在自然和心靈的升華中，讓我們不斷的堅強，始終保持心靈的健康吧。

【第99句】：【中藥消暑，古人有道】在清朝，三伏天里人們選擇中草藥避暑~有人喝冰水，有人煎熬蘇葉、藿葉、甘草等湯，稱之為暑湯；中老年和兒童夏日飲蘇葉湯，具有健脾補中的功效；八月份是暑濕的月份，服用藿香、甘草、金銀花等中藥或湯劑也有利于預防中暑和感冒~