【第1句】：【十種絕妙食物讓你健康少生病】【第1句】：莓類水果；【第2句】：奶制品；【第3句】：脂質(zhì)魚；【第4句】：蔬菜類食物；【第5句】：全谷類食物；【第6句】：紅薯；【第7句】：西紅柿；【第8句】：豆類；【第9句】：堅(jiān)果；【第10句】：雞蛋。

【第2句】：【非急性情況下，不提倡吃藥】因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。

【第3句】：世界很大，幸福很小。一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。

【第4句】：【臘八蒜不為人知養(yǎng)生功效】【第1句】：大蒜祛寒濕能殺菌。生吃大蒜可有效預(yù)防感冒、流感和腸道感染性疾病。【第2句】：“清道夫”抑制血栓：大蒜含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，能清除積存在血管中的脂肪。【第3句】：蒜臭素有助防癌。

【第5句】：【養(yǎng)生微文案】枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常食用可以改善身體體質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時(shí)間是下午，有利于睡眠。

【第6句】：千萬不要讓你的閨蜜感到孤單，有事兒沒事兒大事兒小事兒放心大膽撒歡似的去煩她，煩煩更長久，越煩越健康-------致我最親愛的閨蜜們。

【第7句】：【炒完菜，油煙機(jī)再開4分鐘】一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對(duì)健康造成的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機(jī)再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。

【第8句】：【男性補(bǔ)腎食療秘方】補(bǔ)腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。

【第9句】：【茉莉花】被譽(yù)為人間第一香，《本草綱目》評(píng)價(jià)它香味甘辛，可以滋潤體內(nèi)的燥氣包括情緒，能在盛夏讓人感覺心曠神怡。抗菌消炎，茉莉花對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用，內(nèi)服外用，可治療目赤，瘡瘍，皮膚潰爛等炎性病癥。

【第10句】：【養(yǎng)生微文案】哪些人要小心睡眠呼吸暫停綜合征：【第1句】：嚴(yán)重打呼嚕，鼾聲特別響，時(shí)斷時(shí)續(xù)，并且鼾聲常常有中斷。【第2句】：家人反映有夜間呼吸中斷現(xiàn)象，甚至自己發(fā)現(xiàn)有時(shí)夜間憋醒。【第3句】：白天困倦、乏力、精神差、記憶力下降等，甚至在開會(huì)、接電話等時(shí)候不由自主睡著。

【第11句】：【陰雨天氣老年人慎防五種病】全國各地陸續(xù)進(jìn)入雨季，對(duì)免疫力較低的老年人來說是一個(gè)考驗(yàn)。為避免老年人在陰雨天中身體“中招”，專家給出健康提示：①防胃腸疾病；②防呼吸道疾病；③防心血管疾病；④防皮膚病；⑤防風(fēng)濕病。

【第12句】：【土豆貌不驚人好處多】①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。可以將新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。

【第13句】：【維生素C、B1都怕熱】因此炒菜避免用小火燜，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來吃，比如黃瓜、西紅柿等等。

【第14句】：【綠豆：清熱解毒、消暑止渴】功效：清熱解毒、消暑止渴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中所含植物甾醇可通過減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環(huán)節(jié)，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。

【第15句】：【七件事舒服過秋天】以下七件事幫你健康、安穩(wěn)地度過這個(gè)秋天①清晨要喝一碗粥②酸味食物除秋燥③早睡早起能養(yǎng)肺④后背雙腳得護(hù)好⑤按摩人中防便秘⑥吞咽唾沫擋秋涼⑦多做深呼吸更健康。

【第16句】：【夏季小心冰箱性腹瀉】天氣熱，人們更貪食涼爽的食物，把食物從冰箱里拿出來就吃。這樣很容易導(dǎo)致夏季冰箱性腹瀉的多發(fā)。冰箱雖有低溫環(huán)境，可貯存食物，但不具有殺滅細(xì)菌的作用，冰箱里的食物細(xì)菌感染，會(huì)造成細(xì)菌性腸炎，表現(xiàn)為腹痛腹瀉、惡心嘔吐。

【第17句】：【枸杞子燉蛋】用料：枸杞子15克，雞蛋1~2個(gè)；做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子和少許調(diào)味品，隔水燉熟后即可食用。功效：補(bǔ)益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、視物昏花、頭暈、陰血不足者。禁忌：脾虛泄瀉者少食。

【第18句】：【健康保健十要十忌】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。

【第19句】：如果灶臺(tái)上面有焦垢，可以先用溫?zé)岬臐衲ú及呀构笣欆洠缓笥媚猃埾赐氩颊荷弦恍┭栏嗨⑾次酃福Ч浅ｏ@著。

【第20句】：【吃豆腐延壽又潤燥】①吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)可破壞人體內(nèi)積存的脂肪。②豆腐可加快新陳代謝，有助于延年益壽。③補(bǔ)脾益胃、清熱潤燥。④是兒童生長發(fā)育的重要食物。

【第21句】：始終保持一顆感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都當(dāng)成理所當(dāng)然的存在。它們將是我們回味無窮的禮物。

【第22句】：【性愛避免陷入四誤區(qū)】人們對(duì)性愛的認(rèn)識(shí)存在偏頗，只有消除這些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)才能擁有美好性生活。誤區(qū)一，最好的性愛是自然而然發(fā)生的；誤區(qū)二，夫妻性趣必須同步；誤區(qū)三，每周必須做愛幾次；誤區(qū)四，性愛應(yīng)小火慢燉，時(shí)間久節(jié)奏慢。

【第23句】：【食用新鮮的有機(jī)食品】盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會(huì)加速人體老化進(jìn)程，削弱骨骼的力量，甚至還會(huì)引發(fā)早亡。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。

【第24句】：【吸煙對(duì)胎兒六大危害】①吸煙時(shí)間愈長，畸形精子可能性愈大。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產(chǎn)。④香煙中的氰化物可能會(huì)造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長發(fā)育。⑥增加胎兒患癌危險(xiǎn)性。

【第25句】：你的長相，影響了我滴健康成長，我看到你`。心情比上墳還要糾結(jié)。每一段情，始終會(huì)有句號(hào)。我對(duì)你的情，唯有死亡才是句號(hào)。

【第26句】：【9類食物讓你滿足食欲不長胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質(zhì)溫和的低糖果蔬。銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。蜂蜜：潤腸通便。土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。燕麥片：富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。杏仁。香蕉。低脂。脫脂酸奶。

【第27句】：【枸杞莫用開水泡】枸杞有明目、補(bǔ)腎、補(bǔ)充維生素的作用，喝多人喝茶時(shí)，喜歡連帶枸杞直接用開水泡。然而枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，讓維生素的損失減到最少。

【第28句】：身體就像一架機(jī)器，長期靜止不動(dòng)就會(huì)生銹，不進(jìn)行維護(hù)就會(huì)衰老。運(yùn)動(dòng)就是潤滑劑，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。全民健身日到了，適量運(yùn)動(dòng)，保證健康，提高生活質(zhì)量。

【第29句】：【護(hù)手小貼士】臉上需要去死皮，手上更要去死皮。每天雙手都要接觸形形色色的物件，難免會(huì)有一些老化的角質(zhì)代謝不了。這時(shí)候就需要用磨砂膏做一個(gè)每月簡(jiǎn)單的去角質(zhì)工作，只有將表面的垃圾清理掉，才能促進(jìn)新的細(xì)胞增生，護(hù)理起來也更容易吸收。

【第30句】：【小心奪命蚊蟲】①全球50%以上人口面臨感染病媒傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)，病媒如蚊子、蒼蠅、蜱、螺等；②可傳播瘧疾、登革熱、血吸蟲病、黃熱病、利什曼病等多種疾病；③占全部傳染病17%以上，每年導(dǎo)致100多萬人死亡，10億多人感染。

【第31句】：人返去年青時(shí)用健康換財(cái)富，老時(shí)再用財(cái)富換健康。發(fā)達(dá)邦家的人們是透支金錢，儲(chǔ)存健康；爾們國度的人是透支健康，貯存金錢。

【第32句】：豁達(dá)是與諧的一種內(nèi)在元素與外在表現(xiàn)。內(nèi)心不豁達(dá)、身心難與諧，內(nèi)心不與諧、表現(xiàn)難豁達(dá)。豁達(dá)之“豁”，就是寬敞、透亮，“達(dá)”即通達(dá)、暢快。內(nèi)心寬敞、透亮、通達(dá)、暢快，“通則不痛”，身心必定健康，思想與行為必然與諧。

【第33句】：優(yōu)雅的女人不一定錦衣玉食，樸素大方的職業(yè)裝，襯托肥瘦適中的身體，偶爾著一身休閑服，到戶外健康運(yùn)動(dòng)，把長發(fā)扎成高高的馬尾辯，一行一動(dòng)透著青春的朝氣，更不失是一道亮麗的風(fēng)景。

【第34句】：【養(yǎng)生之歌】常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康。亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香。干凈一身輕，不凈百病生。

【第35句】：【7大垃圾食品要少吃】①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亞硝酸鹽含量常超標(biāo)。③加工類肉食多含防腐劑。④薯片和膨化食品致癌可能性較高。⑤碳酸飲料容易使鈣流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面類型的食品有防腐劑。⑦罐頭食品破壞維生素使蛋白質(zhì)變性。

【第36句】：【緩解眼睛疲勞小方法】若出現(xiàn)眼睛疲勞癥狀，可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太溪穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復(fù)神采。

【第37句】：【男性乳腺發(fā)育怎么辦】男性在體內(nèi)的雄激素和雌激素不平衡的時(shí)候，乳房有一些增生，叫男性乳腺發(fā)育。不能以乳房的大小看病癥，還得看有無異樣。如果男孩發(fā)現(xiàn)自己的乳房疼痛，有硬硬感覺等異常，最好到醫(yī)院檢查一下雌激素水平，排除相關(guān)病癥。男性疾病

【第38句】：【痘痘一直長怎么辦】少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免飲酒，宜多飲水，避免大便秘結(jié)，多吃新鮮蔬菜與水果，不吃引起痘痘的藥物；青春發(fā)育期青年情緒較不穩(wěn)定，敏感，易受刺激，且此時(shí)尤其注意容貌，必須解除其顧慮、正確對(duì)待。

【第39句】：【哪些因素誘發(fā)便秘】①?zèng)]有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制。②總是拿著書或報(bào)紙如廁。③經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。④習(xí)慣性地服用便秘藥。⑤飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維。⑥液體量攝入不足。⑦肥胖，不活動(dòng)。

【第40句】：【六種豆子有六大養(yǎng)生功效，你知道幾個(gè)？】①毛豆是膳食纖維之王，有助于控制血脂。②豌豆改善視力。③蕓豆是補(bǔ)鈣冠軍。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

【第41句】：推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因?yàn)榻娌死锪虼咸烟擒蘸芨撸乃猱a(chǎn)物是抗癌的，多吃點(diǎn)能預(yù)防癌癥。天氣涼快了，腌菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點(diǎn)。一般人以為，腌菜亞硝酸鹽含量高，容易致癌，其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)并不完全對(duì)。

【第42句】：【每天走路也防癌】胰腺癌被稱為癌中之王，是所有實(shí)體瘤中最難纏的。胰腺癌是典型的吃出來的癌，暴飲暴食、無肉不歡的人是高危人群。胰腺癌和身體熱量過高有關(guān)，而走路可以消耗熱量，每天飯后散步30分鐘，或每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。

【第43句】：【毛雞蛋有沒有營養(yǎng)】毛雞蛋即“死胎蛋”，是雞蛋孵化至半途的胚胎，在很多地區(qū)常作為滋補(bǔ)品食用。實(shí)際上，毛雞蛋營養(yǎng)價(jià)值并不高，而且往往含有很多致病菌。

【第44句】：【1個(gè)動(dòng)作止住打嗝】有時(shí)突然打起嗝來止也止不住，一個(gè)小辦法或許能幫你緩解打嗝：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)眉骨上方的小凹陷處，用力向下按，同時(shí)可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，煩人的打嗝就可以止住了

【第45句】：忌吃老南瓜：老南瓜瓜瓤含糖量高，保管不善易使南瓜變質(zhì)，人吃后便會(huì)中毒，出現(xiàn)頭暈、嗜睡、全身疲乏無力等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)上吐下瀉。所以，吃久放的老南瓜時(shí)，一定要切開細(xì)心檢查，若有酒精味，應(yīng)棄之不食。

【第46句】：病痛中，健康是幸福；黑暗中，光明是幸福；寒冷中，溫暖是幸福；分離時(shí)，團(tuán)聚是幸福；傷心時(shí)，有一個(gè)可靠的讓你流淚的肩膀是幸福；失意時(shí)，有一雙緊緊的拉你的手是幸福。

【第47句】：【五倍子粉貼肚臍治久瀉】小兒久瀉不止，肛門不紅，屬于脾胃虛寒者，可用五倍子粉貼肚臍（神闕穴），屢效。方法：將五倍子50g炒黃，研成粉末，然后用醋調(diào)成糊狀，貼在肚臍上。每天更換一次。若增強(qiáng)療效，可再用艾條艾灸肚臍15分鐘左右。

【第48句】：【回歸傳統(tǒng)才健康】吃零食應(yīng)當(dāng)遵循的原則是：【第1句】：盡量選天然來源的食品，看不出原料配方的加工食品最好遠(yuǎn)離。【第2句】：盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃。【第3句】：應(yīng)適當(dāng)減少正餐食量，以防肥胖。

【第49句】：【6種食物從頭到腳呵護(hù)男人】①西紅柿保護(hù)前列腺：番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補(bǔ)精。④大蒜緩解疲勞。⑤深海魚：所含的歐米伽-3脂肪酸可阻止血液凝結(jié)降低甘油三酯。⑥吃豬肉配點(diǎn)豆。

【第50句】：【如何吃出好心情】①壓力過大時(shí)應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。不該喝：碳酸飲料。每天喝【第2句】：5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺悲傷時(shí)應(yīng)該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺激素的生成。

【第51句】：【真正的紅蘋果果肉也是紅色】見識(shí)一下什么才是真正的紅蘋果。這是瑞士專家培育的一款蘋果，這種紅蘋果就連果肉都是紅色的。由于這個(gè)新品種含有高抗氧化劑，有助于防止細(xì)胞損傷，所以它要比普通的蘋果對(duì)人體的健康更有益處。

【第52句】：【十指相敲疏肝氣】十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對(duì)我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。

【第53句】：【走進(jìn)沙漠水最珍貴；沉沉夜幕燈火最珍貴；茫茫人海友誼最珍貴；幸福生活健康最珍貴；愿您擁有一切最為珍貴美好的東西。】

【第54句】：低調(diào)要有底氣，否則就是低下；高調(diào)要有實(shí)力，否則就是高血壓。調(diào)換手中的遙控器，將心靈的視察調(diào)整到快樂的頻道。世上沒有真正的黑暗，只有晦昧的眼睛。世上沒有不幸福的人，只有不肯快樂的心。

【第55句】：【柿子最多半個(gè)】柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進(jìn)食半個(gè)。

【第56句】：用牙膏貼畫，既牢靠又不損壞墻壁。如要取下，只要用水濕潤張貼部位，就可以很容易地取下來。

【第57句】：【飲食六策略擁有完美肌肉】策略一：晚餐高蛋白策略二：訓(xùn)練后進(jìn)食高蛋白策略三：每日多餐策略三：每日多餐策略四：重視米飯策略五：不空腹吃甜食策略六：土豆加雞蛋。

【第58句】：【6個(gè)妙招預(yù)防鼠標(biāo)手】要想不成為鼠標(biāo)手，不要連續(xù)在電腦前工作過長的時(shí)間，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個(gè)小時(shí)之后就需要做一做放松手部的活動(dòng)。用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，會(huì)大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

【第59句】：【屁股扁平多做仰臥起坐】屁股扁平或是由深層核心肌肉弱導(dǎo)致的，特別是腰椎旁的多裂肌弱。這些肌肉能穩(wěn)固脊椎，使下背部自然地輕微拱起，如果缺乏鍛煉，臀部肌肉就會(huì)萎縮，建議多做仰臥起坐。

【第60句】：【去角質(zhì)小偏方】杏仁蛋黃去角質(zhì)：杏仁粉和蛋黃混合也可以用來去角質(zhì)，把杏仁粉中加入半盒優(yōu)酪乳攪拌，然后再加入蛋黃攪拌均勻，避開眼唇和發(fā)跡，把液體敷在臉上然后進(jìn)行均勻地按摩，待臉上的液體干了之后洗凈就可以了。

【第61句】：【早上喝溫?zé)釞幟仕疁p肥】將檸檬洗凈，橫著對(duì)半切開，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合，用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮缓舐睾龋纱龠M(jìn)新陳代謝。

【第62句】：人生苦短，何不淡然。誰也無法那么精準(zhǔn)的預(yù)料未來，幸福是一個(gè)謎，你讓一千個(gè)人來回答，就會(huì)有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個(gè)美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

【第63句】：【讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】【第1句】：適時(shí)婚育哺乳。【第2句】：夫妻生活和睦、生活規(guī)律。【第3句】：心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。【第4句】：避免使用含雌激素的面霜和藥物。【第5句】：積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。【第6句】：每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

【第64句】：在這個(gè)世界上，同樣一件事，不同的說法有截然不同的效果。比如一個(gè)胖子，體重一百公斤，如果你硬要說人家體重0。1噸，被人打殘了我也不同情你。

【第65句】：【夏天中暑后5忌】【第1句】：忌大量飲水。應(yīng)采用少量、多次的飲水方法；【第2句】：忌大量食用生冷瓜果。重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉，腹痛；【第3句】：忌吃大量油膩食物。應(yīng)少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季腸胃的消化能力；【第4句】：忌純補(bǔ)。或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)燃；【第5句】：忌偏食。應(yīng)以清淡飲食為主。

【第66句】：【每個(gè)人都應(yīng)該深思】我們每個(gè)人都像小丑，玩著五個(gè)球，五個(gè)球是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂。這五個(gè)球只有一個(gè)是用橡膠做的，掉下去會(huì)彈起來，那就是工作。另外四個(gè)球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。

【第67句】：【雙胞胎的5個(gè)健康奧秘】【第1句】：早產(chǎn)對(duì)雙胞胎是好事。【第2句】：母親患上妊娠糖尿病的可能性會(huì)增加2~3倍。【第3句】：雙胞胎的母親活得長。【第4句】：同卵雙胞胎患唐氏綜合征的概率更高。【第5句】：雙胞胎間有獨(dú)有的語言。

【第68句】：通常我們會(huì)為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽、可以看，可以愛與被愛等。正如那句口口相傳的話所說的：失去了才知道珍貴。趕快走出哀怨，這樣不也就可以看到什么是我們擁有的。

【第69句】：【白蘿卜+蔥】秋冬季，是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。感染風(fēng)寒后，人會(huì)怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時(shí)應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預(yù)防感冒。

【第70句】：我無法描述親情，每每想起或者提起它都讓我的淚水盤旋，不知道為什么，雖然爸爸媽媽還算年輕，很健康，妹妹也是那樣懂事。沒有理由地掉下淚水，特別是有某些擾人思緒的歌曲時(shí)。可能是擔(dān)心，可能是想念，可能是感動(dòng)。我經(jīng)常為親情哭得一塌糊涂……

【第71句】：【睡前記錄】瞌睡蟲已經(jīng)造訪，可一想到明天有一堆事便無法入睡怎么辦？自然療法專家史黛西·莫布里建議，不妨試試“大腦移存法”，在床頭準(zhǔn)備好筆和紙，把要做的事情羅列出來，然后再安心入睡。

【第72句】：【上班族十大護(hù)眼食物】整天對(duì)著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害。合理飲食有助于保護(hù)視力，減少對(duì)眼睛的傷害，為此可多吃紫薯、菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿、韭菜、青椒、櫻桃、海帶等。

【第73句】：【五指梳頭】古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞。

【第74句】：【番茄】番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。

【第75句】：秋季養(yǎng)生提醒【多吃桔子可防心血管病】桔子是一種便宜而好吃的水果。桔子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處，而桔汁中含諾米林，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對(duì)胃癌有預(yù)防作用。

【第76句】：【幾類藥服后易摔跤】服藥引起跌倒的情況很多，這幾種藥更應(yīng)注意：①安眠藥。影響反應(yīng)能力。②止痛藥。導(dǎo)致松弛肌肉。③降壓藥。引起乏力。④降糖藥。調(diào)整劑量初期會(huì)致低血糖。⑤抗心律失常藥長期使用會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過緩和腦動(dòng)脈供血不足。

【第77句】：【六大減壽早餐習(xí)慣】①早餐吃太快：患癌風(fēng)險(xiǎn)高；②早餐吃太早：有損胃功能；③早餐營養(yǎng)不均衡：易心慌、乏力或加重腸胃負(fù)擔(dān)；④就餐環(huán)境差：安全隱患大；⑤豆?jié){加油條：油脂量明顯超標(biāo)；⑥吃剩菜早餐：可能含亞硝酸鹽。

【第78句】：【5招心理排毒法】①來點(diǎn)挫折教育，如看看恐怖片，一個(gè)人旅行等；②不苛求自己-欣賞自己，客觀分析現(xiàn)狀；③找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)；④幫助別人-把自己的情緒轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，重建自信；⑤聽聽愉快的音樂。

【第79句】：風(fēng)雅的生活，就其廣義而言，是使休息活潑的藝術(shù)，西班牙斗牛之類的畸形的運(yùn)動(dòng)是野蠻表征。但是專門的運(yùn)動(dòng)卻是文明的表征，清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的污泥、灰塵及所有的污垢，顯露出善良與光明。

【第80句】：【三種食物容易惹來胃病】【第1句】：山楂開胃易患結(jié)石。山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石。【第2句】：鮮棗好吃棗皮扎胃。棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃。【第3句】：獼猴桃通便但燒心。

【第81句】：【你必須知道的扎馬尾的黃金位置！】馬尾梳起來雖然簡(jiǎn)單，但如果位置抓不好會(huì)給人老氣、沉悶的感覺。健康充滿活力感的馬尾，位置應(yīng)該在下巴到耳際的延長線與頭頂相交的那個(gè)點(diǎn)之上。這樣梳出來的馬尾，頭部比例也會(huì)變好噢！

【第82句】：【亞麻籽油正確吃法】亞麻籽油不飽和的脂肪酸含量較高，高油溫易氧化破壞其營養(yǎng)成分。不推薦的烹調(diào)方式：爆炒煎炸等高油溫的烹調(diào)。由于不飽和脂肪酸含量較其他油高，更易氧化，同樣儲(chǔ)存也要更注意低溫避光保存，所以盡量買小包裝，開瓶盡早吃完。

【第83句】：【常見高鈣食物的食用方法】【第1句】：每100克蝦皮含鈣高達(dá)1760毫克，但最好先清洗、蒸熟，去掉有害物質(zhì)。【第2句】：大豆含鈣也不少，但其表皮含較多植酸，去皮后食用吸收率大大增加。【第3句】：菠菜含鈣也很多，到要先焯后炒，去掉草酸后再吃。

【第84句】：人生最大幸福就是健康地生活著。不說人短，不思人過，不念人惡，不揚(yáng)人錯(cuò)。希求別人理解自己，那么也要學(xué)會(huì)擔(dān)待別人。給所有的誤解、傷害一些時(shí)間，所有的成見都是云煙。

【第85句】：十字養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)：【第1句】：忍能養(yǎng)福；【第2句】：忠能養(yǎng)祿；【第3句】：樂能養(yǎng)壽；【第4句】：動(dòng)能養(yǎng)身；【第5句】：學(xué)能養(yǎng)識(shí)；【第6句】：靜能養(yǎng)心；【第7句】：勤能養(yǎng)財(cái)；【第8句】：愛能養(yǎng)家；【第9句】：誠能養(yǎng)友；【第10句】：善能養(yǎng)德。

【第86句】：【土豆皮除水垢】鋁壺或鋁鍋使用一段時(shí)間后，會(huì)結(jié)有薄層水垢。將土豆皮放在里面，加適量水，燒沸，煮10分鐘左右即可除去。

【第87句】：在人生之旅我很慶幸有你真摯的友情，我們雖天各一方，卻阻隔不了彼此友誼的思念，愿我們都能珍惜這份濃厚的友誼。愿我們彼此都健康、幸福、快樂每一天。

【第88句】：【養(yǎng)生微文案】經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。用醋泡腳還可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用。

【第89句】：【專家提示大蒜吃不對(duì)傷精子】大蒜屬辛辣之物，吃得太多會(huì)傷害精子。對(duì)男性來說，攝入過多大蒜會(huì)損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養(yǎng)，如果其功能受到損傷，必然出現(xiàn)食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀，影響腎氣最終會(huì)導(dǎo)致男子精少。

【第90句】：4月12日誓要愛日到，對(duì)著流星許心愿，愿你幸福快樂來圍轉(zhuǎn)，對(duì)著天空真心求，愿你健康平安伴你行，對(duì)著短信誓要愛，愛你真心實(shí)意永不變，4月12日誓要愛愛你天長地久。

【第91句】：【多吃5種魚】①帶魚，養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)發(fā)；②青魚，富含硒、碘、鋅元素以及核酸，抗衰老、抗癌；③鯉魚，富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)；④泥鰍，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精；⑤鯽魚，是肝腎、心腦血管疾病患者良好的蛋白質(zhì)來源。

【第92句】：【7種零食好吃又防病】零食也可以好吃、健康又預(yù)防疾病，但是切記不可多吃哦~①葡萄干：骨質(zhì)疏松癥；②櫻桃干：痛風(fēng)；③杏干：高血壓；④紅棗：疲勞乏力；⑤蔓越橘干：膀胱炎；⑥梅干：便秘；⑦無花果干：貧血。

【第93句】：【DIY酸奶水果冰激凌】【第1句】：櫻桃和草莓洗干凈。草莓去葉子，切半【第2句】：杯中先放入3到4個(gè)切半的草莓【第3句】：倒入酸奶。剛剛沒過草莓的量【第4句】：繼續(xù)放入草莓堆至快到杯口【第5句】：挖兩大勺冰激凌放在草莓上【第6句】：最后擺上櫻桃裝飾。

【第94句】：【腹脹】很多女性認(rèn)為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任劉俊田介紹，腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現(xiàn)進(jìn)食困難或極易有飽腹感，持續(xù)數(shù)周，都可能是卵巢癌的征兆。

【第95句】：別過打了折的生活。我們絕不主張揮霍浪費(fèi)，但是，健康的享受是人生的進(jìn)步。當(dāng)你為了將來而省略了生活中應(yīng)有的享受時(shí)，你的生活就打了折。

【第96句】：【山藥】對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。

【第97句】：春天正如軌道，感冒也要上道，你要聽我嘮叨，健康才能不被盜，多喝開水醫(yī)道，注意保暖心道，少吃腥辣益道，平平安安永遠(yuǎn)住在快樂島。

【第98句】：人生如畫，讓人仔細(xì)欣賞；生活，求得的是一種質(zhì)量；微笑，展示的是一種自信；堅(jiān)強(qiáng)，透露的是一種性格；真誠，付出的是一種投資；寬容，彰顯的是一種胸懷；健康，投入的是一種成本；機(jī)會(huì)，給予的是一種平臺(tái)；人生，收藏的是一種態(tài)度。

【第99句】：【荷蘭豆炒臘肉】荷蘭豆去絲，然后每個(gè)豆莢掰成兩段，臘腸、臘肉切片，干辣椒切成條，臘肉可以先小火煎下，然后再倒入臘腸炒1到2分鐘左右，調(diào)至中火，倒入干辣椒、荷蘭豆翻炒5到8分鐘即可，收火的時(shí)候放入5滴植物油，和少量的鹽調(diào)味。