【第1句】：【生長痛】生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是生長痛。

【第2句】：【水果皮蛋色拉】【第1句】：皮蛋1個切成4片；【第2句】：水蜜桃切小塊，鳳梨、蘋果切片備用。【第3句】：生菜做底，加上作法；【第4句】：切好的材料排盤，淋上調味料即可。

【第3句】：【停止運動后肌肉會不會變成脂肪】停止鍛煉后，肌肉只會變細，會變得較沒彈性，但是不會垮掉，更不會變成脂肪。因為飲食與運動的減量不成比例（就是運動量減少但是飲食還是照舊）或是減少肌力、造成基礎代謝量降低而導致脂肪增加，厚厚的覆蓋住肌肉，并不是由于肌肉減少訓練而松垮。

【第4句】：【家里不請鐘點工】對302名成年人進行的調查研究顯示：每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。

【第5句】：【不花錢的12種防癌處方】【第1句】：最少開窗半小時。【第2句】：用干毛巾擦背。【第3句】：每天喝6杯水。【第4句】：喝豆漿可防女性癌。【第5句】：吃肉時喝杯紅酒。【第6句】：每天四杯綠茶。【第7句】：最少開窗半小時。【第8句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口飯嚼30次。【第10句】：就著蔥蒜來吃飯。【第11句】：曬15分鐘太陽。【第12句】：每天走路1小時。

【第6句】：【意想不到的男人勃起殺手】【第1句】：從事高強度的工作。【第2句】：地域因素影響。【第3句】：色情內容看太多。【第4句】：牙齒清潔不到位。【第5句】：吃鹽太多。【第6句】：過度擔憂存款余額。【第7句】：飲食不健康。【第8句】：常騎自行車。【第9句】：長期打鼾。【第10句】：過分依賴偉哥。

【第7句】：春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。

【第8句】：【怎樣預防老年癡呆癥】1減少糖、油、鹽的攝入量；2要少飲或不飲烈性酒；3要常吃富含磷脂的食物如魚類、大豆、蛋類、堅果；4常吃維生素B12的食物；5吃飯7分飽；6要勤動腦；7不吸煙；8積極鍛煉身體；9進食要多咀嚼；10積極防治便秘；11經常活動手指；12盡量不使用鋁制品的餐具。

【第9句】：【復合和復方藥有啥區別】藥劑科專家稱復方是指幾種不同類別的藥物，根據一定的比例混合而成。復方藥具有增強療效和減少不良反應的效果。復合則是指幾種同類別的藥物合成的制劑。復合維生素B就是由維B【第1句】：B【第2句】：B6等復合而成的。

【第10句】：【輕松愉快的健胃操】足陽明胃經的循行與足二、三趾密切相關。胃腸功能較弱者，每天可用10分鐘活動腳趾，站姿坐姿均可，用腳趾抓地20秒，緩慢放松，如是重復30次，推薦在胃經和脾經循行時段（上午7－11時）練習效果更佳，久之胃腸功能會逐漸提高。也可練習用二趾和三趾夾東西，充滿歡樂！

【第11句】：【這樣曬太陽會變瘦】美國研究人員提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會兒太陽。陽光是校準體內生物鐘、調節生理節奏的最有效媒介，也能調節能量平衡。

【第12句】：不新鮮的蘋果切塊放葡萄酒中，加適量砂糖煮一下，蘋果的味道會香甜可口。

【第13句】：部分時間內，我覺得寂寞是有益于健康的。有了伴兒，即使是最好的伴兒，不久也要厭倦，弄得很糟糕。我愛孤獨。我沒有碰到比寂寞更好的同伴了。

【第14句】：【這些食物讓痘痘無法靠近你！】【第1句】：富含維生素c的食物，可以幫助減輕肌膚微發炎狀況：綠色蔬菜、應季水果。【第2句】：富含B群的食物，能調節皮脂分泌：豆類、香菇、西蘭花、胡蘿卜、菠菜。【第3句】：富含食物纖維和酵素的食物，幫助排除體內垃圾：芹菜、蘋果、糙米、納豆

【第15句】：【職場箴言】在辦公室開個玩笑可以調節緊張工作的氣氛，異性之間玩笑亦能讓人縮近距離。異性之間開玩笑不可過分，尤其是不能說黃色笑話，這會降低自己的人格，也會讓異性認為你思想不健康。

【第16句】：在洗白色絲襯衫之前，先涂上牛奶。如此就能不可思議地防止變黃。

【第17句】：人生總時常會這樣，牽掛著、煩惱著、自由著、限制著；走出一段路程，回頭一望，卻也生動著、美麗著；有著你愛的人和愛你的人，有著你喜歡的事和需要你做的事，有著牽掛你的人和你牽掛著的人；人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾要醉著。

【第18句】：【皮膚黃要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子，吃下后，人體遇光照會變黑，形成發黃、不健康的膚色，因此絕對要避免吃香菜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等感光食物。同時，本身顏色就比較深的調料，如醬油、魚露、豆瓣醬等也不適宜大量使用，深著色會積累在細胞中，進一步使得皮膚顏色變黑變黃。

【第19句】：【揭秘食物傷身速度】①糖果，細菌2分鐘之內把糖分解成酸性物質，腐蝕牙齒表面琺瑯質；②酒：酒精6分鐘就能傷及大腦；③鹽，30分鐘。太咸食物在半小時內降低動脈輸血能力；④咖啡因：30分鐘刺激神經細胞釋放腎上腺素；⑤飽和脂肪：一小時之內就會增加血凝幾率，提高中風和心臟病風險。

【第20句】：老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。&127;——《古今圖書集成》

【第21句】：【五類人群要喝酸奶】【第1句】：使用抗生素者。酸奶中含活性的長分枝桿菌，可使胃腸菌群失調重新獲得平衡。【第2句】：動脈硬化和高血壓病患者。酸奶有降低人體中血清膽固醇的作用。【第3句】：腫瘤病患者。酸奶中的雙岐乳桿菌阻斷致癌物質亞硝胺的形成。【第4句】：年老體弱病人。【第5句】：骨質疏松者。

【第22句】：同樣的劇本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊，健康地成長。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過日子，讓孩子的心態也變得不健康、不正常。

【第23句】：【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上就會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，極易形成多囊卵巢和卵巢囊腫、腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重要的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了。

【第24句】：【夜宵4大原則】【第1句】：適當補充能量，首選粥類；【第2句】：水果以及利尿食品在睡前要少吃；【第3句】：夜宵占全天進食份額不超過1/5，品種多樣，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點點水果；【第4句】：不要太咸，否則導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫脹。

【第25句】：【7個消食法拯救吃多了的小伙伴】①對癥消食法：魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。②適當走動。③揉摩：按順時針方向，揉上腹部近胃脘處，直到胃脘部感覺舒暢。④服一些助消化藥物：如酵母片、山楂丸等。

【第26句】：【鑒別雞蛋的新舊】把雞蛋泡在水里。如果雞蛋在水中平躺著，說明它是剛從母雞里漏出來的；如果在水中傾斜，說明已經生下來三四天了；若是直立著，可能已經存放了10天；如果雞蛋浮在水面上，那么它只有一個用途，就是直接砸向黑心的房地產商。

【第27句】：【夏季養生6個保健小常識】【第1句】：每天四杯茶。神、除郁、補肝、清熱。豆腐最宜吃。甘性涼，益氣和中、生津潤燥、清熱下火。殺菌蔬菜要多吃，如大蒜、洋蔥等。坐臥要講究。涼防濕很重要。心臟減壓吃萵筍。尿減少對心房的壓力。忌快速冷卻，毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發。

【第28句】：【掉多少頭發是正常】據專家統計，我們頭部大約平均有10萬個毛囊，理想狀態下每根毛發可生長2—7年，然后自然脫落，毛囊休止一段時間后再生新發。【第1句】：正常情況下，每人每天脫落60—80根頭發；【第2句】：如果一天內脫落的頭發超過100根，頭發逐漸稀疏，才有可能是病理性的脫發。

【第29句】：【名家觀點】中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生提示：①不認識的野菜不采、不吃。②垃圾地上、路邊的野菜不要采。③做好前處理。一些野菜有微毒，需要經過煮、浸泡才能去毒，一定要認真處理好后再吃。④不宜多吃。

【第30句】：【3遠離鼠標手招】由于長期使用鼠標，重復手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄，感到手指發麻、手腕無力、甚至手掌肌肉萎縮。三招：【第1句】：握水瓶鍛煉手腕肌肉。【第2句】：按揉曲池穴，活血止痛。【第3句】：做一些伸展運動，有助增強手腕肌肉及韌帶力量。

【第31句】：辰時7∶00～9∶00--胃經最旺，太陽出來后，天地間一片陽的氣象。此時人體就需要補充一些陰，以調節陰陽平衡。而食物就是屬陰的，此時吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣。又因此時陽氣最盛，脾胃的運化功能最強，就算攝入的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅干凈，所以也不用擔心自己會長胖。

【第32句】：【常吃六類食物可抵抗電磁波】【第1句】：西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果；【第2句】：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子等新鮮水果；【第3句】：魚肝油、動物肝臟、雞肉等；【第4句】：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦；【第5句】：綠茶、綠豆等；【第6句】：海帶。

【第33句】：【中藥泡腳治療氣滯血瘀痛經】氣滯血瘀型痛經主要癥狀：經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。治療應調和氣血，化瘀止痛。取青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升米醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50度時連渣倒入盆中泡腳。每次泡20分鐘。

【第34句】：【自制南瓜養顏面膜】用南瓜做面膜，會令面部皮膚回復水潤，變得有光澤。①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀。②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可。③在面部涂抹20分鐘后洗凈。注意：使用時避開眼周皮膚，使用后能徹底清潔。

【第35句】：【使用果酸要注意什么？】果酸本身就可以去除角質，不需要再使用去角質的產品，也不要蒸臉，不要過度按摩，以免皮膚受傷。洗臉動作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c都屬于PH酸堿值較低的產品，不建議同時使用。

【第36句】：跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。

【第37句】：【健康小貼士：引發胃病4大罪魁禍首】【第1句】：飲食不規律：人體有生物鐘，吃飯時間就分泌胃酸，如果沒有食物中和胃酸，胃酸直接刺激胃可能造成黏膜損傷。【第2句】：暴飲暴食：胃有一定的體積，東西吃多了消化不了也會損傷黏膜，產生返酸、燒心癥狀。【第3句】：抽煙、喝酒、吃東西不衛生吃進幽門螺桿菌。【第4句】：遺傳因素。

【第38句】：【應對便秘方法】如果便秘時間長，感到腹脹難受，孕媽媽可按醫生處方使用通便藥。多吃水果和粗纖維蔬菜及粗糧，保持足夠的水分攝入，這樣可補充體內水分和纖維素，預防便秘。運動可改善腹部血液玄幻，提高腸蠕動功能，若沒有流產情況，應積極散步，做些輕微家務等。并養成按時排便習慣，注意飲食規律。

【第39句】：【潤手乳霜】玫瑰蛋清護手乳植物油50克、雞蛋1個、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護手乳均勻涂抹在手部。軟化角質細胞、去除老化角質，滋養雙手。

【第40句】：【皮膚干吃胡蘿卜】胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它在小腸內可轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中若缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

【第41句】：【治咳嗽小方】因感受風寒而咳嗽，痰白清晰，可用核桃連皮搗爛，加冰糖少許，開水沖服，數次即效；若燥咳少痰，咽喉干，用大甜梨1只，川貝母末3克，冰糖末9克，梨去核，將貝母末加入，封口、紙裹、煨熟，服食；若感受風熱，咳嗽痰黃粘稠，用柿餅煎水服；或用側柏葉煮豆腐食入極效。

【第42句】：【生活百科】氣溫驟降很多人易患呼吸道疾病，呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虛而入。進入冬季應該注意對身體的幾個重要部位做好保暖工作。頸椎、脖子附近有很多穴位，都是容易鉆風著涼的。側腰、膝蓋以及雙腳，也是經不起凍的部位。

【第43句】：【三種食物生吃危害大！】①胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，在烹飪時接觸到油脂，β-胡蘿卜素才能最大程度被人體吸收。②扁豆：扁豆外皮的皂素和豆子的紅細胞凝集素都對胃腸道刺激強烈。③山藥、西蘭花：生食會讓淀粉等營養物質不容易被消化，還會讓人產生腹脹等不適感。

【第44句】：【辣椒對人體的10大好處，看你會不會吃】【第1句】：開胃消食。【第2句】：暖胃驅寒。【第3句】：促進血液循環。【第4句】：肌膚美容。【第5句】：降脂減肥。【第6句】：止痛散熱。【第7句】：抵抗癌癥。【第8句】：保護心臟。【第9句】：降低血壓。【第10句】：對糖尿病有利。

【第45句】：【陰道沖洗避孕不靠譜】性愛后沖洗陰道，用弱酸性洗液殺死精子不靠譜。即便用淋浴的花灑也洗不掉陰道內的精液，因為性愛結束的瞬間，活力十足的精子可能已經與卵子結合了。靠譜的避孕方法有使用避孕套或做輸精管結扎，在子宮內放節育環、節育器，或避孕藥。

【第46句】：【冬天防止手腳冰冷的方法】【第1句】：勤運動,勤甩手；【第2句】：多補充維他命E；【第3句】：多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；【第4句】：多吃堅果．胡蘿卜；【第5句】：常吃溫補食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

【第47句】：晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間。這段時間切記要放松身心，保持好的心情。看電影、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

【第48句】：【加濕器中巧加中藥】【第1句】：金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，有助緩解干燥性鼻炎、咽炎。【第2句】：菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮，稀釋后加入加濕器中具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。請辯證使用。

【第49句】：睛明穴。睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明穴的主治疾病為：迎風流淚、偏頭痛、結膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經痛、近視等。睛明穴位于面部，目內眥角稍上方凹陷處。此穴對于飛蚊癥，也有很大幫助。給有需要的人~

【第50句】：心態越平，坎坷就越少。人生的際遇，請，未必會來。躲，未必能免。心態放平，要來的正確面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強。走路的是腳，下一個腳印烙在哪，卻要問心。心態好了，腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

【第51句】：【生這些病是好事】【第1句】：感冒人體免疫系統在感冒時會產生干擾素，干擾素具有抗癌作用，可以將開始癌變的細胞予以破壞。【第2句】：咳嗽當呼吸道粘膜受到異物、炎癥等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

【第52句】：【長痘痘吃點糙米燕麥】【第1句】：選擇升血糖指數低的食物，如糙米、燕麥等；少吃白饅頭和白米飯等高血糖指數食物。【第2句】：選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類，因為這種營養素具有抗發炎的作用，有助降低痘痘的發炎程度。【第3句】：選擇高膳食纖維的食物，膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。

【第53句】：【無花果雪梨排骨湯】【第1句】：把排骨洗凈放入水中焯幾分鐘，洗凈瀝干備用；【第2句】：蘋果和梨洗凈去核切塊；【第3句】：把無花果，南北杏仁和枸杞子洗凈；【第4句】：把所有材料放入鍋內，倒入足夠多的清水；【第5句】：大伙燒開撇去浮沫在轉小火燉1個半小時左右即可。

【第54句】：【盜汗患兒經常易患感冒的】真正屬體虛的極少，大多因出汗而在夢中將被子蹬掉，受寒所致，這與體虛感冒應當有所區別。盜汗患兒中也有個別人不屬于內熱所積，表現為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時稍運動也易出汗，對這樣的患兒，治療時不宜盲目用補品補劑，可以調和脾胃。

【第55句】：【拍打經絡緩解頭暈、疲倦、失眠】拍心包經，循著雙側上臂內側中線，由上向下拍打。拍心經，循著雙側上臂內側靠軀體側，由上向下拍打。拍膽經，循著雙側大腿外側中線(從髖部開始至雙膝)，由上向下拍打。

【第56句】：【人體各器官變老時間表】【第1句】：大腦：20歲開始衰老。【第2句】：腸：從55歲開始衰老。【第3句】：乳房：從35歲開始衰老。【第4句】：膀胱：從65歲開始衰老。【第5句】：肺：從20歲開始衰老。【第6句】：聲音：從65歲開始衰老。【第7句】：眼睛：從40歲開始衰老。【第8句】：心臟：從40歲開始老化。【第9句】：肝臟：70歲開始老化。

【第57句】：【吃撐后三種食物來解救】年前聚餐增多，稍不留心就會吃撐，給大家介紹三種方法緩解胃部不適：①紅茶一杯：清熱、利水、消食；②水果一碟：水果中的有機酸能刺激人體消化腺分泌，有利于食物消化，可飯后一小時吃幾片水果；③山楂幾顆：山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。

【第58句】：【三款保健葡萄酒】①補腎安眠黑豆葡萄酒：選黑豆250克洗凈炒熟加入1000毫升葡萄酒，密封避光3-5天即可；②防癌控糖洋蔥葡萄酒：紫皮洋蔥1-2個洗凈切絲加入1000毫升葡萄酒，密封避光1周即可；③降血壓、血脂，預防癡呆紅醋葡萄酒：紅醋25毫升加入葡萄酒50毫升混合。

【第59句】：【夏秋季如何預防食物中毒】食品買回家后要及時放進冰箱，進行冷藏保管。熟食應涼透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之間要有間隙。食物要生熟分開，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作涼菜原料應新鮮，刀、案板等炊具要洗燙干凈，盡量不要吃隔頓涼拌菜和剩飯剩菜。肉類等食物一定要煮透蒸透后食用。

【第60句】：【7個壞習慣易得癌】現在的人們談“癌”色變，卻不知在生活中有些小習慣也能讓癌癥纏身：①吸煙減壓：肺癌。②不吃早餐：膽囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④貪吃肉類：乳腺癌。⑤久坐不動：胃癌。⑥肥胖：結腸癌、子宮內膜癌。⑦使用劣質衛生紙：婦科癌變。

【第61句】：【頂按廉泉穴治咽喉痛】感冒后咽喉腫痛怎么辦？可以頂按位于頸部，前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴約3分鐘。出現酸脹感并有唾液分泌，同時做緩慢吞咽動作。再至上而下捏拿兩側胸鎖乳突肌各20次。

【第62句】：【開天門能提神】開天門是一種按摩方法，也就是用雙手拇指自兩眉頭之間，交替向上直推至額上前發際處；動作由輕到重，每次約30～50次，以額頭皮膚微微發紅為度。中醫認為，經常這樣按摩有助于疏肝理氣，緩解眼部和頭面部疲勞，促進血液循環，適合腦力工作者。

【第63句】：【防輻射常識】推薦辦公室美眉們的電腦桌前都擺一盆虎皮蘭吧，它的又名是虎尾蘭，是百合科植物，聞起來有一股甜美淡雅的香味，它對環境的適應能力強，是一種堅韌不拔的植物，不但可以排毒白天還可以釋放大量氧氣，吸收輻射的能力也很強，在電腦旁美美的擺上一盆，絕對讓你舒心百倍！

【第64句】：隨著食堂再次悄無聲息的漲價，科大又向培養二十一世紀不健康人才的宏偉目標邁出了堅實的一步。

【第65句】：【不同體質的調養方法】此類養生方法呢，按照每個人的體質不同分為：①，平和體質；②，氣虛體質；③，濕熱體質；④，陰虛體質；⑤，氣郁體質；⑥，陽虛體質；⑦，痰濕體質；⑧，血瘀體質；⑨，特稟體質。根據體質，找到適合自己的調養方法！

【第66句】：【檸檬水健康喝法】用檸檬水代替白開水來解渴，泡小時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略。檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜平衡酸味。

【第67句】：【面部護膚別忘記3個死角】①眉心，此處皮膚在表情肌作用下，易產生皺紋，涂護膚品時，要在此處多停留。②鼻尖，易干燥起皮，要多涂抹護膚霜。③嘴角，吃東西、擦嘴等都會帶走皮膚表面部分油脂，使嘴角變干燥，因此要多加注意。

【第68句】：【這些傷口別用創可貼】一般我們不管大傷小傷，傷口深淺，喜歡用創可貼一貼了之。其實，有些情況，傷口使用創可貼會加重感染，貽誤病情：①小而深的傷口②燙傷③傷口有異物④被鐵釘扎傷⑤動物抓傷咬傷⑥各種皮膚癤腫⑦對膠布過敏者。如果情況嚴重應去醫院接受正規治療。

【第69句】：【養生微文案】維生素c作為體內最強大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內超氧負離子和羥自由基等自由基，保護皮膚和延緩衰老的作用。維生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內節省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第70句】：【每天吃雞蛋】健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

【第71句】：【睡覺前揉揉身體3部位】①推背，背部皮下蘊藏著大量免疫細胞，通過推背可以疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑；②捏脊，長期堅持可健脾養胃、防治營養不良癥；③摩腹，可以促進血液和淋巴液的循環，改善胃腸功能，促進機體代謝。

【第72句】：【視疲勞喝枸杞茶】上班族久視電腦，容易視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。可用枸杞20粒泡水喝；若伴有目赤干澀、視力減退等癥，可同時加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。

【第73句】：【養生講堂】有一些人是不能經常喝酒的，如孕婦。女性在懷孕期間，是不能飲酒的。酒精會影響胎兒大腦各個階段的發育，如在胚胎時期大量的飲酒可引起胎兒的嚴重變化，在懷孕后期大量的飲酒可造成胎兒特定區域出現功能性的缺陷。

【第74句】：【治療敏感油性皮膚！】最重要的是控制油脂，其次是減少細菌感染。至于酒糟皮膚和血管反應，可能要減少生活壓力、日曬和減少免疫反應、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考慮使用抗氧化劑，如左旋維他命C及維他命E。

【第75句】：【跳繩有助女性改善便秘】醫師告誡便秘患者：活動活動，大便自通。女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

【第76句】：【中醫慧生活】濕疹常于夏天加重，全身均可出現，患處皮膚劇烈瘙癢、糜爛滲水，出現紅疹。可用艾灸治療。方法：取阿是穴（皮損處）、曲池、合谷、血海、陰陵泉。持艾條灸，每穴每次灸10分鐘，每日一到兩次，以有溫熱感為度，切忌灸起水泡。灸治期間飲食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物。

【第77句】：【少喝果汁】果汁雖然味道不錯，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才會選擇它。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高，容易誘發腸易激綜合征、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙等問題。很多果汁的原料是濃縮汁，這意味著它們兌水之前冷凍過，抗氧化劑大量流失。所以吃水果比喝果汁要來得劃算。

【第78句】：【什么樣的內褲對女性生殖健康最安全】女性生殖道分為外生殖器和內生殖器，內褲對外生殖器的影響大于對內生殖器的影響。過緊的內褲或者化纖的內褲，可能會導致外陰皮炎，以及過敏現象的發生，導致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內褲。有些女性喜歡蕾絲內褲，只要襠部是純棉的就可以。

【第79句】：送你五萬塊，一萬健康，一萬快樂，一萬平安，一萬好運，一萬幸福，一共五萬塊紅磚。嘿嘿，自己建造個美好城堡吧。天氣轉變，注意身體。

【第80句】：【動一動消百病】動起來，氣機暢通，消化、情緒就好，少腹脹、郁悶；代謝旺盛，內環境就清潔，少疲勞、肥胖；血脈流暢，心腦清爽。當你缺乏運動，頸肩腰背酸痛，周身不適，飯不香，睡不甜時，動起來，會讓你精神面貌、身體狀態煥然一新，疲勞一掃而空。運動要適度，忌強度過大，不規律。

【第81句】：【中年男人必知性福訣竅】中年人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降，體能和精力都逐漸大不如以往。解決辦法：保持性生活的主動性；互尊互諒，增進感情；疲勞時不宜同房；別帶著不良情緒上床；重情不重欲；調整性愛節拍；患病時不宜同房；坦誠溝通；多一些性幻想。

【第82句】：【喝蔬菜汁加蜂蜜更有益】【第1句】：蜂蜜南瓜汁：對心血管疾病，肥胖，肝腎疾病都有療效。【第2句】：蜂蜜西紅柿汁：加強食欲，助消化，預防動脈粥樣硬化，增進造血功效，增進體內酸堿平衡。【第3句】：蜂蜜黃瓜汁：潤腸通便，健腎，防止老年人毛發脫落及甲狀腺亢進。【第4句】：蜂蜜芹菜汁：對尿道結石，前列腺炎，皮炎有好療效。

【第83句】：【藥茶驅春困】天氣轉暖，不少人白天犯困、頻頻打哈欠。這是因為在冬季，人體對抗寒冷消耗了不少陽氣，入春后會陽氣升發不足。對這類春困者而言，西洋參茶是個不正確的選擇。每次取3—5克用300毫升沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲。反復沖泡至無味后將西洋參嚼服。其他體質的朋友請慎用。

【第84句】：白糖，少量白糖加在洗面奶里洗臉，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果

【第85句】：【手機不宜放在枕頭】有些男性習慣了隨時隨地聽電話，把手機放在枕頭邊，搞得自己象是國家主席一樣忙碌，分分鐘都離不開手機。健康專家提醒人們，手機的電磁波對人類的頭部輻射與影響最大，最好是不要放在離頭部近的地方，對人體健康傷害很大。建議手機在入睡前最好是關機放在離睡房較遠的地方。

【第86句】：失去某人的最糟糕的莫過于，他在你身旁，可是感覺卻猶如遠在天邊。人生就是一次充滿未知的旅行，在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第87句】：【男人多喝奶，女人多喝豆漿】牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但經調查牛奶適合于男人喝，豆漿更適合女性。特別是對于處于30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。要多喝豆漿。

【第88句】：【吃零食，要挑選——這九種零食最好別吃！果妨礙某些營養素的吸收、薯破壞食欲導致肥胖皮膚健美的大敵、爆米含較多鉛、棒棒易導致齲齒和肥胖、果脯、蜜導致維生缺乏、話梅、話誘發高血壓、快餐不利于飲食平衡、餅同上、口香糖。

【第89句】：【送給胃不好的姑娘，記得少吃這9種食物】①炸雞塊，引起惡心或腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，會引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產生氣體；⑦豆類，產生氣體和膨脹；⑧無糖香口糖，引起食道氣體的產生；⑨桃，加重胃腸負擔。

【第90句】：【山楂荷葉茶】高血壓已經嚴重威脅到人類的健康和生命。夏天用山楂荷葉降壓茶。山楂15g，荷葉12g，煎水代茶。山楂對心血管系統有擴張冠狀動脈，舒張血管，降脂，降壓等多方面的功效；荷葉能清熱解暑，健脾開胃，實驗證明能直接使血壓下降。此茶適宜于高血壓及高脂血癥患者暑天常飲。

【第91句】：【上公共廁所9招保健康】今天是世界廁所日，這些廁所健康小貼士可要記住哦：①最外側的廁位最干凈。②盡量使用馬桶紙墊。③要記得備足衛生紙。④避免直接用手去沖廁所。⑤坐便器內投一張紙防迸濺。⑥便后洗手至少30秒。⑦謹慎使用自動干手機。⑧水龍頭其實也很臟。⑨利用紙巾隔絕細菌。

【第92句】：【美女這樣養成】【第1句】：神養，經常保持樂觀的情緒。【第2句】：睡養，保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，學會科學生活。【第3句】：動養，要經常參加體育鍛煉，可增強體力和造血功能。【第4句】：食養，日常應多吃如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

【第93句】：【補腦益智美食】—松仁玉米餅。原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。做法：【第1句】：將甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。【第2句】：將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。【第3句】：鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。

【第94句】：運動和你穿上華衣美服后的形象無關，和你的配偶看到你穿著內衣的表情無關。運動關系到的是你的身體健康、你的力量、你的耐力，還有你沒有想到的許多事情。

【第95句】：【女性保護乳房5要點】①保持好心情，乳腺疾病與長期心情緊張、焦慮等有關。②給乳房放假，睡覺時脫下胸罩，周末給乳房放假。③選擇純棉文胸。④多運動，每天至少運動半小時，如散步、游泳等。⑤勤自檢早發現，18~40歲女性應每月自檢。

【第96句】：【心臟的5個秘密】心臟是人體的重要器官，它能把血液輸送到全身各個部位，是人體循環系統的一部分。來看看關于心臟的5個秘密：①依靠自己的力量來跳動②每天要跳動約10萬次③死于心臟病的女性人數多于男性④心率的個體化差異很大⑤配偶死亡會增加人們心臟病發作的風險。

【第97句】：心靈的愉悅，是來自精神的富有；簡單的快樂，是來自心態的知足。記住，為自己而進步，而不是為了滿足誰，討好誰。人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。

【第98句】：輕輕地我走了，我把我給你們的健康留下；輕輕地我走了，我把你們給我的幸福帶走。

【第99句】：【櫻桃吃不對毒害生命】櫻桃是很常見的水果，它們與李子、杏和桃子來自同一家族，可用于烹調、釀酒或者生吃。其實，所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會生成氫氰酸。