【第1句】：白帶過多飲食療法：①白扁豆250克。將白扁豆炒黃，研末，每日2次，每次6克，米湯送服。②韭菜根適量，雞蛋1個(gè)，紅糖10克。將韭菜根洗凈，水煎，調(diào)紅糖煮熟后共食用。每日1劑，連服7天。③冬瓜子90克，冰糖90克。將冬瓜子搗爛，加入冰糖，開水燉服，早晚各1次。

【第2句】：【雨水過后多吃豆苗】豆苗富含鉀、磷，鉀能維持肌肉運(yùn)作及調(diào)節(jié)血壓，磷也是骨骼和牙齒的主要原料，可促進(jìn)脂肪及糖類代謝，調(diào)節(jié)體液、血液酸堿平衡；豆苗還含大量膳食纖維，可加快腸道蠕動(dòng)幫助排便。中醫(yī)則認(rèn)為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還有助皮膚光滑柔軟和消除水腫。

【第3句】：中醫(yī)養(yǎng)生【冬吃膏方學(xué)問多】冬天適宜進(jìn)補(bǔ)，不少人此時(shí)會(huì)吃膏方調(diào)理身體，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。膏方藥味較多，更適合治療復(fù)雜病和慢性病，如腎臟病、術(shù)后調(diào)理等，對(duì)壓力較大的亞健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正確的保健效果。但是膏方雖好，卻也是藥，并非人人都能吃，必須謹(jǐn)慎使用。

【第4句】：【10種有益頭發(fā)健康的食物】一：鮭魚（大馬哈魚），二：蚌，三：深綠色蔬菜，四：胡蘿卜，五：豆類，六：低脂牛奶。

【第5句】：【怎么區(qū)分痔瘡和直腸癌】痔瘡患者的大便有血，是因排便時(shí)擦傷患處，血液多數(shù)是隨著大便排出后滴落下來，因此血液不會(huì)與糞便混合，而且不會(huì)有黏液存在。而直腸癌患者的大便則常混有血液、黏液和濃液。此外，直腸癌患者的大便習(xí)慣會(huì)明顯改變。

【第6句】：男人，必須是個(gè)雄性動(dòng)物。至少要愛一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅是你健康的砝碼，更是一種生活品位的表達(dá)，體育就是能彰顯男人的魅力。練一身勻稱的別太過的肌肉并不難，要堅(jiān)持。沒肌肉的那不像男人。

【第7句】：【哪些人群需警惕糖尿病】糖尿病高危人群包括：【第1句】：年齡超過45歲，之前查出過血糖異常；【第2句】：超重和肥胖的人，尤其男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米；【第3句】：有糖尿病家族史的人；【第4句】：代謝異常，如血脂異常、血壓偏高的人；【第5句】：得過心腦血管疾病的人。

【第8句】：多補(bǔ)充維生素C，預(yù)防白內(nèi)障：老年性白內(nèi)障的癥狀為晶狀體混濁而視力緩慢減退。研究發(fā)現(xiàn)，白內(nèi)障患者多缺乏維生素C。因此，要多食西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果。

【第9句】：當(dāng)飽受著疾病困繞與折磨時(shí)，我們總是感覺要是能擁有一個(gè)健康的身體就是一種幸福；當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間奔波于喧囂的人流中，我們又總是感覺要是能擁有一份自我的寧靜就是一種幸福；當(dāng)你的胃口過多的充斥著油膩的飯菜后，你又總是感覺偶爾的來一餐粗茶淡飯那是一種多大的幸福。

【第10句】：【雞蛋銀戒指轉(zhuǎn)眼】做法：煮熟一個(gè)雞蛋，然后成熱剝?nèi)サ皻ぃ帽∶肀ё。缓笤诜乓粋€(gè)純銀的戒指。閉上眼睛，將包好的銀戒指雞蛋順著眼周肌膚轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，每次轉(zhuǎn)十次即可。

【第11句】：【長(zhǎng)胖也可能因1種病】患有“甲減”的人一般會(huì)有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)。“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易困倦、不愿意活動(dòng)；“胖”是指患者出現(xiàn)體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力、畏寒怕冷。

【第12句】：【有些素菜要葷吃】南瓜、胡蘿卜等蔬菜中含有的β—胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，其消化吸收有賴于油脂的參與。因此，吃這類蔬菜時(shí)，可以配上肉一起炒。

【第13句】：【冬季頻繁使用加濕器當(dāng)心肺炎】冬天干燥，許多人習(xí)慣在桌子上放一臺(tái)加濕器。專家指出，冬季因加濕器而導(dǎo)致的過敏性肺炎也在不斷增加。加濕器中飛散出的真菌、雜菌等不斷地被人體吸入，隨著積累量的增多就會(huì)發(fā)病。用加濕器要定期清洗、消毒和換水，以防霉菌滋生，也要每隔一段時(shí)間就要拆開加濕器清洗。

【第14句】：【吃喝出來的癌癥有哪些】吃喝出來的癌癥有哪些？【第1句】：食管癌，①缺少維生素A、維生素C和維生素E。②缺少某些微量元素，如鉬、鋅、鎂、硒等。③進(jìn)食腌制和霉變食物。④喝酒加吸煙則食管癌的發(fā)生率會(huì)顯著上升。【第2句】：胃癌，①好吃熏烤食品。

【第15句】：【白領(lǐng)飲食四原則】①軟而緩：食物要易于消化，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化。

【第16句】：【健脾食物】①中藥：人參、黨參、白術(shù)、山藥、大棗、茯苓、薏仁、蓮米、芡實(shí)。②食物：糯米、玉米、黃花菜、紅薯、板粟、蘿卜、雞肉、鵪鶉、羊奶、葡萄。③藥膳：人參大棗飯、山藥餅、茯苓包、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉。適用于消化弱、食欲差、腹脹、惡心嘔吐。

【第17句】：【為什么有的身份證尾號(hào)是X？】現(xiàn)行身份證號(hào)碼共18位，由17位數(shù)字本體碼和1位校驗(yàn)碼組成。若某人的尾號(hào)是0-9，都不會(huì)出現(xiàn)X，但若尾號(hào)是10，就需用X代替。因?yàn)槿粲?0做尾號(hào)，身份證號(hào)碼就變成了19位。X是羅馬數(shù)字的10，用X來代替10，可保證公民的身份證符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

【第18句】：【養(yǎng)胃須知】①防止腹部受涼，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防止腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。②胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

【第19句】：【常喝花生豆?jié){好處多】花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，要放入冰箱保存，第二天早晨把豆?jié){倒入鍋中煮沸食用。

【第20句】：【五個(gè)妙方緩解頭疼】我們都會(huì)有頭疼的時(shí)候。介紹緩解頭疼的五個(gè)簡(jiǎn)便易行的辦法：【第1句】：聳聳肩使你的頭皮放松；【第2句】：擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己；【第3句】：熱水袋或冰袋迅速緩解頭疼；【第4句】：用手指進(jìn)行按摩治療；【第5句】：用規(guī)律性的鍛煉來預(yù)防頭疼。

【第21句】：腎的食養(yǎng)，海參粥，適用于腎虛陰虧所致體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗者。做法：水發(fā)海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調(diào)味。能補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血。

【第22句】：【6類人更需要防曬】每個(gè)人對(duì)紫外線的敏感程度不同，在同樣時(shí)長(zhǎng)、同樣光照強(qiáng)度下出行的人中，有些只是微微曬黑，有些卻出現(xiàn)了紅斑、脫皮等現(xiàn)象。這6類人更需要防曬：①這皮膚白皙的人。②兒童青少年。③容易曬紅的人。④戴隱形眼鏡的人。⑤戶外工作者。⑥服用降壓藥的人。

【第23句】：四十歲的男人，如果還沒有結(jié)婚，就別結(jié)了。無論你是一次未娶還是多次失敗，你的身心已經(jīng)到了不健康的地步，再把這種不健康帶給別人是不負(fù)責(zé)任的。如果可以做到清心寡欲，獨(dú)自漫步，也能活得自在。

【第24句】：【中風(fēng)后遺癥之肘臂攣痛---尺澤、孔最】中風(fēng)的患者往往容易遺留有肘臂的痙攣、疼痛或者無力等癥狀，可以使用尺澤穴和孔最穴來治療，具有行氣通絡(luò)、祛瘀止痛的作用，可以緩解上肢的痙攣疼痛。按揉時(shí)采用按、壓、揉、拿等手法皆可，力量需大一些，以患者耐受為度。

【第25句】：【把握黃金生理期】①、經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時(shí)段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品；②、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒；③、發(fā)現(xiàn)健康小問題：生理鏡子給你健康預(yù)警，提前預(yù)防；【第3句】：燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效；④、提高記憶力：經(jīng)期末尾，記單詞的好時(shí)機(jī)。以上知識(shí)只是相對(duì)。

【第26句】：我是你的熱得快，噓寒問暖顯真愛；我是你的盤中菜，賞心悅目很可愛；我是你的小碗筷，健康美麗好身材。七夕節(jié)到了，愿你能體會(huì)到我的愛，點(diǎn)點(diǎn)滴滴的關(guān)愛，開開心心的對(duì)白，人比神仙更痛快。

【第27句】：天冷是今天的現(xiàn)實(shí)；想你是今天的主題；問候是今天的話題；聽不聽是你的問題。呵呵，朋友，請(qǐng)注意了，天氣降溫，為了你的健康，請(qǐng)多加衣。

【第28句】：漫步在人生的道路上，任憑時(shí)光之泉慢慢流淌，追溯著您慈祥的目光，依稀回味著過去的模樣，您的教誨永生難忘，教師節(jié)，愿您快樂健康，幸福滿堂。

【第29句】：【六腑病的用穴規(guī)律】首選下合穴或募穴，也常用背俞穴。如膽病口苦，取陽陵泉（膽的下合穴）、日月（膽的募穴）和膽俞（膽的背俞穴）進(jìn)行治療。胃病（胃炎、潰瘍、痙攣等）選足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病癥，可取其經(jīng)絡(luò)的郄穴，如心梗按壓郄門。其他穴位要熟記哦！

【第30句】：【燒燙傷牢記五字訣】【第1句】：脫，盡快脫去衣物，如燙傷部位被粘住，可將衣服剪開，忌硬脫；【第2句】：沖，用緩和的冷水沖洗或浸泡傷處約30分鐘；【第3句】：蓋，若起水泡，可用無菌針頭或棉花棒刺破釋放泡液，消毒后用紗布蓋住；【第4句】：送，立即將病人就近送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行急救；【第5句】：喝，可少量飲用淡鹽水或糖水。

【第31句】：【吃魚十大健康法則】【第1句】：過紅過白不吃；【第2句】：水色不對(duì)不吃；【第3句】：腌制產(chǎn)品不吃；【第4句】：超量生產(chǎn)不吃；【第5句】：價(jià)格離譜不吃；【第6句】：魚皮、內(nèi)臟、脂肪少吃；【第7句】：大型深海魚少吃；【第8句】：大陸水產(chǎn)少吃；【第9句】：生魚片冷凍后吃；【第10句】：烤、蒸、煮為主。

【第32句】：【秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循養(yǎng)陰防燥的原則】【第1句】：養(yǎng)肺為要。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物【第2句】：宜多吃粥。

【第33句】：【吃得多餓得快，可能有胃火】有些人即使吃很多卻很快就感到餓了，這可能是由于胃有熱。胃有熱不僅消化食物快，還會(huì)耗損津液，常表現(xiàn)出胃脹、胃脘（心口）灼痛、感覺有酸氣向咽喉處冒、口渴口臭，或特別喜歡喝冷飲、吃得多卻容易餓以及牙齦腫痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌頭紅、脈搏快等癥狀。

【第34句】：【用爽身粉會(huì)有哪些慢性傷害】大多數(shù)爽身粉產(chǎn)品，都有一個(gè)使用風(fēng)險(xiǎn)，就是慢性而長(zhǎng)期的吸入導(dǎo)致的問題。嬰幼兒長(zhǎng)期撲灑爽身粉時(shí)，吸入粉末，如果過多，爽身粉中的滑石粉會(huì)將氣管表層的分泌物吸干。破壞氣管纖毛的功能，嚴(yán)重可造成氣管阻塞，最終發(fā)生“爽身粉綜合癥”。

【第35句】：【警惕：奶茶是女性心臟殺手】奶茶屬于高糖、高油、高熱量的食物。其中的奶精，多是由椰子油制成，多喝易發(fā)胖，椰子油中含大量飽和脂肪酸，會(huì)加速體內(nèi)制造膽固醇，血脂肪也會(huì)急速上升，形成血管硬化，長(zhǎng)期大量飲用易患高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病。給你身邊愛喝奶茶的她吧！

【第36句】：【四種飲料提高記憶力】【第1句】：紅酒，少量飲用可以預(yù)防老年癡呆。【第2句】：咖啡，咖啡因可以幫助提升記憶力。【第3句】：茶，可以防止體內(nèi)自由基傷害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。【第4句】：不加糖的蘋果汁，有助于保持大腦乙酰膽鹼水平，從而提高記憶力！

【第37句】：【這些蔬菜最好別生吃】【第1句】：富含硝酸鹽的蔬菜如芥菜：硝酸鹽本身對(duì)人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，并與胃腸道中的含氮化合物結(jié)合成強(qiáng)致癌物。【第2句】：含草酸較多的蔬菜如菠菜：草酸在腸道內(nèi)會(huì)與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對(duì)鈣的吸收。【第3句】：野菜。

【第38句】：【健康3點(diǎn)】修身有三點(diǎn)：安靜一點(diǎn)，慈善一點(diǎn)，沉穩(wěn)一點(diǎn)；養(yǎng)生有三點(diǎn)：均衡一點(diǎn)，節(jié)制一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)；處世有三點(diǎn)：博學(xué)一點(diǎn)，誠(chéng)信一點(diǎn)，負(fù)責(zé)一點(diǎn)；家庭有三點(diǎn)：高興一點(diǎn)，幽默一點(diǎn)，體貼一點(diǎn)；幸福有三點(diǎn)：吃得下飯，睡得著覺，笑得出來。

【第39句】：天天沒煩惱、日日好心情。幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。

【第40句】：人生七十古來稀，古稀之人經(jīng)歷了七十年的風(fēng)霜雨雪，嘗遍了人生的苦辣酸甜，因此，對(duì)養(yǎng)生之道也自有特殊的感悟與見解。

【第41句】：【最養(yǎng)男人的五種食物】【第1句】：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌。【第2句】：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。【第3句】：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對(duì)心血管有益。【第4句】：西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護(hù)前列腺。【第5句】：牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高精子質(zhì)量。

【第42句】：【立冬時(shí)節(jié)，早睡晚起】立冬是寒冷冬季的一開始，北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師王國(guó)瑋提醒大家，冬季養(yǎng)生要做到早睡晚起。早睡能養(yǎng)人體陽氣，保持身體的溫?zé)幔欢鸫矔r(shí)間最好在太陽出來以后，這時(shí)人體陽氣迅速上升，可使頭腦清醒、機(jī)智靈敏。上班族如果做不到晚起，就要盡量做到早睡，不要熬夜。

【第43句】：【滋補(bǔ)豬蹄花生湯】做法：豬蹄1只，花生100克，紅棗10顆，枸杞30克，黃芪20克，生姜5片，鹽適量，醋少許，料酒適量。①冷水焯豬蹄，去黑沫，置爐上加凈水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋、料酒；②大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燜約兩小時(shí)，加適量鹽。功效：陰陽調(diào)配、氣血雙補(bǔ)。

【第44句】：【生活小技巧:要想保護(hù)好視力應(yīng)該吃一些胡蘿卜】新的研究證實(shí)，科學(xué)家在橘子、黃色和紅色水果和蔬菜中發(fā)現(xiàn)一種被稱為β胡蘿卜素的抗氧化劑對(duì)眼睛具有一種很好的保護(hù)作用。

【第45句】：【晨尿的顏色為什么更深？】尿液顏色會(huì)隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。喝水充足，尿液呈淡黃色；如果脫水，尿液顏色會(huì)加深。尿的黃色來自于老化的血細(xì)胞，它們經(jīng)歷代謝后被分解，以色素沉著劑來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。

【第46句】：【經(jīng)常吃12種食物可以讓雙腿修長(zhǎng)】【第1句】：香蕉【第2句】：蘋果【第3句】：木瓜吃了大魚大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。【第4句】：西瓜此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

【第47句】：【起床絕不能喝的四種水】【第1句】：久置的開水，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：飲料，會(huì)加速鈣的排泄，容易導(dǎo)致缺鈣。【第3句】：鹽水，會(huì)使血壓更高，危害健康。【第4句】：自來水，啥時(shí)候都不能喝自來水。

【第48句】：【健康飲食——特別餓時(shí)喝點(diǎn)粥】人在極度饑餓時(shí)食欲特別強(qiáng)，看到什么都想吃。其實(shí)，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時(shí)，應(yīng)少量進(jìn)一些半流食，然后再慢慢恢復(fù)正常飲食。尤其注意，特別餓時(shí)別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問題。

【第49句】：【穴位貼敷治療消化不良】取白蘿卜300克，小茴香60克，將白蘿卜切成細(xì)絲后煮熟，再把小茴香研成細(xì)末，然后把它們調(diào)成藥泥，趁熱貼在肚臍眼周圍，用紗布包扎好。這個(gè)方法有極高的散寒、行氣、止痛、消食的效果，對(duì)消化不良、積食、虛寒型腹痛都有很好的效果。

【第50句】：【護(hù)理眼部】眼睛是心靈的窗戶，想要成為萬眾矚目，除了使用眼霜和眼膜，還要配合正確眼部按摩手法。【第1句】：從眼角內(nèi)側(cè)涂抹眼霜，并輕輕拍打增加吸收；【第2句】：把眼下方分為眼頭、眼中和眼尾三部分，用指腹按壓促進(jìn)循環(huán)；【第3句】：依次按壓晴明穴、攢竹穴、瞳子髎穴和太陽穴，促進(jìn)眼周毒素排出。

【第51句】：【5種食物趕走皺紋】化妝品只能從表面上掩蓋衰老跡象，而食物才是最佳護(hù)膚品：①石榴，軟化皮膚；②藍(lán)莓，防皺紋；③菠菜，讓皮膚更緊實(shí)；④西瓜，滋潤(rùn)皮膚；⑤橄欖油，讓皮膚光亮。

【第52句】：【腎虛按揉太溪】腎虛常見于中年后，表現(xiàn)為頭痛、腦袋發(fā)空、耳鳴、耳聾、牙齒松動(dòng)或脫發(fā)。有的女性還會(huì)在行經(jīng)時(shí)牙痛。太溪穴是腎經(jīng)原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪為回陽九穴之一。按揉太溪穴可以滋腎水，有補(bǔ)腎之功。還可配合按揉涌泉穴，摩擦兩側(cè)腰部等方法。

【第53句】：【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸飲料最好別喝。②第一杯別喝牛奶，易引起腸胃脹氣。③早餐之前喝，利于血液循環(huán)、沖刷腸胃。④小口，如果喝水速度過快、動(dòng)作過猛，可能導(dǎo)致頭痛、惡心。⑤適量，300毫升較合適。⑥溫?zé)幔瑴囟冉咏覝亍?/p>

【第54句】：【細(xì)數(shù)五種最易長(zhǎng)贅肉的早餐】致胖早餐1：燒餅油條；致胖早餐2：西式早餐；致胖早餐3：零食早餐；致胖早餐4：水果、蔬果汁；致胖早餐5：方便面。

【第55句】：【如何通過飲食調(diào)理眼睛干澀癥狀】中醫(yī)認(rèn)為，眼干澀與肝血不足、肝火上亢、肝腎陰虛等有關(guān)。食物：黑芝麻、龍眼、桑椹、雞蛋、胡蘿卜、牛奶、核桃、豆芽、豆腐、番茄、黑豆、芹菜、菠菜、枸杞、紅棗等食物可滋養(yǎng)眼睛。用菊花、枸杞，然后配一些蜂蜜泡茶喝，對(duì)預(yù)防眼干澀、視力下降也有較好的功效。

【第56句】：我用12分的真心，換取愛情的長(zhǎng)9，用12分的努力，換取健康的長(zhǎng)9，用12分的關(guān)懷，換取幸福的長(zhǎng)9，用12分的理解，換取快樂的長(zhǎng)9，912，就要愛，執(zhí)子之手，與子白頭。

【第57句】：在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。

【第58句】：【你為啥總覺得累？8個(gè)壞習(xí)慣加重疲勞】累成了越來越多人掛在嘴邊的詞，但大家一般都認(rèn)為，累是因?yàn)樗卟蛔恪毫Υ蟆⑷狈\(yùn)動(dòng)等因素造成的。但你可能沒意識(shí)到，生活中的一些習(xí)慣也會(huì)讓人覺得累。現(xiàn)在總結(jié)出8個(gè)會(huì)加重疲勞的習(xí)慣，教您巧妙避開疲勞陷阱。

【第59句】：【黑木耳是素中之王】黑木耳營(yíng)養(yǎng)極為豐富，為古代帝王獨(dú)享之佳品，有“素中之葷”“素中之王”的美譽(yù)。據(jù)《禮記內(nèi)則》記載和漢學(xué)者鄭玄的注解，以及宋代陳皓的《禮記集說》，都證明黑木耳為上古時(shí)代帝王獨(dú)享之佳品。黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。

【第60句】：【乳房越大越易患糖尿病】胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為年的研究發(fā)現(xiàn)，女性胸部越大，糖尿病危險(xiǎn)越高。預(yù)防措施：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖次，每秒，兩次之間休分鐘，可促進(jìn)血糖代謝能力，降低糖尿病危險(xiǎn)。

【第61句】：【小妙招幫你快速止血】生活中，難免會(huì)磕碰出一些小傷口，不妨試試下面介紹的幾個(gè)快速止血的小妙招。【第1句】：冰敷。用冰塊敷傷口能加快血管收縮。【第2句】：涂點(diǎn)凡士林。凡士林像是一層蠟質(zhì)，能凝結(jié)傷口，從而止血。【第3句】：阿司匹林。將阿司匹林在水里溶解后，涂在傷口上，能促進(jìn)傷口愈合，舒緩皮膚。

【第62句】：搪瓷茶杯，日久沉積茶垢，不易洗去。只要用細(xì)紗布沾牙膏少許擦拭，茶垢就會(huì)很快除去。

【第63句】：【天然感冒藥趕走春季流感】【第1句】：蘑菇：蘑菇是對(duì)抗感冒的高手，是加強(qiáng)身體免疫力，對(duì)抗感冒的有力武器！【第2句】：洋蔥：有殺菌、抵抗春季流行感冒、風(fēng)寒引起的感冒有很好的治愈功能；【第3句】：柑橘類：可以幫助預(yù)防春季流感，對(duì)于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。【第4句】：紅豆湯：有清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。

【第64句】：【煲湯不是越久越好】食物中的營(yíng)養(yǎng)，一般是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等。在烹飪過程中，時(shí)間越長(zhǎng)，氨基酸遭到破壞，營(yíng)養(yǎng)反而降低。同時(shí)還會(huì)使菜肴失去應(yīng)有的鮮味，維生素?fù)p失得越多，甚至消失殆盡，所以，煲湯時(shí)間不是越長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)越多的。

【第65句】：【夏季吃面有意想不到的作用】面條是一種制作簡(jiǎn)單，食用方便，營(yíng)養(yǎng)豐富的健康食品。專家建議，夏季養(yǎng)生應(yīng)吃多點(diǎn)面。那面有什么功效呢？【第1句】：對(duì)女性痛經(jīng)有一定緩解作用。【第2句】：有助于中老年人骨質(zhì)疏松。【第3句】：有助于降低患心血管病的概率。【第4句】：有助于抗癌。【第5句】：吃面有助于抗衰老。

【第66句】：在炒黃豆芽時(shí)，鍋中先放少量黃酒，然后再放鹽，這樣可以除去黃豆芽的腥味。

【第67句】：過了大寒，又是一年；關(guān)愛身體，膳食合理；遇事豁達(dá)，不發(fā)脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運(yùn)常在，吉祥如意；人生在世，開心第一。

【第68句】：【生吃蘿卜】生吃蘿卜能提高人體免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。對(duì)于消除燥熱，消除體內(nèi)郁積的毒熱之氣，恢復(fù)精氣神很有作用。吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。但蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。

【第69句】：人生就像風(fēng)與水，自在逍遙心安然。抓住身邊每一秒，莫為小事心憂煩。健康快樂最重要，功名利祿如云煙。愿你莫要嘆日短，心情放松幸福伴。

【第70句】：【慢性咽炎粥】百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。將生地?fù)v碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養(yǎng)陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

【第71句】：【養(yǎng)生三種方法：早搓手、午曬背、晚泡腳】①早搓手：通過搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，起到保健作用；②午曬背，經(jīng)常曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。還可在曬太陽時(shí)，摘下帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體；③晚泡腳：泡腳時(shí)，水的熱量可通過腳底進(jìn)入全身，使體內(nèi)肝腎得到養(yǎng)護(hù)。

【第72句】：【膝關(guān)節(jié)熏洗方】冬季對(duì)付膝關(guān)節(jié)炎，中藥熏洗方：川烏，草烏，紅花，桂枝，獨(dú)活，乳香，沒藥各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加熱水煮沸30分鐘，然后加入白酒30ML混勻進(jìn)行熏洗，并對(duì)膝關(guān)節(jié)施以輕柔地按摩，約30分鐘。每劑藥液煎洗2次，每日1次。

【第73句】：【實(shí)用小知識(shí)】【第1句】：紅霉素軟膏:治臉上痘痘比較管用；【第2句】：金霉素軟膏是一種眼藥:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子:晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上可以防皮膚干燥；【第4句】：酸奶+香蕉泥:敷臉可以縮毛孔；【第5句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可祛除黑頭；【第6句】：茶包泡完以后用來敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。

【第74句】：做啤酒鴨，紅燒豬蹄之類的菜式，在加水燜的時(shí)候，從炒鍋里倒進(jìn)電飯煲里面燜，肉更嫩、更香、更滑、水汽還少，特別好吃

【第75句】：健康在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，幸福在運(yùn)動(dòng)中醞釀。邁開輕快的腳步，揮舞強(qiáng)壯的臂膀。拋灑運(yùn)動(dòng)的汗水，綻放生活的陽光。全民健身日，參加運(yùn)動(dòng)，收獲幸福和健康。

【第76句】：【刷刷牙洗洗臉】睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。看完電視電腦后，要記得洗洗臉。因?yàn)殡娨暫碗娔X都是有輻射的，長(zhǎng)時(shí)間地觀看會(huì)在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

【第77句】：【媽媽的過度保護(hù)可導(dǎo)致孩子膽小】在日常生活中我們常會(huì)聽到家長(zhǎng)警告孩子“不要?jiǎng)幽莻€(gè)，有危險(xiǎn)”之類的話，孩子只要有一點(diǎn)冒險(xiǎn)行為，家長(zhǎng)就會(huì)很緊張，不斷地提醒孩子要小心。在這樣的過度保護(hù)之下，孩子會(huì)變得越來越膽兒小。

【第78句】：【四種水早上起床不能喝】久置的開水；鹽水；飲料；自來水。正確喝水方式：清晨起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動(dòng)起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！午餐前盡量喝一杯清水。晚餐應(yīng)該用水來佐餐。

【第79句】：再難也要堅(jiān)持，不放棄就有奇跡；再差也要自信，始終相信自己；再苦也要微笑，絕不丟失快樂；在忙也要注意，身體健康第一。

【第80句】：【喝水也可以緩解脹氣】加州圣若瑟醫(yī)院胃腸病專家詹姆斯·李博士表示，脹氣時(shí)喝水看起來會(huì)加重癥狀，實(shí)際恰恰相反，喝水有助于緩解脹氣。比如，進(jìn)食高纖維食物后，身體需要更多的水分消化食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腹脹癥狀。另外，多喝水也可緩解脫水造成的腹脹。

【第81句】：【手上有個(gè)落枕穴】落枕雖非疑難大病，但也給生活帶來很大的不便。中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個(gè)“落枕穴”，在手背側(cè)，第【第2句】：第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。

【第82句】：求知不知足，不斷有進(jìn)步；人生常知足，才會(huì)煩惱少；生活不滿足，失望會(huì)塞爆；擁有不珍惜，痛苦會(huì)更久；做事忘健康，悔恨將縈繞。愿你牢記，幸福滿足。

【第83句】：【喝對(duì)紅酒】心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)分別下降了14%和20%。

【第84句】：【現(xiàn)代屏奴的健康危機(jī)】屏幕無處不在，的確促進(jìn)了生產(chǎn)力的發(fā)展。但是，長(zhǎng)期看屏幕導(dǎo)致的健康危機(jī)卻不可小覷。“屏奴”主要的健康隱患就是兩方面：眼睛和頸部的問題。看書時(shí)間久了，也會(huì)造成這些問題，不過顯示設(shè)備還有一些獨(dú)有的特殊危害或致淚膜破裂。

【第85句】：【生地和熟地兩種藥材的區(qū)別】據(jù)《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補(bǔ)腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用"填骨髓，長(zhǎng)肌肉。生精血，補(bǔ)五臟，利耳目、黑須發(fā)、通血脈"，確系祛病延年之佳品。

【第86句】：【五臟俱補(bǔ)養(yǎng)生灸】膀胱經(jīng)第一側(cè)線的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞穴。每穴用艾條懸灸10分鐘，或用小艾炷灸5~7壯。功用：補(bǔ)五臟，調(diào)氣血，安神定志，通經(jīng)活絡(luò)。施灸位置為背部膀胱經(jīng)穴位，五臟俞分補(bǔ)五臟，再加膈俞為血會(huì)，調(diào)養(yǎng)氣血，六穴常灸，可五臟俱補(bǔ)，強(qiáng)身健體，祛病防疾。

【第87句】：【3款茶緩解電腦族眼睛干澀癥狀】電腦族常會(huì)感到眼睛干澀疼痛，適當(dāng)喝一些花茶也許能夠幫助緩解：①菊花枸杞茶：富含維生素A，緩解肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀；②玫瑰花紅茶：消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目，長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工作者非常適合飲用。

【第88句】：【男人從女人那最想得到10種東西，看似平淡，卻最最真實(shí)。】一、多給他一些尊重；二、多給他一些信任；三、多給他一些寬容；四、多給他一些關(guān)心；五、多給他一些理解；六、多給他一些愛護(hù)；七、給他一些幫助；八、多給他一些空間；九、多給他一些贊賞；十、多給他一些笑容。

【第89句】：【中醫(yī)的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。

【第90句】：【五種壞習(xí)慣傷腎】①不愛喝水，足夠的水分才能保證腎臟正常工作②愛喝啤酒，使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭③用飲料代替開水，導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一④吃太多肉，每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度⑤吃太多鹽，加重腎臟的負(fù)擔(dān).

【第91句】：【飲食與健康-空腹食用傷身的食物】【第1句】：牛奶、豆?jié){；【第2句】：茶：易致茶醉；【第3句】：白酒：刺激胃；【第4句】：糖：使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾；【第5句】：大蒜：胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激；【第6句】：香蕉：鎂升高快而破壞血液中的鎂鈣平衡；【第7句】：山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；【第8句】：冷飲：會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮。

【第92句】：【培養(yǎng)愛好】明末張岱說：“人無癖，不可與交，以其無深情也。有興趣愛好，才能顯出一個(gè)人的真性情。興趣愛好的人，更加快樂。一個(gè)人沉浸在自己的愛好里，全身心投入，就暫時(shí)擺脫了生活的瑣碎，渾身散發(fā)著光芒，這光也會(huì)感染周圍的人。人講“由藝進(jìn)道”，有益的興趣愛好可以滋養(yǎng)生命，使一個(gè)人精神富足。

【第93句】：【教你防脫發(fā)妙招】【第1句】：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃含鐵鈣鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C及含蛋白質(zhì)較多的食品，如魚類大豆雞蛋瘦肉；【第2句】：緩解精神壓力，經(jīng)常深呼吸散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞；【第3句】：按摩頭皮，每日睡前和次日起床后，將十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2至4分鐘。

【第94句】：【春節(jié)零食備點(diǎn)山楂片】陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，不僅能滿足人體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，而且其中的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，理氣健脾。而山楂用于開胃消食、化滯消積、活血散淤、化痰行氣，對(duì)于治療肉食滯積特別有效。

【第95句】：【長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)】英國(guó)愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。

【第96句】：【養(yǎng)腎就是養(yǎng)命】很多人并不知道，你的“腎”能決定你的“命”。腎臟是人體清除代謝廢物的重要器官，地位與心臟等同，它一旦出現(xiàn)問題，身體其他部位也跟著遭殃。而且腎臟的組織細(xì)胞一旦發(fā)生損傷便不可再生，所以日常生活中注意保護(hù)腎臟尤為重要。

【第97句】：【白領(lǐng)8大時(shí)髦病】1屏幕臉：皮膚粗糙、眼神木訥；2耳機(jī)耳：聽力下降、頭昏頭疼；3鼠標(biāo)手：手指麻木、疼痛無力；4焦躁心：莫名焦慮、易發(fā)火；5玻璃胃：常常胃疼、胃脹等；6憋尿膀胱：排尿困難、膀胱發(fā)炎；7沙發(fā)臀：臀部扁平、脊椎受損；8經(jīng)濟(jì)艙腿：腿腫、腿疼。

【第98句】：生活中，一個(gè)好的心態(tài)，可以使你樂觀豁達(dá)；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你戰(zhàn)勝面臨的苦難；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態(tài)能幫助我們獲取健康幸福和財(cái)富。

【第99句】：【喝點(diǎn)紅酒，強(qiáng)壯骨骼】紅酒能美容養(yǎng)顏，對(duì)心血管有好處，但你可能不知道，適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒還能強(qiáng)壯骨骼。丹麥奧胡斯大學(xué)醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒中含有的白藜蘆醇能增加男性代謝綜合征患者的脊柱骨密度。代謝綜合征往往會(huì)引起人體內(nèi)的低度炎癥，造成骨質(zhì)疏松，而紅酒里成分恰恰可以減緩這一癥狀。