【第1句】：【副乳并不是擠擠更健康】買文胸時，導購小姐可能會忽悠你說，戴文胸一定要把腋下的贅肉都塞進去！但其實從健康角度來講，不要隨便擠壓副乳，尤其是在戴文胸時，應佩戴大小松緊合適的文胸，佩戴時把腋下贅肉全都塞到文胸里就相當于長時間擠壓副乳。

【第2句】：如果花朵可以不凋零，如果寒冷可以早日褪去，如果朋友能夠得嘗心愿，如果愛人能夠滿心歡喜，我愿意用我所有的幸福去交換，愿你們快樂健康每一天，元宵快樂。

【第3句】：【研究稱11周即可治愈失戀傷痛】一項最新研究顯示，時間的確是撫平心靈傷痛的良藥，平均僅需11個星期就能克服分手、失戀帶來的痛苦，就能讓人開始感受到感情破裂帶來的正面效果。對于離婚的夫婦來說，療傷的時間要長得多，平均需要18個月，才能克服婚姻破裂帶來的傷痛。

【第4句】：【按這個穴位補腎又健脾】在人身上，有一個很特殊的穴位——三陰交：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交匯處。按摩時一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。

【第5句】：【艾附暖胃茶】艾葉10g，香附10g，大棗5枚，艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶5分鐘，代茶頻飲。溫胃散寒，行氣止痛。艾葉溫中散寒，配以香附行氣止痛。全方主治受寒飲冷致脘腹疼痛，惡吐清水，大便溏瀉，屬內有寒凝氣滯者。胃陰不足或脾胃濕熱者忌用。

【第6句】：【養生講堂】說起茯苓，我們并不陌生，但是茯苓究竟是什么，我們卻很少有人說的清。推薦一款茯苓食譜。原料：茯苓：15g，栗子：10枚，糯米：30g；方法：將茯苓洗凈入鍋，加冷水，用小火煎30分鐘，棄渣留湯，加入栗子、糯米，再煮成粥即可；功效：健脾益腎，利濕止瀉。

【第7句】：【這樣炒雞蛋更好吃！】在攪拌蛋液時加入兩樣“寶”，可輕松炒好雞蛋：①料酒，這樣能讓雞蛋更嫩滑，味道更鮮美。一般炒5個雞蛋，加料酒5克。②清水，在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會特別嫩滑，并且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋，加水50克左右。

【第8句】：【喝咖啡的8個好處】①咖啡含有維生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。②對皮膚有益處。飯后喝1杯咖啡還有助于消化。③有解酒的功能。④可消除疲勞。⑤可防膽結石。⑥可防止放射線傷害。⑦咖啡具有抗氧化作用。⑧對情緒會帶來良好影響。

【第9句】：【春季8大補陽食物】【第1句】：韭菜：補肝腎不足，祛風除寒?！镜?句】：核桃仁：補腎溫肺、潤腸通便?！镜?句】：荔枝：暖補脾精，溫滋肝血。【第4句】：姜：干姜溫暖脾陽?！镜?句】：肉桂：補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣?！镜?句】：茴香：溫陽補火、散寒理氣?！镜?句】：羊肉：溫中暖下、益氣補虛?！镜?句】：蛤蚧：兼有人參與羊肉之功效。

【第10句】：【有些洋習慣要改掉】①西方人喜歡日光浴，我們該小心地曬太陽；②西方人愛用衛生棉條，我們最好用衛生巾；③西方人喜歡打赤腳，我們最好穿雙棉襪；④西方人愛冷飲，我們該多吃熱食；⑤西方人喜歡軟床，我們睡硬一點更健康。

【第11句】：【秋燥咳嗽，試試蒸蜜汁梨】把梨洗凈，從梨蒂下方約二厘米左右切下一個小蓋，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在鍋屜上蒸20分鐘左右即可，也是連梨帶蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治療咳嗽和喉嚨干痛，也可以預防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠潤，潤燥去火。

【第12句】：【上班族最佳喝茶方式】上午一杯綠茶，對于電腦族來說，可以抗氧化、抗輻射；下午一杯菊花茶，清肝明目；疲勞時一杯枸杞茶，益腎明目，防止眼睛干澀；晚上一杯決明茶，清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，防止便秘！

【第13句】：【如何預防兒童夏季五大常見病】【第1句】：中暑：注意開窗通風，給孩子穿寬松透氣的服裝，多喝水；【第2句】：皮膚病：保持皮膚清潔，勤洗澡；【第3句】：腸道疾?。罕苊獗╋嫳┦常埱氨愫笙词?，吃瓜果要洗凈削皮；【第4句】：流行性乙型腦炎：居室外安裝紗窗，防止蚊子叮咬；【第5句】：呼吸道感染：少去密閉公共場所。

【第14句】：【冬天手腳冰涼怎么辦？】【第1句】：可多吃黑色食物，如黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜等，可促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況?！镜?句】：在日常飲食，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣效果。【第3句】：用蘿卜排骨煲湯，有御寒效果。以上方法男女均適用。

【第15句】：【吃蘋果還是香蕉？】沒時間吃早餐，往往習慣吃一根香蕉當早餐，因香蕉熱量高，而且吃起來不費事。但香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，所以香蕉不宜空腹吃。蘋果是最有營養的水果之一，每天早晨空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。

【第16句】：【先刮胡子還是先洗臉？】刮胡子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但許多男士都習慣在洗完臉或洗完澡后立即刮胡子。對此，相關專家表示，如果男士使用的是電動剃須刀，最好是刮完胡子后再洗臉或洗澡，這樣更容易將胡子刮干凈。

【第17句】：【冬季必喝三款護肺藥茶】冬季是呼吸道疾病的高發季，在此推薦幾種護肺藥茶，大家可根據需要選用：①羅漢果茶：清肺止咳、潤腸通便；②四寶茶：清肺潤喉，生津利咽；③石斛煎水：滋陰清熱，護肺。

【第18句】：【養生講堂】孕婦健康貼士：①染發劑:不僅會引起皮膚癌，還會引起乳腺癌，導致胎兒畸形。②冷燙精:冷燙精燙發，會加劇頭發脫落。還會影響胎兒的正常生長發育。③口紅：會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，影響胎兒健康。

【第19句】：不罷休讓孩子去做，如同血液輪回遭到阻礙，是會防害孩子加強健康水平的。

【第20句】：【夏季養生怎么吃】夏天多暑多濕，容易出現頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。

【第21句】：【倒時差，曬夠太陽多喝水】有的人出國旅行，身體適應不了時差，容易出現遲鈍、饑餓、郁悶等不適感。此時，不妨多喝水，多曬太陽。多喝水能緩解旅行造成的頭痛、肌肉痛、惡心等脫水癥狀；而在到達目的地之后，即便在中午感覺昏昏欲睡，也應該多曬曬太陽，這有助于刺激體內激素平衡，恢復人體生物鐘。

【第22句】：中醫養生【揉后溪穴緩解頸椎痛】過去，頸椎病是中老年人的專利，但現在年輕的頸椎病患者到處都是，很多是長時間看電腦、手機造成的。你經常感到肩頸酸痛，手臂發麻，就必須對頸椎進行保護和調理了。方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春建議，通過按摩后溪穴，能很好地預防和緩解頸椎病。

【第23句】：【減肥時吃冰淇淋記住三訣竅】【第1句】：空腹時，糖分更易吸收，這時吃高卡高糖食品相當“危險”！所以，盡量在飯后吃?！镜?句】：可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分及脂質是次第增加的。【第3句】：冰淇淋雖然好吃，但不宜多吃，一天最好只吃一個。

【第24句】：【小滿過后宜吃清利濕熱的食物】小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。食調養宜常吃具有清利濕熱作用的食物，忌過量食用甘肥滋膩，生濕助濕的食物。吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣。這個好時機抓緊養生，能讓體內的氣血也來個小滿。

【第25句】：【健康保健十要十忌】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。

【第26句】：【燉牛肉有哪些訣竅】將少量茶葉用紗布包好，放入爐中與牛肉同燉煮，肉不僅熟得快，而且味道清香；加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3湯匙酒或1-2湯匙醋的比例）燉牛肉，可使肉更軟嫩；在肉中放幾個山楂或幾片蘿卜，即令牛肉熟得快，而且可以驅除異味。

【第27句】：【洋蔥抑菌抗氧化】洋蔥性溫味辛，含有硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分，其中含有的有機硫化物是主要的辣味物質。研究表明，有機硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用，同時可清除體內自由基，具有抗氧化功效。

【第28句】：【夏季飲食健康常識】暑天宜清補。夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等。

【第29句】：【四種"垃圾"食物竟是防癌圣品！】①豆腐渣：是抗癌、降脂減肥新原料。②菜根：香菜根、芹菜根是降壓降脂、抗癌的理想食品。③茄子皮：研究發現茄子皮抗癌活性最強，甚至有可能超過抗癌藥物干擾素。④橘絡：保持血管正常彈性和密度，有助減少腦溢血和視網膜出血。

【第30句】：【養生】中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得后人繼續開發和研究。

【第31句】：【如何緩解牙痛】服用對乙酰氨基酚或布洛芬這些平常用來對付疼痛的非處方藥。涂丁香油。確保丁香油只涂在牙齒上，一定不要涂在牙齦上。丁香油不能治療牙痛，只是暫時麻醉神經。冷敷腫脹處。如果牙痛導致腫脹，可以在面頰外面冷敷。昂起頭。昂著頭可以減小疼痛部位受到的壓力，可能會減輕跳痛。

【第32句】：【大風天氣如何保護呼吸道】【第1句】：避免受涼?！镜?句】：可以通過開窗通風和食醋蒸熏等方式凈化室內空氣?！镜?句】：多吃富含維生素c的蔬菜水果?！镜?句】：多喝水。保持鼻粘膜濕潤。【第5句】：規律生活，保證睡眠。【第6句】：多鍛煉，但霧天不要晨練。【第7句】：勤洗手。外出可佩帶口罩。

【第33句】：不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了

【第34句】：【伸懶腰消除疲勞】從生理學的角度來看，伸懶腰各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來，增加各部分間血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有大益處。

【第35句】：【讓你健康過冬的食物之大蒜】英國一項為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發現，服用大蒜補劑和安慰劑的兩組參試者發生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細胞生長，增強人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預防感冒功效。

【第36句】：【有些菜搭配吃更補鈣】①豆腐燉魚，最好選含鈣量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻醬拌菠菜，芝麻醬是鈣的寶庫；③醋溜小油菜，小油菜富含鈣，醋能促進鈣的吸收利用；④黃豆燉豬蹄，黃豆鈣含量豐富，豬蹄富含膠原蛋白，可作為鈣沉積的骨架，有利于黃豆中鈣的吸收；⑤紫菜腐竹湯，腐竹是富含鈣的豆制品之一。

【第37句】：【油冒煙了才放菜】等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經達℃以上，此時才把菜下鍋的話，產生的致癌物不僅會增加癌癥風險。同時，蔬菜中的營養素也被破壞了。正確的做法是，在油尚未冒煙時，把食材下鍋。

【第38句】：切洋蔥等蔬菜時，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數小時后再切，就不會刺眼流淚了。

【第39句】：【過度清潔也會損傷頭皮】頭皮發癢大家會很自然的增加清潔的力度和頻率，殊不知這樣更容易刺激到頭皮，讓發癢的癥狀更加嚴重。頭皮的厚度比皮膚還要薄，是人體皮膚最薄的部位之一，因此頭皮更容易過敏。過度清潔會破壞頭皮天然的平衡，會使瘙癢的癥狀更加嚴重。

【第40句】：【飯后慎吃傷胃水果】吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的習慣。不過，專家指出，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，對腸胃極為不利，嚴重甚至會導致胃潰瘍。富含鞣酸水果包括葡萄、山楂、石榴、柿子等。而且吃得很飽以后再吃水果還可能會引起消化不良哦。

【第41句】：【“趁熱吃”掌握好度】我們的口腔和食道表面都覆蓋著柔軟的黏膜。正常情況下，口腔和食道的溫度多在【第36句】：5℃—【第37句】：2℃，所以適宜的進食溫度是10℃—40℃，能耐受的高溫也只在50℃—60℃。過熱的食物會傷害食道及牙齦，對腸胃產生刺激。用嘴唇感覺有點溫，也不燙口，就是最適宜的溫度。

【第42句】：【養生那些事兒】高血壓病多屬木火上浮，痰濁上壅，陽明不降，早期多屬實證，晚期則虛實夾雜。病人可試用此方：萊菔子30g炒黃，白菊花10g，加水煮開數分鐘后，連藥帶水一起倒入保溫瓶中，每天代茶飲。萊菔子降痰濁，白菊花平肝逆，二藥合用，既有降壓之效，又可通暢腑氣，預防便秘。

【第43句】：【急慢性咽喉炎】因外感或飲食不當等原因引起的急性咽喉疼痛，治療時在少商或商陽放血泄熱療效十分明顯。而慢性咽炎長期反復發作、遷延難愈，咽部常有疼痛、異物感，多與腎陰虛有關，可取腎經的照海穴治療。即標幽賦中言取照海治喉中之閉塞。照海位于內踝尖下一橫指處。

【第44句】：【控油小秘方】控油小秘方:【第1句】：食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決?！镜?句】：按摩法：潔面后用一點鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油?！镜?句】：急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。

【第45句】：擁有生命，不一定有健康，擁有健康，不一定有順利，擁有順利，不一定有滿意，擁有滿意，不一定有時間。愿朋友們珍惜時間，奮勇向前，把握人生，立足長遠，不畏艱難，好運不斷。

【第46句】：【汗多可飲7款湯】“肺氣不足、衛陽不固”。汗多最易傷津耗氣，而且還容易導致受涼感冒，引發關節、腸胃不適等，但是可以通過飲食來調整。汗多可飲七款湯：①黃芪紅棗湯。②黑豆桂圓大棗湯。③蟲草燉老鴨。④黃芪豬肉湯。⑤浮小麥羊肚湯。⑥黨參烏雞湯。⑦泥鰍湯。

【第47句】：【辨別真假三文魚】不法商販用虹鱒魚與大馬哈魚冒充三文魚：①新鮮的三文魚有光澤的橘黃色，大馬哈魚顏色較淡；而虹鱒魚肉顏色上沒有三文魚自然有光澤。②三文魚有鮮亮白色大理石狀條紋，條紋間隔較小，條紋有微微凸起的感覺。而虹鱒魚、大馬哈魚白色條紋顏色淡、間距大且無凸起。

【第48句】：【養生時間表】上午8時至10時與下午4時至7時，曬太陽最佳；飯前1小時吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時；睡前飲牛奶保護骨骼；午睡宜從13時一開始，晚上22時至23時一開始睡覺為佳。

【第49句】：【臉部吸脂手術后的注意事項】【第1句】：臉部吸脂手術后需要口服抗生素2-3天。一般術后5-7天可拆線?！镜?句】：手術后避免手術部位沾水，讓手術部位保持清潔，防止感染。如果傷口有血痂或者分泌物，用無菌鹽水擦拭。【第3句】：手術后對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但是壓力不要太大。

【第50句】：【豬血對人體防病保健有著極重要的作用】豬血中含的蛋白質大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營養成分及微量元素對增進人體健康，改善人體新陳代謝的機能，都具有重要作用。

【第51句】：【洗筷子不要整把搓】許多人洗筷子時將整把的筷子放在水龍頭下沖，搓得嘩嘩響，然后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣不僅洗不干凈，還容易滋生細菌。正確洗筷子的方法：先打上洗潔精，再逐根仔細搓洗，然后沖干凈、瀝干水后，放進筷子筒?？曜油惨x透風、不積水的，同時應常清洗和消毒，并保持干燥。

【第52句】：把身體健康告訴父母，感謝養育之心；把成功事業獻給青春，感謝年輕之心；把幸?？鞓焚浗o自己，感謝生命之心。感恩節，愿你有顆感恩的心，暢游幸福快樂的生活。感恩節快樂。

【第53句】：【最養男人的五種食物】【第1句】：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌?！镜?句】：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜?！镜?句】：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對心血管有益?！镜?句】：西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護前列腺?！镜?句】：牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高精子質量。

【第54句】：你的眼睛像大海一樣的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官組合起來是那樣的俊朗，而且你有著像小麥色那樣健康的膚色，給人一種很陽光的感覺。

【第55句】：【痱子水有很多奇效】【第1句】：消腫止癢。“痱子水”可用于蚊蟲叮咬或接觸過敏后，以及接觸性過敏。【第2句】：收斂水皰?！梆蜃铀边€可用于水痘、帶狀皰疹，或者輕度的燒傷、燙傷?！镜?句】：祛除紅斑?！梆蜃铀边€可用于藥物過敏、玫瑰糠疹、濕疹等以全身性紅斑為主要表現的皮膚病。

【第56句】：【亞健康的癥狀】【第1句】：驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，心煩意亂，夜寐不安?！镜?句】：經常感冒，盜汗、出虛汗?！镜?句】：口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，大便干燥、小便短赤等。【第4句】：面色憔悴，特別是眼下灰暗發青?！镜?句】：晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂?！镜?句】：指甲變化異常。

【第57句】：【培養女孩的氣質】俗話說“窮養兒富養女”，這句古語也不失一定的道理，從來富貴多淑女，所以從小要多帶女孩出入各種場合，開闊她們視野，增長她們的見識。這樣，女孩長大以后就不易被他人誘惑。

【第58句】：【早安健康：果蔬榨汁三點注意】①一定要把果蔬洗凈，防止農藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應先將它們去皮，同時切成小塊后再放到榨汁機里榨汁，易于榨汁機的正常工作。第三：應立即飲用，因為果蔬營養成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。

【第59句】：寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。

【第60句】：【卷心菜營養價值高】卷心菜屬十字花科植物，食用后具有多種益處，經過研究后發現，這種蔬菜可望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

【第61句】：【茶葉妙用】①治腳氣，用煮過的茶葉水泡腳，最好用綠茶，堅持一段時間，就會收到理想的效果。②驅蚊蟲，將泡過水的茶葉曬干，在傍晚點燃，驅蚊蟲效果堪比蚊香，且對人體不會有任何傷害。③護理頭發，洗發之后，取茶水泡洗頭發，除油除污，使頭發更加烏黑亮麗、柔順飄逸。

【第62句】：【三餐要定時，早餐不能不吃】在職業白領的一日三餐中，很多人最容易忽略質量的是早餐，由于現在的年輕人夜生活比較多，當然也包括加班，經常不得不很晚才能睡覺，可是第二天一早就得起床，為了多睡一小會，往往只能擠占吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養的基礎。

【第63句】：【好吃的菠蘿這么挑】怎樣慧眼挑菠蘿呢？【第1句】：先按壓。輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性正合適，馬上吃正好?！镜?句】：看葉子。熟菠蘿的葉子一般是青褐色，鱗甲橙黃，這意味著菠蘿已經九分熟。【第3句】：聞香氣，熟得正好的菠蘿從外皮上就能聞到淡淡清香，切開后更是香氣馥郁。

【第64句】：【人養十氣】平時多讀書，博覽凝才氣；眾前慎言行，低調養清氣；交友重情義，慷慨聚人氣；困中善負重，忍耐蓄志氣；處事宜平易，不爭添和氣；對己講原則，堅持守底氣；淡泊且致遠，修身立正氣；居低少卑怯，坦然見骨氣；卓而能合群，品高增浩氣；寵辱皆不驚，健康有朝氣。

【第65句】：【下飯蓮藕】【第1句】：蓮藕洗凈切薄片，泡在水里防止氧化【第2句】：鍋內下稍多的油，然后放老干媽油辣椒進去炒，然后放入控干水的蓮藕【第3句】：放入孜然粉，放入生抽，加一點點白糖出鍋。

【第66句】：【通過臉色看健康】①臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。②臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部。③臉色暗黑多為腎虛。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。④臉色發白多是氣虛、陽虛為多。

【第67句】：【中醫去火方法】①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。

【第68句】：【女性瘦腿的6樣食物】【第1句】：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；【第2句】：芝麻—去除附在血管內的膽固醇；【第3句】：西紅柿—減少水腫；【第4句】：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；【第5句】：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；【第6句】：獼猴桃—加快分解脂肪。

【第69句】：【職場法則】【五步驟保持職場好心態】【第1句】：保持一顆求知的好奇心，體會工作的樂趣。樹立合理的人生目標，就會對工作產生激情。對同事要誠實地對待對方，坦誠地表達自己的意見和建議。團隊齊合作，真正健康的心態應該包含合作。控制情緒化，情緒化是影響職場晉升的重要因素。

【第70句】：【網絡安全指數新標準】【第1句】：平時愛說話,網上不愛說話的人,是最安全的人；【第2句】：平時愛說話,網上也愛說話的人,比較安全；【第3句】：平時不愛說話,網上愛說話,是最危險的人；【第4句】：平時不愛說話,網上也不愛說話的人,大多是剩男剩女,不要輕易招惹。

【第71句】：【煙民的養肺食療方】北杏仁10克用開水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無毒，能潤肺寬胃，祛痰止咳。

【第72句】：【樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑?！?/p>

【第73句】：【維生素E】維生素E可擴大毛細血管，增進血液循環，防止氧化，延緩衰老，加強彈性纖維的功效。缺乏時輕易變成紅臉皮膚，發生濕疹，而且皮膚的功效衰退，小皺紋增長?；ㄉ?、杏仁，板栗，核桃、葵花籽仁等堅果類含維生素E十分豐盛。此外，梨、蛋類、番茄、蝦、金槍魚、龍蝦等含維生素E也較多。

【第74句】：【飲食遵循二八定律】①膳食：二分細糧八分粗糧，吃完粗糧要多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作；②就餐：二分饑八分飽，經常吃撐會加重消化系統負擔，還會導致內臟器官過早衰老和免疫力下降。

【第75句】：【60分鐘各項運動所耗熱量表】逛街110卡、游泳1036卡、騎腳踏車184卡、泡澡168卡、開車82卡、燙衣服120卡、看電影66卡、爬樓梯480卡、跳有氧運動252卡、跳繩448卡、打拳450卡、午睡48卡、念書88卡、跳舞300卡、慢走255卡、快走555卡。

【第76句】：留一個親吻給快樂，讓你抱著如意生活；剩一個親吻給吉祥，讓你捧著順心暢享；丟一個親吻給健康，讓你擁著平安綻放，【第6句】：14親吻情人節，愿你愛情甜蜜，生活幸福，情人節快樂。

【第77句】：【養生微文案】人體在外干內燥的情況下會加速身體水分和電解質的流失。雖然補水解了口渴，但體內多余水分會通過尿液排出，發生自發性脫水，無法將喝的水充分用于身體各器官需要，不能從根本上緩解春燥。解春燥不妨多吃些瓜果蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、櫻桃、梨、蜂蜜等。

【第78句】：嬰兒都很容易打噴嚏，有時還會兩個三個地連著打，有些家長見此情景便以為孩子著了涼而趕緊給孩子加衣被。其實嬰兒打噴嚏并不一定因著涼所致，嬰兒的鼻粘膜比較薄弱，因此較容易受到溫度、濕度及灰塵等的刺激，從而產生一種神經性反應。

【第79句】：控制金錢，可以得到財富；控制餐飲，可以得到健康控制情緒，可以得到快樂；控制情感，可以得到幸福。學會控制，可以得到更多。

【第80句】：【蓮子夏季最適宜養心】因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

【第81句】：有多必有少：錢財多的回家少，姿色多的穿衣少。想法多的成事少，成事多的長命少。讀書多的心眼少，心眼多的安寧少。情人多的睡眠少，朋友多的困難少。笑聲多的疾病少。問君你有幾多與幾少？

【第82句】：【養生微文案】冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，熱飲，現喝現泡。

【第83句】：懷著虔誠知足的心，乘著健康的身體好好去把握短暫的生命與寶貴的時間，為自己的人生去書寫不一樣的歷史。

【第84句】：【衛生紙：引發白血病】為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物有些質量欠佳的衛生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質長期與皮膚接觸可能引發白血病和癌癥

【第85句】：【扁桃腺炎】扁桃腺受細菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對扁桃腺的刺激。

【第86句】：【圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P】可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

【第87句】：【啤酒的妙用】去污劑。貼有耐火板的家具一旦臟了，可先用啤酒作為去污濟，再用干凈的抹布擦試就會光亮如新了(但此法不適用于上漆的木制家具)。

【第88句】：【豆漿加花生更健康】臨床實踐證明，花生豆漿有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時，用豆漿機打出漿汁，當天不飲用時，把花生豆漿汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。注意，飲用花生豆漿汁一定要戒酒。

【第89句】：【人參用錯如砒霜】“人參殺人無罪，大黃救人無功”，滋補類的中藥應慎用，不然補身不成反傷身。身體健康者若過服人參非但無益于健康，而且會招致疾病。尤其是嬰幼兒、少年兒童、血氣方剛的青壯年，更不可盲目服用人參。身患瘡、疥、癰或咽喉腫痛者，服用人參后可能導致瘡毒大發、經久不愈等嚴重后果。

【第90句】：【擺脫痛經的八個妙方】一、飲食適宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、練習瑜伽操。五、保暖自己。六、指壓法。七、看喜劇放松大腦。八、保持頭低臀高姿勢。

【第91句】：【秋季吃葡萄滋陰補腎還可美容抗衰老】時值初秋，又是吃葡萄的好時機。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄顏色種類繁多，不同顏色的葡萄對人體的滋補功效不同。

【第92句】：健康舞臺，演繹了你的風采；幸福頂峰，成就了你的豪邁；快樂陣地，塑造了你的氣概；，愿你雷鳴不動，電閃不驚，一生保持開心狀態。

【第93句】：是的，改變以往的生活方式和習慣，重新定義自己的生活，向健康、和發起更高的追求，這是我們每一個人在新的一年將面臨的主要任務。那么，究竟怎樣才能改變過去的自我，開始一種尋求健康、和的新生活呢？

【第94句】：【每天5杯水】美國洛馬琳達大學科學家發現，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。

【第95句】：【月經后吃什么？】每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

【第96句】：【大姨媽來時少吃酸】妹紙們，想要舒舒服服地度過生理期，忌口很重要。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明提醒大家，經期應少吃酸澀的食物，如泡菜、石榴、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、檸檬等。因為這類食物大多性寒，有固澀收斂作用，可以使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，容易引起痛經。

【第97句】：【5個方法，預防妊娠紋（一旦長了，可無法逆轉?。俊镜?句】：控制體重勻速、合理增長【第2句】：多喝水，從內部為皮膚補水【第3句】：多吃果蔬、谷物、堅果，為皮膚補充營養，增加彈性【第4句】：堅持適度運動【第5句】：為你美麗而豐饒的肚皮涂沫滋潤霜、植物油、或維生素E油，并輕輕按摩。

【第98句】：【按壓完骨穴治失眠】完骨穴清熱祛風，寧神誘睡，有失眠入睡困難，常常眾人皆睡我獨醒的人，不妨在睡前按揉，可以盡快幫助入睡。完骨穴在頭部耳后，即兩耳后方凸起的骨頭（乳突）的后下方凹陷處。入睡前平躺，均勻緩慢呼吸，用兩手拇指緩緩按揉兩側完骨穴，慢慢地，就開始有睡意了。

【第99句】：【有些孩子出牙遲】一歲時8個乳牙還沒出齊，到了2歲，乳牙還不到20個；有的孩子乳牙掉后新牙遲遲不出；有些孩子囟門閉合遲，走路遲、說話遲。這些情況可能與維生素D、鈣或蛋白質缺乏有關，也可能與中醫講的先天不足、先天腎虛有關。家長應及時帶孩子進行必要檢查，以免耽誤孩子黃金發育時期。