【第1句】：【不要連續(xù)大量進食荔枝】可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎重。

【第2句】：【金蒜小油菜】正值流感季，對于孕媽來說防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營養(yǎng)素，尤其是維生素C，有助于增強機體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預(yù)防感冒。不過孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。

【第3句】：【情侶合作減肥法】男女搭配，干活不累，和另一半加入瘦身行列吧。第一招：男生女生背靠背坐直，互相挽著手臂，雙腿伸直并攏坐于床上，女生推壓男生后背，使男生盡量地向前俯身，兩者輪流互壓，配合做伸展運動。

【第4句】：跟著社會文明的不斷進步，大家對美好與健康特別是心思健康有了更高的追求。

【第5句】：【生活百科】喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多?？崭箷r不要吃蕃茄，最好飯后吃。早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。睡前三小時不要吃東西，會胖。少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

【第6句】：【走進沙漠水最珍貴；沉沉夜幕燈火最珍貴；茫茫人海友誼最珍貴；幸福生活健康最珍貴；愿您擁有一切最為珍貴美好的東西?！?/p>

【第7句】：慎言謹(jǐn)行，是修已第一事。不自重者取辱，不自畏者招禍，不自滿者受益，不自是者慱聞。言行擬古人則德進，功名付天命則心閑，報應(yīng)念子孫則事平，受享慮疾病則用儉。守嘴不惹禍，守心不出錯。

【第8句】：【中藥養(yǎng)生茶飲用的注意事項】所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應(yīng)適當(dāng)減小;體質(zhì)強的人用量可稍大，體質(zhì)弱則相反。

【第9句】：【產(chǎn)褥期健康四原則】【第1句】：飲食均衡不挑食?！镜?句】：保持室內(nèi)環(huán)境舒暢，空氣流通?！镜?句】：適當(dāng)?shù)男菹⑴c活動?！镜?句】：注意保持清潔衛(wèi)生。

【第10句】：【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。

【第11句】：【橘皮有哪些神奇功效】①柑橘皮泡澡保護皮膚，橘皮富含有機酸、維生素C以及精油成分，能刺激表皮下毛細(xì)血管，促進新陳代謝，使肌膚光滑細(xì)膩；②柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒的人，并且有助睡眠。

【第12句】：【養(yǎng)生講堂】過量的咖啡因攝入會階段性地導(dǎo)致尿鈣含量的增加，但對24小時尿鈣排泄的總量并沒有影響。鈣質(zhì)的損失遠遠不及酗酒、吸煙和飲用可樂時嚴(yán)重。喝咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的依據(jù)并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超過3杯。喝咖啡時加入適量的鮮牛奶，完全可以彌補損失的鈣質(zhì)。

【第13句】：【橘皮泡腳可暖身】柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人，對治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。此外還可改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。

【第14句】：【四個正確洗發(fā)方法幫助去除頭皮屑解決煩惱】【第1句】：用溫水洗頭?！镜?句】：選擇ZPT含量較高的洗發(fā)水?！镜?句】：去屑偏方——用啤酒與陳醋洗發(fā)?！镜?句】：洗發(fā)時勿用指甲刮擦頭皮。

【第15句】：快樂的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢。

【第16句】：精神戀愛是一種極不真實與復(fù)雜的感情，實際上是不健康的。如果在純潔這個概念中也把精神的意思加進去，那么純潔的愛情就是種自我矛盾。

【第17句】：【最不健康9種睡法】在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面要特別留意一些睡眠時的錯誤：一、忌睡前吃東西。二、忌睡前說話太多、興奮。三、忌睡前過度用腦。四、忌睡前情緒激動。五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡。六、忌蒙頭而睡。七、忌仰面而睡。八、忌眼對燈光而睡。九、忌當(dāng)風(fēng)而睡。

【第18句】：【老吹空調(diào)，吃點生姜】夏季不少人都喜歡吹空調(diào)、吃冷飲，所以很容易導(dǎo)致胃中虛冷，進而出現(xiàn)腹瀉、拉肚子等癥狀。適量吃點生姜能順應(yīng)夏季陽氣的升發(fā)，溫胃散寒。熬姜湯、炒菜放姜絲、做餃子餡加點姜末等，都是不正確的吃法。需要注意的是，生姜屬熱性食物，一次以3~5片為宜。

【第19句】：【身上有肉能抗很多病】一些患重病的肥胖者，經(jīng)醫(yī)生積極搶救很長時間，最終“挺”過來轉(zhuǎn)危為安；而病情相似的一些“骨瘦如柴”的重癥病人，卻經(jīng)不起折騰，早早離開人世。眾所周知，超重易患高血壓、冠心病、糖尿病等代謝性疾病；但太瘦的人，容易患結(jié)核等消耗性疾病。

【第20句】：【古方治咳嗽---刺猬梨】古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十個孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。我常告訴病人簡單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長期不愈，可用此法。

【第21句】：新年到，問個好，愿你開心困難少；青春駐，不變老，全家天天呵呵笑；兒女孝，幸福繞，憂愁全部上云霄；健康在，收入高，幸福生活樂逍遙。

【第22句】：【燕麥粒好還是燕麥片好？】購買燕麥時建議購買整粒的。雖然燕麥粒煮熟的時間長，但營養(yǎng)成分流失少；而燕麥片中的營養(yǎng)素更容易流失，保質(zhì)期更短，此外，食用前不能清潔，安全風(fēng)險比整粒燕麥大。所以建議大家，能選擇整粒的燕麥最好，如果只能買到燕麥片，那就買大品牌，并且生產(chǎn)日期離購買日期更近的。

【第23句】：健康，不單純是身體的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康。

【第24句】：【六類人不要喝牛奶】④消化道潰瘍患者；牛奶能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。⑤乳糖酸缺乏患者；乳糖酸缺乏，飲用牛奶后會引起腹痛、腹瀉。⑥膽囊炎和胰腺炎患者；牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進而加重病情。

【第25句】：【原來解藥就在旁邊】面吃多了消食用麥芽（大麥茶），米吃多了消食用稻芽，肉吃多了消食用山楂。吃榴蓮上火用榴蓮殼的果窩上加點兒鹽再加上水，喝下能夠解除燥熱。吃荔枝上火，以荔枝殼洗凈煎湯喝（大火煮開，小火15分鐘）。吃芒果過敏，用芒果葉子煎湯喝。

【第26句】：【我們怎么吃可以防輻射】要選擇和多服用一些優(yōu)質(zhì)蛋白，以保證細(xì)胞不受損和受損細(xì)胞有充分的營養(yǎng)修復(fù)。如動物肉類、雞蛋、螺旋藻、豆?jié){、牛奶。選擇肉類要多吃瘦肉、動物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。

【第27句】：當(dāng)人們暫時地獲得了期望中的物質(zhì)財富時，卻發(fā)現(xiàn)青春年華已經(jīng)消逝，身體健康已離我們而去，心情也經(jīng)常悶悶不樂。這時即便付出再多的金錢，也無法換回原來的青春與健康。

【第28句】：【白發(fā)位置識身體疾病不可靠】中醫(yī)認(rèn)為人體很多經(jīng)絡(luò)是上升到頭部的，確實對應(yīng)人體的不同臟器，但是我們也不能太機械地理解，不能說兩鬢有白發(fā)就是肝火旺。因為人體的體質(zhì)是不同的，長白發(fā)有很多原因，可能是肝盛陰虛，也有可能是其它疾病。作為疾病診斷，如此籠統(tǒng)解說很不負(fù)責(zé)任。

【第29句】：【出現(xiàn)5癥狀時要看婦科】【第1句】：月經(jīng)前后小腹痛；【第2句】：兩次月經(jīng)之間的不規(guī)則出血或帶血的分泌物；【第3句】：外陰分泌物增多，呈干酪狀、膿狀、有異味等變化；【第4句】：無明確原因的月經(jīng)延遲；【第5句】：外陰瘙癢。

【第30句】：【蜂蜜酸奶面膜】所需材料：適量的酸奶、蜂蜜。做法和功效：將適量的蜂蜜和酸奶混合攪拌均勻，清潔皮膚后將其涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。此膜具有不正確的抗皺功效，還能夠補充皮膚所需要的水分，讓肌膚重新煥發(fā)青春活力。

【第31句】：【開車一族如何養(yǎng)肝護目】【第1句】：飯后一個橙子，能增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。【第2句】：駕車族應(yīng)盡量多喝白開水?！镜?句】：多吃紅棗、燕麥等滋補肝血，以達明目養(yǎng)肝之目的?！镜?句】：避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血。

【第32句】：你要化過濃妝，才會欣賞素顏的清新。你要喝過碳酸飲料，才會回歸白水的平淡健康。你要穿過高跟鞋，才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂，才會依賴田園的安靜。總要經(jīng)歷過正確的，才知道什么是對的。

【第33句】：人生在世，可以特別喜歡某人，但不可特別討厭某人。因為特別喜歡某人，會讓自己身體健康，而特別討厭某人，只會有損健康。最好是不要討厭任何人，哪怕周圍所有人都認(rèn)為此人非常齷齪。

【第34句】：【保存蜂蜜小常識】保存蜂蜜小常識若蜂蜜低于13—14℃溫度，粘調(diào)度提高，致使蜂蜜結(jié)晶遲緩；若高于此溫度，減少溶液過飽和程度。因此在保存蜂蜜過程中，要控制好溫度以延續(xù)蜂蜜結(jié)晶的進程。值得注意的是，當(dāng)蜂蜜被加熱到37℃-40℃時，就會喪失它的治療功效，因此注意不要熱得過火。

【第35句】：【女人私處為啥不再濕潤】房事時如果遭遇陰道干澀，常常會令雙方興致驟減，嚴(yán)重影響做愛的質(zhì)量。對女性而言，如果陰道不能自然濕潤，這說明陰道失去了部分彈性，結(jié)果造成性欲降低，性交疼痛，會讓心情極度沮喪。

【第36句】：【強忍小便的壞處】有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

【第37句】：【拉肚子別急著吃止瀉藥】到了秋季，腹瀉的人多了起來，很多人出現(xiàn)癥狀并沒有去醫(yī)院，而是自己買藥吃。其實，急性感染性腹瀉早期最好不要用止瀉藥，因為感染導(dǎo)致的腹瀉是人體自我保護的體現(xiàn)，借此可排泄掉一部分毒素，對人體有益。早期服用止瀉藥，會掩蓋病情影響醫(yī)生診斷。

【第38句】：【天冷試試胡椒羊肉湯】原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時，調(diào)味后食用。功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

【第39句】：【這些情況小心腸癌】①近期出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、持續(xù)腹部隱痛，消化道癥狀表現(xiàn)為：表現(xiàn)為腹脹、不適或、消化不良樣癥狀。②糞便稀薄，有膿血，排便次數(shù)增多，糞便隱血試驗持續(xù)陽性。③糞便稀帶有血液和黏液，出血量小且由于結(jié)腸的蠕動使之與糞便充分混合，導(dǎo)致肉眼并不易看出。詳。

【第40句】：【辣媽抗衰老法寶】燕窩，燕窩中含有一種非常重要的多肽類物質(zhì)--表皮生長因子。它能刺激多種細(xì)胞的分裂增殖，促進細(xì)胞分化，對受損皮膚進行快速修復(fù)，使皮膚變得光滑而有彈性，提高身體的抵抗力和免疫力。

【第41句】：不管你是否擁有青春、健康；不管你是否擁有親情、愛情；不管你是否擁有事業(yè)、榮譽。但只要你擁有幸福的心靈，你就是最令人羨慕的人了。

【第42句】：【怎樣延緩關(guān)節(jié)衰老】【第1句】：降低過度肥胖對關(guān)節(jié)的壓力：BMI在19-25是理想范圍，若能減少兩單位，退化性關(guān)節(jié)炎發(fā)生幾率可降低近半；【第2句】：避免過度運動加重關(guān)節(jié)損傷：過度運動會加重關(guān)節(jié)磨損，影響關(guān)節(jié)健康?！镜?句】：選擇穿鞋保護軟骨：少穿高跟鞋?！镜?句】：以魚肉為主，蔬果均衡。

【第43句】：【緊身褲對身體有何危害】下肢靜脈曲張患者女性患者的人數(shù)是男性的2倍以上。有教授指出：這與年輕女性喜歡穿緊身牛仔褲和打底褲有關(guān)。一般的褲子越向上越寬松，有助于血液循環(huán)，緊身褲卻相反，會影響血液循環(huán)，經(jīng)常穿著高跟鞋及長靴也會導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

【第44句】：【百果之王：紅棗】俗話說，一日三棗，長生不老，足見紅棗的營養(yǎng)價值，因此也有“百果之王”的美譽。都說紅棗補血，但吃對才有效：紅棗、花生、桂圓，紅糖，加水燉爛，補血效果不錯。紅棗10粒切開，枸杞10粒，煮水喝，補血補腎。

【第45句】：【孩子膽小易害怕，心氣不足惹的禍】當(dāng)孩子出現(xiàn)害怕黑暗、怕獨自睡覺、怕考試、怕上學(xué)、不自信等癥狀時，媽媽大多以為孩子天生膽小，其實可能是孩子心氣不足了。食療甜品小方：蓮子（去心）9粒百合6克大棗3枚（10歲孩子一日量）。

【第46句】：【背部擦法治療胃痛】平時胃脘部畏寒喜暖，過食寒涼則胃痛，屬于脾胃虛寒的類型。胃脘疼痛時，可在背部用掌擦法，重點擦脊椎左側(cè)，可以很快緩解胃脘冷痛。此法也具有溫補脾胃的保健之功。方法：先涂適量按摩乳或潤膚露在背部，以全掌著力，做往返直線快速擦動，以局部透熱為度。

【第47句】：【人到中年遵守八個戒律】人到中年，會漸漸感覺力不從心，佛教有八戒能修身養(yǎng)性，中年人在健康方面也有“八戒”：①戒發(fā)怒；②戒過勞；③戒懶惰；④戒憂心；⑤戒攀比；⑥戒爭斗；⑦戒多食；⑧戒自負(fù)。

【第48句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發(fā)干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

【第49句】：熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時后，痛感即可減輕，甚至完全消失

【第50句】：【吃夜宵遵循四個原則】合理的夜宵應(yīng)該滿足以下幾個要求。首先，要低脂肪，少能量，營養(yǎng)價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負(fù)擔(dān)，不影響餐后的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利于入睡，并且吃起來令人愉快。

【第51句】：【蔬菜告訴你處世之道】【第1句】：茄子：你綠得發(fā)青也好，還是紅得發(fā)紫也罷，要記得自己只是茄子就好?！镜?句】：蓮藕：看人不可觀外相，觀物不看漂亮包裝，處事要多長心眼。【第3句】：卷心菜：直道不行拐個彎，做什么得有層次?！镜?句】：竹筍：時時須保養(yǎng)自己，任重道遠，保持年輕的心。--》》

【第52句】：【老青茶】老青茶的品質(zhì)要求，一級茶（灑面）條索較緊，稍帶白梗，色澤烏綠。二級茶（二面）葉子成條，紅梗為主，葉色烏綠微黃。三級茶（里茶）葉面卷皺，紅梗，葉色烏綠帶花，茶梗以當(dāng)年新梢為度。老青茶主產(chǎn)于湖北省咸寧地區(qū)的蒲圻、咸寧、通山、崇陽、通城等縣，湖南省臨湘縣也生產(chǎn)老青茶。

【第53句】：植物油外抹有效去痂。將適量植物油燒開，待涼后抹在痂上，痂很快就會脫掉。

【第54句】：【煙民們：拯救你的肺】長期抽煙者肺中沉積大量廢物，喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當(dāng)于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。加開水150毫升，泡服，一料可沖泡2-3次。一長期抽煙者喝了此秋冬潤喉茶，突然咳出大量灰黑色痰液，大驚。發(fā)一次，功德無量！

【第55句】：【女生冬季保養(yǎng)小秘方】1洗完澡要先抹潤膚露再穿衣服。2每天保證至少一瓶酸奶和一個水果。3一個星期最多只吃一個雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起來喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保濕工作，記得抹潤唇膏。6洗手后記得上護手霜。7冬天出門也要抹防曬霜。

【第56句】：【患7種病禁止親吻BB】【第1句】：任何類型感冒。【第2句】：流行性腮腺炎?！镜?句】：扁桃體炎?！镜?句】：肝炎：病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原陽性患者的唾液或汗液等存在病毒?！镜?句】：結(jié)膜炎。【第6句】：口腔疾病：牙齦炎、牙髓炎、齲齒等均為常見的口腔病。【第7句】：性?。寒?dāng)性病在患者身上出現(xiàn)癥狀時，病菌會隨唾液傳播給孩子。

【第57句】：【一些小變化可能是焦慮】①心煩：常因小事情緒激動，甚至無故發(fā)怒，什么事都看不慣。②過度擔(dān)憂：總是莫名其妙地?fù)?dān)心一些事情，并因此坐立不安。③失眠。對周圍的環(huán)境感到恐懼、不安，難以放松。④身體緊張，常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張。⑤反復(fù)嘔吐、暈厥。

【第58句】：【便秘按摩】便秘除了多喝水及食用高纖維食物來促進蠕動外，也可多按揉穴點協(xié)助排便。合谷穴：在大拇指與食指虎口處。中脘穴：距離肚臍上方約4寸。天樞穴：左右各一，距肚臍約2寸。如廁時可按壓左側(cè)天樞穴持續(xù)1分鐘，就會產(chǎn)生便意，排便不順的人不妨試試。

【第59句】：擁有不愛護，苦楚會更久；做事忘健康，悔恨將繚繞。愿你牢記，幸福滿足。

【第60句】：【6征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好小心鼻咽癌。②如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心腎臟癌。③發(fā)現(xiàn)咳痰帶血或胸痛、吞咽困難等癥狀需警惕肺癌。④在沒有刻意節(jié)食的情況下，體重莫名減輕，要警惕胰腺癌。⑤尿頻當(dāng)心卵巢癌。⑥月經(jīng)不規(guī)則提示子宮內(nèi)膜癌。

【第61句】：【掀開被子】在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。

【第62句】：【溫開水妙用】許多酒友容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的解酒秘方，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水。66666

【第63句】：【冰糖白果燉梨】【第1句】：準(zhǔn)備好所有的食材，白果放入微波爐高火1分鐘，然后取出剝?nèi)ネ鈿??！镜?句】：鍋中加入適量的清水放入去皮切塊的梨肉燉煮，撇去上面的浮沫，煮上10分鐘后加入白果，冰糖繼續(xù)燉煮5-8分鐘。

【第64句】：【睡前一匙蜂蜜讓興奮的神經(jīng)安眠】蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

【第65句】：婚姻中的女人一個很重要的角色就是全家的營養(yǎng)師。飲食中的葷素搭配、營養(yǎng)是否全面都是女人應(yīng)該思考的問題。懂營養(yǎng)搭配、會烹飪的女人會把家人調(diào)理得身體健康，會把家庭氣氛調(diào)節(jié)得溫暖如春。這樣的女人是丈夫和孩子從心里熱愛的人。

【第66句】：【火雞】火雞雞胸肉是最瘦的肉類蛋白質(zhì)之一，熱量和飽和脂肪的含量都比一般雞胸肉低。火雞還富含硒、維生素B6等，多吃有益心臟健康，保護免疫系統(tǒng)。大家每周可吃3～4次火雞肉，每次一二兩。

【第67句】：【大蒜可以降低血糖，預(yù)防糖尿病】大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。

【第68句】：【秋季進補就要吃玉米】【第1句】：從立秋到秋分這段“長夏”，暑熱未消降雨頻繁，最應(yīng)當(dāng)補脾。玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季上佳補品?！镜?句】：農(nóng)科院專家告訴大家，嫩玉米營養(yǎng)價值比老玉米高?！镜?句】：煮熟或蒸熟的玉米更易吸收。吃玉米時應(yīng)把玉米粒胚尖一起吃掉。

【第69句】：【五臟癥候，你占幾條？】肝氣足肝火旺的人喜歡大呼小叫，而肝氣虛的喜歡長吁短嘆；心氣足心火旺的人常嬉笑不休，心氣虛的人往往哀怨嘮叨；脾胃虛弱消化不良的人容易得相思病、思鄉(xiāng)病，喜歡哼哼唱唱；肺氣虛怯的人容易悲傷哭泣；腎氣不足的人經(jīng)常臥床呻吟、哈欠連天。

【第70句】：【喝豆?jié){抗衰老有講究】◆①原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆(黃豆)，可以加紅豆、綠豆等，增加營養(yǎng)◆②大豆一般要浸泡10余小時。氣溫較高時，應(yīng)放入冰箱或多換水，避免菌類滋生?！簪鄱?jié){必須要燒開喝，不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營養(yǎng)?！簪苌俪蕴?，建議調(diào)入蜂蜜?！簪萁ㄗh早餐豆?jié){牛奶換著喝。

【第71句】：【在家里給你的眼睛做spa】平時在家也可以讓眼睛放松放松，為眼部肌膚做個spa。就是在早上，用冰過的茶葉包或者青瓜片敷眼10分鐘左右。茶葉中的單寧酸會減少皮膚變色的程度，而黃瓜會消除浮腫。這些簡單的小方法會讓你的眼部肌膚逐漸恢復(fù)，并阻止黯沉的形成。

【第72句】：【時尚養(yǎng)生有圈套健康流言不可信】圈套1：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏；圈套2：天然的，就是好的；圈套3：塑身內(nèi)衣，不費力就能擁有好身材；圈套4：飯后馬上刷牙；圈套5：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量；圈套6：魚吃得越多越好；圈套7：多曬太陽有好處；圈套8：身材越高越好。

【第73句】：【晨起第一杯水要怎么喝】早晨的第一杯水，被冠以“美容水”、“健康水”。為更好實現(xiàn)它的保健作用，有以下幾點需要我們注意：①溫開水最合適。②喝水把握好量150-200ml左右即可。③時間應(yīng)選擇在刷牙后，早餐前半小時左右。

【第74句】：【吃烤饅頭助養(yǎng)胃】專家表示，把面包片、饅頭片烤一烤再吃，有助于養(yǎng)胃，因為烤焦的饅頭片上會形成糊化層，這層物質(zhì)能中和胃酸、抑制胃酸分泌，保護胃黏膜。這是一種古老的食療法，對大部分胃腸不好的人都很適用。

【第75句】：【健康3點】修身有三點：安靜一點，慈善一點，沉穩(wěn)一點；養(yǎng)生有三點：均衡一點，節(jié)制一點，清淡一點；處世有三點：博學(xué)一點，誠信一點，負(fù)責(zé)一點；家庭有三點：高興一點，幽默一點，體貼一點；幸福有三點：吃得下飯，睡得著覺，笑得出來。

【第76句】：【五種吃飯方式容易致癌】胃癌似乎偏愛于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族經(jīng)常不能定時吃飯，即使吃飯也是狼吞虎咽的，這些吃飯的方式都是導(dǎo)致胃癌的原因。【第1句】：吃得過飽?！镜?句】：蔬果吃得少?！镜?句】：吃得過快?！镜?句】：吃滾燙的食物。【第5句】：飲酒過多超量。

【第77句】：【吃雞肉時需要注意的四件事】雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，但對于雞肉的一些錯誤認(rèn)識必須更正：真相1：其實雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪？真相4：雞骨周圍發(fā)黑說明熟雞肉已經(jīng)變質(zhì)？

【第78句】：大人物小氣，是手高眼低。對于兩者，這都是一種悲哀與不幸。我們可以不美麗，但我們健康；我們可以不偉大，但我們莊嚴(yán)；我們可以不完美，但我們努力；我們可以不永恒，但我們真誠。

【第79句】：【幾款冬季養(yǎng)生粥】①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。南瓜小米粥：適合血氣虧損、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝。紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。八寶粥：食療佳品。

【第80句】：【呵護女性私處健康】選擇好洗液：如何選擇一瓶好的洗液，對于女性來說非常重要。好的洗液不僅具有清潔效果，還要能夠有助于女性私處的弱酸平衡以及長效持久的保護。當(dāng)今市面上能做到清潔的洗液多不勝數(shù)，但是全新的婦炎潔本草精華配方，能夠快速抑菌清潔，并形成弱酸保護膜，抑菌快，保護更持久。

【第81句】：【三大廉價養(yǎng)腎良方】①吞津：刷牙漱口后，閉住嘴，舌尖抵上腭，舌頭在嘴里上下彈動，可發(fā)出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用；②深呼吸：可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果；③浴足：每晚臨睡前用40度的溫水泡腳，能改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。

【第82句】：【分等級吃零食】【第1句】：可經(jīng)常吃：營養(yǎng)麥片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶；【第2句】：可每周食用2-3次：冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、海苔；【第3句】：只能偶爾吃：巧克力、薯片、薯條、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料；【第4句】：最好不吃：方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶。

【第83句】：聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕。

【第84句】：【哪些人早餐不宜喝牛奶】①反流性食道炎患者：含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。②消化道潰瘍患者：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

【第85句】：生活中無非就是尋求一種平衡，自己和外在的平衡，自己內(nèi)在的平衡。對于外在而言，我們要求付出的同時是否需要考慮從中獲得什么，否則只是付出，內(nèi)心難免失衡，顯然不利于心理的健康。當(dāng)然有時付出就是一種收獲，這還要它是否真的能夠為我們帶來內(nèi)心愉悅和滿足。

【第86句】：【山藥】山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪地沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

【第87句】：【教你培養(yǎng)細(xì)心習(xí)慣】【第1句】：對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系；【第2句】：對做不到位的執(zhí)行問題要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)；【第3句】：對習(xí)以為常的做事方法，要有改進或優(yōu)化的建議；【第4句】：做事情要養(yǎng)成有條不紊井然有序的習(xí)慣；【第5句】：經(jīng)常找?guī)讉€別人看不出來的毛病；【第6句】：自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

【第88句】：【難吃的食物最養(yǎng)人--發(fā)澀的食物】未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質(zhì)都是強力的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

【第89句】：【養(yǎng)生講堂】核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險。美國路易斯安那州立大學(xué)的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護心腦血管。

【第90句】：【運動前一小時別忘補水】人體組織60%都是水，缺水會導(dǎo)致疲勞、血液黏稠、心臟負(fù)荷增大等一系列問題，尤其是鍛煉時，更不能缺水。建議最好在運動前1個小時喝水，尤其是做高強度運動時。如果鍛煉強度大，時間超過3小時，可以喝點兒牛奶或巧克力奶，以補充隨汗液流失的鈉和鈣。

【第91句】：觀念比能力重要；行動比承諾重要；選擇比努力重要；方向比速度重要。思路清晰比賣力苦干更重要；心態(tài)正確比現(xiàn)實表現(xiàn)更重要；選對方向比努力做事更重要；做對的事比把事情做對更重要。擁有遠見比擁有資產(chǎn)重要；擁有健康比擁有金錢重要。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式?jīng)Q定健康。

【第92句】：【化痰要穴豐隆】脾為生痰之源，肺為貯痰之器。豐隆為足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，一絡(luò)通兩經(jīng)，功擅健脾胃，化痰飲。為歷來各代一家所推崇的化痰要穴。化痰時還可配合中脘、足三里等穴位共同健脾和胃、理氣化痰。但痰性粘滯，易成卻難除，需要堅持治療較長的時間，才能奏效。

【第93句】：【以下10種人被認(rèn)為免疫力最差】【第1句】：交際圈子太狹窄?！镜?句】：平日欠下睡眠債。【第3句】：凡事老往壞處想?！镜?句】：有話憋在肚子里。【第5句】：頂著重壓過日子?！镜?句】：隨身物不齊備?！镜?句】：外出常以車代步?！镜?句】：朋友是大煙鬼?！镜?句】：過分依賴抗生素。【第10句】：不容易被人逗笑。不良習(xí)慣＋環(huán)境因素＝免疫力損害！

【第94句】：【杜絕零食】一項針對絕經(jīng)期肥胖女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩次零食，減肥會更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食(熱量為100—200卡路里)既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿卜、漿果等都是不正確的零食。

【第95句】：【益母草是為女人而生的草】它與女人的身體關(guān)系密切，自古用來治療女性疾病。食用益母草，可改善微循環(huán)障礙，改善血液流動性，去瘀活血，調(diào)理血氣。益母草還含有多種微量元素，抗氧化、抗疲勞、增強免疫細(xì)胞活力，同時，它還可以預(yù)防心臟病。其實，男人食用益母草也不無益處。

【第96句】：【養(yǎng)生禁忌：越餓越不能食的6種食物】①柿子、西紅柿，含有難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石；②冷飲，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，誘發(fā)腸胃疾病；③香蕉，會破壞人體血液中的鎂鈣平衡；④山楂、橘子，會使胃酸猛增，造成不良刺激；⑤牛奶、豆?jié){，起不到營養(yǎng)滋補作用；⑥茶：會稀釋胃液，降低消化功能。

【第97句】：【冬天口干，喝山楂茶】冬天氣候干燥，很容易讓人感到口干舌燥，黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員盧大平建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會耗傷虧少，從而感到口渴眼干，皮膚也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，能很好的生津潤燥。

【第98句】：補三虛良方4，仙人粥，做法：何首烏30~60克，粳米60克，紅棗5枚，紅糖少量。將何首烏煎取濃汁，與粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥熟時放入紅糖少許以調(diào)味，再煮一會兒即可。早晚各服1次，可補氣血、益肝腎。

【第99句】：【初春養(yǎng)生不宜做的四件事】【第1句】：香蕉和梨不宜吃，中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，寒涼的食物就不宜在春季食用；【第2句】：春捂不宜過汗，春捂秋凍，但不是隨便捂，專家認(rèn)為捂的度不能過汗；【第3句】：不宜過早穿單鞋；【第4句】：霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對肺部不宜。